Как спастись от палящего солнца: врачебные рекомендации. Как спастись от солнца летом? Советы педиатра Светланы Ширяевой

Лечить солнечный ожог намного труднее, чем предотвратить его. Тем не менее, согласно статистике, люди от 18 до 29 лет получают хотя бы один солнечный ожог кожи за год. Все солнечные ожоги повреждают кожу. Читайте эту статью, и вы узнаете, как максимально быстро избавиться от солнечного ожога и избежать его в будущем .

Шаги

Незамедлительные меры

Уходите из-под солнца, как только почувствуете, что ваша кожа начинает обгорать. Каждая дополнительная секунда пребывания на солнце может усугубить ваше состояние. Лучше всего будет зайти в помещение, либо переместиться в ближайшую тень.

Примите холодный душ или ванну. Вода охладит кожу и поможет уменьшить тяжесть ожога. Постарайтесь не пользоваться мылом, поскольку оно может раздражать и сушить кожу. После душа дайте коже высохнуть на воздухе. Лучше не пользоваться полотенцем, так как оно может повредить кожу.

Нанесите лосьон с экстрактом алоэ вера или увлажняющий крем. Нанесите лосьон на место солнечного ожога, чтобы увлажнить и охладить кожу. Повторяйте процедуру чаще, или хотя бы два раза в день – это поможет уменьшить сухость кожи и позволит избежать шелушения.

Пейте больше воды. Длительное пребывание на солнце приводит к обезвоживанию. Солнечные ожоги также «вытягивают» на поверхность кожи воду из организма. Не забывайте пить больше воды в течение следующих нескольких дней.

• Пейте больше рекомендуемой суточной нормы (норма – восемь стаканов) до тех пор, пока кожа не восстановится. Это особенно важно, если вы много потеете, то есть, если вы, например, продолжаете оставаться на жаре, ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом.

Лечение в домашних условияx

1. Сделайте холодный компресс для кожи и наложите его на место ожога. Заверните несколько кубиков льда во влажное полотенце или кусок ткани. После этого приложите к пораженному месту и слегка прижмите. Накладывайте компресс на 15-20 минут несколько раз в день.

   • Помните, что лед и другие замороженные вещества нельзя прикладывать непосредственно к коже, так как это может стать причиной ожога льдом, и ситуация только усугубится.

2. Примите противовоспалительное средство, например, ибупрофен. Ибупрофен поможет уменьшить красноту и отек, и даже предотвратит долгосрочное повреждение кожи. Примите таблетку ибупрофена сразу же, как сможете, а через 48 часов при необходимости примите еще одну.

   • Парацетамол может облегчить боль при солнечном ожоге, но он не обладает таким же противовоспалительным действием, каким обладает ибупрофен.

3. Носите свободную одежду. Постарайтесь не носить одежду из грубых материалов или материалов, вызывающих зуд. Лучше всего для этого подходит одежда из хлопка.

   • Если вы идете на улицу, постарайтесь одеться так, чтобы место солнечного ожога было закрыто. Надевайте шляпу, берите с собой зонт от солнца и носите одежду из плотных тканей.
   • Кроме этого не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Наносите крем повторно каждые два часа.

4. Закрывайте жалюзи или шторы, чтобы снизить температуру дома. Если у вас есть кондиционер, то включите его. Даже если у вас нет кондиционера, а есть только вентилятор, включите его – даже это поможет значительно снизить температуру тела, особенно если вентилятор дует прямо на место солнечного ожога.

   • Подвальные этажи в здании лучше всего помогают защититься от солнца. Там, как правило, прохладно, и туда проникает очень мало солнечного света.

Натуральные средства

1. Заварите несколько чайных пакетиков в горячей воде. Дождитесь, когда вода остынет (вы можете добавить лед, чтобы ускорить этот процесс). Достаньте пакетики из воды и приложите их на область ожога. Танин, который содержится в чае, помогает уменьшить воспаление. Вы также можете прикладывать к области ожога компресс с холодным чаем.

   Переложите 1 стакан простого йогурта (без добавок) или сметаны в миску. Добавьте 4 стакана воды. Намочите влажный кусок ткани в йогуртовой смеси и наложите его на место солнечного ожога на 15-20 минут. Повторяйте процедуру каждые 2-4 часа.

   Растворите один стакан пищевой соды в ванне с прохладной водой. Погрузитесь в ванну и полежите немного, а после того, как вы выйдете из нее, дайте раствору соды высохнуть на коже. Сода окажет успокаивающий эффект и поможет коже быстрее восстановиться.

2. Убедитесь, что лосьон или гель, который вы собираетесь нанести, не содержит спирт, поскольку спирт сушит кожу.
3. Не используйте сливочное масло, вазелин или другие маслянистые продукты для увлажнения кожи, поскольку они могут закупоривать поры, препятствую выходу тепла, кроме того они могут приводить к инфекциям.
4. Особенно важно, если вы получили солнечный ожог, наносить на кожу солнцезащитный крем с фактором не менее 30 SPF всякий раз, когда вы выходите на улицу. Также надевайте шляпу и одежду с длинными рукавами.
5. Если на месте ожога образовались волдыри, не трогайте их и регулярно очищайте область вокруг волдырей при помощи антибактериального средства.
6. Немаслянистый кокосовый лосьон для тела помогает так же эффективно, как лосьон с алоэ вера.

Предупреждения

• При тяжелыx солнечных ожогах, вам может понадобиться обратиться к врачу. Если у вас поднялась температура или присутствуют другие симптомы, напоминающие грипп, это может быть признаком солнечного удара, который потенциально опасен.
• Обратитесь к врачу, если волдыри появились на достаточно большом участке тела, либо если в них попала инфекция.

Расположение окон дома на южную сторону считается преимуществом. Круглый год в такую квартиру попадает максимальное количество света. Даже осенью и зимой от редких солнечных лучей в ней сразу становится светлее и теплее. Однако в разгар лета это достоинство превращается в серьезный недостаток: в залитых светом комнатах становится невыносимо жарко. Чтобы не страдать от перегрева следует изолировать свой дом от излишнего света и тепла.

Занавес для солнца

Самый простой способ сократить количество солнечного света в доме - повесить на окно шторы. Правда, эффективность метода будет зависеть от плотности выбранной для них ткани. Легкий тюль в расчет не берем, для сокращения проницаемости сгодится только плотный текстиль.

Максимальной защитой от солнечного света обладают шторы, выполненные из ткани "блэкаут! (blackout fabrics). Это трехслойная светонепроницаемая ткань способна задерживать даже самый яркий свет и, соответственно, тепло, которое он несет.

Но такой способ защиты от солнца подходит лишь тем, кто готов проводить дневное время в полумраке или при искусственном освещении. Помимо того, плотные шторы обладают существенными недостатками: они мастерски накапливают пыль, нуждаются в частой стирке и препятствуют притоку свежего воздуха в комнату. Да и не в каждый интерьер впишутся тяжелые занавески.

Гораздо больше перспектив у рулонных штор. Среди многообразия предлагаемых тканей, которые используются при их изготовлении, есть светонепроницаемые, светорассеивающие и светоотражающие. Почти все из них обработаны пылеотталкивающей пропиткой. Благодаря возможностям крепления, рулонные шторы более универсальны. Их можно закрепить прямо на пластиковом окне и при этом они будут гармонично смотреться в ансамбле с традиционными шторами. Кроме того, рулонные шторы позволяют регулировать световой проем, а значит и уровень затемнения комнаты, в зависимости от положения солнца. Таким образом, можно не лишать себя дневного света и при этом оградиться от переизбытка солнечного тепла.

Небо в полоску

Более эффективной светозащитной системой по праву считаются жалюзи. Тонкие пластины - ламели можно наклонять, поднимать, опускать, чтобы корректировать количество поступающего света. Естественное освещение будет рассеянным, что не позволит воздуху в помещении прогреваться. Ламели с особой перфорацией в закрытом положении полностью исключают проникновение в помещение солнечного света. При этом жалюзи не являются препятствием для движения воздушных потоков, почти не собирают пыль и легко чистятся.

Чтобы регулировать ламели с высокой точностью и без особых усилий, можно снабдить их дистанционным управлением.

Владельцы частных домов могут выбрать для себя управляемые ламели или рольставни, которые устанавливаются снаружи окна и эффектно дополняют фасад здания. Ими легко управлять дистанционно, изнутри дома, при этом не сложно обслуживать.

Некоторые производители готовы предложить даже такие "умные" системы, которые смещаются параллельно окну в зависимости от положения солнца полностью автоматически.

Кстати, наружные светозащитные конструкции помогут не только изолировать дом от излишков солнечной энергии, но и повысят его безопасность, так как доступ к окнам будет ограничен.

Солнечные очки для квартиры

У всех вышеперечисленных методов защитить свой дом, наряду с их бесспорными достоинствами есть один существенный недостаток: они закрывают вид из окна, частично или полностью, в зависимости от требуемого эффекта.

Для тех, кого не устраивает перспектива смотреть в окно на шторы или жалюзи, есть альтернатива: термозащитная пленка на стекла. Она наклеивается прямо на оконное стекло и после не требует никакого ухода. Пленка отражает инфракрасные лучи и снижает поток солнечного тепла. Вместе с тем освещенность комнаты остается прежней.

Пленки производятся разной степени защиты. Есть среди них и зеркальные, благодаря которым рассмотреть квартиру с улицы невозможно, что актуально для жильцов первых этажей. Дополнительное преимущество пленок - укрепление стекла: разбившись, оно не разлетается на осколки, а остается на пленке. При необходимости, пленку можно бесследно удалить.

Защиту от солнца предлагают и производители окон. Обладателям квартир на южной стороне дома они рекомендуют сразу устанавливать оконные блоки со специально тонировкой или термозащитным напылением стекол. Несмотря на избыточный свет, жильцам таких квартир будет комфортно даже в самые солнечные дни.

Конечно, не каждый из перечисленных методов подойдет именно вам. Тот, у кого есть маленькие дети, не захочет лишать себя дневного света за плотными шторами и выберет солнцезащитную пленку, а квартиросъемщик не решится устанавливать термозащитные стеклопакеты и ограничится жалюзи, которые "переедут" вместе с ним на другую квартиру. Но найти подходящий способ защиты от излишнего света и не страдать от жары в квартире, вполне возможно.

Консультировала архитектор Анастасия Топоева

Есть разные способы закрыть окна, чтобы уменьшить нагрев помещения от солнца. Использование штор, жалюзи, пленки или наклеек поможет сохранить комфортную температуру.

Чем закрыть окна от солнца в квартире

Для правильного подбора материала нужно учитывать стороны света, этаж, размер, количество окон и назначение самой комнаты. Вот главные моменты:

• Солнечная сторона. Такие окна нуждаются в более плотных защитных материалах. Тут подойдут светлые плотные шторы типа блэкаут, солнцезащитная пленка с высокими параметрами ОЭС (отражение энергии солнца). Они поглощают тепловые лучи, тем самым препятствуют нагреванию воздуха в помещении. Неплохим решением проблемы станет установка жалюзи из плотного материала: металл, дерево.
• Теневая сторона. В эти окна палящие лучи попадают только в определенные временные промежутки. Здесь хорошо помогут рулонные шторы от солнца. Текстура их ткани неплотная, они пропускают много света, но препятствуют проникновению агрессивных лучей. Такие шторы имеют определенный размер и не смогут закрыть большие или нестандартные стеклопакеты. Частично защитить от солнца помогут большие наклейки на стекло, но эта идея подходит только для верхних этажей.
• Первые этажи. Для них подойдут жалюзи, рольставни и шторы. Кроме светоотражающего эффекта эти материалы обеспечат безотказную защиту от посторонних глаз. Жалюзи можно использовать внутренние из пластика, легкого дерева или наружные из металла. Хорошо защитят от солнца шторы типа блэкаут: их ткань полностью препятствует проникновению его лучей.
• Назначение комнаты. Его тоже нужно учитывать при выборе способа защиты от солнечных лучей. На кухню пойдут материалы, которые легко стираются и хорошо высыхают, например, классические легкие занавески в прованском стиле, бамбуковые жалюзи. В гостевой комнате хорошо будут смотреться занавески в разных вариациях, длинные фото-жалюзи. В спальню лучше выбрать плотные занавески типа блэкаут или жалюзи «день-ночь».
• Размер окна. Для панорамных окон с теневой стороны подойдут японские шторы, а светоотражающая пленка хороша для больших стеклопакетов на солнечной.

Шторы

Наклейки

Жалюзи

Европа

www.euromag.ru

• В летние месяцы температура воздуха неизбежно повышается, а яркое солнце не только радует глаз, но и может серьезно навредить организму. Иногда этот вред настолько опасен, что несет риск наступления летального исхода.

Но большинству людей очень хочется побыть на солнце, особенно в регионах с умеренным и северным климатом, где оно появляется лишь во время короткого сезона. Как же избежать вредного влияния солнечных лучей?

В чем опасность палящего солнца

Организм человека не приспособлен к экстремальным воздействиям, каким является длительное пребывание под ультрафиолетовым облучением. Существует два вида неблагоприятного влияния солнца – ожоги и общее перегревание. Но поражение кожи, хотя и неприятно, и болезненно, но проходит в короткие сроки, а тепловой удар может поражать внутренние органы и системы человека.

В организме под действием длительной инсоляции происходит следующее:

• повышается давление, что может привести к кровоизлиянию в головной мозг;
• сгущается кровь – это опасно из-за слипания тромбоцитов, что провоцирует инфаркт или инсульт ;
• нарушается активность нервной системы – пострадавший возбуждается, что ведет к хронической бессоннице;
• ухудшается течение хронических заболеваний, в результате им требуется частая госпитализация;
• страдает и качество жизни – подвергшийся тепловому удару становится вялым, теряется работоспособность.

Симптомы, которыми проявляется общее перегревание, могут быть различны. Но чаще это сильное головокружение, головные боли , резкая слабость и затуманенность сознания.

Как уберечься от солнца

Идеальным решением будет отказ от появления на улице, но даже внутри квартиры уровень жары зачастую достигает критических значений. Но находиться на солнце нужно, так как образующийся под влиянием ультрафиолета в коже витамин Д, стимулирует иммунитет и улучшает настроение. Однако есть определенные правила, соблюдение которых позволит не только наслаждаться теплом, но и обеспечить защиту собственного организма.

• Больше выпивать жидкости. Абсолютно любой, кроме той, которая содержит сахар. Лучше всего обычная чистая вода.
• Проветривать помещения по вечерам, так как жара уходит, а свежий воздух очень необходим в квартирах и офисах.
• Использовать кондиционер. Но находиться следует не менее в 2 метрах от него, так как можно получить локальное переохлаждение, приводящее к пневмонии.
• Загорать в тени. Это не так быстро приведет к желанному цвету кожи, но зато полностью безопасно.
• Носить головной убор и одежду светлых тонов. Так лучше отражаются солнечные лучи.
• Избегать очередей и мест скученности людей в ограниченном пространстве. На фоне жары кислорода будет недостаточно.
• Ежедневный теплый душ поможет не только освежиться, но и облегчить кожное дыхание.
• Всем людям старше 45 лет при отсутствии противопоказаний принимать минимальные дозы ацетилсалициловой кислоты, чтобы защититься от инсульта и инфаркта.

Что делать, если кожа пострадала от солнечного ожога, тело изнывает от теплового удара, а впереди еще не один день пляжного отдыха? Как спасти обгоревшую кожу, если поблизости нет ни аптеки, ни врача? Солнечные ожоги часто сопровождаются тепловым ударом и обезвоживанием. Поэтому будем поправлять здоровье комплексно.

Убегаем от солнца

Вполне очевидная мера, но многие продолжают упорно загорать, превращаясь в угольки

Прячемся в прохладное проветриваемое помещение — на пляже часто бывают бары или магазины. Если вокруг ничего нет, укройтесь одеждой, лучше, если это будет хлопковая футболка, смоченная в несоленой воде.

Последующие дни постарайтесь прятаться в тени деревьев или специальных пляжных зонтиков.

Защищайте глаза, используя очки со 100% защитой от ультрафиолета, чтобы избежать ожога роговицы. Некоторые контактные линзы также имеют такую защиту.

NO Избегайте прямых солнечных лучей даже через стекло. Оно пропускает только ультрафиолетовые лучи А (УФА), но именно они отвечают за преждевременное старение кожи: уменьшается содержание коллагена, эластина, усиливают обезвоживание клеток. УФА также провоцируют аллергию и усиливают негативное воздействие лучей типа В.

Охлаждаем кожу

Прохладный душ 23-24 градуса - самое первое и простое, что вы должны сделать.

Ванна с холодной водой - если от ожога появились волдыри.

Чистая (лучше стерильная) марля или ткань из хлопка, смоченная в холодной воде - укрывайте пораженные участки, чтобы снизить температуру.

NO Какое-то время не используйте мыло и гели для душа. В крайнем случае, обзаведитесь маслом для душа.

NO Не прикладывайте лед. Ожог холодом по интенсивности почти равен ожогу от солнца.

Насыщаемся влагой и солями

Чистая вода без искусственных примесей и газа - не менее 2 литров в день. Еще лучше — натуральная минеральная вода (учтите кислотность своего желудка).

Специальные растворы солей. Ускоряя оборот воды в организме, мы теряем больше важных для тела солей. Средства вроде Регидрона или Оралита помогут восстановить силы.

NO На время восстановления стоит забыть об алкоголе, даже по системе «Все включено». Ограничьте потребление сладких и газированных напитков.

Правильно одеваемся и купаемся в одежде.

Выберите самую широкую одежду, что у вас есть, делая упор на вещи из хлопка светлых оттенков, а лучше белые. В ближайшем пляжном киоске точно найдется широкополая шляпа, закрывающая плечи и свободная туника - это ваш наряд на ближайшие дни. В таких вещах хорошо спасаться от солнечных лучей, как на берегу, так и в воде - купайтесь прямо в одежде хотя бы пару дней.

NO Избегаем тесного белья, бретелек, ремней, резинок. Синтетика и шерсть может вызвать дополнительное раздражение.

Просим лекарства у соседей.

Если ваша аптечка пуста, попробуйте опросить соседей - наверняка, у них найдется хотя бы один из этих популярных препаратов:

Ибупрофен, парацетамол, темпалгин, анальгин, баралгин, аспирин или любое другое жаропонижающее. Поможет устранить симптомы теплового удара - головокружение, головную боль, температуру, а также отек на коже.

Средство от аллергии (таблетки, спреи, кремы) - уменьшит жжение и воспаление.

NO Не давайте детям лекарства для взрослых, помните о дозировке!

Правильно едим

В летнее время лучше перенести основное объедание на более прохладный период суток. Как ни странно, но плотнее кушать лучше вечером, чем в обед, налегая больше на фрукты, овощи и молочное, чем тяжелую белковую пищу.

NO Не мажьте тело едой! Прохлада от холодных продуктов, вроде мороженного, поможет снизить воспаление и временно устранит жар, но вот добавки вполне могут стать причиной инфекции, а если на коже есть повреждения и волдыри - само собой держите свою кожу подальше от пищевых продуктов. Молоко, хоть и снимает воспаление, но молочная кислота в его составе вызывает раздражение, поэтому не стоит шутить с молочными компрессами.

Достаньте уже из чемодана солнцезащитный крем!

А лучше спрей с SPF не менее 30. Наносите его даже когда сидите в тени, после купания и обновляйте каждый час.

Чем можно смазывать солнечный ожог?

Лучше всего мазать обгоревшую кожу легкими кремами в составе которых есть что-то из этого списка: алое, кокосовое масло, экстракт овса, масло ши, календула, витамин Е, экстракт ромашки, пантенол. Если кожа сильно повреждена - поищите молочко для тела в форме спрея.

Сырое взбитое яйцо наносится на ожог, по мере высыхания маска обновляется.

Компресс на ночь из черного или зеленого чая, заваривать не крепко. Смоченную чистую ткань наложить на ожог, менять по мере высыхания.

Слабая гормональная мазь, к примеру, гидрокортизон 1%, обезболит, снимет отек, ускорит выздоровление кожи. Наиболее эффективна в первые 48 часов после получения ожога.

YES /NO Излюбленные народные средства: сметана, кефир или простокваша, конечно, охлаждают и задерживают влагу в коже, однако, если выйти на солнце, не смыв такую маску, кожа обгорит еще сильнее.

NO Не стоит наносить гормональные мази на лицо, а также на детскую кожу.

NO Нельзя мазать кожу средством, в составе которого есть спирт, он вытянет влагу, которая так необходима сейчас пострадавшей коже.

NO Нельзя пользоваться скрабом, даже если кожа начала шелушиться. Лучше увлажните ее кремом - поможет как для здоровья, так и пригладит некрасивые чешуйки.

NO Нельзя протыкать волдыри. Дополнительные проблемы в виде заражения или рубцов вам точно не нужны, поэтому не травмируйте волдыри и через пару дней они сдуются сами. Если же волдырь все-таки прорвался, то кожу вокруг него нужно обеззаразить и наложить на рану стерильный бинт или пластырь, менять ежедневно.