Онлайн весы для человека. Как сделать расчет лишнего веса? Расчет идеальной массы тела

Вопрос о том, как достичь своего идеального веса всегда был и будет актуален.

В поиске своей нормы мало кто задумывается, что планка идеального веса – это совокупность многих факторов, не только цифры на весах, но и самочувствия: физического, психологического и состояния здоровья при достижении той или иной весовой категории.

Существует множество различных вариантов расчета своей идеальной нормы, но это всего лишь среднестатистический показатель, который может отличаться. В связи с этим необходимо ориентироваться на общие показатели таблиц с обозначенными нормами весовых категорий в зависимости от роста, возраста и пола человека и найти среди них тот показатель, который будет комфортен человеку.

Как определить свой идеальный вес? Начнем с того, что понятие лишнего веса – это только лишний жир в организме человека.

Именно жир, а не мышцы. Многие ошибочно считают, что накачанная мышечная масса считается лишним весом, это не так.

Люди, имеющие одинаковый вес, возраст, рост и пол могут выглядеть совершенно по-разному, в зависимости от наличия или отсутствия мышц.

Именно поэтому один человек будет выглядеть полным, а другой стройным, благодаря правильно оформленным спортивным формам, как у атлета. В связи с этим следует критически, как бы со стороны посмотреть на свое тело.

Этот взгляд поможет увидеть себя и понять, что причины недовольства своей фигурой - это не широкие кости, генная наследственность, а именно лишний вес, а точнее жир.

С чего начать?

После того, как пришло осознание того, что необходимо избавлять от лишнего подкожного жира, необходимо понять следующее: идеальную массу можно обрести, только если правильно питаться и заниматься спортом. Стоит помнить, что метод изнурительной голодовки или многочасовых ежедневных тренировок может быть не просто бесполезен, но и вреден, именно поэтому важно всё делать правильно и в меру.

При правильном похудении стоит помнить:

1. Для женщин во время критических дней свойственно колебание массы тела.
   В связи с этим плюс или минус один килограмм в сутки во время похудения – это норма.
2. Она также может колебаться в зависимости от количества выпитой воды.
3. Еще она может меняться из-за набора мышечной массы.
   Как ни странно, но набор мышечной массы и обретение тем самым стройного рельефа тела может сопровождаться небольшим изменением массы тела в большую сторону.
   Это связано с тем, что мышцы почти в два раза больше весят, нежели жир.
   Очень важно не переусердствовать и если целью является просто подтяжка тела – правильно выбирайте физическую нагрузку.

Для чего необходимо знать свою норму в весе: для поддержания здоровья, а также отслеживания процесса похудения или, наоборот, набора веса.

Как рассчитать свой идеальный вес: описание способов и формулы расчета

Расчет по формуле Брока

Данный метод расчета невероятно популярен, благодаря учету не только роста человека, но и конституционного строения человека.
Исходные данные, необходимые для расчета – это рост человека.

Если рост меньше 165 см, то применяется следующая формула:

Рост - 100 = нормальный вес.

Если рост колеблется от 165 до 175 см, то применяется следующая формула:

Рост - 105 = нормальный вес.

Если рост больше 175 см, то применяется следующая формула:

Рост - 110 = нормальный вес.

При расчете по данной формуле следует также учитывать тип тела:

1. Тонкокостный или астенический.
   Если использовать именно этот способ, то произведите расчет, учитывая астеническое сложение своего тела.
   Для этого необходимо измерить запястье в обхвате и убедиться в том, что у астенического типа этот показатель меньше 16 см.
   Корректировать необходимо следующим образом: 16 см – 10%=норма.
2. При нормастеническом типе телосложения используйте показатели нормы от 16 до 18 см.
   Корректировка не требуется.
3. Если тип телосложения гиперстенический или ширококостный, то обхват запястья будет более 18 см.
   Корректировка: 18 см + 10%=норма.

Более подробно о типах телосложения в статье будет описано немного ниже.

Проведение расчета по формуле Лоренца

Одним из самых простых вариантов посчитать норму своего веса является именно эта формула. Но результат, получаемый после расчета по Лоренца, является лишь ориентиром, так как не учитывает важный фактор - телосложение.

Для выполнения подсчета своей идеальной массы тела по этой формуле необходимо знать только рост. Приведем пример расчета по формуле Лоренца, где рост будет равняться 176 см:

Шаг 1: Рост 176-100=76

Шаг 2: Рост 176-150/2=13

Нормальный вес: 76-13=63.

Идеальным весом при росте 176 см будет 63 кг.

Формула Лоренца:

Х= рост – 100

У= рост – 150/2

Идеальный вес = Х-У

Расчет по формуле Бонгарда

Больше подходит для подсчета нормального веса у мужчин. Данная формула не является сложной, но при этом учитывает очень важный фактор телосложения человека.

Для выполнения вычисления массы тела этим способом необходимо знать рост и объем грудной клетки.

Формула выглядит следующим образом:

ИВ = Рост * Объем груди/240

Методики расчета идеальной массы тела человека изучайте с видео.

История появления других известных формул расчета идеальной массы тела

Вышеперечисленные формулы для расчета идеального веса не являются единственными. Вопросы подобного характера интересовали человека во все времена.

1. Первой формулой которая была создана в 1871 году была формула Брока.
   По методу этого ученого предлагалось рассчитать массу тела путем вычитания из роста 100, например рост 166 см. 166-100=66. Нормальным весом при таком росте будет 66 кг.
2. Позднее в 1964 году ученый Хамви предложил посчитать вес любому желающему, учитывая рост и начальную массу в килограммах для мужчины и женщины.
   Хамви считал, что мужчине нужно брать массу в 48,1 кг в качестве начальной точки отсчета и прибавлять к нему 1,1 кг на каждый сантиметр роста, если он свыше 152 см.
   Для женщин (девушек) начальной точкой отсчета будет вес в 45,4 кг.
   И прибавление 0,9 кг после каждого см свыше 152 см.
3. Примерно такой же системы расчета придерживался и ученый Девайн, предложивший свой метод 1974 году.
   Если считать по формуле этого ученого необходимо брать показатель начальной точки отсчета в весе мужчины - 50 кг, женщины – 45,5.
   После этого необходимо на каждый см роста выше 152 см прибавлять для мужчин – 0,9 кг и для женщины также 0,9 кг.
4. Созданный Робинсоном расчет походит по своему расчету на методы предложенные учеными немного ранее.
   Только в качестве начальной массы тела ученый предложил брать цифры: мужчинам – 52 кг; женщинам – 49 кг.
   И также на каждый сантиметр более 152 см прибавлять: мужчинам 0,75 кг, а женщинам: 0,7 кг.
5. Выведенная Хаммондом в 2000 году формула предлагает взять такую же систему подсчета веса.
   Начальный вес при этом для мужчины будет 48 кг, а для женщины 45 кг.
   Планку отсчета роста будет цифра в 150 см.
   Если рост свыше 150 см, то на каждый последующий см роста мужчине необходимо прибавлять 1,1 кг, а женщине 0,9 кг.

Как человеку понять - есть ли лишние килограммы

Говоря об идеальной массе тела важно для начала определиться есть ли лишний вес вообще? Для определения этого необходимо знать свой ИМТ (индекс массы тела).

Именно благодаря показателю ИМТ можно определить недостаток или избыток массы.

Идеальное соотношение роста и веса - какое оно

Исходя из всего вышесказанного, можно понять, что «идеальный вес» - это соотношение многих показателей.

Очень важными являются все факторы:

• рост;
• телосложение;
• возраст.

Именно поэтому можно сказать, что идеальная масса - это определенный показатель, та цифра «комфортного веса» из уже определенной нормы.

Таблица соотношения роста и веса:

Стоит ли худеть

Чем должен мотивировать себя человек желающий похудеть? Необходимо определить для себя, что похудеть, издеваясь над собой голодовками и бесконечными занятиями спортом невозможно.

Рано или поздно избыток физических нагрузок приведет к отвращению от одной мысли о необходимости сделать упражнение, а голодовка приведет не к потере массы, а к последующему ее многократному набору, потому – что жить без еды не сможет никто.

Именно поэтому нужно определить лишний вес в килограммах, выбрать подходящую физическую нагрузку и обязательно питаться.

Питание – это важное условие при похудении!

Питание может быть разным, но для здоровья и планомерной потери избыточной массы тела и последующего сохранения «комфортного веса» необходимо питаться правильно!

Как найти свой идеальный вес и поддержать его узнайте из видео.

Вконтакте

Многие люди стремятся похудеть, придерживаясь собственных идеальных стандартов. Однако в погоне за параметрами фигуры топ модели или актрисы можно перестараться и навредить здоровью организма. Помните, что оптимальная масса тела человека рассчитывается всегда индивидуально. Поэтому важно рассчитать правильный вес тела. Для этого существует несколько формул, а также есть специальный калькулятор веса и роста для мужчин и женщин.

Перед тем, как рассказать о том, как рассчитать идеальный вес, отметим, что у каждого из нас существует индивидуальная генетически предопределенная величина оптимальной массы тела. Она зависит от врожденных особенностей, строения организма. Поэтому любой расчет нормы веса условен.

От чего зависит идеальный вес человека

Прежде чем перейти к формуле идеальной массы тела, важно понять, какие критерии влияют на определение идеального веса человека. Во-первых, это пол человека. У женщины природой заложено большее количество жировой прослойки. Во-вторых, тип телосложения (нормостеник, гиперстеник и астеник). В-третьих, значительную роль при расчете идеального веса играет рост и возраст. Например, людям после 40 лет похудеть намного сложнее из-за происходящей перестройки организма.

Не последнюю роль играет и наследственный фактор. Если на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, избавиться от лишних килограмм намного сложнее. Если отбросить этот фактор, можно узнать норму веса у мужчин и женщин с помощью различных формул, рассмотрим каждую из них подробнее.

Формулы веса тела для мужчин и женщин

Существуют различные калькуляторв веса и роста для взрослого и подростка, но самый простой и верный способ - рассчитать идеальный вес по росту самостоятельно. Существует множество формул, разработанных учеными и позволяющих узнать вес по росту.

Формула Брока

Французский врач Поль Брок разработал формулу соотношения веса и роста, до сих пор считающуюся одной из самых универсальных. Формула учитывает не только рост, но и телосложение (худощавое, нормальное, коренастое) и возраст.

Формула идеального веса по Броку выглядит следующим образом: рост - 100. Если у человека худощавое телосложение, нужно вычесть 10%, а есть коренастое - прибавить 10%.

Если рост менее 165 см, вычитать следует 105, если выше 175 см - вычитайте 110. Следует также брать в расчет возраст. Людям от 20 до 30 лет нужно уменьшить показатель, который вы получите, на 10-12%. Если вы старше 50 лет, увеличьте его на 5-7%.

Метод Лоренца

Расчет оптимального веса для женщин: (рост - 100) - 0,25 х (рост - 150).

Формула идеального веса от роста и возраста

Норма веса у женщин по возрасту и росту: 0,9 × (50 + 0,5 × (Рост, см - 150)) + 0,5 × (возраст - 20)

Формула веса и роста для мужчин: 1 × (50 + 0,5 × (Рост, см - 150)) + 0,5 × (возраст - 20)

Таблицы нормального веса и роста

Помимо специальных формул, есть таблицы веса и роста для мужчин и женщин.

Индекс Кетле

Представляем таблицу нормы веса и роста для взрослых от 20 до 65 лет. Обращаем внимание, данный расчет веса и роста для подроста, беременных женщин, спортсменов и пожилых людей от 65 лет не подойдет.

Полученный результат нужно сравнить с таблицей роста и веса для девушек и мужчин:

Расчет идеальной массы тела взрослого человека Кетле

У этого автора существует еще одна таблица идеального роста и веса, учитывающая возраст и телосложение человека. Чтобы узнать соотношение веса, роста и телосложения, вес в граммах разделите на рост в сантиметрах. Результат сравните с параметром в указанной ячейке, относительно вашего телосложения. Главный критерий - быть честным перед сами собой при оценке телосложения.

Пример: расчитаем нормальный вес при росте 175 см, возрасте 25 лет, весе 60 кг и нормальном телосложении: 60 000 / 175 = 342, 8. Это нормальный индекс для данного человека.

Таблица веса и роста взрослого человека Егорова-Левитского

Чтобы рассчитать вес для мужчины и женщины с помощью данной таблицы, нужно всего лишь сравнить данные. Будьте внимательны, здесь указан не идеальный вес для мужчин и женщины, а максимальный. Также помните, что в таблице указан рост и вес взрослого человека от 20 до 69 лет.

Обычно в быту люди по-разному относятся к родинкам. В последнее время, начитавшись статей и прослушав различные передачи по телевизору, люди при появлении родимого пятна сразу бегут на приём к онкологу, подозревая появление меланомы. Другие, наоборот, начинают радоваться, считая, что они отмечены...

Вы голодаете, едите только легкие продукты, вы месяцами не покупали хлеба и... ничего! Вы худеете и не можете похудеть. Вес не сдвигается. Диетолог Алиша Калинска объясняет, почему некоторые низкокалорийные продукты не помогают нам терять килограммы и даже вредят нашему здоровью. Нет зерновых...

Парафинотерапия – это комплекс омолаживающих процедур, которые применяются для кожи рук, а также ног и даже лица. При процедуре используется разогретый парафин. Такую процедуру можно встретить в любом косметическом кабинете, а также в салонах красоты. В наши дни парафинотерапия набирает все...

Лечимся вместе

Натдак Натдак – это современный лицензированный высокоэффективный медицинский препарат, который предназначен для лечения пациентов с гепатитом С. При помощи активных компонентов вещества, удается предотвратить распространение этого вируса. Этот медикамент извлекает любой из 5-ти генотипов гепатита. ...

Главные цели данного типа стоматологии направлены на оказание терапевтического эффекта на зубы, сохранение пораженных тканей, а также надежное предотвращение вредного влияния развивающихся патологий на весь организм человека. Следует отметить, что в обсуждаемой области не используются узкие методы...

Системная красная волчанка - это хроническое аутоиммунное заболевание, которое может поражать практически каждый орган нашего организма. В основном это касается женщин детородного возраста. Каковы причины заболевания? Как распознать заболевание? Где найти помощь? Что такое системная красная...

О способности мозга человека и животных усиливать поступающие от рецепторов сигналы было известно еще в прошлом веке. Но четкого понимания места усиливающего механизма в общей работе мозга почему-то до сих пор нет. Между тем, еще И.М. Сеченов в работе "Рефлексы головного мозга" указывал на связь...

Каждый человек хоть что-то знает о мозге. Большинство современников обладает лишь отрывочной и зачастую недостоверной информацией. Человек знает, как устроена его рука, нога, желудок и чего можно от них ожидать. Но основные принципы работы собственного мозга, с которым большинство людей...

Израильская медицина давно и небезосновательно считается одной из лучших в мире. Это стало возможным не только благодаря повышенному вниманию израильских властей к медицинскому обслуживанию населения, но и высокой конкуренцией внутри самой отрасли в стране. Полный список лучших клиники Израиля...

Лактоза, содержащаяся в молоке, представляет собой суп с двумя сахарами, который может привести к развитию кариеса. Означает ли это, что дети не должны пить молоко перед сном? Две полости на молочных зубах за 6 месяцев? Это возможно, даже если вы кормите своего ребенка здоровыми продуктами. ...

На каком основании определяется бесплодие и что означает это определение? Какие бывают виды бесплодия? Предотвращает ли бесплодие беременность и рождение ребенка? Что такое бесплодие в браке? Что такое бесплодие? Бесплодие - это заболевание репродуктивной системы, поражающее женщин и мужчин с...

Грудное вскармливание полезно для новорожденного малыша и нужно обязательно его придерживаться впервые полгода жизни ребенка. Каждая мама желает, чтобы её малыш рос здоровым, сильным и благополучным. Молоко мамы хорошо усваивается, а кроме того гарантирует физическое и интеллектуальное развитие...

Беременность

Как быстро забеременеть? Все просто: выясните, когда больше всего шансов овулировать, расслабиться, использовать миссионерскую позу и принимать добавки для естественного плодородия. Узнайте, как слушать собственное тело и признаки фертильности Тело дает вам много информации о фертильности. ...

Краткая история о том, почему эндометриоз не означает автоматически бесплодие. При эндометриозе тип ткани слизистой оболочки матки (эндометрий) внедряется вне матки, чаще всего в яйцевод, в стенку яичника или в ткани слизистой оболочки таза. Редко эндометрий может покинуть небольшой бассейн. ...

Тошнота - это самая распространенная жалоба на ранней беременности и считается нормальной сопутствующей. Его называют синдромом утренней тошноты или, в крайнем случае, гиперемезией. Многие женщины только придумывают идею взять тест на беременность из-за знаменитой утренней тошноты. Немногие...

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Перед тем как начать «лепить» идеальную фигуру, стоит узнать норму массы тела и несколько формул, которые описывают, как правильно рассчитать свой вес. В большинстве из них учитывается возраст, пол и рост. Эти критерии индивидуальны для каждого человека, хотя при одинаковых показателях люди могут выглядеть по-разному. Все зависит и от объемов фигуры, в которой больше жира или же мышц. Существует не один способ, как посчитать норму веса. Изучить их и выбрать подходящий для себя вам поможет информация ниже.

Норма веса для женщин

Чтобы определить нормальный вес для женщины, важно отметить, что он будет разным для конкретного типа телосложения. Их выделяется три:

1. Гиперстенический. Человек среднего или еще чуть ниже роста, с широкой грудной клеткой, короткими руками и ногами, ширококостный.
2. Нормостенический. Человек со средними показателями длины рук и ног, ширины грудной клетки.
3. Астенический. Высокорослый человек, обладает длинными ногами, имеет узкую грудную клетку, стройный, как бы «вытянут» вверх.

У каждого типа телосложения будет своя оптимальная масса. Точной цифры привести нельзя. Можно лишь описать критерии, по которым определяется норма:

• не появляются потенциальные риски развития заболеваний;
• отсутствует момент сравнения себя с другими людьми в отношении фигуры;
• нет помех для привычного ритма жизни, не ограничиваются возможности, особенно передвижения.

Даже таких критериев может быть недостаточно для определения нормы. В таком случае стоит воспользоваться специальной таблицей, где определена зависимость между массой тела (далее «МТ») и ростом (далее «Р»):

Оптимальный вес для мужчины

Те же типы телосложения характерны и для мужчин. Определить его можно очень простым тестом – нужно измерить окружность запястья рабочей руки. У гиперстеников она составляет 18,5 сантиметров и больше. У нормостеников это значение изменяется в пределах от 16 до 18,5. У астеников окружность запястья всегда меньше 16 см. Идеальный вес для мужчин отражен в виде шкалы, которая представлена таблицей. Зависимости здесь та же, что и в случае для женщин.

Как рассчитать свой идеальный вес

Формула веса тела может быть разной. В одном варианте учитывается, насколько человек вырос, в другом – возраст, а в третьем – объемы. В результате же получается примерно одинаковый результат. Хотя большинство инструкций, описывающих, как же правильно рассчитать свой вес, позволяют определить скорей диапазон, в котором находится масса здорового человека. По ним определяют и интервал, когда уже появляются проблемы. Результат же в любом случае – это количество килограмм, к которому нужно стремиться, ведь в нем меньше риски развития заболеваний.

Как рассчитать вес по росту

Основной способ, как посчитать идеальный вес, используется в качестве главного показателя рост человека. Такой метод популярен за счет того, что он очень простой и еще учитывает тип телосложения. Нормальный вес при росте определенной величины вычисляется так:

• при астеническом типе – Р(см)-110;
• при нормостеническом типе – Р(см)-103;
• при гиперстеническом типе – Р(см)-100.

Как рассчитать правильный вес с учетом возраста

Следующий метод, как высчитать свой вес (В), тоже очень простой. Только в нем в качестве основных переменных используются сразу две величины – рост и возраст. Применение такого способа имеет причину. Считается нормой некоторое увеличение массы с течением лет. Лишние килограммы в таком случае могут быть и не «лишними». В расчете используются короткие обозначения. Результатом будет оптимальная масса тела. Сам расчет идеального веса с учетом возраста производится так:

50 + 0,75 * (Р – 150) + (В – 20) / 4.

Формула идеального веса

Существуют и другие варианты, как правильно рассчитать свой вес. В большинстве из них тоже учитывается рост и возраст. В зависимости от них вводятся некоторые поправки. Еще в качестве критерия используется особый коэффициент - индекс массы тела, или ИМТ. Благодаря этому показателю делают выводы о наступлении ожирения или же, наоборот, анорексии. Изучите информацию ниже и выберите, какая формула расчета идеального веса вам подходит.

Индекс Кетле

Первая инструкция как раз использует индекс массы тела человека. Расчет ведется для лиц в возрасте от 18 до 65 лет, т.е. для взрослых. Чтобы найти ИМТ, необходимо произвести следующий расчет - МТ / (Р^2). Обозначение «^2» указывает на то, что величину возводят в квадрат. Далее по значению ИМТ можно оценить свое состояние:

• анорексия (срочно к врачу) -
• недостаточный - 17,5-18,5;
• норма - 19-23 (если 18-25 лет);
• норма - 20-26 (от 25-ти лет);
• выше нормы - 23-27,5 (если 18-25 лет);
• избыточный - 26-28 (от 25-ти лет);
• начальная стадия ожирения - 27,5-30 (18-25 лет) или 28-31 (свыше 25-ти лет);
• вторая степень ожирения - 30-35 (18-25 лет) или 31-36 (свыше 25-ти лет);
• третья степень ожирения - 35-40 (18-25 лет) или 36-41 (свыше 25-ти лет);
• четвертая степень ожирения - > 40 (18-25 лет) или 41 (для лиц старше 25-ти).

Вес по объемам тела

Если по другим способам ваша фигура является нормальной, но вы наблюдаете некую полноватость, попробуйте использовать соотношение объема талии и бедер. По ним можно проверить не то, сколько нужно весить, а какие должны быть пропорции. Для этого на уровне пупка замеряется окружность талии (ОК). Потребуется еще объем бедер (ОБ). В результате для девушек стандартом будет значение в диапазоне 0,65-0,85, а для мужчин – 0,85-1,0. Сам расчет выглядит так:

• ОК(см) / ОБ (см).

Идеальный вес по Дюкану

Своя формула есть и у известного диетолога Дюкана. Оптимальную массу он вычисляет аналогично способу Кетле. Индивидуальный подсчет касается уже длительности каждого этапа диеты – атаки, круиза и закрепления. Она вычисляется в сочетании с возрастом, полом, ростом, килограммами и ежедневной физической активностью человека. Конкретный вид расчета здесь привести нельзя, ведь он зависит от многих факторов.

Чтобы рассчитать правильный вес по Дюкану, необходимо зайти на официальный сайт диетолога. Хотя в интернете такой калькулятор можно найти, просто задав соответствующий запрос в поисковике. Далее вам остается только ввести свои параметры и нажать кнопку «расчет». Калькулятор выдаст вам результаты, в числе которых будут оптимальная масса, ИМТ, количество лишних килограмм и длительность каждого этапа похудения.

Формула Брока

Идеальный вес с учетом телосложения рассчитывается по способу Брока. Определение типа фигуры по запястью уже было описано выше. Далее можно приступить к самому расчету. Его алгоритм такой:

1. При возрасте менее 40 лет – Р(см)-110. Если же вы старше - Р (см)-100.
2. Полученное число необходимо скорректировать. При астеническом типе вычитают 1/10 часть от вычисленного значения, при гиперстеническом 1/10 уже, наоборот, добавляют.

Формула Маккаллума

Одним из лучших способов, как правильно рассчитать свой идеальный вес по запястью, считается метод Джона Маккаллума. В качестве критерия он использовал окружность запястья. Она служит основой для вычисления остальных усредненных параметров фигуры. Поэтому здесь определяется скорей не оптимальная масса, а пропорции, к которым стоит стремиться. Обхват каждой части определяется следующим образом:

• 6,5% от окружности запястья = обхват груди (ОГ);
• 85% ОГ = объем ягодиц;
• 70% ОГ = обхват талии;
• 53% ОГ = объем одного бедра;
• 37% ОГ = обхват шеи;
• 36% ОГ = объем бицепса;
• 34% ОГ = окружность одной голени;
• 29% ОГ = объем предплечья.

Формула Лоренца

Одной из самых простых является формула веса Лоренца. Причем подходит она исключительно для женского пола. Обозначения остаются такими же. Расчет следующий:

• (Р(см) – 100) – (Р(см) - 150)/2.

Калькулятор веса онлайн

Современные технологии обеспечивают возможность рассчитать свой идеальный вес онлайн. Для этого нужно только открыть браузер, зайти на страницу поисковика. Далее необходимо ввести соответствующий запрос. Результат - вы получите список ссылок, по которым необходимо перейти. Выбрать можно калькулятор калорий, оптимальной массы, объемов тела и др.

Существуют самые разные варианты таких калькуляторов. Некоторые учитывают лишь рост, у других вычисление будет зависеть и от возраста. Отдельно выделяется калькулятор ИМТ. Вы можете узнать даже тип телосложения онлайн. Есть варианты и с учетом пола или образа жизни. Если вы хотите похудеть или же набрать килограммы, то вам подойдет калькулятор основного обмена веществ. Это просто счетчик калорий, рассчитывающий их дневную норму с учетом вашего образа жизни.

Видео: Как узнать свой правильный вес

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Хотите узнать свой идеальный вес на основе всего двух параметров, роста и пола?

Удобная навигация по статье:

Формула идеального веса

В классической терминологии «идеальный вес» – это вес, при котором происходит нормальное взаимодействие функций организма.

Создано неимоверное количество классических формул, определяющих оптимальную массу тела.

Кратко о них.

Формула Купера для определения идеального

Вычисляем: рост в см умножить на 3,5, делим на 2,54 и вычитаем 108, полученную цифру умножить на 0,453.

Формула Брока

От роста в сантиметрах минусуем 110 (если вам меньше 40 лет) или 100, если больше.

Формула (индекс) Кетле

Вес в килограммах, разделенный на ваш рост в метрах, возведенный в квадрат.

Формулы Лоренца

(Рост в сантиметрах минус 100) – (рост в сантиметрах минус 150)/2.

Индекс идеального веса Соловьева

Измерьте запястье в самом узком месте.

1. Астенический (худощавый) тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
2. Нормостенический (нормальный) тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
3. Гиперстенический (ширококостный) тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Рост в сантиметрах умножить на 3,5, поделить на 2,54 и вычесть 108, а полученное значение умножить на 0,453.

Обратите внимание на показатели, определяющие весовой диапазон, где начинаются проблемы со здоровьем:

1. Складка на животе. Измерьте ее. У женщин норма – 2-4 см, у мужчин – 1-2 см . От 5 и более см считается ожирением .
2. Встаньте на весы, перебрали килограммы? Начинайте худеть.

Различные типы расчетов не дают ответа на вопрос «что такое идеальный вес». Они советуют, за какие границы своего веса переходить не нужно.

Совет – чтобы чувствовать себя в идеале, надо иметь «комфортную» массу, в которой личность ощущает себя прекрасно, ничто не мешает радоваться в повседневной жизни. Главное – вас устраивает тело таким, какое оно есть, и при этом нет ощущения стеснения. Поэтому любите свое телосложение таким, каким его создала природа, поддерживайте его в здравии и без перегибов в сторону похудения.

Доктор Мясников рассказывает об индексе мессы тела:

Вам могут быть интересны другие калькуляторы: