Боль в пояснице у женщин после родов. Возможные причины болей в пояснице

Во время беременности организм женщины полностью перестраивается на то, чтобы выносить и родить ребенка. Меняется гормональный фон, растущая матка смещает внутренние органы. Костная система также настраивается на предстоящие роды: размягчаются связки, раздвигаются кости малого таза. Все это влияет на состояние нижнего отдела позвоночника и мышцы спины. Именно поэтому многие молодые мамы испытывают дискомфорт, даже боли в пояснице. Упражнения и бережное отношение к себе помогут восстановиться быстрее. Однако следует помнить, что некоторые состояния требуют лечения.

Содержание:

Причины, по которым болит спина

Причин, по которым у женщины болит поясница после родов, множество. Большинство из них связано с физиологической перестройкой организма во время беременности и подготовкой его к родам. Сказывается также и образ жизни до и после родоразрешения. Достаточно часто боли в спине носят и патологический характер.

Физиологические причины

Под действием гормона прогестерона связки и хрящевые ткани размягчаются, чтобы кости могли свободно разойтись, а плод благополучно прошел по родовым путям, не встретив препятствий. Иногда это приводит к тому, что позвонки еще во время беременности «проседают», защемляя нервные окончания. Обратный процесс схождения костей и восстановления хрящевой ткани достаточно длительный, доставляет дискомфорт, некоторые женщины испытывают болезненные ощущения.

Кроме этого, существуют и другие причины, почему болит поясница:

1. В норме за беременность женщина набирает 10-13 килограмм. Это достаточно большой скачок в весе за 9 месяцев. Мышцы спины и живота растягиваются, позвоночник испытывает дополнительную нагрузку. После родов мышцы постепенно восстанавливаются, позвоночный столб возвращается в прежнее положение, и дискомфорт уходит.
2. Осанка будущей мамы меняется. Женщина держит спину, отклоняясь назад и вверх, что приводит к перенапряжению мышц спины, повышению нагрузки на поясничный отдел позвоночника и боли в этой области.
3. В процессе самих родов соотношение тазовых костей претерпевает значительные изменения, чтобы облегчить прохождение ребенка через родовые пути. Так, лонные кости и тазобедренные суставы расходятся, копчик отклоняется назад. Прежнее положение они принимают не сразу. Процесс восстановления нередко сопровождается болевыми ощущениями.
4. После родоразрешения распределение нагрузки на позвоночник снова меняется, и происходит это резко. Чтобы «привыкнуть» к прежнему положению, мышцам спины и позвоночному столбу приходится напрягаться, от чего и болит спина.
5. Нередко запоры , которые являются частыми спутниками недавно родивших женщин, становятся причиной болей в пояснице. При налаживании стула проходит и дискомфорт.

Спустя 1-2 месяца после родов организм женщины восстанавливается, суставы возвращаются на прежнее место, мышцы и связки приходят в норму, боли постепенно проходят. В этот период важно следить за своей осанкой, не напрягать спину. Как только появляется дискомфорт в области поясницы, грозящий перерасти в боль, лучше все оставить и немного отдохнуть.

Видео: Доктор Шперлинг о причинах, по которым болит спина после родов

Патологические причины

При появлении болей в спине не стоит ждать, когда они пройдут сами. Лучше сразу же посетить врача, который установит истинную причину их происхождения. Нередко после родов поясница болит из-за какого-либо заболевания:

• травмы и ушибы позвоночника, полученные до беременности и не беспокоившие долгое время, часто обостряются после рождения ребенка;
• обострение сколиоза или остеохондроза, к которому привел процесс родов;
• межпозвоночные грыжи и воспаления в поясничном отделе позвоночника;
• смещение позвонков во время родов, защемление нервных окончаний, сдавливание сосудов;
• введение эпидуральной анестезии;
• заболевания других органов: кишечника, мочеполовой системы, при которых боли отдают в поясницу;
• обострившиеся болезни почек.

Нередко боль в пояснице становится следствием психо-соматических проблем, которые часто возникают после родов. На общее состояние женщины, в том числе и на появление болей в области поясницы влияет послеродовая депрессия. В этом случае необходимо обратиться к психологу.

Как предотвратить появление болей в спине

Профилактика начинается еще при беременности. Уже в это время нужно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Следует избегать появления лишних килограммов, при необходимости соблюдать специальную диету. В третьем триместре нельзя перенапрягаться, ведь именно в это время происходит подготовка к родам, велик риск «проседания» позвонков, защемления нервных окончаний.

После рождения малыша соблюдение простых правил поможет избежать осложнений:

1. При поднятии тяжестей нельзя нагибаться. Следует брать предметы из положения сидя. В этом случае нагрузка будет правильно распределена, не придется только на спину.
2. В уходе за ребенком нужно обеспечить спине максимум комфорта. Так, кроватку, ванночку для купания, пеленальный столик следует подогнать под свой рост, чтобы не нагибаться лишний раз.
3. Первые 1-2 месяца после родов спать желательно на жесткой кровати. Неплохо, если и впоследствии это войдет в привычку, ведь жесткая кровать – лучший вариант для здоровья спины.
4. Следует помнить, что лишний вес – это дополнительная нагрузка на позвоночник. Правильно подобранная диета поможет сбросить лишние килограммы, набранные при беременности.
5. В первые месяцы после рождения многим мамам приходится подолгу носить ребенка на руках. Лучше воспользоваться слингом, который не просто облегчит процесс, но и станет хорошей поддержкой для мышц спины.
6. При кормлении малыша (не важно, грудью или из бутылочки) следует выбирать удобное положение, чтобы спина не испытывала дополнительную нагрузку, не уставала. Для этого подойдет мягкое кресло, под спину в области поясницы можно подложить валик. Многие женщины замечают, что кормление грудью в положении лежа вовсе не доставляет дискомфорта.
7. Полезными и для мамы, и для малыша станут прогулки на свежем воздухе. Движение тонизирует мышцы, способствует их скорейшему восстановлению. Для этого совсем не обязателен бег. Спокойная прогулка с коляской по парку или скверу не только поможет снять напряжение, но и улучшит настроение.

Если болит спина, необходимо пересмотреть свой режим и привычки. Часто мамы носят малыша в буквальном смысле на животе, выпячивая его вперед. Такая привычка сформировалась во время беременности и кажется удобной. На самом деле, это вредная привычка. Поясничный отдел позвоночника сильно прогибается вперед, мышцы спины, итак натруженные во время беременности, испытывают дополнительную нагрузку, перенапрягаются, женщина испытывает боль в пояснице. Такое положение ведет к искривлению позвоночника, смещению позвонков, защемлению нервных окончаний, появлению межпозвоночных грыж.

Видео: Упражнения, помогающие снять боли в пояснице

Что предпринять при появлении боли

Нужно помнить, что таблетки и мази приносят лишь временный эффект, снимая боль, но не устраняя ее причину. А это значит, что болевые ощущения будут возвращаться каждый раз, как закончится действие препарата. Кроме того, лекарственные средства нельзя применять, если женщина после родов кормит ребенка грудью.

Если причина боли в пояснице не связана с заболеванием, необходимо, прежде всего, уделить внимание скорейшему восстановлению опорно-двигательного аппарата. Сразу после родов желательно носить специальный корсет, чтобы помочь мышцам спины и позвоночнику принять правильное положение. Укрепить и восстановить мышцы поможет лечебная гимнастика, которую желательно проводить еще во время беременности с целью профилактики и на протяжении 1-2 месяцев после рождения ребенка.

Чтобы облегчить боль, врачи, как правило, назначают физиотерапию и массаж, направленные на то, чтобы восстановить кровоснабжение и укрепить мышцы спины, вернуть позвоночнику правильное положение. Неплохо справляются с болью в пояснице аппликаторы (например, аппликатор Ляпко или аппликатор Кузнецова), действие которых направлено на улучшение микроциркуляции в тканях.

Видео: Принцип действия аппликатора Кузнецова в программе «Жить здорово». Как пользоваться аппликатором.

Когда рождается ребенок женщина несомненно радуется. И не только тому, что она наконец то встретилась со своим малышом. Но и тому, что беременность и роды, которых она так боялась уже позади. Конечно это правда, но только с одной стороны. Ведь потом начинается нелегкий уход за новорожденным и иногда случается так, что у женщины появляются послеродовые усложнения. Как показывает статистика, каждая вторая женщина после родов жалуется на боли в различных местах. Чаще всего такие боли возникают в спине. На сегодняшний день такие жалобы уже не вызывают у врачей никакого удивления. Причин из-за которых возникают подобные боли очень много. Чаще всего причиной становятся изменения в организме вызванные беременностью и родами. С каждым днем матка увеличивалась все больше в размерах, тем самим растягивая брюшные мышцы и подвигая внутренние органы, которые соответственно влияли на позвоночник, вызывая боли и неприятные ощущения. Когда мышцы живота становятся очень длинными, то спинные связки значительно укорачиваются. Они находятся постоянно в напряженном состоянии и при любых физических нагрузках, даже самых незначительных будут напоминать о себе болью.

Некоторые органы после завершения периода беременности стали не на прежние места. Например, почки в некоторых случаях могут развернуться после родов или же вовсе опустится. Тогда женщина чувствует тупую боль в районе поясницы, которая в большинстве случаев отдает в ногу или же в промежность. Наверное о том, как расходятся кости при родах не стоит даже упоминать. При этом раздвигаются бедра и кости лобка, а копчик немного отходит назад. Таким образом ребенок максимально защищен от возможных родовых травм. Конечно такие сложные процессы в организме не могут пройти незаметно. И на протяжении всего того времени, которое понадобится на их восстановление женщина очень часто может ощущать боли, иногда сильные, иногда не очень. Боли могут быть самыми разными, но чаще всего болит спина и позвоночник. Иногда вызван такой дискомфорт родовыми травмами такими, например, как смещение суставов, которые не может избежать женщина, которая совершенно не готова к родовой деятельности.

Конечно все в курсе, что во время беременности очень сильно меняется осанка женщины. И после родов возникает необходимость ее восстанавливать. Немалую роль играют громадные нагрузки на позвоночник, которые появляются у женщины не только во время беременности, но и после родов. Плюс к этому можно смело прибавить уход за ребенком и домашние хлопоты, которых стало в два раза больше. Очень много времени молодая мама проводит в полусогнутом состоянии, что еще больше влияет на сложную ситуацию и вызывает еще более сильные боли в спине. К тому же несомненно часть вины ложится на дородовую осанку. Если она была далека от нормы, то скорее всего проблем женщине не избежать.

Женский организм поле родов

У каждой женщины на то, чтобы полностью восстановится может понадобится разное количество времени. Но бывают такие случаи, когда боль в спине не проходит самостоятельно. Врачи настаивают на том, чтобы женщины выясняли причины такой боли, ведь они могут повлечь за собою проблемы, еще побольше этой. Иногда без помощи специалиста решить данный вопрос просто нереально. И чем раньше будет начато лечение, тем быстрее оно закончится и больше шансов, что оно будет успешным. Самым первым помощником для излечения болей для вас должен стать мануальный терапевт, а также массажист. Также необходимо сделать все возможное, чтобы уменьшить нагрузку на спину. В первую очередь стоит пользоваться приспособлениями по уходу за ребенком, такими как пеленальный столик и слинг. А также поручить кому-то выполнять хотя бы небольшую часть домашней работы.

Боли в спине после родов – довольно распространенное явление, которое может наблюдаться в течение длительного периода времени.

Боли в районе поясницы довольно часто возникают после рождения ребенка

Нередко дискомфорт появляется еще в период беременности и не проходит после рождения малыша. Причины данного состояния могут быть разными – патологии позвоночника, заболевания таза и других внутренних органов.

Причины

Несмотря на то, что рождение ребенка считается физиологическим процессом, многие женщины сталкиваются с различными нарушениями. Боль в спинеъможет появляться под воздействием разных факторов. Наиболее распространенные причины включают следующее:

1. Постепенный рост плода и матки в период беременности воздействует на кости таза – они понемногу расходятся. Также данный процесс провоцирует выраженное растяжение мышечной ткани. При этом связки, которые удерживают внутренние органы, растягиваются. Поскольку большинство из них прикрепляется к позвонкам, возникают боли.
2. Период беременности оказывает воздействие и на живот – его мышечная ткань тоже сильно растягивается. В результате данного процесса существенно укорачиваются поясничные мышцы. После появления малыша на свет они продолжают оставаться в напряженном состоянии, поскольку живот восстанавливается не сразу.
3. Появление большого количества лишнего веса в период беременности тоже провоцирует выраженные болевые ощущения. Они могут затрагивать область таза или живот.
4. В некоторых случаях внутренние органы при беременности меняют свою локализацию. Так, почки могут опуститься или развернуться. После рождения малыша им нужно восстановить свое нормальное расположение.
5. Причины дискомфорта могут заключаться в развитии межпозвоночной грыжи. После родов нередко наблюдается обострение данной патологии.
6. Перед рождением ребенка у женщины нередко расходятся кости. Вот почему довольно часто возникает болевой синдром. В этом случае раздвигаются бедра и расходятся лобковые кости, копчик отходит назад. После беременности организму требуется некоторое время на восстановление, что и приводит к появлению неприятных ощущений.
7. Дискомфорт может быть спровоцирован травматическими повреждениями, полученными во время родов. В этот момент могут смещаться суставы или кости.
8. Причины данного нарушения могут заключаться в изменениях осанки, которые происходят в период беременности. На восстановление может уйти около 1-2 месяцев.
9. Немаловажную роль играет повышение нагрузки на поясничную область после рождения ребенка. Необходимость постоянного перемещения малыша существенно усугубляет ситуацию со спиной.

Если после рождения ребенка сильно болит поясница, тазовая область и живот, обязательно нужно обратиться к врачу, который сможет выявить провоцирующие факторы.

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Методы диагностики

Необходимо пройти детальное медицинское обследование. Вначале врач проводит объективный осмотр. Если болевой синдром обусловлен остеохондрозом, надавливание на области выхода нервных волокон приводит к нарастанию неприятных ощущений. Поколачивание в зоне поясницы может выявить болезненность при патологиях почек.
Чтобы поставить точный диагноз, нужно провести дополнительные исследования:

1. Нужно сделать общий анализ мочи. Также необходимо провести УЗИ почек.
2. При подозрении на патологию суставов таза нужно сделать рентгенологическое исследование данной области. Благодаря этому выявляют атипичную локализацию головки кости бедра по отношению к вертлужной впадине.
3. Остеохондроз можно выявить ретроспективно. Данный диагноз начинают подозревать при болях в пояснице в течение года после родов. Чтобы подтвердить наличие заболевания, проводят неврологический осмотр. Также нужно сделать рентгенографию и томографию.

Лечение

Чтобы устранить болевой синдром, нужно устранить причину его возникновения. Также проводят симптоматическую терапию для борьбы с дискомфортными ощущениями.

Если спина болит после проведения эпидуральной анестезии, это обусловлено гормональным дисбалансом. Для купирования дискомфорта применяют противовоспалительные средства, подавляющие выработку простагландинов.
Если болевой синдром обусловлен болезнями почек, лечение назначает нефролог. Пиелонефрит требует применения антибиотиков и уроантисептических препаратов. Гломерулонефрит нужно лечить путем использования иммуносупрессивной терапии.
При появлении остеохондроза применяют нестероидные противовоспалительные препараты. Также могут быть назначены анальгетики – эффективны такие средства, как темпалгин, баралгин.
Если боли являются следствием того, что расходятся кости, возникает необходимость в помощи мануального терапевта. Дискомфорт в районе таза нередко эффективно устраняется средствами физиотерапии.
Также может быть подобрана лечебная гимнастика. Благодаря специальным упражнениям можно восстановить живот, укрепить мышечную ткань, восстановить нормальное положение костей таза.

Болевой синдром в районе поясницы довольно часто возникает после рождения ребенка. Он может появляться под воздействием различных факторов. Дело в том, что в период беременности расходятся кости таза, возрастает нагрузка на живот, обостряются болезни внутренних органов. Чтобы справиться с данным нарушением, нужно обратиться к специалисту, причем делать это рекомендуется как можно раньше.

Боли в спине – одна из наиболее частых причин обращения к врачам различных специальностей. Чаще всего приходится говорить о неприятных ощущениях в пояснице, но страдают и другие отделы. Причин для появления подобных симптомов множество – начиная от остеохондроза и заканчивая онкологическими заболеваниями. Почему болит спина после родов, что делать и как предотвратить подобное?

Читайте в этой статье

Остеохондроз как причина болей

У многих боли в спине ассоциируются с радикулитами, грыжами и т.п. Действительно, все это отдельные проявления остеохондроза позвоночника. Эти дегенеративные изменения костной и хрящевой ткани предотвратить сложно, данные заболевания – своеобразная «расплата» человека за прямохождение.

В результате остеохондроза происходит сдавление нервных корешков спинного мозга, что и вызывает боли в определенной части тела. Это может быть как межреберная невралгия, так и острый приступ радикулита с неприятными ощущениями в ногах.

Чаще всего первые серьезные проявления остеохондроза начинают появляться именно в возрасте 20 — 30 лет. Этому способствует и то, что во время беременности и родов женщина испытывает повышенные нагрузки на позвоночник.

Основные провоцирующие моменты для прогрессирования остеохондроза:

Причина	Почему возникает
Избыточная масса тела	Во время беременности стрелка весов так и стремится вверх, при том, что в норме за период вынашивания достаточно набрать до 12 — 15 кг. Каждый создает дополнительную нагрузку на позвоночный столб, диски и хрящи изнашиваются быстрее. А в силу особенностей своего кровоснабжения восстановлению они не подлежат.
Растущая матка с плодом, при этом у женщины появляется «горделивая походка»	Происходит это вследствие смещения центра тяжести. В результате беременные чаще жалуются на боли в пояснице и крестце. А если изначально были какие-то изменения в этой области, то даже после родов дискомфорт не проходит. А, напротив, иногда приступы становятся еще сильнее.
Плоскостопие	С увеличением срока беременности и в процессе нарастания массы тела нагрузка на стопу становится больше. В результате формируется физиологическое временное плоскостопие. А это еще одна причина повышенной нагрузки на поясницу. После родов не все женщины могут справиться с нарастающей массой тела, в результате плоскостопие только прогрессирует.
Малоподвижный образ жизни	Гиподинамия – удел не только беременных, а вообще общества в целом. А для поддержания здоровья позвоночника необходимо движение. Поэтому для профилактики болей в спине во время беременности и затем после родов идеально подойдут занятия йогой, пешие прогулки, плавание и т.д.

Таким образом, в 70 — 80% случаев болей в спине причина кроется в остеохондрозе. Это может быть любой отдел: шейный, грудной (чаще всего между лопатками), поясничный, крестцовый.

Следующие факторы после родов, помимо перечисленных ранее, будут провоцировать появление симптомов:

• Неудобные положения во время вскармливания малыша.
• Весомый размер груди и плюс ее увеличение при лактации. В этом случае женщина может указывать, что после родов болит спина в области лопаток, как раз в месте давления бюстгальтера. Это проявления грудного остеохондроза.
• Спальное место с неровностями. Лучше всего иметь ортопедический матрас, который станет профилактикой боли в спине.
• Также если женщина пеленает, переодевает или купает кроху, при этом сильно нагнувшись, также растет нагрузка на поясницу и крестец.

Другие возможные причины в различных отделах

Помимо дегенеративных изменений в позвоночнике, после родов болеть спина может и по другим причинам.

Верхние отделы туловища

Если дискомфорт ощущается в области грудного отдела и плеч, следующие недуги могут провоцировать подобные состояния:

• Миозит может возникать как вследствие неудобных положений женщины, так и при переохлаждении, а также при сквозных проветриваниях. При этом боли ощущаются при определенных движениях, при которых задействована воспаленная мышца.
• Сколиоз формируется еще в детстве, при этом о его наличии девушка не всегда знает, особенно при начальных стадиях. После родов же и возросшей нагрузки на спину появляются боли в наиболее измененных отделах.
• Постоянное вынужденное положение может приводить к мышечному спазму, что также влечет за собой боль.
• Патология легких, пищевода также может проявляться болями в спине. Это может быть как острая патология (например, или плеврит), так и хронические вялотекущие заболевания (в том числе туберкулез и т.д.).
• Онкологическая патология, о которой женщина может и не знать. Боли в спине могут быть вызваны как самим очагом, так уже и метастазами. После родов подобное встречается реже всего, но все-таки бывает (онкология крови, костей и т.д.).

Поясница

Чаще же всего приходится сталкиваться с болями, локализованными в пояснице и крестце.

Практически все связывают их с позвоночником, но причина может скрываться совершенно в другом. Если после родов болит спина в области поясницы, без обследования нельзя исключить следующие заболевания:

• Патология поджелудочной железы. При этом боли локализуются сразу под ребрами, носят опоясывающий характер. Появляется тошнота, рвота, вздутие. Если это хронический панкреатит, все симптомы выражены не так сильно, вплоть до незначительных тянущих болей и некоторых признаков несварения.
• Проблемы с почками также могут отдавать в спину. Особенно это касается острого и мочекаменной болезни. В первом случае женщина отмечает, что очень болит спина после родов, повысилась температура тела, общие признаки интоксикации. Причем все симптомы появляются внезапно. очень часто обостряется сразу после родов и во время беременности. Этому способствуют изменения в организме женщины в этот период.
• Точно так же, как и в грудном отделе, встречаются миозит и различные онкологические процессы.

Крестец

Что касается крестцовой области, чаще всего боли возникают по причине следующих патологий:

• , к которому после родов необходимо относиться очень настороженно. При этом на фоне болей будут появляться выделения, часто . , появляется слабость, тошнота и другие симптомы.
• После родов иногда женщине приходится сталкиваться с (симфизиопатия, симфизиолизис и другие термины используются). При этом боли не всегда будут локализоваться только в лонной области. Как правило, все тазовые соединения испытывают подобные изменения и нагрузки. Это вызывает боли сразу после родов, они могут длиться до нескольких месяцев.
• Заболевания прямой кишки ( , проктит, анальная трещина и другие) также могут обостриться после родов и дать болевой синдром.
• Патология мочевого пузыря. Чаще всего это , которые могут рецидивировать на фоне . Также воспаление и боли провоцирует катетеризация после кесарева сечения и даже просто выведения мочи как профилактика кровотечения.

Разобраться, почему после родов болит спина, самостоятельно достаточно сложно. Даже специалисту необходимы, помимо сбора жалоб и общего осмотра, дополнительные исследования для выяснения причин подобных ощущений.

Куда обратиться за помощью

Если боли в спине беспокоят молодую маму постоянно, и она не может найти причину этому или же что-то ее смущает, необходимо обратиться к врачу. Только специалист после дообследования сможет предположить или установить патологию и назначить наиболее действенное лечение. Любое промедление может серьезно усугубить ситуацию.

Если после родов сильно болит спина, необходимо пройти следующих специалистов:

• терапевта или семейного врача,
• невролога,
• гинеколога.

Все остальные специалисты только по показаниям при подозрении на какое-то конкретное заболевание.

При выяснении причин боли в большинстве случаев необходимы следующие дополнительные обследования:

• общие анализы крови и мочи, при необходимости, более конкретные;
• ультразвуковое исследование малого таза и иногда других внутренних органов;
• флюорография легких;
• рентгенографическое исследование определенной части позвоночника;
• КТ и МРТ необходимой части тела.

Только после анализа всех заключений можно судить о каком-то заболевании.

Смотрите на видео о том, как избавиться от боли:

Варианты решения проблемы

Лечение зависит от причины, вызвавшей боли в спине. Самостоятельное назначение лекарственных препаратов или процедур может в некоторых случаях принести больше вреда, нежели пользы.

Медикаментозное лечение

Используются следующие лекарственные средства:

• Чаще всего женщины при появлении болей и их нарастающем характере принимают анальгетики , чтобы дальше продолжить вести обычный образ жизни. Это могут быть обезболивающие (анальгин и подобные), спазмолитики (дротаверин, но-шпа и другие), а также нестероидные противовоспалительные средства (кетонов, диклофенак и т.д.). Последние помогают больше всего при осложненном остеохондрозе.
• Миорелаксанты помогут снять мышечный спазм, который присутствует при многих состояниях. Чаще других используется мидокалм и подобные ему.
• Антибактериальные препараты для лечения различного рода воспалительных процессов, в том числе в области малого таза, мочевыделительной системы и т.п.
• Препараты кальция. Потребность в этом микроэлементе во время беременности сильно возрастает, поэтому все «мамины запасы» расходуются на нужды малыша. В итоге может начать появляться остеопороз, что приводит к усугублению остеохондроза. Во время лактации полезно принимать кальциевые комплексы, а также обогащать рацион продуктами, содержащими этот микроэлемент.

Но следует всегда помнить, что оптимально принимать его вместе с витамином Д. Без него кальций не усваивается, даже если поступает в достаточном количестве.

• Различного рода хондропротекторы , которые используются при остеохондрозе для укрепления хрящевой ткани. Так можно остановить прогрессирование заболевания, поэтому данные средства больше подходят для профилактики рецидивов. Часто используются афлутоп, хондромикс и другие.
• Витаминные препараты, обычно это группа В, А, Е, С. Они полезны женщинам как общеукрепляющая терапия после родов, также они улучшают проведение нервных импульсов, тем самым снимая болевой синдром.

Иногда необходимо более серьезное лечение, в том числе оперативное, например, при обнаружении опухолей, при дисфункции лонного сочленения и многих других патологиях.

Мануальная терапия

Мануальная терапия может помочь, например, если болит низ спины после родов, между лопаток или в другом отделе позвоночника. Но специалисты этой области могут помочь только в том случае, если проблемы в костях, суставах, связках, мышцах, а также связывающих их нервных окончаниях. Это не панацея от всех болезней, поэтому к показаниям следует относиться достаточно строго.

К мануальному специалисту направит обычный терапевт, если есть такая возможность, и это действительно поможет в данном случае. Так, чаще всего показаниями служат следующие состояния:

• Острые или хронические боли в поясничной области, которые могут иррадиировать в ногу, таз и приводить к онемению и снижению чувствительности нижних конечностей.
• Ограничение движения в каком-то отделе позвоночника.
• Связанные с остеохондрозом головные боли, и т.д.
• Дискомфорт в межлопаточной области и другие.

В дополнение можно присоединять другие методы нетрадиционной медицины: акупунктуру, иглорефлексотерапию, гирудотерапию, а также различные способы физиолечения.

Народная медицина

Народная медицина также имеет большое количество рецептов для снятия болевого синдрома. Составы имеют разнонаправленное действие – снимают спазм, улучшают кровообращение, снижают болевой порог чувствительности, обезболивают и т.д.

Настои

Зверобой помогает справиться с болями, которые возникают на фоне переутомлений, недосыпаний, перенапряжений и т.д. В том числе он оказывает антидепрессивное действие.

• Рецепт. Следует взять 2 ст. л. высушенных листьев зверобоя и залить 500 мл горячей воды, затем дать настояться 6 — 8 часов в темном месте. После чего принимать полученный раствор по 200 мл два раза в сутки.

Изделия из шерсти

Основное действие подобной одежды – согревание и своего рода массаж. Если укутать больную часть спины, в этом месте улучшается кровообращение, оказывается легкое противовоспалительное и обезболивающее действие. Есть специальные пояса, а также кофты и т.п.

Компрессы

Это один из популярных способов борьбы с болями в спине. Помимо теплового эффекта, можно получить лечебное воздействие основных компонентов.

• Рецепт 1. Следует взять чебрец, ромашку и зверобой, залить горячей водой и дать настояться некоторое время. Затем использовать полученный раствор для компрессов на больную часть спины.
• Рецепт 2. Обычные горчичники или же порошок необходимо прикладывать на беспокоящее место. Подойдут и всякого рода отвлекающие лейкопластыри (перцовые и т.п.).
• Рецепт 3. Также эффективно проводить растирания болезненных зон. Для этого необходимо взять 40 мл спиртового раствора валерьяны, 50 капель йода и добавить острого перца. Дать настояться смеси в темном месте 24 — 48 часов, после чего можно использовать.

Профилактика

Если боли в спине связаны с какой-то органической патологией, вряд ли ее можно предотвратить или предупредить. Но что касается различных проявлений остеохондроза, советы молодым мамам будут следующие:

• Необходимо организовать удобное место как для переодеваний крохи, так и для кормления, сна, купания. Важно отрегулировать их по высоте. Женщина всегда должна находиться в комфортном для себя положении. Иначе дополнительной нагрузки не избежать.
• Также следует помнить, что каждый лишний килограмм – дополнительное испытание для позвоночника. Поэтому после родов следует максимально возможно привести свой вес в норму.
• Гиподинамия сильно усугубляет все заболевания позвоночника и вообще снижает уровень здоровья. Поэтому женщинам следует максимально больше двигаться. Не обязательно ходить в тренажерные залы, достаточно пеших прогулок, пробежек, занятий йогой дома и т.д. Важно создать дополнительный мышечный каркас для спины, тогда даже при значительных изменениях позвоночника боли будут минимальными.
• Малыша лучше носить не просто на руках, а в различных слингах и других подобных креплениях.

Если женщина отмечает, что болят ноги и спина после родов, чаще всего проблема в некомфортном или не совсем рационально устроенном быту. И это злополучно усиливает проявления остеохондроза. В некоторых ситуациях достаточно нескольких таблеток обезболивающих средств, разогревающего компресса – и боль пройдет.

Но в случае неэффективности применяемых мероприятий следует обратиться к врачу. Только специалист может окончательно разобраться в недуге и назначить наиболее оптимальное лечение.

Семь женщин из десяти после родов испытывают проблемы со спиной: тянущие или острые боли в пояснице доставляют мучения матерям. Каковы причины этих неприятных событий и есть ли от этого избавление? И что предпринять в ответ на атаку боли? Рассмотрим проблемы и решения.

Зачастую неприятные ощущения в поясничном и крестцовом отделах позвоночника проходят сами собой. Если же болит поясница после родов, причина не ясна, болевой синдром не проходит в течение трех дней, усиливается или появляются сопутствующие симптомы: жар, жжение при мочеиспускании и другие явления - следует сразу же обратиться за врачебной помощью.

Болит поясница после родов: причины

Прежде всего, стоит отметить, что самая частая причина боли в пояснице после родов - последствия беременности и родов. Вторая причина по величине появления у женщин - проблемы со здоровьем, связанные с мочеполовой сферой. И третья - хронические заболевания других органов: желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта и т. д. Рассмотрим их по порядку.

Болит поясница после родов: причина - беременность и трудные роды

Беременность накладывает отпечаток на женщину: лишний вес и изменение расположения внутренних органов приводят к тому, что организм начинает обратный отсчет к прежнему состоянию. Прежде всего, смещается центр тяжести позвоночного столба, что является основной причиной болей в пояснице после родов.

Также на место возвращаются: мочевой пузырь, желудок, кишечник и почки. Например, возвращение на свое место почек может сопровождаться тупой и ноющей болью в пояснице, отдающей в ногу.

Многих мамочек беспокоит боль в пояснице после родов, причиной которой являются растяжения мышечной ткани живота и спины из-за быстрого прибавления в весе. Нетренированный связочный аппарат приводит в тому, что боли появляются в местах растяжения, к которым относится и поясница. Сложно делать наклоны и повороты, двигать ногами - болят задняя часть бедра и ягодицы. Чтобы предупредить этот неприятный симптом, необходимо выполнять специальную гимнастику.

Возвращение на место тазовых костей после родов - обычное явление. Особенно это актуально для тех мамочек, кто пережил травму при родах. Стремительные роды или большой размер плода способствуют тому, что в процессе родовой деятельности могут пострадать не только детородные органы, но и тазовые кости. К их числу относятся копчик и крестец.

Трудные роды также могут привести к защемлению нерва в позвоночном столбе, откуда и появляются боли. При повреждениях нервов в позвоночнике боли в пояснице сопровождаются также онемением и покалыванием, нередко болевой синдром распространяется на ноги, женщине тяжело ходить и подниматься с места. При долгом сидении или стоянии, чихе, кашле и других действиях боль усиливается.

Боли в пояснице могут быть последствиями операции кесарева сечения под местной анестезией. Многочисленные спайки дают о себе знать не только в области живота, но и в поясничном отделе.

Лишний вес увеличивает нагрузку на организм и становится причиной появления болей в пояснице после родов. Это особенно касается тех женщин, кто очень быстро набрал большой вес во время беременности. Лишние килограммы, имеется в виду ожирение третьей степени, негативно влияют на позвоночный столб. Вследствие такого высокого веса также может развиться протрузия дисков и начальная стадия остеохондроза.

Болит поясница после родов: причина - острые и хронические заболевания

Причины сильных болей в поясничном отделе:

1. Хронические и острые заболевания некоторых органов (почек, желчного пузыря, тонкого кишечника и т. д.)

2. Воспаление мышц спины, так называемый миозит. Заболевание развивается быстро, достаточно переохладиться или подхватить какую-либо инфекцию (вирусную или бактериальную). При сильных болях в пояснице также повышается температура тела.

Нередко после родов у женщины развиваются заболевания интимного характера. Воспаление матки и ее придатков, цистит, уретрит - далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной болей в пояснице.

Опущение почки - опасное заболевание, катализатором которого служит резкая потеря веса и родовые травмы. При этом синдроме брыжеечная связка, поддерживающая почку, удлиняется. В результате появляются боли в пояснице при наклонах, поворотах. Кроме того женщина может испытывать трудности с мочеиспусканием.

При остеохондрозе болевой синдром нарастает и долго не проходит.

При воспалении придатков характерными являются односторонние или двухсторонние боли в пояснице, сопровождающиеся болью в животе.

Аппендицит, холецистит также влияют на появление отраженных болей в пояснице. Сопровождаются характерными для данных заболеваний симптомами тошнотой, болевым синдромом с правой стороны подвздошной области и т. д. Характер боли - неясные тупые боли.

При панкреатите боль имеет опоясывающий характер, в дополнение наблюдается запор и тошнота.

Болит поясница после родов - что делать?

При возникновении болей в пояснице, что делать подскажут советы:

— Если боль в пояснице возникла впервые и причину вы не знаете, лучший способ - вызвать врача. Пока терапевт едет, определите симптомы: есть или нет покалывание и онемение, какая боль? Опоясывающая или локальная? Отдает в ногу или нет и другие симптомы. Обязательно измерьте температуру. Проверьте язык на наличие налета на языке.

— Если причину болей вы знаете, например, растянутые мышцы, то примите однократно обезболивающее, нестероидное средство, например, Ибуфен или Кетопрофен.

Внимание! Данный метод применяют с осторожностью, наблюдая за состоянием малыша.

При болях в области почек примите однократно мочегонное средство, оно поможет снять отеки и вывести все токсины из организма. Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н.

Наденьте поддерживающий корсет или перевяжите область спины. Это поможет зафиксировать мышцы в одном положении.

Запишитесь на прием к врачу.

! Если произошло смещение позвонков, обращаемся к специалисту, проходим необходимые обследования (МРТ и т. д.) И только после этого идем к мануальному терапевту для вправления позвонков.

Сильно болит поясница после родов, что делать нельзя? Под запретом:

Мазать согревающие мази при боли неизвестного характера или греть поясницу каким-либо другим методом.

Вправлять позвонки без назначения врача;

Принимать обезболивающие при постоянной боли неизвестного характера.

Лечебные упражнения от болей в пояснице

Облегчить и купировать боли в пояснице поможет лечебная гимнастика. Данный комплекс предусматривает то, что расслабление мышц будет проводиться на выдохе, а напряжение - на вдохе.

Первое упражнение. Стоя спиной к стене и опираясь на нее, приподнимаем ногу в колене. Поднимаем на 20 сек., расслабление тоже длится 20 сек. Количество повторений - 15 раз.

Второе упражнение. Если болит правая сторона сгибаемся влево, если справа - наоборот. Наклоны вбок позволят расслабить мышцу и снять спазм. Наклонились в сторону и удерживаем положение 20 сек., перерыв такой же. Повторяем 15 раз.

Третье упражнение. Если боль возникает при наклоне вперед, необходимо встать прямо. Большие пальцы рук кладем на крестец. Выгибаем спину и одновременно давим на точку. Удерживаем 9-10 сек на вдохе. Расслабляем спину и естественным движением прогибаемся максимально назад, при этом пальцы не давят на крестец, а лежат спокойно. Мышцы тоже расслаблены. Время выполнение - 6-8 сек. При расслаблении старайтесь максимально прогнуться назад. Повторить упражнение 3-6 раз.

Профилактика

Как предупредить возникновение болей в пояснице после родов, что делать? Доктора дают такие рекомендации:

1. Избегайте ношения тяжестей на протяжении полугода после родов, так как мышцы и связки еще слабые. Можно легко надорваться.

2. Не переедайте, лишний вес усугубит проблему болей в спине.

3. Правильно вставайте со стула или кровати. Не стоит резко выпрямляться. Лучше всего, если использовать руки для упора, начинать вставать из положения на боку, свесив ноги с кровати, поберегите позвоночник.

4. Делайте ежедневную зарядку, лечебные упражнения.

5. Кормите в правильной позе лежа на боку или другим удобным способом.

6. Наклоняйтесь правильно - приседайте для начала, так вы уменьшите нагрузку на позвоночник.

7. Переносите ребенка в слинге или в кенгуру, как можно реже поднимайте малыша.

8. Место для сна должно быть максимально комфортным для позвоночника, лучше, если это будет ортопедический матрац.

9. Не переохлаждайтесь, при возникновении болей сразу обращайтесь к врачу.

Берегите позвоночник и спина скажет вам спасибо!