Беспокоясь о коже лица и рук, мы очень часто не обращаем внимание на собственные ноги. Поэтому хочется напомнить, что не нужно забывать про красивые и ухоженные ноги – это своего рода залог прекрасного самочувствия. Для поддержания хорошей формы, не стоит пренебрегать возможностью уделить 20 минут свободного времени на релаксацию. А для того, чтобы не пришлось заниматься лечением мозоли на пятке https://plannt.ru/mozoli-na-pyatke , необходимо периодически баловать себя тонизирующими и расслабляющими ваннами. Время от времени нужно выполнять легкие упражнения, которые придадут суставам гибкость. Ухаживать за ногами не сложно, достаточно соблюдать некоторые правила.

Общие правила

Контрастные ванны . Эта процедура улучшает кровообращение, делать ее нужно ежедневно. Ноги, по очереди, опускают сначала в горячую воду, потом в холодную, повторяя операцию 10 раз. Очень полезно добавлять отвары из трав.

Размягчающие ванночки . Раз в неделю, чтобы удалить отмершие частицы кожи, необходимо делать размягчающие ванны. Старую кожу удаляют пемзой, после этого ноги высушивают и наносят питательный крем.

Массаж . Чтобы улучшить кровообращение и избежать отечности следует два раза в неделю делать массаж. Перед началом процедуры, кожу смазывают лосьоном или кремом, затем проводят легкое поглаживание ладонями, начиная от пальцев стоп и поднимаясь к коленям. После этого стопу обхватывают рукой и массируют большим пальцем, делая круговые движения на протяжении двух минут. Так же полезно массировать каждый палец в отдельность. Это способствует восстановлению сил в утомленных мышцах, уменьшает боли в суставах и отеки.

Гимнастика . Не реже чем 3 раза в неделю следует делать гимнастику для ног. Для этого нужно подняться на носки, задержаться в таком положении несколько секунд и вернуться в исходную позицию. Это упражнение проделывают 15 раз. Затем необходимо сделать 10 шагов на пятках, а также по 5 на внутренней и наружной стороне стопы.

Уход за ступнями

Для профилактики потливости нужно соблюдать гигиену, посыпать межпальцевые промежутки тальком и регулярно делать ванны из полевого хвоща и листьев орешника.

Для борьбы с трещинами, кожу пяток распаривают в воде с добавлением соды, очищают пемзой и наносят глицерин или крем с витамином А.

Мозоли нужно удалять до того, как кожа загрубеет. Ноги распаривают в мыльной воде, смазывают специальной жидкостью и аккуратно срезают маникюрными ножницами. При воспаленной коже поможет ванна с добавлением отвара сосновых иголок.

Пилочкой для стоп аккуратно, чтобы не пораниться, удаляют ороговевшую кожу на пятках. Положительно влияют на кожу ног отвары ромашки. Чтобы смягчить кожу стопы рекомендуется использовать ванны из пшеничных отрубей.

Каждые две недели необходимо делать педикюр. Снимать лаковое покрытие нужно жидкостью, в состав которой не входит ацетон. После этого ноги распаривают в теплой воде и вытирают махровым полотенцем. Ногти, лучше спиливать, а не срезать. Ни в коем случае нельзя срезать овалом, поскольку так ноготь может врасти в мягкие ткани.

Если ногти стали «рыхлыми», появились красные пятна, а кожа на ступнях начала шелушиться — необходимо обратиться к врачу, это могут быть симптомы грибкового заболевания.

В летний период очень полезно ходить босиком по песку и мелким морским камням, это заменит массаж стоп.

1 этап

Для начала распарим ноги. Для этого подойдут отвары трав, которые можно найти в любой аптеке.

— цветки бузины черной спасут от усталости

— льняной семя поможет укрепить кожу ног

— зверобой освежает уставшие ноги

— календула поможет при неприятном запахе, потертостях и трещинах в качестве дезинфицирующего средства

А вот мой любимый рецепт: ванночка для ног, как говорится, «на скорую руку».

Наливаем теплую воду. Добавляем в нее крупную морскую соль. Распариваем ноги 10-15 минут. Такая ванночка прекрасно тонизирует уставшие ножки, снимает усталость после тяжелого трудового дня.

2 этап

Пилинг для ног.

Сейчас спа-салоны предлагают множество различных видов пилинга (химический, аппаратный, механический). Заплатив «хорошую» сумму опытной педикюрше, вы сможете ощутить все прелести сего действа. Но делать пилинг можно и в домашних условиях.

Домашний скраб – это такая полезная штуковина, которая состоит из твердых частиц и основы (масло, натуральный йогурт). Твердые частички выполняют наиболее важную миссию: отшелушивают мертвые клетки, обновляют и омолаживают кожу.

Кофейный пилинг.

Молотый кофе 1 стол. ложка

Морская соль 1 ч.ложка

Оливковое масло 2 стол.ложка

Все перемешиваем и получаем чудесный скраб для ног.

После его применения ноги становятся заметно более нежными.

А вы знаете, что морской песок является потрясающим средством для пилинга ног? Будучи на море, не поленитесь, наберите и привезите с собой немного песка. Лучше всего для этой процедуры подойдет мелкий песочек. Перемешайте песок с маслом (оливковое, подсолнечное) – получится скраб в виде кашицы. Аккуратно скрабируйте предварительно распаренные ноги этой смесью до 3-4 минут. После такой процедуры кожа ног становится гладкой и более здоровой. Результат заметите не только вы!

3 этап

Следующей ступенью к красоте твоих ног будут маски для ног. Маску желательно накладывать на 20-30 минут, при этом ноги надо обернуть целлофаном и полотенцем для более яркого эффекта и глубокого проникновения полезных веществ.

В качестве маски можно накладывать майонез, картофельное пюре, сметану и даже творог. Причем последние обладают еще и отбеливающими свойствами.

А вот несколько эффективных рецептов масок для смягчения огрубевшей кожи пяточек.

Смешиваем измельченные абрикосы с небольшим количеством оливкового масла. Немного подогреваем. Накладываем на пяточки в теплом виде.

Измельчите кабачок и наложите на пятки в виде компресса. Это средство не только смягчает пяточки, но и помогает избавиться от трещин.

4 этап

Как избавиться от «натоптышей».

«Натоптыши» – это ороговевшие, но при этом очень болезненные участки кожи. Чаще всего они появляются на ступнях и пятках. Причин появления много, основные это: ношение высоких каблуков, неправильная или неудобная обувь, избыточная масса тела. Избавиться от «натоптышей» можно дома с помощью компрессов и пемзы, но надо знать, что это долгий и нелегкий труд.

Компресс можно сделать из натертого лука, прополиса, помидора, свежего алоэ или чистотела. Длительность действия 12 часов. После снятия компресса «натоптыш» трут пемзой и смазывают кремом.

5 этап

Как избавиться от запаха и повышенной потливости ног.

Еще одна досадная проблема. Причина неприятного запаха – повышенное потоотделение, которое усиливается в жару, при физических нагрузках. Сам по себе пот состоит из воды и соли, а вот виновниками неприятного запаха являются бактерии, которые с удовольствием размножаются в теплой влажной среде. Чтобы снизить потливость ног, желательно носить обувь из натуральных материалов, дышащую и легкую. Не забывать о гигиене стоп. Часто причиной неприятного запаха может оказаться грибок. Поэтому при первых же подозрениях (потливость, неприятный запах, зуд), стоит обратиться к врачу.

Чтобы избавиться от запаха пота, советуют чаще мыть ноги и менять носки. По-моему, такие советы дают люди, которым эта проблема знакома лишь понаслышке. Надолго эти процедуры не помогут. Ненадолго помогают избавиться от запаха пота ванночки с ромашкой, отвар коры дуба или крепкая заварка. Можно протирать ступни раствором столового уксуса с водой в соотношении 1:3.

Чтобы наши ножки выглядели на все 100%, стоит позаботиться и о ногтях. Не забывайте делать педикюр 2-3 раза в месяц. Это несложные процедуры, которые можно делать в домашних условиях: обрезать ногти, следить за кутикулой и внешним видом ногтевой пластины. Если ногти начали слоиться, попробуйте обработать их на ночь йодом. Можно густо смазывать ногти лечебными маслами (например, масло виноградной косточки). А вот если ногти приобрели желтоватый цвет, то можно попробовать ежедневно протирать их лимоном или делать ванночки с добавлением сока лимона. Еще это может говорить о нехватке витаминов в организме.

Самое главное — уход должен быть ежедневным, и тогда ваши ножки будут выглядеть потрясающе не только в вечерних туфлях, но и босиком на морском побережье.

Заботливо ухоженные ножки

Красивые ноги – это не только бесценный дар природы, но и результат постоянного ухода за ними, поэтому они должны стать отдельным пунктом в вашей программе ухода за собой. Ноги не только верно служат нам, делая в среднем около 270 миллионов шагов. От них зависит и ваше общее самочувствие, устают ноги – нездоровится и вам.

После душа или ванны хорошенько оботрите ноги полотенцем, не забывая насухо вытереть участки кожи между пальцами, смажьте специальным кремом для ног, массируя каждый пальчик в отдельности, слегка оттягивая их. Затем разомните ступню большим пальцем руки. Этот небольшой массаж улучшает кровообращение и стимулирует работу всех органов вашего организма. Как только у вас появится такая возможность, ходите босиком – это настоящий отдых для стоп, к тому же отлично тренирует икроножные мышцы.

Покрытые лаком ногти выглядят красиво только на ухоженных ногах. Поэтому нужно обязательно удалять ороговевшую кожу на стопах – с помощью специального крема-пилинга для ног, который самым щадящим способом устранит ороговевшие чешуйки, делающие кожу на стопах, пятках серой, некрасивой. Если такой крем использовать регулярно, то кожа станет мягкой, гладкой, нежной. Лучше всего предварительно смочить участки кожи перед обработкой, нанести средство, массируя, затем удалить, смыв теплой водой.

Другой, не менее распространенный способ избавления от отмерших клеток кожи на стопах – использование пемзы после теплой ножной ванны. Полезно время от времени (желательно на ночь) протирать загрубевшие, шершавые пятки лимонным соком, который щадящим образом, но достаточно эффективно справляется с этой задачей. Через 10 минут сок смойте и нанесите толстый слой универсального жирного крема, наденьте тонкие хлопчатобумажные носочки и отдыхайте. Кожа после такой процедуры становится гладкой и нежной.

В любом случае после процедуры очистки ноги нужно ополоснуть холодной водой из душа, направляя при этом струю воды от кончиков пальцев к бедру. Контрастные водные процедуры – прекрасный тренинг для кровеносных сосудов – предотвратит появление некрасивых "звездочек", выступающих под кожей капилляров.

Примерно 1–2 раза в месяц следует стричь ногти. Делать это лучше всего после теплой мыльной ванночки специальными щипчиками или маленькими ножницами. Ногти срезаются прямо, чтобы избежать их врастания. Не подстригайте ногти слишком коротко, особенно на больших пальцах, они защищают кожу от соприкосновения с обувью, трения, потертостей и мозолей.

Неровные края ногтей подровняйте специальной пилочкой, кожу у основания ногтей не срезайте, а лишь отодвигайте с помощью закругленной лопаточки.

При желании или нехватке времени вы можете не делать все эти манипуляции самостоятельно, у себя дома. Сходите в косметический салон, где специалист сделает вам педикюр.

Каждый раз после мытья смазывайте ноги, включая стопы, жирным увлажняющим кремом, косметическим или растительным маслом. Даже если вам не нравится масло, помните, что после его применения кожа станет мягкой и эластичной. Ни в коем случае не пользуйтесь для смягчения кожи стоп вазелином, борным вазелином, кремами на их основе, их действие только при редком использовании может создать эффект увлажненной, мягкой кожи. При частом же употреблении кожа становится еще суше, шелушится. Для тех, у кого кожа очень тонкая, сухая, идеально подойдут кремы для ног на глицериновой основе.

Некоторые ваши привычки (тесная обувь, узкие чулки, постоянное ношение носков, привычка класть ногу на ногу, когда сидите) вредны для ног, поскольку нарушают кровообращение. Если вы вынуждены в течение длительного времени сидеть или стоять, например на работе, то кровь и лимфа застаиваются в стопах. Отсюда и тяжесть в ногах, отечность, что в худшем случае может привести к варикозному расширению вен. А так любимые многими высокие каблучки препятствуют оттоку крови к сердцу. Поэтому старайтесь носить обувь на высоченных каблуках (выше 7–9 см) как можно реже, по торжественным случаям, порадуйте ножки обувью на невысокой плоской подошве.

Для снятия усталости ополосните ноги холодной водой или протрите кубиками льда, нанесите гель с ментолом, полежите несколько минут, подняв ноги повыше.

Энергичный МАССАЖ СТОП, широко применяемый в азиатских странах, позволит вам за короткое время снять чувство усталости в ногах.

1. Большими пальцами рук энергично надавливайте на нижнюю часть ногтевого ложа каждого пальчика, затем на суставы и по отдельности – на основание каждого пальца.

2. Обхватите каждую стопу руками и массируйте участок между плюсневыми костями (чуть ниже основания пальцев).

3. Массируйте подошву от пятки до пальцев, разминая внутренний свод стопы.

4. Помассируйте участки с обеих сторон ахиллесового сухожилия (щиколотки).

В последнее время, к сожалению, широко распространены грибковые заболевания ног. Причиной тому – несоблюдение правил гигиены, потливость, плоскостопие. Заболевание передается не только напрямую от больного человека, но и при контакте с его личными вещами (носки, тапочки, ножницы, полотенце и т. п.), а также в банях и бассейнах. Именно поэтому никогда не следует пользоваться чужой обувью, при посещении бассейна надевать лучше на ноги резиновые тапочки, не нарушать правил гигиены.

Желательно также носить носки, чулки из натуральных волокон (хлопка, шерсти, шелка), потому что они не препятствуют воздухообмену, ноги не потеют, не создается благоприятных условий для грибков.

Для того чтобы избавиться от излишней потливости ног, попробуйте применить одно из предлагаемых нами средств:

– возьмите по 1 ч. л. соли и чайной соды, растворите в 1 стакане кипятка, обмывайте стопы этим прохладным раствором ежедневно утром и вечером, после чего тщательно обсушивайте кожу;

– возьмите 50–100 г дубовой коры на 1 л воды, прокипятите 20–30 минут на небольшом огне, охладите и используйте отвар для ежедневных ножных ванн;

– раз в неделю желательно устраивать ногам специальную ванну: налейте в таз теплой воды, добавьте 2 ст. л. яблочного уксуса, опустите туда ноги и сделайте специальной щеточкой массаж стопы. После этого облейте ноги холодной водой, обсушите полотенцем, если кожа стоп сухая, смажьте ее кремом или растительным маслом.

Если же, несмотря на все ваши усилия, некоторые участки стоп болезненны, зудят и шелушатся, не откладывайте визит к врачу.

ЭПИЛЯЦИЯ

Думаем, что тело не выглядит привлекательным, особенно летом, в пляжный сезон, если не удалены непривлекательные волоски с ног, подмышечных впадин, вдоль линии бикини. Согласитесь, гладкая, нежная кожа намного красивее и привлекательнее.

Способ эпиляции выбирайте сами, мы же только расскажем о каждом из них несколько подробнее.

Быстро удалить волосы вы можете электробритвой для женщин – депилятором. Этот способ иногда называют сухим бритьем, что очень удобно. Не правда ли? Рабочая поверхность прибора имеет удобную форму, позволяющую легко справиться даже с бритьем подмышек. Некоторые модели снабжены несколькими сменными насадками, включая массажер.

Один из самых популярных методов эпиляции – влажное бритье. Специально для женщин созданы бритвенные приборы с безопасными лезвиями, полосой увлажнителя, который попадает через щель между лезвиями на кожу во время бритья. Многочисленные кремы и гели для и после бритья помогут вам правильно ухаживать за кожей.

К тому же они имеют приятный запах, что позволит не пользоваться после процедуры ни дезодорантами, ни духами, оставляющими на коже следы, приводящие в образованию под воздействием солнечных лучей пигментных пятен на коже.

Особенно популярны в последнее время кремы и пенки для удаления волос. Средство наносится толстым слоем на обрабатываемый участок тела, через 5–10 минут крем снимается шпателем вместе с волосами. Кожа ополаскивается теплой водой без мыла. Применять после процедуры дезодоранты, спреи, в состав которых входит спирт, не рекомендуется.

Другое, не менее надежное средство – косметический воск. С его помощью удобно удалять волосы на ногах, по линии бикини. Воск согревается на водяной бане до консистенции жидкого меда и наносится кисточкой полосами 10?3 см снизу вверх. Сверху накладываются специальные тканые полоски (входят в комплект с воском). Через 10 минут полоски снимаются одним рывком в направлении, противоположном росту волос, а кожа смазывается кремом после бритья.

Значительно эффективнее процедуры по удалению волос, проводимые в косметических салонах, например электроэпиляция – разрушение волосяных луковиц (фолликулов) электричеством. После 2–3 сеансов волосы вовсе перестают расти.

НАСЛАЖДЕНИЕ В ВАННОЙ

Купание, душ, ванна – водные процедуры, проводить которые регулярно необходимо не только для очищения тела, но и для укрепления иммунной системы вашего организма. Однако, постарайтесь превратить свою ванную комнату из помывочной комнаты в настоящий оазис покоя, красоты и наслаждения.

Действительно, чтобы насладиться приятным теплом, набраться сил, расслабиться, позаботиться о своем здоровье и красоте, достаточно просто погрузиться в ванну. А понадобится вам для этого всего лишь 15–30 минут свободного времени, ароматические эфирные масла и травы, морская соль или косметические средства на основе продуктов моря.

Хотите взбодриться, почувствовать себя увереннее? Принимайте по утрам освежающие ванны. Оптимальная для них температура воды – 33–35 °C, в качестве добавки могут быть использованы эфирные масла мяты, лимона, розмарина или хвойный экстракт, принимаются они в течение 10–15 минут. Тело после бодрящей водной процедуры разотрите насухо, чтобы кожа слегка покраснела от притока крови.

Успокоительные ванны помогут вам расслабиться после рабочего дня, навеют спокойный сон или настроят на романтический лад. Температура воды близка к температуре тела, длительность – до 30 минут. Роза (лепестки), лавр (эфирное масло), лаванда (цветки, эфирное масло) успокоят нервы, снимут стресс, бессонницу; роза и жасмин усилят чувственность в интимных отношениях. Постарайтесь, чтобы и атмосфера в ванной комнате была соответствующей – расслабляющей, благотворно влияющей на нервную систему. Оберните голову полотенцем, чтобы удобнее было лежать в ванне, наложите на лицо питательную маску, включите спокойную музыку или зажгите ароматическую свечу. Все это усилит расслабляющее действие ванны.

Согревающие ванны с постепенным возрастанием температуры до 39 °C стимулируют процесс кровоснабжения, применяйте их при переохлаждениях в течение 15–20 минут. Теплые ванны обязательно завершайте прохладным или холодным душем.

Кстати, принятие ванны удобно сочетать со многими косметическими процедурами – различными масками для лица, шеи, декольте, пилингом для всего тела. Пилинг с морской солью один раз в неделю удалит чешуйки отмерших клеток на теле, магний, входящий в состав соли, стимулирует обмен веществ. После такой очистки все косметические средства быстрее и лучше впитываются в кожу.

СОЛЕВАЯ ВАННА благотворно влияет на кожу, она теряет меньше влаги, чем в обычной воде. Крупнозернистая морская соль продается в аптеках, многие косметические фирмы выпускают добавки к ванне в виде ароматизированной или обыкновенной морской соли.

Растворите 400 г морской соли в 1 л горячей воды и добавьте в холодную воду. Оставайтесь в ванне не долее 15 минут. За это время кожа вашего тела насытится минеральными веществами, микроэлементами, которые ускорят выведение шлаков из организма.

ВАННА С ВОДОРОСЛЯМИ или морскими экстрактами (продаются в виде легкорастворимых таблеток для ванн) улучшают жировой обмен тканей, способствуют выведению тканей, увлажняют кожу и действуют ободряюще.

АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ – праздник для души. Достаточно добавить в воду несколько капель эфирного масла. Эти концентрированные растительные масла не только впитываются кожей, но и воздействуют на мозг через дыхательные центры, улучшая настроение, стимулируя работы определенных внутренних органов, успокаивая и избавляя от страхов, бессонницы и т. д. Эфирные масла обладают широким спектром действия. Для улучшения сна эффективны хмель, валериана, липовый цвет или сандаловое дерево. Общеукрепляющее действие оказывают бергамот, мята, цитрусовые. При простудных заболеваниях советуем применять анис, эвкалипт, сосновую хвою.

Готовя ванну с добавлением эфирных масел, помните, что они не связывают молекулы воды, то есть не растворяются, а остаются на поверхности воды. В связи с этим не выливайте указанное количество капель масла сразу в ванну, а воспользуйтесь эмульгаторами: смешайте масла с 1 стаканом сливок или 2 ст. л. меда, уже подготовленную смесь добавьте к воде. Проще в употреблении масла, заключенные в специальные гелевые шарики, их можно класть в ванну сразу, они легко растворяются.

Очень хорошо для тела периодически принимать ВАННУ С ЛЕПЕСТКАМИ РОЗЫ. Наполните ванну теплой, но не горячей водой, растворите в ней 2 ст. л. меда, 1 стакан жирных сливок (или 1/2 л свежего некипяченого молока), добавьте несколько горстей предварительно заваренных лепестков. Перемешайте воду, погрузитесь в нее целиком, расслабьтесь, полежите 30–40 минут. Затем только слегка промокните кожу мягким полотенцем, ни в коем случае не смывая волшебный эликсир молодости.

Чрезвычайно популярны и ПЕННЫЕ ВАННЫ, в качестве добавок в этом случае используются разнообразные пены и гели для ванн. Чтобы кожа после такой процедуры не стала сухой, старайтесь покупать такие средства, показатель pH которых нейтрален (5,5).

Добавки к КРЕМОВЫМ ВАННАМ содержат вещества, восполняющие жировые потери организма, обеспечивающее вашей коже увлажняющее очищение.

После ванны поглубже погрузитесь в недра вашего любимого махрового банного халата, минут 10 отдохните и приступайте к косметическим процедурам. Кожа тела, как и кожа лица, нуждается в питании и увлажнении, поэтому после водных процедур смягчите ее лосьоном или эмульсией для тела, на сухую кожу нанесите гель, молочко. В отличие от крема, они не оставят на коже жирного блеска, сохранят ее увлажненной в течение долгого времени. Средство наносите тонким слоем, втирайте до полного впитывания.

Все предлагаемые средства по уходу за телом сходны по составу, различаются скорее по запаху: цветочные, освежающие, травяные, фруктовые и рафинированные. Запах препарата должен вам нравиться, лучше если он будет легким, едва улавливаемым, не изменяющим и тем более не усиливающим запаха вашего тела.

Существует и специальная ароматическая пудра, которая наносится на тело после мытья, ложится на кожу тонкой пленкой. Она поможет вам сохранить чувство свежести в течение нескольких часов. Кроме того, кожа не будет блестеть от пота, так как пудра впитает крошечные его капельки.

Обязательным пунктом вашей программы по уходу за телом должно стать нанесение дезодоранта. При этом важно (особенно летом) пользоваться только безалкогольными и желательно непарфюмированными вариантами, которые не раздражают чувствительную кожу, подвергшуюся депиляции.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА

Кстати, регулярные солевые ванны помогут эффективно бороться с целлюлитом (рыхлыми жировыми отложениям на бедрах, ягодицах, руках), поэтому обязательно включите их в предлагаемую нами специальную антицеллюлитную программу. При появлении целлюлита кожа становится неровной и бугристой, словно апельсиновая кожура. Справиться с этим косметическим дефектом возможно лишь при правильном питании, регулярных физических нагрузках, применении массажа и обильного потребления воды.

Если вы постоянно потребляете много сладкого, мясных блюд и недостаточно овощей и фруктов, то организм перерабатывает все пищевые жиры и откладывает их в виде шлаков, приводящих к потере кожей эластичности. Другие причины – дефицит кислорода и недостаток движения. Достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе и легких физических нагрузок, для того чтобы начать долгий путь к избавлению от целлюлита.

Новейшие антицеллюлитные препараты, содержащие увлажняющие компоненты, природные масла и экстракты лекарственных растений, очень помогут вам. Если к тому же в их составе присутствуют коричневые или красные водоросли, то средство при нанесении его на кожу будет действовать, как дренаж, не давая лишней жидкости скапливаться в тканях.

Такие средства одновременно питают кожу, но эффективны лишь в сочетании с массажем и, не стыдимся напомнить вам еще раз, регулярными физическими упражнениями. Массаж вы легко сможете сделать себе сами: захватывайте участок кожи большим пальцем и кончиками остальных пальцев, осторожно оттягивайте вверх или просто втирайте нанесенное на кожу средство при помощи специальной шипованной резиновой щетки. Самых ленивых из вас выручат так называемые массажные трико, которые создают при каждом движении эффект легкого точечного массажа.

Вернуть коже былую упругость, а также уменьшить объем бедер, голеней ног на 1–2 см вы сможете, обратившись за помощью в косметический салон, в котором проводятся антицеллюлитные обертывания. На кожу проблемных зон наносится лечебная глина Мертвого моря, затем плотными хлопчатобумажными лентами необходимые участки туго стягиваются. Таким образом косметологи добиваются стимуляции обмена веществ в организме, кожа же снабжается минеральными веществами и микроэлементами.

Питание – очень важный момент лечения целлюлита. Поэтому старайтесь кушать побольше сырых овощей и фруктов, блюд, приготовленных из любого цельного зерна, а вот потребление мяса, жиров, мучных изделий значительно сократите. В течение дня вам нужно выпивать 2–3 л минеральной воды, зеленого чая без сахара или травяного настоя.

От целлюлита не останется и следа, кожа станет упругой и здоровой, если вы дополните эту программу комплексом упражнений, активизирующих работу мышц бедер, ягодиц, голени. Посоветуйтесь со специалистами, он подберет специально для вас нагрузку, количество упражнений, методику проведения занятий.