После посещения парной можно выпить травяного чая. Все полезные вещества, находящиеся в травах в бане не успевают проходить через почки и мочевой пузырь, выходят через поры кожи, естественно оздоравливая ее.

Последующие заходы в парилку вы можете увеличивать до 10-12 минут. На 3-4 раз можно и попариться уже с веником.

Веником вы не только делаете самомассаж, но и нагнетаете воздух над поверхностью кожи, тем самым процесс расширения пор увеличивается. На вашу кожу воздействуют листочки веника (березовые, дубовые, хвойные), они так же оказывают свой оздоравливающий эффект.

Все делайте с удовольствием и с комфортом, следите за своими ощущениями, если уже тяжело находиться в парной – лучше выйти. Не изнуряйте себя, от этого не будет пользы.

После парной можете обливаться холодной водой или постоять под прохладным душем. Контрастные процедуры очень хорошо укрепляют сосуды.

Обязательно обмывайте кожу после посещения парилки, так чтобы токсичные вещества не проникли обратно в поры.

Так как кожа распарена, то она становиться восприимчива к процедурам, поэтому на лицо можно нанести маски, а тело пройти скрабом.

Полезные советы:

Настой, который получится от запаривания веника, не выливайте, а ополосните им тело или волосы.

Между посещением парилки сделайте себе массаж, используя специальные рукавички из натуральных материалов и массажные щетки. Щетку лучше купить на длинной ручке.

Помассируйте очень нежно свой живот, бедра, а также плечи. Эти места у женщин накапливают много негатива.

Можно приготовить фантастическую маску на лицо: размочить немного овсяных хлопьев, добавить две ложки сметаны и полчайной ложки меда. Нанести на лицо и смыть теплой водой без мыла.

Скраб на тело: берете жмых от кофе подсушенный, наливаете 1 ст ложку оливкового масла, (я использовала кокосовое масло), и две-три дольки горького шоколада. Пахнет божественно.

И польза огромна. Кофе расщепляет жиры, шоколад и масло питают и регенерируют кожу.

Шоколад лучше натереть на терке, чтобы он успевал растаять. Если он застынет, занесите баночку со скрабом в парилку на 10 минут.

После парилки кожа готова активно впитывать все ваши полезные крема, поэтому в течение 10-15 минут нанесите питательные коктейли или кремы.

Что касается стоимости посещения бани, то цена такого удовольствия доступная, я хожу в люксовое отделение всего за 280 рублей, но при этом в отделении всего 4-5 женщин, а в парилке вообще никого.

Баня – это прекрасное место, где вы можете уделить внимание себе и своему телу, оздоровиться, омолодиться и улучшить свое настроение. Не отказывайте себе в таком удовольствии!

Если вы уже давно ходите в баню, обязательно поделитесь в комментариях своими секретами.

ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала обращайтесь на почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте

Издавна известно как благотворно влияние банных процедур на человеческий организм.

В бане организм освобождается от шлаков, кожа также избавляется от накопившихся токсинов, давая возможность ощутить гармонию, почувствовать единение тела и души.

Париться в бане полезно для людей любого возраста, пола и происхождения.

Похожие статьи

Банная процедура воздействует на организм комплексно: теплом, водой, паром, резкими перепадами температуры, массажем. Кожа наливается кровью, выделяет пот через поры, выводит вредные вещества, освобождается от жира. Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником поры расширяются, а от холода — сужаются, происходит эффективная гимнастика кожи и сосудов, тренировка сердца и всей системы кровообращения. Улучшаются кровоток и лимфоток, водно-солевой обмен, работа органов дыхания.

Русская баня — прекрасная профилактика простудных заболеваний. Баня может излечить радикулиты и болезни суставов, прогревая мышцы, сухожилия, связки. Систематическое посещение парной наряду с гимнастикой и соблюдением режима питания позволяет снизить вес.

БАННАЯ АМУНИЦИЯ И АТРИБУТИКА

Нам же с вами понадобится не так уж много банных атрибутов. Предметами первой необходимости для банной процедуры будут веник, мыло, шампунь, мочалка, полотенце, шапочка, банные тапочки и сменное белье. Также желательно в баню взять халат или простыню, рукавицы, поскребок для соскребания пота, подстилки или небольшие махровые полотенца, таз, ковш, эфирные масла и отвары из целебных трав, термос с чаем и чашку. К банному обмундированию можно добавить массажные щетки, ножницы для ногтей, пемзу для ног, косметические крема, маски и скрабы.

Скрабы для бани или сауны

Природные скрабы из одного компонента. Наверняка, многие слышали и уже пробовали применять мед, кофе, соль, глину, натираясь ими с головы до пят.

Сегодня все эти продукты получили широкое применение в саунах и банях. Почему же они столь популярны? Да потому что получить их и применять можно, не прикладывая особых усилий, они не нуждаются в каких-то сложных приготовлениях, то есть используются самым простым способом – то есть взял, намазался и жди результат.

Только здесь следует помнить одно правило: наносить скрабы рекомендуется при втором, а лучше третьем заходе в парилку. Нанесение при первом заходе исключается категорически. К тому же после заходов в парилку необходимо окатиться холодной водой. Также нельзя наносить скраб на нежные места.

Мед (можно применять вместе с солью) – это будет иметь отличное потогонное действие. Выходит, используя мед, мы принуждаем наш организм скорее избавляться от токсинов, в то время как наша кожа дополнительно увлажняется и насыщается витаминами.

Метод применения: возьмите керамическую посуду (эмалированная сильно нагревается в парилке), смешайте в ней мед и крупную соль. Этой смесью натирайте тело во время нахождения на полке в бане. Причем имеет смысл не просто нанести и ждать результат, а все время растирать эту смесь по всей поверхности кожи. Таким образом, мы еще и отшелушиваем загрубевшие частички эпидермиса. После этого следует ополоснуться теплой водой. После применения этого скраба кожа становится мягкой и бархатистой. Как было сказано выше, смесь меда с солью очень сильно стимулирует потоотделение, поэтому перед этими процедурами вам следует воздержаться от обильного питья жидкости, так как она просто выйдет в виде пота и желаемый результат от применения смеси меда с солью не будет достигнут.

Для усиления эффекта от меда можно поэкспериментировать с добавлением в него разнообразных эфирных масел. Для бани обычно используются масла эвкалипта, шалфея, можжевельника, ели и другие, но на вкус и цвет товарища нет – вы можете добавлять ваши любимые масла в любых комбинациях.

Также очень хорошим и действенным натуральным скрабом является кофе. Он также способствует глубокому очищению поверхности кожи. Кофе заслужил статус отличнейшего скраба для кожи благодаря веществам, которые растопляют подкожный жир, кофе является прекрасным антицеллюлитным средством.

Метод применения: зерна кофе размолоть в кофемолке, но таким образом, чтобы они не превратилось в пыль, а оставались более или менее крупными частичками для того чтобы они хорошо выполнили свою роль скраба.

Для применения такого скраба в бане лучше всего применять кофе крупного помола в соединении со свежей сметаной.

В парилке этой смесью следует натереться и греться до тех пор пока не почувствуете, что становится нестерпимо жарко. Тогда следует ополоснуться теплой водой. Эту субстанцию нельзя применять как мед с солью, то есть не надо все время ее втирать, так как частицы кофе могут поранить нежную кожу. Кофе, окутывая вас своим нежным ароматом, помогает создать расслабленную и уютную атмосферу, а после применения смеси кофе со сметаной вы сразу же ощутите результат. Кожа станет бархатистой, очень мягкой и нежной на ощупь. Единственный минус – не рекомендуется использовать людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением.

Далее разговор пойдет о глине

Естественно о глине очищенной, продезинфицированной и собранной в подходящем для этого месте. Глина из расположенного недалеко от вашего дома карьера не подойдет для лечебных и косметических целей. Даже наоборот – от нее можно нахвататься различных проблем, которые плохо подействуют на вашу кожу.

Сейчас в аптеках и косметических магазинах нет проблем с предоставлением широчайшего выбора глин покупателю. Они все различаются по цвету, а соответственно составу и своему действию на кожу. Цвет глины предопределяет наличие в ней тех или иных компонентов.

Голубая глина

Эта глина приобрела статус наиболее популярной. Она носительница наиболее полного комплекса необходимых нашему организму веществ и микроэлементов. В ее состав входит кремнезем, азот, серебро, марганец, фосфор, кальций, алюминий, цинк, медь, железо, молибден, магний.

Голубая глина помимо очищающих способностей обладает и дезинфицирующими свойствами. А также оказывает противовоспалительное воздействие на кожу.

Зеленая глина

Эта глина обладает прекрасными адсорбирующими свойствами.

Белая глина (каолин)

Имеет хорошее антисептическое свойство, очень давно внедрилась в косметологию и широко применяется в основном для вялой тонкой кожи, хотя ней также лечат прыщи и избавляются от лишнего кожного сала.

Красная глина

Она используется если в организме имеется недостаточное количество железа.

Желтая глина

Желтая глина является хорошим антиоксидантом, хорошо выводит токсины и обогащает кожу кислородом.

Серая глина

Серая глина применяется для увлажняющего и тонизирующего действия. Заметен эффект при применении на сухой коже.

Все эти виды глин сегодня не составит труда найти практически в любой аптеке.

Метод применения: инструкция по приготовлению смеси из купленной глины всегда есть на упаковке. Большинство этих порошковых глин следует разводить в теплой воде в пропорции 1:1 и тщательно размешивать до получения однородной массы. Просты в использовании. В бане следует просто натереться полученной смесью и париться до тех пор пока не станет жарко, затем смыть маску теплой водой.

В наше время девушки предпочитают делать маски из белой либо из голубой глины из-за того что эти глины более насыщены самыми различными минералами и наиболее богаты по своему составу. Маски из этих глин хорошо увлажняют кожу, и после них не нужно наносить крем.

При использовании всех этих средств при погоне за здоровьем и красотой следует помнить, что применять их можно только в том случае, если вы находитесь в бане одни или с людьми, которые не будут против этих процедур, потому как у других может быть аллергия на эти продукты или им может быть попросту неприятно.

Настои трав

Этот рецепт красоты не завоевал такую популярность как отписанные выше скрабы, хотя и незаслуженно, так как травяные настои имеют более широкий спектр применения. Особенно в банных процедурах.

Приготовить такой настой очень просто: достаточно за несколько минут до захода в парилку залить сухие травы (пару чайных ложек на 200 мл воды) кипятком и дать немного настояться. Настои трав, так же как и скрабы, нужно наносить минимум во второй заход в парилку, перед этим окатившись прохладной водой после предыдущих заходов.

Сам настой (воду) массажными движениями следует нанести на кожу лица, шеи, груди. А травкой затем можно потереть участки кожи погрубее – бедра, спину, локти и колени.

Для приготовления таких настоев годятся абсолютно все лекарственные травы. Их можно даже заготовить самостоятельно, насобирав понравившихся вам и насушив летом, а приобрести в аптеке. Также если вы решили сходить в баню в летнее время, то можно захватить с собой свежесобранные травы, они будут еще пахучее и действеннее. Для этой цели в основном применяют крапиву, золототысячник, клевер, манжетку, ромашку, календулу. Рекомендую вам также попробовать солодку и ламинарию, известную как морская капуста.

Настой из солодки мне полюбился тем, что он очень хорошо увлажняет и смягчает кожу, и после него даже нет надобности пользоваться кремом. Кожа после применения этого настоя становится бархатистой и нежной как у младенца. А морская капуста очень полезна тем, что в ней содержится большое количество йода.

В русской бане издавна использовали отвары или настои лекарственных трав, которые поддавали на камни, чтобы создать в парной особый в каждом случае аромат или вылечить больного. Вдыхание лекарственного пара в бане — один из видов ингаляции.

Полезные вещества, проникая через дыхательные пути и расширенные поры в организм, благоприятно, влияют на центральную нервную систему.

Самый известный рецепт — поливание камней настоем запаренных березовых веников. Часто в парных поддают пивом или квасом (0,5-1 ст. кваса на таз с водой).

Кроме банных отваров из лекарственных трав используются разбавленный сок арбуза, мед (1/2 ст. л. меда на таз с горячей водой), настой листьев хрена, растительные масла и другие вещества, испаряющиеся на горячих камнях.

Банные массажеры

Кроме использования различных скрабов и масок для кожи в бане очень эффективно использовать массажеры. Они используются с целью улучшения микроциркуляции крови в клетках кожного покрова, удаления ороговевших клеток, помогают расслабиться.

Один из самых лучших массажеров для бани – веник. Однако полностью ощутить расслабляющее воздействие на свой организм, только если вас парит опытный банщик.

ВЕНИК ИЗ ПАЛОЧЕК

Сделать такой массажер можно самостоятельно. Для этого вам понадобится срезать 10-12 веточек черной смородины длиной примерно 40 см, с одного конца обвязать их веревкой, затем высушить. Палочки эти – для постукивания себя или партнера по спине, ногам. Внешне это может показаться грубым приспособлением, но все же, такой веничек из палочек бьет очень мягко.

Ее можно сделать собственными руками: сшить из плотной грубой ткани, натуральной, конечно же, или попросту приобрести в аптеке. Варежкой трут себя или партнера по спине, ступням.

И все же, возвращаясь к вышесказанному, смею заверить, что все-таки самым лучшим средством, которое объединяет в себе вышеописанные свойства, является мед с солью. Итак, женщины, идя в баню вам необходимо заранее приобрести пачку соли и примерно 200 грамм меда. Мед лучше выбирать натуральный. Также не забудьте прихватить с собой посуду, где вы собираетесь это все смешивать.

Придя в баню, первое, что необходимо сделать – поставить мед растапливаться у печки в парилке для того чтобы он стал жидким. После того как мед станет подходящей консистенции, сыпем туда соль. Все это аккуратно размешиваем ложкой и опять ставим греться. Досыпаем соли столько, чтобы не оставалось прослойки меда, то есть, чтобы над осевшей солью не видно было слоя меда. Опять оставляем все это на печке.

Далее отдыхаем и паримся, как обычно – сначала просто греемся, без веника, следующий раз – паримся с веником, немного отдыхаем и восполняем потерю жидкости теплым чаем, а вот после этого, перед тем как зайти в очередной раз париться берем руками перемешанную нашу субстанцию и методично растираем по всему телу массирующими движениями. Начинаем натираться от шеи, заканчиваем коленками или пятками, кому как хочется. Затем еще один слой накладываем на женские проблемные места, или потенциально проблемные. Только это следует делать аккуратно, так как горячий и липкий мед моментально впитывается в тело и если делать движения резко, можно потянуть нежную кожу и причинить себе или партнерше боль.

После выполненной процедуры тело будет похоже на тело серебристого зайца, так как будет все покрыто кристалликами соли. Заходим в парилку, греемся, орудуем веником. После этого следует окатиться холодной водой и остывать. Далее все как всегда – продолжается пар, массаж… Результат от этой процедуры превзойдет все ожидания. Кожа подтянута, бархатная, нежная, результат во много раз превосходящий эффект от всяких spa-салонов. Ко всему прочему вдоволь пообщаетесь и прекрасно проведете время со своим партнером.

Таким образом, походы в баню это не просто пар и в лучшем случае веник. Это прекрасный повод заняться собой, привести свою кожу и тело в порядок, улучшить состояние души и тела.

Оглавление:

Ухоженные кожа и волосы – обязательная составляющая часть нашей эффектности и привлекательности. Чтобы содержать их в идеальном порядке, некоторые индивидуумы днюют и ночуют в элитных косметических салонах.

Дорогие любители русской бани! Кому, как не вам знать, что красоту и здоровье можно получить в более приятной и душевной обстановке׃ без дорогих раскрученных средств и услуг маститых косметологов – а только с помощью даров нашей «матушки-природы».

Известно и проверено на практике, что натуральные маски для бани способны творить чудеса׃ их регулярное использование поможет вашей коже и волосам сохранить свежесть и молодость, наполнить их силой и здоровьем. Но помните, чтобы достичь желаемого эффекта, следует правильно подобрать и приготовить для себя целебный «коктейль». А для этого нужно׃

• Использовать только те маски в баню, которые соответствуют вашему типу кожи и волос
• Замешивать натуральные «коктейли» только непосредственно перед визитом в баню

Тема подбора масок довольно популярна в Интернет, но чтобы не упасть в «грязь лицом» перед читателями нашего сайта, мы подобрали самые эффективные, проверенные и простые в исполнении варианты.

Как правильно пользоваться лечебными процедурами в бане

Прежде, чем перейти непосредственно к рецептам масок, давайте распишем правильную последовательность этих полезных процедур в бане.

• Процедура № 1. Избавляемся от всего лишнего׃ маски, «нагоняющие» пот

В бане накопившийся «мусор» в нашем организме удаляется посредством интенсивного потоотделения. Чем больше лишней жидкости выходит, тем лучше будут почищены «авгиевы конюшни», поэтому опытный парильщик всегда делает специальную «поторазгонную» маску, которая максимально усиливает этот природный процесс.

Вещество, отлично справляющееся с этой задачей – соль (морская или поваренная). Маски для тела в бане с такой «добавкой» – верный способ избавиться от всего лишнего, но запомните, наносить средство следует в промежутке между первым и вторым заходами в парилку, дав возможность организму сначала самостоятельно настроиться на нужный лад.

• Процедура № 2. Снимаем лишнюю «шкурку»׃ очищающая маска-скраб

Пар и жар играют роль «отмычки» к двери, распахивающей для доступа самые потаенные «уголки» в глубоких слоях кожи; она широко открывает поры, глубоко прогревается и становится особенно «жадной» ко всякого рода полезностям. Но для начала следует взломать ее верхнюю «броню» – наросшую корку из ороговелых мертвых клеток. Удаляют «нарост» с помощью отшелушивающих средств, в составе которых имеется разнокалиберные твердые «крошки»׃

• Скраб-маски для тела в баню с крупной крошкой, так как рассчитаны на интенсивное воздействие
• Скраб-маска для лица в бане с мелкой крошкой, во избежание травм нежной ткани

Вещества, используемые для шлифовки кожи׃ молотый кофе, орехи, сахар, соль. В принципе в ход идут любые безвредные твердые вещества (фруктовые косточки и т.п.), но для собственного приготовления используют более доступные вышеупомянутые варианты «скребка».

Маску-скраб наносят на тело между вторым и третьим заходами в парилку. Тело намазывают толстым слоем приготовленного крема и тщательно круговыми движениями растирают кожу. Усиливает эффект использование специальных массажных рукавиц. Смывают состав сначала теплой, а затем холодной водой.

• Процедура № 3. «Кормим» и лелеем׃ питательные смеси

После интенсивных процедур наступает время для доставки основного «груза» к месту назначения. Кожа распарена, очищена и готова к приему полезных веществ, наделенных целебными свойствами. Самое время нанести питательные маски после бани, ассортимент которых настолько широк, что любой «гурман» найдет свой уникальный и сильнодействующий коктейль. Если тело обычно довольствуется магазинным кремом, то лицу в этом плане повезло больше. Каждая дама обязательно наложит на свое личико свежеприготовленную смесь, которая заставит искриться кожу красотой и здоровьем.

Популярные продукты, используемые для приготовления маски для лица после бани׃ дрожжи, овсянка, мед, яйца.

Наносить «коктейль» следует после завершения всех банных и моечных процедур.

Готовимся к процедуре № 1׃ «поторазгонные» смеси для тела в бане

МЕДОВО-СОЛЯНАЯ МАСКА

Ингредиенты׃

• Натуральный мед – 1 стакан
• Морская соль – 1 стакан

Тщательно смешиваем два ингредиента до образования пены. Во избежание преждевременного растворения соли, маску лучше приготовить прямо в бане, к тому же это займет всего минуту времени. Наносим смесь на все тело (без растирания!) и отправляемся на четверть часа в парилку, захватив с собой «дежурное» полотенце для вытирания «ручьев» пота.

МАСЛЯНО-СОЛЯНАЯ МАСКА

Ингредиенты׃

• Сливочное масло – 1 стакан
• Морская соль – 1 стакан

Покрываем тело толстым слоем смеси и, не растираясь, отправляемся в парильню на четверть часа. Данная маска – альтернативный вариант для тех, кто не может использовать первый вариант ввиду аллергии на мед.

МАСКА С МЕДОМ И РЕДЬКОЙ

Ингредиенты׃

• Сок черной редьки – 1 стакан
• Мед натуральный – 1 стакан

Смешиваем два ингредиента до тех пор, пока не образуется однородная масса. Покрываем кожу толстым слоем приготовленной смеси (не втирая!) и отправляемся в парильню на 10-15 минут. Данная маска подходит для нежной раздражительной кожи, не выдерживающей солевой агрессии.

Готовимся к процедуре № 2׃ Скраб-маска для тела в бане

МЕДОВАЯ МАСКА-СКРАБ

Ингредиенты׃

• Натуральный мед – 1 стакан
• Меленая корица – 1 стакан

Замешиваем массу до образования однородной «кашицы» непосредственно перед чисткой кожи.
Маски-скрабы для бани лучше растирать по телу специальной рукавицей. Массаж делают круговыми движениями, уделив особое внимание проблемным местам (локти, пятки, колени). Такая смесь одинаково подходит как для лица, так и для тела.

Хотите усилить воздействие? Используйте вместо корицы морскую соль или сахар (подходит в качестве скраб-маски для тела в баню, а на личико применяют первоначальный вариант).

Хотите избавиться от целлюлита и выровнять кожу? Замените корицу кофейной гущей.

АПЕЛЬСИНОВАЯ МАСКА-СКРАБ (для жирной кожи)

Ингредиенты׃

• Высушенная цедра апельсина – 1 стакан
• Вода – 1 стакан

Цедру апельсина тщательно размалываем, затем разбавляем порошок водой до образования густой кашицы. Наносим смесь и втираем в кожу (легче всего не пропустить и хорошо обработать каждый «участок» тела – массаж «спиралью»). Это универсальная маска-скраб (для лица и тела) и ее легко можно превратить в нежный «скребок» для сухой кожи, добавив в состав пару ложек сметаны или оливкового масла.

ОВСЯНАЯ МАСКА-СКРАБ (только для лица)

Ингредиенты׃

• Хлопья овсянки – ½ стакана
• Молоко – 3 столовых ложки
• Сливки – 3 столовых ложки

Замешиваем смесь и наносим ее массажными движениями на лицо и шею.

Баня – понятие интернациональное. У любого народа существует свой вариант заведений подобного рода, берущий начало в глубокой древности. Долгие годы банные процедуры были единственным способом соблюдения гигиены.

При появлении благоустроенного жилья появилась возможность принимать душ и мыться в ванне у себя дома в любое время. Поэтому популярность бань снизилась. В последние годы она снова растет, но теперь значение банных процедур изменилось.

Сегодня их принимают не столько для поддержания чистоты тела (хотя первоначальное назначение нельзя отменить), но и для снятия стресса, проведения косметических процедур.

Виды бань

В мире получили признание и широкое распространение несколько основных типов.

Русская парилка

Традиционно полки сделаны из дерева. Помещение обогревается с помощью камня. Каменка нагревается на дровах, на нее выплескивают воду, которая мгновенно испаряется. Температура воздуха колеблется от 50°C на полу до 100°C под потолком бани.

В парной отмечается высокая влажность воздуха. Характерным признаком русской бани является использование веников из разных видов деревьев.

Сауна (финская баня)

Наибольшей популярностью пользуется на Западе Европы. Считается, что к созданию этого вида финнов подтолкнул их сырой прохладный климат. После пребывания в суровой обстановке находиться в бане с сухим воздухом и высокой температурой очень приятно.

Влажность воздуха в сауне около 30%, а температура может подниматься до 100°C. В сауне тоже есть камни, подается пар. Каменка обогревается электричеством. В последнее время часто для обогрева сауны применяют не каменку, а инфракрасные излучатели.

Сауна отделана деревом. Веники используются редко. Баню такого типа отличает наличие бассейна, заполненного прохладной водой.

Помещение прогревается огромным котлом, из которого по трубам идет пар. Состоит из раздевального помещения, помывочного зала и парной с невысокой температурой (около 50°C). Для отделки и изготовления лежаков применяют камень и мрамор.

После парилки окунаются в емкость с прохладной водой. После мытья обязательно делается особый массаж.

Римские термы – прообраз хаммама

Под полом уложены трубы. Через них идет пар, за счет которого обогревается здание. Помещение состоит из двух частей: в одном из них находится моечная с горячей водой (температура прогревается до 70°C), в другом – с теплой (около 40°C).

Ирландская баня

Позволяет прогреться постепенно в трех залах. Человек последовательно проходит три помещения, имеющих разную температуру — от низкой до более высокой, максимальный показатель которой равен 50°C. В конце банных процедур обязательно делают специальный массаж.

Единственный национальный вид, сохранившийся в своем изначальном виде. Домашний вариант бани – офуро – предполагает погружение по пояс в специальную деревянную кадку с горячей (до 50ºC) водой. Общественная баня – сэнто – большой бассейн, в который налита горячая вода с настоями трав.

В бассейне принято сидеть на скамейках. Перед погружением в горячую воду человек должен хорошо помыться. После процедуры отдыхают в специальной комнате.

Общим у всех видов бань является температурное воздействие на тело человека. Перепады температуры способствует оздоровлению организма. Сложно оспорить пользу банных процедур не только для здоровья, но и для красоты.

Положительное влияние бани на красоту и здоровье кожи

Красивая кожа – это прежде всего здоровая кожа. Регулярно посещая баню, можно заметно оздоровить кожные покровы с помощью:

• влажного воздуха и банного жара, которые нормализуют работу сальных желез, повышают упругость кожи, выводят из организма лишнюю воду (а с ней уходит и лишний вес).
• сухого воздуха, расширяющего сосуды, усиливающего потоотделение (очищающего кожу), расслабляющего мимические мышцы.

Собираясь в баню, для красоты и здоровья кожи с собой обязательно надо взять скраб для лица и тела, маски для лица и волос, пемзу для ног.

Как с помощью банных процедур обрести красивую кожу

После второго захода в парную стоит провести пилинг лица и тела. Для этого прекрасно подойдут косметические средства, купленные в магазине. Но их можно сделать самим.

Из морской соли и кофейной гущи

Компоненты берутся в равных частях (1 ч. л.), хорошо перемешиваются и соединяются с 3 ч. л. меда. Готовая масса должна иметь консистенцию крема.

Из соли, соды и кефира

Соединяют 1 ч. л. соды, 2 ч. л. соли, 3 ч. л. кефира. К смеси добавляют несколько капель масла чайного дерева.

Из геркулеса, меда и оливкового масла

Геркулес хорошо измельчают блендером. Компоненты смешивают. Оливкового масла нужно взять столько, чтобы оно лишь слегка покрывало смесь меда и геркулеса.

Скрабы наносят на чистую увлажненную кожу, осторожными массирующими движениями распределяя по лицу. Через 10 минут смывают теплой водой. В перерывах между заходами в сауну на лицо и волосы можно нанести маски для волос и лица.

Маски для лица

• Смесь готовят заранее, соединяя измельченные морские водоросли, творог и сметану. Компоненты берут в таком соотношении, чтобы получилась масса, по консистенции напоминала густую сметану. Такая маска хорошо увлажняет, питает и разглаживает кожу.
• Берут 2 ч. л. малины или вишни, смешивают с 3 ч. л. кефира и добавляют 5 – 7 капель масла чайного дерева или эвкалипта. Маска увлажняет, питает и оздоравливает кожу лица. Обладает отбеливающим эффектом.
• 3 ч. л. меда соединяют с 0, 5 настойки имбирного корня и щепоткой молотой корицы. Маска питает и хорошо подтягивает кожу.

Для волос

Соединяют 4 ст. л. репейного масла и 3 ст. л. меда. Хорошо перемешивают и равномерно наносят на кожу головы и волосы. Волосы становятся блестящими и сильными.

Для достижения большего эффекта и защиты волосяных луковиц от перегрева смазанные любым средством волосы покрывают полиэтиленом, на голову надевается шапочка.

Надо помнить, что распаренная в бане кожа становится очень чувствительной, поэтому применение любого нового косметического средства может вызвать аллергию, а микрочастицы скраба способны легко поцарапать кожу.

Все средства должны наноситься постепенно и очень осторожно. После проведения банных процедур тело хорошо промокается полотенцем. Сухую чистую кожу протирают тоником, смазывают питательным кремом.

Проблемные участки кожи на локтях, коленях и ступнях рекомендуется смазать смесью оливкового масла и лимонного сока, взятых в равных частях.

Баня – хорошее место для проведения несложных косметических процедур. Кожные поры, расширенные банным жаром, с одинаковой благодарностью принимают нехитрые домашние средства и элитную косметику из дорогих магазинов.

Женщина после проведения пилингов и нанесения масок чувствует себя вдохновленной и прекрасной. Но собираясь в баню, надо помнить, что иногда высокая температура и повышенная влажность противопоказаны. В таких случаях, чтобы не навредить здоровью и побаловать кожу и волосы чудо-масками, процедуры можно провести дома.

Русский народ во все времена славился своим богатырским здоровьем, при этом современники отмечали, что у русских при всех недугах для лечения используется баня. Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте. Регулярное посещение русской бани улучшает работу всех систем организма...

Русский народ во все времена славился своим богатырским здоровьем, при этом современники отмечали, что у русских при всех недугах для лечения используется баня. Чем же так полезна баня? Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте. Регулярное посещение русской бани выводит из организма шлаки, способствует регенерации клеток кожи, улучшает работу всех систем организма. А, следовательно, омолаживает организм и улучшает внешний вид.

Какие процедуры делать в русской бане для красоты и здоровья?

Чтобы поход в парилку принес максимум пользы, следует соблюдать нехитрые правила и знать какие процедуры можно делать в бане. Париться необходимо, укрыв голову шапочкой или платком, сняв все украшения, чтобы они не вызвали ожог на коже и обув на ноги легкие шлепанцы. Перед заходом в парную следует облиться теплой водой, а затем заходить в прогретую парилку. Первый заход лучше провести на нижних ступенях полка, чтобы организм привык к температуре. Время нахождения в парной следует определять по самочувствию. Как только становится дискомфортно - следует выйти отдохнуть. После каждого посещения парилки следует обливаться водой, чтобы смыть выделенные с потом вредные вещества. Каждый последующий заход в парную следует увеличивать время пребывания и температурный режим, поднимаясь на верхние ступени полка. В парилке не следует разговаривать, делать упражнения и косметические процедуры в бане, там лучше спокойно лежать, отрешившись от проблем и наслаждаться процессом.

Как усилить полезные свойства банных процедур?

Для усиления эффекта от пара, можно использовать отвары трав, и масла. Траву для бани следует заварить предварительно, затем процедить, чтобы частички не коптили на раскаленных камнях. Отвар необходимо разбавить в большом количестве воды. В парной можно применять отвары эвкалипта, смородины, малины, хвои и других трав.

• Поднимут настроение и взбодрят масла лаванды, грейпфрута, жасмина и пихты.
• Успокоят и снимут напряжение и расслабят мандарин, лимон или иланг-иланг.
• Дезинфицируют и помогут залечить раны масла мяты, кедра, ромашки, эвкалипта, можжевельника.

Также на камни можно лить разбавленный квас или пиво, чтобы парная наполнялась хлебным ароматом. Это оздоровительные процедуры в бане для всего организма.

Веник, как оздоровительная и омолаживающая процедура в бане

Веник является незаменимым атрибутом русской бани. Он помогает многократно усилить эффект пара и температуры. Заранее распаренным веником сначала производят поглаживания кожи, а затем похлопывания, постепенно увеличивая силу и интенсивность воздействия. Это отличное средство для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Веник усиливает процедуры в бане для похудения и оздоровления. Традиционно используют такие виды веников:

• Березовый облегчает боли в мышцах, очищает кожу, заживляет ранки, очищает легкие.
• Дубовый идеален для жирной кожи, регулирует давление, успокаивает нервы.
• Липовый снимает головные боли, стимулирует функции почек, помогает при легочных заболеваниях.
• Пихтовый и можжевеловый стимулируют кровообращение и потоотделение, помогают при неврологических проблемах и заболеваниях дыхательных путей.
• Эвкалиптовый эффективен при заболеваниях легких, а также при ранках на коже.
• Крапивный спасает от ломоты в суставах, снимает воспаления, снижает давление.

Косметические процедуры для лица и тела в бане

Чтобы превратить поход в парную в косметические процедуры для красоты необходимо прихватить с собой помимо моющих средств еще и маски и скарбы для кожи и волос. Можно воспользоваться готовыми средствами из магазина, но лучше приготовить домашние маски из доступных продуктов. Для процедур в русской бане могут подойти такие продукты, как соль, мед, глина, кефир, сметана, масла, ягоды и прочие компоненты. Процедуры для лица и для тела в бане следует чередовать с посещением парной. Ни один состав не должен быть на коже в парилке!

После первых посещений парной можно нанести на чистую кожу скраб. Его легко приготовить из смеси соли и растительного масла или сметаны. Наносить его следует на все тело, аккуратными движениями втирая в распаренную кожу. В последнюю очередь нанести на лицо и шею. Время воздействия не должно быть больше 15 минут. В это время необходимо отдохнуть. После смывания, можно опять пойти в парную, чтобы разогреться и пропарится. Смыв пот под проточной водой можно нанести любую питательную маску. Например, смешать в равных количествах мед и сметану и нанести на кожу. Такая маска насытит кожу витаминами и смягчит ее, являясь омолаживающей процедурой в бане. Если кожа жирная, то сметана заменяется кефиром, который обладает отличными подсушивающими, очищающими и смягчающими свойствами.

Можно приготовить маски на основе глины, подбирая ее в соответствии с типом кожи. Белая глина предназначена для жирной кожи, желтая и серая - для кожи шелушащейся и сухой, для потерявшей тонус увядающей кожи подойдут зеленая или желтая, а вот проблемную кожу с воспалениями спасет голубая и красная разновидности глины. Время воздействия маски составляет около 15 минут. В бане кожа впитывает полезные вещества словно губка, поэтому косметические процедуры в бане для кожи так эффективны. Смыв остатки маски, можно снова отправляться в парную.

Волосам в бане также следует уделить особое внимание. Но маски для волос нужно делать уже после последнего посещения парной, потому что в парилке не рекомендуется сидеть с мокрой головой. В качестве маски для волос можно использовать уже упоминавшийся кефир, который является универсальным средством для ухода за любыми волосами. В маску можно добавить масла или мед и желток. Ее необходимо нанести на волосы, втереть в корни и обернуть голову полотенцем. После 10 минут этой процедуры в бане смыть с применением шампуня.

Какие косметические процедуры делать в бане следует определить заранее и подготовить необходимые составы. Если человек стремится похудеть, то все полезные процедуры в бане следует проводить на пустой желудок. Если же необходимо набрать вес, то за пару часов до парной моно неплотно поесть.

Баня - место, где человек отдыхает душой и телом, а также проводит омолаживающие и очищающие процедуры в бане. Посещение парной 1 раз в неделю подарит здоровье и красоту на долгие годы.