Чтобы загар лег ровно и быстро. Чтобы лучше лег загар

Отвечает Галина Софинская, врач высшей категории Института пластической хирургии и косметологии :

— Даже 7-10 дней на море вполне достаточно для того, чтобы получить красивый загар. Главное — придерживаться определённых правил и учитывать некоторые нюансы.

1. Готовьтесь к выходу на пляж заранее

До поездки сделайте пилинг, который освободит кожу от ороговевших клеток. Его можно сделать как в салоне, так и дома с помощью скраба и жёсткой мочалки. Скраб можно купить готовый, а можно приготовить самостоятельно. Для этого подойдут кофейная гуща или мелкая соль (2 ст. л. сметаны смешать с 1 ст. л. мелкой соли). Натрите тело массирующими, круговыми движениями, оставьте на 3-5 минут, затем смойте тёплой водой.

Проводить процедуру нужно загодя — «новая» кожа подвержена ожогам. Даже домашний пилинг лучше сделать за 2-3 дня до поездки, чтобы кожа успела восстановиться.

2. В первые дни будьте осторожны

Как бы ни хотелось получить «всё и сразу», загорать нужно постепенно. Ударная доза солнечных лучей в первый день пребывания на море — сильнейший стресс для кожи, чреватый ожогом, реабилитироваться после которого придётся весь остаток отпуска. В первые дни нужно загорать под зонтиком, а время пребывания под прямыми солнечными лучами увеличивать постепенно.

3. Перед поездкой сходите на городской пляж

Это подготовит кожу к встрече с агрессивным южным солнцем. Загар ляжет ровнее.

4. Питайтесь правильно

Помогают загореть продукты, содержащие каротин (морковь, абрикосы, персики, сладкий перец). Их нужно включить в рацион в преддверии отпуска. В первые дни на отдыхе налегайте на рыбу, морепродукты, яйца (в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты) и продукты, богатые витамином Е (растительные масла, орехи): они защищают кожу от солнечных ожогов.

5. Используйте средства защиты

Они препятствуют проникновению лучей опасного спектра и не позволяют солнцу чрезмерно иссушать кожу. Чем светлее кожа, тем более мощная защита ей требуется. Светлокожим нужно использовать уровень защиты SPF 30, а смуглым и уже загоревшим — 10-15.

Почему после загара на коже появляются небольшие белые пятнышки? Так проявляется грибковое поражение кожи, которое часто встречается у потливых людей. В обычной жизни никак не проявляется, а даёт знать о себе только пятнистым загаром. В отпуске с этим ничего сделать нельзя, а по возвращении лучше пройти курс лечения - при осложнении может возникнуть зуд, а при отсутствии лечения пятна сливаются в крупные очаги поражения.

Однако помните: у солнцезащитных кремов короткий срок годности — после вскрытия крем может храниться не более 6 месяцев. Не используйте крем, оставшийся с прошлого отпуска, — при контакте с кислородом многие компоненты крема окисляются и средство перестаёт работать.

Крем нужно наносить плотным слоем на открытые участки кожи, включая губы и ушные раковины: кожа этих участков тела легко обгорает. Не мажьтесь на пляже! Это стоит делать за 15-20 минут до выхода.

6. Загорайте в правильное время

Пребывание под прямыми солнечными лучами — кратчайший путь к ожогу. Самое полезное и безопасное солнце утром — с 8 до 11 и после обеда — после 16 часов.

7. На пляже пейте больше жидкости, а после наносите на кожу крем

Солнце высушивает кожу. Увлажнить её можно как снаружи, так и изнутри. Поэтому в отпуске под рукой должны быть всегда бутылочка воды и активно увлажняющие средства с приставками «супер» или «ультра». Их нужно наносить на тело не реже 2 раз в день — утром и вечером, а на руки — до 4-5 раз в день.

8. Соблюдайте осторожность при приёме лекарств

Некоторые препараты повышают восприимчивость к солнечным лучам. Среди них — популярные антибиотики (тетрациклин, доксициклин) и оральные контрацептивы.

9. После пляжа не спешите под душ

Солнце продолжает работать около 2 часов после того, как вы покинули пляж.

10. Берегите загар

После возвращения с курорта не спешите пользоваться отбеливающими средствами, скрабами и жёсткими мочалками. Внимательно читайте этикетки — отбеливающим эффектом обладают многие кремы и маски. Причём враг загара не только косметика из тюбика — домашние маски из овсяных хлопьев, клубники и огурцов тоже сотрут бронзу с кожи.

Загар: полезно ли

«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.

Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до ? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

1. Вы оказываетесь на солнце.
2. Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
3. Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

• Онкологические заболевания
• Все предраковые заболевания
• Болезни глаз
• Варикозное расширение вен
• Туберкулез
• Большое количество родимых пятен
• Большое количество
• Большое количество пигментных пятен
• Некоторые лекарственные препараты
• Возраст до 5 лет
• Крупные родинки (более 1,5 см)
• Некоторые женские заболевания
• Аутоиммунные заболевания
• Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
• Родственники, болеющие меланомой
• Веснушки
• Гипертония
• Нарушения в работе щитовидной железы
• Сахарный диабет
• Повышенная температура
• Инфекционные болезни
• Психоневрологические заболевания
• Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце? «. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

1. Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
2. На пляже пить воду с лимоном.
3. Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
4. При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
5. Запрещен загар без защитных средств.
6. Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

• Пилинг
• Аппаратная чистка кожи
• Эпиляция
• Инъекции ботокса
• Перманентный макияж
• Обертывание с эфирными маслами
• Удаление родинок и бородавок.

Детский загар

Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.

Для защиты от солнца используете только средства с , предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.

Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

1. Сделайте пилинг или скрабирование . Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
2. Воспользуйтесь правилом постепенности . Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут .
4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке .
5. Пересмотрите свое питание на летнее время . Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит . Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
8. Соберите сумку . С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома .

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой ?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Как получить бронзовый загар на солнце

От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.

Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

1. Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
2. Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
3. Чтобы избежать , не находитесь на солнце больше 2 часов.
4. Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
5. Используйте солнцезащитные средства.
6. Увлажните кожу .
7. Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.

Как ускорить загар

Косметолог, директор 3 косметологических клиник под собственным брендом «Людмила». Автор статей для профессиональных интернет изданий и участник множества международных симпозиумов.

Недели за две до поездки начните использовать скраб или отшелушивающий пилинг для тела и лица. Наносите их с помощью мочалок и жестких щеток (а вот после возвращения из отпуска уберите их в дальний ящик!). Эти средства удалят ороговевший слой, который смывается первым и может стать причиной неровного загара.

«Первый солнцезащитный крем появился в 1928 году, и он был с фактором SPF 15».

2. Не выходите на солнце в полдень и используйте солнцезащитные средства

Эти аксиомы знают все, но почему-то часто пренебрегают ими. В первые дни отпуска не стоит лежать на пляже или у бассейна с утра и до вечера. Кроме того, нужно соблюдать временные рамки ваших встреч с солнцем (запрещенное время загара — с 12.00 до 17.00). Также не стоит загорать рядом с водой: из уроков физики известно, что солнечные лучи отражаются от воды, как от зеркала, и их действие усиливается, а значит, риск обгореть возрастает в несколько раз.

Конечно, сидеть под зонтиком или в теньке вы можете в любое время, но не забывайте перед выходом из отеля нанести солнцезащитный крем с SPF 50 или SPF 30.

«Антиоксиданты борются с активными формами кислорода и свободными радикалами, подготавливая кожу к агрессивному воздействию инсоляции и помогая ей восстановиться после пребывания на солнце».*

3. Подготовьте кожу к загару изнутри

Моду на загар ввела мадемуазель Шанель. В 1922 году в одном из своих интервью она заявила, что кожа цвета аспирина выглядит нездоровой, а красивой считается загорелая кожа. С того момента девушки стали регулярно принимать солнечные ванны и искать способы ускорить процесс загара.

Некоторые модницы пьют морковный фреш, когда ходят на процедуры загара в солярий или на курорте. Морковь является одним из источников бета-каротина. Чаще всего этот самый морковный сок рекомендуют смешивать со сливками. Но увлекаться таким коктейлем не стоит, иначе есть риск не влезть в новый купальник. Альтернативой может стать комплекс каротиноидов и антиоксидантов Имедин® Оптимизатор загара .

В основе Имедин® Оптимизатор загара специальная смесь каротиноидов (лютеина, ликопина и бета-каротина):

• ликопин (экстракт томатов) обладает высокой антиоксидантной активностью, защищает клетки от повреждения активными формами кислорода и свободными радикалами;
• бета-каротин (источником бета-каротина являются желтые и оранжевые фрукты, такие как манго и папайя, оранжевые овощи, морковь и батат) обладает выраженными антиоксидантным свойствами плюс оказывает иммуномодулирующее действие и способствует восстановительным процессам, поддерживая синтез коллагена;
• натуральный лютеин (источником лютеина являются зеленые листовые овощи, цветки ноготков, а также брокколи) очень избирательно поглощает агрессивную часть спектра световых лучей и нейтрализует их пагубное воздействие, а также способствует увлажнению, эластичности кожи и защите ее от фотостарения.

Помимо этого, в состав входят витамины С и Е — антиоксиданты, способствующие защите клеточных мембран и белков, нейтрализуя молекулы свободных радикалов.

Принимать Имедин® Оптимизатор загара следует начинать за две недели до выхода на активное солнце и продолжать во время всего отпуска. Комплекс поможет вам подготовить кожу к загару и защитить ее от агрессивного воздействия солнечных лучей.

Если следовать этим трем несложным правилам, вы и ваша кожа готовы к загару!

*Park. Role of Micronutrients in Skin health and function. Biomol Ther23 (3), 207−217 (2015)

Существует много способов загореть. Самый естественный, ровный и доступный загар вы можете получить на солнце. При этом необходимо быть осторожными и защищать кожу от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Солярии имитируют процесс получения естественного загара с помощью концентрированных УФ-лучей. Таким образом вы можете получить красивый загар, но доказано, что при этом увеличивается риск развития рака. Автозагар является относительно безопасной продукцией, так как при этом полностью исключается воздействие ультрафиолетовых лучей, но вы не получите естественный вид, как после загара на солнце. Подобная продукция не держится столь же долго, как это происходит с результатом воздействия УФ-лучей, и вам, скорее всего, придется принять меры предосторожности, чтобы загар не стирался с кожи в виде пятен.

Шаги

Загар на солнце

Просто лежите под прямыми солнечными лучами. Это намного безопаснее, чем поход в солярий, и придаст коже натуральный красивый оттенок.

Найдите способ скоротать время. Сон является отличным вариантом, ведь так время пролетает быстрее, а при чтении книг вы загораживаете часть солнечных лучей, когда лежите на спине. Вздремните примерно час или полтора, установив будильник, чтобы иметь возможность вовремя проснуться. Затем перевернитесь на другую сторону и снова усните. Вы можете повторять этот процесс до тех пор, пока не получите желаемый тон кожи.

• Если вы находитесь в общественном месте, используйте этот метод только в случае уверенности в вашей полной безопасности. В идеале рядом должен быть еще один человек, который сможет понаблюдать за вами, пока вы спите. Старайтесь не засыпать в наушниках, потому что вам необходимо слышать все, что творится рядом с вами или вашими вещами.

1. Оптимизируйте время загара. Загорать необходимо в период с 10 до 2 часов, так как в это время солнце ведет себя наиболее интенсивно. Также можно загорать при переменной облачности, что может дать даже более интенсивный загар, так как солнечные лучи отражаются от облаков, увеличивая количество получаемого вами ультрафиолетового излучения. Попробуйте загорать в воде или возле нее. Вода является еще одним естественным усилителем загара.

   Всегда загорайте безопасно, чтобы избежать солнечных ожогов и повреждения кожи. Во время загара вы должны использовать солнцезащитный крем, независимо от того, где вы находитесь. Применяйте ваш лосьон для загара за 30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться в кожу. Повторно наносите лосьон каждый час в течение 10 минут.

   • Если вы загораете во время сна, используйте крем с SPF не ниже 20 или 30, если время сна около часа, и средство с SPF 40-50, если спите дольше часа. Повторно наносите крем в перерывах между сном. Повреждения кожи от солнца являются вполне реальной проблемой, которая возникает независимо от того заметно это сразу или нет.
   • Также не забывайте применять солнцезащитный крем каждый раз после выхода из воды. Некоторые производители утверждают, что их солнцезащитные кремы водостойкие, но они все равно достаточно легко смываются. Попробуйте нанести крем после того как высохли, чтобы быть уверенными в том, что защищены максимально.
   • Пейте много воды, чтобы не получить обезвоживание.

2. Подумайте об использовании масла для загара. Вы можете найти его в отделе с солнцезащитными средствами во многих аптеках и магазинах. Действуйте осторожно, используя масло для загара, так как оно может давать очень интенсивный эффект. Лучше всего для начала приобрести минимальный загар, а уже затем использовать подобные средства, чем сразу получить тяжелый солнечный ожог. Не используйте плотные кремы, так как они закупоривают поры и создают ощущение липкости.

   Получите ровный загар. Вопреки распространенному мнению, лежа неподвижно на солнце в течение длительного времени вы загорите намного быстрее. Если вы ведете себя активно, это не позволяет солнцу концентрироваться на определенной области в течение длительного периода времени. Самым простым способом получения ровного загара, оставаясь при этом подвижным, являются перевороты с живота на спину каждые 5-10 минут.

   • Постарайтесь загореть равномерно и убедитесь в том, что ни одна часть вашего тела не находится в тени, чтобы не получить в итоге смешные белые пятна.
   • Не забывайте переворачиваться на живот, чтобы загореть сзади, а не только спереди. Вам также нужно поворачиваться на бок, чтобы солнечные лучи попадали на боковые части ног, бедер и талии.
   • Надевайте купальник без бретелек или топ, чтобы избежать следов от лямок. Подумайте о том, чтобы загорать топлесс.

Загар в солярии

1. Подумайте о загаре в солярии, если у вас нет возможности получить его на пляже. Загар в солярий похож на естественный, но может быть более предпочтительным вариантом в холодное время года. Лучше всего начинать с коротких промежутков проведенного в солярии времени (менее 10 минут), так как при этом источник УФ-лучей расположен ближе и может сжечь вашу кожу гораздо быстрее.

   • Как и во время принятия солнечных ванн, во время нахождения в солярии вы должны оставаться подвижными. Лучше всего часто приподнимать ноги и плечи примерно каждые 30 секунд.

2. Приобретите набор для загара и лосьон. Убедитесь в том, что используете лосьон для загара в солярии, а не обычный лосьон для загара под солнцем. В большинстве салонов вам предоставят возможность приобрести качественные его варианты в различном диапазоне цен. Это довольно затратно, так что выгоднее купить целую бутылку лосьона, чем каждый раз при посещении солярия брать одноразовые наборы.

   Посетите салон и запишитесь в солярий. Выберите набор в зависимости от того, как долго вы планируете загорать. Не забывайте о преимуществах студенческих скидок или скидок для новых клиентов, а также сезонных предложений.

   • Лучше всего загорать без одежды, если это комфортно для вас. Если это не ваш вариант, надевайте такое нижнее белье, которое не оставит лишних полосок.
   • Стоячие солярии намного гигиеничнее, но лежачие дезинфицируются после каждого использования.

3. Будьте терпеливы. Начинайте с небольшого периода времени около 5-7 минут, что позволит узнать реакцию вашей кожи на загар. Увеличивайте время постепенно после первого сеанса загара.

   Подумайте о своем здоровье. Солярии значительно увеличивают риск возникновения рака кожи. Тщательно взвесьте все риски и выгоды, прежде чем начать посещение солярия. Лежачие солярии особенно опасны для молодых людей. У особ в возрасте до 30 лет вероятность развития меланомы гораздо выше.

Использование автозагара

Подумайте об использовании искусственного загара. Существует несколько видов искусственного загара: спрей для загара, автозагар и бронзер. Подобные средства являются отличным вариантом в том случае, если загар вам нужен только на несколько дней или ваша кожа очень чувствительная и легко сгорает. Вы можете купить спрей для загара в салоне, который предоставляет услуги солярия, или различные виды автозагара и бронзеров в аптеках.

• Изучите отзывы о продукте перед покупкой. После использования некоторых из них вы можете получить неестественный оранжевый оттенок кожи.
• Средства с эффектом постепенного загара работаю лучше, так как затемняют вашу кожу постепенно, и вы можете остановиться на комфортном оттенке. Если же вы решили использовать спрей для загара, профессионал поможет подобрать идеальный оттенок продукта, результат использования которого будет полностью соответствовать вашему тону кожи.

1. Подготовьте кожу. Лучше всего подготовить вашу кожу перед использованием любых средств, ведь так в дальнейшем она будет выглядеть здоровой и сияющей, а не матовой и сухой. Обязательно перед нанесением автозагара при помощи круговых движений мочалкой проведите отшелушивание, чтобы избавиться от всех омертвевших клеток кожи, иначе загар проявится только на верхнем слое. Также необходимо увлажнить вашу кожу после скраба, чтобы на следующий день она была шелковистой и мягкой.

   • Старайтесь не использовать скраб с крупными и шероховатыми частицами, так как это может вызвать появление крошечных ссадин на коже. Загар не проявится на этих участках и в итоге ляжет не очень качественно.
   • После нанесения загара необходимо ежедневно массажировать кожу мочалкой осторожными движениями, чтобы нанесенный слой исчез равномерно в течение недели. С определенных участков тела загар исчезнет быстрее, но вы ведь не хотите, чтобы кожа выглядела неоднородной, а ее цвет был неравномерным. Ежедневный пилинг также будет полезен, если вы решите оставить ваш загар. Можете наносить его повторно в течение недельного курса, поддерживая таким образом загорелый внешний вид кожи.

2. Подберите правильный оттенок. Если вы собрались использовать автозагар, пройдитесь по магазинам в округе и найдите тот, который лучше всего подходит к вашему оттенку кожи. Загар, как правило, продается в нескольких оттенках: светлом, среднем и темном. В составе одних больше бронзового тона, другие же дают мерцающий эффект, который отражает свет и придает сияние коже.

   • Светлокожим людям лучше использовать продукт по тону более приближенный к естественному цвету кожи, чтобы получить легкий загар, если только вы не желаете добиться контрастного темного эффекта.
   • На коже обычного тона вы можете использовать загар как для светлой кожи, так и для среднего, оливкового оттенка.
   • Если у вас темная кожа, и вы хотите получить выразительный загар, то для более ощутимого результата лучше всего использовать средство для интенсивного загара.

3. Найдите средство, которое легко наносится. Помимо правильного выбора тона, важно остановиться на той разновидности автозагара, которую легко использовать, особенно если вы делаете это в первый раз и без помощника. Не забывайте надевать перчатки во время нанесения продукта, иначе ваши ладони окрасятся в оранжевый цвет. Их будет нелегко отмыть, не нарушив при этом равномерность тона кожи.

Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.

Кому вредно загорать?

Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .

Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.

Золотые правила красивого загара

За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

Как получить красивый загар без ожогов?

Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.

Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.

За красивым шоколадным загаром едем на море!

Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.

Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.

Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.

Как ускорить загар. Усилители загара

Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.

Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.

Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.

Кремы для красивого загара

Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.

При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.

Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.

Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.

При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.

Масло для красивого загара

Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.

Диета красивого для загара

1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.

3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.