Paano mabubuhay kung mamatay ka. Kung ang isang mahal sa buhay ay namatay, ano ang gagawin?

Lahat ng bagay sa buhay ay maaaring baguhin maliban sa kamatayan. Kung ang isang mahal sa buhay ay namatay, ang buong mundo sa paligid mo ay tila kumukupas, at isang matinding sakit ang naninirahan sa iyong kaluluwa, na hindi maaaring malunod.

Balo... Ang walang pag-asa, malungkot na salitang ito ay parang isang pangungusap... At ang bawat mapagmahal na babae ay natatakot na marinig ito.

Paano mabuhay pagkatapos ng pagkamatay ng iyong asawa? Kolektahin ang iyong puso at buhay nang paisa-isa, tanggapin ang katotohanan na ang iyong minamahal ay hindi maibabalik...

Para sa isang taong hindi pa nakakaalam ng pagkawala, ang kamatayan ay parang isang masamang matandang babae na may karit, isang bagay na abstract at malayo.

Ngunit ang isang tao na nakaranas ng kalungkutan ay hindi kailanman magmamadali sa mga salitang: "Lahat tayo ay naroroon!" o “Ang oras ay nagpapagaling!”

Siya, tulad ng walang iba, ay nakakaalam na ang mga sugat sa isip ay gumaling, natatakpan ng isang nagyeyelong crust, ngunit hindi ganap na gumaling.

Sinasabi ng mga sikologo na ang pagbawi mula sa gayong trauma sa pag-iisip ay tumatagal ng mga taon. Ang mga unang linggo ay ang pinakamahirap. Ang kamiseta ng aking asawa ay malungkot na nakasabit sa isang upuan, at ang paborito niyang pabango ay nasa istante sa pasilyo...

Ang babae ay hindi namamalayan na umaasa sa kanya na lumakad sa pintuan at sasabihin: "Mahal, ito ay isang masamang panaginip lamang! Paano kita iiwan?

Limang Yugto ng Kalungkutan

Imposibleng maging handa para sa pagkawala. Ang kalungkutan ay hindi inaasahan tulad ng tsunami o isang mapanirang bagyo, at ang babae ay nananatiling walang magawa bago ang lakas at kapangyarihan nito.

At paano ka maniniwala na ang taong kahapon lang ay humalik sa iyo ng magandang gabi at tumawa sa iyong mga biro ay nawala ng tuluyan?

Sinabi ni Sigmund Freud na mahirap para sa isang babae na makaligtas sa pagkamatay ng kanyang asawa dahil subconsciously sinisisi niya ang kanyang sarili at nais na ibahagi ang kanyang kapalaran.

Iyon ang dahilan kung bakit, pagkatapos ng nakakagulat na balita, ang asawa ay nawalan ng interes sa mundo sa kanyang paligid at walang nakikitang saysay na mabuhay pa. Mayroong limang yugto ng kalungkutan.

1. Pagtanggi. Unang naisip: "Hindi ako makapaniwala, ito ay isang pagkakamali, hindi ito maaaring mangyari."

Mahirap lalo na tanggapin at mabuhay sa pagkamatay ng isang batang asawa.

Upang maiwasan ang isang tao na mabaliw, ang psyche ay lumiliko sa isang mekanismo ng pagtatanggol - pagtanggi. Samakatuwid, ang mga asawa ng namatay ay madalas na hindi umamin ng halata.

2. Galit. “Bakit nangyari ito sa pamilya natin? Nasaan ang hustisya?"

Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay isang malaking dagok. Ang mga emosyon ay bumubulusok sa iyong kaluluwa tulad ng isang kaldero, at ito ay pinakamadaling ilabas ang sakit sa galit.

Ang galit ay maaaring idirekta kapwa sa iba at sa sarili: "Kasalanan ng mga doktor, huli nilang sinimulan ang operasyon," "Bakit mo ako pinayagang umalis sa bahay noong araw na iyon, dahil nakaramdam ng problema ang puso ko"...

3. Pagtanggi. Imposibleng paniwalaan na ang lahat ng natitira sa kanyang asawa ay isang libingan na may pangalan nito o isang dakot ng abo.

Tila ito ay isang matagal na bangungot, isang malupit na biro. Mahalagang magkaroon ng suporta sa malapit: maaaring ito ay mga anak, isang kapatid na babae, isang ina, isang kaibigan...

Ang isang babae ay hinila sa isang whirlpool ng depression, at ito ay lubhang mahirap na makawala mula dito.

4. Depresyon. Ang buhay ay kumupas at nawala ang lahat ng kahulugan. Ang balo ay pinag-aaralan ang mga bagay ng kanyang asawa, tinitingnan ang mga larawan nilang magkasama sa ika-libong beses, o nakaupo lang sa tabi ng bintana, nawawalan ng oras: "Paano kung lumitaw ang isang pamilyar na silweta?"

Sa mga partikular na malubhang kaso, sinasaktan ng mga kababaihan ang kanilang sarili o kahit na sinusubukang kitilin ang kanilang sariling buhay - isang espesyalista lamang ang makakatulong sa kanila na gumaling.

5. Pagtanggap. Ang ilang mga tao ay agad na natututong lunurin ang sakit sa loob at magpatuloy sa kanilang buhay, habang ang iba ay aabutin ng maraming taon upang maunawaan ang pagkawala... Lahat ay nakakaranas ng kalungkutan sa kanilang sariling paraan.

Ang damdamin ng babae

Oo, paulit-ulit nating narinig na ang kamatayan ay hindi ang katapusan, ngunit isa lamang yugto ng pag-iral.

Ngunit ano ang silbi ng pilosopiyang ito kung may nakanganga na butas sa kaluluwa at malamig at walang laman ang kama?

Ang aliw na mayroong buhay pagkatapos ng kamatayan ay hindi makakatulong dito! Pagkatapos ng lahat, ang isang matigas na puso ay nais na siya ay malapit, dito at ngayon, ngunit ang kawalang-hanggan ay maghihintay! Kapag ang isang babae ay naiwang mag-isa, siya ay nababalot ng isang unos ng damdamin.

Galit sa mga tao. Bakit masaya ang lahat sa paligid, ngunit inalis sa kanya ng kapalaran ang pinakamahalagang bagay?

Para sa mga kaibigan, kapitbahay, kasamahan, ang buhay ay hindi nagbago: sila ay tumatawa, namamasyal, nagpapalaki ng mga anak... Ngunit ang kanyang mundo ay hindi kailanman magiging pareho.

Hanapin ang mga salarin. Mahirap makasama ang isang taong hindi matatag ang damdamin.

Sisihin ng asawa ng namatay ang lahat (kabilang ang kanyang sarili) sa trahedya, kaya hindi maiiwasan ang mga salungatan.

Tanging ang mga nawalan ng mga mahal sa buhay ay makakaunawa sa lalim ng kanyang kalungkutan, kaya't huwag masaktan ang mga salitang ibinabato sa init ng sandali. Para sa isang babae, ito ang tanging paraan upang maiwasan ang sakit na masunog ang kanyang sarili mula sa loob.

Galit sa sarili ko. Isinusumpa ng mga asawa ng mga namatay sa aksidente ang kanilang mga sarili sa pagpapaalam sa kanilang asawa na magmaneho o sumakay sa masamang eroplano.

Kung ang asawa ay namatay dahil sa isang sakit, sinisisi nila ang kanilang sarili sa pagpunta sa doktor nang huli at hindi napansin ang mga nakababahala na sintomas.

Kami ay mga ordinaryong tao: hindi mga tagakita, hindi mga saykiko, hindi mga wizard... Masakit, nakakasakit, ngunit kailangan nating tanggapin ang katotohanan na walang mababago.

Kawalang-interes. Kumpletuhin ang paglulubog sa sakit. Ang babaeng dating buhay ng party ay nagkulong sa kanyang bahay at pinipilit na huwag na muling magpakita sa kalye.

Mga alaala, litrato, luha, dramatikong libro at pelikula... Ngayon nabubuhay siya sa nakaraan, dahil ang hinaharap ay nawalan ng kahulugan.

Paano makayanan ang pagkamatay ng iyong asawa?

Mga bagong landmark. Walang magic pill, mantra, o spell na tutulong sa iyo na makayanan ang sakit. Kailangan nating matutong mabuhay. Kung wala siya…

Ang luha o sumpa ay hindi makakatulong sa pagpapabalik sa yumao. Ngunit ang katawan ay hinihimok sa isang estado ng patuloy na stress, kung saan kailangan mong magbayad sa iyong kalusugan.

Ang mga psychologist ay nagbibigay ng payo: matutong mag-enjoy muli sa mga simpleng bagay. Ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang mga anak. Pagkatapos ng lahat, kailangan nila ng isang malusog at mapagmahal na ina!

Ang memorya ng tao ay may mahalagang katangian: pagkalimot. Ngunit hindi isang tao, ngunit hindi kasiya-siyang emosyon. Ito ay memorya, hindi oras, iyon ang pinakamahusay na doktor. Kaya hayaan mong pagalingin niya ang iyong mga sugat!

Hayaan ang mga maliliwanag na kulay sa mundo, na pagkatapos ng kamatayan ng kanyang asawa ay naging itim at puti. Makipaglaro sa iyong mga anak, magkaroon ng mga bagong kaibigan, dumalo sa mga club, kurso, sports club, paglalakbay!

Hindi mo iinsulto ang alaala ng iyong asawa sa pamamagitan ng paggawa nito. Tanungin ang iyong sarili ng isang tanong: gusto niya ba talagang maging ganito ako? Malungkot, malungkot, na may pusong nasusunog na parang disyerto.

Paglikha. Sa pamamagitan ng paglikha ng isang bagay gamit ang kanyang sariling mga kamay, ang isang babae ay ginulo mula sa masakit na pag-iisip.

Marahil mayroon kang talento ng isang artista o iskultor, ngunit hindi mo alam ang tungkol dito?

Pagguhit, mga kurso sa photography, pagbuburda, pagniniting, pagmomodelo... Maaari kang sumayaw o kumanta.

Kung mahirap maging matagal sa lipunan, magsimula sa mga online na kurso. Ngunit huwag maging isang ermitanyo at isang alipin sa iyong malungkot na pag-iisip.

Mga klase na may isang psychologist, sa mga grupo. Mas madali at mas madaling makipag-usap sa mga taong nakaranas din ng trahedya.

Maraming kababaihan din ang nagsimulang makibahagi sa gawaing kawanggawa: pagtulong sa mga maysakit at malungkot na bata, matatanda...

Ito ay hindi isang madaling landas, ngunit napaka-epektibo. Maaari nitong ganap na baguhin ang iyong pananaw sa mundo.

Pananampalataya. Ang pakikipag-usap sa isang pari, mga panalangin, pananampalataya na ang kaluluwa ay nasa isang mas mahusay na mundo ay makakatulong sa iyo na tanggapin ang pagkawala.

Ang paglalakbay sa mga banal na lugar ay isa ring magandang paraan para lumakas ang espiritu at maitaboy ang masasamang kaisipan.

Liham para sa isang mahal sa buhay. Ang pinakamasakit ay ang isipin na hindi malalaman ng iyong asawa kung anong lugar ang kanyang inookupahan sa iyong buhay.

Na mahal mo, namimiss, pinagsisisihan ang mga walang kwentang salita at kilos. Ang pamamaraang "Liham sa mga Patay" ay napatunayang mabuti.

Hindi na kailangang magsulat ng isang libong pahinang nobela o magbitaw ng mga mapagpanggap na salita! Isulat kung ano ang nararamdaman mo ngayon.

Sabihin mo sa akin kung gaano ka kasakit, takot, kalungkutan... Kung gaano mo siya gustong nandiyan. Sumulat tungkol sa iyong pag-ibig, tungkol sa mga taon na magkasama kayo, tungkol sa iyong pinakamagagandang alaala.

Basahin muli ang liham, damhin ang iyong damdamin sa bawat linya, hayaan itong maging simbolikong paalam.

Pagkatapos nito, ang papel ay dapat sunugin at ang mga abo ay ibaon o nakakalat sa hangin.

Isa-isahin natin

Iba-iba ang nararanasan ng bawat tao, ngunit lahat ay dumaan sa limang yugto ng kalungkutan:

1. negasyon;
2. galit;
3. hindi pagtanggap;
4. depresyon;
5. Pag-aampon.

Mahalaga sa mahirap na panahong ito na huwag manatiling nag-iisa sa mahabang panahon, maghanap ng mga bagong aktibidad at subukang ibalik ang kapayapaan ng isip.

At ang imahe ng iyong minamahal ay magiging isang maliwanag na alaala, at hindi isang mapagkukunan ng walang hanggang sakit.

Labis akong naantig sa balita ng kaibigan ko sa Li.Ru tungkol sa biglaang pagkamatay ng kanyang asawa. Hindi mo palaging matutulungan ang isang tao sa mga salita at pakikiramay sa sandaling ito, dahil ang kanyang kalungkutan ay napakalalim na tila hindi nangyayari dito, ngunit sa mundo ng isang pakiramdam na nakatago sa pinakasentro ng kaluluwa. Sa sandaling ito darating ang realisasyon na ikaw ay ganap na nag-iisa sa mundong ito at hindi protektado. Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa kung paano ka magiging malapit sa isang taong may problema upang maramdaman niya ang iyong balikat ng suporta.

Ang mga malapit at minamahal na tao ay umalis bigla at wala sa oras. May kahungkagan, dalamhati at hindi pagkakaunawaan - paano ka mabubuhay, makahinga, makakain, makakausap kung ang iyong mahal sa buhay ay wala sa malapit at hindi na makakasama pa. Sinasabi ng isip na dapat tayong mabuhay, ngunit hindi malinaw kung paano.

Mayroong mahabang panahon sa hinaharap, na hindi lamang natin dapat mabuhay, ngunit matutong ngumiti at magsaya muli sa buhay. Ngunit mangyayari iyon mamaya, ngunit sa ngayon kailangan nating tanggapin ang pagkawala at mapagtanto ito. At pagkatapos ay unti-unting ibalik ang iyong emosyonal at mental na estado.

Sa ganitong estado, ang isang tao ay nahaharap sa isang kumplikadong mga damdamin: kalungkutan, kalungkutan, pagkawala, galit dahil sa kanyang sariling kawalan ng kapangyarihan, pagkabigo at sama ng loob sa kapalaran. Kung ang isang tao ay naniniwala na hindi siya gumawa o nagsabi ng isang bagay na mahalaga, kung gayon ang isang pakiramdam ng pagkakasala ay bubuo, na maaaring lumago sa self-flagellation. Ang pagsalakay sa kalungkutan ay nagdadala ng takot sa buhay na walang minamahal at pagkabalisa batay sa sariling kawalan ng kalayaan. Ang mga damdamin ay maaaring lumala sa pamamagitan ng pisikal at mental na pagkapagod, na maaaring maging sanhi ng kawalang-interes, pagkahilo at pag-aatubili na gawin ang anumang bagay. Sa pinakamasamang kaso, ang lahat ng mga damdaming ito ay maaaring humantong sa kawalan ng pag-asa, na maaaring tumagal ng napakahabang panahon. Ngunit kadalasan, sa mga unang oras at araw pagkatapos ng pagkawala, ang mga tao ay nakakaranas ng pagkabigla, na, bilang isang nagtatanggol na reaksyon, ay sinamahan ng pagkalito at pamamanhid ng mga emosyon.

Sa kabutihang palad para sa kalusugan ng isip, karamihan sa mga damdaming ito ay malakas lamang sa una at pagkatapos ay humihina. Kung hindi man, maaari silang maging sanhi ng matinding depresyon at pag-unlad ng phobias. Sa kasong ito, kinakailangan ang tulong ng isang doktor.

Ang unang emosyon na nararanasan ng isang tao kapag nalaman niya ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay ang hindi paniniwala. Sa ganitong pakiramdam, pinoprotektahan ng psyche ng tao ang sarili mula sa mga mapanirang epekto ng kalungkutan at binibigyan ito ng oras upang maghanda at makayanan ito.

Ngunit kapag ang impormasyon tungkol sa kamatayan ay tumagos sa kamalayan, nagsisimula itong malito. Mahirap para sa isang tao na mag-concentrate, tumalon ang mga pag-iisip, at lumilitaw ang pagkalimot. Kadalasan ang isang tao ay nagiging self-absorb at hiwalay.

Sa ganitong estado, ang isang tao ay nagsisimulang mapanghimasok ng mga alaala. Naaalala ng isang tao ang namatay mismo, ang mga kaganapan na nauugnay sa kanya. Kung ang kamatayan ay hindi nangyari sa harap ng kanyang mga mata, kung gayon ang tao ay nagsisimulang isipin ang isang larawan ng kamatayan, na nag-imbento ng mga detalye at mga detalye.

Matapos ang mga kaguluhan na nauugnay sa libing, at ang nakapaligid na buhay ay dumadaloy tulad ng dati, magkakaroon ng pakiramdam ng presensya ng namatay, isang pakiramdam na walang nagbago, umalis siya at ngayon ay babalik.

Ang sensasyon na ito ay maaaring maging napakalakas na nagreresulta sa auditory at visual na mga guni-guni. Ang isang tao ay maaaring makakita ng isang patay na tao. Naririnig niya ang kanyang boses at maaari pang pumasok sa isang imbentong diyalogo.

Ang kalungkutan ay hindi lamang isang emosyonal na estado. Pinupuno nito ang lahat ng mga iniisip, ang lahat ng buhay na espasyo. Ang matinding stress ay pinipilit ang isang tao na patuloy na isipin ang tungkol sa namatay, alalahanin ang kanilang buhay na magkasama, makipag-usap sa kanya sa isip tungkol sa kung ano ang naiwan sa buhay. Ang lahat ng mga iniisip at damdamin ng isang tao ay abala lamang sa kalungkutan, kaya napakahirap para sa kanya na tumutok sa anumang bagay. At kung ang ibang tao ay hindi nagbabahagi ng kanyang kalungkutan sa kanya, kung gayon ang isang tao ay maaaring umatras at maging maingat sa kanyang mga negatibong emosyon.

Ang matinding emosyon ay walang alinlangan na nakakaapekto sa pisikal na kondisyon ng isang tao. Ang mga nervous at cardiovascular system ay pangunahing apektado. Tumataas ang presyon ng dugo, bigat ng dibdib at paninikip ng lalamunan, pagkahilo, panginginig. Ang sakit sa puso ay bumabagabag sa akin. Ang stress ay may masamang epekto sa kalusugan ng gastrointestinal tract. Posibleng mga karamdaman, sakit, pagduduwal, paninigas ng dumi. Kung ang stress ay nagiging matagal, ang mga sakit sa psychosomatic ay maaaring lumitaw, na magiging talamak, at kung ang sitwasyon ay hindi nagpapatatag sa oras, sila ay bubuo sa mga kumplikadong problema sa kalusugan.

Ang isang matinding emosyonal na estado ay maaaring makaapekto sa iyong pahinga sa gabi. Ang pagtulog ay maaaring maging hindi mapakali, madalas na naantala, kahit na humahantong sa hindi pagkakatulog. Ang mga karanasan sa araw ay maaaring maging bangungot.

Ang bawat tao ay nakakaranas ng kalungkutan nang iba alinsunod sa mga katangian ng kanilang pag-iisip at emosyonal na katatagan. Ang isa ay lumalayo sa kanyang sarili at ayaw makipag-usap sa ibang tao. Ang isa pa, sa kabaligtaran, ay nakadarama ng pangangailangan na patuloy na makipag-usap at makinig tungkol sa namatay, at maaari ring sisihin ang ibang mga kamag-anak para sa hindi sapat, sa kanyang opinyon, antas ng kalungkutan at kalungkutan. Hindi mo dapat subukang itama o ayusin ang pag-uugali ng tao sa sandaling ito. Sa kasamaang palad, lahat ay makakaligtas lamang sa kanilang kalungkutan sa kanilang sarili, at alam ng kanilang pag-iisip kung paano ito gagawin nang may kaunting pinsala sa kanilang kalusugan.

Ang kamatayan ay bahagi ng ating buhay. Alam ng lahat na mula sa kapanganakan ang isang tao ay tiyak na mapapahamak sa katandaan at kamatayan. Ang lahat ay magtatapos balang araw, ngunit ang buhay ng tao ay panandalian at kadalasang nagwawakas nang walang katuturan at malupit.

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nagpapaisip sa atin tungkol sa kahinaan ng pag-iral, tungkol sa pansamantalang kalikasan ng ating pananatili sa mundong ito. At ang tanong ay lumitaw tungkol sa kahulugan ng ating pag-iral. At kapag naghahanap ng sagot sa tanong na ito, ang ating saloobin sa buhay ay binago. Ang mga pag-iisip tungkol sa transience ng buhay ay nagbibigay-inspirasyon sa atin ng isang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa loob nito, at ang tunay na posibilidad ng pagkawala ng mga mahal sa buhay ay naghihikayat sa atin na tratuhin sila ng mas mahusay ngayon.

Sa kasamaang palad, kahit na ang ating pinakamamahal na tao ay mortal. Ang mga psychologist ay nagbibigay ng ilang mga rekomendasyon upang mabawasan ang mga kahihinatnan ng kalungkutan at stress:

1. Tanggapin ang pagkawala. Tanggapin at tanggapin na ang taong umalis sa iyong buhay magpakailanman at hindi na babalik.

2. Labanan ang sakit sa pamamagitan ng sakit. Kailangan mong isawsaw ang iyong sarili dito nang buo, ngunit huwag iwasan ito. Kailangan mong hayaan ang iyong mga emosyon na dumaloy ayon sa gusto nila - umiyak, sumigaw, pindutin ang mga bagay. Hayaang lumabas ang galit at sakit.

3. Muling itayo ang iyong buhay sa iyong sarili, nang wala ang namatay.

4. Punan ang kawalan ng mga relasyon sa ibang tao. Kaya mong magmahal ng iba, at ayos lang. Hindi dapat magkaroon ng kawalan, kailangan mo lamang ipasok ang ibang tao doon. Kung tutuusin, malamang gusto ng namatay na maging masaya ka.

5. Ang sama ng loob sa hindi patas na kamatayan ay lilipas, ang psyche ay mababawi mula sa trauma, at muli kang magsisimulang maniwala sa liwanag ng buhay.

Paano matulungan ang isang mahal sa buhay na nagdusa ng pagkawala

1. Dapat ilabas ng isang tao ang lahat ng negatibong emosyon. Ang iyong gawain ay matiyagang makinig tungkol sa namatay, tungkol sa kanyang pagkamatay. Ang daming sinasabi, mas mabilis ang pag-unawa sa nangyari.

2. Magsalita ka sa iyong sarili. Huwag matakot na pukawin ang mga natutulog na alaala, kung hindi, maaari silang mag-freeze sa iyong kaluluwa tulad ng isang masakit na bukol.

3. Magsalita nang taimtim. Hayaan kang hindi magsalita nang maganda, ngunit iwasan ang mga nakakasakit na pattern.

4. Panatilihin ang ugnayan nang regular. Bukod dito, tawagan ang iyong sarili at pumunta nang madalas. Dahil ang isang tao sa ganoong estado ay hindi maaaring mapanatili ang pakikipag-ugnay sa kanyang sarili, pagkatapos ay gawin ang gawaing ito sa iyong sarili.

5. Ibigay ang lahat ng posibleng tulong. Ang isang taong nasa estado ng kawalan ng pag-iisip ay hindi man lang makapaghugas ng pinggan. Panatilihing kasama siya kapag aalis ng bahay, halimbawa sa tindahan. Maghanda ng tanghalian at pakainin siya.

6. Magpakita ng habag - kailangan ito ng iyong minamahal.

Ang kamatayan ay hindi naghihintay ng maginhawang oras, at walang naghahanda sa atin para sa pagkawala.

"Ayokong mabuhay nang wala siya, lahat ay walang kabuluhan!"

"Bakit gumising araw-araw kung wala siya at hindi na?"

“Namatay ang anak ko, sinisisi ko ang sarili ko sa lahat. Gusto kong puntahan siya - kung saan mas maganda. Pagod na akong mamuhay araw-araw, nang walang anumang layunin o kahulugan."

Ang mga forum sa Internet ay puno ng mga ganitong mensahe, kung saan ipinapahayag ng mga tao ang kanilang sakit at humingi ng suporta. Ang bawat tao ay nakakaranas ng pagkawala ng isang mahal sa buhay kahit isang beses sa kanilang buhay. At kung ang ating isip ay maaaring magkasundo sa pagkamatay ng mga matatanda, kung gayon ang pagkamatay ng mga bata o kabataan ay hindi maaaring magkasya sa ating mga ulo: kahapon lamang sila ay maganda, malusog, puno ng lakas... Wala silang oras upang gawin at mabuhay nang labis!

Paano mabubuhay kung ang isang anak, magulang, kaibigan o kasintahan, kasintahan o asawa, kapatid na babae o kapatid na lalaki ay namatay? Ang bawat isa ay nakakahanap ng sagot sa tanong na ito sa kanilang sarili, nag-iisa. Sa artikulong ito nais naming magbigay ng ilang payo sa mga nakaranas ng pagkawala ng isang mahal sa buhay.

1. Tuloy ang buhay. Ang kamatayan ay isang mahalagang bahagi ng buhay; Kailangan mo lang tanggapin - wala tayong mababago. Sino ang nakakaalam kung ilang araw na tayo? Sino ang makakasiguro na sa loob ng isa o dalawang oras ay hindi tayo masasaktan ng sasakyan?
2. Huwag maghanap ng kamatayan - kung ikaw ay buhay, kung ang iyong pag-iral sa Earth ay magpapatuloy, kung gayon ito ay makatuwiran. Hanapin mo siya!
3. Isipin kung ano ang sasabihin ng isang patay kapag nakatingin sa iyo ngayon? Gusto niya bang magsuot ka ng walang katapusang pagluluksa, talikuran ang kagalakan ng buhay, lunurin ang iyong sakit sa alkohol at sabihing "Ayoko nang mabuhay"? Kung mahal ka niya - HINDI! 100 beses HINDI!
4. Magpasalamat sa Diyos sa panahong kasama mo ang taong ito. Kung tutuusin, maaaring hindi pa kayo nagkita, maaaring hindi pa ipinanganak ang iyong anak, maaaring ipinanganak ka sa ibang pamilya, o hindi mo man lang kilala ang iyong ina at ama, na nasa isang ampunan. Magpasalamat ka sa Diyos. Para sa lahat ng nangyari. Para sa lahat ng bagay na iyon.
5. Bakit tayo natatakot sa ating huling oras? Dahil hindi natin alam kung ano ang naghihintay sa atin doon, sa kabila ng linyang ito. May nag-iimagine ng isang napakagandang kabilang buhay kung saan tayong lahat ay magkikita at magiging masaya. Ang iba ay naniniwala sa reincarnation. Well, ito ay napaka-maginhawa - mabuhay ayon sa gusto mo, at pagkatapos, pagkatapos ng kamatayan, ang lahat ay magiging maayos! Ngunit ang katotohanan ay hindi kailanman kasing komportable ng tsinelas.

Pagod na sa buhay? At ano pagkatapos ng kamatayan?

Malinaw na sinasabi sa atin ng Bibliya na mayroon lamang 2 mga lugar kung saan ang kaluluwa ng isang tao ay maaaring pumunta pagkatapos ng kamatayan - ito ay impiyerno (nagniningas na Gehenna), kung saan pupunta ang mga makasalanan, at ang langit para sa mga matuwid.

Sino ang mga makasalanan? Ito ang mga hindi nagsisi sa kanilang mga kasalanan sa harap ng Diyos at hindi namuhay ayon sa mga kautusan. Hindi sapat na maniwala na lang na may Diyos sa langit, magsimba sa Pasko ng Pagkabuhay at kung minsan ay gumawa ng mabubuting gawa. Sa pamamagitan ng paraan, ang popular na doktrina ng purgatoryo at ang katotohanan na ang kaluluwa ng isang makasalanan ay maaaring "ipagdasal palayo" dito sa lupa ay walang kumpirmasyon sa Bibliya.

Ang gawain ng pagsisisi ay naisasakatuparan sa pamamagitan ng tatlong birtud: 1) paglilinis ng mga pag-iisip; 2) walang humpay na panalangin; 3) pasensya sa mga kalungkutan na dumarating sa atin. Kagalang-galang na Macarius the Great (IV siglo)

“Sapagkat gayon na lamang ang pag-ibig ng Diyos sa sanglibutan na ibinigay niya ang kanyang bugtong na Anak, upang ang sinumang sumampalataya sa kanya ay hindi mapahamak, kundi magkaroon ng buhay na walang hanggan” (Juan 3:16).

Ngayon ang araw ng iyong pagsisisi. Ang katotohanan na binabasa mo ang mga linyang ito ay hindi isang aksidente. Sa ngayon maaari kang manalangin at maging anak ng Diyos, tumanggap ng buhay na walang hanggan at kapatawaran ng mga kasalanan. Bibigyan ka ng Diyos ng bagong kahulugan sa buhay, pagagalingin ang mga sugat sa iyong kaluluwa, bibigyan ka ng kapayapaan at katahimikan, isang pang-unawa kung paano mamuhay.

Diyos! Lumalapit ako sa Iyo sa panalangin sa pangalan ng Iyong Bugtong na Anak, si Jesucristo. Diyos, naniniwala ako sa Iyo at hinihiling na patawarin mo ako sa lahat ng aking mga kasalanan - kusang-loob at hindi sinasadya. Baguhin ang aking buhay, ipakita sa akin ang kahulugan nito, bigyan ako ng lakas at Iyong awa. Salamat sa kaligtasan, sa buhay na walang hanggan. Sa ngalan ng Ama, Anak at Espiritu Santo. Amen.

Ang mga malapit at minamahal na tao ay umalis bigla at wala sa oras. Ang kahungkagan, kalungkutan at hindi pagkakaunawaan ay bumabagsak sa atin - paano ka mabubuhay, makahinga, makakain, makakausap kung ang iyong mahal sa buhay ay wala sa malapit at hindi na makakasama pa. Sinasabi ng isip na dapat tayong mabuhay, ngunit hindi malinaw kung paano.

Mayroong mahabang panahon sa hinaharap, na hindi lamang natin dapat mabuhay, ngunit matutong ngumiti at magsaya muli sa buhay. Ngunit mangyayari iyon mamaya, ngunit sa ngayon kailangan nating tanggapin ang pagkawala at mapagtanto ito. At pagkatapos ay unti-unting ibalik ang iyong emosyonal at mental na estado.

Sa ganitong estado, ang isang tao ay nahaharap sa isang kumplikadong mga damdamin: kalungkutan, kalungkutan, pagkawala, galit dahil sa kanyang sariling kawalan ng kapangyarihan, pagkabigo at sama ng loob sa kapalaran. Kung ang isang tao ay naniniwala na hindi siya gumawa o nagsabi ng isang bagay na mahalaga, kung gayon ang isang pakiramdam ng pagkakasala ay bubuo, na maaaring lumago sa self-flagellation. Ang pagsalakay sa kalungkutan ay nagdadala ng takot sa buhay na walang minamahal at pagkabalisa batay sa sariling kawalan ng kalayaan. Ang mga damdamin ay maaaring lumala sa pamamagitan ng pisikal at mental na pagkapagod, na maaaring maging sanhi ng kawalang-interes, pagkahilo at pag-aatubili na gawin ang anumang bagay. Sa pinakamasamang kaso, ang lahat ng mga damdaming ito ay maaaring humantong sa kawalan ng pag-asa, na maaaring tumagal ng napakahabang panahon. Ngunit kadalasan, sa mga unang oras at araw pagkatapos ng pagkawala, ang mga tao ay nakakaranas ng pagkabigla, na, bilang isang nagtatanggol na reaksyon, ay sinamahan ng pagkalito at pamamanhid ng mga emosyon.

Sa kabutihang palad para sa kalusugan ng isip, karamihan sa mga damdaming ito ay malakas lamang sa una at pagkatapos ay humihina. Kung hindi man, maaari silang maging sanhi ng matinding depresyon at pag-unlad ng phobias. Sa kasong ito, kinakailangan ang tulong ng isang doktor.

Ang unang emosyon na nararanasan ng isang tao kapag nalaman niya ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay ang hindi paniniwala. Sa ganitong pakiramdam, pinoprotektahan ng psyche ng tao ang sarili mula sa mga mapanirang epekto ng kalungkutan at binibigyan ito ng oras upang maghanda at makayanan ito.

Ngunit kapag ang impormasyon tungkol sa kamatayan ay tumagos sa kamalayan, nagsisimula itong malito. Mahirap para sa isang tao na mag-concentrate, tumalon ang mga pag-iisip, at lumilitaw ang pagkalimot. Kadalasan ang isang tao ay nagiging self-absorb at hiwalay.

Sa ganitong estado, ang isang tao ay nagsisimulang mapanghimasok ng mga alaala. Naaalala ng isang tao ang namatay mismo, ang mga kaganapan na nauugnay sa kanya. Kung ang kamatayan ay hindi nangyari sa harap ng kanyang mga mata, kung gayon ang tao ay nagsisimulang isipin ang isang larawan ng kamatayan, na nag-imbento ng mga detalye at mga detalye.

Matapos ang mga kaguluhan na nauugnay sa libing, at ang nakapaligid na buhay ay dumadaloy tulad ng dati, magkakaroon ng pakiramdam ng presensya ng namatay, isang pakiramdam na walang nagbago, umalis siya at ngayon ay babalik.

Ang sensasyon na ito ay maaaring maging napakalakas na nagreresulta sa auditory at visual na mga guni-guni. Ang isang tao ay maaaring makakita ng isang patay na tao. Naririnig niya ang kanyang boses at maaari pang pumasok sa isang imbentong diyalogo.

Ang kalungkutan ay hindi lamang isang emosyonal na estado. Pinupuno nito ang lahat ng mga iniisip, ang lahat ng buhay na espasyo. Ang matinding stress ay pinipilit ang isang tao na patuloy na isipin ang tungkol sa namatay, alalahanin ang kanilang buhay na magkasama, makipag-usap sa kanya sa isip tungkol sa kung ano ang naiwan sa buhay. Ang lahat ng mga iniisip at damdamin ng isang tao ay abala lamang sa kalungkutan, kaya napakahirap para sa kanya na tumutok sa anumang bagay. At kung ang ibang tao ay hindi nagbabahagi ng kanyang kalungkutan sa kanya, kung gayon ang isang tao ay maaaring umatras at maging maingat sa kanyang mga negatibong emosyon.

Ang matinding emosyon ay walang alinlangan na nakakaapekto sa pisikal na kondisyon ng isang tao. Ang mga nervous at cardiovascular system ay pangunahing apektado. Tumataas ang presyon ng dugo, bigat ng dibdib at paninikip ng lalamunan, pagkahilo, panginginig. Ang sakit sa puso ay bumabagabag sa akin. Ang stress ay may masamang epekto sa kalusugan ng gastrointestinal tract. Posibleng mga karamdaman, sakit, pagduduwal, paninigas ng dumi. Kung ang stress ay nagiging matagal, ang mga sakit sa psychosomatic ay maaaring lumitaw, na magiging talamak, at kung ang sitwasyon ay hindi nagpapatatag sa oras, sila ay bubuo sa mga kumplikadong problema sa kalusugan.

Ang isang matinding emosyonal na estado ay maaaring makaapekto sa iyong pahinga sa gabi. Ang pagtulog ay maaaring maging hindi mapakali, madalas na naantala, kahit na humahantong sa hindi pagkakatulog. Ang mga karanasan sa araw ay maaaring maging bangungot.

Ang bawat tao ay nakakaranas ng kalungkutan nang iba alinsunod sa mga katangian ng kanilang pag-iisip at emosyonal na katatagan. Ang isa ay lumalayo sa kanyang sarili at ayaw makipag-usap sa ibang tao. Ang isa pa, sa kabaligtaran, ay nakadarama ng pangangailangan na patuloy na makipag-usap at makinig tungkol sa namatay, at maaari ring sisihin ang ibang mga kamag-anak para sa hindi sapat, sa kanyang opinyon, antas ng kalungkutan at kalungkutan. Hindi mo dapat subukang itama o ayusin ang pag-uugali ng tao sa sandaling ito. Sa kasamaang palad, lahat ay makakaligtas lamang sa kanilang kalungkutan sa kanilang sarili, at alam ng kanilang pag-iisip kung paano ito gagawin nang may kaunting pinsala sa kanilang kalusugan.

Ang kamatayan ay bahagi ng ating buhay. Alam ng lahat na mula sa kapanganakan ang isang tao ay tiyak na mapapahamak sa katandaan at kamatayan. Ang lahat ay magtatapos balang araw, ngunit ang buhay ng tao ay panandalian at kadalasang nagwawakas nang walang katuturan at malupit.

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nagpapaisip sa atin tungkol sa kahinaan ng pag-iral, tungkol sa pansamantalang kalikasan ng ating pananatili sa mundong ito. At ang tanong ay lumitaw tungkol sa kahulugan ng ating pag-iral. At kapag naghahanap ng sagot sa tanong na ito, ang ating saloobin sa buhay ay binago. Ang mga pag-iisip tungkol sa transience ng buhay ay nagbibigay-inspirasyon sa atin ng isang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa loob nito, at ang tunay na posibilidad ng pagkawala ng mga mahal sa buhay ay naghihikayat sa atin na tratuhin sila ng mas mahusay ngayon.

Sa kasamaang palad, kahit na ang ating pinakamamahal na tao ay mortal. Ang mga psychologist ay nagbibigay ng ilang mga rekomendasyon upang mabawasan ang mga kahihinatnan ng kalungkutan at stress:

1. Tanggapin ang pagkawala. Tanggapin at tanggapin na ang taong umalis sa iyong buhay magpakailanman at hindi na babalik.

2. Labanan ang sakit sa pamamagitan ng sakit. Kailangan mong isawsaw ang iyong sarili dito nang buo, ngunit huwag iwasan ito. Kailangan mong hayaan ang iyong mga emosyon na dumaloy ayon sa gusto nila - umiyak, sumigaw, pindutin ang mga bagay. Hayaang lumabas ang galit at sakit.

3. Muling itayo ang iyong buhay sa iyong sarili, nang wala ang namatay.

4. Punan ang kawalan ng mga relasyon sa ibang tao. Kaya mong magmahal ng iba, at ayos lang. Hindi dapat magkaroon ng kawalan, kailangan mo lamang ipasok ang ibang tao doon. Kung tutuusin, malamang gusto ng namatay na maging masaya ka.

5. Ang sama ng loob sa hindi patas na kamatayan ay lilipas, ang psyche ay mababawi mula sa trauma, at muli kang magsisimulang maniwala sa liwanag ng buhay.

Paano matulungan ang isang mahal sa buhay na nagdusa ng pagkawala

1. Dapat ilabas ng isang tao ang lahat ng negatibong emosyon. Ang iyong gawain ay matiyagang makinig tungkol sa namatay, tungkol sa kanyang pagkamatay. Ang daming sinasabi, mas mabilis ang pag-unawa sa nangyari.

2. Magsalita ka sa iyong sarili. Huwag matakot na pukawin ang mga natutulog na alaala, kung hindi, maaari silang mag-freeze sa iyong kaluluwa tulad ng isang masakit na bukol.

3. Magsalita nang taimtim. Hayaan kang hindi magsalita nang maganda, ngunit iwasan ang mga nakakasakit na pattern.

4. Panatilihin ang ugnayan nang regular. Bukod dito, tawagan ang iyong sarili at pumunta nang madalas. Dahil ang isang tao sa ganoong estado ay hindi maaaring mapanatili ang pakikipag-ugnay sa kanyang sarili, pagkatapos ay gawin ang gawaing ito sa iyong sarili.

5. Ibigay ang lahat ng posibleng tulong. Ang isang taong nasa estado ng kawalan ng pag-iisip ay hindi man lang makapaghugas ng pinggan. Panatilihing kasama siya kapag aalis ng bahay, halimbawa sa tindahan. Maghanda ng tanghalian at pakainin siya.

6. Magpakita ng habag - kailangan ito ng iyong minamahal.