Отвержение и потеря. Как прекратить страдания? Как справиться с отвержением

Я очень люблю парня.мы видемся каждый день так как вместе учимся.я ему как бы тоже нравлюсь,но не более.я рассказала ему о своих чувствах на что он мне сказал давай просто останемся хорошими друзьями но причину так и не сказал...после этого у нас было время когда мы вообще не разговаривали щас вроде опять норм.он всячески подкалывает меня....и не более но я знаю что я ему симпатизирую...я очень хочу его.помогите что делать...может как-то поменяться...?

Здравствуйте, Саша!Ваше чувство к мужчине не обязывает его испытывать ответные чувства к Вам. И этот факт надо просто принимать, и давать право партнёру не выбирать Вас. А поменяться-то можно, конечно, но как и зачем. Ведь Вы не сможете никогда до конца понять, какая девушка ему нужна, это ведь очень тонкий процесс и сам человек до конца не сможет это понять, а не то, что объяснить другому. Если Вы будете изменяться "косметически", то есть играть другую роль, то это Вам не поможет, Вы всё равно будете рано или поздно проявлять свои настоящие черты. А меняться по-настоящему означает ломать себя, свою личность, это процесс небезопасный, можно себя потерять и не найти больше уже никогда. Гораздо здоровее и эффективнее быть собой, развиваться личностно и искать себе подходящего партнёра, со схожими ценностями, который сможет и захочет ответить на Ваши чувства (или Вы ответите на его). А всё остальное, на мой взгляд, лишь потеря времени и сплошное разочарование (я имею в виду гонку за отвергающим партнёром). Вот моё мнение, а выбор, как себя вести, делать Вам. Всего наилучшего, Елена.

Здравствуйте, Саша.

Парень очень тактично поставил "границы", которые его устраивают в отношениях с Вами - дружба .

Границы в отношениях - штука не "железобетонная" и не вечная.

Они могут меняться.

Если Вы будете их стараться менять, то эффект может получиться обратный.

Если отвечать на Ваш вопрос - что делать? - то можно сказать одним словом - жить.

Если говорить об изменениях - то, конечно, меняться надо - но не для него - а для себя.

В чем Вы хотите измениться? Для чего?.

Что Вам хочется изменить в себе?

Если же Вы будете изменяться - для него - то нужно четко знать, что он хочет и устроит ли Вас это.

Нужны ли Вам такие изменения.

Как далеко Вы сможете измениться - для него.

И что от Вас останется потом. Что станется - с Вами.

Конечно, когда сильно хочешь, может получиться многое.

Г.Идрисов.

Здравствуйте, Саша! Если Вы действительно хотите изменений, то безусловно, - нужно начинать с себя любимой! Как? поменять отношение к данной ситуации и тому подходу, который для Вас оказался - не эффективным! "Сила действия, равна силе противодействия!" Другими словами - отпустить ситуацию: осознать свои чувства, которые есть в чувстве любви (скорее всего - это обида, разорчарование, злость, грусть, печаль, может быть др.), которые необходимо признать, принять, прожить и выпустить из себя. Состояние начнет меняться, появиться внутреннее спокойствие, не сразу, со временем, и это как раз то необходимое качество, которое - начинает менять ситуацию к лучшему!!! То есть, если у него действительно есть к Вам симпатия с любовью, то он станет оказывать Вам знаки внимания - как мужчина, а если - у него есть только дружеская симпатия и не более, то важно принять этот факт как есть, так как:"Если это Ваше, то оно вернется, а если чужое, то зачем за него цепляться?" Не игнорируте свои чувства, так же как не предавайте себя! Если он Вас подкалывает (неизвестно конечно как, т.к. Вы не написали) и Вам это не нравится, то не глотайте этого, а умейте постоять за себя и не принижайте себя ни в чьих глазах, в первую очередь с ним! Это сильный шаг, что Вы ему признались, и жаль, что Вам пришлось испытать не приятные чувства - куда Вы их дели? Где они? Так как они не исчезли! Ваша вера в себя позволит Вам найти для себя достойного парня, который разделит Ваши взгляды и станет вести себя с Вами - как настояший мужчина! Успехов и удачи Вам! Вы действительно этого достойны! Просто поверьте в себя, что Вы любимы и желанны для своего мужчины, и пространство станет отзываться... С уважением Людмила К.

Быть отвергнутым больно!

Это неприятное явление, но реагируя на него, приняв здоровую, активную позицию, с ним можно легче справиться, быстрее прийти в себя, восстановить самооценку, вернуть мотивацию и продолжить двигаться вперед.

Отправные точки

Знайте, чего ожидать в плане эмоций. Конечно, интенсивность реакции зависит от того, как именно вас отвергли. Вы будете (или не будете) испытывать:

● физические симптомы , такие как дрожь в коленях, неспособность говорить, учащенное сердцебиение, сильное желание убежать (или наоборот – такое чувство, как будто вы корнями вросли в землю), тошнота, дискомфорт в области живота, бессонница, головокружение;

● эмоциональные и психические симптомы , такие как шок, неспособность сконцентрироваться, отсутствие аппетита (или наоборот – «волчий» аппетит), проблемы с памятью, туманность мыслей, страх, гнев/ярость, печаль/душевная боль, тревога или паника.

Эти начальные симптомы могут быстро утихнуть, а могут и нет – в зависимости от ситуации и степени вашей эмоциональной вовлеченности. Затем происходит что-то из нижеперечисленного:

● депрессия, вялость, отсутствие интереса к чему-либо, усиливающийся гнев

● самоотречение, уныние или нарастающее чувство тревоги/паники

● тоска (опять-таки, в зависимости от природы отвержения – обычно это применимо только к отношениям).

Эмоции могут меняться ежеминутно.

Бывают «хорошие дни», и бывают «плохие дни», а эмоции могут легко меняться ежеминутно! Когда позитивные чувства начинают перевешивать негативные, это значит: вы на верном пути к восстановлению. Справиться с эмоциональными перепадами вам помогут упражнения Метода Сильва на расслабление , благодаря которым вы сможете успокоиться, даже когда все кажется мрачным и безнадежным.

Главное – помнить, что «и это пройдет»! Пусть вас успокаивает знание того, что все временно. Ведь единственное, что постоянно в жизни – перемены! Все хорошее когда-нибудь заканчивается, но и все плохое тоже когда-нибудь заканчивается. Если вы занимаетесь любимым делом, которое приносит вам счастье (даже если по началу без особого энтузиазма) скоро вам станет лучше!

Любите себя! Когда вы страдаете от душевной боли, нужно заботиться о себе особенно тщательно. Занимайтесь делами, которые приносят вам удовольствие , даже если они делают вас счастливым лишь ненадолго — все равно это лучше, чем полное отсутствие счастья! Проводите больше времени с друзьями и семьей (когда будете готовы к этому). Прислушивайтесь к своей интуиции (а не к другим людям) по поводу того, когда вам «нужно» перестать тосковать, «забыть об этом» и т.д. Следуйте зову собственной внутренней мудрости.

Не забывайте заботиться и о физическом здоровье. Чаще занимайтесь физическими упражнениями (это прекрасно поднимает настроение!) и питайтесь правильно (СКАЖИТЕ «НЕТ» эмоциональному перееданию и эмоциональному голоду). Из-за эмоционального стресса ваш организм подвергается физическому стрессу. Даже если вы не любите готовить, приготовьте себе что-нибудь питательное. Даже если вам не нравятся физические упражнения, хотя бы выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Хорошенько заботьтесь о себе!

Поднимайте самооценку и развивайте уверенность в себе. Ваша самооценка и уверенность в себе могут серьезно пострадать, когда вас отвергают. Вам будет проще в этой ситуации, если у вас есть цели!

● Составьте список целей , которых вы хотите достичь, — так вы будете видеть конкретный фронт работы. Цели дают вам надежду на счастливое будущее. Определите кратко-, средне- и долгосрочные цели.

● Немедленно приступите к работе над какой-нибудь маленькой целью. Так вы перенаправите свою энергию в заботу о себе (вместо того, чтобы просто жалеть себя), построение счастливого будущего и повышение самооценки. Активность улучшает самочувствие!

● Медитируйте : над сочувствием; над тем, чтобы быть счастливым «здесь и сейчас»; над тем ФАКТОМ, что вы самодостаточная личность и что с вами все будет в порядке, кто бы вас не отвергал. Медитируйте над своими целями с помощью упражнений Метода Сильва на визуализацию и создавайте позитивный образ будущего.

Жизнь продолжается

Помимо заботы о себе, стоит так же произвести оценку ситуации, чтобы извлечь из нее пользу . Да, пользу! Знание – самое мощное оружие против повторения подобных ситуаций в будущем.

Вас отвергают постоянно (может быть, во многих сферах вашей жизни) или нечасто? Если вас отвергают часто, самоанализ поможет вам найти истинную причину этого. Не для того, чтобы сказать «это ваша вина»!

Тем не менее, вы можете неосознанно следовать внутренним ограничивающим убеждениям и так же неосознанно излучать негативную энергию по отношению к самому себе, которая очень быстро передается окружающим, и они реагируют соответственно! Так что если вас отвергают постоянно, вы окажете себе большую услугу, если узнаете, почему это происходит.

Самоанализ поможет вам пережить трудные времена

Развивайте способности к самоанализу во время медитации. Прислушавшись к непрерывному потоку мыслей в своей голове, обращайте внимание на свою речь при ведении внутреннего диалога , которая отражает ваши привычки, действия и слова – и дело не только в том, что вы говорите, но и в том, как вы это говорите.

Если вас отвергают ни с того ни с сего и вы понятия не имеете, почему это происходит… опять-таки, необходимо провести анализ. Если ваша вторая половина «внезапно» просит развода, возможно, вы просто не знаете об определенных проблемах, не хотите их видеть или, может быть, вы неправильно общались либо не общались вообще. Если вас уволили с работы, но вы настаиваете, что старались, как могли и «не было причин для такого несправедливого увольнения», возможно, вам нужно посмотреть на ситуацию с точки зрения вашего начальника. Возможно, он попал под влияние каких-либо негативных вибраций, о которых вы даже не знали!

Следует обращать внимание на то, что происходит в вашем сознании , и на то, что день за днем происходит в вашей жизни. Может быть, вы не замечаете каких-либо знаков? Признаков того, что что-то идет не так? Помните об этом – это касается и работы, и отношений. Это поможет вам взять на себя ответственность за свою жизнь, принимая наилучшие возможные решения (а это очень воодушевляет)!

Пожалуй, самое главное – помнить о том, что с отвержением сталкиваются все, а не только вы. Старайтесь видеть позитив и урок в любой ситуации , заботьтесь о себе и держитесь целей, которые вдохновляют и мотивируют вас! Эмоциональное потрясение – временное явление. С вами все будет хорошо.

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

Любой вид отвержения, неважно, касается ли он любовных отношений, вашей карьеры, друзей, отказа печатать вашу книгу или чего-нибудь еще, это не то, что должно влиять на то, насколько вы счастливы. Тот, кому отказали, не чувствует себя прекрасно, и иногда он ощущает себя непонимающим ситуацию, но этот человек не должен позволить этому украсть счастье из его жизни. Страдания, которые случаются, когда человеку отказывают, исходят от чрезмерного размышления над «потерей», от которой он страдает, будь то потеря возможности или важных отношений или какая-либо другая. Реальность жизни такова, что отказ будет формировать часть этого - будут случаи, когда ваше заявление на работу, просьба о свидании или ваши идеи об изменении будут отклонены. Здравым будет принять, что отказ – это часть жизни, и признать, что то, что действительно имеет значение, это найти способ оправиться от потрясения и попробовать еще раз.

Как перенести отвержение, отказ

Признайте, что любой человек может быть отвержен. Кроме того, это постоянно происходит вокруг вас. Другими словами, вы не одиноки. Очевидно, что вы предпочли бы, чтобы этого не произошло, но это случается, тем не менее, независимо от того, кто вы есть, отказы происходят то и дело. Попытки избежать их ограничат опыт вашей жизни, а не улучшат его.

Позвольте себе чувствовать себя плохо на начальном этапе. Это нормально, поэтому не пытайтесь скрывать ваше разочарование и печаль. Тем не менее, не разрешайте себе чувствовать себя таким образом слишком долго - вы рискуете окрасить ваши будущие усилия негативными впечатлениями, если начинаете относиться к этому как к чему-то, что может повториться снова, независимо от ваших действий. У вас еще есть возможность извлечь для себя пользу из этого опыта и войти в будущее более мудрыми и опытными.

Поймите, что-то чувство горя, которое вы испытываете сейчас – это самообман. Например, если отказ, который вы испытали, связан с тем, что кто-то отказал вам в свидании, ваша длительная печаль – это отражение убеждения, что вам нужен этот человек в жизни, чтобы чувствовать себя счастливым. Это неверно. Быть рядом с этим человеком, говорить с людьми, целовать подругу - это всего лишь удовольствия. Они, конечно, могут принести вам временное счастье, но они непостоянны и они не определяют ваш выбор, чтобы быть счастливым. Если вы будете продолжать думать, что эти удовольствия представляют собой истинное счастье, вы будете продолжать обманывать себя, полагая, что должны чувствовать себя ужасно, потому что у вас нет близкого человека или вам не представилась желаемая возможность. Это погоня за удовольствием основана исключительно на том, что вам досталось нелегко, и может привести к зависимости, которая в долгосрочной перспективе принесет вам больше горя.

Удовольствия временны, они приходят и уходят и не занимают постоянного места в вашей жизни. Понимание этого поможет вам осознать, что удовольствия не являются источником счастья. Быть счастливым - это внутренний процесс, то, что идет из сердца. Приняв тог что отказ – это не потеря внутреннего счастья, вы не заставите себя страдать.

Есть только два варианта, когда ваше настроение может пострадать от других. Либо вы были выбраны, чтобы быть с кем-то или сделать что-то, и добавите удовольствие этого опыта к уже счастливой жизни; или, если вы будете испытывать отторжение, важно ничего не изменять в существующем счастье в жизни - краткое разочарование нормально, но ваш уровень счастья должен оставаться постоянным.

Жизнь не состоит в том, чтобы грустить и смотреть на вещи, которые могут сделать вас счастливыми. Это возможность быть счастливым и принимать участие в удовольствиях, которые дадут вам стимул жить счастливо.

Не стремитесь избежать отторжения и делать вид, что есть то, с чем вы должны научиться жить. Когда вы освободитесь от введения в заблуждения необходимостью, вызванной «внешними силами», вы освободите себя от боли, связанной с отказом. Отказ – это не причина боли. Причина этому - только мы сами.

Не принимайте отказ лично. Это устойчивое выражение противоречит тому, что тот, кому отказали, вероятно, чувствует себя задетым. Дело в том чувстве, что вы часто находитесь в ситуации гораздо более сложной, чем в состоянии перенести. Для вас, это просто ответ «нет» на вашу просьбу, предложение, надежды и мечты.Может, вам требовались недели, месяцы или года планирования, мечтания и подготовки себя к вашей просьбе. И все же, есть еще две стороны медали: во-первых, человек, отвергший вас, зачастую не знает о том, сколько вы потратили на это времени, ресурсов и энергии. И даже если он знает об этом, вы, вероятно, еще меньше знаете о том, что человек, отказывающий вам, должен решиться при принятии решения отклонить вашу просьбу.Или, работодатель получает 5000 одинаково отличных заявок от людей, которые боролись так же тяжело и упорно, как и вы, и он должен был использовать самые распространенные причины для отказа в большинстве случаев, чтобы быть в состоянии справиться с притоком заявлений.Часто отказ основан либо на сложности чувств того, кто решил отказать, или сложности ситуации для того, кто должен решить, как поступить. И даже если вы узнаете, что вам было отказано, потому что ваши усилия не соответствуют вашим стандартам, какими они должны быть, речь идет не о вашем чувстве неполноценности, а о необходимости продолжать учиться, экспериментировать и расти как специалисту. Не превращайте отказ в вопрос, чего вы стоите, - это в основном касается того, чтобы вы не воспринимали отказ лично.

Будьте осторожны, если вы думаете, что вам все обязаны. Этот стиль мышления требует, чтобы люди вели себя определенным образом, «признавая, насколько я выдающийся/ талантливый / экстраординарный». Не говоря о том, на самом ли деле вы делаете достаточно или нет, чтобы доказать то, кем вы являетесь, другие должны видеть в вас это, такие мысли отдают власть - вашу - другим людям и оставляют вас в состоянии, когда вы должны положиться на то, что они вас примут, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Это скользкий путь такого стиля мышления рискует превратить отказы в обычные явления в вашей жизни, потому что вы продолжаете настраивать себя на осуждение и вас считают неэффективным и бесполезным.

Будьте уверены, что многие люди чувствуют себя плохо, когда они должны отклонить чью-то просьбу. Немногие люди отказывают просто потому, что им нечего делать.

Если кто-то отвергает вас, уважайте его или ее желания и пожелайте им в жизни всего хорошего. Вам не нужно полностью избегать этого человека (или организации, бизнеса и т. д., частью которых он является). Люди, которые отвергают вас, это не жизненная необходимость, но это не означает, что вы должны ненавидеть их. Почему? Потому что вам доставит больше удовольствия сказать хорошие пожелания другим, чем ненавидеть их. Попробуйте так сделать. Ненависть причинит вам боль и воспоминания об отказе прочно поселятся у вас в голове.

Если вас отверг какой-то человек, не вините и не ненавидьте его или ее, даже если они плохо поступили при этом. После того как ваши отношения прекратились, нет никакого смысла сожалеть о них, так как вам не нужно этого, чтобы чувствовать себя счастливым. Вы можете быть разочарованы, что надежды, которые возлагались на отношения с этим человеком, не оправдались, но понимаете, что вам не «нужен» человек, который все возложит на вас, и будет гораздо легче пожелать ему или ей удачи в жизни. Вы будете чувствовать себя намного лучше (и поступите мудрее), если сохраните дружеские чувства.

Если ваше мнение о человеке не меняется, то нет никакой необходимости, чтобы избегать его или ее. Если вы все равно испытываете удовольствие от разговора с ним, то почему бы не оставить все как есть? Это не повредит вам, если он решит не говорить с вами, потому что вы не упустили шанс стать по-настоящему счастливыми.

Будьте вежливы. Что бы ни происходило внутри вас, вы должны быть внешне вежливы. Это не окажет вам честь, если вы выйдете из себя или будете настаивать пугающим образом, так что ваш собеседник откажется переосмыслить свой подход к ситуации. Вежливость и терпение позволят людям увидеть вашу доброту и решимость двигаться вперед.

Остерегайтесь попасть в ловушку, которую приготовила вам жизнь, - не надейтесь, что тот, кто отверг вас, изменит свое мнение. Нет ничего плохого в надежде, что это может произойти, но злоупотребление этой возможностью заставит вас замедлить ваш жизненный темп и не развиваться на собственных условиях. Не думайте, что вам нужен человек, который поменяет свое мнение, чтобы вам это было выгодно, - в конечном итоге вы только измучите себя. Если человек отверг вас по причине отсутствия влечения к вам, что, скорее всего, не изменится и попытки заставить его измениться принесут лишь несчастье. Если вам отказало должностное лицо, потому что он или она не чувствовали, что вы вписываетесь в корпоративную культуру на рабочем месте, это вряд ли можно изменить, если ваше резюме заполнено противоположно той вакантной должности, для которой они подыскивают подходящего работника. Лучше всего просто принять то, что у вас не получилось реализовать эту возможность и продолжать жить, приобретая те знания, которые помогут вам стать более успешными в будущем.

Пересмотрите все возможности. В некоторых случаях, возможно, вам придется тщательно проверить факторы, на основании которых вам отказали. Например, возможно, вы небрежно заполнили анкету, или вы взяли неправильный курс, чтобы получить повышение по службе. В таких случаях примите во внимание конструктивные рекомендации, которые вы получили при отказе, и используйте их, чтобы улучшить свой потенциал. Нет абсолютно никакой необходимости, чтобы испортить ваше будущее - всегда есть вещи, которые можно изменить. Это включает в себя получение работы или продвижение по службе, раздача всем вашего портфолио, укрепление позиций команды и даже отношения. И пока вы не сможете поменять то, что привлекает или нет человека к вам, вы можете определенно улучшить свой внешний вид и манеры, которые могут усовершенствовать чувства другого человека к вам. Даже если этого не произойдет, если вы сделаете все, чтобы улучшить благополучие и уверенность, не полагаясь на человека, который может сделать вас счастливым, то это поможет вам привлечь больше позитивных возможностей для вашей жизни.

Иногда вам нужно спросить, почему вы получили отказ, особенно там, где нет обоснованной причины для этого. Не стесняйтесь. Если это коммерческая сделка, то в любом случае, от принятия в бизнес-школу до размещения ваших изделий на ремесленной выставке, всегда будут ответственные люди, с которыми вы можете поговорить лично или по электронной почте. Они вполне могут дать вам советы или рекомендации о том, что вам нужно сделать, чтобы улучшить свои шансы в следующий раз. Прежде всего, не бойтесь спросить их, если они готовы потренировать или наставить вас, или, по крайней мере, рассмотреть ваше заявление/ работу / усилия и т. д. перед просьбой в следующий раз. Большинство людей искренне впечатлены человеком, желающим учиться и совершенствоваться. (Только не забудьте быть разумными в том, как часто вы просите других о помощи – ведь у всех своя работа.)

Попробуйте еще раз. В большинстве случаев стоит так поступить. Пожалуй, главным исключением из этого есть попытка заставить любить – просто попробуйте еще раз пригласить человека на свидание, если вы уверены, что оба достигли большего понимания между собой, и вы готовы к новой просьбе с абсолютной готовностью снова получить отказ. В случае работы, продаж, заявлений на работу и т. д., очередная попытка, как правило, это единственный способ продвинуться вперед.

В некоторых клубах, где есть рабочие места, вас спросят, подавали ли вы заявку раньше. Не смущайтесь от такого вопроса – его задают только в тех случаях, когда становится ясно, что «предыдущие заявки не были удовлетворены», и что они не предоставят вам второй шанс. Даже в этом случае вы можете сделать так, чтобы сделать кого-то ответственным и выяснить, почему существует это препятствие, и как вы можете устранить его. Настойчивость – это мотив номер один при преодолении отторжения.

Знайте, что отказ иногда используется в качестве фильтра, чтобы избавиться от людей, не имеющих энтузиазма и решимости. В некоторых случаях тот факт, что вы будете вертеться как юла и будете отвечать «нет» сыграет в вашу пользу!

Всегда помните, что вам не нужно ничего внешнего, чтобы чувствовать себя счастливым. Все может принести вам лишь временное счастье. Единственное счастье состоит в понимании этого и в признании чуда, что вы живы.

Даже если вам отказали по какой-то причине, и вы попробовали еще раз, знайте, что вы все равно можете получить отказ в очередной раз. Жизнь несправедлива, но это не те жизненные обстоятельства, которые могут принести вам истинное счастье.

Плачьте, потому что слезы – это лекарство от любой боли. Когда вы поплачете, вам станет лучше.

Если кто-то сказал, что не любит вас, это не значит, что вы должны чувствовать себя плохо. Это просто означает, что этот человек не чувствует к вам влечения. И вы не можете изменить этого.

Знайте, что, если вы получили отказ в любви и отношениях, у вас все еще есть шанс найти своего единственного избранника.

В большинстве случаев достижение и признание – это следствие тяжелой и упорной работы. Иногда мы не настолько готовы признаться себе, что у нас еще есть больше работы, которую необходимо сделать прежде, до того, как мы станем настолько безукоризненными, какими мы и должны быть. Проявляйте энтузиазм насчет ваших шансов, но и отдавайте себе отчет в том, что вам необходимо обучение и опыт. Заставьте себя заняться этим, а не печалиться по поводу отказа.

Если что-то не сработало, или вы снова получили отказ, значит, так и должно быть. Это значит – что предначертано, то и произойдет и это всегда будет лучшим вариантом!

Никогда не оценивайте себя по тому, что кто-то другой думает о вас. Мы все не похожи и у нас есть что-то совершенно уникальное, что мы можем предложить.

Найдите способ расслабиться после отказа. Некоторые люди обращаются к вере, другие принимают горячую ванну и медитируют. Найдите способ, чтобы очистить свой ум, избавиться от плохих чувств и восстановить равновесие.

Отказ - это просто возможность для вас узнать, что конкретный человек или организация не были заинтересованы в вас, касается ли это любви, работы или других вещей, к которым вы стремитесь в жизни. Это не сказано для остального мира, так что не думайте, что все прочие будут действовать, как и вы.

Обратитесь за профессиональной помощью, если вы испытываете чувство депрессии после отказа. Алкоголь или наркотики не помогут.

Предостережения

Если вы продолжаете принимать отказ чрезвычайно близко к сердцу, подумайте о разговоре с консультантом или терапевтом - если вы страдаете от депрессии, тревоги или других вопросов психического здоровья, у вас нет необходимой стойкости, чтобы справиться с текущими жизненными проблемами и вам необходима дополнительная поддержка. Здесь нечего стыдиться или бояться - каждый человек время от времени нуждается в сострадательном руководстве в жизни.

Люди не всегда отреагируют на вас, когда вы просите отзыв о причинах отказа. Это жизнь - иногда они слишком заняты, в другое время у них не хватает слов, как объяснить что-то таким образом, чтобы это не звучало слишком критично. А иногда, им действительно все равно. Опять же, не воспринимайте это персонально - можете ли вы найти кого-то, кому вы доверяете и у кого есть время, чтобы поговорить о том, что случилось с вами, чтобы подумать, как достичь улучшений в будущем.

В случае попытки договориться о свидании, если человек, который отверг вас, начинает оказывать вам знаки внимания после того, как он или она отвергли вас, но по-прежнему не хотят видеться с глазу на глаз с вами, если вы партнеры или принимаете активное участие в его деятельности, вы должны спросить себя, нравится ли вам просто флиртовать. Многие люди не получают никакого удовольствия от этого, потому что они знают, что это ни к чему не приведет. Если вы обнаружили, чтобы вы один из этих людей, то выразите свою незаинтересованность к человеку. Если дела выйдут из-под контроля, и он или она отказывается сблизиться с вами, но продолжает флиртовать, и вы все еще не находите удовольствия во флирте, можете прекратить общение с этим человеком, потому что вам не нравится быть с ним или с ней. Это не значит, что вы хотите зла такому человеку; это касается самозащиты и сохранения здравого мнения о происходящем.

Вопрос психологу

Здравствуйте. Полгода назад мы в общей компании друзей встретились с одним парнем. как только он меня увидел, сразу же начал проявлять значки внимания. Постоянно старался обратиться ко мне, поговорить, и смотрел с таким восхищением. потом мы общались в контакте. Я сначала его отвергла, но потом мы все равно немного общались. Было такое, что он вроде как предложил мне встретиться, но потом молчал несколько д ней. А потом мы снова общались как ни в чем не бывало... Это было странно. Через некоторое время он сказал что любит меня, в интернете. Получается, что наедине у нас с ним встреч не было. В тот момент он мне уже нравился, но я не сказала ему это напрямую. И мы перестали общаться.
Я уехала. Потом узнала, что у него появилась девушка. Но они быстро расстались. Прошло почти полгода с момента нашего знакомства.
Я уже вернулась в наш город. Мы снова виделись в общей компании. Он снова так же на меня смотрел. Но я не отреагировала на него, потому что злилась. На самом деле он мне нравился очень и сейчас я его, наверное, как будто громко не звучало, люблю.
И вот через 2 месяца после этой встречи я решилась возобновить общение и сказала ему, что хотела встретиться. В итоге выяснилось, как он сказал, что сейчас ему уже не интересно как у меня дела. А я его действительно люблю. Разве мог он тогда меня любить и вот так быстро забыть? Получается, что никак чувств у него и не было никогда ко мне? Как справиться с этой болью? Не могу просто успокоиться. Просто как он относился ко мне в самом начале и как он мне ответил сейчас, как будто 2 разных человека. Это неприятно, обидно и больно очень.

Ответы психологов

Анна, здравствуйте.

Понимаю, как вам больно и обидно получить от него отказ. Вы уже привыкли к мысли о его симпатии, начали строить планы - а они рухнули. Возможно, он настолько непостоянный человек, или просто флиртовал с вами с целью завлечь. Возможно, что-то изменилось в его жизни, что так круто повлияло на его решение. А возможно, вы во многом приняли желаемое за действительное. Боль разочарования от этого меньше не становится. Со временем эти переживания утихнут, и вот тогда стоит переосмыслить этот опыт. Так или иначе, мы на уровне подсознания знаем, что нас ожидает в отношениях с человеком. И выбираем такой тип отношений, к которым привыкли. У вас сейчас стратегия такая, что или вы отвергаете его, или мужчина - вас. То есть создаете себе ситуацию страдания. Это можно изменить, но придется поработать над собой. Стать открытой для отношений с хорошими мужчинами в реальном, а не онлайн-мире. Быть привлекательной для них и уметь доверять, идя на контакт (я говорю сейчас не про

К сожалению, мы часто отправляемся в страшный темный лес переживаний, полный опасностей и слез. Пробуем испытанные средства для заглушения боли: лекарства, алкоголь, переедание. Разрушением здоровья и несоблюдением личной гигиены - вот чем мы заняты. Курение и бездействие - самый распространенный вариант.

Существуют методы, которые помогают пережить боль отвержения, не вскрывая вены и не выбрасываясь из окна. Воспользуйтесь более здоровыми способами, чтобы вернуть себе чувство собственного достоинства и справиться с болью.

Как пережить отвержение

1. Помните, что слово «нет» может означать «не сейчас».

2. Как ни трудно это себе представить, все-таки попробуйте посмотреть на происшедшее с другой точки зрения.

3. Разделите свое плохое настроение с хорошими друзьями.

4. Попробуйте разобраться в причинах отвержения. Если причиной является не простая случайность, возможно, вы захотите что-нибудь поменять в себе или в своей жизни.

5. Не стоит посыпать голову пеплом. Не старайтесь выбросить происшедшее из памяти. Вы все равно заслуживаете счастья. Не причиняйте себе лишней боj5f ли, которая не принесет пользы. Несколько минут удовольствия от мысли, что «ничего не случилось», не решат проблем, которые вновь и вновь будут напоминать о себе.

6. Люди не всегда говорят о нас плохо. Они гораздо чаще хвалят нас. Прислушайтесь к хорошим словам. Не забивайте похвалы камнями преувеличенной благодарности. Насладитесь музыкой прекрасных слов, и пусть она звучит в вашей душе целый день, а если получится - то и всю жизнь. Вспоминайте чаще те хорошие слова, которые сказали вам люди. Запишите их в свой блокнот и носите все время с собой. Когда о вас скажут что-нибудь хорошее - тут же запишите эти слова, и вскоре у вас сложится прекрасный букет приятных слов, который не увянет и не потеряет со временем своего очарования. Хорошие слова, адресованные вам, - это запас прочности, гарантирующий вас от саморазрушения, с каким бы отвержением вы ни встретились. He выбрасывайте письма и поздравительные открытки с пожеланием добра и теплыми словами в ваш адрес. Когда вам станет грустно, не пожалейте времени и перечитайте их. Я перечитываю такие письма весьма часто. Благодарность моих бывших пациентов очень помогает мне в текущей работе.

7. Если вы хотите почувствовать себя лучше незамедлительно, вспомните обо всех людях, которые любят и всегда радуют вас. Можете положить фотографии этих людей в свой бумажник и носить с собой на тот случай, когда вам нужна будет их поддержка.

8. Балуйте себя, обращайтесь с собой как с особой королевской крови. Каждый день делайте для себя что-нибудь приятное. Пестуйте себя, любите себя, заботьтесь о себе. Чем лучше вы себя будете чувствовать, тем ласковее и заботливее станете с собой обращаться. А окружающие последуют вашему примеру. Видя, как вы относитесь к себе, они тоже будут оказывать вам всяческое уважение и почтение. Попробуйте эти испытанные средства.

Лилиан Глас
«Полезные люди»
Перевод Е. Богатыревой

Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.

Как справиться с болью отвержения
Ничто так не выбивает из колеи, не опустошает эмоционально, не унижает, как ощущение того, что тебя отвергли. Не имеет значения, в каком сладком соусе это преподнесли. Раны души не станут менее глубокими. Никто не хочет быть отвергнутым, уволенным или исключенным. Никто не хочет чувствовать себя малозначащим. Это никому не нравится. Но, к несчастью, с каждым это когда-нибудь случается. Проблема состоит в том, что мы загоняем чувство отверженности внутрь, уходя в собственные безрадостные переживания, вспоминая старые обиды, чувствуя себя маленькими и беспомощными.
Читайте полностью на сайт