Солнце дарит нам веселье и хорошее настроение благодаря стимуляции выработки организмом серотонина – гормона счастья. Солнечные лучи, главный природный источник витамина D. И, наконец, солнце дает нам самый красивый загар. Но в то же время жесткое ультрафиолетовое излучение очень агрессивно воздействует на кожу. Поэтому главное «солнечное» правило – защищаться от солнца. Как?

ВЫБИРАЕМ СРЕДСТВО ЗАЩИТЫ ОТ СОЛНЦА

Главное свойство эффективных солнцезащитных средств – защита от двух типов лучей – А и B. Лучи типа А ускоряют старение кожи с образованием свободных радикалов и разрушением коллагеновых и эластиновых волокон, дают пигмент. Но самая их большая угроза – повышение риска образования злокачественной опухоли меланомы, при которой запускается система повреждения клеток кожи.

Лучи типа В не настолько опасны, но тоже требуют эффективной защиты – они отвечают за моментальное попадание солнца на поверхность кожи, за ее загар. Будучи незащищенными от УФ-В лучей, можно попросту обгореть.

Не все имеющиеся сегодня в продаже средства имеют защиту от обоих типов лучей. Известные всем SPF-фильтры предохраняют кожу только от УФ-В лучей, то есть от солнечных ожогов. Например, есть солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF 50. Но в одной такой защите нет целесообразности – просто производитель создает у своего покупателя иллюзию того, что он защищен от солнца полностью. Однако от лучей типа A такое средство не защищает, а значит, риск для здоровья имеется.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Единой маркировки фильтров для защиты от УФ-А лучей пока нет. Чтобы выбрать правильный крем или молочко, смотрите на этикетку – вам помогут следующие аббревиатуры:

• SPF (Sun Protection Factor) – защищает кожу от перегрева и солнечных ожогов. Также возможна аббревиатура UVB — защита от ультрафиолета типа В.
• PPD (отсроченная вторичная пигментация). На сегодняшний день максимальный уровень PPD составляет 42. Это означает, что в период, когда средство нанесено, кожа защищена от UVA-лучей на 42% больше, чем без использования средства. Но не все компании пользуются методом PPD.
• Если аббревиатуры PPD на упаковке с солнцезащитным средством нет, то ищете показатель UVA (защита от ультрафиолета типа А)

СТЕПЕНЬ ЗАЩИТЫ

Степень защиты надо подбирать индивидуально, ориентируясь на свой фототип – всего их семь. К первому фототипу относятся люди с самой светлой и чувствительной к солнцу кожей – часто это кожа покрыта веснушками. К седьмому фототипу относятся представители негроидной расы. В нашей полосе, как правило, присутствуют обладатели первых четырех фототипов (3-й и 4-й типы – это люди со смуглой кожей). Этот вопрос лучше доверить профессиональному косметологу или дерматологу – врач подберет подходящую для вашей кожи степень защиты.

Самая большая степень у существующих в настоящее время кремов SPF с индексом 50 и PPD — 42. Косметологи советуют использовать именно такие средства, если вы – обладательница светлой кожи и выходите на солнышко впервые за год.

Для защиты детской кожи покупайте либо отдельные средства с указанием «для детей», или средства «для всей семьи», но с обязательной пометкой, что подходит оно и для чувствительной кожи. Степень SPF должна быть не меньше 15 для детей. Вообще, если говорить именно о детской солнцезащитной косметике, то она, за редким исключением, имеет только высокий (от 15) и очень высокий (25-40) индекс SPF.

СТОЙКОСТЬ

Не важно, средство с каким уровнем защиты вы выбираете, помните, что его эффективность длится не более 2 часов. После этого времени крем нужно нанести на коду повторно. Если вы отдыхаете на пляже, то обязательное условие средства – водостойкость. Оно не будет смываться в воде, а ведь именно у поверхности воды лучи, отражаясь от нее, особенно жгучие.

КОНСТИСТЕНЦИЯ

Тут особой важности в том, что вы используете – крем, масло, флюид, спрей или молочко – нет. Учитывайте особенности своей кожи. Так, например, сухой коже больше подойдут густые, вязкие крема, а жирной – легкое молочко, быстро наносящееся на тело.

ПРАВИЛА НАНЕСЕНИЯ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ

Перед тем, как начать пользоваться тем или иным средством, прочитайте инструкцию. Например, многие крема и масла начинают действовать только через 15 минут после нанесения, поэтому не следует выбегать на солнце сразу же после того, как намазались ими. Не забывайте каждые 2 часа наносить средство повторно – его эффективность не долговечна.

После купания примите душ, чтобы смыть соль (если это море), грязь (увы, она в том или ином количестве присутствует в наших пресных водоемах) и остатки солнцезащитного средства. Затем вытретесь насухо – оставшиеся капли воды усиливают действие солнца и могут привести к ожогу. И затем, если продолжаете загорать, нанесите средство повторно.

ЗАЩИЩАЕМ КОЖУ ИЗНУТРИ

Коже нужна комплексная защита от солнца, поэтому одного применения кремов и лосьонов с фильтрами не достаточно. Обязательно нужно насыщать организм влагой – пить не менее 2-х литров чистой воды в день, а также баловать кожу необходимыми ей витаминами – А, С, Е, РР.

Витамин А содержится в печение, кураге, шпинате, сладком перце и абрикосах. Витамин С содержится в черной смородине, цитрусовых, клюкве, зелени. Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, семечках подсолнуха, свекле. Витамин РР (никотиновая кислота) содержится в молоке, мясе, гречке и бобовых.

1) За месяц до начала солнечного сезона следует закончить все косметологические процедуры на коже – все виды пилингов, любые процедуры омоложения. После сеансов в кабинете косметолога некоторое время кожа очень уязвима и особенно подвержена внешним раздражениям. Месяца как раз хватит на то, чтобы кожа восстановила свои защитные функции и подготовилась к солнечным ваннам.

2) Используйте водостойкую косметику – она не «расплавится» на лице под жарким солнцем и не потечет в водоеме. Однако помните, что водостойкие помады, тональные кремы и тушь обладают высокой аллергичностью, поэтому перед нанесением протестируйте средства на небольшом участке кожи. Наносить водостойкую косметику нужно только на чистую сухую кожу, иначе весь «несмываемый» эффект пропадет из-за жиров.

И, наконец, не используйте такие средства ежедневно – лучше приберечь их для наиболее тесных встреч с солнцем. Дело в том, что водостойкая косметика не дает коже нормально дышать, так как покрывает ее плотным несмываемым слоем. И, кроме того, она может сушить кожу.

Летняя, солнечная погода обычно ассоциируются с красивым загаром. Срок воздействия солнечной радиации в небольших дозах, необходим для правильного функционирования организма, однако длительное пребывание на солнце без надлежащей защиты может вызвать негативные последствия.

Как заботиться о коже перед загаром?

Загар — это защитная реакция кожи на вредные излучения. Когда человек пребывает на солнце, организм вырабатывает пигмент – меланин, который и придает ей более темный цвет. Цвет загара – коричневый или бронзовый – зависит от генетики.

Многие дерматологи считают, что безопаснее и лучше для кожи, минимум находиться под воздействием прямых солнечных лучей. Слишком частые и интенсивные солнечные ванны не только повышают риск развития рака, но и значительно ускоряет старение.

Наибольшей пользой от солнечных ванн является синтез витамина D, но для того, чтобы обеспечить организму суточную его дозу, достаточно всего несколько минут пребывать на солнце. Но что же делать если вы увлеклись солнечными ваннами и обгорели?

Независимо от того, где человек получил солнечный ожог — на пляже или дачном участке, первое, что необходимо сделать — это принять душ. Следует начать с теплой воды и постепенно понижать температуру. Весь процесс лучше повторить два-три раза. Душ помогает не только охладить раскаленную кожу, но и смыть остатки крема с фильтром, песок или пот. Таким образом очищенная кожа, намного лучше принимает специальные гели и крема.

Как выбрать крем для загара с фильтром SFP?

Чтобы получить красивый, а главное безопасный для здоровья загар, необходима правильная защита от солнца в виде кремов с солнцезащитным фильтром — SPF. Значение подбирается в зависимости от фототипа, которое оценивается, учитывая реакцию кожи на воздействие УФ-излучения по истечении первых 30 минут экспозиции.

Фототип 1 — это очень чувствительная кожа, которая подвержена солнечным ожогам и никогда не загорает – для нее подойдут продукты со значениями SPF 35-50, используемые в течение первых дней, а затем 20-30 SPF.

Фототип 2 — загорать можно, но с трудом – здесь наиболее подходящими будут продукты со значением 20-30 SPF, а затем 15-20 SPF.

Фототип 3 — кожа легко воспринимает солнечные ванны и не подвержена ожогам – стоит выбрать кремы с фильтром 12-20 SPF, а через несколько дней 10-12 SPF

Фототип 4 — кожа загорает очень легко, без каких — либо негативных последствий – в этом случае можно применять препараты с фильтрами SPF 8-12, а через несколько дней до 4 SPF.

Кожа после длительного воздействия солнечного излучения перегрета и обезвожена, состояние может сопровождается ощущением зуда, жжения или стянутости. Пересушенная кожа не только выглядит не эстетично, но теряет свои защитные функции, подвержена различного рода аллергии, воспалению и проникновению микробов.

Чтобы избежать неприятных последствий, а также продлить загар, необходимо обеспечить соответствующий уход. После душа, на тело рекомендуется нанести косметические средства, увлажняющие и смягчающие кожу, ими могут быть: пантенол, аргановое масло, растительный коллаген (он способствует сокращению повреждения эпидермиса). Косметика этого типа доступна в различных вариантах, в виде лосьонов, кремов или масок, для удобства можно выбрать косметическое средство в виде спрея для тела.

Не стоит забывать также об увлажнении кожи изнутри, потому что правильная гидратация происходит в глубоких слоях эпидермиса. Ежедневно следует выпивать около 1,5–2 литра воды, а во время отдыха на пляже, соответственно, больше.

Как продлить эффект загара?

Чтобы сохранить загар на долгое время, как до, так и после похода на пляж (если не было ожога кожи), стоит сделать пилинг всего тела, который удалит мертвый, ороговевший эпидермис и улучшит ее текстуру. Благодаря этому, загар будет сохраняться дольше, станет более ровный и свежий.

Полезно также за несколько дней перед загаром начать лечение бета — каротином, содержащимся в овощах и фруктах (например, морковь, перец, помидоры, шпинат, брокколи, дыня или абрикосы), а также в готовых биологически активных добавках и экстрактах целебных трав, благоприятно влияющих на состояние кожи (например, экстракт хвоща полевого или зеленого чая). Под влиянием данных продуктов, клетки вырабатывают темный пигмент, который отвечает за появление коричневого оттенка кожи. Такой курс, естественно, углубляет и активизирует цвет загара и хорошо его сохраняет.

Ценными являются также витамины, в первую очередь витамин C, который способствует выработке коллагена, и витамин Е, дающий повышенную защиту от вредного окислительного стресса.

Как ухаживать за загорелой кожей?

Оставленная без защиты и увлажнения загорелая кожа, становится грубой, начинает шелушиться и с нее быстрее исчезает темный оттенок. Чтобы этого избежать, ее нужно увлажнить. Лучше взять средства, обогащенные смягчающими веществами, такие как Аллантоин или D-пантенол. Содержание в них витаминов A, E и C избавят от вредного воздействия свободных радикалов. Чтобы терапия была эффективна, средство нужно наносить несколько раз в день.

Отказ от любого ухода за кожей может иметь неприятные последствия. Сильное жжение обязательно потребует применения препаратов, которые не только увлажняют кожу, но и успокаивают раздражения. В случае, если начнут появляться волдыри, необходим визит к дерматологу.

Кожа лучше и быстрее восстанавливается в ночное время.

Однако, для того, чтобы препарат хорошо впитывался, необходимо смыть предыдущий слой крема. Если кожа не слишком сильно покраснела и не раздражена, стоит применить скраб. Он поможет удалить старый эпидермис, благодаря чему гель лучше впитается, а следовательно, увлажнит и регенерирует кожу.

Помните о защите!

Даже если «первая помощь» после загара принесла ожидаемые результаты, кожа по-прежнему требует защиты. Выходя, не только на пляж, но и на прогулку в солнечный день, не забывайте нанести крем с солнцезащитным фильтром. Эту процедуру необходимо повторять каждые несколько часов. Загорелая кожа очень уязвима и гораздо более подвержена воздействию прямых солнечных лучей, поэтому если планируется провести время на пляже, стоит дозированно выставлять ее на солнце.

Как загореть, и не обгореть?

Как лучше загорать? Как правильно загорать? Как нужно загорать, чтобы не обгореть?

Бледная, пронизанная мелкими венками кожа уже давно не считается показателем нежности, чувственности и сексуальности. Теперь это считается неким недостатком, и многие женщины попросту комплексуют, желая приобрести красивый и ровный загар, и немудрено, ведь в современном обществе именно здоровая кожа в сочетании с правильным сияющим загаром всегда притягивает внимание и радует глаз окружающих и, конечно же, свой собственный.

Женщины с таким загаром чувствуют себя уверенными, они не сомневаются в своей привлекательности, и не боятся открывать миру те или иные части своего прекрасного тела.
По этой причине, женщины, выбирая место для отдыха, предпочитают те жаркие страны, где можно понежиться на пляже и загореть. Однако, стремясь приобрести загар, мы часто увлекаемся солнечными ваннами, и, вместо красивого загара, приобретаем тёмные пятна и болезненные пузырьки на ней.

Именно поэтому мы на сайте Love-911 ответим на вопросы: «как лучше загорать? как правильно загорать? как нужно загорать, чтобы не обгореть?», чтобы каждая женщина могла правильно воспользоваться жаркими деньками и получить красивый загар, который будет привлекать, а не отпугивать мужчин.

Как загорать?

Для начала, хотелось бы сказать, что, прежде, чем загорать, необходимо проконсультироваться с врачом, который скажет: не противопоказана ли Вам эта процедура, так как для загара имеется довольно много противопоказаний.

Если Вы из тех, кому загорать нельзя, не отчаивайтесь. В XXI век это - не проблема, и авто-загары продаются в любом косметическом магазине.

Тем же, кому натуральный загар не противопоказан, мы расскажем:

Как готовить кожу к загару?

Прежде, чем начать загорать, кожу необходимо подготовить к этому тяжёлому для неё процессу. Сделать это надо с помощью питательных увлажняющих кремов. Если Вы помните, то загар - это сильнейшее высушивание кожи, именно поэтому её необходимо обильно увлажнять и питать.

Два раза в неделю, по пять минут будет достаточно, чтобы приобрести лёгкий золотистый тон и подготовить кожу к интенсивным солнечным лучам. Необходимо помнить, что, когда Вы только начинаете загорать, крем нужен с максимальным уровнем защиты. Его Вы должны использовать до тех пор, пока Ваша кожа не приобретёт стойкий и уверенный золотистый оттенок. Затем крем можно сменить на менее слабый уровень защиты. Но не делайте резкой смены, должна быть постепенная градация. Помните, что лучшими Вашими друзьями на время солнечных ванн должны стать именно защитный крем и крем для увлажнения кожи.

Солнце не только сушит кожу, но и быстро убивает клетки кожи, недаром загар способствует более быстрому старению кожи, поэтому питательный увлажняющий крем будет сохранять её здоровый вид.

Самые чувствительные места, которые быстро обгорают на солнце, это - нос, грудь и плечи, поэтому особенно тщательно смазывайте их кремом.

2. И обязательно два раза в неделю пользуйтесь скрабом для тела.

Вообще, правильно пользоваться скрабом два раза в неделю, для очень чувствительной кожи - один раз. Однако, если Вы хотите, чтобы Ваш загар не побледнел после двух-трёх купаний, то пользуйтесь им хотя бы три раза в день.

Теперь купание.

Купаться Вы должны каждый день, под купанием мы подразумеваем отдых в ванной, наполненной горячей водой с пенкой, и отмывание тела мочалкой, именно мочалкой, а не губкой. Так Вы будете не только грязь смывать, но и мёртвые, и ненужные частицы кожи удалять. Это необходимо, чтобы загар был более стойким, так как он ляжет на более глубокие слои кожи, а не на те, что в скором времени должны сойти. Естественно, после ванной нанесите на всё тело влажный успокаивающий крем.

Если Вы не обгораете, то не советуем пользоваться кремами для обгоревшей кожи, так как многие из них содержат элементы, осветляющие кожу (испробовано на собственном неудачном опыте). И, конечно же, приятный прохладный душ не запрещён, а даже полезен, поэтому в течение дня, после присутствия на солнце, не забывайте его принимать.

Как загорать?

Головной убор - это спасение Вашего лица и волос, которые не просто выцветут, а станут ломкими и тусклыми, поэтому надо знать, как ухаживать за волосами летом.

1. Первое, что надо знать, это - время загара, лучше всего – утренние и вечерние часы, с 12.00 до 15.00 загорать категорически нельзя. Это - время для солнечных ударов, ожогов и кучи других неприятностей. Если так случилось, что Вы всё же под палящим солнцем остались, то загорайте под навесом, ультрафиолет проходит и через ткань.

2. Загорая, ложитесь так, чтобы солнце грело Ваши ступни, то есть светило вдоль всего Вашего тела, начиная от ног, заканчивая лицом. Кстати говоря, если Вы загораете в правильное время, то солнце не будет светить Вам в глаза, немного приподняв голову, Вы спрячете глаза от солнца, при этом откроется шея и тоже будет равномерно загорать.

3. Не надевайте солнечные очки, иначе от них останутся следы. Если помните, то стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, лучшее средство – это кусочек ткани на глаза, так он и от солнца спасёт, и загар будет ложиться.

4. Принимая солнечные ванны, меняйте положение со спины на живот каждые 10 минут.

5. Каждые 20 минут ополаскивайтесь в море, бассейне или прохладном душе, это уже смотря, где и как Вы отдыхаете.

6. Вытираясь, просто промакивайте кожу, чтобы она оставалась влажной, но без явных капель на теле.

Многие дают совет: чтобы лучше загореть, ополаскивайтесь, но не вытирайтесь, чтобы тело было мокрым, тогда лучше загорите. Это верно, Вы лучше загорите, но только на тех местах, где будет вода, а вода на коже собирается в капли. Из физики мы все помним, что капля, в данном случае, будет играть роль лупы. А, значит, усиливать действие ультрафиолета.

Таким образом, Ваше тело покроется незабываемыми тёмными пятнышками. Это очень видно на светлой коже, хотя, конечно, это не смертельно. И, если Вы будете загорать не один день, а регулярно, то загар станет ровным, но первое время, конечно, будет виден оригинальный принт на коже.

7. Лучшим местом для загара является пляж, причём, чем ближе к воде, тем лучше. Вода притягивает ультрафиолет, соответственно, он распространяется и на ближайшее окружение, то есть Вас.

Морская вода - тёмная, поэтому, помимо эффекта лупы, усиливающей действие, она ещё и притягивает солнце за счёт тёмного цвета, и в этом смысле море эффективнее бассейна. Итак, не забывайте, что для кожи чрезмерное пребывание на палящем солнце, это - не самая полезная процедура, поэтому хоть красота и требует жертв, но старайтесь загорать без фанатизма, ведь Ваша цель быть не только красивыми, но и здоровыми, не забывайте об этом и будьте здоровы.

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

Подробнее о самых важных правилах ухода за кожей до и после загара, о том, как нужно правильно загорать и выбирать солнцезащитную косметику, расскажут эксперты программы «В форме».

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Фотография 1 из 8

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи - экстрактом зеленого чая и витамином Е

Фотография 2 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Фотография 3 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Фотография 4 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Фотография 5 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat- resistant

Фотография 6 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Фотография 7 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Фотография 8 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

Удаление изображения!

Вы хотите удалить изображение из этой галереи?

Удалить Отмена

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

Наталия Гайдаш

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Каждый год наблюдаю на курортах нашего Краснодарского края красных человечков. Бардового цвета тетеньки и дяденьки, мальчики и девочки гордо разгуливают по набережным и поджариваются на пляжах. Я понимаю, что похвастаться своим загаром по возвращению из отпуска очень хочется. Но поверьте, ваше здоровье гораздо дороже восхищенных возгласов коллег.

Как не обгореть на солнце на море

Сейчас не буду рассказывать о том, что в первые пару-тройку дней на пляже нужно находиться не более 15-20 минут. Я прекрасно понимаю, что это фиговый совет. Залатить бешеные деньги за проезд и за отель, а потом из двух недель отпуска три дня выкинуть из пляжного отдыха? Я понимаю, это чересчур.

Так что же делать? Следуйте 5 советам

1. Не пожалейте 100-200 рублей на лежак под навесом. И самое главное - находитесь только под ним, особено в первую неделю отдыха! Вы успеете хапнуть солнца, когда идетет к морю и когда купаетесь. Да, при купании вы тоже загораете и очень сильно.
2. купите качественный крем от солнца и мажьтесь им несколько раз в день. Я лично лучше Виши ничего пока не встретила. Он дорогой, зараза, но реально классный.
3. На солнце не стоит находиться с часу дня до трех. Старый и избитый совет, но почему то ему не особо следуют. Зря. Загар вечером после 6 и утром до 11 часов - самый ровный и красивый.
4. Приобретите легкую одежду с длинным рукавом и носите ее на экскурсиях и на прогулках. Там тоже очень легко обгореть,причем частями и пятнами. И не забывайте по кепки и шляпы.
5. Используйте средства после загара - все эти охлаждающие гели, алоэ вера и даже простые увлажняющие лосьоны для тела помогают коже восстановиться за ночь.

Какие средства от солнечных ожогов использовать, если уже сгорели на солнце

1. Первым делом прекратите загорать. Ну столько краснокожих людей на пляже уже с утра, что страшно становится! Понятно, что сгорели они вчера или позавчера, а сегодня с утра опять под солнцем! Ну не ужас ли? Оденьтесь и отправьтесь на экскурсию на водопады или займитесь шоппингом в прохладном супермаркете или просто поваляйтесь в тени в гамаке. А купаться отправляйтесь после 8 вечера. Не раньше.
2. Используйте средства от ожогов. Лучше всего помогает пантнол и гель алоэ вера. Сметана - ерунда, можно забыть про нее.
3. Разбавьте оливковое масло с водой, налейте в разбрызгиватель и в течение дня наносите на тело не жалея. Это средство прекрасно увлажняет и заживляет кожу
4. Много пейте. Не алкоголя.

И еще - загар уже давно не в моде. Честно. Да и старит он.