Можно ли путешествовать беременной. Путешествие будущей мамы: правила отпуска во время беременности

Новость о том, что вы оказались в прекрасном положении – совсем не повод отказываться от запланированной поездки на море.

Напротив, при правильном подходе к организации отпуска, будущая мамочка получает шанс улучшить состояние своего здоровья и здоровья развивающегося в утробе малыша.

А заряд положительной энергии, который вы получите на море, обязательно пойдет вам на пользу.

Стоит только соблюдать несколько простых правил и рекомендаций, и «беременную» поездку на морской берег вы будете вспоминать с теплом и улыбкой.

Полезен ли отдых на море беременным?

При отсутствии противопоказаний морской отдых – это отличное времяпрепровождение для беременной женщины. Нахождение на берегу моря поможет отвлечься от бытовых проблем, даст возможность запастись положительными эмоциями перед таким серьёзным испытанием, как .

Шум волн оказывает потрясающее успокаивающее действие, а отдых на тёплом песке – это отличная профилактика заболеваний мочеполовой системы, связанных с переохлаждением.

Отеки, часто наблюдаемые у будущих мамочек, значительно уменьшаются после отдыха на море. Также морской воздух положительно влияет на артериальное давление.

Для того чтобы поездка на море оказалось удачной, будущая мамочка должна осознавать, что положение, в котором она находится, располагает к более размеренному и тихому отдыху.

Поэтому исключите из программы развлечений посещение шумных дискотек и прочие ночные гуляния: здоровый сон остаётся необходимостью для беременной.

Старайтесь воздержаться от дегустации экзотических блюд, так как незнакомая пища может вызвать аллергию или отравление.

В каких случаях нельзя отдыхать на море беременным?

К сожалению, в некоторых случаях поездки на море для будущих мамочек оказываются под строжайшим запретом. Речь идёт о следующих ситуациях, когда лишние нагрузки могут стать серьёзной угрозой для здоровья женщины и ребёнка:

1 Плацентарные патологии (преждевременная отслойка плаценты, предлежание плаценты). Перед планированием поездки на море необходимо пройти обследование посредством УЗИ, чтобы своевременно выявить патологию. Предлежание плаценты может вызвать маточное кровотечение.

2 Поздний токсикоз (гестоз). Это осложнение, характеризующееся увеличением уровнем белка в моче и повышением артериального давления, а также отечностью и общим недомоганием. Является очень опасным для жизни плода, поэтому при обнаружении гестоза необходимо медикаментозное лечение под наблюдением лечащего врача.

3 Угроза прерывания беременности. Если на любом сроке беременности у вас появились такие симптомы, как маточное кровотечение, ноющие боли внизу живота и в области поясницы, то отдыху на море следует предпочесть обследование в медицинской клинике.

4 Слишком ранний или поздний срок беременности. Первый триместр характеризуется закладкой жизненноважных органов и систем малыша, поэтому в это время лучше воздерживаться от любых факторов, способных нарушить этот процесс. В последний месяц беременности чрезмерная нагрузка может стать причиной преждевременного начала родовой деятельности.

5 Обострение хронических заболеваний, проявление аллергических реакций. Такое состояние исключает дальние путешествия и поездки за черту города, так как в любой момент будущей матери может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Если у вас не было диагностировано ни одно из вышеперечисленных осложнений, то можете смело планировать отдых на море. Желательно, чтобы поездка на курорт совпадала со вторым триместром, максимум – с началом третьего.

Интересно! Гимнастика для беременных: упражнения по триместрам

Старайтесь не выбирать в качестве места для отдыха страны, расположенные слишком далеко. Долгий перелёт – не лучшее приключение для беременной женщины.

Климат на курорте не должен кардинально отличаться от погодных условий, привычных для вас. Максимально допустимая температура воздуха – 30-35 °С.

Можно ли загорать беременным?

Несмотря на то, что солнце является источником жизни на нашей планете, иногда воздействие солнечных лучей на живые организмы бывает губительным. Некоторые врачи категорически запрещают загар во время беременности , но грамотное пребывание на солнце с соблюдением всех норм безопасности может принести незаменимую пользу.

Нахождение под солнечными лучами способствует выработке витаминов группы B, которые помогают усвоению кальция, фосфора и магния организмом.

Это свойство полезно для будущих мамочек, так как дефицит кальция во время беременности может привести к разрушению зубов, появлению заболеваний костной системы и стать причиной развития рахита у ребёнка.

Именно поэтому считается, что нахождение на свежем воздухе и разумный приём солнечных ванн во время беременности отлично сказывается на формировании скелета и зубов у плода.

Загорая на солнце, будущая мамочка должна придерживаться следующих рекомендаций:

1 Принимать солнечные ванны можно только до 10 часов утра и после 17-18 часов вечера. В это время активность ультрафиолетовых лучей не настолько велика, чтобы причинить вред маме и малышу.

2 Не принимайте тяжёлую пищу до того, как отправиться на пляж. Гораздо лучше подкрепиться свежими овощами и фруктами, богатыми естественными антиоксидантами: томаты, огурцы, морковь, яблоки.

Пейте как можно больше воды во время отдыха. Возьмите с собой на пляж бутылку негазированной минеральной воды, охлаждённого зелёного чая или натурального сока.

3 Ответственно подойдите к выбору солнцезащитного крема. Обратите внимание на степень защиты, который всегда указывается на упаковке: оптимальным будет показатель 30 SPF.

Имеет значение и состав крема. Средства, в состав которых входят натуральные масла, во время беременности лучше не использовать.

Частицы масел накапливаются в коже и способны усиливать эффект ультрафиолетовых лучей, что может быть чревато появлением пигментных пятен.

4 Находиться под прямыми солнечными лучами следует не больше 10-15 минут. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может стать причиной появления пигментных пятен, а это явление и без того часто наблюдается у беременных.

Получив тепловой удар, женщина может потерять сознание. Также повышение температуры тела матери вследствие перегрева опасно для плода, так как его организм ещё не обладает способностью к терморегуляции.

Можно ли купаться беременным?

Ни для кого не секрет, что морская вода насыщена множеством уникальных микроэлементов и неорганических солей. Именно поэтому большинство крупнейших курортов и здравниц расположено вблизи моря.

Вещества, содержащиеся в морской воде, обладают массой полезных свойств: способны улучшить состояние кожи, защищают от возникновения грибковых заболеваний, улучшают процесс свёртываемости крови и заживления.

Морская вода, ко всему прочему, богата железом. Это важно, так как большинство женщин во время беременности сталкиваются с таким неприятным явлением, как анемия.

Железо отвечает за транспорт кислорода по тканям организма, а также положительно влияет на развитие плода, защищая его от возникновения малокровия.

Интересно! Запор при беременности: как выбрать слабительное?

У женщин, регулярно занимающихся плаванием во время беременности, отмечается хорошая маточно-плацентарная гемодинамика: сосуды матки находятся в отличном тонусе, соответственно, к плоду поступает больше питательных веществ.

Но самым полезным для будущей матери фактором является то, что купание в морской воде способствует общему расслаблению организма. Химический состав воды помогает мышцам избавиться от лишнего напряжения, что особенно необходимо беременным во втором и третьем триместрах.

Отказываться от купания попросту нелогично: плавая в солёной воде, будущая мамочка практически не ощущает собственного веса, отдыхая и расслабляясь лучше, чем просто лёжа на шезлонге.

Кроме того, морские процедуры помогают снять стресс, а также нормализуют тонус нервной системы. Спокойное и размеренное плавание – своеобразная тренировка дыхательных путей перед родами.

Однако, для того, чтобы купание в море приносило только пользу, будущей мамочке всё же нужно соблюдать некоторые правила:

Избегайте переохлаждения. Не стоит начинать купание, если температура воды не достигла +22 °С. Если пляж не предоставляет такие данные, прислушайтесь к собственным ощущениям: заходя в воду, вы не должны испытывать дискомфорта.

Плавайте только в удовольствие. Если вы хорошо подготовлены, плавайте энергично. Если до поездки на море вы долгое время не занимались физическими упражнениями, то проводите в воде сначала не более 10 минут, избегая переутомления. В этот непростой период лучше воздержаться от заплывов на длительные дистанции, а также от ныряния и прыжков в воду.

Старайтесь не притрагиваться к представителям морской флоры и фауны. Многие морские обитатели обладают защитной реакцией. Потревожив порой даже вполне безобидную внешне рыбку, медузу или коралл, вы рискуете получить сильный ожог.

Не начинайте плавать сразу же после того, как пришли на пляж. Для начала лучше отдохнуть и «остыть» в тени, и только после этого можно отправиться в водоём.

Что взять с собой на море беременной?

Отправляясь в небольшое путешествие, постарайтесь отказаться от массивного багажа и взять с собой только самые необходимые вещи.

Много лет назад, когда я отдыхала на Черном море, моими соседями оказалась супружеская пара из Донецка: женщина была на девятом месяце беременности. Солнечные ежедневные ванны, купание в море, бокал крымского вина на ночь – она не отказывала себе ни в чем. И вид у нее был вполне цветущий, учитывая ее положение. Я же от всего этого пребывала в состоянии шока: по моим ощущениям, родить она должна была прямо на пляже и в самое ближайшее время. Но родила женщина спустя три недели после отпуска, о чем ее счастливый муж не преминул уведомить меня телеграммой…

Как сделать так, чтобы отдых оказался безопасным и для женщины и для ее будущего ребенка, может подсказать только наблюдающий врач-гинеколог. В случае каких-то осложнений, скорее всего, он, если не запретит, то, по крайней мере, порекомендует отдыхать все-таки недалеко от дома – в 50-100 километрах, чтобы была возможность регулярно посещать консультацию, а при необходимости – получить экстренную медицинскую помощь.

Африка может подождать

Дело в том, что беременность сама по себе может спровоцировать заболевания, которыми женщина раньше не страдала: пиелонефрит, гипертоническую болезнь и другие. Кардинальная смена климата может эти болезни только усугубить, поэтому о дальних странах надо постараться забыть и ограничиться отдыхом в привычной для себя климатической зоне, в санатории или на морском курорте (например, на благотворно влияет отдых в Ялте).

Полезен беременным сухой климат Крыма (особенно тем, кто страдает астмой), а также Валдая, Селигера, Черноморского побережья Кавказа. На сроке беременности от 26 недель лучше отправиться отдыхать на дачу, а в последние две недели перед родами – быть поближе к родильному дому.

Есть направления, которые беременным женщинам противопоказаны, – это прежде всего экзотические страны. Например, поездка в Африку, Индию чревата инфекционными заболеваниями. Если же есть возможность и вам непременно хочется за границу, то лучше выбирать для отдыха страны, чьи климатические условия приближены к привычным, и отправляться туда не в самые жаркие месяцы: Прибалтика, Турция (Мармарис), Франция, Хорватия, Финляндия, Испания (к примеру, курорты Каталонии, климат которой близок к крымскому).

Противопоказанием для путешествия беременной женщины могут стать , повышенное артериальное давление. В этих случаях уезжать из дома не рекомендуется, поскольку даже небольшие нагрузки увеличивают возможность кровотечений и могут спровоцировать выкидыш. В любом случае перед выездом на отдых желательно убедиться, что вам ничто не угрожает. Врач должен сделать выписку с точным сроком беременности и минимальными анализами (общий анализ крови и мочи), а также рекомендациями. Помимо этого после 30 недель беременности, куда бы вы ни поехали, при себе нужно всегда иметь обменную карту.

Чем заняться на отдыхе?

Отдых не должен быть связан с большими нагрузками: стоит свести к минимуму число экскурсий и долгие пешие прогулки, особенно в горах. А вот купание очень благоприятно сказывается на самочувствии (делать это лучше рано утром или вечером). В воде женщина чувствует себя легко, мышцы расслабляются. Кроме того, плавание – это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая помогает подготовиться к родам. Не стоит забывать и о том, что занятия в воде могут помочь исправить неправильное положение малыша – поперечное или . Правда, некоторым беременным плавать нельзя – например, при гипертонусе. Купаться противопоказано и при кровянистых выделениях, полипах и эрозиях. Беременным женщинам с нейродермитами – кожными заболеваниями, иногда появляющимися во время беременности, – тоже придется отказаться от плавания, в том числе в бассейне. Что касается курортных радостей, то ограничивать себя, пожалуй, нужно только в удовольствии позагорать. Это вызвано рядом серьезных причин: пребывание на активном солнце в дневные часы может вызвать маточное кровотечение; нагрузка на сердце во время беременности возрастает, и женщина рискует получить солнечный удар и даже потерять сознание. Под действием солнца прогрессирует варикозное расширение вен, увеличиваются пигментные пятна, связанные с беременностью. Вообще в жаркие месяцы лета будущим мамам нужно проводить на солнце как можно меньше времени (до 11 и после 16-17 часов), днем лучше всего скрываться в тени.

На отдыхе не рекомендуется экспериментировать с незнакомыми и экзотическими продуктами, так как в случае отравления повышается риск преждевременных родов. То же самое касается воды: пить нужно только минеральную воду и отказаться от фруктов и овощей, в чистоте которых не уверены.

Пешком надежнее. Во время беременности женщинам стоит опасаться не только какого-то определенного вида транспорта, но и усталости от дороги. Утомление во время поездки приводит к болям в пояснице, судорогам, а как следствие – может вызвать преждевременные роды. После семи месяцев беременности было бы благоразумно вообще воздержаться от длительных поездок на любом виде транспорта. Путешествия самолётом во время беременности- наименее утомительный вариант, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, которое может вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты (например, при низком прикреплении плаценты). В самолете на беременную действует сразу несколько вредных факторов: шум, изменение атмосферного давления, длительная кислородная недостаточность и вибрация. К этому добавляются эмоциональное напряжение, перегрузки при посадке и взлете и в воздушных ямах.

Поездки на автомобиле и автобусе связаны с длительным пребыванием в вынужденной позе, путешествия по железной дороге – с вибрацией и укачиванием. Если вы все же решились на автомобильное путешествие, располагаться нужно либо на заднем сиденье, либо рядом с водителем, не забывая о ремне безопасности, чтобы во время резкого торможения не удариться животом о приборную доску. Положите под поясницу подушку, чтобы вам было удобнее. На случай укачивания стоит захватить с собой средства от укачивания, к примеру, валидол с глюкозой или без нее, мятные таблетки, лимон, гомеопатические леденцы. О приеме других средств лучше проконсультироваться с врачом. В аптечке также нужно иметь но-шпу и свечи с папаверином, которые хорошо помогают при болях в животе.

Так что если никаких противопоказаний нет, то можно отправляться отдыхать: во время не стоит лишать себя положительных эмоций.

Итак, вы беременны. Все окружающие наперебой рассказывают о Вашем прекрасном состоянии. А еще больше рекомендаций вы получаете в отношении того, что же Вам сейчас стоит делать, а что нет.

Отдых для беременных за границей

Только ленивый не советует беременным обращать больше внимания на свое состояние и отдыхать. Вообщем-то, все эти советы совершенно правильные, даже если и слегка назойливы. Поэтому, самое лучшее что вы сейчас сможете сделать – это отправиться в путешествие. Если же вы чувствуете, что устали от работы и постоянной спешки, а все вокруг начинает просто раздражать, значит, небольшой отпуск – самое оно.

Планируем отдых для беременных за границей

Собравшись в дальние страны, стоит помнить, что Ваш лучший друг на протяжение ближайших девяти месяцев – Ваш врач. Уезжать можно только после консультации с ним. Быть может, именно вы входите в ту категорию беременных, для которых дальние поездки категорически воспрещены.

В целом, если беременность протекает нормально и самочувствие прекрасное, вопрос о поездке не стоит. Большинство врачей придерживаются мнения, что первый и второй триместр наиболее оптимальны для путешествий, тогда как позже оно будет стать менее комфортным.

Где будем отдыхать за границей

Залог удачного отдыха – правильный выбор места. Для жительниц средней полосы оптимальным станет курорт, располагающийся в пределах таких же климатических условий. Можно обратить внимание на Средиземноморье с ласковым солнышком и теплым морем. А вот экзотические страны стоит перенести на более поздний срок. Резкая перемена климата представляет стресс для организма, а так как вас теперь двое, то стоит отказаться от лишних нагрузок.

Итак, оптимальным местом для отдыха станет одна из европейских стран или же побережья Черного и Средиземного морей.

Отправляться в горы в вашем деликатном состоянии также не стоит. Даже при условии комфортного проживания и полного набора удобств, при подъеме в горы воздух становится более разреженным. Это может стать причиной плохого самочувствия. А ведь вы отправились в отпуск для улучшения настроения!

Горные курорты подождут до следующего года

Транспорт во время отдыха для беременных

Основа любой поездки – выбор транспорта для перемещений. Здесь все врачи единодушны – самолет. Перелет занимает минимум времени, при этом уровень комфортности максимален.

От автобусных поездок лучше отказаться. Длительные переезды и нахождение тела в одном положении – не для вас. По этой же причине стоит отказаться и от автобусных туров. Они утомительны в любом состоянии, а для беременных женщин их насыщенность и вовсе чрезмерна.

Путешествие на автобусе лучше отложить

Поезд также далеко не лучший вид транспорта для беременной. Полка и стандартный матрас могут показаться особенно жесткими, а соседи по купе особенно назойливыми.

Достаточно неплохим вариантом может стать собственное авто. При условии выполнения ряда простых требований: остановки через каждые два-три часа, для того чтобы размять тело и немного походить, ваше путешествие станет комфортной прогулкой.

Комфортное передвижение на автомобиле

Если Вы знаете, что в дороге вас обязательно укачивает – запаситесь специальными средствами. Их выбор должен быть особенно тщательным, так как далеко не все препараты сейчас разрешены.

Правила безопасности для беременных на курорте

Разумеется – это ваш отпуск и ваше право как его проводить. Однако чрезмерное пребывание на солнце будет весьма и весьма неблагоприятным. Загорать можно только в соответствие с правилами до 11 утра и после 16 вечера. Особенно в первые дни важно помнить о кремах для загара.

Также осознанного подхода требует и выбор водоема для купания. В отношении плавания при беременности медицина никаких противопоказаний не озвучивает. Более того, беременным даже рекомендуется плавание, как один из наиболее щадящих видов физических нагрузок. При этом расслабляются все мышцы и тело находится как бы в невесомом состоянии.

Переходим к водным процедурам

А вот чистота водоема, требует внимания. Разумеется, если речь идет о курорте, то все вопросы снимаются. Если же это будет отдых в пределах городских пляжей, тогда следует более внимательно подходить к выбору.

Наслаждайтесь отдыхом

Вот практически и все. Достаточно учесть все перечисленные факторы и тщательно продумать свой будущий отдых для того, чтобы он обязательно удался. Запасайтесь отличным настроением и отдыхайте с удовольствием!

Хорошая фотокамера станет вашим лучшим другом на протяжение отпуска, который будет вспоминаться только приятными эмоциями.

Чтобы помнить все до мелочей

Одно из лучших направлений в этом году для отдыха во время беременности – курорты Болгарии. Лететь из Москвы всего 2,5-3 часа. Пляжи в стране, хоть и муниципальные, но чистые, сервис на высоком уровне. Кроме того, Болгария, войдя в Евросоюз, умудрилась сохранить свою местную валюту (левы), а это означает, что цена на тур будет ниже, чем в Испанию, Италию или Грецию. Еще один приятный момент: с 2016 года болгарская виза для российских туристов подешевела с €35 до €10, а детям до 16 лет визы выдаются бесплатно.

Наиболее спокойным отдых в Болгарии во время беременности будет на побережье курорта Золотые Пески. Покупая тур в Болгарию, учтите, что теплая погода устанавливается на курортах страны во второй половине июня; в начале лета не исключены ветра и дожди.

Прибалтика

Перелет из Москвы до Юрмалы (Латвия) займет в среднем 1 час 45 минут. Также можно доехать на машине, однако есть вероятность, что вы потратите время на прохождение границы. Поездка на автомобиле займет около 15 часов в одну сторону. В целях безопасности лучше всего ездить в светлое время суток, поскольку дорогу нередко перебегают бобры, лисы, олени и лоси.

Где отдыхать в Прибалтике? Конечно, всем известна Юрмала своим удивительным климатом. Температура воды здесь быстро прогревается до +21°С, а высокие дюны, поросшие соснами, защищают залив от холодных ветров и создают благоприятный для здоровья микроклимат. Другие популярные направления в Прибалтике: Паланга и Друскининкай (Литва), Вентспилс (Латвия), их также можно рекомендовать для пляжного отдыха при беременности.

Израиль

Поездку на Мертвое море на период беременности, возможно, стоит отложить. Это самое низкое место на планете – 800 метров ниже уровня моря, и из-за перепада даже здоровые люди могут ощущать дискомфорт и даже головные боли. Кроме того, беременным противопоказано погружаться целиком и лежать на поверхности Мертвого моря.

Однако идею полететь в Израиль на отдых полностью отметать не стоит, ведь местное побережье Средиземного моря заслуживает особого внимания. Здесь белоснежный песок и плавный заход в теплую, как парное молоко, воду, температура которой в сезон достигает 25-26°С. Еда качественная, медицина в Израиле на высочайшем уровне. Если вы едете надолго, вы сможете организовать плановые обследования. Некоторые женщины остаются там и на роды: об этом . В Израиле есть необычные традиции для беременных: например, делать гипсовый слепок живота – вы можете потом его раскрасить и повесить на стену.

Виза в Израиль россиянам не нужна, большая часть персонала говорит по-русски, объявления тоже зачастую продублированы на русском языке. Перелет из Москвы в Израиль в среднем занимает 2,5-3,5 часа.

Горные озера Австрии

В период ожидания малыша совсем не обязательно ехать на море. В Европе есть множество удивительных горных озер – например, в Австрии их около 300, и летний туризм здесь развит великолепно, есть даже специальные отели для беременных, где предусмотрено все, что может потребоваться женщине в положении.

Одно из самых популярных озер Австрии – Вертерзее (Каринтия). Вода в нем чистая, приравнивается к питьевой, а еще дивно теплая: в июне – 21,6°С, в июле – 23,9°С, в августе – 24,6°С, в сентябре – 20,8°С. Чудесное место для отдыха: здесь есть и зеленые леса, и достопримечательности, и развлечения, и термальные бассейны. Перелет из Москвы до Австрии в среднем занимает около 3 часов.

Озера Северной Италии

Конечно, речь идет, прежде всего, об озерах Комо, Маджоре, Гарда и Лугано, расположившихся у подножия Альп. Отдых в этих местах в период беременности просто идеален. Здесь мягкий климат, много изумрудной зелени, цитрусовые сады, оливковые рощи. Температура воздуха обычно держится на отметке 22-30°С, а вода удивительно теплая – до 24-25°С. В ресторанах можно отведать блюда из свежей рыбы, выловленной прямо в местных озерах. Если вы выберете для отдыха во время беременности озеро Гарда, непременно посетите уникальный термальный источник Terme di Colа`. Температура воды в нем такая же, как температура человеческого тела: 36,6°С. Пока вы идете к этому сказочному месту, вы окунетесь в невероятное многообразие ароматов цветов, сосен, пихт, а ведь ароматерапия при беременности помогает справляться с любыми стрессами и усталостью.

Так устроен мир, что, будучи в интересном положении, будущей маме обязательно требуется эмоциональная разрядка. А поскольку впереди теплые летние дни, то сама погода благоволит к отдыху для души и тела. Категорически не нужно зацикливаться на том, что беременной женщине путешествия противопоказаны. Помните, что сейчас вы не больны, а беременны! А это совершенно 2 разных момента. Важно учитывать, что главным критерием для будущей мамы является грамотный подбор места отдыха. Вот почему грамотный подход и соблюдение определенных ограничений поможет предостеречь от неблагоприятных последствий и получить от отдыха положительный заряд энергии, позитивные эмоции и радость.

Когда лучше беременной повременить с путешествием?

• Низкое расположение плаценты (или другими словами предлежание плаценты). Если беременной женщине поставили такой диагноз, нужно быть предельно осторожной. Любое перенапряжение может стать причиной кровотечения по причине низко расположенной плаценты.
• Угроза выкидыша. При таком диагнозе врачи настоятельно рекомендуют соблюдать постельный режим и не волноваться.
• Гестоз . Главные предпосылки этого заболевания: по результатам анализа выявляется чрезмерное содержание белка в моче, повышается давление, отекают конечности. Безусловно, при наличии противопоказаний, говорить о поездке не приходится. Лечение беременной женщины проводится исключительно под присмотром лечащего врача.
• Обострение хронических заболеваний в период беременности. Желательно соблюдать предписания врачей и не выезжать без надобности за пределы города.

Если беременность не приносит вам хлопот, противопоказаний не имеется, то самое время поразмышлять по поводу выбора страны для летнего отдыха.

Какой вариант отдыха выбрать летом будущей маме?

Среди великого множества предложений от туристических агентств, будущей маме не стоит выбирать экстремальные поездки, поскольку ошибка в выборе страны для путешествия, может стать причиной тому, что кроха родится в чужой стране или же вовсе во время возвращения домой. При выборе места отдыха беременным следует огромное внимание уделить микроклимату. Остальные моменты играют второстепенную роль, все зависит от вашего настроя и желания. Ниже приведен список стран, куда не рекомендуется отправляться женщинам в положении.

Где нельзя отдыхать беременным

Мексика, Индия. Поскольку жара в Мексике и Индии начинается с наступлением погожих весенних дней, то вы должны поминать, что в поезде температура воздуха неминуемо перешагнет отметку 30 градусов. Разумеется малышу такие нагрузки могут навредить.

Тунис, Куба, Турция, Египет, ОАЭ . Повышенная влажность воздуха и как указано выше – высокая температура.

Африка, Бразилия и прочие экзотические страны. Как бы вы не мечтали, будучи в интересном положении, совершить поездку в подобные страны, то на данный момент от нее лучше отказаться. Тяжесть перелета, утомительная жара, наличие пересадок, все это может пагубно отразиться на вашем здоровье и здоровье будущего малыша. Поскольку путешествие в такие страны предполагает в обязательном порядке сделать прививки, они в свою очередь, беременной женщине противопоказаны, то сейчас не время для подобных путешествий. К примеру, пребывание в Африке потребует от вас принятие антималярийных препаратов, также нужно будет пройти вакцинацию от желтой лихорадки.

Горные районы. Горы – не самое хорошее место отдыха для будущей мамы. На большой высоте можно наблюдать затрудненное дыхание и нехватку кислорода. Ни вам, ни вашему малышу такой отдых пользу не принесет.

Страны, где можно с пользой провести время и не бояться навредить малышу

Благоприятные климатические условия полуострова Крым принесут пользу и маме, и крохе. Кроме того можно в меру полакомиться фруктами. Здесь не нужно волноваться о том, что незнание языка может каким-то образом испортить ваш отдых. Много людей здесь разговаривает также на русском языке. Такие страны как Франция, Хорватия, Швейцария и иные страны Европы также могут стать прекрасным местом для отдыха.

Польза моря и солнца для будущей мамы

Выбрав подходящую страну для путешествия и преодолев все трудности перелета, вы наконец-то оказались на морском берегу. Морская вода – настоящая кладезь микроэлементов и плавание как оздоровительная процедура положительно сказывается на здоровье будущей мамы. А поскольку на фоне гормональных изменений в организме женщины происходят перепады настроения (наблюдаются то положительные эмоции, то наоборот слезы), вода подарит «уставшей» женщине легкость невесомости и душевное равновесие. Что касается загара, то здесь рекомендуется придерживаться правильного режима – загорать до 10 часов и только после 17.00. Поскольку для беременной женщины самое важное – это здоровье ее малыша, то соблюдение этих несложных рекомендаций позволит вам хорошо отдохнуть и восстановить силы перед предстоящими родами.