Ненависть не появляется спонтанно. Она начинается со злости. И если злость и гнев является заложенным природою чувством, то озлобленность и ненависть – творение человека. Для лучшего понимания разницы между этими чувствами, необходимо рассмотреть каждое из них по отдельности.

1. Злость и гнев – чувства, возникающие, как правило, на почве несправедливости. Такие эмоции вполне приемлемы, так как они заставляют субъект предпринимать определенные меры, связанные с улучшением качества жизни. Отличаются друг от друга только интенсивностью с которой испытываются субъектом.
2. Озлобленность и ненависть – длительное и неудовлетворенное чувство злости и отвращения. Может проявляться как в отношении определенных живых существ, так и к миру в целом. Как и в предыдущем случае, отличаются друг от друга интенсивностью с которой испытываются субъектом.

Как ненависть влияет на человека

Любые эмоции, в зависимости от их качества, влияют на организм человека.

Наивысшими качествами обладают светлые чувства, такие как: любовь, доброта и благодарность. Чувства с самыми низкими качествами – озлобленность и ненависть. Именно низкокачественные эмоции способные причинить человеку вред, среди которого:

1. Длительные депрессии.
2. Отстраненность от привычной жизни в социуме.
3. Развитие болезней в разных органах тела.
4. Психические расстройства на почве неудовлетворенности собой.
5. Обрывание связей с родными и близкими.
6. Неудачи на работе и в личной жизни.
7. Потеря желания и возможностей к самореализации.

Озлобленность на мир и людей

Подобная ненависть проявляется у людей, у которых создалась непреодолимая пропасть между желанным видением мира и социума, и миром, которым он есть в реальности. Также эта негативная эмоция проявляется в отношении некоторого слоя общества, объеденного общими характеристиками. Обычно, ненависть испытывают такие люди:

1. Завистливые.
2. Нереализованные как личности.
3. Нереализованные как специалисты в определенной сфере.
4. С недостатком любви в детстве и во взрослой жизни.
5. Ограниченные чем-то или чего-то лишенные.

Ненависть к конкретному человеку

Ненавидеть конкретного человека можно по вполне объяснимым причинам.

К примеру, можно рассмотреть отвращение к бывшему мужу. Допустим, женщина ненавидит своего бывшего из-за его пристрастия к спиртному, некультурной речи или неуважению к ней. Возможно, он ее избивал или же как-то по-другому подавлял ее потенциал. В таком случае вполне понятен ее негатив в отношении к этому человеку. Но в реальности эта женщина ненавидит не только поступки бившего. Она ненавидит разрушенную им мечту об идеальном браке и идеальном муже.

Также рассмотрим озлобленность в отношении начальника. Он грубый, заваливает работой, никогда не благодарит, лишает премии и вообще всецело несправедлив. И даже в таком случае подчиненный ненавидит не одни лишь личностные качества начальника. Это негативное чувство касается той же самой разрушенной мечты. В данном случае личное видение идеальной работы никак не совпадает с реальностью. Прямо или косвенно человек винит в этом начальника, поэтому тот и становиться субъектом ненависти.

И если злость в данном случае стимулирует человека на поиски лучших вариантов для жизни, то ненависть делает все иначе.

Ненависть всецело поглощает. Она приводит к зацикленности на субъекте, к которому испытываются негативные чувства. А такое состояние чревато серьезными последствиями.

Ненависть к себе

Считается самой опасной. Она может быть скрытой, а может быть явной.

Скрытая

Часто проявляется вместе с ненавистью к конкретному человеку, например, к тому же самому бывшему. В таком случае женщина ненавидит себя за свою слабость, неумение дать отпор, нерешительность и др. Подсознательно она винит себя также сильно, как и сознательно свое бывшего мужа.

Явная

Предполагает, что человеку отвратительна своя внешность, физические данные, умственные способности и др. Чаще всего отвращение к себе появляется на почве детских комплексов. И нередко в этом виновны сами родители. Даже самое обычно замечание «ты ведешь себя отвратительно» может серьезно навредить ребенку. Эти слова, повторенные множество раз, заставляют думать ребенка, что он отвратителен. Ведь родители – главные авторитеты в жизни ребенка, и они всегда правы. Поэтому родитель должен понимать важность каждого сказанного нелесного слова своему сыну или дочке.

Определение причины

Правильное определение причины озлобленности поможет быстрее справиться с ней. Для этого отлично подходит способ, которой предполагает наличие ручки и листа бумаги.

1. Для начала необходимо написать все качества и поступки субъекта ненависти, которые вызывают отвращение. Такой список состоит из трех и более пунктов.
2. Далее необходимо детально рассмотреть каждый пункт.

Почти все негативные качества со списка можно отыскать у многих других людей, даже у себя. Это не значит, что человек испытывает к себе ненависть. Это значит, что женщина или мужчина предвзято относятся к субъекту своих негативных чувств. Ведь в реальности существуют всего один-два пункта, которые действительно порождают отвращение. Они могут быть весьма серьезными, но могут быть и незначительными. И уже в зависимости от их типа необходимо подбирать тот или иной способ избавления от ненависти.

Поиск позитива

Позитив – это лучший способ избавления от негативных чувств. Для людей этот способ предполагает минимум усилий, так как приятные эмоции можно испытывать от чего угодно, например:

• От общения с друзьями и близкими.
• От прогулок на природе.
• От посещения разнообразных мероприятий.
• От взаимных чувств любви.
• От занятия делом, которое человеку нравится.

Умение прощать

Прощение помогает избавиться от ненависти. Такое умение позволяет справится с многими жизненными неурядицами. Оно устраняет внутренний дискомфорт, причиненный другими людьми.

Человек, умеющий прощать, находится в значительно лучшем положении, чем человек, который и дальше продолжает реагировать на раздражители обидами.

Те, кто оставляет старые обиды в прошлом, намного меньше подвержены стрессам и депрессиям. У них крепче здоровье, а жизнь насыщенна приятными событиями.

Тем не менее, не каждый способен на этот великодушный поступок. Ведь возненавидеть проще, чем простить. Но важно всегда помнить, что умение прощать – это неотъемлемая часть высококачественной жизни.

Любовь к себе

Любовь к себе должна закладываться еще с детства.

Родители обязаны дать понять ребенку, что каждый человек красивый по-своему и заслуживает на любовь.

Чтобы побороть отвращение к себе и ненависть, человеку необходимо себя полюбить. Это чувство способно исцелять не только душу, но и тело. Существует много подтвержденных случаев, когда человек, изменив отношение к себе, совершенно менял свою жизнь в лучшую сторону.

Нет ни одного человека, который хотя бы раз не испытал на себе разрушительного влияния ненависти. И совершенно неважно, вызвана она объективными причинами или стала следствием трагической цепочки обстоятельств. Подобное чувство трудно контролировать, оно заставляет забыть обо всех правилах приличиях и моральных принципах. И если не научиться тому, как избавиться от ненависти , можно испортить жизнь и себе, и тем, кто дорог.

Как избавиться от ненависти к человеку

Чтобы измениться и перестать реагировать на определенные вещи, необходимо осознать одну простую истину: «Чего бы ни происходило, только сам человек решает, как это повлияет на него». Исключительно ваше отношение к происходящему определяет, как ситуация будет развиваться дальше. Позволяя эмоциям брать верх, мы рискуем навредить себе намного больше, чем другие, хотят они этого или нет. Нельзя позволять окружающим манипулировать вами и тем более реагировать на их поступки и слова чересчур сильно, тем самым признавая их власть.

Никто кроме вас не должен управлять вами, вашими поступками, эмоциями, мыслями и словами. Вы – властелин своего характера, темперамента и здоровья. И лишь вам решать, как жить и что испытывать к друзьям и недругам. Нет более страшного врага, чем вы сами. Если вы позволяете эмоциям управлять собой, значит, отказываетесь брать ответственность за все, что делаете, перекладывая ее на гены, сформированный характер, других или окружающий мир. Конечно, трудно исправить то, что заложено природой, и не мы выбираем, какими родимся, но исправить то, что не нравится и мешает жить, способен любой, было бы желание. А уход от проблем вряд ли позволит достичь желаемого.

Загляните внутрь себя, вспомните, как ведете себя в разных ситуациях, устраивает ли подобное поведение или вы слишком вспыльчивы и агрессивны, а может, наоборот, чересчур молчаливы и привыкли копить обиду в себе. Но не торопитесь меняться, это следует делать исключительно в тех случаях, когда вы испытываете дисгармонию. Если же вы прекрасно чувствуете себя, зачем насиловать собственную природу. Конечно, существуют качества, как например ненависть, которые способны разрушить жизнь, но если не понять, что они мешают, избавиться от них не получится.

Для борьбы с ней важно осознать причины ее появления. Почему она стала неотъемлемой частью жизни. Может это результат нереализованности, неправильно сделанного выбора или нежелания отпустить прошлые обиды, прикрывшись ими, как щитом, чтобы не двигаться вперед.

Так уж устроен мир и общество, что он объединяет подчас совершенно несовместимые вещи. Наши желания редко совпадают с возможностями, окружающие люди ведут себя не так, как нужно, даже влюбленные ссорятся и расстаются несмотря на чувства, которые их объединяют. Мир не совершенен, не существует идеальных людей, и для своего спокойствия лучше это признать как можно раньше. Ведь несоответствие ожиданий и реальности приводит к возникновению негативных эмоций, которые отрицательно влияют и на вас, и на тех, кто рядом.

С одной стороны, конечно, страх, злоба и ненависть сигнализируют, что происходит что-то негативное, способное помешать достичь желаемого или нарушить привычный ход жизни, а с другой, заставляют ошибаться, переживать и совершать вещи, о которых потом остается только сожалеть. Поэтому так важно определить, что вызвало эти чувства, и как лучше поступить: мобилизоваться и дать отпор, защищая свое пространство или успокоиться и сохранить мир в душе. Делая выбор, ориентируйтесь на то, что больше всего принесет вам вред: отступление или борьба. И неважно на чем вы остановитесь, в любом случае, вы начнете бороться с негативом, так или иначе. Хуже, если вы вообще откажитесь разбираться в происходящем.

Как избавиться от ненависти к людям

Фото: как избавиться от ненависти

• Одним из наиболее эффективных средств в противостоянии с таким опасным чувством на протяжении веков остается прощение. Умение прощать врагов просто необходимо тому, кто не желает прожить жизнь, полную обид, потрясений и проблем со здоровьем. Отказываясь простить, вы делаете хуже лишь себе. Тому, кто обидел все равно, что вы испытываете к нему, а вот ваше негодование, желание отомстить, сделать так же больно, отнимает силы, время, а главное здоровье исключительно у вас.
• Прежде чем принимать решение, как поступить с обидчиком, подумайте, а так ли велика его вина, может его поведение отражение вашего. Не обидели ли вы его первой, не сделали ли больно. В конце концов, так ли сильно он испортил вам жизнь, что стоит носить в душе злобу к нему. Взгляните на ситуацию со стороны, отгородитесь от нее и поставьте себя на место другого. Нередко именно так можно понять, что другой сделал больно не со зла, а по недомыслию. А может в его ситуации Вы поступили ба точно так же, как поступил он. Идеальных людей не существует, как и тех, кто знает других настолько хорошо, что всегда думает, как его поведение отразится на них. И с этим ничего не поделаешь.

• Современный ритм жизни, завышенные требования, неправильно расставленные приоритеты, что нужно для счастья, столкновения с людьми, которых так даже сложно назвать, заставляют постоянно быть в тонусе и вовремя реагировать на возникающие стрессовые ситуации. Но неумение расслабиться, взглянуть на происходящее со стороны, дать правильную оценку происходящим событиям превращается в дополнительный катализатор того, что стресс становится хроническим. Это не позволяет спокойнее и разумнее реагировать на разные ситуации, как важные, так и не очень. Когда человек ослаблен, он сильнее подвержен негативным эмоциям. Он чаще обижается на окружающих за то, что они не хотят понять, посочувствовать и помочь, неважно понимают они его состояние или нет. Поэтому так важно научиться вовремя сбрасывать накопившийся негатив, сразу же решая возникшие проблемы.
• Сегодня учеными всего мира доказано, что ненависть, раздражительность и злость наносят непоправимый ущерб здоровью, являясь причиной множества заболеваний, в числе даже онкология. Исследования на эту тему продолжаются, но уже с определенной уверенностью можно заявить: тот, кто не способен защитить себя от столь негативных эмоций, обречен страдать.

• Не получается с ними справиться, как ни стараетесь, попробуйте выплеснуть их с помощью крика или опишите случившееся и порвите лист бумаги на мелкие клочки. Занятия спортом тоже помогают сбросить накопившийся за день стресс и не дают негативу нарушить душевный покой.
• Запомните, позволяя злобе завладеть собой, вы тем самым обрекаете себя на совершение необдуманных поступков, подвергая еще большей опасности. Никогда не идите на поводу у эмоций, будьте рациональны. Негативные переживания не должны играть в вашей жизни решающую роль и диктовать, как поступить в том или ином случае.
• Если вы сосредоточитесь только на своем чувстве обиде, вы откажитесь от принятия взвешенных и обдуманных решений, ведь ненависть блокирует работу мозга и создает благоприятную почву для иррациональных и ошибочных действий.
• Ее возникновение часто связано с сильной обидой, которую нанес человек, особенно близкий. Зачастую в таких ситуациях она оправдана, так как заставляет кардинально пересмотреть свои отношения с тем, кто способен нанести вред. Но ее воздействие не должно быть слишком длительным.

• Нет никакой необходимости холить и лелеять обиды, будьте великодушнее и терпимее к чужим слабостям. Обидчик уже наказан, так как потерял вас навсегда. Оставьте его наедине с тем, что он сделал, не опускайтесь до его уровня, пытаясь задеть.
• Только сильный человек способен не злиться и не планировать месть. Он просто запомнит, что могут происходить и такие опасные для него события, но не зациклиться на них. Прошлое должно оставаться в прошлом, а у вас впереди слишком много приятных дел и встреч, которые можно пропустить, если позволить себе тратить время на никому не нужные и вредные переживания.

Ненависть – страшное чувство, способное испортить жизнь не только тому, на кого она направлена, но и тому, кто ее испытывает. Ничего кроме боли, страха, немотивированной агрессии, вреда здоровью и безысходности она не несет. Иногда она помогает пережить трагические моменты, но чаще наносит непоправимый вред. Несмотря на все трудности, все же самой главной задачей для человека во все времена остается любовь забота о себе и тех, кто зависит от него, поэтому так важно вовремя уметь избавиться от негатива, когда он заявляет свои права на вашу жизнь и здоровье .

Фото: как избавиться от ненависти

Избавиться от ненависти и злости просто: прикиньте все положительные моменты того, что произошло. Поверьте сейчас, все, что ни происходит, делается для вас и только для вас. И лишь спустя время вы поймете, что по-другому просто не могло бы произойти. Любите своих родных и близких, дарите им как можно больше тепла, заботы и радости, и ни на какую ненависть у вас попусту не останется времени. А, отдавая любовь кому-то, вы в сто раз больше получите ее взамен. Улыбайтесь и будьте счастливы!

Мы все подвержены действию эмоций и чувств в нашей жизни. Это нормально, когда люди испытывают гнев, огорчение, радость, удивление и так далее. Но есть такие чувства, которые наполняют нашу личность, развивают ее, а есть разрушительное влияние эмоций и чувств, например ненависть к людям.

Что это за чувство - ненависть

Многие, чувствуя внутренний дискомфорт, не всегда понимают его причину. Ненависть к людям - одно из самых разрушительных чувств, которые есть у человека. Это сильная неприязнь к какому-либо объекту. Она может появиться внезапно, а может накапливаться многие годы, и в один момент проявиться. Ненависть открывает перед человеком большой спектр действий наравне с огромным количеством энергии. Эту энергию он чаще всего тратит на что-то разрушительное, негативное, но не на созидание. Иначе эта неприязнь переросла бы в конструктивное чувство.

Как называется ненависть к людям? Из определения "мизантропия", то есть ненависть к людям, мы можем увидеть, что есть такие субъекты, которые ненавидят в принципе всех себе подобных, существует даже патологическая боязнь такого состояния. Для этого есть свои причины, чаще всего психические расстройства, но сплошь и рядом мы можем встретить ненависть, направленную на конкретного человека: начальника, бывшего супруга или супругу, сестру, брата, соседа и так далее. У каждого могут быть свои причины возникновения этого чувства, существует даже поговорка: "От любви до ненависти один шаг". Мы можем долгие годы общаться с человеком, вместе расти, а потом, когда он становится в чем-то лучше нас, начинаем его ненавидеть.

Как проявляется это чувство?

Ненависть к людям проявляется по-разному, все зависит от человека, который ее испытывает, причины, по которой она возникает, и субъекта, к которому испытывается неприязнь. Чаще всего в нашем дискомфорте виноваты мы сами. Иногда мы не можем в полноте осознать причину отрицательного отношения к человеку. То есть в скрытом виде проявляется ненависть к людям. Причины ее могут быть следующими:

• Противопоставление себя человеку, в сравнении с которым мы явно проигрываем. Здесь речь идет о каких-либо внешних характеристиках, то есть физические данные, материальное состояние и, как следствие, лучший внешний вид оппонента.
• Черты характера другого человека, которые мы бы очень хотели иметь, но в силу определенных обстоятельств этого не имеем. Первые два пункта можно заменить одним словом - зависть. Она-то и является мощным мотиватором ненависти.
• Обида. Люди начинают ненавидеть других, если те очень обидели их своим поведением.
• Нехватка информации о человеке. Мы все анализируем поведение других по отношению к нам или к нашим близким. Чаще всего мы не знаем внутренних мотивов того или иного поведения, но делаем свои выводы, чем и обрекаем себя на возникновение ненависти к окружающим.

Почему мы болеем, когда испытываем ненависть к людям?

Уже давно учеными доказано, что отрицательные эмоции влияют на состояние здоровья человека. На самом деле, мы даже не задумываемся о том, сколько болезней у нас не из-за неправильного питания или наследственности, а именно по причине постоянного гнета отрицательных эмоций.

Еще в середине XX века проводился эксперимент на тему реакции живого организма (в данном случае цветов) на злое отношение и бранные слова. Ученые брали 3 комнатных цветка, при одинаковом уходе, поливе и освещении с одним разговаривали и гладили листики, к другому проявляли абсолютное безразличие, а третий подвергался ругательствам, к нему подходил обязательно злой человек. Результаты были ошеломляющими: уже через несколько дней последний высох, второй продержался чуть больше месяца и сгнил. Первый цветок рос и развивался. Этот эксперимент показывает влияние отрицательных эмоций на все живые организмы.

Существуют так называемые психосоматические болезни. Это, на первый взгляд, обычная патология, которая может возникнуть при определенных обстоятельствах у каждого человека. Но на самом деле причиной таких патологий является надломленная эмоциональная сфера или резко возникший стресс. Если длительно испытывать ненависть к людям (причины даже не имеют значения), у человека могут возникнуть такие заболевания, как запор, гипертония, онкологические заболевания. Болезни сердечно-сосудистой системы - самый частый результат. В таком случае очень остро становится вопрос о том, как побороть ненависть к человеку, ведь вслед за ней могут появиться серьезные заболевания не только физиологические, но и психические.

Разрушительное влияние ненависти к окружающим

Как уже отмечалось выше, чувство ненависти может повлечь за собой серьезные заболевания разных систем организма человека. Кроме того что могут поражаться органы, еще под удар попадает и психика человека. Ненависть к людям поэтому и является разрушительным, деструктивным чувством, так как "съедает" человека изнутри. Нельзя точно угадать, когда и как проявится накопленная злость к человеку. Она может выйти через какие-то аффективные реакции, когда человек не контролирует свое поведение, и агрессия может повлечь за собой даже правонарушения. Также озлобленность может быть направленной и на разрушение собственной психики, это такие патологии, как паранойя, мизантропия, невроз, психоз, в крайнем случае - шизофрения.

Как выглядит человек, испытывающий ненависть к людям?

Здоровый человек выглядит счастливым, чего не скажешь о человеке с этим чувством. Внешний вид злого и агрессивного человека не слишком любвеобильный и радостный. Чаще всего такие люди любят всех и все критиковать, что влияет на их отрицательное отношении к окружающим, поэтому выглядят они всегда недовольными и лишенными радости. В крайнем проявлении ненависти человек вообще не умеет улыбаться, всех подозревает в злом умысле против него, он постоянно обеспкоен и разочарован. На самом деле вид таких людей жалок и убог. Они сами себя лишают радости общения с людьми, чувства спокойствия и общности, так как редко когда у них бывают верные и хорошие друзья.

Возможные последствия чувства ненависти

Последствия присутствия этого чувства могут быть разными, начиная от мелких проблем со здоровьем заканчивая пожизненным заключением в тюрьме или больничной койкой в психиатрии. Возможно, последний вариант немного преувеличенный, но разрушительное чувство в своем развитии не может пройти бесследно.

Для людей последствия ненависти могут обернуться завершением общения. Очень печально, если это происходит у родственников, близких людей. Поэтому, чтобы не терять тесной родственной или дружеской связи, нужно знать, как побороть ненависть к человеку.

Важность прощения

Если вы не хотите больше чувствовать ненависть, если это чувство вас угнетает и съедает изнутри, важно вспомнить о прощении. Этот процесс сходен с очищением ума, освобождением психики и сознания от деструктивных механизмов. Простить очень тяжело, особенно когда причинен большой вред личности. Но только простив, вы научитесь любить мир, окружающих, радоваться каждому мгновению и не обращать внимания на людей, которые пытаются вас как-то задеть за живое. Как преодолеть ненависть к человеку? Если вы не в состоянии самостоятельно простить, можно обратиться за помощью к священнику, в церковь, или к психологу, который настроит вас на нужную тропинку прощения.

Шаги для преодоления ненависти

Если вас интересует вопрос о том, как победить ненависть к человеку, - значит, не все потеряно, и вы еще сможете выстроить с ним положительное взаимодействие.

Первым шагом по праву можно назвать "круглый стол", когда вы вместе с объектом отрицательных эмоций садитесь и обсуждаете все наболевшие вопросы.

Преодолеть ненависть и злость помогут занятия спортом, предпочтение лучше отдавать командным видам спорта.

Есть арттерапия и другие методы терапии, помогающие преодолеть чувство ненависти. Основой в тренинговых группах является посыл к тому, чтобы злиться, не скрывая злость, а находя ей конструктивный выход.

Ненависть…. Счастлив человек, который ни разу не испытывал этого ужасного, разрушающего чувства, не корчился в душевных судорогах, при этом доброжелательно улыбаясь предмету ненависти, который не испытывал мук от понимания собственного бессилия без всякой надежды как-то утихомирить злость. Не желая отбирать хлеб у психологов, женский журнал JustLady, тем не менее, попробует разобраться в проблеме и, может быть, дать несколько дельных советов читательницам по поводу того, как избавиться от напасти, а именно, как перестать ненавидеть.
Человеконенавистничество – медленное самоубийство.

(Фридрих Шиллер)

Ненависть - сильное чувство неприязни к другому человеку, самому себе, недовольства жизнью или обстоятельствами. Люди способны ненавидеть как собственное тело, так и весь окружающий мир. Самым сильным и разрушительным чувством является ненависть к себе подобным.

Иногда ненависть возникает в один момент в результате каких-то действий или высказываний другого человека, иногда злость и раздражение копится годами, в итоге превращаясь в жгучее, непреодолимое чувство, с которым практически невозможно справиться.

Ненависть - разрушительное чувство. Она дает людям массу энергии, которая при этом не может быть направлена ни на что позитивное. Ненависть жаждет руин и выжженной земли, чужого горя.
Ненависть в первую очередь вредит тому, кто ненавидит. Ненавидящий подвергается ее разрушительному воздействию. Множество болезней как физических, так и психических, вызваны этим ужасным чувством.

Посудите сами, огромная негативная энергия буквально распирает вас изнутри при виде объекта вашей злости или даже упоминания о нем. При этом вы чаще всего не можете проявить свои эмоции во всём их накале, приходится сдерживать себя. Куда девается энергия? Правильно, она проникает внутрь, разрушая все на своем пути.

Чувствуя, что больше так жить невозможно люди начинают задумываться над тем, как перестать ненавидеть . Ненависть не пройдет сама по себе, это нужно твердо усвоить. Над излечением от ненависти нужно долго работать, каждый день, каждый час. Если вы человек верующий, поможет обращение к богу и исповедь.

Часто люди думают, что перестать ненавидеть они смогут, только если ненавистный человек умрет. Но это редко приносит облегчение. Узнав, что человек, ненависть к которому они взращивали и лелеяли дорогие годы, умер, они расслабляются и понимают, что им даже жалко его. Обиды кажутся мелкими и незначительными. И тогда у человека есть шанс, проведя полжизни в ненависти, вторую половину провести, мучаясь чувством вины.

Между тем, проведя много времени в вынашивании планов мести или просто постоянно думая об объекте ненависти, с потерей этого самого объекта, ненавидящий просто теряет смысл в жизни. Как ни страшно это звучит, но такое действительно бывает.
Поэтому, если вы испытываете подобные чувства, нужно всеми силами стараться избавиться от него, перестать ненавидеть .

Не претендуя на лавры специалиста-психолога, все же хочу дать несколько советов, скорее даже обозначить направление, в котором нужно попробовать двигаться. В свое время данный метод помог и мне.

Как престать ненавидеть. Шаг первый: найдите причину

Ненависть не может возникнуть на пустом месте, хотя подчас на вопрос, за что мы ненавидим человека, мы можем ответить, что нас раздражает само его присутствие на земле, мы ненавидим его просто за то, что он есть.

На самом деле причина для ненависти есть и она предельно конкретна. Другое дело, что она может быть совершенно ничтожной, и со временем мы даже можем забыть о ней. А злость останется. Часто именно понимание ничтожности причины помогает человеку престать ненавидеть.

Может быть, ненавидимый вами человек что-то сказал или сделал, что вывело вас из себя и привело к полному неприятию. А может, вы ненавидите начальника, который каждый день изводит вас придирками. Или это родственник вашего мужа или друга (отказаться от встреч с которым вы не можете), который ведет себя совершенно неприемлемо для вас? Выясните причину, и вам будет легче сделать следующий шаг.

Как престать ненавидеть. Шаг второй: поставьте себя на его место

Другой человек, как бы удивительно это не звучало, может даже не подозревать о вашей ненависти. Он может что-то делать, не зная, как это на вас действует. Мало того, о вашем отношении к нему не подозревают и окружающие. Еще бы, где им заподозрить неладное, если вы преувеличенно любезны и внимательны с объектом вашей ненависти. Именно ненавидимый человек вызывает у нас повышенное внимание и желание быть приятной. Ведь наша цель - скрыть свои чувства, не дать прорваться эмоциям.

В результате мы и получаем то, что получаем. А всего-то и нужно поговорить с этим человеком, просить его изменить свое поведение, подумать над высказываниями. Сколько внутренних конфликтов было решено подобным образом!

Но бывает и так, что, поставив себя на его место, вы понимаете, что он делает гадости, в вашем понимании, только из желания досадить вам. Он прекрасно знает о ваших чувствах и злит вас, чтобы иметь возможность насладиться проявлением ваших эмоций или с удовольствием понаблюдать за вашими попытками подавить их в себе.

Зачем он это делает? Да просто потому, что ему это нравится. Видимо есть какие-то причины, чаще всего комплексы, которые мешают ему налаживать нормальные контакты с людьми, привлекать внимание к своей персоне какими-то иными способами.

Может быть, вы ненавидите человека, который совершил плохой поступок. Подумайте над тем, почему человек так поступил или поступает. Он сделал что-то ужасное? А как бы вы поступили на его месте? Как вы считаете, могли бы вы поступить так же в подобной ситуации? Может быть, вы поймете, что неприглядный поступок - просто проявление слабости данного человека.

Таким образом я подвожу вас к следующему шагу.

Как перестать ненавидеть. Шаг третий: постарайтесь простить

Как мы увидели, гадкие поступки и слова чаще всего вызваны тем, что человек слаб и идет на поводу у собственной слабости. Каким бы коварным он не выглядел, это чаще всего именно слабость.

Именно эта мысль должна вам помочь простить его и успокоиться. Легко сказать: «Простить!», а как это сделать, если ненавидишь всей душой? Если при одной мысли об этом человеке сжимается желудок, невозможно ни есть, ни спать, и, тем не менее, мысли постоянно вращаются вокруг объекта ненависти.

Есть одно простое упражнение, которое может вам помочь. Главная мысль - у каждого человека есть душа. Она невинна и прекрасна, как ребенок. Вот и представьте этого человека в виде маленького ребенка. Возможно, это трудно, но никакого противоречия на данном этапе вы почувствовать не должны. Ведь объект вашей злости когда-то действительно был малышом, у него были любящие мама и папа, он был наивным и трогательным.

Представьте, что этот ребенок продолжает жить внутри этого человека. Он испуган и несчастен, он зажмуривается каждый раз, когда «хозяин» говорит вам гадости или провоцирует. Пожалейте малыша, дайте ему понять голосом, интонациями, что вы знаете о нем, жалеете его, готовы поддержать.

Это не значит, что при появлении неприятного человека, вы должны приблизиться к нему, постучать ему в грудь и сказать, что-то наподобие: «Эй, малыш, я знаю, что ты там». Нет, просто разговаривайте с человеком так, как разговаривали бы с ребенком. Не ведитесь на провокации, жалейте его маленькую чистую душу, вместо того, чтобы ненавидеть.

Многим это упражнение может показаться глупым и бесполезным. Это пока вы не попробуете. Данный прием я в свое время использовала на себе. Ненависть к человеку была столь сильной, что я даже стала плохо относиться к его родственникам, за то что они его терпят и даже умудряются любить.

Объект моей ненависти мне вредил, говорил гадости, делал пакости. Причем он даже не наслаждался своими победами, ему было все равно, он просто считал, что имеет право так делать, ну, просто потому, что я ему не нравлюсь.

Только разобравшись в ситуации, выделив конкретные причины, узнав, что именно поддерживает мою ненависть и попытавшись понять, почему он себя так ведет, я увидела, какие у него резоны (пусть несправедливые, но понятные), поняла, почему он делает именно так (просто потому, что другие способы ему не доступны, так как он, поступать легче всего). Я смогла простить ему его собственное несовершенство, глупые комплексы, смогла даже пожалеть.

Процесс шел медленно, было довольно трудно, но я старалась научиться воспринимать человека, как некий объект эксперимента, отвлечься от своей неприязни хоть на время. Затем смогла увидеть в нем малыша и разговаривать только с ним.

В результате, последние несколько лет у нас мирные отношения. Человек перестал строить козни и говорить гадости и даже относится ко мне с некоторой теплотой. Я не полюбила его всей душой, это просто невозможно, но воспринимаю его нормально, без злости и неприязни и не стискиваю зубы, когда он приходит в мой дом.

Не утверждаю, что данный метод - панацея, но в не слишком запущенных случаях, при вашем большом желании, конечно, может сработать. Очень надеюсь, что он кому-то поможет перестать ненавидеть , и в мире станет одним ненавидящим меньше.

Если же вы не можете справиться с собой, и ваша ненависть столь велика, что вы не можете ее на время приручить, чтобы хотя бы проанализировать ситуацию беспристрастно, лучше, наверное, обратиться к специалисту.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!