Почему мучают кошмары во сне. Ночные кошмары у детей и взрослых: причины возникновение, лечение и профилактика

К чему снится кошмар

Сонник Миллера

Видеть во сне, что отвратительные кошмары давят на вас - означает споры и неудачи в делах.

Молодой женщине этот сон - пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

К чему снится кошмар

Семейный сонник

Кошмар - снится к спорам и неудачам в делах. Молодой женщине подобное сновидение - пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Этот сон также может быть предупреждением: следует проявить осторожность в отношении здоровья и питания.

К чему снится кошмар

Сонник Дмитрия и Надежды Зимы

Любой кошмар во сне - всегда является следствием нервного перенапряжения и. отражением ваших негативных эмоций. Похоже, в каких-то вопросах вы смотрите на жизнь слишком мрачно, и этот негатив не дает вам покоя во сне. Попробуйте смотреть на вещи со светлой стороны, и кошмары оставят вас.

К чему снится кошмар

Новейший сонник Г. Иванова

Проснуться от увиденного кошмара - к заболеванию сердца, имеет смысл обследоваться у врача. Следует обратить внимание на свое сердце. Не спать на спине!

К чему снится кошмар

Сонник от А до Я

Сны, вызывающие сильные отрицательные эмоции, после которых вы просыпаетесь в холодном поту и со счастливым чувством облегчения осознаете, что все, увиденное и пережитое вами только, что, нереально, то есть происходило с вами не наяву - такие сны, естественно, не предвещают ничего хорошего, но в то же время могут служить предостережением, если вы воспримете их именно в таком аспекте.

К чему снится кошмар

Современный сонник

Если во сне Вас мучают кошмары - это предвещает разногласия и неудачи в коммерческих делах. Молодой женщине такой сон - пророчит разочарование и незаслуженное неуважение.

Также ночные кошмары - могут предупреждать сновидца, чтобы он осторожнее относился к своему здоровью и был более разборчив в еде.

К чему снится кошмар

Сонник Екатерины Великой

Кошмар - Вам снится кошмар, который даже не поддается изложению; или нечто огромное наваливается на вас, грозя вот- вот раздавить; вы видите зло в чистом виде и испытываете от этого зрелища дикий ужас - бесконечные споры будут пустыми, каждый останется при своем; дело закончится неудачей. Молодая женщина увидела кошмарный сон - в действительности эта женщина будет разочарована и даже огорчена: то, что она знает и умеет, окажется невостребованным; она предложит очень разумное решение, но ее не услышат. Любой кошмар, от которого вы просыпаетесь в холодном поту и с криком, с неистово бьющимся сердцем, должен обратить ваше внимание на тот образ жизни, какой вы ведете: возможно, вы мало отдыхаете, вы заняты слишком напряженной умственной деятельностью, вы неправильно питаетесь (в частности, наедаетесь перед сном тяжелой жирной пищи); устранение погрешностей в образе жизни избавит вас от мучительных ночных кошмаров.

К чему снится кошмар

Сонник Странника

Страх, кошмар – разочарования, сомнения; сердечно-сосудистые проблемы.

К чему снится кошмар

Сонник Стюарта Робинсона

Кошмар во сне - если вам приснился кошмар, но больше он не повторялся, то тревожиться вам не о чем. Но если вы видите подобный сон периодически, вам стоит посетить врача. Частые кошмары связаны с нарушением или ухудшением кровотока в головном мозге во время сна и могут означать наличие мигреней или патологии сердечно-сосудистой системы. Кошмары во сне, как правило, связаны с ухудшением во время сна кровотока в головном мозге, полагают ученые. Именно это становится причиной жутких сновидений. Кошмарный сон свидетельствует о том, что мы находимся во власти каких-то страхов и тревог. Если такой сон снится, значит, настало время решать эти проблемы и сил для этого у нас достаточно. Если вы хотите обратить кошмарный сон себе на пользу, не старайтесь отмахнуться от него и как можно скорее забыть. В противном случае ваши проблемы так и останутся нерешенными, продолжая мучить вас и дальше, причем все сильнее и сильнее. Пересильте себя и постарайтесь вспомнить свой кошмар во всех подробностях, переживите его еще раз в своем воображении. Повернитесь лицом к своему страху, к тем чудовищам, которые пугают вас во сне. Постарайтесь понять, чего они от вас хотят, на какие проблемы указывают. Так вы лишите их силы.

К чему снится кошмар

Еврейский сонник

Что означают во сне Кошмары - К скорому везению.

К чему снится кошмар

Психотерапевтический сонник

Кошмар – Кошмар выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний. Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар. Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания. Давление на грудь, грудную клетку, приводящее к тяжелому дыханию или ограниченности движений. Подчинение в акте полового сношения, в котором индивид играет пассивную роль. Садизм и агрессия. Комбинация любви с чувством вины и страхом. Если желание является инцестуозным, то сильно выраженное чувство внутренней вины может ассоциироваться с наказанием, выраженным в импотенции. В определённой области инкубация сновидения оказывается успешной, отражая и облегчая вину, если она заглаживается с помощью религиозных обрядов, способствующих переносу греха на конкретного демона. Причём сам процесс не меняется, меняются только слова: либидо является распутным демоном, перед которым индивид не чувствует ответственности. Не обязательно обнаруживать источник неразрешимого конфликта, так все предметы известны и представлены в символической или же в реальной форме. Так же как и боязнь темноты, страх может быть рассеян проработкой символической сути фигур и эмоций сновидений. Кошмары раннего детства, встречающиеся или повторяющиеся в среднем возрасте, относятся к травматическому опыту рождения, так сообщает толкователь о сути сна, который вам снится.

К чему снится кошмар

Американский сонник

Кошмары - следует воспринимать как положительный опыт. Они позволяют нам работать с неразрешенными проблемами реальной жизни, которые мы пытаемся не допустить в сознание. Эти проблемы вредят нам на всех уровнях жизни, включая здоровье и взаимоотношения. Представьте, что возвращаетесь в кошмар, и проиграйте его в воображении несколько раз. Изменяйте сюжет сновидения, чтобы исход был в вашу пользу. Это поможет исцелить те области вашей души, которые стали источником кошмара.

К чему снится кошмар

Ведический сонник Шивананды

Кошмар - этот сон говорит о том, что Вами манипулируют глупые люди. Будьте с ними осторожны и внимательны.

К чему снится кошмар

Старинный английский сонник

Если Вам снится тяжелый кошмар, о котором Вы не можете вспоминать без содрогания души - это знак, что Вы находитесь под влиянием глупого и неосторожного человека, который может испортить Вам жизнь, если Вы не защитите себя.

К чему снится кошмар

Сонник влюбленных

Если девушке снятся кошмары, которые расстраивают ее психику - это означает, что ее интересами пренебрежет любимый человек и она разочаруется в любви.

К чему снится кошмар

Психоаналитический сонник В.Самохвалова

Кошмар - выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний. Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар. Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания. Давление на грудь, грудную клетку, приводящее к тяжелому дыханию или ограниченности движений. Подчинение в акте полового сношения, в котором индивид играет пассивную роль. Садизм и агрессия. Комбинация любви с чувством вины и страхом. Если желание является инцестуозным, то сильно выраженное чувство внутренней вины может ассоциироваться с наказанием, выраженным в импотенции. В определённой области инкубация сновидения оказывается успешной, отражая и облегчая вину, если она заглаживается с помощью религиозных обрядов, способствующих переносу греха на конкретного демона. Причём сам процесс не меняется, меняются только слова: либидо является распутным демоном, перед которым индивид не чувствует ответственности. Не обязательно обнаруживать источник неразрешимого конфликта, так все предметы известны и представлены в символической или же в реальной форме. Так же как и боязнь темноты, страх может быть рассеян проработкой символической сути фигур и эмоций сновидений.

Кошмары раннего детства, встречающиеся или повторяющиеся в среднем возрасте - относятся к травматическому опыту рождения.

К чему снится кошмар

Сонник для стервы

Кошмар - споры с родными и близкими людьми, неудачи и досадные промахи на работе, разочарование в любимом человеке из-за его небрежного отношения к тебе, а также будь внимательней к тому, что ты ешь и пьешь.

Постоянно повторяющийся кошмар - постарайся досмотреть сон до конца и попытайся представить счастливый финал.

К чему снится кошмар

Сонник XXI века

Кошмары - снятся перед неблагоприятными событиями, за которыми следуют неудачи в делах и размолвки с близкими. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование.

Если во сне ее мучили кошмары - значит, ей следует заняться укреплением своего здоровья и быть разборчивей в еде.

К чему снится кошмар

Сонник Дениз Линн (краткий)

Кошмары следует воспринимать как положительный опыт. Они позволяют нам работать с неразрешенными проблемами реальной жизни, которые мы пытаемся не допустить в сознание. Эти проблемы вредят нам на всех уровнях жизни, включая здоровье и взаимоотношения. Кошмары - это способ решения проблем. Радуйтесь кошмарам!

Представьте, что возвращаетесь в кошмар, и проиграйте его в воображении несколько раз. Изменяйте сюжет сновидения, чтобы исход был в вашу пользу. Это поможет исцелить те области вашей души, которые стали источником кошмара.

К чему снится кошмар

Сонник Дениз Линн (подробный)

Кошмары - сообщают множество полезной информации, и мы должны быть благодарны им за те послания, которые они несут нам. Они позволяют нам разбираться с теми неразрешенными проблемами, от которых мы привыкли отворачиваться во время бодрствования и пытаемся не допустить в сознание. Эти нерешенные проблемы поражают все аспекты нашей жизни, в том числе наносят вред здоровью и взаимоотношениям. Если вам снится повторяющийся кошмар, постарайтесь вспомнить его днем, возвратиться в кошмар, проигрывая его в воображении по несколько раз, и узнать всю информацию, которую тот несет в себе. Пытайтесь изменить его исход и некоторые детали. Это поможет вам исцелить те области вашей души, которые вызывают этот кошмар и его возврат.

К чему снится кошмар

Сонник 2012

Кошмар - сообщение множества полезной информации о психическом и физическом состоянии сновидца.

Нельзя поддаваться страху, необходимо разобраться (смотреть статью «Почему снятся страшные сны и как от них избавиться?») и поблагодарить свое подсознание (высшее «Я») за помощь.

Сбываемость и значение снов

В сновидении зашифрован совет, подсказка о том, как действовать в будущем спящему или его близким. Яркий и приятный сон предвещает удачу в текущих делах и начинаниях. Картины, в которых присутствуют преграды или ограничения, имеют обратное значение. Сны на этот день недели - пророческие.

Сон при правильной трактовке может оказаться значимым для спящего. Обратите внимание на свое эмоциональное состояние после пробуждения. Если оно хорошее - вы идете верным путем, на котором вас ждут интересные знакомства и новые деловые контакты. Плохой сон сулит нехватку общения.

Сон на убывающую Луну относится к категории очищающих: он указывает на то, что вскоре потеряет ценность в реальной жизни. Воплощаются только сны с негативным содержанием: они несут хороший смысл.

Увиденная картина обычно повествует о будущих проблемах в общении, деловой и финансовой сферах или личной жизни. Такие сновидения воплощаются в жизнь в том же ключе, как и во сне.

Страшные сны мучают людей главным образом в детстве. После двенадцатого года жизни их количество и частота, как правило, уменьшаются. Но что если взрослый человек так и не перерос ночные ужасы? Чем обусловлены ночные кошмары у взрослых людей?

Страшные и тревожащие сны время от времени снятся примерно 50% взрослых людей, причем чаще видят кошмары женщины. Психологи также отмечают, что кошмарные сны снятся чаще людям ранимым, эмоциональным, чувствительным и творческим.

То, что взрослым людям время от времени снятся кошмары, обусловлено:

• стрессами различного рода и силы,
• плотным ужином перед сном,
• недостатком сна и отдыха,
• лекарствами (точнее их побочными эффектами, а также синдром отмены лекарства),
• алкогольной абстиненцией (синдром отмены алкоголя),
• депрессией,
• повышенной температурой, жаром (кошмары часто снятся при простуде),
• апноэ во сне (прекращение дыхания во сне более чем на 10 секунд),
• синдромом беспокойных ног (неприятные ощущения в ногах ночью, вынуждающие совершать облегчающие движения, мешающие сну).

Причиной очень частых и повторяющихся ночных кошмаров , как правило, является посттравматический стресс . Тяжелая жизненная ситуация (к примеру, угроза жизни, тяжелая болезнь, физическая травма, смерть близкого, насилие, война) всегда сложно переживается человеком еще некоторое время после того, как все уже закончилось.

События, спровоцировавшие психологическую травму, часто возвращаются и «проигрываются» в кошмарных снах человека по причине того, что это помогает психике принять тяжелые события и смириться. Так мозг адаптируется к пережитому наяву кошмару, чтобы сохранить психическое и физическое здоровье человека.

Посттравматическое стрессовое расстройство иначе называют «афганский синдром», так как практически у всех мужчин, участвовавших в войне в Афганистане, он наблюдается и сопровождается частыми ночными кошмарами (помимо прочих проявлений расстройства).

Но и хроническая усталость и простой стресс могут навредить психике человека не меньше, чем психотравма. К примеру, если приходится годами терпеть начальника-тирана, не стоит удивляться тому, что ночные кошмары случаются намного чаще, чем у большинства взрослых людей.

Какова бы ни была причина кошмаров, если они снятся уже на протяжении двух недель, нужно обратиться за медицинской или психологической помощью.

Сюжеты и последствия ночных кошмаров

Кошмары снятся во второй половине ночи , ближе к утру, когда человек глубоко спит. Наблюдаются в фазе быстрого сна (ее можно узнать по быстрым движениям глаз спящего).

Чаще всего взрослым людям снится:

• бегство или невозможность убежать, скрыться от опасности или преследователей,
• падение с большой высоты,
• стихийные бедствия,
• паранормальные сущности,
• болезнь, страдания, смерть (собственные или близких людей).
• пережитые в прошлом беды и проблемы.

Пожалуй, каждому человеку известно состояние после практически бессонной кошмарной ночи. Кошмар влияет на качество жизни , ненадолго ухудшая ее. Сонливость днем, усталость, подавленность, пессимизм после кошмара наверняка пройдут уже после следующего спокойного сна.

Но если кошмары снятся постоянно и часто, то последствия могут быть намного более серьезными, чем временное снижение качества жизни. Возникают проблемы со здоровьем как физическим, так и психическим. Наиболее частые из них:

• депрессия,
• сердечно-сосудистые заболевания,
• ожирение.

Способы борьбы с ночными кошмарами

У ночных кошмаров всегда есть причина . И пока она не будет устранена, эта проблема не решится.

Если причиной кошмаров является употребление слишком тяжелой, жирной и калорийной пищи непосредственно перед сном , избавиться от кошмаров просто – не переедать, ужинать легкими продуктами за несколько часов до отхода ко сну.

Недостаток сна и отдыха компенсируется коррекцией рабочего графика и режима дня.

Если причиной стало простудное заболевание с повышением температуры, нужно принимать жаропонижающие препараты перед сном.

Если причина в приеме лекарств или иных веществ , влияющих на работу мозга, их нужно отменить или уменьшить дозу. Если проблема кроется как раз таки в отмене какого-либо вещества, необходимо переждать некоторое время, пока организм не адаптируется и не научится работать без «допинга».

К примеру, алкогольная абстиненция проходит на 5-7 сутки после прекращения злоупотребления спиртными напитками. Абстиненция после отмены антидепрессантов нивелируется медленным и постепенным снижением их дозы. Конечно, в этих случаях, нельзя заниматься самолечением, без помощи и консультации врача не обойтись.

Посттравматическое стрессовое расстройство и депрессию лечат психотерапевты и психиатры. В этих случаях часть ответственности за здоровье человека возлагается на его родственников. Им необходимо внимательно относиться к его состоянию и обращаться за медицинской помощью, так как сами страдающие от психических расстройств люди редко понимают, что им срочно нужна помощь. Ночные кошмары на фоне депрессии и посттравматического стресса опасны также тем, что у страдающих ими наблюдаются суицидальные мысли и намерения.

Если ночные кошмары возникают вследствие расстройств сна (апноэ, синдром беспокойных ног, прочие), обращаться нужно к сомнологу или отоларингологу.

В целом все способы борьбы со стрессом имеют конечной целью изменение образа жизни, поведения, мышления человека . То есть придется поработать над собой! В частности, полезно будет развить в себе такое качество личности как стрессоустойчивость.

Большинству людей, страдающих от кошмаров по причине стрессов и хронической усталости, помогает:

• переход на четкий режим сна-бодрствования,
• гигиена сна (спать нужно в комфорте, тепле, тишине, темноте, в проветриваемой комнате),
• избавление от вредных привычек,
• добавление физических нагрузок днем,
• решение актуальных психологических проблем.

Если не получится снять стресс самостоятельно, нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Сам по себе кошмарный сон – это стресс. Чтобы снять тревогу и напряжение после увиденного ужаса, люди используют разные способы. Вот некоторые их них:

• записать сон,
• нарисовать сон,
• придумать хорошую концовку сна,
• пересказать и обсудить сон с близким человеком.

После пробуждения от кошмара помогает прийти в себя стакан воды, душ, спокойная музыка, приятные запахи и прочие релаксирующие процедуры.

Какие кошмары чаще снятся Вам?

Сонник Кошмар Кошмар: выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний. Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар. Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания. Давление на грудь, грудную клетку, приводящее к тяжелому дыханию или ограниченности движений. Подчинение в акте полового сношения, в котором индивид играет пассивную роль. Садизм и агрессия. Комбинация любви с чувством вины и страхом. Если желание является инцестуозным, то сильно выраженное чувство внутренней вины может ассоциироваться с наказанием, выраженным в импотенции. В определённой области инкубация сновидения оказывается успешной, отражая и облегчая вину, если она заглаживается с помощью религиозных обрядов, способствующих переносу греха на конкретного демона. Причём сам процесс не меняется, меняются только слова: либидо является распутным демоном, перед которым индивид не чувствует ответственности. Не обязательно обнаруживать источник неразрешимого конфликта, так все предметы известны и представлены в символической или же в реальной форме. Так же как и боязнь темноты, страх может быть рассеян проработкой символической сути фигур и эмоций сновидений. Кошмары раннего детства, встречающиеся или повторяющиеся в среднем возрасте: относятся к травматическому опыту рождения. Психоаналитический сонник

Сонник Кошмар Кошмары: следует воспринимать как положительный опыт. Они позволяют нам работать с неразрешенными проблемами реальной жизни, которые мы пытаемся не допустить в сознание. Эти проблемы вредят нам на всех уровнях жизни, включая здоровье и взаимоотношения. Представьте, что возвращаетесь в кошмар, и проиграйте его в воображении несколько раз. Изменяйте сюжет сновидения, чтобы исход был в вашу пользу. Это поможет исцелить те области вашей души, которые стали источником кошмара. Американский сонник

Сонник Кошмар Кошмар. Увидеть во сне, что отвратительные кошмары давят на Вас, означает споры и неудачи в делах. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей. Большой сонник

Сонник Кошмары, страхи Когда демонические существа обнаруживают и фиксируют сознание человека в качестве своей жертвы (сначала во сне), то сновидящий при этом испытывает животный страх, доходящий до ужаса. При этом по пробуждению человек ощущает повышение или понижение давления, кожные мурашки, перепады жары и холода в теле, тряску и дрожь. Это характерно для сновидений чёрной магииа>. Сонник чёрной магии

Толкование сна Кошмар Кошмар снится к спорам и неудачам в делах. Молодой женщине подобное сновидение пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Этот сон также может быть предупреждением: следует проявить осторожность в отношении здоровья и питания. Большой универсальный сонник

Значение сна Кошмар Если Вам снится тяжелый кошмар, о котором Вы не можете вспоминать без содрогания души, это знак, что Вы находитесь под влиянием глупого и неосторожного человека, который может испортить Вам жизнь, если Вы не защитите себя. Старинный Английский сонник

Сон Кошмар Кошмары следует воспринимать как положительный опыт. Они позволяют нам работать с неразрешенными проблемами реальной жизни, которые мы пытаемся не допустить в сознание. Эти проблемы вредят нам на всех уровнях жизни, включая здоровье и взаимоотношения. Кошмары - это способ решения проблем. Радуйтесь кошмарам! Представьте, что возвращаетесь в кошмар, и проиграйте его в воображении несколько раз. Изменяйте сюжет сновидения, чтобы исход был в вашу пользу. Это поможет исцелить те области вашей души, которые стали источником кошмара. Сонник Линна

Сновидение Кошмар Кошмары: сообщают множество полезной информации, и мы должны быть благодарны им за те послания, которые они несут нам. Они позволяют нам разбираться с теми неразрешенными проблемами, от которых мы привыкли отворачиваться во время бодрствования и пытаемся не допустить в сознание. Эти нерешенные проблемы поражают все аспекты нашей жизни, в том числе наносят вред здоровью и взаимоотношениям. Если вам снится повторяющийся кошмар, постарайтесь вспомнить его днем, возвратиться в кошмар, проигрывая его в воображении по несколько раз, и узнать всю информацию, которую тот несет в себе. Пытайтесь изменить его исход и некоторые детали. Это поможет вам исцелить те области вашей души, которые вызывают этот кошмар и его возврат. Сонник Сонник Дениз Линн

И страхами. Ночные являются человеку, когда он находится в фазе быстрого сна. Как правило, их сюжеты неправдоподобны и замысловаты. После пробуждения человек может вспомнить и пересказать, что ему , не испытывая при этом никакого ужаса.Природа ночных страхов отличается от кошмаров. Страхи проявляются во время глубокого сна, примерно через час после засыпания, в эту фазу сновидения редки. Они мучительны, но кратковременны, их сюжет ясен и . Проснувшись наутро, человек может не вспомнить того, что он видел ночью.Редко кошмары ежедневно. Но если это происходит постоянно, то может привести к ослаблению здоровья, негативно отразиться на психике. Поэтому необходимо разобраться в причинах подобных .Чаще всего провоцирующим фактором для кошмарных сновидений является состояние стресса, возникновение которого связано с проблемами на работе, беспокойством за близких, финансовыми трудностями. Психологическими причинами могут послужить переживания по поводу личных отношений, появившиеся при этом страхи и недоверие к окружающим. Если представляется возможным разобраться и установить эти факторы, то, скорее всего уже это поможет нормализации сна.Некоторые лекарственные препараты, например, антидепрессанты, барбитураты, седативные средства, наркотические препараты могут обладать таким побочным эффектом, как ночные кошмары . Прежде чем употреблять подобные препараты, следует получить консультацию у врача, провизора, при необходимости исключить их использование.Неприятные сновидения могут быть вызваны некоторыми заболеваниями, недомоганиями, особенно сопровождающимися высокой температурой, затрудненностью дыхания.Для предотвращения беспокойного сна не следует употреблять алкогольные напитки на ночь. Нужно придавать количеству пищи, которая съедается на ужин. Слишком сытный и поздний прием пищи может весьма отрицательно сказаться на качестве сна. Исключите перед сном активную физическую работу, игры за компьютером, интеллектуальную деятельность. Если выяснить причины не удается, попробуйте просто поменять место вашего сна. Вполне возможно, что вам не совсем подходит комната или неудобно расположена кровать.Перед сном можно выпить стакан теплого молока с чайной ложкой меда или воспользоваться народным средством, оказывающим успокаивающее действие. Возьмите 3 части травы шалфея и тимьяна, 2 части веток можжевельника, листьев эвкалипта, лепестков роз и одну часть лимонной цедры. Залейте одним литром кипятка и дайте напитку настояться в термосе в течение 6 часов. Пейте полученный настой по одному стакану перед сном, и через несколько дней страшные сны исчезнут.Если кошмары по ночам повторяются с определенной периодичностью, стоит обратиться за помощью к неврологам или психиатрам.

Всем людям снятся сны. Одни могут их не помнить, поэтому говорят, что им ничего не снилось, а другие видят очень яркие грезы и часто запоминают детали. Многое зависит от темперамента и эмоциональности личности. В сновидениях отражается человеческое подсознание, и очень часто оно изливает в сон картину ужасов.

Очень неприятно не знать причины того, почему снятся кошмары, и продолжать страдать от их ежедневного проникновения в расслабляющий и сладкий сон. Кто-то начинает бояться засыпать, некоторые не чувствуют себя выспавшимися и в разбитом состоянии пытаются учиться или работать, срываясь на окружающих.

Вопрос о том, что делать, если снятся кошмары, в современном мире очень актуален. Ведь сон – это способ отдыха, возобновление сил и энергии.

Сложная повседневная жизнь, проблемы и заботы, нервозность и раздражительность, которые накапливаются, но не решаются, выливаются в ужасающие кошмары. И показывают наше психологическое состояние, которое в подобном случае нужно срочно восстанавливать.

Многие думают, что решить эту задачу довольно трудно. Именно поэтому они, вместо поиска причины такого положения дел, пытаются забыть об этом вопросе и надеются, что всё решится само собой. Так что в первую очередь нужно знать врага в лицо и попробовать самостоятельно определить происхождение кошмаров.

Источники жутких сновидений

Если вам часто снятся кошмары, но вы миритесь с ситуацией, то проанализируйте причины их появления, чтобы начать бороться с этой проблемой.

Иначе попытки избавиться от кошмаров могут или ухудшить положение вещей, или вовсе оказаться бесполезными, ведь выбранные средства могут не подойти именно под ваши проблемы.

Кошмары – это нешуточный симптом, который свидетельствует о наличии тревоги и серьёзных трудностей в жизни. Повторяющиеся страшные сны с похожим сценарием указывают на острую проблему, которую нужно решать немедленно.

Внешние источники

1. Заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, которые также могут провоцировать ночное удушье.

2. Электромагнитные поля , которые излучает неисчисляемое количество бытовой техники в доме.

Физики доказали, что эти импульсы могут негативно влиять на спящий мозг. Поэтому желательно перед сном отключать из электросети все приборы.

3. Условия для отдыха . Неудобная кровать, жара и духота в спальне могут стать причинами плохих снов. Проветрите помещение, лягте головой в противоположную сторону спального места или сделайте небольшую перестановку в комнате для комфорта и уюта.

4. Физическая усталость, переутомление также способствуют появлению не особо радостных снов.

5. Такие вредные привычки , как употребление алкоголя, курение перед сном и переедание провоцируют кошмарные грезы, так как мозг не в состоянии расслабиться из-за переизбытка токсических веществ.

Внутренние источники

1. Просмотр в ночное время фильмов жанра «ужасы». Впечатлительные и чувствительные люди будут воспринимать события кинокартины близко к сердцу, постоянно прокручивая сюжет в голове. На ночь глядя им ужастики противопоказаны.

2. Психические и эмоциональные травмы. Они могли возникнуть и в детском возрасте; тогда разобраться с ними будет затруднительнее. Подобными травмами служат смерть родного человека, развод, смертельный диагноз, изнасилование, авария или какое-то другое событие.

3. Стрессовые состояния. Их порождают мощные переживания, что связаны с конфликтами в личной жизни, на работе, многократные ссоры, психологическое давление и натиск.

4. Подавление чувств. Люди стараются скрывать негативные эмоции и показывать (даже через силу) только положительное настроение и добродушие. Поэтому их внутренне напряжение, которое накапливается в течение дня, выбрасывается при помощи ночных кошмаров.

Но чувства человека не разделяются только на хорошие и плохие. Нужно делиться ощущениями и впечатлениями, находиться в одиночестве, когда хочется, и общаться с окружающими, если не хватает общения, а не закрываться от мира.

5. Творческим людям чаще снятся подобные сновидения, так как им более привычно находится в вымышленном ими мире.

Стадии избавления от ночных ужасов

Определившись с тем, почему снятся кошмары, пришло время сказать им «До свидания!». Борьба с кошмарами – это борьба с проблемами в сфере здоровья, неуравновешенным душевным и беспокойным состояниями, разногласия в отношениях с окружающими людьми.

Страшные сновидения присущи и детям, но у них причины появления таких снов отличаются от взрослых. Это связано как с физиологией ребёнка, так и с осознанием себя как личности и ячейки общества. Как же перестать видеть кошмары?

• Поменять мышление. Это больше относится к впечатлительным людям, которые в любых неприятностях видят какие-то знаки, переносят это на магию, верят в гадание и страшатся всего вокруг. Таким образом они лишь накручивают себя и переносят свою фантазию на реальную жизнь, чего делать не стоит.

• Снимите своё кино . Разные техники позволяют правильно осознать и принять сон, избавиться от его дурного влияния на ваш организм и мысли. Прокрутите в голове свой кошмар несколько раз, замените страшные эпизоды на более приемлемые, представьте на месте действующих лиц каких-нибудь актёров, постарайтесь найти смешные и нелепые моменты.

• Сон – это не реальность. Поймите, что ночные грезы не должны влиять на реальную жизнь человека. Они не являются будущим и не могут изменить вашу судьбу.

• Обращение к специалисту. Если каждую ночь снятся кошмары и вам непосильно самим разобраться в причинах и справиться с ужасами, запишитесь к психологу, чтобы он помог вам справиться с этой проблемой.

• Страх – худший помощник. Сновидение – продукт нашего подсознания. Кошмары открывают существующие на данном этапе проблемы, которые нужно решить, и забыть о них. Сразу после этого плохие сны исчезнут.

• Записывайте свои видения. Разбор образов, деталей и действий быстрее поможет решить вопрос с причинами возникновения кошмарных снов.

• Поделитесь. Расскажите о своём сне и беспокойстве близкому человеку. Он сможет заметить какие-то недостатки или комплексы, о которых вы не подозревали.

Правила здорового сна

Когда постоянно снятся кошмары, а вы уверены в своём благополучии и счастье или не находите серьёзных скрытых проблем, самое время просто пересмотреть образ жизни и гигиену сна.

• Пробуйте засыпать и просыпаться в одно время. Не сидите допоздна, так как именно ночью организм начинает восстанавливаться, а вы грузите его работой.
• Гуляйте хотя бы полчаса перед сном. В крайнем случаем хорошо проветрите квартиру, отвлекитесь от компьютера или телевизора.
• Примите горячую ванну с эфирным маслом. В данном случае подходят бергамот, сосна и пихта.
• Выпейте тёплое молоко с мёдом или корицей. Воздержитесь от употребления кофе и какао, чтобы не стимулировать нервную систему.
• Ешьте за полтора часа до сна.
• Не смотрите волнующие передачи, новости и фильмы ужасов перед тем, как пойдёте в постель.
• Если вы кого-то обидели или с кем-то поссорились – постарайтесь уладить конфликт и непонимание до ночи, чтобы это не мучило вас ни во время сна, ни после.
• Постарайтесь не сплетничать и не обсуждать других людей. Так как вместо того, чтобы настроиться на сон, вы начнёте обдумывать полученную информацию и не сможете сосредоточиться на отдыхе.

Особенности детского сна

Не зная причины, почему снятся кошмары их детям, родители начинают себя неправильно вести и выбирают ошибочную тактику. Всё же источники страшных снов отличаются у взрослого и ребёнка.

Мотивы детских кошмаров:

• Родительские ссоры и выяснение отношений.
• Недостаточное количество внимания своим детям, отсутствие с ними эмоционального контакта.
• Чрезмерная опека, суточный контроль над чадом.
• Неправильное воспитание, противоречивость родителей в развитии ребёнка.
• Ребёнку ставят высокие требования и хотят невозможных вещей, которые могут даже не соответствовать его возрасту.
• Мама часто напряжённая, кричит, срывается, тем самым передавая страх сыну или дочке.

Родителям необходимо предпринять следующие меры:

1. Малыш должен засыпать с чувством безопасности и защищенности. Узнайте, как прошёл его день, что нового он узнал, что его беспокоит или радует. Детям очень важна поддержка и понимание родных людей, мамы и папы в первую очередь.
2. Подарите ребёнку игрушку или плюшевого зверя, который станет его охранником перед погружением в царство Морфея.
3. Не уделяйте снам слишком много внимания, иначе это акцентирование может превратиться в манипуляцию ребёнка над взрослыми.
4. Не поддавайтесь панике сами. Бессознательное вашего чада – отрегулированный механизм, который подбрасывает только посильные малышу задачки в виде снов.
5. Увеличьте количество часов для сна. Молодой организм должен отдыхать больше времени.
6. Настройте своё дитя на положительный сон, поднимите ему настроение, прочтите вместе сказку, поиграйте с ним.

Есть ли связь между болезнями и снами?

Учёные доказали, проведя ряд исследований, что определённые события в кошмарном сне могут стать тревожным звоночком, касающегося вашего здоровья. В зависимости от сюжетов страшных снов, организм может сигнализировать о неполадках в теле:

• Драки, насилие, война, перестрелки – повышенная температура тела, неврастения, перевозбуждение.
• Снится страх умереть – патологии сердечной мышцы.
• «Грудная жаба», нехватка воздуха – проблемы с лёгкими.
• Сон про нападение насекомых, укусы, вас кто-то жалит – болезни эпидермиса (кожного покрова).
• Мутное озеро или болото, холодная вода или душ сигнализируют о простудах, гриппе, ангине.

Многие утверждают, что от кошмаров бывает и польза, во что нереально поверить. Кошмары часто указывают на существующие проблемы (в основном, психологические) и предупреждают об их последствиях.

Также через страшные сны проходят и выплёскиваются негативные эмоции, полученные из-за сильного стресса или депрессии. Ещё один плюс подобных видений – личностный рост. Когда в ужасном кошмаре вы боретесь с кем-либо, преодолеваете препятствия, побеждаете сами себя – это говорит о вашем развитии как личности.

Не нужно бояться неизвестности и вымышленных вещей. Сны не только вредны, но и помогают справляться с жизненными трудностями.

Начните налаживать внутрисемейные отношения, займитесь собой, правильно питайтесь и больше отдыхайте, вовремя решайте споры – и тогда приятные сны не заставят себя долго ждать. Автор: Олеся Кульчицкая