Инструкция

Первая неделя после прекращения грудного вскармливания особенно сложна. Лактация продолжается, и грудь наполняется молоком с прежней интенсивностью. Прежде чем молоко «перегорит», организму важно понять, что оно уже не требуется для кормления малыша. У кого-то это процесс занимает лишь несколько дней, а у других длится месяцами.

Существуют несколько способов прекращения лактации. В прежние времена женщины туго перевязывали грудь простыней и терпели боль в течение нескольких суток. При этом перевязывание не гарантировало и даже приводило осложнениям в виде мастита - воспаления молочной железы. Это опасное состояние требует лечения, иначе может перерасти в гнойное воспаление, которое может закончиться хирургическим вмешательством. Другой способ радикального прекращения лактации предполагает прием гормональных препаратов, которые воздействуют на выработку пролактина в гипофизе. Однако у большинства женщин прием гормонов вызывает различные побочные эффекты от головной боли и тошноты до понижения артериального давления и нарушения сердечного ритма. Естественный способ прекращения лактации предполагает, что женщина терпеливо ждет, пока организм осознает, что выработка молока больше не нужна. Но таким образом кормление может затянуться на годы. Можно прекратить лактацию по инициативе матери, не прибегая к насильственным методам. Конечно, такой способ также сопровождается неприятными ощущениями в груди и возможным повышением температуры, однако на сегодняшний день он признан самым безопасным из всех.

Если вы решили завершить лактацию, наберитесь терпения, ведь процесс может затянуться на долгий период времени. По возможности не сцеживайте молоко, но следите за тем, чтобы в молочных железах не образовывались твердые шишки. Если грудь горячая и очень болезненная, а при ощупывании обнаруживаются неоднородные вкрапления, аккуратно помассируйте ее и сцедите до состояния комфорта.

В этот период не рекомендуется носить белье на косточках. Выберите бюстгальтер из хлопка, хорошо поддерживающий грудь, но не сдавливающий ее. Носить белье необходимо круглосуточно. Во время сна избегайте поз, при которых оказывается давление на наполненную грудь. На животе спать категорически запрещается. В позе на боку можно подложить под бок небольшой валик так, чтобы грудь была приподнята от поверхности кровати.

Для уменьшения болевых ощущений и набухания можно прикладывать к груди бутылку со льдом, обернутую в полотенце. Только не держите лед постоянно. Народная медицина предлагает компрессы из отбитых листьев капусты. И, действительно, капустный сок эффективно справляется с данной проблемой, способствуя рассасыванию различных уплотнений. Старайтесь воздерживаться от принятия горячего душа и ванн в первую неделю после прекращения кормлений, ведь теплая вода усиливает приток молока.

Легкий массаж молочных желез допускается, но не затрагивайте околососковую часть, так как массаж этой зоны тоже может усилить лактацию. Небольшое повышение температуры в этот период допустимо, ведь организм претерпевает серьезные гормональные изменения. Но если температура держится выше отметки в 38,5оС более суток, обратитесь к врачу - это может быть мастит.

После родов, уход за грудью несложен и не требует специальных навыков — соблюдение гигиены, массаж, правильное прикладывание малыша к груди, удобный бюстгальтер – эти меры помогут вам избежать неприятностей с грудью во время периода кормления. Поговорим о них более подробно.

Правильно прикладывайте ребенка к груди

В первые дни новорожденный ребенок еще толком не умеет даже сосать (сосательный рефлекс в первые дни развит слабо), а как правильно взять мамину грудь, он тем более не знает. Ваша цель – помочь малышу. Проще сразу научить ребенка правильно брать грудь, чем позднее переучивать. Это поможет предотвратить многие проблемы с грудью. Постарайтесь в первое кормление вложить сосок в ротик младенца наклонно снизу вверх так, чтобы он достал до нёба ребенка. Ротик малыша должен захватить и околососковый кружок. В таком положении нежная кожа соска не будет травмироваться при кормлении.

Конечно, и при правильном прикладывании к груди на сосках могут появиться трещинки, ведь кожа сосков очень нежная. Если женщина не готовила их перед родами к будущему кормлению, то частое прикладывание неизбежно приведет к травмам сосков.

Уход за грудью при трещинках на сосках

Трещинки на соске все-таки появились? Не пугайтесь, все поправимо.

• Осторожно обмывайте грудь после каждого кормления теплой водой (не используя мыло или другие моющие средства), вытирайте мягким полотенцем и смазывайте специальным кремом (хорошо помогает крем Бепантен ). Можно промывать трещинки своим молоком, оно обладает свойствами уничтожать бактерии.
• После кормления делайте воздушные ванночки для груди. Их польза огромна, они позволяют коже отдохнуть, «подышать». Длительность процедуры – минут 10 – 20.
• Соски сильно воспалены, боль при кормлении трудно терпеть? Воспользуйтесь специальными силиконовыми . Они мягкие, и малыш сосет грудь без затруднений. Важно правильно подобрать их размер. Он должен соответствовать размеру вашего соска. Иначе малыш откажется брать грудь с накладкой.

Читаем о проблемах груди:

Гигиена молочных желез

После родов груди женщины сильно набухают от прилива молока. Им необходима поддержка. Важно подобрать качественный бюстгальтер. Он должен быть удобным, эластичным, из натуральной ткани, без «косточек», с широкими бретельками. Такой бюстгальтер поможет избежать растяжек, убережет грудь от травм, обеспечит оптимальное кровообращение, приток молока, снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Желательно иметь несколько бюстгальтеров (минимум два), чтобы менять их ежедневно. Если из грудей вытекает молоко, можно подложить в чашечки бюстгальтера специальные вкладыши или сделать их самой из уложенного в 8 – 10 слоев стерильного бинта.

Улучшить кровообращение в молочных железах, избежать растяжек поможет ежедневный и принятие контрастного душа. Массируйте груди водяными струями движениями по часовой стрелке теплой и прохладной водой попеременно. После принятия душа протирайте грудь полотенцем движениями от соска к подмышке. На ночь одевайте специальные поддерживающие топы.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Чтобы поддержать молочные железы в форме, делайте специальную гимнастику для укрепления груди. Вот несколько упражнений. Каждое повторяйте минимум по 20 раз.

1. Сомкните руки перед грудью ладонями друг к другу, как в мольбе. Сильно сожмите ладони на несколько секунд, затем ослабьте.
2. Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Поднимаясь на носочки, как можно дальше отведите локти назад.
3. Возьмите эспандер или тугую широкую резинку длиной около 50 см. Поднимите руки над головой, растяните резинку, удерживайте ее натянутой десять секунд.
4. Отжимания (от пола или стула) так же способствуют укреплению мышц, поддерживающих грудь.

Что делать, если грудь сильно набухла и болит?

На третий — четвертый день после родов в молочные железы «приходит» молоко. Чтобы избежать резких приливов молока и сильного разбухания груди, ограничьте в это время питье и жидкую пищу. Молока пришло много, груди твердые, болят? Почаще кормите малыша (). Ребенок отсосет лишнее молоко. Можно осторожно размять груди руками, сцедить лишнее молоко, пока грудь не станет мягкой. Трудно сделать самой? Попросите мужа или родственницу помочь сцедиться.

Кормление ребенка грудью – это следующий очень важный процесс после родов. От того, насколько правильно идет грудное вскармливание, зависит здоровье и развитие вашего малыша. Но не менее важно это и для здоровья самой матери. Поскольку процесс этот естественный, то и протекать он должен без каких-либо проблем и трудностей. Однако даже к тому, что предусмотрено самой природой, нужно готовиться. Иначе недостаточный уход за своим здоровьем чреват как минимум неудобствами, а в худшем случае – большими проблемами. Правильный уход за грудью начинается не только при кормлении, а еще до рождения ребенка и не заканчивается даже после того, как ваш малыш перестал питаться грудным молоком.

Что нужно делать во время беременности

Специальный уход за грудью надо начинать уже при беременности. Именно в это время происходят первые гормональные изменения в организме женщины. Грудь становится более чувствительной. Если она сильно увеличивается в размере, возникает вероятность появления растяжек. Поэтому необходимо ухаживать за грудью, чтобы этого избежать. Для повышения эластичности кожного покрова хорошо применять контрастный душ. Он насыщает ткани кислородом и улучшает кровообращение. Принимая душ, направьте водную струю на грудь и несколько раз поменяйте температуру. Слишком сильный контраст тоже нежелателен, поэтому чередуйте теплую воду с прохладной.

Подготавливайте соски к будущему кормлению. Когда ребенок начнет сосать грудь, это будет очень чувствительно. Чтобы притупить эту чувствительность, разминайте соски заранее. Такие действия позволят после родов перейти на новый режим наиболее комфортно и безболезненно.

Очень хороши и воздушные ванны. Кроме того, что такой уход приятен и благотворно действует на нервную систему и ваше настроение, это еще и очень полезно для эластичности кожи. Воздушные ванны будут предотвращать появление растяжек и пойдут на пользу вашему здоровью. Только принимая их, оградите себя от прямых солнечных лучей.

Валеологи утверждают, что чистый воздух необходим человеку не меньше, чем вода. Воздушные ванны считаются самым простым и легким видом закаливания. Поэтому они показаны всем, даже беременным женщинам и грудным детям.

Как прикладывать ребенка к груди

Во время грудного кормления очень важно, чтобы в молочных железах постоянно обновлялось молоко. Когда молоко застаивается, оно перегорает и становится горьким. Для ребенка это чревато тем, что он просто откажется от грудного вскармливания. А для матери застои молока опасны затвердением груди и последующим образованием мастита.

Чтобы этого не произошло, нужно сразу научить ребенка правильно захватывать грудь. Поскольку сосательный рефлекс развивается не вдруг, важно помочь малышу этому научиться. С первого же кормления старайтесь вкладывать сосок в маленький ротик так, чтобы он был направлен немного наклонно снизу вверх и касался нёба. Кроме того, рот ребенка должен быть открыт широко и захватывать не только сам сосок, но и ареолу (околососковый круг). Определить, правильно ли ребенок захватывает грудь, очень просто. Если малыш будет сжимать деснами только сосок, это будет очень болезненно для вас. Если же захват правильный, болевых ощущений не возникнет.

Когда ребенок сосет грудь, происходит естественный массаж, который является превосходной профилактикой различных заболеваний. Чем дольше длится период кормления грудью, тем дольше вы создаете защиту своему столь уязвимому органу.

Приспосабливайтесь к изменениям в организме

Привыкнуть к изменениям, которые произошли за время беременности и после родов, вам помогут некоторые меры. Ухаживать за грудью несложно, а польза будет весьма заметной.

В период кормления грудью постоянно носите такой бюстгальтер, который будет не сдавливать ее, а поддерживать. Он должен быть из натуральной ткани, без поролона и косточек, без швов внутри. Бретельки должны быть широкими, чтобы хорошо поддерживать отяжелевшую грудь. С правильно подобранным бюстгальтером не будет нарушаться кровообращение и выработка молока, не будет сильно растягиваться кожа и появление растяжек сведется к минимуму. Если во время кормления самопроизвольно вытекает молоко, в бюстгальтер подкладывайте сложенную в несколько слоев мягкую ткань. На ночь лучше надевать специальный поддерживающий топ.

Для того чтобы молоко не застаивалось в дальних долях молочной железы, делайте массаж каждый раз после кормления. Заключается он в мягких движениях по направлению к соску. Таким образом, оставшееся молоко будет проходить и освобождать место для нового.

Каждый раз после того, как ребенок наелся, рекомендуется сцеживать остатки молока. Сцеживание может быть ручным, если у вас хорошо идет молоко и этот процесс не является трудным. В случае, когда это дается нелегко, можно применять молокоотсос. Делайте сцеживание после массажа, тогда остатки молока полностью выйдут и не будет риска застоя.

Не игнорируйте физические упражнения

Правильный уход за грудью немыслим без профилактической и оздоровительной гимнастики. Даже если вы сильно устаете, уделяйте по несколько минут для выполнения простых упражнений. Они добавят вам сил, поднимут настроение и всегда будут поддерживать жизненный тонус организма.

Ухаживать за грудью помогут несколько упражнений:

• Сомкнув руки перед собой, с силой сжимать их, а затем расслаблять.
• Стоя прямо и держа руки на поясе, нужно приподниматься на носках и отводить локти как можно дальше назад.
• Держа в руках резинку или эспандер, растягивайте ее над головой и удерживайте в таком положении.
• Выполняйте обыкновенные отжимания. Если для вас это слишком большая нагрузка, делайте облегченный вариант отжиманий от стула.

Если вы перенесли кесарево сечение или какие-то осложнения после родов, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок. В некоторых случаях противопоказаны даже самые простые и легкие упражнения.

Если возникают проблемы с грудью

Иногда все же могут возникнуть некоторые неприятные моменты во время кормления. В первую очередь — это, конечно же, микротрещинки на соске. Что делать, когда они появляются? Это очень болезненно, поэтому придется некоторое время кормить ребенка из бутылочки сцеженным молоком. Трещинки постарайтесь залечить как можно быстрее, чтобы возобновить естественный процесс. Для этого смазывайте соски каплями своего же молока. Оно затягивает трещинки и создает защитную пленку. Это же можно делать постоянно, чтобы предотвратить повреждения кожи. Если трещинки более глубокие и болезненные, допустимо смазывать сосок и ареолу оливковым маслом, облепиховым или маслом ши.

Для того, чтобы таких проблем не возникало, рекомендуется правильно мыть грудь. Моющие средства при этом используйте только в крайнем случае, поскольку они смывают защитную пленку. Мойтесь чистой теплой водой – этого вполне достаточно. Вытирайтесь мягким полотенцем из натуральной ткани, а после мытья смажьте сосок несколькими каплями своего молока. Это будет полезно и для вас, и для вашего ребенка.

Вторая проблема, с которой вы можете столкнуться в это время, — это затвердевание. Оно может проявляться в виде твердых комочков, которые хорошо прощупываются. Размять такие участки нетрудно, осторожно делая массажный прием разминания. Если же вся грудь набухла, стала твердой и очень болезненной и при этом поднялась температура, — это очень тревожный сигнал. Такой процесс может быть началом мастита и без медицинской помощи вам не обойтись. Однако чаще всего подобные проблемы возникают из-за излишков молока, поэтому если регулярно сцеживать и делать массаж, обычно все обходится хорошо.

Важно следить и за тепловым режимом. Поскольку грудь кормящей мамы очень уязвима, нельзя допускать даже малейшего ее переохлаждения, которое тоже может привести к возникновению мастита.

Таким образом, мы видим, что основными причинами проблем во время кормления являются неправильное прикладывание ребенка к груди, застои молока и переохлаждение. Если не допускать этих факторов и обеспечить своей груди правильный уход, всех неприятных и опасных последствий можно легко избежать.

Сообщество для настоящих или будущих родителей, к-е хотят вырастить здорового ребёнка и иметь здоровую семью. Сообщество тех, кто верит в то, что гармония - норма жизни, а против природы идти - дело неблагодарное. Сообщество для достаточно грамотных людей, к-е далеко не всегда идут на поводу у стереотипов. Когда они слышат какую-то информацию, первым делом они подвергают её анализу, а источники информации - пристальному изучению. Базар, склоки, слухи, мифы такие родители не считают нормальными источниками информации, а вот, новейшим солидным исследованиям медицинской науки они доверяют. Давно доказано, что человек - существо стадное, что же делать? Главное, ребятки, выбрать приличное стадо!

1531 участник, 1257 вопросов

Все о проблемах с грудью во время вскармливания

Все о проблемах с грудью во время вскармливания Трещины сосков
Часто бывают от неправильного прикладывания крохи к груди. Ребенок захватывает не ареолу, а только сосок, который не выдерживает такого обращения.
Способ устранения: глобальный - научиться правильно прикладывать к груди. В этом могут помочь медсестры в роддоме или опытные в грудном вскармливании подруги. Важно, чтобы ребенок правильно «присасывался», чтобы не висел на груди часами (кормление не может длиться больше 15-20 минут), чтобы не использовал сосок вместо пустышки для успокоения.

Забирать грудь у малыша тоже нужно правильно: не выдергивать с громким «чпоком», не тянуть, а мизинцем оттянуть уголок рта крохи и нарушить вакуум, возникающий при сосании.

Первая помощь - проветривания и крем, богатый провитамином Е (лучше всего выбирать тот, который не нужно смывать перед кормлением малыша). Заживить трещины поможет и специальный заживляющий гель или мазь, усиливающие регенерацию тканей. Можно использовать специальные силиконовые накладки, защищающие травмированную грудь.

Не нужно часто мыть грудь, особенно с мылом, и без нужды мазать ее зеленкой и другими подсушивающими средствами. Все это удаляет специальную смазку, которая выделяется особыми железами и смягчает грудь.

Лактостаз

Боли и уплотнения в груди, сопровождающиеся высокой температурой и покраснением кожи с болезненной стороны, свидетельствуют о лактостазе - застое молока. Это значит, что проток, ведущий к одной из долек молочной железы, по какой-то причине закупорен, и молоку просто некуда деваться. Запущенный лактостаз может привести к маститу - воспалительному процессу в груди. Вопреки расхожему мнению, лактостаз нельзя заработать «простудив грудь». Сцеживание (в дополнение к кормлению, а не вместо него) тоже не является профилактикой лактостаза.

Способ устранения:
все силы нужно бросить на то, чтобы наладить отток молока из проблемной доли. Лучший лекарь - ребенок, которого нужно прикладывать к больной груди не только правильно, но и часто. При лактостазе нужно подобрать такую позу, при которой уплотнение и болезненное место находится прямо перед носом малыша или его подбородком. Кроха лучше всего высасывает те доли, которые находятся перед ним, а вот другие, более отдаленные, могут опорожняться неравномерно.

Нельзя использовать спиртовые и камфарные компрессы, согревающие компрессы и маски (они спровоцируют мастит), интенсивный травмирующий массаж груди. Можно: компрессы из слегка отбитого капустного листа, мазь на основе арники на место уплотнения. После кормления на 5-10 минут к больному месту можно приложить к больному месту холодный, но не ледяной компресс - это снимет боль и отек, а также замедлит приток молока в проблемную долю.

«Неудобный сосок»

Грудь с сосками любой формы предназначена природой для выкармливания потомства, поскольку сосет ребенок не сосок, а ареолу. Просто некоторые формы соска - плоский, втянутый или длинный - потребуют дополнительных ухищрений от матери.

Способ устранения:
еще во время беременности неплохо обсудить вопросы грудного вскармливания с опытным специалистом, если сосок сглажен, утоплен и не выступает над ареолой или, наоборот, возвышается над ней слишком сильно. Возможно, врач порекомендует готовить грудь, пропишет специальный массаж. Но главное, нужно освоить правильное прикладывание к груди.

Мало молока

Скорее всего, это субъективное ощущение мамы, хотя существуют состояния, при которых действительно не вырабатывается достаточно молока. Это может быть связано с наследственностью: если у женщин в этой семье в принципе проблемы с грудным вскармливанием, они, скорее всего, возникнут и у их дочек и внучек. Гиполактия может быть вызвана также эндокринными патологиями, стрессом, плохим питанием и нехваткой сна после родов. Всего у 3% женщин гиполактия - это физиологическая особенность, с которой ничего не поделаешь.

Малыш действительно что-то не устраивает, если он беспокоится у груди, медленно прибавляет в весе (но эти симптомы могут вызваны и совершенно другими причинами). Грудь тоже не обязательно должна наливаться, как в первые дни - она может оставаться мягко, что вовсе не говорит о том, что молока в ней нет. Главный показатель того, что ребенку не хватает молока, - сухие памперсы. В норме мальчики должны писать 12-18 раз в сутки, а девочки - 10-16.

Способ устранения:
кормящей маме нужно обеспечить покой и полноценное питание. Она должна потреблять 2-3 литра жидкости в день: обязательно есть суп, пить чаи на основе мелиссы, фенхеля, компоты из сухофруктов или клюквенный морс, но не покупной, а самодельный. Хороши сок редьки с медом и чай с молоком обычным (не со сгущенкой). Помогают лактогонные чаи, биокомплексы на основе продуктов пчеловодства, никотиновая и глутамионовая кислота. Стоит учитывать, что на эти препараты у детей может возникнуть аллергия.

Важно не сдаваться и кормить, особенно ночью, когда синтезируется гормон пролактин, отвечающий за выработку молока. Свободное грудное вскармливание - прекрасная профилактика гипогалактии.

Мастит

Воспаление ткани молочной железы уже нельзя вылечить простым опорожнением ее. Чаще всего мастит возникает из-за запущенного лактостаза и трещин сосков, через которые проникает инфекция. Симптомы те же, что и при лактостазе: жар, покраснение, боль.

Способ устранения:
исключительно медикаментозный и только после консультации с врачом. Антибиотиков не избежать, но можно подобрать те, которые совместимы с грудным вскармливанием. Кормить ли больной грудью, решит тоже доктор.

Боль во время сосания

В первые секунды кормления у неопытных матерей в груди могут возникнуть неприятные ощущения. Но затем они должны ослабевать. Если же они усиливаются, значит, что-то вы делаете неправильно. Любые болезненные ощущения в груди во время грудного вскармливания - повод для беспокойства и обращения к врачу. Не нужно пережидать и уповать на то, что «само пройдет», что «малыш рассосет». Без лечения элементарные трещины в сосках вызовут лактостаз, который быстро перейдет в стадию мастита и превратится в абсцесс, требующий операции.

Лактационный криз

Временное уменьшение выработки молока - нормальное явление. Чаще всего случается в первые 3-6 недель жизни ребенка, затем может повторяться примерно каждые 1,5 месяца. Продолжительность криза редко бывает более недели. Эту ситуацию объясняют тем, что развитие ребенка идет скачкообразно, у него резко возрастают энергозатраты, а грудь не успевает «подстроиться», и молока не хватает. Некоторые связывают «приливы» и «отливы» с влиянием фаз луны. Женщины жалуются, что ребенок становится беспокойным и крикливым, сосет почти круглосуточно. Грудь тоже кажется «пустой».

Способ устранения:
при кормлении «грудь по требованию» криз без каких-то специальных мер проходит за несколько дней. Можно увеличить частоту и продолжительность прикладываний. При повышении спроса грудь начнет производить больше молока. Не нужно отвлекать ребенка пустышкой, допаивать, докармливать. Маме можно посоветовать попить успокоительных капель: стресс нарушает выработку окситоцина, и молоко может начать убывать.

Молочница

Часто она возникает во рту у грудничка и на груди у мамы. Первый признак - творожистые пробочки, раздражение кожи, которая становится тонкой и сухой. Даже если от молочницы страдает только ребенок, а у мамы ее признаков нет, все равно лечиться придется обоим.

По материалам статьи А.Антоновой из журнала «Мой маленький» №2 за 2009 год.

Комментарии

• Поиск в сообществе

• Без рубрики

  Фотоальбомы Феминизм (зачем он нужен женщине и пр. вопросы) Психология - личный опыт Психология - Плохие родители Психология - Созависимость, дисфункциональные семьи Психология - Эволюция - evo_lutio Разумное земледелие сегодня актуально Сбор дикоросов + школа выживания *************************************** Банк сцеженного молока (для чего, как сделать) БДР Библиотека Вегетарианство (противники) Вегетарианство (сторонники) ВОЗ рекомендует... Враждебность к ЕР и ГВ Вред ГМО (научно доказанный) Вред ДДУ Вред колясок, кроваток, люлек, манежиков Вред обезболивания родов Вред одноразовых подгузов Вред от ИВ для малыша Вред от ИВ для мамы

Женщина начинает себя плохо чувствовать, поднимается высокая температура, возникает озноб и сильная слабость.

1. Абсцесс груди – это запущенный мастит. Если вовремя не обратиться за помощью к врачу, то последствия могут быть катастрофическими. Симптомы абсцесса такие же, как и при мастите, только боль намного сильнее. Важно в этот момент незамедлительно обратиться в медицинское учреждение.
2. Еще одним очень серьезным последствием является – воспаление соска. Если мама отнесется к этому наплевательски, то из-за несвоевременного ухода могут начать образовываться гнойники и понадобиться хирургическое вмешательство.

Уход за грудью во время кормления

Как только закончились роды, женщина начинает чувствовать сильный прилив молока, молочные железы набухают и поэтому нуждаются в поддержке.

Существует определенная гигиена и правила:

1. Обязательно следует подобрать удобный, качественный бюстгальтер. Он должен быть мягким, эластичным, без твердых колец и с широкими бретельками. Такое белье поможет избежать растяжек, защитит грудь от получения травм, улучшит кровообращение и выработку молока, также позволит уменьшить нагрузку на позвоночник. Необходимо иметь как минимум два подходящих бюстгальтера для смены и специальные ватные вкладыши для соска. Можно их самостоятельно сделать из стерильного бинта, достаточно сложить его в 10 небольших слоев.
2. При ГВ следует максимально усилить кровообращение молочных желез. В этом поможет ежедневный контрастный душ и правильный массаж груди. Держа грудь под струей воды, необходимо аккуратно разминать ее, двигаясь по часовой стрелке, затем поочередно переключать воду, делая ее то теплой, то прохладной. После душа необходимо грудь тщательно вытереть махровым полотенцем, начинать нужно от подмышки к соску.
3. После родов важно ограничить себя в питье. При скапливании молока, грудь необходимо сцеживать после каждого прикладывания – . Чтобы грудь не распирало можно воспользоваться некоторыми народными методами, например, на молочную железу положить твердый компресс из: меда, муки и кипяченой воды.

1. Для упругости груди существует специальная гимнастика. Каждое упражнение необходимо повторять около двадцати раз.

Вот некоторые упражнения:

• Перед грудью смыкаются руки ладонями вместе, как будто вы молитесь, затем буквально на пару секунд следует сжать максимально сильно ладошки, а потом их расслабить.
• Следующее упражнение включает в себя стойку прямо, а руки нужно поставить на пояс. Затем необходимо медленно подниматься на носочки и при этом свои локти как можно дальше отводить назад.
• Отжиматься от стула или от пола.

Воздушные ванны для груди

Чтобы при грудном вскармливании сохранить молочные железы в идеальном состоянии, можно воспользоваться воздушными ваннами. Такие ванны способствуют расслаблению мышц, грудь получает достаточно кислорода и начинает свободно «дышать». Воздушные ванны принимаются таким образом: в холодное время года достаточно будет проветрить вашу комнату, а затем около десяти минут посидеть в этом помещении с открытой грудью. Если на улице тепло, то можно просто сесть у раскрытого окна с обнаженной грудью.

Однако каждый процесс требует от себя осторожности и воздушные ванны в этом не исключение. Главное при проведении очередного сеанса не переохладиться и закрыть свои молочные железы от прямых попаданий солнечных лучей. Если эти требования не соблюдать, то есть вероятность образования микротрещин на сосках. При грудном вскармливании данные трещинки будут только увеличиваться и принесут маме такую боль, что впоследствии от кормления грудью придется полностью отказаться – .

Итак, чтобы мама после родов кормила своего малыша полезным грудным молоком максимально долго, то правильный уход за грудью просто необходим.