Как устроить спа-процедуры в бане? Банные процедуры для женщин Банные оздоровительные процедуры.

Как известно,в баню женщины ходят не только «похлестать» себя веником,как делают это мужчины,но и …поухаживать за собой,любимой.

Различные банные процедуры для женщин нисколько не хуже,чем в элитном,дорогом СПА-салоне. А даже лучше. Потому что в СПА-салоне,например, перед нанесением скраба и маски на лицо накладываются специальные горячие салфетки,чтобы распарить кожу и открыть поры. А в бане,после парения, весь организм,вся кожная поверхность максимально очищена и открыты….

Где же еще,как не бане,уход за кожей тела и лица,будет максимально эффективен!!!

Любая женщина,в той или иной степени,следит за состоянием своей кожи,обихаживая ее и утром и вечером:

• очищает
• тонизирует
• омолаживает
• массирует
• и т.д.

А в бане,как говорится,»все в одном флаконе».

Главное условие оздоровления и омоложения -делать банные процедуры необходимо в определенной последовательности:

1. сначала парение- для максимального раскрытия пор кожи,для активизации всех процессов организма.Лучше всего,если данную процедуру будет делать специалист своего дела-банщик.
2. после двух заходов в парилку можно приступить к уходу за телом: нанести натуральный скраб на поверхность тела с мягким массированием: руки,ноги,живот,спину и особенно на проблемные места…Самый лучший скраб для тела в бане -это натуральный молотый кофе, смешанный с каким-нибудь вязким компонентом: медом,сметаной,кефиром,сливками… Кофе содержит большое количество антиоксидантов, активных веществ, эфирных масел и микроэлементов,поэтому у него столько плюсов для применения в качестве скраба: очищает, расщепляет жиры, тонизирует,улучшает циркуляцию крови,способствует регенерации кожных клеток.
3. нанести питательную маску на лицо. Поскольку кожа на лице очень чувствительная,то пользоваться нужно мягким средством,например, из овсяных хлопьев,яблока и сливок. В овсянке присутствует множество витаминов и минералов,жирных кислот и биологически активных веществ. Поэтому она полезна не только для внутреннего применения,но и для внешнего. Для кожи особенно ценен витамин Е, которого в овсянке достаточное количество. И кремний в овсяных хлопьях воздействует на кожу разглаживающе, избавляя ее от мелких морщинок, заживляя и убирая коллоидные рубцы.
4. еще раз попариться с нанесенным на тело кофейным скрабом и маской для лица
5. смыть под душем скраб и маску
6. следующий заход в парилку -для растирания тела СВЕЖИМ березовым веником-расслабляющий массаж с элементами природной ароматерапии

Кофейные скрабы для тела

1. 1 чайная ложка молотого кофе смешивается с гелем для душа или жидким мыло. Применяется при принятии душа. Нанесите на тело массирующими движениями,обращая внимание на проблемные места.Смойте
2. В 50мл миндального масла добавить две чайные ложки кофе с двумя столовыми ложками меда.Рецепт отлично подходит для сухой кожи.
3. В равных пропорциях смешивается кофе, оливковое масло, морская соль, добавляется три-четыре капли имбирного масла. Применяется при целлюлите.
4. Перемешать 1 десертную ложку меда с чайными ложками оливкового масла и молотого кофе. Применяется и для тела и для лица.

Овсяные маски для лица

Овсяная маска со сметаной и яблоком эффективно очищают и питают кожу лица

1. 4 столовые ложки геркулеса, размельченного в кофемолке сме­шиваются с тремя столовыми ложками сметаны и половиной протертого на терке свежего огурца. Идеальный состав для жирной кожи.
2. 1 столовая ложка овсяной муки растворяется в 5 столовых ложках виноградного сока с добавлением 1 чайной ложкой меда. Применяется от целлюлита.
3. 1 ст. овсяных хлопьев измельчается в кофемолке, смешивается со сливками или молоком до консистенции каши или густой сметаны, в которое добавляется одно протертое свежее яблоко. Маска отлично очищает кож, способствует сужению пор.

Кофейные скрабы и овсяные маски наносятся на тело и лицо перед заходом в пар­ную. При парении веником с нанесенными на кожу смесями происходит более сильное потоотделение через кожу, ее очищение,питание микроэлементами и витаминами.

Женские походы в баню -это не только пар,жар и веник,но и целый комплекс других банных процедур. Это прекрасный место заняться собой, привести себя в порядок, омолодить и оздоровить душу и тело.

Tagged

Высокий температурный режим и влажный воздух в бане или сауне оказывают общее оздоровительное воздействие на человеческий организм.

Парная способствует выведению шлаков, клеточной регенерации и мышечному расслаблению. По этой причине банные процедуры настолько популярны среди женщин, которые хотят выглядеть молодыми и подтянутыми в любом возрасте. Они способны улучшить состояние кожи и волос, если при этом активно используются скрабы и маски для бани.

Косметика на основе натуральных активных компонентов способствует максимальной релаксации, бережному пилингу кожи и выравниванию силуэта.

Лечебное воздействие банных процедур

Баня для женщин давно является не просто местом для хорошего отдыха и времяпрепровождения, но и уникальной спа-процедурой.

Горячий пар и повышенная влажность способствуют эффективному воздействию косметических средств на женский организм.

Баня оказывает на все системы организма мощное терапевтическое действие, которое проявляется в следующем:

• стимуляции потовых желез, глубоком очищении верхнего слоя эпидермиса;
• общей детоксикации;
• прогревании и очищении органов дыхательной системы;
• укреплении сердечной мышцы и сосудов;
• устранении застойных процессов в системе кровообращения;
• выведении остатков молочной кислоты из мышечной ткани, снятии усталости и напряжения;
• регуляции кислотности желудочного сока и улучшении работы пищеварительного тракта;
• усилении обменных процессов в клетках;
• профилактике заболеваний, связанных с повышенным уровнем холестерина.

Бережный пилинг в бане включает в себя процедуру предварительного распаривания тела горячим паром и обработку веником из дубовых или березовых веток. Следующий этап – нанесение специальных косметических средств, которые мягко очищают эпидермис от токсинов.

Самыми востребованными являются домашние скрабы и маски для бани. Натуральные составы оказывают мягкое воздействие на кожу – очищают, питают и увлажняют. Кроме того, они улучшают кровообращение, ускоряют метаболизм, выводят лишнюю жидкость из организма.

Регулярное использование банной косметики помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.

Кроме того, маски и скрабы для бани укрепляют и питают волосяные луковицы, предотвращают образование перхоти и секущихся кончиков.

Правила проведения процедур в бане

Чтобы получить ощутимый эффект от посещения парной, банные процедуры проводятся с соблюдением некоторых правил:

1. К горячему пару нужно привыкать постепенно, увеличивая длительность пребывания в парной. Перед первым заходом необходимо принять теплый душ, не увлажняя волосы, чтобы защитить голову от перегрева.
2. Перед входом в парную на голову надевают банную шапочку, тело тщательно вытирают полотенцем, чтобы излишки влаги не сдерживали выделение пота.
3. В парной первые 2–3 минуты лучше находиться на нижних полках, по мере разогрева тела можно перемещаться выше. Для улучшения потоотделения и равномерного прогрева тела процедуры проводят в положении лежа.
4. Спустя 10 минут необходимо покинуть парную, ополоснуть тело прохладной водой и сделать небольшой перерыв на 5 минут.
5. В перерывах между процедурами рекомендуется восполнить водный баланс в организме приемом банных напитков – зеленого или травяного чая, витаминного напитка, морса или чистой воды.

Важно! Для начинающих банщиков оптимальная продолжительность одного захода в парную – 4 минуты. Продолжительность пребывания постепенно увеличивается до 15 минут. Частота посещения – 3 захода раз в неделю.

Многие женщины понимают, что косметические процедуры в бане – лучшее средство для ухода за кожей, телом и волосами.

Тонкости нанесения пилинга в бане

Качественная подготовка к косметической процедуре сделает ее полезной и эффективной. Поэтому так важно знать об особенностях нанесения банной косметики. Они могут заключаться в следующем:

• Натуральный состав для пилинга готовят заранее из свежих и качественных компонентов.
• Для проведения косметических процедур понадобятся шапка, полотенце, тапочки, щеточки, шампунь, веник, ковшик, мыло. Чтобы нанести пилинг на тело, можно использовать кисточку, массажную щетку или перчатку.
• Косметические средства лучше наносить после 2-го захода в парную. Это способствует тому, что кожа становится максимально распаренной, а значит, расширенные поры способны впитать больше полезных веществ. Некоторые составы наносят непосредственно в парной.
• Для лучшего впитывания готовая маска или скраб нуждаются в предварительном прогревании до 35 градусов. Для этого баночку со средством оставляют в парной на несколько минут. Подогретую смесь наносят на кожу после завершения процедуры.
• Косметические средства на натуральной основе наносят мягкими и плавными движениями по часовой стрелке. Начинают с проблемных зон – ступней, локтей, коленей, кистей рук, которые требуют более глубокого очищения и питания. Если имеется целлюлит, больше внимания стоит уделить пораженным участкам, чтобы усилить кровообращение и разбить жировые отложения под эпидермисом. При этом следует избегать чрезмерного воздействия на чувствительные зоны лица и тела – декольте, вокруг глаз, под коленями, на сгибе рук. Также средства не наносят на поврежденные участки с порезами, ссадинами и ранами.
• Чтобы предотвратить аллергические реакции и усилить положительный эффект от процедур, косметику для бани необходимо подбирать с учетом типа кожи. Если после нанесения состава отмечается зуд, покраснение или появление пятен, средство необходимо тщательно смыть и по возможности не использовать в дальнейшем.
• Для смывки косметики используется теплая вода. После каждой процедуры кожу можно защитить увлажняющим кремом.

Баня – замечательное место, предназначенное для принятия оздоровительных процедур на основе полезных и простых в приготовлении косметических средств.

Предлагаем проверенные рецепты банной косметики, которую можно легко приготовить своими руками в домашних условиях.

Натуральные маски для тела, лица и волос

Маски способствуют мягкому очищению, увлажнению и питанию. Из кефира, меда, соли, овсяных хлопьев и глины можно приготовить полезные составы, польза от которых может быть заметна после первой проведенной процедуры.

1. Маска для лица из цветной косметической глины. Удивительные омолаживающие составы из глины способствуют снятию воспалений, уменьшению высыпаний и ускорению регенерации кожи. Глину разводят водой до пастообразного состояния, плавными движениями наносят на лицо и оставляют до высыхания. Маску аккуратно смывают водой, а кожу увлажняют легким защитным кремом.
2. Маска для тела и лица из овсяных хлопьев, желтка и молока. Для этого 200 г хлопьев заливают молоком и перемешивают до получения густой массы. После полного остывания в основу добавляют яичный желток и ½ ст. л. масла (из тыквенных семечек или оливок), перемешивают. Готовую маску равномерно распределяют на проблемных участках и выдерживают полчаса.
3. Маска из меда и мелкой соли для разогрева и усиления кровообращения. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях. Полученную кашицу наносят на проблемные участки и выдерживают четверть часа. Ее можно использовать до начала основных банных процедур.
4. Маска на основе соли, соды и воды с антицеллюлитным эффектом. Берут по 3 ст. л. соли и соды, добавляют воду в нужном объеме, чтобы получить густую смесь. Готовую массу равномерно распределяют на теле и выдерживают полчаса. Особое внимание стоит уделить проработке проблемных мест, пораженных целлюлитом. Это эффективное средство помогает бороться с лишним весом, апельсиновой коркой и дряблостью кожи.
5. Маска из кефира для увлажнения и питания лица, тела и волосяных луковиц. Кефир (магазинный или домашний) прогревают до температуры 25 градусов, наносят на кожу, смывают через 25 минут.
6. Маска из меда и репейного масла для укрепления всех типов волос. Для получения состава берут в равных пропорциях репейное масло и жидкий мёд (по 3 ст. л.). Средство равномерно втирают в кожу головы и распределяют по волосам. Чтобы создать тепловой эффект, голову покрывают шапкой для душа. Смесь выдерживают 35 минут, тщательно смывают смягченной водой с шампунем, а волосы ополаскивают травяной настойкой.
7. Маска с хной на бесцветной основе и крапивой для укрепления волос. Ингредиенты берут в следующих пропорциях: на 100 г сухой крапивы 3 ч. л. бесцветной хны. Чтобы получить густую кашицу, каждый компонент по отдельности запаривают водой, соединяют в однородную массу. Маску наносят на волосы и выдерживают 20 минут.

Домашние скрабы для тела и лица

Скрабы помогают глубоко очистить кожу и усилить кровообращение в клетках. Большинство составов для банных процедур готовят из доступных ингредиентов – соли, меда и кофе.

Медовые скрабы

Медовая составляющая в банной косметике дает удивительный эффект: она очищает и сужает поры, разглаживает морщины и замедляет старение кожи.

1. С медовым компонентом и корицей. Для смеси берут две части меда и часть корицы. Ингредиенты перемешивают и наносят равномерно на кожу. Выдерживают не более 5 минут, смывают водой.
2. Из меда и молотых кофейных зерен. Ингредиенты берут в тех же пропорциях (2:1). Средство наносят на проблемные участки, выдерживают четверть часа.
3. Из меда и соли (морской или поваренной). Соль оказывает ранозаживляющее и антисептическое действие, улучшает кровоток и хорошо очищает поры. Очищающее средство готовится из ингредиентов, взятых в равных пропорциях. Продолжительность использования – 15 минут.

Кофейный скраб

Кофейные зерна в большом количестве содержат линолевую кислоту, которая способствует выработке коллагена и замедляет старение.

Самый востребованный рецепт – скраб из кофейных зерен с добавлением каменной. Равное количество ингредиентов смешивают до получения порошка, далее добавляют любое питательное масло – из оливок, миндаля или подсолнечника. Средство равномерно наносят на кожу и оставляют на 10 минут.

Соляные скрабы

Скрабы из соли бережно раскрывают и очищают поры. Для приготовления смесей можно использовать мелкую каменную или морскую соль. Соляной компонент хорошо сочетается с натуральными маслами и добавками. Самые популярные составы:

1. С солью и водой. Ингредиенты перемешивают до получения густой кашицы, которую наносят на кожу мягкими движениями и выдерживают четверть часа.
2. С солью и глиной. Для приготовления состава подойдет голубая или белая глина. Две ст. л. глины размачивают водой до кашеобразной консистенции, добавляют столовую ложку соли, размешивают. Готовую смесь распределяют на проблемных участках и выдерживают не более 10 минут.

К приготовлению банных косметических средств нужно относиться серьезно и ответственно, чтобы получить хороший результат своих трудов.

В многовековой русской культуре банное искусство всегда занимало одно из важных мест, так как именно отсюда люди черпали силу и здоровье. В то время, когда в цивилизованной Европе мыться было немодно, и запах нечистого тела маскировался различными ароматами, на Руси было непреложной традицией раз в неделю посещать баню с парилкой.

Как правильно париться в бане для здоровья не только физического, но и духовного, сегодня, увы, знают немногие, а ведь хорошие процедуры, проведенные в парной, способны очистить тело от накопившихся шлаков, уравновесить душевное состояние, так как в человеческом организме все взаимосвязано.

Баня способствует излечению любой болезни, при условии правильного использования лечебных трав и соблюдении необходимой для этого температуры в парилке. Она восстанавливает кровообращение, функциональность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снимает стресс и физическую усталость, очищает и омолаживает организм.

Чтобы банные процедуры были полезными и эффективными, необходимо знать, как правильно их проводить, так как в некоторых случаях баня может даже навредить организму человека.

Баня не станет эффективной, если принимать процедуры наспех. В ее помещениях должна царить атмосфера спокойствия и неторопливости, поэтому для этого мероприятия нужно выделить неограниченное время, которое позволить не только хорошо попариться, но и отдохнуть после основных процедур.

Считается, что париться лучше всего в первой половине дня, когда неуставший от повседневных дел организм еще полон сил и без проблем выдержит повышенную нагрузку на сердце от высоких температур.

Для того чтобы мероприятие прошло в комфортных условиях, в бане должны присутствовать следующие аксессуары:

• Ушат с черпаком – это деревянная емкость , обычно изготовленная из дуба, который имеет плотную структуру древесины и почти не впитывает влагу. Кроме того, дуб обладает рядом свойств, благотворно влияющих на общее оздоровление организма, поэтому в бане эта древесина всегда занимает «привилегированное» положение. Из нее изготавливают не только аксессуары, но и используют для внутренней отделки.

• Веник. Эта обязательны для русской бани аксессуар выбирается в зависимости от результата, который хотелось бы получить. О вениках стоит узнать подробнее, поэтому ниже будет представлена более развёрнутая информация.

• Войлочная шапочка для парилки – она необходима для предохранения головы от перегрева, так как горячий воздух в парной поднимается вверх и находится, примерно , на уровне человеческого роста. Перегрев головы особенно опасен для людей, чувствительных к повышению давления.
• Два махровых полотенца – одно для вытирания, а другое – для подстилания на скамью.
• Халат или простыня для обертывания после процедур.

• Резиновые шлепанцы с нескользкой подошвой, которые не боятся воды. Они особенно необходимы, если поход осуществляется в общественную баню – из гигиенических соображений.

• Натуральные мочалки или шерстяные рукавицы и массажные щетки , которые помогут очистить кожу и раскрыть поры.
• Мыльные принадлежности.

Для оздоравливающего эффекта, в зависимости от недуга , в баню берутся различные масла, изготовленные на на туральном сырье лекарственных трав и плодов. Их добавляют на раскаленные голыши каменки, смешивая с водой. Аромат этих веществ заполняет пространство помещения, и оказывает изумительный эффект на состояние принимающих банные процедуры.

Одними из главных аксессуаров парной являются веники, процесс заготовки которых имеет свои секреты. Сырье для них срезают в определенный период времени и сушат особым образом. Для веников используют ветки различных деревьев и трав – каждый из них оказывает определенное воздействие на организм человека. Одни оздоравливают кожу и снимают спазмы, другие, благодаря содержанию смолистых веществ, способны дезинфицировать воздух в парной, принося облегчение при простудах и бронхитах разного характера.

Любой банный веник при его распаривании выделяет фитонциды, которые губительны для бактерий. Эфирные масла, содержащиеся в растениях, способствуют активизации обменных процессов в организме и препятствуя старению кожных покровов, поэтому применение этого аксессуара в парной просто необходимо.

Березовый веник

Березовые ветки – самые популярные для изготовления банных веников. Это можно объяснить не только полезностью свойств этого дерева, но и доступностью, так как березу можно найти почти в каждом регионе России.

Самые популярные в наших краях – березовые веники

Ветки березы отличаются гибкостью, а листья ее пористы и в меру широки. После сушки они хорошо удерживаются на ветках, отлично распариваются, принимая свежий вид и аромат. Во время парения листья отлично прилегают к телу и впитывают выступающий от жары пот, очищая поры. Нужно отметить, что очищающие свойства березового веника намного выше, чем у эвкалиптового или дубового. Сначала используют сухой веник, так как его листья, лишенные клеточной жидкости, хорошо собирают пот, а затем ветки окунают в горячую воду и продолжают делать массаж тела.

Кроме очистительных действий, березовый веник помогает облегчить болезненные ревматические боли в суставах и позвоночнике.

Заготовку веток березы проводят в сухую погоду, начиная с июня. Ветки срезаются длиной в 500 ÷ 600 мм с деревьев, растущих в низинах или на берегах водоемов . Однако, если таковые отсутствуют, подойдут и ветви из березовых рощ, которые произрастают на местности с любым рельефом.

Цены на березовые веники для бани

березовый веник

Дубовый веник

Дубовый вариант банного веника тоже считается традиционным, так как листва дуба содержит вещества, способные под воздействием пара понижать кровяное давление и снимать воспалительные процессы с кожных покровов.

Дубовый веник – отличная альтернатива березовому

Правильно заготовленные ветви хорошо держат листья после их сушки, поэтому при проведении банных процедур они не слетают и не приклеиваются к телу. Дубовым веником хорошо навевать пар на тело – этим свойством пользуются те, кто хочет основательно прогреться и пропариться.

Заготовка дубовых веников осуществляется с июня по август. Ветви срезаются с деревьев, расположенных в густых дубравах. Ориентиром для выбора хорошего дуба являются растущие рядом с ним лопухи с крупными листьями.

Цены на дубовые веники для бани

дубовый веник для бани

Липовый веник

Липа издавна использовалась на Руси для лечения и профилактики различных болезней дыхательных путей. Ее ароматный цвет, имеющий запах меда , по весне разносится от деревьев на десятки метров. В это время собирают не только цвет липы для заваривания отваров, но и срезают тонкие ветви длиной в 500 ÷ 600 мм для навязывания веников.

Если не получилось заготовить банный аксессуар в это время, то это можно сделать на протяжении всего летнего периода. Правда, ветви будут не настолько ароматны, но не потеряют своих основных полезных свойств и помогут в профилактике простудных заболеваний, избавят от головных болей, очистят кожу и снимут с нее воспаление.

Эвкалиптовый веник

Эвкалипт имеет терпкий стойкий аромат и также издавна используется для лечения различных заболеваний. Узкие листья эвкалипта имеют продолговатую форму и ярко-зеленый , не тускнеющий после сушки и высоких температур, цвет. Это происходит благодаря тому, что они содержат в своем составе большое количество эфирных масел.

Эвкалиптовый веник у нас по большей части – экзотика

Нужно отметить, что не каждый человек способен выдержать испарения, которые дает целый букет эвкалиптовых веток, поэтому опытные банщики советуют добавлять всего лишь одну ÷ две ветки в березовый , липовый или дубовый веник. Кроме этого, ветви этого растения достаточно тонки и не упруги, поэтому для массажа они не слишком эффективны, а в комплекте с другими они будут иметь отличное сочетание.

Эвкалипт пр оизрастает только в тех районах, где зимние температуры крайне редко опускаются ниже 8 ÷ 10 градусов, и в России его можно найти лишь на черноморском побережье Кавказа. Поэтому банный веник из эвкалиптовых ветвей можно считать своеобразной «роскошью».

Если очень хочется попробовать парилку с ароматом эвкалипта, а веник из него найти не удалось, то можно попробовать сделать густой отвар из его листьев, которые в сухом виде приобретаются в аптечной упаковке.

Цены на эквалиптовые веники для бани

эвкалиптовый веник

Можжевеловый веник

Можжевеловые ветви используют в бане для лечения ревматизма и дыхательной системы. Они имеют чудесный аромат смолы и обладают бактерицидным действием. Чаще всего их используют для настила на лавки парилки, так как они достаточно колки, и массаж из них выдержит не каждый любитель бани. Однако, говорят, что попробовав прикосновение можжевельника во время легкого массажа или полежав на его ветках, это ощущение хочется повторить еще .

Так как этот кустарник вечнозеленый , срезать его можно в любое время года, но лучше всего использовать его молодые отростки, которые появляются в середине лета. Они не настолько жестки и колки, какими становятся к зимнему периоду.

Цены на можжевеловые веники для бани

можжевеловый веник

Хвойные веники (ель, пихта , кедр )

Вениками из хвойных ветвей можно вылечить разные хвори. Имея в составе своих иголок большое количество различных смол и витаминов, они отлично дезинфицируют и облегчают воздух в парной, делая его целебным. Например, пихта способствует облегчению ревматоидных болей, а ель и кедр помогают избавиться от болезней дыхательных путей, возникших по разным причинам.

Их часто настилают на лавки в парной и ложатся на них. Под воздействием температуры хвоя выделяет эфирные масла, которые, проникая через открывшиеся поры, производят лечебный эффект на внутренние органы и непосредственно на кожу, питая ее .

Заготавливать впрок хвойные веники нельзя, так как при высыхании хвоя становится жесткой и опадает с веток, тем более что в засушенном виде они теряют свои лечебные свойства. Поэтому такие веники нарезают непосредственно перед походом в парную.

Веник из крапивы

Не многие знают, насколько полезен веник из ветвей крапивы, которую собирают перед цветением травы, в середине лета. Даже при легком прикосновении к коже крапивным веником, получается эффект гл убокого массажа кожи с легким покалыванием и появлением на ней приятного румянца. Крапива нормализует кровообращение, укрепляет стенки сосудов, массируя, омолаживает кожу, делая ее упругой.

Веник из полыни

Полынный веник вряд ли поможет сделать массаж, поэтому ее чаще добавляют в середину более гибких веток и сушат вместе, или же применяют для настила на лавку. Полынь благотворно влияет на лечение желчного пузыря, желудка, печени, помогает при ревматизме. При высоких температурах трава начинает выделять вещества, способствующие раскрытию пор, благодаря чему кожа получает возможность дышать, впитывая полезные вещества, содержащиеся в полыни, а это органические кислоты, эфирные масла и дубильные вещества.

Заготовкой травы занимаются после того, как она отцветет , в это время ее стебли уже окрепли, но не огрубели и имеют относительную гибкость. После этого собирают ее в букеты, перевязывают и сушат.

Цены на веник из полыни

веник из полыни

Рябиновый, смородиновый и вишневый веник

Если не удалось найти упомянутых выше веников для парилки, то подойдет букет из веток таких кустарников и деревьев, как вишня, смородина или рябина. Эти растения обладают огромным витаминным потенциалом и замечательным ароматом, который проявляется при попадании листьев и веток растений в помещение, нагретое до высоких температур. Ветви вишни, смородины и рябины достаточно гибки, и ими хорошо проводить легкий массаж распаренного тела, что благотворно влияет на кожу. Ароматные пары, проникая в дыхательные органы, осуществляют профилактическое воздействие и предотвращают появление простудных заболеваний.

После использования рябинового веника у человека появляется повышенная работоспособность, в связи с приливом сил. Поэтому, если поход в баню проводился в первой половине дня, а в парной использовались именно рябиновые ветви, принимавший процедуры не будет слишком расслаблен, а наоборот – получит заряд бодрости на весь оставшийся день.

Чтобы любой из засушенных веников не потерял свой аромат, его сначала окунают в холодную воду для насыщения влагой, а затем быстро перекладывают на раскаленные голыши каменки. Нагревшись, листья начнут отдавать аромат в помещение парилки.

Сняв с камней веник, нужно обязательно убрать оставшиеся на них листья, иначе при высыхании они начнут гореть и дымить, портя свежую банную атмосферу.

Применяя в парной веник, нужно учесть один важный момент – его ручка должна быть обернута мягкой тканью или, при его использовании, на руку следует надеть рукавицу, которая защитит ладони от появления мозолей.

Как правильно париться?

Правильно париться – целая наука

Париться в бане нужно правильно, чтобы не нанести вред своему здоровью по неосторожности или по незнанию, так как организм не каждого человека способен выдерживать высокие температуры без негативных последствий.

Например, новичку, решившему начать оздоровление с помощью банных процедур, для первого раза достаточно одного захода в парную, на 3 ÷ 5 минут, которые нужно провести, лежа на нижней полке.

Те, кто имеет опыт в искусстве хорошо попариться, может сделать 3 ÷ 4 захода, а для бывалых любителей бань в идеале посетить парилку не менее 6 ÷ 7 раз с перерывами на отдых, во время которого принимается прохладный душ.

• Перед тем как зайти в парилку, нужно обязательно хорошо помыться под теплым душем с применением мочалки, но без мыла. Если париться предстоит в сухой сауне , то нужно тщательно вытереть кожу.

В том случае, если в душевой прохладно, и тело недостаточно прогрелось, рекомендовано согреть ноги, опустив их в таз с очень теплой водой, а затем постепенно подогревать ее , добавляя горячую. После того как тело будет подготовлено, можно отправляться в парную.

Если же на улице стоит жара, то, заходя попариться, не стоит сразу подниматься на верхнюю полку – нужно дать организму адаптироваться. Для этого лучше всего посидеть на нижней или полежать на средней полке. Рекомендованная температура в помещении при первом заходе должна составлять не более 60 градусов.

• Заходя первый раз в парную, на голову нужно обязательно надеть войлочную шапку и взять с собой полотенце.

Первый заход должен продлиться около 3 ÷ 5 минут, и лучше провести это время, лежа на полке, на животе или на спине, подставив под голову специальный деревянный подголовник.

В лежачем состоянии тело прогревается равномерно, и быстро адаптируется к высоким температурам.

Когда на коже выступит пот, нужно покинуть парную, и сразу же встать под душ с прохладной водой на 7 ÷ 10 секунд. Если есть возможность прыгнуть в бассейн, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Можно, конечно же, и просто посидеть 5 ÷ 7 минут в предбаннике и немного остыть.

• Для второго захода, который может продлиться дольше на 2 ÷ 3 минуты, нужно расстелить на полке полотенце или сухие травы, приготовить веник и наполнить ушат теплой водой или отваром из лекарственных растений.

– Если в парную берется свежий, только что нарезанный веник, его можно только ополоснуть в воде, и целебный букет будет готов к применению.

– Сухой же веник нужно замочить и оставить на некоторое время, до тех пор, пока он не станет мягким, и от него не пойдет приятный аромат.

– Если процедура проходит в помещении с влажным паром, то веник заранее размещают на самой верхней полке – через некоторое время он сам распарится, и его можно будет использовать.

– Вытащив веник из воды, его на несколько секунд укладывают на каменку. Он быстро нагревается до нужной температуры и усиливает свой аромат.

– Далее, букетом из целебных растений нужно нагнетать к телу нагретый воздух, а не хлестать себя им сразу, как делают многие. Этот процесс пр оводится плавными движениями, по аналогии с веером. Обмахиваться и прижимать веник начинают с ног, проходя по ступням и икрам, поднимаясь к ягодицам и спине, по торсу, плечам и рукам, а затем опускаются обратно.

– После того как тело привыкнет к этой процедуре, переходят к более интенсивным действиям – тело можно слегка похлестать, при этом листва должна прилипать к коже, поэтому веник периодически окунают в воду.

– Проводя этот процесс, лежа на полке, нужно постоянно поворачиваться, меняя положение, чтобы уменьшить нагрузку на сердце, расслабить мышцы и связки. Кроме этого, сама полка из гладких брусков, станет своеобразным массажером для всего тела.

– Лучше конечно, если процедуры прижимания и массажа с помощью веника проведет напарник, так как у него будет больше возможности, не пропуская ни одного участка, обработать все тело.

– Закончив массаж, вставать резко нельзя. Нужно полежать спокойно на лавке и отдохнуть, затем сесть, чтобы нормализовать кровообращение и давление, и только потом можно идти под прохладный душ.

– Вернувшись в парную, жар в ней нужно усилить, плеснув на раскаленные голыши каменки отвар из трав или воду – для этого потребуется 150 ÷ 300 граммов жидкости. При этом температура в парной не должна сильно подниматься, увлажняется только воздух и прибавляется количество пара. Нельзя наливать на камни слишком много воды , так как при возникновении высокой влажности воздух становится тяжелее, и дышать будет значительно труднее.

Поэтому в помещении нужно поддерживать нужное соотношение влажности и температуры. Оптимальным считается 25 ÷ 40% и 65 ÷ 80 °C.

Чтобы контролировать процесс нагрева и уровень влажности, для парной нужно приобрести специальный прибор – термогигрометр.

• После завершения всех процедур, нужно обязательно хорошо помыться теплой водой с мылом, чтобы смыть с себя весь отделенный во время парения пот. Затем хорошо растереться полотенцем, надеть махровый халат, теплые тапки и отдохнуть 15 ÷ 25 минут, попивая горячий травяной отвар. При этом потоотделение должно продолжаться.
• Пропарившись в халате с помощью горячего напитка, следует снова принять душ и насухо растереться, затем завернуться в полотенце и отдохнуть 25 ÷ 35 минут.

Банные напитки – это чай или лечебные отвары, а никак не пиво или более крепкий алкоголь!

Каждый раз, заходя в парную, нужно находиться в ней до полного прогревания и появления пота, а также покраснения кожи. Время всех заходов должно составлять не более 45 минут, каждый из них длится 3 ÷ 10 минут. Если считать все процедуры парения с учетом отдыха, остывания и приема душа, то в общей сложности «качественный» поход в баню займет два ÷ три часа.

Если такое мероприятие дало хорошие результаты, и самочувствие после него значительно улучшилось, то в следующий раз время проведения в парной и количество заходов можно постепенно увеличивать.

Нельзя забывать о том, что тем, кто впервые решил посетить парную, и людям преклонного возраста время пребывания в парной нужно увеличивать очень осторожно, с каждым заходом – буквально на одну минуту.

Что нужно учесть, собираясь в парную?

При отсутствии противопоказаний для посещения парной, нужно все равно соблюсти определенные правила, так как если их проигнорировать, то можно навредить даже абсолютно здоровому организму.

• Собираясь в баню, нужно рассчитать время так, чтобы после приема пищи прошло полтора ÷ два часа, то есть желудок не должен быть полным, но и не может быть пуст.
• Перед походом в парную и во время процедур категорически запрещается употреблять алкогольные напитки.
• Если выполнялась тяжелая физическая работа, то прежде, чем заходить в баню, нужно минут 35 ÷ 40 отдохнуть.
• Запрещено посещать баню, имея повышенную температуру тела.
• Нежелательно париться перед сном, после тяжелого трудового дня, так как баня увеличивает нагрузку на сердце.
• Перед тем как заходить в парную нельзя принимать душ с мылом и мочить голову.
• В натопленное помещение, особенно новичкам, можно заходить, только надев банную шапку.
• Не стоит посещать парилку в расстроенных чувствах или душевном напряжении, так как такое состояние тоже оказывает нагрузку на сердце и поднимает кровяное давление.

Тот, кто хоть раз побывал в русской бане и почувствовал ее целебный пар, наверняка расскажет, что после ее посещения куда-то исчезло плохое настроение, пропала ломота в суставах, перестали ощущаться и другие болячки, которые еще совсем недавно буквально отравляли жизнь. При этом возникает неизменное желание, чтобы такое удовольствие длилось как можно дольше.

С незапамятных времен русский человек ходил в баню не только для принятия водных процедур. Для него она была местом проведения древних обычаев и обрядов, а также гаданий. А для чего люди ходят в бани сегодня? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Народная целительница

Бани существуют уже много веков. И люди предпочитают ходить в них не только для того, чтобы хорошенько помыться. Приверженцев у этого изобретения много. И все потому, что банные процедуры обладают лечебными свойствами, с которыми человечество знакомо еще с глубокой древности.

Например, Гиппократ нередко назначал своим пациентам парную. Он полагал, что шлаки и яды, скопившиеся в организме и отравляющие его во время болезни, непременно покинут тело благодаря усиленному потоотделению. Стоит сказать о том, что этот древнегреческий врач сам пользовался разработанными им методами лечения, что позволило ему прожить 110 лет.

Оздоровительные банные процедуры предлагали своим пациентам и лекари Древнего Рима. Они справедливо считали, что вода вместе с паром (как сухим, так и влажным) творит настоящие чудеса.

На Руси также знали о том, что проведение банных процедур приносит пользу для здоровья. Наши предки считали, что хорошо натопленная парная способна исцелить любого больного, даже самого, казалось бы, безнадежного. С давних пор на Руси банные оздоровительные процедуры использовались при заболеваниях нервной системы и опорно-двигательного аппарата. В парилке лечили подагру и простуду, вправляли суставы и избавлялись от кожных заболеваний. Считалось, что нет такого недуга, от которого не могла бы спасти баня.

Лечение органов дыхания

Часто единственным средством для избавления от тех или иных заболеваний являются пар и горячий воздух. Именно поэтому банные оздоровительные процедуры рекомендуют при лечении органов дыхания. Во время их проведения горячий пар отдает человеку свое тепло. При этом прогреваются легкие, болезнетворные микробы утрачивают способность не только размножаться в организме, но и проникать в него.

В русской бане создается так называемый тепловой удар, многократно усиливающий лечебный эффект. Это явление возникает в тот момент, когда жидкостью поливают на раскаленные камни, находящиеся в парной печи. А если в воду добавить различные целебные настои и отвары, то можно получить замечательную возможность вдыхать оздоравливающие пары.

Посещение бани поможет после приступа бронхиальной астмы. При этом рекомендуется использовать веники, изготовленные из древесных веточек, густо покрытых листвой. Ведь именно в ней содержатся целебные компоненты, которые, испаряясь, очистят легкие от мокроты, произведут мощный противовоспалительный эффект и будут способствовать обеззараживанию бронхов.

Велика польза банных процедур при избавлении от воспаления легких. Помогут они и при бронхитах.

Судороги и мышечные спазмы

Банные процедуры являются великолепным средством для избавления от многих недугов. Помогут они при заболеваниях мышечной ткани. И в этом случае также стоит прибегнуть к горячему пару и самомассажу, выполняемому веником. Такие процедуры будут способствовать скорейшему избавлению от растяжений и ушибов благодаря активизации восстановительных процессов в поврежденных тканях.

Тем людям, чья мышечная система недавно подверглась излишним физическим нагрузкам, рекомендуется посетить парную для проведения нескольких сеансов самомассажа. Желательно при этом использовать специальные кремы, глубоко прогревающие кожу. При растяжении мышц посещение парной следует сочетать с сеансами массажа, выполняемыми руками или щетками с различной степенью жесткости.

Банные процедуры особенно незаменимы для лечения вывихов и ушибов. Горячий пар хорошо прогреет мускулатуру и даст ей возможность быстрее восстановиться.
Поможет баня и тем, кто отморозил какую-то из частей тела (ногу или руку). Конечно, для создания прилива крови к конечностям можно использовать натирание водкой или спиртом, но это потребует больших физических усилий и времени. Быстро и эффективно избавить человека от признаков обморожения позволит посещение парной. При этом рекомендуется на горячие камни лить растворы из горчицы или эвкалипта, ромашки или липы, крапивы или хвои.

Избавление от артритов и ревматизма

Последствия технического прогресса привели к тому, что современный человек в повседневной жизни затрачивает все меньше и меньше физических усилий. Для большинства людей это имеет негативные последствия в виде атрофии мышц. Такие изменения, в свою очередь, ведут к различным нарушениям в суставах, которые теряют свою гибкость из-за отложения различных продуктов распада (солей и кислот).

Подобные процессы заканчиваются остеохондрозом, радикулитом и артритом. Избавиться от этих заболеваний, приносящих мучительную боль, поможет баня. Даже при однократном посещении парной телу частично возвращается прежняя гибкость.

Для более быстрого избавления от болезни рекомендуется использование барсучьего жира. Его применяют непосредственно в парной после тщательного прогрева суставов. Таким же образом можно применить пчелиный мед или медвежий жир.

Нередко при лечении в бане радикулита и артрита применяют горячие компрессы, для которых используют распаренные березовые почки. Усиления эффекта такой процедуры можно добиться при обертывании поясом из собачьей шерсти.

Укрепление иммунитета

Применение банных процедур является замечательным способом для сохранения здоровья человека. Для того чтобы чувствовать себя бодрым и полным жизненной энергии, всем нам необходим хороший иммунитет, укрепить который позволят процедуры закаливания.

Еще в давние времена люди обратили внимание на то, что на здоровье человека оказывают благотворное влияние контрастные температуры. Это подтверждено и современными исследованиями. Так, если разгоряченный баней человек сразу же окунается в снег или в прорубь, то организм реагирует на это выделением огромного заряда энергии. При этом происходит сильнейшая активизация жизненных сил. Полезны подобные банные процедуры для мужчин и для женщин с малоактивным образом жизни. К тому же при регулярном проведении подобная закалка позволит увеличить иммунные силы организма, защитив его от простудных и воспалительных заболеваний.

Похудение

Женщина любого возраста желает быть стройной и красивой. Но не стоит забывать о том, что на внешность человека во многом влияет его здоровье. Ведь многие недовольны своими ломкими волосами, плохим состоянием кожи, некрасивым цветом лица и лишним весом. А это и есть компоненты здоровья.

Избавиться от многих проблем позволят банные процедуры. Для женщин парная рекомендуется в качестве эффективного средства, позволяющего избавиться от лишнего веса. Горячая вода усиливает кровообращение, благодаря чему происходит глубокая очистка организма и усиливаются обменные процессы.

Банные процедуры для похудения повторяют курсами с перерывом 2-3 дня. Продолжать их следует до тех пор, пока не будет достигнут нужный результат. В перерывах между посещениями парной рекомендуется ежедневно выпивать не менее двух литров яблочного сока, исключив из рациона кофе или сладкий чай. Стоит сказать о том, что банные процедуры для похудения настолько эффективны, что позволяют за один сеанс в парной избавиться от 300 до 400 г лишнего веса.

Существует еще один способ, позволяющий сделать свое тело красивым. Он предполагает принятие прохладного душа после пятиминутного нахождения в парилке. Далее следует обернуться горячим полотенцем и вернуться в баню еще на две минуты. Это нужно повторить не менее 4-5 раз. Контрастное воздействие холода и жара наилучшим образом разрушит жировые отложения под кожей, которые выведутся из организма.

Уход за кожей

Принятие ванны или душа, несомненно, приносит пользу. Однако в водопроводной воде наших домов содержится хлор, который оказывает неблагоприятное воздействие на кожу. Совсем другое дело – вода в бане. Она намного мягче и лучше. К тому же прелесть этой воды кроется и в самой атмосфере, пропитанной запахом дубовых и березовых веников, соединенного с клубами пара и горячим воздухом.

Однако для кожи одной воды явно недостаточно. Выполнять такую процедуру нужно с кусочком мыла с простым названием «Банное». У этого средства нет особых чарующих ароматов, но зато оно больше всего подходит для распаренного тела из-за содержащихся в нем добавок натуральных экстрактов лечебных трав.

Многие женщины полагают, что банные процедуры для кожи вредны. И для предотвращения воздействия горячего пара они втирают в тело жирные кремы. Однако этого делать не стоит. Жирный крем только закупорит поры и не даст коже возможность нормально дышать. Противоположное действие оказывает банный воздух. Он очищает поры, а следовательно, улучшает внешний вид кожи.

Существует один старинный народный совет, воспользовавшись которым, можно получить ощущение необычной свежести. Согласно ему, в кожу следует втереть немного меда, выполняя одновременно массаж или самомассаж тела. Несмотря на простоту, эта процедура весьма эффективна. Она позволит очистить поры, а также подпитать кожные покровы и снять с них раздражение.

Уход за ногтями и руками

Во время банных процедур можно не только париться. Многие женщины используют это время для ухода за руками. Разумеется, в общественных банях заниматься собой сложно. А вот сооружения у деревенского или дачного дома вполне могут заменить небольшой салон красоты.

Так, рекомендуется использовать банные процедуры для омоложения кожи рук, которая нередко выглядит неухоженной и грубой. При этом помимо влажного и горячего воздуха, расширяющего поры, необходимо использовать отшелушивающие и смягчающие смеси и составы.

Одной из самых простых рекомендаций является масляное обертывание. Для выполнения этой процедуры понадобится либо жирный крем, либо растительное масло. После нанесения средства на кожу следует надеть на руки хлопчатобумажные перчатки.

Такая же процедура выполняется и для ногтей. Только в этом случае к растительному маслу необходимо добавить щепотку соли. Красоту рукам придаст и нанесенная на их кожу смесь из молока и меда (1:1).

Одним из омолаживающих средств станут обычные банные веники. Их предварительно замачивают в воде, в которую после и опускают руки.

Уход за ногами

Приятные походы в баню можно совмещать с очень полезными процедурами. И среди них есть такие, которые направлены на уход за ногами. Нередко на наших стопах появляются всевозможные натоптыши. Болят наши ноги и от мозолей, образовавшихся при ношении неудобной обуви. Самым подходящим местом для избавления от этих наростов является баня. Здесь ноги великолепно распариваются, что и позволяет снять с их кожи ороговевшие слои.

Поможет баня и тем, кто страдает от пяточной шпоры, приносящей дискомфорт при ходьбе. Для устранения подобных отложений на больное место рекомендуется наложить компресс из спиртовой настойки сирени.

Банные процедуры помогут избавиться от повышенного потоотделения. Этот процесс сопровождается не очень приятным запахом, идущим от ног. Для избавления от проблемы после бани следует протирать стопы и кожу между пальцами кубиком льда. А вот сами ноги при этом достаточно облить холодной водой. Также рекомендованы ножные ванночки с настоем, оставшимся после размачивания дубового или березового веника.

При переутомлении и растяжении мышц ногам помогут хвойные растворы. Ванночки из них избавят кожу и от синяков.

Противопоказания

Банные процедуры полезны не всем и не всегда. Имеются и некоторые ограничения, касающиеся общего самочувствия и здоровья. Так, есть заболевания, при которых посещение парилки категорически запрещено, и одним из них является гипертония, достигшая второй или третьей стадии. Ведь в бане температура тела повышается до 38-40 градусов, а вслед за ней растет и артериальное давление. Подобное состояние для гипертоников может закончиться не только ухудшением состояния, но и потерей сознания, инсультом, инфарктом, почечной недостаточностью и т. д.

Попариться от души врачи запрещают и тем, кто страдает определенными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ведь всем известно, что при посещении парной учащается пульс. А этого говорит о возрастании нагрузки на сердечную мышцу. Так, запрещены походы в баню при эндокардите, перикардите и миокардите. При таких патологиях сеансы в парилке порой заканчиваются трагически. Также противопоказан горячий воздух бань тем, кто перенес инфаркт. Осторожность потребуется от больных с диагнозом "аритмия", "стенокардия", "атеросклероз коронарных сосудов и аорты".

Какие еще имеют банные процедуры противопоказания? При бурсите и других воспалительных заболеваниях необходимо обратиться за советом к врачу. Принятие того или иного решения специалистом будет зависеть от степени и тяжести заболевания.

Рекомендации врача по поводу возможности посещения парной понадобятся при малокровии и инфекционных заболеваниях. А вот категорический запрет на подобные походы существует у больных астмой, дерматитом и экземой.

Противопоказано также засыпание во время банных процедур. Оно не принесет пользы здоровью и значительно увеличит нагрузку на сердце и сосуды.

Банные процедуры – секреты женской привлекательности

Банные процедуры для женщин ничем принципиально не отличаются от мужских: все та же парная, массаж веником, обливание прохладной водой. Сильная половина человечества также не пренебрегает масками и скрабами для тела, справедливо полагая, что холеный внешний вид – это своего рода визитная карточка.

Но только истинная женщина способна получать настоящее чувственное удовольствие от ухода за кожей и волосами.

Идем в баню – что взять с собой

Поход в баню для любой женщины это то бесценное время, что она тратит только на себя. Семейные хлопоты, неприятности на работе, бешеный городской водоворот – все остается за порогом. Два-три часа, посвященные целиком и полностью себе любимой, способны сотворить чудеса: понять настроение, полностью отрешиться от забот и приобрести невероятный лоск.

Для того чтобы в полной мере насладиться банными процедурами, женщине необходимо взять с собой:

• Банную одежду и полотенца;
• Резиновые сланцы или тапочки;
• Веник (для истинных ценителей);
• Мочалку и пемзу для пяток;
• Покупные шампуни, гели, крема или ингредиенты для их приготовления своими руками;
• Сбор целебных трав для заваривания чая;
• Двух-трех подруг или приятельниц;
• Хорошее настроение.

Виды банных процедур, их особенности и последовательность

Инструкция по правильному чередованию процедур в бане складывалась веками, превращаясь в ритуал, соблюдение которого позволит вам извлечь от похода максимум пользы.

Прежде всего, необходимо придерживаться правил безопасности:

1. Продолжительность нахождения в парной зависит не от количества минут, а от общего самочувствия;
2. Во всех помещениях бани обязательно ходить в обуви – это убережет от возможного падения на скользком полу и защитит стопы от грибковых заболеваний;
3. Если вы аллергик, никогда не пробуйте взятые у подруг самодельные маски, скрабы или шампуни, так как в состав многих входит мед – сильнейший аллерген.

Парная

Самое жаркое и влажное место в бане. Температура воздуха там может достигать 60-70*С, а влажность – 60%. Парная – своеобразный кардиотренажер, там прогреваются больные суставы и расслабляются уставшие мышцы, а с потом выводятся шлаки и токсины.

При посещении парной нужно внимательно прислушиваться к организму и при малейшем дискомфорте покидать её. Головной убор - обязателен, как и снятие металлических украшений: сережек, цепочек, колец и т.д.

Первый заход в парную – подготовительный. Его цель: разогреть тело, заставить сердце учащенно биться и кровь быстрее циркулировать. Длительность – 4-7 минут. Наиболее эффективно получается разогреться в положении лежа, причем не статично, а переворачиваясь с боку на бок, со спины на живот.

Обратите внимание!
Нефизиологичной и даже опасной для здоровья считается положение сидя или стоя – так вы рискуете получить тепловой удар, потому что температура воздуха на уровне головы и плеч будет на 10-20*С выше, чем на уровне тела, а тем более ног.
Кроме того, мышцы ног, как и всего тела, должны быть расслаблены.

После первого захода необходимо некоторое время посидеть-полежать в комнате отдыха бани, закутавшись в халат, а затем отправляться в моечную, чтобы смыть с себя грязь и пот.

Во время второго и третьего заходов можно позволить себе глубокий массаж всего тела веником.

Массаж веником

Банный веник, как и парная, прочно занимает место в ассоциативном ряду с баней. Массаж веником не рекомендуется делать в первый заход в парную. Вам сказочно повезет, если среди друзей и знакомых окажется человек – искушенный банщик.

Предварительно веник распаривается – опускает в горячую воду в запарник (деревянная емкость со специальной крышкой). Запаривают веник сразу по приходу в баню.

Как и среди прочих видов массажа, работа над телом с помощью упругого подсушенного «букета» происходит в несколько приемов:

1. Поглаживания и компресс.

Поглаживания начинают со ступней, постепенно поднимаясь к шее и захватывая руки, затем двигаются в обратном направлении. Веник, а лучше два, легко и плавно скользит по боковым поверхностям тела. Такая техника позволяет расслабиться и настроиться на более жесткие действия.

Поглаживания чередуются с компрессами – веником захватывается горячий воздух и плотно прижимается к пояснице, лопаткам, стопам и подколенным впадинам.

1. Подстегивание и похлестывание.

Быстрыми и легкими движениями веник ударяет по телу. Направление движений от спины к пояснице, ягодицам, ногам и стопам. Переднюю поверхность стегают также – сверху вниз. Подстегивания чередуются с поглаживаниями и продолжаются не более 2-х минут.

Похлестывания очень похожи на веничные компрессы, с той разницей, что горячий воздух не прижимается к телу, а им производится 2-3 скользящих удара.

1. Похлопывание.

На взгляд дилетанта похлопывание ничем не отличается от похлестывания. Однако, лежа на полоке в парной, вы буквально «на своей шкуре» почувствуете различие: горячий воздух равномерными ударами «пригвождается» к месту приложения веника.

1. Растирание.

Этим приемом обычно завершают массаж: уже довольно потрепанный веник прижимают к телу и свободной рукой через листву растирают кожу.

Есть еще один массажный прием, с помощью которого лечат суставы и мышцы, припарка. Суть этого метода заключается в том, что веником нагоняют жар к телу, затем прижимают его к коже, а сверху накрывают другим веником. Продолжается припарка недолго – 10-20 секунд.

Совет!
Для того чтобы упорядочить учащенное сердцебиение, нужно опускать веник в прохладную воду и прикладывать его к лицу и к области сердца.

Нужно отметить, что не все веники одинаково воздействуют на организм:

• Липовый – устраняет головную боль, усиливает потоотделение, обладает мочегонный воздействием;
• Ольховый – используется при простуде, ломоте в мышцах и суставах;
• Березовый – превосходно очищает кожу, способствует лучшему отхождению мокроты и вентиляции легких, улучшает настроение;
• Дубовый – помогает при некоторых кожных заболеваниях, излишней потливости ног;
• Крапивный – спасает от радикулита, подагры, ревматизма, прекрасно снимает мышечную усталость.

Процесс заготовки веников также очень увлекателен и приносит его любителям массу удовольствия. В продаже имеются и готовые к употреблению веники, цена на них приемлема и вы можете не бродить с секатором в руках по лесопосадкам.

Маски для тела

Любая женщина знает, что наибольший эффект от применения масок достигается их наложением на чистую кожу с раскрытыми порами. Поэтому традиции ухаживать за кожей лица и тела в бане насчитывается не один десяток лет.

По воздействию на кожу маски подразделяются на:

• Потонагоняющие;
• Очищающие;
• Питательные;
• Увлажняющие.

Очень важно соблюдать правильную очередность в использовании масок, чтобы результат от их применения только нарастал.

Маски наносятся на тело в перерывах между заходами в парную. В первую очередь используют потонагоняющую маску: смешивает в равных пропорциях мед и соль, и равномерно размазываем полученную массу по телу. Результат не заставит себя ждать: процесс естественного потоотделения усиливается, а вместе с потом организм навсегда покидают токсины и шлаки.

Пропотев хорошенько самое время применить самодельный скраб. Отмершие чешуйки кожи уже распарились и осталось их только «отскрести» и смыть.

В состав скраба в качестве основного ингредиента входят вещества с крошкой: кофейная гуща, сахарный песок, молотая скорлупа орехов и др. Для вязкости мелких частичек берется молоко, сливки или йогурт. Можно и мед, но помним про аллергию!

После того, вы очистили кожу можно побаловать её: пришло время питания и увлажнения. Какую именно сделать маску – решать вам. В их состав обычно сходят сезонные фрукты, поэтому исходите из наличия необходимых компонентов и простоты рецептуры (вы ведь пришли в баню отдыхать, а не заниматься сложными приготовлениями?!).

Также выбирать состав маски нужно, учитывая тип вашей кожи.

Мы приведем пару рецептов универсальных средств, подходящих для всех типов кожи.

1. Любой кисломолочный продукт (кефир, сливки творог) перемешивается с фруктовой мякотью, можно добавлять и огурец. Полученная кашица не должна вытекать из ладони.
   Маска наносится после очередного выхода из парной на 10-15 минут, затем смывается прохладной водой.
2. К 200 мл меда (желательно липового) добавляется по 1 ст.ложки творога и сметаны. Готовая масса размазывается по телу и остается на нем на 10 минут. Мягкость и нежность кожных покровов вам гарантирована!

За всеми заботами о красоте тела не стоит забывать и об уходе за волосами, лицом, руками и ногами. Впрочем, это тема для отдельной статьи.

Как похудеть в бане

Процедуры в бане для похудения потребуют от вас огромной выдержки: необходимо строго соблюдать питьевой режим. А точнее его полное отсутствие.

Как известно в парной под воздействием тепла и влаги начинается усиленное потоотделение и ускоряется обмен веществ. Потеря лишней жидкости может составлять от 2 до 4 литров. Естественно, что эта цифра отразится на весах.

Однако, если дать слабинку и утолить жажду, организм тут же восполнит запас воды и вес вернется к прежним значениям.

В борьбе за красивую фигуру женщина применяет и «тяжелую артиллерию» - обертывания.

Обертывание заменяет питательную или увлажняющую маску и производится на чистую отскрабированную кожу, после выхода из парной.

Самое приятное обертывание – шоколадное. Состав готовится необычайно просто: кофейная гуща смешивается со столовой ложкой любого масла (оливковое, кокосовое) и 2-3 измельченными на терками дольками горького шоколада (для того, чтобы растаял быстрее).

Теплой шоколадной массой растирают тело, и проблемные места оборачивают в пищевую пленку. Сверху для усиления эффекта одевается банный халат. Вдыхать манящие сладкие ароматы вам придется минут 20, после чего струю теплой воды смоют с вашего тела любые напоминания об этом запрещенном лакомстве.

В последние годы абсолютно все женщины, начиная с 20-летнего возраста, ищут у себя на теле (чаще всего на бедрах и ягодицах) проявления целлюлита. Найдя их, начинают с энтузиазмом избавляться от этого вторичного полового признака.

При систематическом использовании антицеллюлитные маски помогут выровнять кожу. Вот один из рецептов чудо-снадобья: в растертые 100 гр земляники добавить 1 желток, половину чайной ложки растительного масло и ложку меда.

Нанести маску на проблемное место на 5 минут, смыть. Полюбоваться гладкой кожей. Эффект от ежедневного применения будет заметен через 2 недели.

Как бы эффективны не были все процедуры для похудения - в бани и сауны не приносим с собой питья! Это правило соблюдаем неукоснительно.

Резюме

Мы познакомили вас с видами, особенностями и последовательностью проведения банных процедур. Видео в этой статье наглядно покажет вам все вышеизложенные приемы веничного массажа, а также вы получите несколько практических советов по изготовлению средств ухода за телом.

Систематические посещение бани, проведение комплексных банных процедур подарит вам хорошее настроение, здоровьем и надолго продлит молодость тела и духа!

Вперед в баню за здоровьем: методика организации банного досуга

• «… Да зачем мне нужна эта баня?!”
• Баня – лекарство. А с лекарствами не шутят!
• Какую баньку предпочесть? Муки выбора

Нам, современным и вечно занятым индивидуумам, многому стоит поучиться у своих предков. Например, в аспекте борьбы за свое здоровье. Обложившись вдоль и поперек навороченной техникой и живя в асфальтных джунглях, наши соотечественники привыкли залечивать болячки горсткой таблеток, купленных наугад в ближайшей аптеке. Хватит себя гробить, ведь сама природа подарила нам столько чудных натуральных лекарств, а наши деды научились доставлять их в организм весьма приятным способом.

Речь, конечно, идет о бане – древнейшем источнике здоровья человека. Здесь, среди целебного пара и пронизывающего жара, ваш организм закаляется и усиливает свой защитный барьер от болячек. Методика проведения банных процедур диктует четкую инструкцию зачем, как и сколько «лекарств» принять себе «на грудь». От вас требуется лишь одно – РЕГУЛЯРНОСТЬ. Да-да, один раз сходив в парилку, вы чудным образом не исцелитесь, поэтому приготовьтесь к долгой, а еще лучше – пожизненной терапии. И вот увидите, вам она понравится!

«… Да зачем мне нужна эта баня?!»

Как-никак, фраза׃ «Баня избавит от болезней» – довольно общая, поэтому чтобы убедить скептиков, мы детально расшифруем смысл сказанного, приводя в ходе беседы неоспоримые доказательства.

Для начала спросите себя сами׃ «А здоров ли я?». Уверены, малый процент читателей ответит утвердительно, ведь у каждого взрослого уже появился свой «скелет» в «шкафу здоровья» (а то и приличная костяная коллекция!). Кому повезло больше, кому меньше, увы, статистика в этом вопросе весьма печальна: некоторые люди еще с ранней молодости страдают внушительным букетом хронических заболеваний.

Ходите в баню раз в неделю и вы добьетесь колоссальных успехов в борьбе со своими хворями. А если Бог наградил вам отменным здоровьем, парилка поможет легко сохранить этот бесценный дар до глубокой старости.

Особая атмосфера бани целительна для целого ряда человеческих органов:

• Дыхательная система

Жар и пар учащают, углубляют дыхание, способствуют разряжению и выводу закаменелой слизи даже в отдаленных мелких бронхах. После парилки дышится особенно легко и свободно, ведь емкость наших легких увеличивается на 15-25%, поэтому весь организм в достатке насыщается кислородом.

Во время прогревания тела до +39ºС…+41ºС мы впадаем в состояние искусственной горячки, которая провоцирует всплеск защитных сил организма. Это тренирует иммунную систему, наращивает ее оборонительную мощь против сезонных простудных заболеваний. При этом интенсивно чистится и подсушивается «подуставшая» слизистая оболочка носоглотки, что способствует устранению отека, вызванного болезнетворными микробами или аллергическими реакциями.

• Нервная система

Парилка быстро вводит человека в состояние релаксации, расслабляет напряженно работающую нервную систему, стимулирует «амнезию» на зависшие в голове проблемы и неприятности, ободряет и настраивает на позитивный лад. Вся усталость дня скатится с вас вместе с потом, жизненные силы будут восстановлены, а блеклая черно-белая жизнь нарядно украсится яркими красками.

Почему организм так реагирует на целебное тепло? Под воздействием жара кровеносные сосуды расширяются, кровь проникает в самые отдаленные точки нашего тела через сетку мельчайших капилляров. Скорость кровяного потока значительно ускоряется, позволяя вымывать даже застоявшиеся участки, при этом значительная часть общего «красного» запаса уходит из головы путешествовать по всему организму, что дает возможность мозгу полноценно отдохнуть. Массаж веником, скрабирование тела – все это благотворно действует на периферическую нервную систему, избавляя человека от популярных невралгических заболеваний.

Дабы лечение пошло впрок, следует постепенно входить в банный режим, иначе больные негативно отреагируют на лечебную процедуру, перейдя в состояние повышенной возбудимости.

• Печень и желчевыводная система

Печень – главный очиститель нашей крови, ее заболевания наносят сокрушительный удар человеческому организму. Баня поможет организовать разгрузочный день для этого важного органа.

Под действием жара и пара кровь начинает усиленно разгонять полезные свойства к каждому участку тела, воспользовавшись для этого даже своим стратегическим резервным запасом, спрятанным в печени и других кровяных хранилищах нашего организма (мышцах, селезенке). Глубокое дыхание позволяет усилить в ней кислородный «багаж» на 40-60%. Печень, избавившись от лишнего груза, отдыхает, а полезные нательные процедуры (натирания молочными коктейлями, рыбьим жиром) способствуют ее эффективной подпитке и быстрому восстановлению.

• Опорно-двигательная система

Не зря профессиональные спортсмены зависают в бане после изнурительных силовых тренировок, ведь жар и пар хорошо расслабляют и восстанавливают нормальный тонус мышц. Также благотворно влияет атмосфера парилки на задеревеневшие суставы и хрящи, возвращая им былую эластичность, поэтому регулярные банные визиты помогут пожилым людям вспомнить вкус полноценной подвижной жизни.

Травмы суставов, переломы, растяжения – все эти беды быстрее пройдут, если в комплексе с медикаментозным лечением вы подключите баньку. Парная снимет отек вокруг травмы, поспособствует быстрому ее заживлению, омоет пострадавшее место свежей кровяной порцией, обогащенной кислородом и всякими полезностями, избавит больное место от застоявшейся венозной крови и лимфы.

Еще одно лечебное направление в банной терапии – борьба с ревматизмом, артритом и артрозом, причем процедуры следует начинать в период ремиссии и когда в организме не наблюдается органических и биохимических нарушений. Все эти болезни особенно «теплолюбивы», массаж, жар и пар выгоняют лишние соли из организма, из суставов выводятся продукты распада, а все освободившиеся от груза косточки омывает разгоряченная новая кровь.

• Почки и мочевыводная система

Во время парения через кожу тела интенсивно выводится жидкость, что значительно облегчает работу почек. Они отдыхают, восстанавливают свои силы, в организме налаживается водный баланс, так как все лишнее, с чем не могли справиться наши выводные «каналы», быстро и беспроблемно выводится наружу. Для усиления эффекта лечения используют специальные потогонные напитки (квасы, чаи) и маски.

Парная лечит такие неприятные болезни мочевыводной системы, как цистит, пиелоцистит, воспалительные процессы в предстательной железе и яичках, уролитиаз. Все благодаря глубокому прогреву органов, температура которых во время банной процедуры повышается в среднем на +2°С. Мелкие камешки легче выводятся, а кристаллы соли «разбиваются» и покидают мочевой пузырь, что препятствует появлению новых «булыжников».

• Эндокринная система

Под воздействием экстремального климата парилки эндокринная система человека начинает работать на повышенных оборотах. Железы, разбросанные по всему организму, чутко реагируют на стресс и моментально выделяют оптимальную дозу веществ, которую быстро разгоняет во все уголки тела ускоренный поток крови. С помощью визита в баню можно обогатить себя натуральным «лекарством» собственного приготовления, которого так не хватало в обычных условиях жизни.

Такая встряска очень полезна для желез, поскольку заставляет их более чутко отслеживать потребности нашего организма. Гормональный фон восстанавливается и выравнивается без «допинга» извне. Особенно полезно париться при нарушениях работы щитовидной железы, поскольку налаживание кислотно-щелочного баланса и газового обмена, повышение синтеза белка – благотворно влияют на ее работу. Поджелудочная железа тоже обновляется благодаря щедрому обмыванию органа свежей и богатой на полезные вещества кровью.

• Сердечно-сосудистая система

В бане сердце проходит своеобразную оздоровительную гимнастику, так как под действием экстремального климата орган работает в повышенном режиме: частота ударов увеличивается, кровь усиленно омывает все участки нашего тела. Главный «насос» человека получает повышенную дозу полезностей, его мышцы укрепляются, перегоняя большее количество крови за счет привлечения в систему резервного кровяного запаса.

Как известно, хрупкие сосуды закаляются во время контрастных процедур (холод – тепло), но помните, что прежде чем перейти к радикальным колебаниям температур, требуются скрупулезные подготовительные тренировки с постепенным увеличением нагрузки.

Полезна баня гипотоникам и гипертоникам. Последние могу избавиться от повышенного давления, но только в начальных стадиях своего заболевания. Если после визита в парную давление дальше бьет рекорды – метод вам не подходит, и требуется серьезная лечебная программа. А вот гипотоникам экстремальная температура и затем ледяной душ помогут держать свои приступы слабости в узде.

Совет от мастера!

Банные процедуры реально помогут укрепить ваше здоровье, главное, знать точный сценарий поведения в парильне, ведь многие люди расценивают визит в «лечебницу» как своеобразное развлекательное мероприятие. Будьте осторожны, ведь баня в таком случае «наградит» визитера только багажом дополнительных проблем…

Проходит еще одна трудовая неделя, и мы идем принимать банные процедуры . Чего греха таить, баня и банные процедуры для нас – это часть нашей жизни, ритуал, без которого трудно представить себе наше существование в этом суетном мире.

Опытный парильщик, собираясь в баню, берет с собой все необходимые атрибуты банного искусства. Он прекрасно осведомлен о благотворном влиянии горячего пара, и, чтобы его здоровье не пострадало, все будет делать правильно. А что же делать неопытному или неискушенному человеку? Ответ простой – уяснить и придерживаться нижеперечисленных рекомендаций.

Помню, когда я впервые пошел в баню, каких-либо рекомендаций и в помине не было. Поднялся на самый верхний полок и, приглядываясь к заядлым парильщикам, пытался изобразить что-то похожее. Результат долго себя ждать не стал. Кое-как вышел из парной с темными кругами в глазах. Конечно, тут уж было не до бани. Хорошо, что хорошо заканчивается и не возникает никаких негативных последствий. Но этот случай был для меня запоминающимся уроком на всю жизнь. Тогда я понял о важности соблюдения правил посещения парилки. Вот что надо обязательно знать:

– что важно знать

• Никогда не ходить в баню после обильной и плотной еды.

• За два часа до парной легко перекусить (овощи или фрукты желательны).

• После тяжелого физического труда надо отдохнуть час или два (не относится для умственного переутомления).
• и вирусных заболеваниях с повышенной температурой противопоказана. Клин клином не вышибешь!
• Не рваться в парную сломя голову, а постепенно привыкать к жаркому пару. Новичкам совсем необязательно залезать на верхний полок. Достаточно посидеть пару минут внизу. Таким образом, вы постепенно привыкните к высокой температуре, и она уже не покажется такой злой.
• Не посещать баню при сильном физическом переутомлении, когда даже отдых не помогает снять сильную усталость.
• Не допускайте сильного перегрева организма, равно, как и его переохлаждения. Охлаждающие процедуры (холодный душ, бассейн, обтирание снегом) применяйте только в перерывах между посещениями парной.
• Перед парной никогда не мочите волосы. Это может повлиять на перегрев головы. А, как известно, голова – это, все-таки, наш главный орган, чтобы там ни говорили.
• Неискушенным в банном деле людям полезно перед парной принять теплый душ. Достаточно 2-3 минут, чтобы подготовить себя к горячему пару.
• В парилке недопустимы посторонние и неприятные запахи. Вы должны дышать здоровым воздухом с дерева, веников и специальных ароматизирующих средств.
• Наблюдайте за своим самочувствием и не допускайте его ухудшения. Если вы почувствуете головокружение, повышенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тошноту, а в газах появятся темные пятна, знайте, что вы перегрелись. Сразу же уходите из парной в прохладное и проветриваемое помещение.
• Слишком длительное пребывание в парилке с очень большой температурой пара недопустимо и может нанести вред, а не пользу вашему здоровью.
• Через каждые полтора-два часа пользования парной убирайте ее и тщательно проветривайте.
• Надо знать, как оказать в бане первую медицинскую помощь.
• Никогда не употребляйте спиртные напитки.

Кое-что для сведения о процедурах в бане

• Самая лучшая поза в парилке – лежа на полоке. В этом случае кожа прогревается равномерно по всем участкам. Голова должны быть немного приподнята.
• Резко не меняйте положение тела. Если нет возможности прилечь, то можно повыше приподнять ноги.
• В гигиенических целях перед парной рекомендуется немного помыться без мыла и смыть с себя основную грязь. Мыло смывает с кожи жировой слой, который предохраняет ее от пересушивания. Не забудьте вытереться насухо.
• При первом посещении парилки возьмите с собой , спокойно посидите, подышите его ароматом. Это даст вам возможность привыкнуть к высокой температуре. Хорошо прогрейтесь, отдохните в предбаннике, и, тогда уже можно идти париться.
• Вода на коже препятствует потоотделению. Всегда убирайте ее руками или специальным скребком.
• Температура в парилке неоднородна – чем выше, тем она имеет большее значение.
• Всегда берите в парную банный колпак и рукавицы.
• Утренние часы – это самое лучшее время для бани.
• Сухой пар легче переносится организмом, чем влажный.
• Все банные процедуры проводите не спеша и без суеты. Помните, что вы пришли отдохнуть и набраться сил, а не работать.
• Среднее время банных процедур около двух часов.
• У новичков потоотделение может происходить не так интенсивно, как у опытных людей. Регулярное посещение бани способствует нормализации потоотделения.
• или самомассаж надо делать сразу после выхода из парной.
• Хорошо взять с собой в парную махровое полотенце, расстелить его на полоке и лежать на нем.

А главное, что обязательно надо знать о банных процедурах – это . Ведь пар в бане имеет исключительное значение для пользы нашему здоровью.