Как жить дальше если умрешь. Если умер близкий человек, что делать

В жизни можно изменить все, кроме смерти. Если умирает близкий человек, весь мир вокруг вас будто выцветает, а в душе поселяется всепоглощающая боль, которую невозможно заглушить.

Вдова… Это безнадежное, печальное слово звучит как приговор… И услышать его боится каждая любящая женщина.

Как жить после смерти мужа? Собрать свое сердце и жизнь по кусочкам, смириться с тем, что любимого не вернуть…

Тому, кто никогда не знал утраты, смерть кажется лишь злобной старухой с косой, чем-то абстрактным и далеким.

Но человек, переживший горе, никогда не будет бросаться словами: «Все там будем!» или «Время лечит!».

Он как никто другой знает, что душевные раны затягиваются, покрываются ледяной коркой, но не заживают полностью.

Психологи говорят, что восстановление после такой душевной травмы занимает годы. Сложнее всего даются первые недели. На стуле сиротливо висит рубашка мужа, на полочке в прихожей – его любимый парфюм…

Женщина подсознательно ждет, что сейчас он войдет в дверь и скажет: «Милая, это лишь дурной сон! Разве мог я тебя оставить?».

Пять этапов скорби

К утрате невозможно быть готовым. Горе обрушивается неожиданно как цунами или разрушительный ураган, а женщина остается беспомощной перед его силой и мощью.

Да и как вообще можно поверить, что человек, который еще вчера целовал вас перед сном и смеялся над вашими шутками, ушел навсегда?

Зигмунд Фрейд говорил, что женщине тяжело пережить смерть мужа потому, что подсознательно она винит себя и хочет разделить его судьбу.

Именно поэтому после шокирующего известия жена теряет интерес к окружающему миру, не видит смысла жить дальше. Выделяют пять этапов скорби.

1. Отрицание . Первая мысль: «Я не могу поверить, это ошибка, такого не могло случиться».

Особенно сложно принять и пережить смерть молодого мужа.

Чтобы человек не сошел с ума, психика включает защитный механизм – отрицание. Поэтому жены умерших часто не признают очевидного.

2. Гнев . «Почему это случилось именно с нашей семьей? Где справедливость?».

Смерть любимого человека – сильнейший удар. В душе как в котле бурлят эмоции, а боль легче всего выплеснуть в порыве гнева.

Ярость может быть направлена как на окружающих, так и на саму себя: «Это врачи виноваты, поздно операцию начали», «Зачем позволила в тот день уйти из дома, ведь сердце чуяло беду»…

3. Непринятие . Поверить, что от мужа осталась лишь могила с его именем или горстка пепла, невозможно.

Кажется, что это затянувшийся кошмар, чья-то злая шутка. Важно, чтобы рядом была поддержка: это могут быть дети, сестра, мама, друг…

Женщину затягивает в водоворот депрессии, и самой выбраться из него крайне сложно.

4. Депрессия . Жизнь выцвела и потеряла всякий смысл. Вдова перебирает вещи мужа, в тысячный раз пересматривает совместные фото или просто сидит у окна, потеряв счет времени: «А вдруг появится знакомый силуэт?».

В особо тяжелых случаях женщины наносят себе увечья или даже пытаются свести счеты с жизнью – здесь поможет исцелиться только специалист.

5. Принятие . Кто-то сразу учится заглушать сердечную боль и жить дальше, а кому-то потребуются годы, чтобы осознать утрату… Каждый переживает горе по-своему.

Чувства женщины

Да, мы неоднократно слышали, что смерть – это не конец, а лишь очередной этап существования.

Но что толку от этой философии, если в душе зияющая дыра, а постель холодна и пуста?

Здесь не помогут утешения, что есть жизнь после смерти! Ведь упрямое сердце хочет, чтобы он был рядом, здесь и сейчас, а вечность подождет! Когда женщина остается одна, ее захватывает ураган эмоций.

Злость на людей . Почему все вокруг счастливы, а у нее судьба отняла самое дорогое?

У друзей, соседей, коллег жизнь не изменилась: смеются, гуляют, растят детей… А ее мир прежним не будет никогда.

Поиск виновных . Тяжело находиться рядом с эмоционально нестабильным человеком.

Супруга погибшего будет винить всех (и себя в том числе) в трагедии, так что конфликты неизбежны.

Глубину ее горя поймет только тот, кто терял любимых, так что не стоит обижаться на слова, брошенные сгоряча. Для женщины это единственный способ не дать боли сжечь себя изнутри.

Злость на саму себя . Жены тех, кто погиб в аварии, проклинают себя, что пустили супруга за руль или на борт злополучного самолета.

Если муж умер от болезни – винят себя в том, что поздно пошли к врачу, не заметили тревожные симптомы.

Мы же обычные люди: не провидцы, не экстрасенсы, не волшебники… Больно, обидно, но приходится смириться с тем, что изменить ничего нельзя.

Апатия . Полное погружение в омут боли. Женщина, которая раньше была душой компании, закрывается в своем доме и старается лишний раз не показываться на улице.

Воспоминания, фотографии, слезы, драматические книги и фильмы… Теперь она живет прошлым, ведь будущее потеряло смысл.

Как пережить смерть мужа?

Новые ориентиры . Нет волшебной таблетки, мантры, заклинания, которые помогут справится с болью. Нужно учиться жить дальше. Без него…

Ни слезы, ни проклятия вернуть ушедшего не помогут. А вот организм вгоняют в состояние постоянного стресса, за что придется расплачиваться своим здоровьем.

Психологи дают совет: учиться заново радоваться простым вещам. Это особенно важно, если у вас есть дети. Ведь им нужна здоровая и любящая мама!

У человеческой памяти есть важная особенность: забывать. Но не человека, а неприятные эмоции. Именно память, а не время – лучший доктор. Так позвольте ей врачевать ваши раны!

Впустите в мир, который после смерти мужа стал черно-белым, яркие краски. Играйте с детьми, заводите знакомства, посещайте кружки, курсы, спортивные секции, путешествуйте!

Вы не оскорбите этим память о муже. Задайте себе один вопрос: неужели он бы хотел, чтобы я была такой? Грустной, одинокой, с выжженным как пустыня сердцем.

Творчество . Создавая что-то своими руками, женщина отвлекается от тягостных мыслей.

Возможно, в вас кроется талант художника или скульптора, а вы об этом не знаете?

Рисование, курсы фотографии, вышивка, вязание, лепка… Можно пойти на танцы или заняться пением.

Если сложно подолгу находиться в обществе, начните с онлайн-курсов. Но не становитесь отшельницей и рабой своих грустных мыслей.

Занятия с психологом, в группах . С людьми, которые тоже пережили трагедию, общаться проще и легче.

Многие женщины также начинают заниматься благотворительностью: оказывают помощь больным и одиноким детям, пожилым людям…

Это нелегкий путь, но очень действенный. Он способен полностью изменить ваше мировоззрение.

Вера . Общение со священнослужителем, молитвы, вера в то, что душа в лучшем мире, поможет примириться с утратой.

Поездка по святым местам тоже неплохой способ стать сильнее духом и прогнать дурные мысли.

Письмо любимому . Больнее всего от мысли, что муж никогда не узнает о том, какое место занимал в вашей жизни.

Что вы любите, скучаете, сожалеете о неосторожных словах и поступках. Очень хорошо зарекомендовал себя метод «Письмо умершему».

Не нужно писать роман на тысячу страниц или произносить пафосные слова! Напишите, что чувствуете сейчас.

Расскажите, как вам больно, страшно, одиноко… Как хочется, чтобы он был рядом. Напишите о своей любви, о годах, прожитых вместе, о лучших воспоминаниях.

Перечитайте письмо, прочувствуйте свои эмоции в каждой строчке, пусть это будет вашим символическим прощанием.

После этого бумагу нужно сжечь, а пепел закопать или развеять по ветру.

Подведем итоги

Каждый человек переживает горе по-своему, но все проходят пять этапов скорби:

1. отрицание;
2. гнев;
3. непринятие;
4. депрессия;
5. принятие.

Важно в этот сложный период не оставаться подолгу в одиночестве, находить новые занятия и постараться восстановить душевное равновесие.

А образ любимого будет светлым воспоминанием, а не источником вечной боли.

Меня очень близко всколыхнула новость моей подруги на Ли.Ру о скоропостижной смерти ее супруга. Словами и соболезнованиями человеку в этот момент не всегда поможешь, ибо его горе настолько глубоко, что происходит как будто не здесь, а в мире затаившегося в самой середине души чувства. Именно в этот момент приходит осознание, что ты в этом мире совсем один и не защищен. В этой статье рассказано о том, как можно быть рядом с человеком, попавшим в беду, чтобы он чувствовал твое плечо поддержки.

Близкие и любимые люди уходят внезапно и безвременно. Наваливается пустота, горе и непонимание - как можно жить, дышать, есть, разговаривать, если нет рядом любимого и никогда больше не будет. Разум говорит, что надо жить дальше, но не понятно - как.

Впереди долгий период, который надо не просто пережить, а научится опять улыбаться и радоваться жизни. Но это будет потом, а пока надо принять утрату, осознать ее. А затем постепенно восстанавливать свое эмоциональное и психическое состояние.

В данном состоянии человек сталкивается с комплексом чувств: печаль, одиночество, потерянность, гнев из-за собственного бессилия, разочарование и обида на судьбу. Если человек считает, что он не сделал или не сказал что-то важное, то развивается чувство вины, которое может дорасти до самобичевания. Нахлынувшее одиночество несет с собой страх перед жизнью без близкого человека и тревогу, основанную на собственной несамостоятельности. Чувства могут усугубляться физической и психической усталостью, которая может стать причиной апатии, вялости и нежелания что-либо делать. В самом тяжелом случае все эти чувства могут привести к отчаянию, которое может очень долго длиться. Но чаще всего в первые часы и дни после потери люди испытывают шок, который, как защитная реакция, сопровождается растерянностью и онемением эмоций.

К счастью для психического здоровья, большинство этих чувств сильны только первое время, а потом ослабевают. В противном же случае они могут стать причиной тяжелых депрессий и развития фобий. В этом случае необходима помощь врача.

Первая эмоция, которую испытывает человек при известии о смерти близкого человека, это неверие. Этим чувством психика человека защищает себя от разрушительного воздействия горя и дает время ей подготовиться и справится с ним.

Но когда информация о смерти проникает в сознание, оно начинает путаться. Человеку тяжело сосредоточиться, мысли скачут, появляется забывчивость. Часто человек становится самоуглубленным и отстраненным.

В таком состоянии человека начинают преследовать навязчивые воспоминания. Человек вспоминает о самом погибшем, о событиях, с ним связанным. Если смерть произошла не на его глазах, то человек начинает воображать картину смерти, придумывая детали и подробности.

После того, как закончатся хлопоты, связанные с похоронами, и окружающая жизнь потечет привычным руслом, появится ощущение присутствия умершего, ощущение, что ничего не изменилось, просто он вышел и сейчас вернется.

Это ощущение может быть настолько сильным, что даст слуховые и зрительные галлюцинации. Человеку может привидится умерший. Он слышит его голос и даже может вступать в придуманный диалог.

Горе - это не просто эмоциональное состояние. Оно заполняет все мысли, все жизненное пространство. Сильный стресс заставляет человека постоянно думать об умершем, вспоминать совместную жизнь, говорить с ним мысленно о том, что было недосказано при жизни. Все мысли и эмоции человека заняты только горем, поэтому ему очень трудно сосредоточится на чем-то другом. И если другие люди не разделяют с ним его горя, то человек может замкнуться и зациклиться на своих негативных эмоциях.

Сильные эмоции, несомненно, влияют на физическое состояние человека. В первую очередь страдает нервная и сердечно-сосудистая система. Повышается артериальное давление, появляется тяжесть груди и стеснение в горле, головокружение, озноб. Беспокоят боли в сердце. Затем стресс пагубно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Возможны расстройства, боли, тошнота, запоры. Если стресс приобретет затяжной характер, то возможно возникновение психосоматических заболеваний, которые приобретут острую форму, а если вовремя не стабилизировать ситуацию, то перейдут в сложные проблемы со здоровьем.

Тяжелое эмоциональное состояние может сказаться на ночном отдыхе. Сон может стать беспокойным, часто прерывающимся, вплоть до бессонницы. Дневные переживания могут перейти в ночные кошмары.

Каждый человек по-разному переживает горе в соответствии с особенностями своей психики и эмоциональной устойчивости. Один замыкается в себе и не хочет общаться с другими людьми. Другой же наоборот, испытывает потребность постоянно говорить и слушать о покойном, и может даже поставить в упрек другим родственникам недостаточную, на его взгляд, степень горя и скорби. Не стоит в этот момент пытаться исправить или скорректировать поведение человека. К сожалению, каждый только сам может пережить свое горе, и его психика знает, как это сделать с минимальным ущербом для своего здоровья.

Смерть - это часть нашей жизни. Все знают, что от своего рождения человек обречен на старость и умирание. Все когда-нибудь закончится, а жизнь человеческая скоротечна и зачастую обрывается бессмысленно и жестоко.

Потеря близкого человека заставляет нас задуматься о бренности бытия, о временности нашего пребывания на этой земле. И возникает вопрос о смысле нашего существования. А при поиске ответа на этот вопрос пересматривается наше отношение к жизни. Мысли о скоротечности жизни внушают нам желание что-то в ней изменить, а реальная вероятность потери любимых побуждает относиться к ним лучше уже сейчас.

К сожалению, смертны даже самые любимые наши люди. Психологи для уменьшения последствий горя и стресса приводят несколько рекомендаций:

1. Принять утрату. Осознать и принять то, что человек ушел из вашей жизни навсегда и не вернется уже никогда.

2. Борьба с болью через боль. В нее нужно погрузиться до конца, но никак не избегать. Нужно позволить эмоциям изливаться как им угодно - плакать, кричать, бить вещи. Пусть гнев и боль выходят наружу.

3. Перестраивать свою жизнь уже самостоятельно, без умершего.

4. Заполнять образовавшуюся пустоту отношениями с другими людьми. Вы способны любить других, и это нормально. Пустоты быть не должно, надо просто пустить туда другого человека. Ведь умерший наверняка хотел, чтоб вы были счастливы.

5. Обида из-за несправедливой смерти пройдет, психика восстановится после травмы, и вы снова станете оптимистично верить в свет жизни.

Как помочь близкому человеку, перенесшему утрату

1. Человек должен выплеснуть все негативные эмоции. Ваша задача терпеливо слушать об умершем, о его смерти. Чем больше будет высказано, тем быстрее произойдет осознание случившегося.

2. Говорите сами. Не бойтесь пошевелить уснувшие воспоминания, иначе они могут застыть в душе болезненным комком.

3. Говорите искренно. Пусть вы не будете говорить красивости, но избежите оскорбляющих шаблонов.

4. Постоянно поддерживайте связь. Причем звоните самостоятельно и часто приезжайте. Поскольку человек в таком состоянии не может самостоятельно поддерживать контакт, то возьмите эту работу на себя.

5. Оказывайте посильную помощь. Человек в состоянии рассеянности не может даже помыть посуду. Составьте ему компанию для выхода из дома, например в магазин. Приготовьте обед и заставьте съесть.

6. Проявляйте сочувствие - ваш близкий в этом нуждается.

Смерть не ждет удобного часа, и нас никто не готовит к потере.

«Не хочу жить без него, все бессмысленно!»

«Зачем просыпаться каждый день, если ее нет рядом, и уже никогда не будет?»

«Мой ребенок погиб, виню во всем себя. Хочу к нему – туда, где лучше. Надоело жить изо дня в день, без всякой цели и смысла.»

Такими сообщениями полны форумы в Интернете, где люди выплескивают свою боль и ищут поддержки. Каждый человек хотя бы раз в жизни переживает потерю близкого человека. И если со смертью пожилых людей наш разум еще как-то может смириться, то гибель детей или молодых не укладывается у нас в голове: еще вчера они были красивыми, здоровыми, полными сил… Они столько не успели сделать и прожить!

Как жить дальше, если умер ребенок, родители, друг или парень, девушка или жена, сестра или брат? Каждый находит ответ на этот вопрос сам, в одиночку. В этой статье мы хотели бы дать несколько советов тем, кто пережил потерю близкого человека.

1. Жизнь продолжается. Смерть – это неотъемлемая часть жизни, все мы однажды покинем этот мир. Это нужно просто принять — мы не можем ничего изменить. Кто знает, сколько дней отпущено нам? Кто даст гарантию на то, что через час-другой нас не собьет машина?
2. Не ищите смерти – если вы остались живы, если ваше существование на Земле продолжается, значит, в этом есть смысл. Найдите его!
3. Подумайте о том, что сказал бы умерший человек, глядя на вас сейчас? Хотел бы он, чтобы вы носили бесконечный траур, отказывались от радостей жизни, топили боль в алкоголе и говорили «не хочу жить»? Если он любил вас – НЕТ! 100 раз НЕТ!
4. Будьте благодарны Богу за то время, которое этот человек был с вами. Ведь вы могли вообще не встретиться, ваш ребенок мог не родиться, вы могли появиться на свет в другой семье или вообще не знать мать и отца, находясь в детском доме. Скажите Богу спасибо. За все, что было. За все, что есть.
5. Почему мы боимся своего последнего часа? Потому что не знаем, что нас ждет там, за этой чертой. Кто-то представляет себе прекрасный загробный мир, где все мы встретимся и будем счастливы. Другие верят в реинкарнацию. Что же, это очень удобно – живите, как придется, а там, после смерти, все будет хорошо! Но истина не бывает удобной, словно домашние тапочки.

Надоело жить? А что после смерти?

Библия четко говорит нам о том, что есть всего 2 места, куда может отправиться душа человека после смерти – это ад (геена огненная), в который попадут грешники, и рай для праведников.

Кто такие грешники? Это те, кто не покаялся перед Богом в своих грехах, не жил по заповедям. Недостаточно просто верить в то, что на небе есть Бог, ходить в храм на Пасху и иногда делать добрые дела. Кстати, популярная доктрина о чистилище и том, что душу грешника можно «отмолить» здесь, на земле, в Библии подтверждения не имеет.

Дело покаяния совершается тремя добродетелями: 1) очищением помыслов; 2) непрестанной молитвой; 3) терпением постигающих нас скорбей. Преподобный Макарий Великий (IV век)

«Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего единородного, дабы каждый, верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную» (Иоанна 3:16).

Сегодня – твой день покаяния. То, что ты читаешь эти строки – не случайность. Прямо сейчас ты можешь помолиться и стать Божьим ребенком, получить вечную жизнь и прощение грехов. Бог даст тебе новый смысл жизни, залечит раны в душе, подарит мир и покой, понимание того, как жить дальше.

Господи! Прихожу к Тебе в молитве во имя Сына Твоего Единородного, Иисуса Христа. Боже, я верю в Тебя и прошу простить меня за все мои грехи – вольные и невольные. Измени мою жизнь, покажи мне ее смысл, дай силы и милости Твоей. Благодарю Тебя за спасение, за вечную жизнь. Во имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь.

Близкие и любимые люди уходят внезапно и безвременно. Наваливается пустота, горе и непонимание – как можно жить, дышать, есть, разговаривать, если нет рядом любимого и никогда больше не будет. Разум говорит, что надо жить дальше, но не понятно – как.

Впереди долгий период, который надо не просто пережить, а научится опять улыбаться и радоваться жизни. Но это будет потом, а пока надо принять утрату, осознать ее. А затем постепенно восстанавливать свое эмоциональное и психическое состояние.

В данном состоянии человек сталкивается с комплексом чувств: печаль, одиночество, потерянность, гнев из-за собственного бессилия, разочарование и обида на судьбу. Если человек считает, что он не сделал или не сказал что-то важное, то развивается чувство вины, которое может дорасти до самобичевания. Нахлынувшее одиночество несет с собой страх перед жизнью без близкого человека и тревогу, основанную на собственной несамостоятельности. Чувства могут усугубляться физической и психической усталостью, которая может стать причиной апатии, вялости и нежелания что-либо делать. В самом тяжелом случае все эти чувства могут привести к отчаянию, которое может очень долго длиться. Но чаще всего в первые часы и дни после потери люди испытывают шок, который, как защитная реакция, сопровождается растерянностью и онемением эмоций.

К счастью для психического здоровья, большинство этих чувств сильны только первое время, а потом ослабевают. В противном же случае они могут стать причиной тяжелых депрессий и развития фобий. В этом случае необходима помощь врача.

Первая эмоция, которую испытывает человек при известии о смерти близкого человека, это неверие. Этим чувством психика человека защищает себя от разрушительного воздействия горя и дает время ей подготовиться и справится с ним.

Но когда информация о смерти проникает в сознание, оно начинает путаться. Человеку тяжело сосредоточиться, мысли скачут, появляется забывчивость. Часто человек становится самоуглубленным и отстраненным.

В таком состоянии человека начинают преследовать навязчивые воспоминания. Человек вспоминает о самом погибшем, о событиях, с ним связанным. Если смерть произошла не на его глазах, то человек начинает воображать картину смерти, придумывая детали и подробности.

После того, как закончатся хлопоты, связанные с похоронами, и окружающая жизнь потечет привычным руслом, появится ощущение присутствия умершего, ощущение, что ничего не изменилось, просто он вышел и сейчас вернется.

Это ощущение может быть настолько сильным, что даст слуховые и зрительные галлюцинации. Человеку может привидится умерший. Он слышит его голос и даже может вступать в придуманный диалог.

Горе – это не просто эмоциональное состояние. Оно заполняет все мысли, все жизненное пространство. Сильный стресс заставляет человека постоянно думать об умершем, вспоминать совместную жизнь, говорить с ним мысленно о том, что было недосказано при жизни. Все мысли и эмоции человека заняты только горем, поэтому ему очень трудно сосредоточится на чем-то другом. И если другие люди не разделяют с ним его горя, то человек может замкнуться и зациклиться на своих негативных эмоциях.

Сильные эмоции, несомненно, влияют на физическое состояние человека. В первую очередь страдает нервная и сердечно-сосудистая система. Повышается артериальное давление, появляется тяжесть груди и стеснение в горле, головокружение, озноб. Беспокоят боли в сердце. Затем стресс пагубно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Возможны расстройства, боли, тошнота, запоры. Если стресс приобретет затяжной характер, то возможно возникновение психосоматических заболеваний, которые приобретут острую форму, а если вовремя не стабилизировать ситуацию, то перейдут в сложные проблемы со здоровьем.

Тяжелое эмоциональное состояние может сказаться на ночном отдыхе. Сон может стать беспокойным, часто прерывающимся, вплоть до бессонницы. Дневные переживания могут перейти в ночные кошмары.

Каждый человек по-разному переживает горе в соответствии с особенностями своей психики и эмоциональной устойчивости. Один замыкается в себе и не хочет общаться с другими людьми. Другой же наоборот, испытывает потребность постоянно говорить и слушать о покойном, и может даже поставить в упрек другим родственникам недостаточную, на его взгляд, степень горя и скорби. Не стоит в этот момент пытаться исправить или скорректировать поведение человека. К сожалению, каждый только сам может пережить свое горе, и его психика знает, как это сделать с минимальным ущербом для своего здоровья.

Смерть – это часть нашей жизни. Все знают, что от своего рождения человек обречен на старость и умирание. Все когда-нибудь закончится, а жизнь человеческая скоротечна и зачастую обрывается бессмысленно и жестоко.

Потеря близкого человека заставляет нас задуматься о бренности бытия, о временности нашего пребывания на этой земле. И возникает вопрос о смысле нашего существования. А при поиске ответа на этот вопрос пересматривается наше отношение к жизни. Мысли о скоротечности жизни внушают нам желание что-то в ней изменить, а реальная вероятность потери любимых побуждает относиться к ним лучше уже сейчас.

К сожалению, смертны даже самые любимые наши люди. Психологи для уменьшения последствий горя и стресса приводят несколько рекомендаций:

1. Принять утрату. Осознать и принять то, что человек ушел из вашей жизни навсегда и не вернется уже никогда.

2. Борьба с болью через боль. В нее нужно погрузиться до конца, но никак не избегать. Нужно позволить эмоциям изливаться как им угодно – плакать, кричать, бить вещи. Пусть гнев и боль выходят наружу.

3. Перестраивать свою жизнь уже самостоятельно, без умершего.

4. Заполнять образовавшуюся пустоту отношениями с другими людьми. Вы способны любить других, и это нормально. Пустоты быть не должно, надо просто пустить туда другого человека. Ведь умерший наверняка хотел, чтоб вы были счастливы.

5. Обида из-за несправедливой смерти пройдет, психика восстановится после травмы, и вы снова станете оптимистично верить в свет жизни.

Как помочь близкому человеку, перенесшему утрату

1. Человек должен выплеснуть все негативные эмоции. Ваша задача терпеливо слушать об умершем, о его смерти. Чем больше будет высказано, тем быстрее произойдет осознание случившегося.

2. Говорите сами. Не бойтесь пошевелить уснувшие воспоминания, иначе они могут застыть в душе болезненным комком.

3. Говорите искренно. Пусть вы не будете говорить красивости, но избежите оскорбляющих шаблонов.

4. Постоянно поддерживайте связь. Причем звоните самостоятельно и часто приезжайте. Поскольку человек в таком состоянии не может самостоятельно поддерживать контакт, то возьмите эту работу на себя.

5. Оказывайте посильную помощь. Человек в состоянии рассеянности не может даже помыть посуду. Составьте ему компанию для выхода из дома, например в магазин. Приготовьте обед и заставьте съесть.

6. Проявляйте сочувствие – ваш близкий в этом нуждается.