Куда можно лететь беременной на отдых. Куда поехать беременной отдыхать

Одно из лучших направлений в этом году для отдыха во время беременности – курорты Болгарии. Лететь из Москвы всего 2,5-3 часа. Пляжи в стране, хоть и муниципальные, но чистые, сервис на высоком уровне. Кроме того, Болгария, войдя в Евросоюз, умудрилась сохранить свою местную валюту (левы), а это означает, что цена на тур будет ниже, чем в Испанию, Италию или Грецию. Еще один приятный момент: с 2016 года болгарская виза для российских туристов подешевела с €35 до €10, а детям до 16 лет визы выдаются бесплатно.

Наиболее спокойным отдых в Болгарии во время беременности будет на побережье курорта Золотые Пески. Покупая тур в Болгарию, учтите, что теплая погода устанавливается на курортах страны во второй половине июня; в начале лета не исключены ветра и дожди.

Прибалтика

Перелет из Москвы до Юрмалы (Латвия) займет в среднем 1 час 45 минут. Также можно доехать на машине, однако есть вероятность, что вы потратите время на прохождение границы. Поездка на автомобиле займет около 15 часов в одну сторону. В целях безопасности лучше всего ездить в светлое время суток, поскольку дорогу нередко перебегают бобры, лисы, олени и лоси.

Где отдыхать в Прибалтике? Конечно, всем известна Юрмала своим удивительным климатом. Температура воды здесь быстро прогревается до +21°С, а высокие дюны, поросшие соснами, защищают залив от холодных ветров и создают благоприятный для здоровья микроклимат. Другие популярные направления в Прибалтике: Паланга и Друскининкай (Литва), Вентспилс (Латвия), их также можно рекомендовать для пляжного отдыха при беременности.

Израиль

Поездку на Мертвое море на период беременности, возможно, стоит отложить. Это самое низкое место на планете – 800 метров ниже уровня моря, и из-за перепада даже здоровые люди могут ощущать дискомфорт и даже головные боли. Кроме того, беременным противопоказано погружаться целиком и лежать на поверхности Мертвого моря.

Однако идею полететь в Израиль на отдых полностью отметать не стоит, ведь местное побережье Средиземного моря заслуживает особого внимания. Здесь белоснежный песок и плавный заход в теплую, как парное молоко, воду, температура которой в сезон достигает 25-26°С. Еда качественная, медицина в Израиле на высочайшем уровне. Если вы едете надолго, вы сможете организовать плановые обследования. Некоторые женщины остаются там и на роды: об этом . В Израиле есть необычные традиции для беременных: например, делать гипсовый слепок живота – вы можете потом его раскрасить и повесить на стену.

Виза в Израиль россиянам не нужна, большая часть персонала говорит по-русски, объявления тоже зачастую продублированы на русском языке. Перелет из Москвы в Израиль в среднем занимает 2,5-3,5 часа.

Горные озера Австрии

В период ожидания малыша совсем не обязательно ехать на море. В Европе есть множество удивительных горных озер – например, в Австрии их около 300, и летний туризм здесь развит великолепно, есть даже специальные отели для беременных, где предусмотрено все, что может потребоваться женщине в положении.

Одно из самых популярных озер Австрии – Вертерзее (Каринтия). Вода в нем чистая, приравнивается к питьевой, а еще дивно теплая: в июне – 21,6°С, в июле – 23,9°С, в августе – 24,6°С, в сентябре – 20,8°С. Чудесное место для отдыха: здесь есть и зеленые леса, и достопримечательности, и развлечения, и термальные бассейны. Перелет из Москвы до Австрии в среднем занимает около 3 часов.

Озера Северной Италии

Конечно, речь идет, прежде всего, об озерах Комо, Маджоре, Гарда и Лугано, расположившихся у подножия Альп. Отдых в этих местах в период беременности просто идеален. Здесь мягкий климат, много изумрудной зелени, цитрусовые сады, оливковые рощи. Температура воздуха обычно держится на отметке 22-30°С, а вода удивительно теплая – до 24-25°С. В ресторанах можно отведать блюда из свежей рыбы, выловленной прямо в местных озерах. Если вы выберете для отдыха во время беременности озеро Гарда, непременно посетите уникальный термальный источник Terme di Colа`. Температура воды в нем такая же, как температура человеческого тела: 36,6°С. Пока вы идете к этому сказочному месту, вы окунетесь в невероятное многообразие ароматов цветов, сосен, пихт, а ведь ароматерапия при беременности помогает справляться с любыми стрессами и усталостью.

Санаторий общетерапевтического профиля, который принимает на оздоровление будущих мам и мам с малышами. Лечение индивидуальное, после медицинского осмотра. В стоимость входит 4-разовое питание, бассейн, занятия на тренажерах. Имеется собственный пляж. Дети до 3 лет могут проживать вместе с мамой бесплатно.

Три вида специальных программ “Санаторий для беременных”, на срок от 5 до 10 дней, с проживанием на территории национального парка “Лосиный Остров”. В программу включена лечебная физкультура, посещение соляной пещеры, диетическое питание, круглосуточное наблюдение опытных акушеров-гинекологов, плавание в бассейне с минеральной водой.

Санаторий расположен в хвойно-лиственном лесу, в 25 км от Москвы. Оказывает лечебно-оздоровительные услуги при многоплодной беременности, анемии, плацентарной недостаточности. Имеются программы по нормализации гормонального фона, лечению бесплодия, заболеваний внутренних органов.

В пансионате появилась новая программа для будущих мам - “Красота ожидания”. Путевки предлагаются женщинам со сроком беременности от 12 до 30 недель. В стоимость входит 3-разовое питание, оздоровительные процедуры, лекции акушеров-гинекологов о беременности и родах. При заезде требуется справка о состоянии здоровья от участкового врача-гинеколога.

Старейший многопрофильный санаторий Управления делами Президента расположен в заповедной зоне на берегу реки с говорящим названием Рожайка. Имеется программа лечения “Здоровая мама - здоровый малыш!” для женщин со сроком беременности от 12 до 32 недель.

Санаторий расположен на берегу Пяловского водохранилища и специализируется на заболеваниях сердечно-сосудистой системы и ведении беременности. Имеется фитотерапевтический кабинет, водо-грязелечебница, кабинет психологической разгрузки, применяется светолечение, электролечение, физиотерапия. За отдельную плату можно жить вместе с ребенком любого возраста.

Основанный в 1922 году в бывшей купеческой усадьбе специальный санаторий для беременных предлагает лечебный 20-дневный курс для будущих мам. Большое количество полезных процедур, строгая диета и соблюдение режима дня, беседы с психологами, программы подготовки к родам. На территории имеется детская площадка, банный комплекс, открытый и закрытый бассейны. Возможно проживание с супругом или детьми.

Санаторий располагается в 80 км от Москвы, неподалеку от реки Оки. Предлагает полноценный комплекс специальных лечебных процедур, включающий в себя магнитотерапию, различные виды ингаляций, грязелечение, ароматерапию, внутривенное лазерное облучение крови, водолечение, фиточай, кислородные коктейли и многое другое. Возможно проживание вместе с домашними животными.

Современный комплекс, специализирующийся на омолаживающих о оздоравливающих процедурах, расположен на живописном берегу озера. В клинике работают профессиональные врачи-диетологи и косметологи. Предлагается множество программ по детоксикации организма, снятию стресса, нормализации веса и оздоровлению. Есть аюрведический кабинет, сокотерапия, лечебное голодание, все виды лечебного массажа.

До лета осталось всего несколько месяцев. Жаркие солнечные лучи, теплый ветерок и окружающая зелень навевают мысли о предстоящем летнем отдыхе . Именно сейчас можно разработать план путешествия , особенно если вы – женщина в положении. Ведь при беременности существуют некоторые ограничения, а ведь как хочется понежиться на пляже или увидеть новую страну. Как же совместить эти мечты с «интересным положением»? Сегодня мы поговорим о том, какие же нюансы следует учесть беременной женщине при планировании летнего отдыха.

Важные дела перед курортом

Перед тем как приобрести путевку на курорт , следует проконсультироваться по этому вопросу с гинекологом , который расскажет, можно ли ехать в жаркие страны, менять климат и не опасны ли в таком положении авиаперелеты.

При покупке билета на самолет разузнайте, какие документы необходимо взять с собой, чтобы вам разрешили перелет. Это очень важный момент, поскольку большая часть авиакомпаний отказывается предоставлять услуги беременным женщинам на последних месяцах беременности и перед родами , именно по этой причине следует при себе иметь справку, в которой будет указан срок вашей беременности.

Помимо этого не забудьте положить в чемодан обменную карту и получить медицинскую страховку.

В каких случаях отдых противопоказан?

Поездка на отдых может быть запрещена, если женщине поставлен хоть один из следующих диагнозов :

• угроза выкидыша ;
• кровянистые выделения;
• маловодие;
• многоводие;
• тонус матки ;
• многоплодная беременность;
• токсикоз на позднем сроке.

Если у женщины наблюдается плохое самочувствие , лучше провести лето на даче или в санатории, расположенном недалеко от города.

Если врач рекомендует лечь в стационар, не следует игнорировать его предписания и сбегать в отпуск. Будущая мамочка должна в первую очередь думать о малыше , и лишь потом о летнем отдыхе. Лето ведь не единственное.

Какие страны подойдут для отдыха беременной женщине?

Даже если беременность проходит без осложнений , резко менять климат и отправляться в жаркие страны не рекомендуется. По этой причине остановите свой выбор на климатической зоне , к которой вы привыкли.

Выбирая страну , выясните, какие погодные условия и температура воздуха ожидаются там на время вашего отдыха. К примеру, в Тунисе, Индии, Египте, Турции, начиная с мая и по июнь, температура воздуха составляет около 30 градусов. Помимо этого в этих странах наблюдается высокая влажность. Такие условия будут создавать женщине в положении дискомфорт , и ей придется все время находиться в помещении. Вышеперечисленные страны лучше посетить в сентябре или августе.

Наилучшим вариантом для отдыха являются такие страны, как Хорватия, Швейцария, Болгария, Франция, Крым. Однако следует знать, что и в этих странах в конце лета может быть довольно жарко .

А как насчет экзотики?

В период беременности следует отказаться от затеи посетить экзотические страны, поскольку существует риск подхватить опасную инфекцию . Чтобы избежать этого, перед поездкой необходимо сделать прививки . А, как известно, не все уколы безопасны, как для самой женщины, так и для плода.

К тому же не каждая женщина сможет выдержать длительный перелет в самолете.

Море, море…

Морская вода очень благотворно влияет на организм беременной женщины. Она содержит соли и микроэлементы, которые способствуют укреплению иммунной системы и организма в целом. Морские волны помогают расслабить мышцы, активизируют работу нервной системы, борются со стрессами .

Плавание в период беременности является прекрасной тренировкой, как дыхательной, так и мышечной систем. Благодаря этому женщина может подготовиться к процессу родов . Для женщин, у которых наблюдается варикозное расширение вен, плавание дает возможность поддерживать мышцы в тонусе.

Отправляясь на Красное или Средиземное море, не стоит забывать о существах , которые там обитают. Экзотические рыбки, медузы, кораллы могут кусаться и больно жалить, выделяя опасный яд.

Также необходимо следить за температурой воды в море, поскольку переохлаждение может негативно повлиять на ход беременности.

Да, и не забудьте запастись кремом от загара, шляпкой и зонтиком. Желаем вам приятного и безопасного отдыха!

«Животы» отдыхают.
Будущая мамочка часто задумывается о путешествии. Так хочется вырваться из серых будней и укатить на отдых за границу, чтоб набраться сил перед рождением малыша, ведь потом отдых будет надолго отложен. Однако страх за здоровье малыша заставляет многих беременных вести оседлый образ жизни. Разберемся во всех «за» и «против» «беременных» путешествий.

Часть 1. Сборы
Говорят, если беременной женщине что-то пришло в голову, то ее уже с этой прихоти не свернуть. Если у вас наметился долгожданный отпуск с любимым супругом, а под сердцем удобно обосновался не менее любимый малыш, стоит остановиться и призадуматься. Задайте себе вопрос о том, готовы ли вы сейчас сорваться и уехать навстречу теплу, морю или увлекательным экскурсиям, то есть далеко от дома и привычного врача.

Если ответ утвердительный, без тени сомнения - бежим к своему доктору и сообщаем ему радостную новость о путешествии. Пока женщина находится в столь интересном положении, главным приоритетом в выборе турне должны быть не сезонные акции от туристической компании, а заключение врача с грифом «можно».

Врач попросит вас сдать анализы и, возможно, пройти некоторые дополнительные исследования (например, УЗИ). Получив данные, и тщательно проработав ваш анамнез (состояние здоровья, особенности начала и течение беременности), специалист сможет составить мнение о вашем текущем состоянии и дать необходимые рекомендации в турне.

Информация, которую вы должны предоставить доктору включает в себя срок (точные даты) вашего отпуска, планируемое место, трансфер и количество сопровождающих вас людей. От врача у вас появится на руках специальная справка с диагнозом и шпаргалка с подробными рекомендациями. Возможно, для подстраховки, при длительном перелете или резкой смене климата, доктор назначит вам спазмолитики, снижающие вероятность тонуса, или витамины.

Заручившись поддержкой специалиста, упакуйте в первую очередь документы. Одного паспорта и ваучера на заселение вам теперь недостаточно. С собой необходимо взять свою медицинскую карту, результаты последних исследований и все необходимые медицинские справки. Этот пакет, как и лекарства, должен быть всегда под рукой.

Часть 2. Место
Кажется, ваш долгожданный отпуск уже стал совсем реальным. Медицинские вопросы улажены, и вы получили необходимую поддержку и гарантии. Теперь пора задуматься более пристально о месте отдыха, которое станет на время вашим романтическим вторым домом.

Если вас посетили мысли об африканско-азиатской экзотике, лучше сразу распрощаться с не к месту пришедшими грезами. Это далеко и очень небезопасно. Даже при самом крепком здоровье лететь самолетом больше 4-5 часов вам нельзя. А интересное положение не допускает большинство прививок против местных возбудителей болезней.
Также противопоказаны поездки высоко в горы, воздух там разрежен и возникает гипоксия, которая совершенно не полезна будущей матери и малышу.

Дли будущей мамы наиболее подходит путешествие в места со сходными климатическими условиями. Если вы хотите посмотреть мир, то Европа - прекрасное место. Страны Балтии, Хорватия, Швеция, Чехия отлично справятся с возложенной на них ответственностью стать местом безопасного отдыха и комфортного развлечения. А теплые европейские уголки, к примеру, Испании и Италии позволят погреться на ласковом солнышке.

Не отстает от них и старый добрый Крым сею мягким солнцем и целебными водами. Или сказочные Валдай и Селигер с «дикими» местами отдыха и отлично оборудованными турбазами и пансионатами. Одним словом, выбор остается весьма солидный.
Даже отдых в деревне на природе, пойдет будущей маме на пользу, это позволит надышаться кислородом, погулять по природе и отвлечься от городской суеты.

Нужно помнить!
Начиная заниматься оформлением тура, старайтесь сохранять спокойствие и не напрягаться лишний раз. Если есть возможность, попросите кого-то из родственников заняться вашими документами или доверьте это туроператору за отдельные деньги - это разумная цена за комфорт и ваше с малышом здоровье.
Если есть такая возможность, пусть ваш туроператор предупредит при оформлении путевки принимающею сторону (и компанию перевозчика) о вашем состоянии. Возможно, вам будут предоставлены дополнительные привилегии, знаки комфорта и туристические опции. Это всегда кстати.

Часть 3. Транспорт
Будущая мамочка в силу естественных изменений в собственном организме гораздо сложнее переносит любое внешнее неудобство. Долгая статичная поза, укачивающие движения, изменения скорости способны не лучшим образом повлиять на водообмен, что провоцирует отеки, давление, тонус и общее самочувствие будущей мамы.

На самолете.
Большинство авиакомпаний перевозят женщин сроком до 36 недель беременности, для повторных беременностей порог может опуститься до 34 недель. Некоторые компании на сроке более 28 недель требуют справку от врача и декларацию о том, что вы осознаете риски и являетесь ответственной за них.
Самолет - максимально быстрый и удобный вид транспорта, но и наиболее опасный из-за ощутимых нагрузок на организм во время полета. Организм беременной женщины легко и чутко реагирует на внешние изменения. В частности, при гравитационных перегрузках организм может дать команду на начало преждевременных родов или поднять тонус матки. Вестибулярные нарушения, головные боли, боли и отеки в ногах - все это может быть самыми легкими следствиями тяжело дающегося перелета.

Чтобы ничто не омрачало предстоящий отпуск, запомните некоторые правила поведения в самолете.
1. Приготовьте справку от врача с разрешением о полете. Она может понадобиться при оформлении билетов и посадке.
2. Если нет противопоказаний, можно летать с 7-8 недели по 7 месяц беременности.
3. Во время полета пейте больше воды и умеренно потребляйте пищу.
4. Если есть возможность, старайтесь чаще вставать с кресла и двигаться. Снимите обувь и тугие резинки и застежки с области нос, чтобы избежать дополнительной нагрузки на вены.
5. Начиная с 7 месяца беременности, действуют строгие ограничения на перелет.

Правило трансфера №1: переезд должен быть максимально комфортным. Не стоит скупиться на ком-форт, даже если вы привыкли размещаться в категории «эконом».
Правило трансфера №2: переезд должен быть максимально коротким из расчета времени от вашего дома до места отдыха.

На автобусе.
Автобусы, если это только не междугородняя поездка на час, женщинам в положении совсем не рекомендуются из-за наименее комфортных условий. Даже самый удобный автобус не позволит вам занять удобное положение в кресле на все врем поездки, а водитель не будет останавливать вам через каждые два часа в пути, чтобы вы сходили в туалет, а это как известно одна из основных проблем беременных.

На своей машине.
Это один из самых комфортных способов передвижения, так как можно переместиться на заднее сидение, лежать или сидеть с поднятыми ногами, можно остановиться где вам удобно и когда удобно, если дорога дальняя, можно остановиться в отеле, отдохнуть, поспать и принять душ.
Однако, в таком способе передвижения есть и существенные минусы – в машине при беременности может укачивать, дороги, особенно зимой могут быть опасными, может беспокоить запах бензина и вызывать тошноту. От печки зимой может быть душно, а открывая окно есть риск простудиться. Летом же, если в машине нет кондиционера, можно чувствовать дискомфорт, а с кондиционером – простыть.

На поезде.
Комфортность и удобство поездки будет напрямую зависеть от того, каким вагоном вы едете. Плацкартный вагон в летнюю жару или лютую стужу конечно, измотает вас до изнеможения. Там много людей, вечно занят туалет и очень шумно. В поезде может еще и укачивать, выйти размяться проблематично. Ехать в купе или в спальном вагоне комфортнее и дороже, но это того стоит, лишние деньги за то, чтобы было удобно и не утомительно.

Часть 4. На отдыхе
Есть несколько непреложных правил, которые помогут вам делать отдых комфортнее.
1. Больше находитесь и тени. Не допускайте длительного пребывания на открытом солнце. Во время беременности оно особенно опасно, так как может вызвать проблемы с давлением и работой сердца, а также маточные кровотечения.
2. Если вы замерзли, не забудьте про шерстяные носки и чай с лимоном (и травами, если вам можно).
3. Не ходите босяком в общественных местах и по влажной почве.
4. Пейте больше чистой воды из бутылок. Остерегайтесь употреблять непроверенную воду и еду.
5. Любой вопрос относительно вашего состояния и самочувствия не стесняйтесь задавать специалисту, даже если вам кажется, что повод не серьезен.

Что можно беременной на отдыхе?
В принципе, в пределах разумного можно все – купаться в море или бассейнах, путешествовать, посещать экскурсии, любоваться красотами и достопримечательностями, но все в меру. Не стоит жариться на пляжах до состояния хот-дога, пешком наматывать километры по магазинам, с двойным аппетитом поглощать все местные кушанья, порой очень рисковые.

В целом, отдых во время беременности вполне возможен и даже за границей. Главное, проявлять разумность и не перестараться с мероприятиями и поездками.

Где лучше отдыхать летом?

Заранее обсудите отпускные планы с врачом, который вас наблюдает. Если беременность протекает на фоне угрозы прерывания или угрозы преждевременных родов, то вряд ли стоит отдыхать далеко от города, где находится ваша женская консультация и роддом, где вы хотите рожать. В этой ситуации лучше ограничиться поездкой на дачу или в деревню, чтобы при появлении первых тревожных симптомов вернуться домой. На всякий случай продумайте варианты экстренного возвращения, постарайтесь, чтобы рядом всегда находились исправная машина и водитель. На даче или в деревне не занимайтесь садовоогородными работами, так как это значительная физическая нагрузка на организм. Не живите на даче в одиночестве с маленькими детьми, ведь если вам понадобится экстренная госпитализация, их не с кем будет оставить.

Если у вас нет осложнений беременности и ваше состояние позволяет отправиться в более продолжительную поездку, то поговорите с врачом, куда и на чем вам можно ехать. Конечно, никто не порекомендует беременной дальние многочасовые перелеты, отдых на далеких островах или экзотические туры в страны Африки, Латинской Америки и т. п. Будущей маме лучше выбирать страны, где климат не очень сильно отличается от того, к которому привыкла женщина. Посоветуйтесь с врачом, какие лекарства вам нужно взять с собой и в каком количестве, ведь найти их в чужой стране будет трудно.

К вашему сведению
Где бы вы ни отдыхали во время беременности, при вас всегда должны быть документы:
- паспорт,
- полис медицинского страхования,
- до 28 недель – выписка из амбулаторной карты со всеми анализами, после 28 недель – обменная карта.

К аким транспортом добираться до места отдыха?

Поезд Это самый удобный вид транспорта для беременной: в поезде можно и полежать, и посидеть, и походить, когда хочется. Таким образом можно избежать длительного статического положения.
Самолет Можно ли беременным летать на самолете ? Путешествие на самолете не совсем подходит беременным из-за резкого изменения атмосферного давления при взлете и посадке. Возникает большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, к тому же, если мама боится летать и нервничает, это может сказаться на тонусе матки и спровоцировать угрозу преждевременных родов. Если же вы все-таки предпочитаете самолет, то старайтесь, чтобы перелет длился не более 3–4 часов.
После 28– 30 недель беременности благоразумно вообще избегать длительных перелетов. Кстати, авиакомпании при посадке беременной на борт просят справку с указанием срока. На сроке свыше 36 недель авиаперелет запрещен правилами всех авиакомпаний.
Автомобиль Поездка на автомобиле может оказаться неплохим вариантом для беременной, только не забывайте почаще делать остановки, чтобы походить и немного размяться. Конечно, если вы в принципе плохо переносили длительные поездки на машине (укачивало, болела голова), то в «интересном положении» от этой идеи придется отказаться.
Нельзя забывать, что автомобиль – это самый опасный вид транспорта. Хотя беременным бывает полезно полежать, нахождение в движущейся машине в положении лежа небезупречно с точки зрения безопасности. Поэтому лучше устраивать отдых в горизонтальном положении, когда машина стоит на месте. А при движении – сидеть на заднем сидении, пристегнувшись ремнем безопасности.

Загар во время беременности. Можно ли загорать беременным?

Если вы отдыхаете на морском берегу, то находиться на солнце можно только утром до 10–11 часов и после 16–17, когда спадет дневная жара. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, лучше детскими – с высокой степенью защиты.
Дневные часы надо проводить в тени или в прохладном помещении, чтобы избежать теплового удара. И еще: не стоит истязать себя экскурсиями по новым местам, в вашем положении это особенно утомительно, так что лучше ограничиться отдыхом на побережье и развлечениями в отеле. Солнечные ванны в Средней полосе России также стоит принимать только в утренние или вечерние часы.

Можно ли беременной купаться, плавать?

Купаться в море можно без ограничений, так как морская вода улучшает самочувствие и поднимает настроение. Благодаря плаванию тренируются мышечная и дыхательная системы организма, что готовит маму и ребенка к предстоящим родам. Еще одна несомненная польза от купания – это закаливание. Прохладная вода, теплый воздух и горячий песок создают естественный контраст температур, что положительно влияет на состояние беременной. Не стоит забывать простые правила безопасности: не заплывать далеко, не купаться в одиночестве и в шторм, не нырять.

Что касается рек, озер, водохранилищ, прудов, то купаться можно только в экологически чистых, проверенных водоемах. Альтернативой открытым водоемам могут быть бассейны, где есть специальные курсы для беременных.
На даче, при отсутствии хорошего водоема, в жаркую погоду очень полезно принимать теплый или даже прохладный душ, чтобы чувствовать себя бодрой и отдохнувшей даже в самые жаркие дни.