Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста. Кризис среднего возраста у мужчин — как помочь и с чего начать

Вы наверно не раз в жизни слышали о кризисе среднего возраста, и в основном это понятие касается только мужчин. И тут мужчины выделились, подумают женщины. После 40 лет женщина рада тому, что ее дети уже подросли, появились внуки, она успокаивается, живет, радуется каждому дню, что у нее все хорошо, муж, дети, внуки – что еще нужно. А вот у мужчины все по-другому, так сказать начинается климакс. У многих наверно сочетание слов мужской климакс может вызвать улыбку. В нашем обществе принято считать, что климакс есть только у женщин, но это не так. Период, когда в организме происходить гормональная перестройка этот момент и принято называть климаксов. У женщины этот период называется менопауза, у мужчин андропауза.

Из-за гормональной перестройки в этот период мужчины начинают терять свое либидо. Ему все меньше и меньше хочется интимных отношений. Он может заняться каким либо хобби, которое будет приносить ему удовольствие. В данный период всех мужчин можно разделить на две группы: первые – воспринимают данные изменения как должное и не пытаются что-либо изменить, вторые же начинают искать причину, почему так происходит. Последние же видят причину только в одном – это старость и не привлекательность жены, фигура уже не та, морщины, как такую женщину можно любить, хотеть и тогда мужчина начинает искать решение проблемы на стороне. Это что касалось физиологии. Кроме того в этом возрасте все чаще и чаще начинаю вылезать болячки, что способствует неуверенности в завтрашнем дне. Все это приводит к тому, что человек начинает постоянно нервничать и раздражаться.

Что касается психологии, то это переходный период, когда мужчина не может считать себя молодым и вроде еще не старый, так сказать ни туда, ни сюда. Мужчина начинает осмыслять свою жизнь, что сделано, чего добился, хорошо, если все задуманное исполнено, но мало таких людей, которые были бы довольны всем. Многие хотят постараться воплотить свои мечты в реальность, но не всем это удается, по многим причинам и как результат начинается депрессия.

Человек существо социальное, поэтому одной из причин кризиса среднего возраста может быть отсутствие семьи. В этом возрасте обычно мужчины имеют жену и взрослых детей, а некоторые и внуков, если же всего этого нет, можно сказать, что жизнь не удалась. Если нет семьи, не складываются отношения с людьми, нет друзей – значит, человек социально не состоялся. Если для женщины на первое место выходит семья, а только потом карьера, то для мужчины очень важно состояться в работе.

В этот период мужчина как бы подводит черту и подводит итоги, что сделано, а что нет. Если же в жизни мужчины все хорошо, и он добился того, о чем бредил в молодости и все его мечты и планы воплощены в реальность, то кризис среднего возраста может миновать. Если же кризис все-таки начался, то существуют некоторые способы борьбы с ним.

Первое что можно сделать, это заняться своим здоровьем, заняться спортом, начать посещать спортзалы, бассейны и вы заметите, что с каждым посещением вы будете чувствовать себя все лучше, и это поднимет вам настроение. Попробуйте отказаться от вредных привычек. Все зависит от вас – все в ваших руках – что не сделаешь для своего здоровья. Если вредных привычек у вас нет, то можете воплотить свою давнюю мечту, например, вы с детства хотите научиться кататься на конках, а до этого все не хватало времени на это. Вот увидите, как подниметесь вы в своих глазах, воплотив мечту в реальность. И конечно помните о том, что вы сами строите свою жизнь и все в ваших руках, и все что вас не устраивает, вы вмиг можете исправить.

Теперь несколько советов для женщин, которых коснулись кризиса среднего возраста у своего мужчины. Как себя вести? Кризис может быть большим испытанием для семьи, но зная про это, женщина должна помочь своему мужчине справиться с этой ситуацией. Есть два выхода. Первый – быть в стороне и наблюдать, дать возможность принимать мужчине решения самостоятельно. Но помните, что расставленные приоритеты мужчиной не всегда могут быть в вашу пользу. Поэтому первый выход не всем женщинам подходит. Многие выбирают второй подход, который подразумевает поддержку и помощь со стороны женщины в этот сложный период для своего любимого.

Запаситесь поддержкой и понимание. Многие поступки мужа будет понять очень сложно, но вы постарайтесь. Сделайте так, что бы мужчина понял, что вы в нем нуждаетесь, что он опара вашей семьи, пробуйте делать как можно больше дел вместе. Многим это помогает, они начинают чувствовать себя нужным. А многие же не идут на контакт вообще, но вы не закатывайте истерик, не устраивайте скандалов. Кроме того можете попробовать сделать ремонт, переставить мебель сменить обстановку или просто съездить отдохнуть – новые знакомства и незабываемые впечатления смогут вывести человека из депрессии.

Но в определенный период жизни они начинают совершать настоящие безумства: бросают семьи, увольняются с работы, кардинально меняют образ жизни или впадают в депрессию, закрывшись в доме наедине с компьютером, а еще хуже - с бутылкой. Название этому - кризис среднего возраста . Бесспорно, все мужчины ведут себя по-разному. О том, какие опасности таит в себе кризис среднего возраста и как их избежать, тебе расскажет эта статья.

Кризис среднего возраста бывает и у женщин, и у мужчин. Но только более страшно он выражен именно у последних. В возрасте 35–40 лет наступает период, когда мужчина начинает задавать себе такие вопросы: «Как я живу?» , «Надо ли мне это?» , «Уже 40, а я всё еще… Может, пора что-то менять?» . Или, наоборот, мужчина начинает понимать свое превосходство и желает иметь более молодую жену, хочет крутой автомобиль, а не копить дочери на образование. И он пускается во все тяжкие. То есть у человека происходит внутренний конфликт. Весомая часть жизни позади, и он надеется хотя бы что-то изменить в лучшую сторону или просто начать получать от жизни удовольствие. Кризис у мужчины может проходить и без попыток устроить свою личную жизнь по-новому. Это могут быть попытки избавиться от любой ответственности, переход на новое место работы, переживания, депрессия и тревожные состояния, и как следствие - весь букет зависимостей.
Читать:

«У меня хороший дом, красивая жена, забавные и умные детишки. Я их люблю. Но я понимаю, что это не моя жизнь. Я могу прямо сейчас собраться и уйти отсюда. И вроде они все хорошие, но я не понимаю, что я здесь делаю», - часто можно услышать от мужчины в этом возрасте. Все мужчины, которые смогли пройти этот период с гордо поднятой головой, утверждают, что помогли им в этом любимые женщины. Семейные психологи тоже подтверждают, что именно жена должна быть рядом с мужчиной в кризисный момент и всячески его поддерживать, создавать гармонию в его жизни. Но ни в коем случае не нужно быть жертвой. Самая большая ошибка женщин , когда они сталкиваются с тем, что муж ведет себя не лучшим образом, в том, что они начинают сами себя винить и считают, что недостаточно хороши, привлекательны, плохие хозяйки и так далее. Нужно отделять дельную критику от субъективной. Постарайся принять тот факт, что это естественное состояние мужчины, которое пройдет при правильном подходе, ведь не ты в этом виновата и не он. Такова человеческая сущность.
Надо отметить, что мужчины, чувствуя, что с ними что-то не так, часто стараются переложить львиную долю ответственности на свою супругу. Это психологическая защита.
Читать продолжение на второй странице

Чего я добился? Того ли я желал? Что будет дальше? Примерно к 40 годам эти вопросы одолевают всех. Мужчины переносят кризис тяжелее, чем женщины, - общество всю жизнь требует от них результатов, достижений, успеха. И вот оно, то время, когда пора подвести итог. В чем особенность кризиса среднего возраста у мужчин и как его преодолеть, размышляет психотерапевт Линн Марголис.

ФОТО Getty Images

Мужчина, переживающий кризис идентичности или кризис среднего возраста, ощущает себя словно сдавленным или скованным тем образом жизни, который он ведет. Он хочет вырваться на свободу. Меняются его представления о времени и о самом себе. Осознавая, что жить осталось уже не так долго, мужчины отчаянно цепляются за последнюю возможность ощутить молодость и удовольствие от жизни.

Что происходит с мужчиной?

В этот период фантазии и былые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек считает, что вроде бы делал все правильно, но удивляется: как же так получилось, что он постепенно превратился в заурядного мужика средних лет? Иногда у него меняется система ценностей, и он бунтует против старых правил, которые, как ему кажется, его ограничивают.

Особенно вероятен кризис, если в жизни мужчины нет возможностей для роста или перемен. Он начинает сомневаться, устраивает ли его собственный образ жизни и имидж, который он себе создал, и задумываться: а на своем ли он месте? Жизнь кажется пустой или фальшивой.

Когда мужчина совершает необдуманные поступки, обычная переоценка ценностей, характерная для середины жизни, превращается в кризис

Когда мужчина совершает (или почти готов совершить) необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что обычный внутренний конфликт и переоценка ценностей, характерные для середины жизни, превратились в кризис.

В результате некоторые мужчины заводят романы на стороне, бросают семью, начинают больше пить , становятся безответственными или идут на бессмысленный и неоправданный риск.

Когда кажется, что выхода нет, кризис заставляет что-то менять. Итог может быть как положительным (личностный рост), так и разрушительным.

Как распознать кризис?

Самый верный признак - ощущение загнанности в угол и желание вырваться, перевернув жизнь вверх дном. Обычно мужчина осознает, что он в кризисе, когда реальность вступает в противоречие с его «выходками».

Вот еще некоторые признаки кризиса среднего возраста:

• уход в себя, стремление к бунту, как у подростков;
• повышенный интерес к внешнему образу, фантазированию, поиск острых впечатлений, стремление к риску;
• склонность к флирту, попытки завести роман;
• ощущение, что жизнь перестала устраивать, искушение совершить что-нибудь необычное или радикальное, устроить какую-нибудь «выходку».

Как справиться?

Вот несколько советов, как пережить этот кризис без потерь и даже вырасти как личность:

НЕ надо...

...совершать радикальных поступков, которые могут перевернуть жизнь вверх дном. Рассматривайте себя как подростка, которому нужно ставить ограничения, чтобы он не натворил бед.

...воспринимать свои переживания и эмоции слишком буквально. Чувства - не факты. Если вас одолевает острое желание «вырваться на свободу», это не всегда означает, что вам действительно нужно это делать. Возможно, это просто симптом того, что что-то идет не так.

...теряться в своих фантазиях. Иначе вы рискуете начать совершать необдуманные поступки, которые только помешают вам обрести ту жизненную силу, которой вам не хватает.

Надо...

...помнить, что вам не обязательно радикально перестраивать жизнь. Если вы уверены, что многое нужно поменять, делайте это постепенно и осознанно, чтобы смягчить возможный разрушительный эффект.

...принять факт, что многие возможности упущены. Подумайте, что именно вы упустили и почему. Распишите на бумаге все, что вы хотели бы сделать, но не сделали. Там же опишите, почему в тот момент жизни вы на это не решились.

...подумать о том, что вы цените в жизни и что не хотели бы потерять.

...поразмышлять о жизненных приоритетах - прошлых и нынешних. Подумайте, какие реалистичные изменения вы можете совершить, оставаясь в рамках нынешнего образа жизни.

Об эксперте

Линн Марголис (Lynn Margolies) - психолог и психотерапевт с более чем 30-летним стажем, ранее работавшая в клинике при Гарвардском университете. Ее сайт: drlynnmargolies.com

По статистике, именно на сорокалетний рубеж «цифр в паспорте» мужчины приходится наибольший процент разводов. Специалисты говорят, что нет ни одного представителя сильного пола, которому безболезненно удалось бы преодолеть этот возраст и сопутствующий ему кризис. С другой стороны, львиная доля проблем в отношениях и успешность их разрешения зависят именно от женщины: от ее мудрости, терпения, моральной силы и умения поддержать супруга в трудный для него период жизни. В сегодняшнем материале речь пойдет о том, как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста и сохранить семью

Кризис 40 лет у мужчин обычно сопровождается депрессивным состоянием, нервными срывами, непредсказуемыми поступками и агрессивным поведением. Глупо наедятся, что именно вашу семью эта беда обойдет стороной. Мужской кризис среднего возраста похож на женский климакс, и это он и есть на самом деле. На первый взгляд смешно слышать словосочетание «мужской климакс», но ведь по сути, это просто момент, когда в организме происходит гормональная перестройка. У женщин этот период именуется менопаузой и наступает несколько позднее 40 лет, а у мужчин же такой процесс происходит на пороге 40-летия и называется андропаузой.

Как одно из последствий гормональных изменений в первую очередь проявляется уменьшение либидо. Мужчина испытывает первые неудачи в постели и все меньше начинает хотеть интимных отношений. Плюс к этому, к сорока годам у мужчин принято проводить «инвентаризацию» своих успехов, достижений и поражений. Если поставленные в юности цели не достигнуты, он чувствует себя неудачником. Ну а как же можно поправить ситуацию и залечить душевную рану? Естественно, завести молодую любовницу, которая будет восхищаться его опытом в постели, слушать, открыв рот, и искренне восторгаться теми приключениями и событиями из его жизни, которые уже давно наводят скуку на супругу. Если же мужчина достаточно успешный и смог добиться всего, чего хотел, его все равно может настичь кризис среднего возраста, к тому же, у состоятельных людей возможностей с головой окунуться «во все тяжкие» гораздо больше, да и жена уже не такая привлекательная, как раньше. В такой период им особенно нужны одобрение и восхищение со стороны окружающих, и мужчинам просто необходимо видеть перед собой яркую, стильную, подтянутую и ухоженную женщину. Ведь, по их мнению, новое, молодое тело способно с новой силой прежний сексуальный пыл.

У женщин, как правило, к сорока годам все происходит с точностью наоборот. Они успокаиваются и расслабляются, дети уже давно выросли и стали самостоятельными, возможно, у кого-то уже появились внуки, что еще в жизни надо? Некоторые дамы в состоянии легкой эйфории от того, что все в жизни удалось, перестают следить за модой, регулярно делать причёски и макияж, сидеть на диетах, следить за фигурой, или вообще начинают вязать пинетки смотря сериалы. А мужчине в этот период нужны новые ощущения, новые эмоции, подтверждения состоятельности собственной личности. Вот и получается, что семья рушится…

Как же нужно вести себя женщине, когда у мужа наступает кризис среднего возраста?

Во-первых, не напоминать ему постоянно о том, что у него кризис среднего возраста, и как с ним стало тяжело. Он и так понимает, что с ним что-то не то, а от постоянных нравоучений и упреков лучше ему не станет. Наоборот, лучше почаще делать «поблажки», если это можно так назвать, возможно, пропускать мимо ушей некоторые высказывания или не «пилить» из-за очередной забытой годовщины свадьбы. Словом, нужно набраться терпения и больше прощать.

Покажите свою готовность поддерживать его, постоянно помогать и понимать. В некоторых случаях разговор становится настоящей панацеей. Если много беседовать с супругом, со временем он выговориться, выплеснет накопившиеся негативные эмоции и разочарования.

Постарайтесь не контролировать его слишком жестко. Например, если каких-то пять лет назад он еще мог снисходительно отнестись к звонкам во время посиделок в мужской компании или «проверке» телефона перед сном, то в период кризиса это будет его только раздражать и он может вспылить с большой долей вероятности. Ему кажется, что вы лишаете его личной свободы.

Самое время указать на все достижения, напомнить о том, какой сложный путь он проделал на пути к успеху. Подумайте вместе, что для вас в жизни было особенно ценно в молодости и сравните с сегодняшними ценностями, восхищайтесь его победами и удачами, подчеркните его личностные качества, которые кажутся вам наиболее привлекательными.

Уделите внимание себе. Следите за модой, стильно одевайтесь, хорошо было бы выглядеть подтянутой, бодрой и веселой, чтобы своим настроением зарядить и супруга. Не докучайте супругу жалобами на здоровье – так будет больше шансов сохранить семью.
-верните мужа в реальность. Ходите в кино и театр, почаще встречайтесь с друзьями, отправляйтесь в путешествие, в конце концов! Старайтесь всегда быть рядом, но не навязывайтесь, чтобы в нужный момент предостеречь любимого от пагубного соблазна.

«Что случилось с любимым мужчиной? Что творится с моим настроением?», — если вы все чаще задаете себе этот вопрос, значит, вы приблизились на опасное расстояние к тому, что принято называть «кризисом среднего возраста». Перепады настроения случаются в любом возрасте. Вспомните себя подростком – то вы готовы обнять весь мир, то в каждом человеке видите врага. Однако, ближе к 40 годам, отрицательных эмоций накапливается все больше.

Это не значит, что мир изменился, просто вы вступаете в новый период жизни. У каждого он наступает в разное время, у женщин обычно раньше – около 35 лет, у мужчин – ближе к 45 годам. Женщин начинают волновать морщинки, обидно, что уменьшается интерес со стороны мужчин. Наши мужья переживают за свои достижения в жизни. Хорошо, если муж имеет высокий общественный статус, может обеспечивать семью. Тогда он считает себя состоявшимся и не будет особенно сожалеть об уходящей молодости.

Но кризис больно ударил по бюджету многих семей, где единственным кормильцем был муж, и в этой ситуации мужчины часто просто теряют голову. Может измениться их поведение, появляются резкие перепады настроения, увлечение молоденькими девушками. Женщины очень тяжело переживают такие перемены в любимом.

Как же мы можем помочь нашим мужчинам и самим себе в такой ситуации?

Для начала, не надо паниковать! Все равно этим ничего не изменишь. Пора пересмотреть свои взгляды на жизнь, а иногда и свое поведение. Согласитесь, если муж потерял работу в 40 лет, не стоит пилить его и объяснять, какой он неудачник. Вы только сделаете ему больно, и обстановка ухудшится.

Постарайтесь почаще напоминать ему, какой он замечательный муж и отец, как вы его любите. Просто восхищайтесь им! Поверьте, это работает. Все время помогайте ему поднять самооценку, для мужчин это самое главное.

Ну и о себе, любимой, забывать не стоит! Появляются новые морщины – ударьте по ним регулярным уходом за лицом, пробуйте новые увлажняющие маски, сделайте новую прическу. Запишитесь, наконец, в фитнес-клуб. Девиз «Движение – жизнь» не раз доказал свою правоту. Если нет денег на дорогой клуб – не беда. Всегда можно найти способ подвигаться с удовольствием.

Займитесь ходьбой, это великолепный вид фитнеса. Почему с маленькими детьми гуляют ежедневно, в любую погоду? Потому что это необходимо для здоровья. С возрастом потребность в прогулках не только не уменьшается, но и увеличивается. Причем ходить надо энергично, быстро, тогда прилив бодрости вам обеспечен. Будет прекрасно, если муж присоединится к вам. Не надо его специально уговаривать, начните гулять сами. Можно поспорить, что через некоторое время он присоединится к вам.

Многие задают такой вопрос: «О чем говорить на прогулке?». Так вот, расспросите мужа о его детстве. Помните, что человека всегда больше всего интересует он сам. Когда вы попросите рассказать, где он заработал шрам на руке, муж сможет долго рассказывать, как это было, при каких обстоятельствах, и вы сами удивитесь, сколько всего интересного вы не знали об этом человеке.

Психологи описывают еще один замечательный способ «встряхнуть» погрустневшего мужчину. Займитесь дачей или ремонтом в квартире, поменяйте, наконец, район проживания. Вы спросите: «Как начать?». А вот как. Замечено, что если жена начинает красить окно, муж через некоторое время подбежит с советами или вовсе отберет кисть и начнет красить сам! А там и до смены обоев недалеко.

Таким образом, не стоит сгущать краски и думать, что все хорошее позади. Все зависит только от вас. Просто этот период жизни надо постараться пройти правильно, а наградой вам будет мир и спокойствие в семье!