Giày chạy địa hình. Cách chọn giày chạy bộ để chạy trên đường nhựa và địa hình gồ ghề - đánh giá của chuyên gia Đánh giá về giày chạy bộ để chạy trên địa hình gồ ghề

Đối với một số người, chạy bộ là một bài tập luyện hoặc một môn thể thao. Nhưng đối với một số vận động viên hiện đại, đây là cơ hội để có được những cảm xúc, ấn tượng tươi sáng mới và đạt được sự tự do thực sự. Làm sao?

Chạy địa hình là gì? Được dịch từ tiếng Anh, nó có nghĩa đen là "chạy dọc theo những con đường mòn." Đây vẫn là một bộ môn thể thao mới đối với Nga, nghĩa là chạy trên địa hình tự nhiên - trên địa hình gồ ghề. Chạy như vậy được sử dụng cả trong các cuộc thi và ở tốc độ cá nhân.

Bộ môn này bao gồm chạy việt dã và chạy núi và đã trở thành một học viện thể thao được công nhận chính thức ở Vương quốc Anh từ năm 1995. Người hâm mộ môn thể thao này đang tăng lên hàng năm trên khắp thế giới, đặc biệt là ở Châu Âu và Hoa Kỳ.

Nếu chạy đường mòn trong thành phố như một bài tập luyện thông thường, thì sự lựa chọn sẽ rơi vào vỉa hè, bờ kè và công viên. Nhưng thông thường, đối với kiểu chạy này, họ chọn một khu vực hẻo lánh trên đồi và thậm chí là núi, đôi khi trong sa mạc hoặc rừng rậm.

Một số người thậm chí còn gọi đó là cắm trại siêu nhẹ, bởi vì về bản chất, một người chạy đường mòn có thể dành từ vài ngày đến vài tuần để sở hữu mức tối thiểu.

Tại sao bạn cần những đôi giày thể thao đặc biệt "off-road"?

Chạy địa hình về cơ bản khác với chạy đường trường:

• mặt đường không bằng phẳng;
• trở ngại bất ngờ;
• rác;
• điều kiện môi trường khắc nghiệt;
• tải trọng cao hơn nhiều trên tất cả các khớp và cơ của người chạy;

Gần đây hơn, chỉ vài năm trước, những người chạy địa hình phải đi những đôi ủng nặng nề và khó chịu để bảo vệ đôi chân của họ.

May mắn thay, cho đến nay, nhiều đôi giày thể thao “địa hình” đặc biệt đã được phát triển với các đặc điểm chức năng cụ thể của riêng chúng, giúp cho việc chạy bộ đôi khi khắc nghiệt này trở nên thuận tiện và an toàn nhất có thể.

Đặc điểm của giày chạy địa hình

Nhờ bàn chân trước linh hoạt và sự ổn định của giày chuyên dụng cho địa hình, việc lên xuống thoải mái và dễ dàng hơn nhiều so với các loại giày khác.

Giày "off-road" được thiết kế đặc biệt có đế có rãnh và đủ bền, khác với giày chạy bộ thông thường. Đế ngoài tích cực cải thiện lực kéo trên mọi loại địa hình không bằng phẳng. Một đế ngoài bền bảo vệ bàn chân.

Nếu bạn so sánh giày chạy địa hình với giày nhựa đường, thì giày đầu tiên cao hơn đáng kể, có nghĩa là chúng bảo vệ tốt hơn. Gia cố ngón chân thường được thực hiện với chèn polyurethane.

Một số kiểu máy cao cấp có tấm chắc chắn để bảo vệ khỏi rễ cây, nút thắt và đá sắc nhọn.

Để di chuyển thoải mái hơn và tránh chấn thương, giày thể thao địa hình có khung dày làm bằng chất thay thế da tổng hợp hỗ trợ bàn chân ở hai bên và phía sau.

Thoải mái trong những đôi giày thể thao như vậy cũng nhờ vào đế đục lỗ bên trong. Và lưỡi khâu cho phép bạn duy trì độ kín mà không lọt cát và bụi bẩn vào bên trong.

Đặc trưng:

1. Cân nặng. Giày thể thao không nặng do sử dụng vật liệu nhẹ trong quá trình sản xuất đế - nhựa nylon, nhẹ, dẻo và bền cùng thời gian.
2. bền hàng đầu. Phần trên của giày được làm bằng vật liệu chống thấm nước hoặc chống thấm nước bền. Phần trên được gia cố đặc biệt ở khu vực ngón chân và ở khu vực đế giữa ở hai bên, vì những tấm cứng này có thể được sử dụng để bảo vệ bàn chân khỏi các tác động.
3. Sự hiện diện của lưới hoặc màng để thông gió. Sự hiện diện của lưới và màng cho phép đôi giày thể thao độc đáo thoáng khí và đồng thời không thấm nước do chất liệu được sử dụng. Do đó, độ ẩm dư thừa từ mồ hôi không tích tụ bên trong mà bốc hơi, tức là chân “thở được”. Nhưng đồng thời, không có sự xâm nhập ngẫu nhiên của chất lỏng không cần thiết từ bên ngoài, vì vậy vũng nước không có gì đáng sợ.
4. Đế dày.Đương nhiên, đế giày chạy việt dã phải dày hơn đáng kể so với giày thể thao và giày thể thao thông thường, để chạy an toàn và tránh bị gãy (xói mòn) đế sớm.
5. Người bảo vệ sâu.Được làm từ cao su bền đặc biệt để có lực kéo tối đa trên mặt đất không bằng phẳng như mặt đất ẩm ướt hoặc đá.
6. đế giữa. Có đế giữa để cải thiện đệm. Đúng vậy, nó không dày lắm, do đó bàn chân gần mặt đất hơn và do đó, cảm nhận rõ hơn những thay đổi khác nhau trên bề mặt.

Phụ kiện cần thiết cho những đôi giày như vậy

Nếu định chạy việt dã, ngoài giày và quần áo đặc biệt, bạn có thể cần:

• đồng hồ tích hợp chức năng GPS;
• hoa tiêu;
• máy đo nhịp tim;
• đại lý động vật siêu âm;
• cho thời gian tối - đèn hiệu, vòng đeo tay phản chiếu ánh sáng và đèn pin trên đèn LED;
• một ba lô thể thao để đựng bộ sơ cứu, thức ăn và nước uống, bản đồ, khăn tắm nhỏ hoặc áo phông để thay;
• đối với các cuộc đua ngắn, thay vì đeo ba lô, có thể sử dụng thắt lưng hoặc áo vest, trên đó có thể gắn chai, thiết bị di động, v.v., rất tiện lợi;

Nếu chúng ta nói về các phụ kiện liên quan trực tiếp đến giày, thì bạn nên mua những đôi tất sợi tổng hợp được thiết kế dành riêng cho giày thể thao được đề cập. Chúng, vớ, loại bỏ độ ẩm dư thừa và ngăn ngừa sự xuất hiện của ngô.

Ngoài ra, để duy trì cơ bắp chân, bạn nên sử dụng quần legging, chúng đặc biệt phù hợp khi chạy mùa đông.

nhà sản xuất chính

Nike

Công ty nổi tiếng thế giới của Hoa Kỳ về sản xuất quần áo và giày thể thao, được thành lập vào năm 1964. Các nhà phân tích cho rằng thị phần của công ty trong giày bóng rổ Mỹ là gần 95%.

Thương hiệu sản phẩm:

• Nike;
• Air Jordan;
• tổng số 90;
• Nike Golf;
• Người khởi xướng nhóm và những người khác;

Các thương hiệu sau đây được kiểm soát:

• ngược;
• Hurley quốc tế;

Asics

Corporation tại Nhật Bản, đứng thứ ba trên toàn thế giới trong số các thương hiệu thể thao lớn nhất thế giới.Được thành lập từ năm 1949.

Có một hướng thời trang riêng - Onitsuka Tiger.

Mizuno

Một tổ chức thương mại tại Nhật Bản chuyên sản xuất các thiết bị thể thao chuyên nghiệp, nổi bật bởi công nghệ cao trong các sản phẩm của mình. Được thành lập vào năm 1906.

Tất cả giày chạy Mizuno đều được thiết kế với công nghệ Wave. Để nghiên cứu các chuyển động của một vận động viên và trên cơ sở dữ liệu này, không ngừng cải thiện sự phát triển và công nghệ của họ, công ty đã mở một studio Sozo đặc biệt cho mục đích này.

báo sư tử

Một công ty ở Đức sản xuất giày dép, quần áo, thiết bị và nước hoa cho thể thao.

Được thành lập vào năm 1948. Nhãn hiệu - Puma và Tretorn, có nhiều công ty con ở Hoa Kỳ và Châu Âu. Mạng lưới cửa hàng toàn cầu từ lâu đã bao gồm hơn 100 đối tượng, trong đó có hơn 30 đối tượng ở Nga.

Sa-lô-môn

Công ty con của Amer Sports tại Pháp.Được thành lập vào năm 1947. Nó có một vị trí khá vững chắc trong thị trường đồ thể thao. Cửa hàng đầu tiên ở Liên bang Nga được khai trương tại Moscow tương đối gần đây, vào năm 2010.

bọ băng

Một công ty ở Thụy Điển chuyên phát triển giày cho các bề mặt trơn trượt.Điều làm cho đôi giày này trở nên độc đáo là hợp chất cao su đặc biệt (RB9X) và các đinh thép tích hợp năng động ở đế.

Inov-8

Hiệp hội sản xuất này được thành lập tại Anh vào năm 2003, nhưng chỉ sau 12 năm, công ty này đã thực sự trở thành một trong những công ty hàng đầu thế giới về sản xuất giày thoải mái và chất lượng cao.

Merrel

Công ty Mỹ chuyên sản xuất giày dép cho người tham gia vào du lịch và dẫn đầu một lối sống năng động. Lịch sử của thương hiệu này bắt đầu từ những năm 80.

Một trong những công nghệ đầu tiên được sử dụng trong công ty này là Air Cushion - đệm khí đàn hồi để đệm, giúp chân không bị mỏi nhanh chóng.

Saucony

Thương hiệu lâu đời nhất của Mỹ (nền tảng của nhà máy đầu tiên - năm 1898), nhưng đồng thời sử dụng những công nghệ đắt tiền mới nhất đã được cấp bằng sáng chế để sản xuất ra những đôi giày thể thao chất lượng cao nhất hiện nay.

Lái thử so sánh: ai tốt hơn?

Giải phóng làn sóng Mizuno

Saucony Xodus 3

Nike LunarGlide

	Giải phóng làn sóng Mizuno	Saucony Xodus 3	Nike LunarGlide
Đứng đầu	Lưới rất dày đặc	Lưới tổng hợp hai lớp mềm	Lưới dệt chất lượng cao
Bít tất		Đóng cửa bằng chèn polyurethane
hai bên bàn chân	chèn tổng hợp	chèn tổng hợp
Ngôn ngữ	Được gắn vào đế của dây buộc, có một vòng ở giữa	Tích hợp, có một túi cho dây buộc
vật liệu bên trong		Lớp lót hút ẩm	Dệt may
đế ngoài	Thiết kế mạnh mẽ ở mọi nơi ngoại trừ mũi trơn tru. Độ bám trên mặt đất tốt, nhưng trên tuyết và bùn thì không chắc chắn.	Thiết kế hoàn toàn mạnh mẽ, độ bám tốt trên mọi bề mặt.	Đế ngoài cao su cho lực kéo tối đa.

Tất cả những đôi giày được trưng bày đều có chất lượng cao, vừa vặn và thoải mái khi chạy địa hình, nhưng theo nhiều đánh giá, Saucony Xodus 3 là đôi thoải mái nhất cho hầu hết người chạy.

Nhưng tốt nhất đừng dựa vào kinh nghiệm và cảm nhận của người khác mà hãy chọn giày cho chính mình, dựa trên sở thích và nhu cầu cá nhân.

Việc chạy qua những địa hình có địa hình thay đổi và bão hòa với các chướng ngại vật tự nhiên ở một người đã ăn sâu vào gen di truyền. Rốt cuộc, tổ tiên của chúng ta đã xua đuổi con mồi hoặc trốn thoát khỏi những kẻ săn mồi chính xác trên địa hình như vậy, mà ngày nay thường được gọi là gồ ghề.

Thật không may, trong thời đại phát triển công nghệ của chúng ta và việc sử dụng rộng rãi các phương tiện giao thông cá nhân và công cộng, khả năng này trên thực tế đã không còn cần thiết nữa. Tuy nhiên, đây là cách được coi là hiệu quả nhất và dây chằng của chân, vốn tham gia yếu khi chạy trên mặt phẳng.

Một trong những yếu tố quan trọng nhất để tập luyện thành công và an toàn là lựa chọn giày thể thao phù hợp. Giày thể thao cho đào tạo như vậy được gọi là " đường mòn" hoặc " theo dõi” và có một số đặc điểm giúp phân biệt chúng với giày thể thao thông thường.

Các tính năng chính

Tìm một đôi giày phù hợp để chạy địa hình không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Giày để chạy trên các bề mặt có độ ẩm khác nhau và bão hòa với các chướng ngại vật tự nhiên nên thuộc loại của chúng " SUV» – chống mài mòn, bền và không thấm nước.

Các tính năng bắt buộc chung đặc trưng cho giày để di chuyển trên địa hình gồ ghề là:

• trọng lượng nhẹ;
• hỗ trợ chống chấn thương của bàn chân;
• đế ngoài linh hoạt nhưng bền;
• độ bám tốt của gai lốp với bề mặt;
• vật liệu chắc chắn giúp bảo vệ chân;
• công nghệ đệm trong đế.

chạy đường mòn(chạy việt dã) liên quan đến chuyển động trên cỏ ướt và đất, đá và đất sét. Tất cả điều này làm tăng đáng kể nguy cơ trượt ngã hoặc vấp ngã khi chạy.

Giày leo núi phải mang lại sự hỗ trợ đáng tin cậy cho các cơ và gân của chân ở những vị trí có thể gây chấn thương.

Chất liệu trên của giày địa hình nhất thiết phải được làm bằng chất liệu bền và thường có khả năng thấm nước. Ở những đôi giày địa hình có thương hiệu tốt, phần trên của giày có thể được làm bằng vải màng "thoáng khí". máu me với khả năng chống thấm nước tuyệt vời.

Đế ngoài của giày chạy ngoài trời thường được làm từ chất liệu dày và bền hơn giày thể thao thông thường. Điều này là cần thiết để bảo vệ bàn chân khỏi đá và gờ sắc nhọn. Đế ngoài của giày chạy bộ thông thường sẽ không giữ được lâu, đặc biệt là ở địa hình đồi núi.

Ngoài độ cứng và đặc tính đệm tốt, đế của giày chạy địa hình phải có tính linh hoạt tốt. trong khu vực mũi đất. Khi di chuyển qua địa hình bão hòa với tất cả các loại vết lõm và vết lõm, bàn chân trước sẽ buộc phải uốn cong liên tục. Chất liệu làm giày thể thao không được cản trở điều này, nếu không chân bạn sẽ nhanh mỏi và khó tiếp tục di chuyển.

Cách chọn giày chạy địa hình

Để đôi giày chạy địa hình trung thành phục vụ bạn trong một thời gian dài, bạn cần tiếp cận vấn đề chọn giày một cách nghiêm túc.

• Trước khi mua, hãy nhớ thử đôi giày mới trong cùng một đôi tất mà bạn sẽ chạy.
• Đảm bảo rằng phần cuối và phần trên của giày vừa vặn hoàn hảo với hình dạng bàn chân và kỹ thuật chạy của bạn. Hãy thoải mái thử càng nhiều mẫu từ các nhà sản xuất khác nhau càng tốt để tìm ra chính xác đôi giày “của riêng mình” phù hợp.
• Đặc biệt chú ý đến việc chọn đúng kích cỡ. Bàn chân không được di chuyển tự do trong giày, nhưng đồng thời phải có một khoảng trống giữa vải của giày và ngón chân dài nhất.
• Hình dạng của giày thể thao phải để lại đủ tự do cho khớp mắt cá chân, đồng thời mang lại sự ổn định đáng tin cậy cho bàn chân khi chuyển động.
• Hãy chú ý đến vật liệu mà đế được làm. Trong thời gian dài, đặc biệt là ở địa hình đá hoặc núi, nó sẽ bảo vệ chân bạn khỏi những viên đá sắc nhọn một cách đáng tin cậy.
• Cùng với độ cứng, chất liệu đế phải có đủ độ linh hoạt ở phần mũi giày. Điều này sẽ giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn với bất kỳ kỹ thuật chạy nào.
• Cần chú ý đặc biệt đến mô hình gai lốp. Các loại thiết bị bảo vệ khác nhau được sản xuất cho các loại địa hình khác nhau. Ví dụ, đối với bề mặt đất sét và cát, mô hình gai lốp sẽ lớn, với các phần nhô ra sắc nét. Trên thị trường hiện đại, thậm chí còn có những mẫu xe địa hình đặc biệt được trang bị gai để bám bề mặt tốt hơn.

Trong khi các nhà sản xuất giày thể thao đang sử dụng ngày càng nhiều công nghệ để cải thiện giày chạy bộ xuyên quốc gia của họ, thì những người đam mê chạy địa hình có một danh sách yêu thích nhất định.

• GIÀY ADIDAS ADIZERO XT4. Những đôi giày chạy bộ này có hoa văn gai cứng với hoa văn mạnh mẽ mang lại lực kéo đáng tin cậy ngay cả trên bề mặt trơn trượt và lầy lội. Mẫu này được ưa thích bởi những người yêu thích cái gọi là chạy tự nhiên vì sự khác biệt rất nhỏ giữa gót chân và bàn chân trước.
• . Mẫu xe này hoàn toàn phù hợp để chạy trên địa hình có đầy đủ các loại thăng trầm. Chất liệu đế ngoài và hoa văn gai sâu cho phép bạn cảm thấy tự tin khi di chuyển trên các bề mặt nhẵn, trơn trượt và mặt sau của giày thể thao được thiết kế đặc biệt sẽ hỗ trợ khi xuống dốc.
• Giày Asics GEL-TRAIL LAHAR 4. Vật liệu mà mô hình này được làm từ một nhà sản xuất nổi tiếng của Nhật Bản rất nhẹ và bền. Một loạt các cách phối màu cho phép cả nam và nữ mang những đôi giày thể thao này một cách thích thú. Gót chân của đế có

Giày chạy địa hình khác với giày chạy bộ và đây không phải là mánh lới quảng cáo tiếp thị. Sự khác biệt chính giữa giày chạy địa hình là bước đi. Bùn, đất sét, đá, rễ cây - trên tất cả những thứ này, giày thể thao không được trượt. Họ sử dụng các hợp chất cao su khác nhau, vật liệu trên bền hơn, các bộ phận cứng để bảo vệ bàn chân và ngón chân. Do đó, trước khi tham gia một cuộc thi off-road, hãy chú ý đến việc lựa chọn giày chạy bộ.

chạy đường mòn- chạy trên địa hình tự nhiên. Bao gồm các yếu tố chạy việt dã, chạy leo núi và đi bộ đường dài tốc độ cao.

Giày địa hình khác nhau như thế nào?

• bước đi ngoan cường và tích cực hơn cho các bề mặt khác nhau.
• Mặt trước gia cốđể bảo vệ ngón tay của bạn.
• lưng cứngđể có độ bám gót chặt.
• bền và vật liệu trên dày đặcđể bảo vệ khỏi bụi bẩn. Lưới mỏng với các ô lớn giúp bụi bẩn đi qua, bám vào cành và nhanh chóng bị gãy.
• Tích hợp lưỡi. Màng đặc biệt giữa lưỡi và giày thể thao để bảo vệ khỏi cát, cành cây nhỏ và các mảnh vụn khác.
• túi dây rút. Trên đường, dây buộc bám vào cỏ và không được buộc, vì vậy có một túi đặc biệt trên lưỡi để buộc dây.
• buộc dây nhanh. Dây buộc với một thắt chặt đặc biệt thay vì một nút thắt.
• màng. Thông thường, giày thể thao địa hình được làm bằng màng, nhưng cũng có những lựa chọn bằng nhựa đường.

Đường chạy trên núi và bùn

Điều quan trọng là chọn theo dõi bước đi. Không cường điệu, điều này có thể tiết kiệm sức khỏe và cuộc sống.

• Đất cứng, lối đi trong công viên, đường đá - mô hình với bước đi thấp và thường xuyên. Tùy chọn tốt cho các bề mặt cứng - Asics Gecko XT.
• Cát, bùn, đất ướt với cỏ, đầm lầy - bảo vệ lớn, hiếm. Lốp houndstooth hoạt động tốt. Ví dụ, Tốc độ Salomon. Các nhà sản xuất giày chạy đường mòn đã mượn hình dạng này từ lốp xe địa hình.
• Thường xuyên thay đổi lớp phủ ở khoảng cách xa - giày thể thao có lốp trung bình, phổ quát. Nhìn Adidas Hai Boa.

những vật liệu cao cấp hơn

Giày chạy bộ phải có vật liệu trên bền từ lưới tốt. Có những mô hình không thấm nước với Màng Gore-Tex. Không thể nói chắc chắn liệu bạn có cần những đôi giày thể thao như vậy hay không. Chúng rất tuyệt khi chạy các bài tập trên tuyết, nước và bùn nếu bạn không múc qua đỉnh. Đối với các cuộc thi chạy đường mòn có chỗ cạn và đầm lầy, tốt hơn là nên sử dụng giày không có màng. Bạn vẫn sẽ múc nước bên trong và chắc chắn chân bạn sẽ không bị khô khi di chuyển.

Cỡ giày đường mòn

Mẹo hàng đầu: Mang giày chạy bộ của bạn để đi địa hình với biên độ 5-8 mm. Đồng thời, bàn chân phải ngồi chặt trong giày thể thao và không được “đi bộ”. Điều này sẽ giúp giữ cho các ngón chân của bạn không bị kẹt trên các miếng đệm. Và nếu bạn vấp phải một chướng ngại vật, nó sẽ giữ nguyên các ngón tay của bạn.

Danh sách kiểm tra kích thước giày đường mòn:

• Cổ phiếu 5-8 mm.
• Không gian trống ở các ngón tay - các ngón tay phải di chuyển giống như khi chơi đàn piano.
• Bàn chân ngồi bó chặt và không đi lại được.
• Gót chân không bị bật ra ngoài khi gập bàn chân.

Đệm và độ nghiêng của giày chạy địa hình

Về mặt kỹ thuật, chạy địa hình khó hơn nhiều so với chạy trên đường nhựa. Đặc biệt là trên các cuộc chạy marathon trên núi và đường mòn siêu tốc, bạn có thể quên đi kỹ thuật này - trong bối cảnh mệt mỏi, mọi người đều chạy như thể đang chạy. Do đó, hãy chú ý đến việc bảo vệ chân khỏi tải trọng sốc, trật khớp và đá sắc nhọn. Giày có đế mỏng chỉ dành cho những người chạy cự ly ngắn và có kinh nghiệm với đôi chân được luyện tập tốt. Điều đó nói rằng, ngay cả những người chuyên nghiệp cũng không thường gặp rủi ro khi chạy mà không có đệm.

Chọn giày có đệm được cải thiệnđể giảm tải cho hệ cơ xương. Nếu hóa ra đôi giày không đủ đệm vừa với bạn, hãy sử dụng lót chỉnh hình cá nhân.

Nguồn: mountainonline.com

Thắt dây nhanh và bảo vệ ren

Giày chạy địa hình có 2 hệ thống bảo vệ dây buộc: túi thắt nút Và buộc dây nhanh.

Hãy chú ý đến sự hiện diện của một chiếc túi đặc biệt dành cho dây buộc. Một nút thắt được giấu trong đó, vì vậy nó sẽ không mắc vào cành cây và sẽ không được cởi trói.

Dây buộc tốc độ hoàn toàn không có nút thắt, vì vậy nó thậm chí còn ít có khả năng bị bung ra hơn. Lý tưởng nhất là khi giày thể thao có cả hai hệ thống. Nhược điểm chính của dây buộc nhanh là sửa chữa. Nếu ren bị đứt, sẽ rất khó để sửa chữa tại hiện trường.

Nguồn: salomon.com

Bảo vệ ngón tay

khả dụng ngón chân cứng- một điểm cộng rất lớn. Dù chạy cẩn thận đến đâu, bạn vẫn sẽ đôi lần vấp phải rễ cây, đá và các chướng ngại vật khác. Việc bảo vệ sẽ giữ cho ngón tay và móng tay của bạn an toàn.

lưng cứng

Một ổ trục lực đẩy cứng nhắc không cần quá nhiều để bảo vệ cũng như cố định gót an toàn. Nó không được nhảy ra khỏi giày khi leo dốc và ngã nghiêng trên đường gồ ghề.

Tích hợp lưỡi

Không giống như giày thể thao chạy bằng nhựa đường, giày chạy đường mòn có lưỡi cài sẵn. Nó được kết nối với giày bằng một lớp màng đặc biệt. Nó sẽ bảo vệ chống lại sự xâm nhập của tuyết, cát, kim và đá nhỏ vào bên trong.

đáng tin cậy bảo vệ mảnh vỡ và bụi bẩn thông qua việc sử dụng hàng đầu xà cạp đặc biệt. Họ cũng bảo vệ mắt cá chân khỏi bị hư hại bằng giày thể thao của riêng mình.

Mua giày chạy địa hình ở đâu?

• Cửa hàng trực tuyến Lamoda. Miễn phí vận chuyển cho tối đa 10 đôi với khả năng mặc thử, giảm giá liên tục, nhiều lựa chọn kích cỡ. Sa-lô-môn, Asics.
• Giày thể thao Adidas Trail. Để vượt qua, adidas có một dòng Terrex đặc biệt. Trong cửa hàng Adidas chính thức, bạn có thể đặt một số mẫu và kích cỡ với miễn phí vận chuyển và lắp đặt. Từ mô hình ban đầu theo dõi adidasđứng đầu Giày Adidas Agravic XT. Một trong những đôi giày thể thao yêu thích của Dmitry và Ekaterina Mityaev - Adidas Terrex Hai Boa với hệ thống dây buộc nhanh chóng.
• Cửa hàng Alpindustriya, nơi có mọi thứ dành cho du lịch, leo núi và chạy địa hình. Sa-lô-môn, Asics, hoka, thể thao, adidas và những người khác Thường có giảm giá tốt cho giày thể thao lên đến 50%.
• giày thể thao Hội nghị thượng đỉnh New Balance không xác định, được đưa vào xếp hạng giày chạy bộ địa hình của Châu Âu.
• Cửa hàng trực tuyến Nike. Ngoài ra còn có miễn phí vận chuyển với khả năng phù hợp.

Video giày chạy địa hình

Video của Alexander Ivakin từ kênh Sports Marathon.

Andrey Pshenichnikov: giày thể thao địa hình (phần III của loạt bài viết về giày thể thao)

Chủ đề chọn giày thể thao luôn có liên quan - vào mùa đông, mùa hè, mùa xuân và mùa thu. Nhưng đối với một vận động viên trượt tuyết, mùa xuân là một thời điểm đặc biệt. Đây là thời điểm kết thúc quá trình huấn luyện và thi đấu trượt tuyết, đồng thời bắt đầu giai đoạn huấn luyện băng đồng kéo dài bảy, và đôi khi là tám tháng. Và người trợ giúp đầu tiên trong các khóa đào tạo này là đôi giày chạy bộ tốt phù hợp với bạn và loại công việc chạy bộ mà bạn sẽ thực hiện.

Chúng tôi mang đến cho bạn một bài báo của Andrey Pshenichnikov, được đăng trên tạp chí "Trượt tuyết" số 42 (2008), dành riêng cho sự lựa chọn giày thể thao địa hình. Trong tương lai gần, chúng tôi dự kiến ​​​​sẽ xuất bản các bài báo khác của Andrey dành riêng cho việc lựa chọn giày chạy việt dã, được phát hành trước đó trên tạp chí "Trượt tuyết".

trang web biên tập

“Hãy xuống đường và biểu tình cẩu thả,” Ostap Bender từ Golden Calf kêu gọi cư dân của thành phố Udoev. Những lời này từ lâu đã trở thành có cánh. Nhưng không giống như Ostap Ibragimovich và những người theo dõi không mệt mỏi của anh ấy, chúng tôi sẽ không chiến đấu với địa hình. Ngược lại, chúng tôi muốn nói về cách tốt nhất để thích nghi với nó. Làm thế nào để làm cho các môn thể thao của chúng ta thoải mái hơn khi bê tông và nhựa đường kết thúc. Vì vậy, cuộc trò chuyện hôm nay của chúng ta sẽ dành cho " xe địa hình" - giày để chạy (và không chỉ chạy) trên đường mòn, đường đất và địa hình theo nghĩa đen của từ này.

Để bắt đầu, chúng ta hãy tự đặt câu hỏi: "Trên thực tế, điều gì ngăn cản chúng ta chạy trong những điều kiện này bằng những đôi giày thể thao "đường trường" thông thường?". Nếu chúng tôi tổng hợp tất cả các khiếu nại của độc giả trong diễn đàn www.site, thì chúng sẽ tóm tắt như sau: thứ nhất, giày thể thao đi đường thông thường không có đủ mũ giày chống mài mòn - vải bị cọ xát và rách quá nhanh; thứ hai, trong thời tiết ẩm ướt, độ bám của giày đi đường là không đủ - rất khó để đi trên những con dốc trơn trượt trong đó; tốt, và thứ ba, nhiều người muốn đôi chân của họ luôn khô ráo trong thời tiết lạnh và ẩm ướt, hoặc ít nhất là không bị lạnh như khi bạn chạy trên tuyết ướt.

Để giải quyết vấn đề thiếu độ bền của phần trên của giày đi đường, chúng ta hãy nói về độ mòn một lần nữa. Hai yếu tố chính làm tăng tốc độ mòn của mũ vải là độ ẩm, cũng như các hoạt chất hóa học được mang theo từ đất, cặn khí thải xe hơi, cũng như chống đóng băng các tác phẩm nằm rải rác trên đường vào mùa đông và hòa với nước trên vải. Rõ ràng, lão hóa phần trên nhanh hơn không chỉ là vấn đề khi chạy địa hình. Con đường của chúng tôi vào mùa xuân và mùa thu không tốt hơn về mặt này. Do đó, bằng cách cho giày thể thao ướt hoặc ít nhất là ướt một chút để làm khô chúng, chúng tôi sẽ kéo dài đáng kể tuổi thọ của chúng. Trên thực tế, điều này có nghĩa là bạn nên có nhiều hơn một đôi giày thể thao và luân phiên tập luyện với chúng.

Một "chiến lược" khác có thể thực hiện được khi hầu hết các bài tập "ướt" của bạn diễn ra trên mặt đất mềm. Lấy ví dụ hai vận động viên chạy cùng một đôi giày chạy bộ: người đầu tiên tăng khối lượng chủ yếu trên đường mòn mềm, ẩm ướt và người thứ hai phải chạy chủ yếu trên đường nhựa sạch, bằng phẳng. Đầu tiên sẽ bị chi phối bởi độ mòn có thể nhìn thấy rõ ràng ở phần trên của giày thể thao, trong khi lớp đệm có thể duy trì ở mức khá chấp nhận được. Trong giày thể thao của vận động viên thứ hai, đế ngoài sẽ xuống cấp với tốc độ nhanh hơn. Thực tế là vật liệu xốp và gel chủ yếu được khấu hao (ngoại trừ đệm sóng của Mizuno và đệm hơi của Nike). Tích lũy tải trọng sốc theo chu kỳ, những vật liệu này "mệt mỏi" - chúng mất đi các đặc tính hữu ích.

Điều thú vị là, không giống như những đôi giày thể thao bị “giết” bởi đường mòn ướt, “bị giết” bởi nhựa đường khô có thể trông khá tươi mới. Rốt cuộc, các cấu trúc vi mô bị phá hủy của polyme, không giống như mô lỗ và sờn, không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Đây là nơi bắt nguồn chiến lược của chúng tôi: trong đôi giày thể thao mới, chúng tôi tập luyện trên mặt đất khô ráo, điều đó không thành vấn đề - trên con đường đất khô hay đường nhựa, và chúng tôi mang một đôi cũ đã bị “co lại” khấu hao, tập luyện trên mặt đất ẩm ướt hoặc đường tuyết.

Nhưng còn khi phần lớn quá trình luyện tập của bạn diễn ra trong điều kiện độ ẩm cao hoặc khi không thể mang nhiều hơn hai đôi giày chạy bộ trong thời gian dài thì sao? Trong trường hợp này, họ đến để giải cứu. giày thể thao địa hình. Bằng cấp chống ẩm giày thể thao địa hình được chia thành ba nhóm lớn.

PHÂN LOẠI GIÀY SNEAKERS-OFF-ROAD THEO ĐỘ KHÁNG ẨM

GIÀY THỂ THAO CHỐNG NƯỚC

Tên của nhóm giày thể thao này đã nói lên điều đó. Chúng bị ướt không tệ hơn giày chạy bộ thông thường. Chúng làm bay hơi mồ hôi và cho phép không khí đi qua, tức là chúng cũng “thở” chỉ kém hơn một chút so với các mẫu đường trường. Nhưng phần trên của những đôi giày thể thao này được làm bằng vật liệu không dễ bị lão hóa do ẩm. Những vật liệu này có xu hướng nặng hơn một chút và hơi kém linh hoạt hơn so với vật liệu giày đường bộ.

Những đôi giày phù hợp với địa hình gồ ghề và địa hình có thể mang lại lợi thế lớn so với các đối thủ. Trong ảnh - Aleksey Solovyov đến từ thành phố Ramenskoye, một trong những người dẫn đầu cuộc đua marathon Bitsevsky-2008, người cuối cùng đã về đích ở vị trí thứ năm. Thời tiết ngày hôm đó rất khó khăn - trời mưa to, mặt đất trở nên trơn trượt - và những người thích giày đinh hoặc SUV hơn giày thể thao thông thường đang ở trong điều kiện thuận lợi hơn.

Nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Ba năm trước, ngay cả những đôi giày chạy bộ chống thấm nước tốt nhất cũng kém hơn đáng kể về khả năng đáp ứng và tính linh hoạt so với những đôi giày chạy đường trung bình. Vào thời điểm đó, chúng tôi có quan điểm rằng giày thể thao địa hình về nguyên tắc, chúng không nên là đôi giày tập luyện chính của vận động viên trượt tuyết, chưa kể đến vận động viên ba môn phối hợp hay điền kinh. Nhưng sự tiến bộ không đứng yên - bây giờ một sự lựa chọn như vậy có thể được chứng minh. Tuy nhiên, nên nhớ rằng giày chạy bộ không thấm nước là giày chính trong thời gian dài là một biện pháp cần thiết. Với tất cả những thành tựu đạt được trong những năm gần đây, chúng vẫn thua kém các mẫu xe đường trường về khả năng đáp ứng, trọng lượng và điều kiện nhiệt độ trong thời tiết nắng nóng. Một ví dụ về giày chạy không thấm nước là ASICS Gel-Trabuco 9 Và ASICS Gel Trabuco 10. Và đây là người thừa kế của họ - ASICS Gel Trabuco 11 thuộc nhóm tiếp theo.

GIÀY THỂ THAO CHỐNG NƯỚC
(CHỐNG NƯỚC)

Người ta tin rằng những đôi giày như vậy sẽ giữ nước trong ít nhất 40 phút khi trời mưa vừa phải, đồng thời bảo vệ đầy đủ khỏi cái lạnh cho đến khi khởi động khi bắt đầu tập luyện. Điều này không có nghĩa là những đôi giày thể thao trong lớp này hoàn toàn không “thở”, nhưng sự khác biệt giữa chúng và các mẫu đường trường là rất đáng kể. hàng đầu của họ bền hơn hơn giày chạy bộ chống nước, nhưng chúng không thể tự hào về độ linh hoạt có thể so sánh với độ linh hoạt của giày chạy bộ. Nói cách khác, trong lớp này, sự cải thiện khả năng chống mài mòn, chống ẩm và ngoài ra - hãy nói thêm, nhìn về phía trước - độ bám dính đạt được một cách rõ ràng do các thuộc tính chạy hoàn toàn. Tất cả điều này để lại dấu ấn trong phạm vi của giày thể thao chống thấm nước. Không giống như giày chạy bộ chống thấm nước, giày chống thấm nước - với một số trường hợp ngoại lệ hiếm hoi - chỉ nên là một loại giày chạy bộ bổ sung.

Giày thể thao ASICS Gel-Trabuco 11

Họ cũng có một vai trò khác. Điều này có liên quan đến thực tế là trong giày thể thao, họ không chỉ chạy mà còn đi bộ. Họ đi như một buổi tập và đơn giản là không có mục đích thể thao. Cần lưu ý rằng mỗi ngày đi bộ "ngốn" từ 3 đến 8 km tài nguyên của những người đi bộ trên đường. Một mặt, thật đáng tiếc cho những km bị mất do đi bộ. Mặt khác, đôi giày rất thoải mái khi đi vào. Và không chỉ thuận tiện, mà còn hữu ích. Thực tế là không có loại giày nào khác phù hợp với cơ chế sinh học của con người như giày chạy bộ. Điều này đặc biệt quan trọng để phục hồi sau thi đấu và tập luyện. Một sự kết hợp vô song của sự thoải mái và độ bền làm cho giày thể thao địa hình của hai loại được mô tả ở trên là đôi giày lý tưởng "trước và sau khi chạy." Nói cách khác, về chức năng, những chiếc SUV không chỉ là những chiếc xe tập luyện mà còn là những đôi giày thể thao kỹ thuật.

đại diện tiêu biểu không thấm nước giày thể thao địa hình - nước suối Adrenaline ASR 5. Thực chất đây là bản nhái của bộ truyện nổi tiếng nước suối Adrenaline, khác với các đối tác đường của nó trong vật liệu trên.

Giày thể thao BROOKS Adrenaline ASR 5

Nói về giày thể thao chống thấm nước, chúng tôi đã đề cập rằng chúng có thể giữ nhiệt ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, vấn đề này chỉ có thể thực sự được giải quyết không thấm nước giày thể thao địa hình.

KHÔNG THẤM NƯỚC
GIÀY THỂ THAO ĐƯỜNG (CHỐNG NƯỚC)

Chỉ trong những đôi giày thể thao như vậy, bạn mới có thể tận hưởng việc chạy qua những bông tuyết mùa xuân đang tan chảy hoặc những vũng nước mùa thu đóng băng. Điều này không có nghĩa là bàn chân của bạn sẽ luôn khô ráo: giày thể thao không thấm nước sẽ bị ướt từ bên trong. Phần trên của những đôi giày thể thao này thường được làm bằng ba lớp vải. Lớp ngoài của nó đóng vai trò bảo vệ cơ học, một màng chống thấm được đặt bên dưới và lớp bên trong bảo vệ màng khỏi ma sát.

Không có thời tiết xấu và không có đường dành cho xe SUV: bạn có thể chọn giày đi mưa lớn và băng giá, đi trên mặt đất đá cứng và trơn trượt, và chúng sẽ phục vụ tốt cho bạn. Nhờ những đôi giày thể thao như vậy, bạn sẽ đạt được độ bám tốt, độ tin cậy và không bị ướt như những đôi giày đi đường thông thường.

Các vật liệu màng phổ biến nhất là Gore-Tex và Event. Loại thứ nhất được phân biệt bởi đặc tính cách nhiệt tốt hơn, loại thứ hai ở một mức độ nhỏ có thể loại bỏ nhiệt và độ ẩm từ bên trong ủng, trong khi vẫn giữ lại từ bên ngoài. Vỡ màng dẫn đến mất độ kín nước. Bất chấp mọi nỗ lực của các nhà sản xuất, tính linh hoạt của vải trên của loại giày thể thao này thậm chí còn thấp hơn so với loại chống thấm nước. Kết hợp với gai lốp rất nổi và cứng, chống mài mòn (điều này hầu như luôn xảy ra với giày thể thao không thấm nước - ghi chú của tác giả), chúng ta có được một thiết kế mà về nguyên tắc, người ta không thể đòi hỏi khả năng phản hồi và tính linh hoạt cao. Rõ ràng là không có câu hỏi nào về tính linh hoạt ở đây - loại giày này là loại giày thích hợp và việc sử dụng nó làm giày chạy bộ chỉ được khuyến khích trong thời tiết rất lạnh hoặc chỉ lạnh và ẩm ướt, kết hợp với điều kiện đường xá khó khăn. Đặc biệt, lớp chống thấm nước bao gồm mẫu giày thể thao đã trở nên phổ biến Sa-lô-môn Cánh XT WP. (Chúng tôi thu hút sự chú ý của bạn đến chữ viết tắt WP, có nghĩa là "Chống nước" - "không thấm nước" trong bản dịch từ tiếng Anh). Tóm lại, chúng tôi lưu ý rằng do có màng, giày thể thao không thấm nước sẽ khô lâu hơn nhiều.

Giày thể thao SALOMON XT Wings WP

PHÂN LOẠI SNEAKERS-OFF-ROAD THEO LOẠI BẢO VỆ

VÀ Vì vậy, chúng tôi đã tìm ra cách giày địa hình có thể giúp chúng ta đối phó với sự mài mòn và cái lạnh. Bây giờ là lúc để nói về ly hợp. Để cải thiện độ bám, giày thể thao địa hìnhđược trang bị một rãnh với một cứu trợ phát triển. Và ở đây, câu hỏi ngay lập tức được đặt ra: “Chúng ta muốn nói đến bề mặt nào?”. Điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí tôi là những sườn đồi ngập trong sắc thu mà con đường mòn của chúng tôi đi qua. Nghĩ rằng, chúng ta sẽ thêm lớp băng phủ trên con đường mùa đông. Nhưng cũng có những con đường mòn trên núi đá. Và cả ba loại bề mặt đều có những yêu cầu khác nhau đối với mặt lốp. Cuối cùng làm phức tạp bức tranh là mong muốn của các nhà sản xuất để duy trì khả năng chạy trong giày thể thao địa hình trên những con đường trải nhựa với sự thoải mái chấp nhận được.

GIÀY THỂ THAO ĐỊA HÌNH NÚI

P Trước hết, hãy chú ý đến những con đường mòn trên núi. Để "sống sót" trên chúng, chất liệu gai giày của giày thể thao phải có khả năng chống mài mòn. Độ cao của gai lốp phải có độ cao vừa phải, nhưng thường xuyên - điều này làm giảm nguy cơ trượt trên mặt đất. Kết quả là, hóa ra giày thể thao địa hình với đế cứng và nếp gấp tương đối nông. Kết quả có thể được bắt nguồn từ ví dụ về mẫu giày thể thao không thấm nước của công ty. Các Mặt bắcđược phép đá chucky. Thành công ở tất cả các khía cạnh khác, nó khó có thể là lựa chọn tốt nhất cho miền trung nước Nga. Đế núi làm cho nó cứng một cách không cần thiết đối với điều kiện của chúng tôi. Trong một phiên bản phức tạp hơn của thiết kế đế núi, một tấm vật liệu composite bền được “cấy” dưới đệm chân. Nó cho phép bạn tăng khả năng chịu lực của đế giày thể thao, bảo vệ bàn chân khỏi những viên đá sắc nhọn nơi có các hốc ở rãnh ngoài. người mẫu giày thể thao Asics Cảm biến đường mòn 2 kế thừa từ người tiền nhiệm của nó, Asics cảm biến đường mòn, chỉ là một tấm gia cố như vậy. Rõ ràng là những thủ thuật này cũng không bổ sung tính linh hoạt và phản ứng nhanh cho giày thể thao.

GIÀY THỂ THAO NGOẠI HÌNH CHO ĐỒNG BẰNG

D Để đi trên con đường trơn trượt và dốc mềm, phổ biến ở miền trung nước Nga, chúng tôi mong muốn có một giải thoát sâu hơn, nhưng chúng tôi không cần cao su chịu mài mòn cứng - đất mềm không cần điều đó. Từ những yêu cầu này, một loại lốp hoàn toàn khác "mọc lên". người mẫu giày thể thao adidas Adizero XT cho chúng ta một ví dụ về đế phẳng điển hình. Rõ ràng, điều này giải thích cho những lời phàn nàn của đại diện chuỗi cửa hàng chạy bộ lớn nhất của Mỹ Road Runner Sports rằng, không giống như ở châu Âu, mẫu giày thể thao này không bán chạy ở Mỹ. Thực tế là ở những bang "chạy" nhất, những con đường mòn chủ yếu là đồi núi. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, các nhà sản xuất có xu hướng thỏa hiệp, được thiết kế để ít nhiều đáp ứng cả yêu cầu của đường mòn trên núi đá và đường mòn có nền đất mềm, ẩm ướt. Khả năng chạy trên đường nhựa của giày thể thao địa hình không buộc các nhà sản xuất phải chạy theo độ bền, tuy nhiên, như trong trường hợp đường mòn trên núi, nó đặt ra giới hạn về độ sâu của phần đế. Kết quả của những sự đánh đổi này là không có loại giày địa hình nào mang lại cho bạn cảm giác tự tin khi ngã/lò xo trên những con dốc ẩm ướt nhất. Sẽ luôn có một đoạn đường đua mà bạn chỉ có thể tránh trượt khi đi giày đinh. Ra quyết định mua hàng giày thể thao địa hình, bạn nên luôn ghi nhớ điều này.

Giày thể thao ADIDAS Adizero XT

GIÀY THỂ THAO NGOÀI ĐƯỜNG DÀNH CHO BĂNG VÀ TUYẾT

D Để cuối cùng xử lý ly hợp, chúng ta hãy chuyển sang điều kiện mùa đông cụ thể, khi có băng hoặc bóng trên đường. Không còn nghi ngờ gì nữa, tất cả các mô hình được đề cập ở trên giày thể thao địa hình và ở đây, chúng sẽ giữ tốt hơn các mẫu đường trường, nhưng để cảm thấy thực sự tự tin trên băng, bạn sẽ phải chuyển sang một loại giày rất đặc biệt được thiết kế dành riêng cho việc chạy trên băng. Có rất ít mô hình như vậy. Thành công nhất, theo những người thử nghiệm Nga - bọ băng M.R.BUGrip.

Giày thể thao ICEBUG MR BUGrip

Đế của những đôi giày thể thao này được trang bị các chốt kim loại hơi lõm. Một nguyên tắc tương tự được áp dụng trong thiết kế đế giày thể thao. ASICS GEL-Arctic WR. Thay vì các chốt, chúng có các gai có thể hoán đổi cho nhau, hoàn toàn giống với các gai đang chạy. (Hãy chú ý đến chữ viết tắt WR trong tên của kiểu máy, có nghĩa là "Chống nước" - "không thấm nước"). Để duy trì chất lượng chạy bộ của giày này, ASICS đã làm cho giày này có khả năng chống thấm nước thay vì chống thấm nước.

Giày thể thao ASICS Gel-Arctic WR

PHÂN LOẠI GIÀY SNEAKERS-OFF-ROAD THEO LOẠI QUẦN ÁO

VÀ Vì vậy, chúng tôi đã làm quen với việc phân loại giày thể thao địa hình theo mức độ chống nước và loại gai lốp. Để tiếp tục, chúng ta hãy thực hiện một phần lý thuyết ngắn và nhớ lại các đặc điểm chính của cơ chế sinh học của bàn chân và phân loại giày chạy bộ theo các yếu tố cơ học. Để làm điều này, đây là một trích dẫn từ số thứ 32 của tạp chí Trượt tuyết năm 2005, trong đó bài viết đầu tiên về giày thể thao đã được xuất bản:

“Khi chạy hoặc đi bộ, đối với đại đa số, khu vực đầu tiên của bàn chân chạm đất sẽ là gót chân. Khi trọng lượng được chuyển đến trung tâm của bàn chân, vòm của nó phẳng ra hay nói cách khác là quay vào trong theo hướng thẳng đứng. Đến lượt mình, cẳng chân hơi dịch vào trong, hướng về trọng tâm của người chạy theo hướng nằm ngang. Quá trình tự nhiên này được gọi là phát âm. Cơ thể chúng ta cần quay sấp để làm dịu tải trọng sốc gấp 6 đến 8 lần trọng lượng của chính nó, cũng như để duy trì sự cân bằng trong quá trình hạ cánh và đẩy lùi. Giai đoạn phát âm thuận lợi chuyển sang giai đoạn hình thành giá đỡ cứng. Thích nghi với bề mặt không bằng phẳng, bàn chân từ một hệ thống bản lề có thể di chuyển được, nhờ nỗ lực của các cơ và dây chằng, biến thành một giá đỡ vững chắc, sẵn sàng cho một cú đẩy. Sau đó, đồng thời với lực đẩy, bàn chân phục hồi độ sâu của vòm bàn chân và cẳng chân di chuyển ra ngoài. Giai đoạn này được gọi là sự thay thế (do đó, nhân tiện, vòm hỗ trợ, nghĩa là các thiết bị hỗ trợ vòm. - Ghi chú của tác giả). Mỗi bước đi của chúng ta là một chu kỳ bao gồm nhiều giai đoạn khác nhau, trong đó chắc chắn có giai đoạn quay sấp và ngửa.

Việc lựa chọn giày đi đường thông thường để đi địa hình có thể ảnh hưởng xấu đến kết quả cuối cùng. Những đôi giày thể thao như vậy sẽ hút ẩm, bụi bẩn ở đế và không bám chặt vào mặt đất.
Trong ảnh - Ivan Filin trên đường chạy bán marathon Bitsevsky-2008.

Theo mức độ phát âm, tất cả mọi người được chia thành ba nhóm. Hyperpronators (siêu phát âm), phát âm trung tính (neutral pronators), và phát âm dưới (underpronators). Định mức được coi là trung lập, cũng như cường điệu vừa phải r- và giảm phát âm.

phát âm quá mức nguy hiểm vì với bàn chân phẳng quá mức, các mô mềm bị kéo căng quá mức - điều này khiến bề mặt của các khớp hoạt động ở vị trí không tự nhiên so với nhau. Các khớp bị căng quá mức và mất ổn định. Kết quả là, lúc đầu có cảm giác khó chịu, sau đó là chấn thương.

Tại giảm phát âm do quá trình làm phẳng điểm dừng không đủ, theo quy luật, nó không làm giảm tải sốc tốt. Tải trọng quá mức được chuyển đến toàn bộ hệ thống cơ xương, gây ra, như trong trường hợp nằm ngửa quá mức, mệt mỏi và chấn thương. Kiểu nghiêng là thông số cơ sinh học động chính ảnh hưởng đến việc lựa chọn giày chạy bộ. Tùy thuộc vào yếu tố quay sấp, có ba loại giày chạy bộ dành cho các cuộc chạy dài.

Giày thể thao hạn chế chuyển động (kiểm soát chuyển động) Được thiết kế cho người chạy với tư thế sấp từ trung bình đến mạnh. Để giảm sự phát âm, họ hạn chế chuyển động của bàn chân càng nhiều càng tốt. Những đôi giày này là khó khăn nhất và nặng nhất. Đế ngoài dày của chúng giống như một chiếc bánh nhiều lớp và chứa nhiều chi tiết khác nhau được thiết kế để giải quyết nhiệm vụ khó khăn là tạo cơ hội chạy cho những người mà theo định nghĩa, chạy là một hoạt động rất đau thương. Họ thường có một vết cắt thẳng.

Giày ổn định (ổn định) là giày dành cho những người chạy bộ có tư thế sấp từ vừa phải đến trung tính. Họ có danh tiếng là nhất cân đối về hỗ trợ chân, đệm và độ bền. Theo quy định, chúng có một đường cắt bán cong.

Từ quan điểm thiết kế của giày, có một số cách để hạn chế sự phát âm: đặt một bộ phận đàn hồi ngay dưới vòm bàn chân hoặc dập tắt tốc độ mà bàn chân “lăn” từ gót chân hoặc mép đến vòm của nó phần. Có thể kết hợp vào bên trong, mặt trọng tâm, cạnh của lớp đệm của đế một vật liệu bọt có mật độ cao hơn vật liệu đệm chính của lớp. Do đó, thành phần bên của phát âm giảm - chuyển động của chân dưới vào trong. Tất cả những thủ thuật này, thường kết hợp với nhau, được sử dụng để ổn định và hạn chế giày chạy bộ.

Đệm hoặc giày thể thao trung tính (đệm hoặc trung tính) được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của một nhóm bao gồm cả những người ủng hộ và những người chạy trung lập. Thông thường chúng có một vết cắt cong. Để xua tan một sự hiểu lầm có thể xảy ra, chúng ta hãy nói ngay rằng giày chạy bộ thuộc tất cả các loại được liệt kê ở trên làm giảm tải sốc- tức là bị khấu hao ở một mức độ nào đó. Ngoài ra, có thể xảy ra trường hợp một loại giày ổn định “có tải” khác sẽ giảm tác động hơn một loại giày có lớp đệm nhẹ. Tại sao nhóm giày thể thao cụ thể này được gọi là "đệm"? Hãy nhớ lại rằng ở những người bị hạ đường huyết, bàn chân hơi phẳng - điều đó có nghĩa là họ không cần hoặc gần như không cần hạn chế chuyển động của vòm. Do đó, các yếu tố cấu trúc được thiết kế để hỗ trợ bàn chân trong những đôi giày thể thao như vậy được giảm thiểu. Mặt khác, chân hypopronator không phải là bộ giảm xóc tự nhiên tốt nhất. Do đó, chức năng chính của giày thể thao như vậy là đệm. Do đó tên."

Cách phân loại này có đúng không? giày thể thao địa hình? Vâng, công bằng. Cũng giống như trường hợp giày chạy bộ, các mẫu mã khác nhau giày thể thao địa hìnhĐược thiết kế để phù hợp với các loại người chạy bộ khác nhau. Đúng là có giày thể thao địa hình một, bắt nguồn từ cơ chế sinh học của việc chạy, là đặc điểm giúp phân biệt chúng với giày chạy bộ trên đường. Lưu ý rằng giai đoạn phát âm dần dần chuyển sang giai đoạn hình thành giá đỡ cứng. Rõ ràng, trên một bề mặt không bằng phẳng, việc hình thành một giá đỡ cứng nhắc là một nhiệm vụ khó khăn hơn. Vì vậy, trong đế giày thể thao địa hình có các yếu tố cấu trúc giúp bàn chân thích nghi với địa hình. Chúng có thể khá phức tạp, chẳng hạn như Pivot Posting System của mô hình nước suối thác nước 3. Các miếng chèn được đặt ở đế chính xác nơi bàn chân tạo thành bản lề tự nhiên và theo ý định của các tác giả, giúp nó cố định vị trí đã chọn. Bây giờ chúng ta hãy nghĩ về tấm gia cố: nằm ở nơi tiếp xúc mạnh nhất với bề mặt, nó cũng góp phần hình thành một giá đỡ cứng.

Giày thể thao BROOKS Cascadia 3

Rõ ràng là một nhiệm vụ khó khăn khi kết hợp các bộ giảm xóc, bộ hạn chế quay sấp, hệ thống thích ứng và gai lốp bền bỉ trong một đế. Một thuật toán điển hình để đơn giản hóa nó là giữ lại các yếu tố cấu trúc chịu trách nhiệm về khả năng vượt địa hình, nhưng loại bỏ các yếu tố đặc biệt chịu trách nhiệm hạn chế sự quay sấp.

Với điều này, các nhà sản xuất giày đi bộ đường dài, những người muốn mở rộng phạm vi của họ, thường bắt đầu sản xuất giày chạy bộ. Vì một số lý do, không phải là người mới, các kỹ sư của Vasque đã làm điều này, tạo ra một mẫu giày thể thao Blur. Cách tiếp cận thô sơ của họ không dẫn đến điều gì tốt đẹp - họ có những đôi ủng đi bộ đường dài nhẹ với đế không phản hồi, bằng cách nào đó chỉ phù hợp với một người phát âm trung tính nhẹ có bàn chân bẹt. Số lượng người chạy như vậy là rất nhỏ. May mắn thay, ngày nay vasque Mơ hồ- một ngoại lệ. Nếu sớm hơn giày thể thao địa hình các công ty không hoạt động (Salomon, North Face, Vasque, Teva, v.v.) kém hơn đáng kể so với sản phẩm của các công ty đang hoạt động, giờ đây khoảng cách không chỉ được thu hẹp. Vâng, xét về phẩm chất chạy thuần túy, chúng thường bị tụt lại phía sau, nhưng với tư cách là một đôi giày kỹ thuật hoặc phổ thông, chúng khá cạnh tranh. Kinh nghiệm sản xuất giày đi bộ đường dài hoặc trượt tuyết trong lĩnh vực này mang lại cho các công ty không hoạt động những lợi thế nhất định: đặc biệt, nó giúp đạt được độ bền và sự thoải mái tốt hơn trong thời tiết xấu.

Clone OFF-ROAD

D Một xu hướng tích cực khác trong giày chạy địa hình liên quan đến hàng nhái. Giày thể thao nhái là kết quả của việc sử dụng cùng một đế với các mũ giày khác nhau. Giả sử một công ty chạy bộ đã phát triển một loại giày chạy bộ rất thành công. Có một sự cám dỗ, bằng cách tăng cường một chút gai lốp và thay thế các vật liệu bên trên bằng những vật liệu chống mài mòn hơn, để có được một mẫu xe địa hình “sẵn sàng chiến đấu”, được hỗ trợ bởi danh tiếng đã có của “anh cả” đường trường. Chúng tôi đã đề cập đến dòng nhân bản nổi tiếng nhất trong lịch sử - Adrenaline ASR. Tương tự, Nike nhân bản dòng Không khí phi mã, kết quả là đường mòn Phi mã và ASICS GT2120 và GT2130, thêm hậu tố TR (Trail) vào tên của tùy chọn địa hình.

Giày thể thao ASICS GT-2130 đường mòn

Đối với các công ty không hoạt động, chiến lược nhân bản giày thể thao của họ được xây dựng hơi khác một chút. Chỉ cần chú ý đến một cặp "song sinh" từ Salomon là đủ: Cánh XT là một mô hình chống thấm nước, và Sa-lô-môn Cánh XT WP- bản sao không thấm nước của cô ấy. Chỉ có vật liệu trên đã thay đổi. Nhân tiện, cặp đôi này cho chúng ta ước tính chính xác về chi phí chống thấm: 360 gam so với 400 gam đối với mẫu chống nước và giá cao hơn tương ứng 20-25%. Hạn chế chính của các thế hệ nhân bản đầu tiên là chúng rất hẹp. Thật vậy, đối với vết cắt của chúng, các mẫu tương tự đã được sử dụng như đối với các mẫu nhẹ hơn của chúng. Do đó, các vật liệu phía trên cồng kềnh hơn đã giảm gần một kích thước chiều rộng thực tế của chúng. Chúng tôi vui mừng lưu ý rằng các công ty đang hoạt động đã vượt qua căn bệnh này thông qua việc điều chỉnh độ rộng của vết cắt.

Một dấu hiệu khác cho thấy sự phát triển nhanh chóng của giày chạy địa hình là sự xuất hiện của "chạy marathon địa hình" - một loại giày mà công chúng chưa biết đến sáu tháng trước. Đó là từ họ mà chúng tôi sẽ tiến hành các khuyến nghị cụ thể.

KHUYẾN CÁO CHỌN GIÀY THỂ THAO ĐỊA HÌNH

VÀ Vì thế, đỉnh cao XC các công ty Ngọc trai Izumi, nhẹ - chỉ 255 gram, với động lực chạy marathon tuyệt vời. Hiệu suất off-road của những đôi giày này được thể hiện ở cao su có hàm lượng carbon cao và hoa văn gai lốp gia tăng, cũng như ở chất liệu lưới chống mài mòn, là chất liệu chính của phần trên. Chất liệu lưới có một tính năng thú vị khác - nó phản chiếu ánh sáng. Nói về phần trên của đôi giày marathon này, chúng tôi cố tình không sử dụng từ "được may". Sự thật là Ngọc trai Izumiđã sử dụng công nghệ mặt trên liền mạch của riêng mình trong vài năm. Chúng tôi đã có cơ hội thử nghiệm một số mẫu có phần trên liền mạch và chúng tôi tin chắc rằng nó thực sự hiệu quả: giày thể thao cực kỳ thoải mái. Mặt khác, cho đến nay Ngọc trai Izumi không có mẫu nào được biết đến, có thể đưa đế giày đến mức cho phép chúng tôi giới thiệu giày thể thao của công ty này. Vì thế, đỉnh cao XC- đây là con én đầu tiên. Giống như bất kỳ vận động viên chạy ma-ra-tông nào, mô hình này dành cho những người có khuynh hướng từ bình thường đến sấp quá yếu. Tuy nhiên, nếu trọng lượng của bạn vượt quá 70 kg, chúng tôi khuyên bạn nên đỉnh cao XC cho khoảng cách lên đến 10 km. Khác xa với sự nhẹ nhõm cực độ của đế và khả năng phản hồi tốt, hoàn toàn có thể sử dụng mẫu này như một đôi giày thi đấu trên đường.

Giày Sneaker PEARL IZUMI Peak XC

Lựa chọn tiếp theo của chúng tôi trong hạng mục giày thi đấu địa hình là adidas adiZero XT. Không giống như mô hình trước đó, adiZero XTĐây là những đôi giày thể thao có danh tiếng đã được thiết lập. So sánh với đỉnh cao XC chúng chỉ nặng hơn 30 gam và có khả năng đệm tốt hơn một chút nhờ đế dày hơn: 33 mm dưới gót chân và 22 mm dưới lòng bàn chân. Những số liệu này chỉ ra rằng adiZero XT nằm ở đâu đó giữa giày chạy marathon đế dày và giày chạy tốc độ. Họ là không ai sánh kịp trong phản ứng của họ. tối giản đỉnh cao XC, nhưng do đế dày hơn, chúng có thể được sử dụng ở khoảng cách lên tới 10 km với trọng lượng hơi nặng (lên tới 75 kg) trung tính và hơi rõ rệt hyperpronators. Ngược lại, những người chạy bộ nhẹ (lên đến 65 kg), hiệu quả về cơ sinh học có thể sử dụng mô hình này để luyện tập nhịp độ. Giống như mô hình trước đó, adiZero XT- giày thể thao có mục đích kép (đường mòn + đường bộ). Câu thành ngữ hơi hư hỏng bởi đặc điểm của toàn bộ bộ truyện adiZero cắt hẹp. Về khả năng chống nước, cả hai mẫu giày này đều chỉ có khả năng chống nước: với giới hạn trọng lượng được áp dụng cho các cuộc chạy marathon, thật khó để mong đợi điều gì khác.

Nhóm các mẫu sneaker sau đây có thể được gọi một cách có điều kiện ngoài đường giày chạy bộ. Tại sao có điều kiện? Nếu chúng ta nhớ lại rằng “nguyên tắc chính của việc tạo ra những đôi giày chạy đường dài là đạt được mức độ đệm và hỗ trợ cần thiết cho bàn chân, thì ý tưởng quyết định thiết kế giày chạy bộ là sự cân bằng giữa một mặt là đệm và hỗ trợ, mặt khác là sự nhẹ nhàng và khả năng đáp ứng." Tuy nhiên, trong trường hợp off-road giày chạy bộ các yếu tố cấu trúc phát huy tác dụng, được thiết kế để thực sự đảm bảo khả năng vượt địa hình này. Kết quả là, bằng cách này hay cách khác (đệm, hỗ trợ vòm, quãng đường đi được), họ đã đưa mô hình nhịp độ địa hình này hoặc mô hình tốc độ địa hình đó đến gần hơn với giày chạy bộ trong thời gian dài.

Nhiều người không nghiêm túc trong việc lựa chọn giày chạy bộ, chủ yếu chú ý đến giá thành của giày thể thao và vẻ ngoài của chúng, do đó các cơ và khớp bị ảnh hưởng. Hãy chăm sóc đôi chân của bạn, mua những đôi giày tốt phù hợp với dịp này, và đôi chân của bạn sẽ yêu bạn trở lại.
Trong ảnh Georgy Zuev trên đường chạy bán marathon Bitsevsky-2008.

Trước khi chuyển sang các mẫu giày thể thao cụ thể, hãy để chúng tôi trích dẫn thêm một trích dẫn từ các bài đánh giá trước đây của chúng tôi liên quan đến tốc độ đường:

“Chúng ta hãy tự hỏi mình một câu hỏi triết học: tại sao và trên thực tế, những đôi giày thể thao như vậy lại cần thiết cho ai? Câu trả lời cho nó không đơn giản như nó có vẻ. Xét về mối quan hệ với nhịp độ giày thể thao tất cả nhân loại đang chạy có thể được chia thành bốn nhóm. Loại thứ nhất dành cho người chạy bộ nhẹ (50 - 65 kg) và cực kỳ hiệu quả về mặt cơ sinh học, những người có thể sử dụng chúng thay cho giày chạy bộ trong thời gian dài. Có rất ít người được chọn như vậy ngay cả trong số những người ở lại và vận động viên marathon.

Một biến thể phổ biến hơn là khi những người chạy tương đối nhẹ, có khuynh hướng gần trung tính và trọng lượng không vượt quá 70 kg, trong cùng một tình huống, chọn giữa nhịp độ và kiểu chạy dài, tùy thuộc vào đường tập luyện. Chúng tôi đã thấy những người Kenya ưu tú đổi giày tốc độ trong thời gian dài khi đường đất khô cạn. Do đó, chúng tôi có được nhóm người chạy thứ hai.

Nhóm thứ ba bao gồm các vận động viên có cân nặng không vượt quá 70 - 77 kg và có khuynh hướng nằm trong khoảng từ ngữa quá mức vừa phải đến ngữa sấp vừa phải. Đối với nhóm này nhịp độ giày thể thao- chủ yếu là giày luyện tập cho những quả tạt nhanh, đánh xa hoặc chạy ngắt quãng được thực hiện trên mặt đất hoặc bất kỳ bề mặt nào cứng hơn hoặc không bằng phẳng hơn so với kẻ sọc sân vận động. Thứ hai, đối với nhiều vận động viên này, những đôi giày như vậy là đôi giày tối ưu để thi đấu ở cự ly marathon hoặc vượt địa hình dài trên địa hình khó khăn - tức là trong điều kiện khắc nghiệt. Và cuối cùng, đối với những người thổi phồng r- hoặc giảm phát âm rõ rệt hơn, và cân nặng đạt hoặc vượt quá mức gây tử vong là 80 kg, giày tốc độ là giày dành cho công việc xen kẽ và thi đấu. (Tất nhiên, giới hạn trọng lượng khá tùy ý - ghi chú của tác giả).

Có tính đến các nhận xét của chúng tôi, mọi điều đã nói ở trên là hoàn toàn đúng đối với một hạng mục như địa hình nhịp độ giày thể thao. Mô hình mà chúng ta bắt đầu lựa chọn trong lớp này sẽ đúng là ASICS Trail Attack 4. Bản cập nhật năm nay giữ lại tất cả các lợi thế Tấn công 3 . Nó nhẹ và phản ứng nhanh, cung cấp các mức đệm và kiểm soát độ nghiêng cần thiết cho một chiếc xe đạp tốc độ. Đồng thời, chiều rộng của đế ngoài của bàn chân trước đã tăng thêm 5 mm, và gai lốp trở nên hung hãn hơn và thích nghi với các con dốc. Do đó, sự cân bằng tổng thể của các đặc tính đã thay đổi một chút theo hướng tăng khả năng xuyên quốc gia do đường hoàn toàn thoải mái. Tuy nhiên, tính linh hoạt của sneaker Tấn công 4 đủ để cảm thấy tự tin trên những con đường trải nhựa.

Giày thể thao ASICS Trail Attack 4

Nếu cách quay sấp của bạn cần hỗ trợ chân nhiều hơn mức có thể cung cấp ASICS Trail Attack 4, thì chúng tôi khuyên bạn nên thử giày thể thao Sa-lô-môn SpeedCross 2. Có lẽ đây là mô hình nhịp độ đầu tiên của một công ty không hoạt động đã nhận được nhiều đánh giá tốt nhất từ ​​​​những người thử nghiệm. Nó có đặc điểm là gai lốp cực kỳ chắc (những người đam mê đua xe mạo hiểm nói rằng nó rất tốt cho việc leo núi. - Ghi chú. tác giả), cũng như mức độ hạn chế phát âm có thể đáp ứng một người phát âm quá mức vừa phải ở bất kỳ khoảng cách nào Sa-lô-môn SpeedCross 2 nặng tương đương với ASICS Trail Attack 4- hơn 300 gram một chút. Mặt khác, mẫu giày này không ổn định trên mặt đường cứng.

Giày thể thao SALOMON SpeedCross 2

Tất nhiên, các mô hình off-road giày chạy bộ và các cuộc đua marathon không nhiều bằng các mẫu xe địa hình được thiết kế cho các cuộc chạy dài. Bây giờ là lúc để hướng sự chú ý của chúng ta đến họ. Hãy bắt đầu, như trước đây, với các mô hình trung tính, hấp thụ sốc, tức là một số mô hình hạn chế quay sấp và dành cho những người phát âm giảm âm và những người phát âm trung lập.

Đầu tiên trong danh sách của chúng tôi là mẫu sneaker. nước suối thác nước 3. Nói về các tính năng thiết kế của SUV, được thiết kế để tạo điều kiện thuận lợi cho việc thích ứng với địa hình, chúng tôi đã đề cập đến các miếng chèn Hệ thống Đăng Pivot được đặt trong đế của mẫu xe này. Hóa ra hệ thống này, trong số những thứ khác, báo cáo nước suối thác nước 3 mức khấu hao đặc biệt cao, điều mà cho đến nay không phải mẫu đường nào cũng đạt được. Mặt khác, trái ngược với định vị của công ty nước suối, từ quan điểm của yếu tố cơ sinh học Cascadia 3 - Đây không phải là giày ổn định, mà là giày đệm điển hình. Trong số chúng tôi đề nghị giày thể thao địa hình mô hình này ít hạn chế quay sấp nhất. Đệm đặc biệt và giảm gai lốp vừa phải cho phép bạn sử dụng thành công như nhau nước suối thác nước 3 trên đường nhựa. Tuy nhiên, đối với những con đường mòn đặc biệt khó khăn và trơn trượt, chúng tôi muốn chọn một đôi giày chạy bộ có đệm khác - Saucony ProGrid Xodus. Họ có so với Cascadia mặt gai bám chắc hơn nhiều và chất liệu của phần trên đặc biệt thoải mái của những đôi giày này bền hơn.

Giày chạy bộ SAUCONY ProGrid Xodus

Một tính năng thiết kế đặc trưng khác ProGrid Xodus là một “tấm đá EBO” được cấy vào bàn chân trước, tương tự như tấm đã phủ nhận tính linh hoạt Asics Cảm biến đường mòn 2. Khi ProGrid Xodus các kỹ sư đã cố gắng hoàn thành công việc của họ tốt hơn: khả năng phản hồi của giày thể thao giảm xuống mức thấp hơn nhiều. Nhưng sự hiện diện của tấm ảnh hưởng đến sức mạnh và sự ổn định theo cách tích cực nhất. không giống nước suối thác nước 3, giày thể thao Saucony ProGrid Xodus thích nghi hơn nhiều với các điều kiện thời tiết khắc nghiệt và, như đã xảy ra nhiều lần, do sự thoải mái trên đường - khi chạy trên bề mặt cứng, cả cảm giác gai lốp và đĩa đệm phát triển đều được cảm nhận.

Bạn có thể nghĩ rằng chúng tôi đã quên rằng giày thể thao địa hình có thể đóng vai trò không chỉ chạy mà còn là giày kỹ thuật. Cái này sai. Vấn đề là không phải nhịp độ giày thể thao, ít hơn nhiều giày chạy bộ chúng không phù hợp với vai trò của giày kỹ thuật, thậm chí là giày địa hình. Giày kỹ thuật phải có nguồn lực gia tăng, ít nhất là không thấm nước và ít nhất là duy trì chế độ nhiệt độ chấp nhận được không chỉ khi chạy mà còn khi đi bộ. Đôi giày nhẹ này là không đủ - mẫu vật của giống chó này chỉ được tìm thấy trong số những đôi giày thể thao trong thời gian dài. Chúng tôi đã gặp một trong số họ - đây là Sa-lô-môn Cánh XT. Chúng tôi sẽ không bao giờ dám giới thiệu những đôi giày này chỉ dành cho chạy bộ. Mặc dù bạn có thể chạy chúng mà không gặp vấn đề gì đáng chú ý, nhưng khả năng phản hồi Cánh XT không tỏa sáng. Nhưng tất cả những phẩm chất khác của giày kỹ thuật đều được đặt lên hàng đầu. Chú ý những gì chúng ta đang nói về Cánh XT trong phần về giày chạy giảm xóc. Đây không phải là ngẫu nhiên - chúng không hạn chế nhiều về cách phát âm. Thực tế này phải được tính đến nếu bạn định đeo một chiếc ba lô nặng. Phát âm của bạn sẽ tăng lên và Cánh XT có thể không xử lý được.

mua giày thể thao địa hình, bạn không thể sai được, bởi vì thậm chí có một số mẫu trên thị trường, định mệnhđối với chạy địa hình, chúng không thua kém nhiều đặc điểm “đường trường” đối với các mẫu giày thể thao “nhựa đường” về yếu tố của chúng.
Trong ảnh, Ivan Marchenkov tại giải vô địch RSUPC mở rộng ở Krylatskoye.

Nếu bạn là siêu âm và bàn chân của bạn cần hỗ trợ nhiều hơn, thì bạn nên chuyển sang giày ổn định. Trong danh mục này, chúng ta sẽ bắt đầu với dòng ASICS Gel Trabuco. Tại sao với cô ấy? Có, bởi vì đây là dòng giới hạn quay sấp ít nhất ổn định SUV. Đó là, từ quan điểm của yếu tố cơ sinh học, chúng không còn xa so với giày thể thao hấp thụ sốc. Vì Trabuco gel 10 Các kỹ sư của ASICS đã sử dụng đế ngoài giống như đối với Trabuco gel 9 . trên cùng Trabuco gel 10 đặc trưng bởi đường cắt rộng hơn và vật liệu nhẹ không thấm nước. Nhìn chung, mô hình thứ mười thoải mái hơn đáng kể so với mô hình tiền nhiệm của nó.

Cập nhật dòng gần đây - Giày thể thao Trabuco gel 11 - hoàn toàn khác với người tiền nhiệm của nó. Đầu tiên, đế ngoài đã thay đổi: gai lốp mới mang lại độ bám tốt hơn so với mẫu trước đó. Do có một loại cao nguyên dưới lòng bàn chân, việc lăn đến ngón chân trở nên chậm hơn và mượt mà hơn. Mặt trên của giày thể thao đã thay đổi hoàn toàn - từ chất liệu chính (hiện là vải Teflon chống thấm nước) đến các chi tiết gia cố làm bằng giả da, nằm ở khu vực buộc dây và dọc theo các đường may: diện tích của chúng đã tăng lên rõ rệt. Nói cách khác, do khả năng phản hồi của giày giảm đi, giày thể thao Trabuco gel 11 thích nghi tốt hơn với điều kiện thời tiết và địa hình khắc nghiệt hơn so với những người tiền nhiệm của chúng. Đáng ngạc nhiên là trọng lượng của chúng tăng nhẹ (từ 380 lên 385 gam).

Hướng tới sự hỗ trợ nhiều hơn, chúng tôi đang đưa một trong những đôi giày chạy bộ thành công nhất trên thị trường ra khỏi kệ tưởng tượng. Nike Đường mòn Pegasus+ 3- một trong những mục yêu thích không chỉ trong số các bộ ổn định giày thể thao địa hình, mà còn giữa các mô hình ổn định nói chung. Đúng, đường mòn Phi mã + 3- không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho những con đường mòn có địa hình khó khăn, nhưng mặt khác, nó là sự lựa chọn toàn diện tuyệt đối, vượt qua hầu hết các mô hình đường bộ về yếu tố của chúng, tức là trên những con đường trải nhựa. Chúng tôi thêm rằng giá đề xuất của nhà sản xuất đường mòn Phi mã + 3 Thấp hơn 20-25% so với các mẫu giày sneaker ổn định đường trường có chất lượng tương đương.

Giày NIKE Trail Pegasus+ 3

Điều thú vị là đường Nike phi mã, bản sao của ai Nike Đường mòn Pegasus, theo truyền thống là ổn định nhất trong các mô hình hấp thụ sốc. Thay thế chất liệu của giày thể thao bằng chất liệu phù hợp với mọi thời tiết - bền và dẻo dai hơn - hóa ra là đủ để kéo đường mòn Phi mã + 3 vào lớp ổn định. Chúng tôi nói thêm rằng, theo ý kiến ​​​​của chúng tôi, việc ổn định giày đi đường Nike Cấu trúc không khí Triax+ 11 thua kém hiện tượng off-road của Nike về mọi mặt.

Nếu phát âm của bạn cao hơn một chút so với mức có thể bù đắp Nike Đường mòn Pegasus+ 3 hoặc bạn không hài lòng với bước đi gần như trên đường của nó, thì chúng tôi đề xuất một bản sao nổi tiếng khác - Đường mòn ASICS GT-2130. Bản cập nhật năm nay hoàn toàn khác so với bản tiền nhiệm - Đường mòn ASICS GT-2120. Trước đây, chúng tôi đã lưu ý những thiếu sót trong việc cắt bỏ những phiên bản đầu tiên của những bản sao off-road. Điều này hoàn toàn áp dụng cho giày thể thao. Đường mòn GT-2120. Một vấn đề khác với mẫu xe này là vật liệu đệm Solyte thế hệ đầu tiên. Nó quá đặc, vì vậy đế được tạo ra trên cơ sở của nó không đệm chính xác và uốn cong kém. Solyte tấn công tất cả các mẫu ASICS ổn định từ năm ngoái. Bị đè nặng bởi di truyền nặng nề, Đường mòn GT-2120đi ra chấp nhận được, nhưng khó coi.

"Một trăm gram" được thực hiện kịp thời có thể giúp ích rất nhiều ở khoảng cách xa ...
Trong ảnh Andrey Zemtsov (số 381) và Leonid Burykin (số 224) tại trạm thực phẩm của Bitsevsky Half Marathon-2008.

Định mệnh Đường mòn ASICS GT-2130 hóa ra hoàn toàn khác. Đầu tiên, vào thời điểm nó ra đời, các bộ óc kỹ thuật của ASICS đã tìm ra mật độ của Solyte - nó bắt đầu thực sự đệm và không còn ngăn đế bị cong nữa. Thứ hai, Đường mòn GT-2130 nó đã được cắt thành một thước đo rộng hơn so với đối tác trên đường của nó (cũng là GT-2130, chỉ không có "Đường mòn"). Ngoài ra, một phiên bản off-road của Space Trusstic System đã được phát triển riêng cho mẫu sneaker này. Yếu tố cấu trúc đặc trưng của ASICS này, nằm dưới mu bàn chân, cung cấp kết nối cơ học giữa gót chân và bàn chân trước, đồng thời truyền độ cứng xoắn cho giày, do đó hạn chế hiện tượng lật ngửa. Hệ thống Trusstic được chia tách để không ngăn cản sự hình thành hỗ trợ thích ứng. Đường mòn GT-2130 có một rãnh nổi hơn. Và mặc dù do kết quả của những đột biến được mô tả, người anh hùng của chúng ta không còn giống với người anh em đi đường của mình, nhưng đôi giày thể thao hóa ra lại rất tuyệt. Tất nhiên, chúng hơi khắc nghiệt đối với con đường, nhưng, như Kozma Prutkov đã nói, "bạn không thể ôm lấy sự bao la."

Nếu bạn nghĩ rằng “cuộc nổi dậy của giày nhái” đã kết thúc thì bạn đã nhầm. Thực tế là ổn định nhất, được thiết kế để phát âm hyperpronators mô hình cũng là một bản sao. Và câu chuyện của cô ấy giống như lịch sử lặp lại Đường mòn GT-2130. Chúng tôi đang nói về nước suối Adrenaline ASR 5. Những người tiền nhiệm của nó là những bản sao off-road cổ điển thế hệ đầu tiên, hẹp và không linh hoạt. TRONG nước suối Adrenaline ASR 5 Những nhược điểm này được khắc phục bằng đường cắt rộng hơn và giảm mạnh trọng lượng cũng như mật độ của vật liệu chống thấm nước (nhìn chung, chất lượng vật liệu là một thế mạnh của Brooks.- Xấp xỉ. tác giả).

Ở đế, so với giày chạy bộ nước suối Adrenaline GTS 8, bước đi đã thay đổi. Tất nhiên là theo hướng tăng cứu trợ. Như trong trường hợp với Đường mòn GT-2130, những thay đổi đã phục vụ tốt cho mô hình được cập nhật. Về sự thoải mái và khả năng đáp ứng, giày nước suối Adrenaline ASR 5 vượt trội hơn hẳn so với người tiền nhiệm. Thật không may, trong vài năm liên tiếp, toàn bộ dòng nước suối Adrenaline giữ một kỷ lục về chất lượng đáng buồn. Đây là dòng duy nhất đại diện cho giày thể thao địa hình có khả năng đáp ứng thể hiện mạnh mẽ hyperpronators. Các mô hình địa hình xuyên quốc gia thực sự, liên quan đến yếu tố cơ sinh học để hạn chế chuyển động, vẫn chưa được tìm thấy trên thị trường. Chúng tôi có thể cung cấp nặng, phát âm mạnh hyperpronators hai lựa chọn thay thế. Điều đầu tiên khá rõ ràng: sử dụng giày chạy hạn chế giao thông. Thứ hai là mua giống nhau nước suối Adrenaline ASR 5 lớn hơn một cỡ và bổ sung bằng lót chỉnh hình hỗ trợ bàn chân. Hãy nhớ rằng đế lót chỉnh hình yêu cầu đế chắc chắn và sẽ không hiệu quả khi kết hợp với giày chạy bộ giảm xóc.

Chúng tôi hoàn thành phần giới thiệu của chúng tôi về ổn định giày thể thao địa hình mô hình kỹ thuật vasque Công nghệ Aether. Nó được phân biệt bởi tính linh hoạt độc đáo của nó. Theo chủ sở hữu của nó, phạm vi của các ứng dụng có thể vasque Công nghệ Aether trải dài từ lướt đến vượt qua nhịp độ. Và mẫu sneaker này cũng có một bản nhái: tên của nó là vasque Vỏ mềm công nghệ Aether. Từ cuối cùng có nghĩa là "đầu mềm" trong bản dịch. Trên thực tế, nó không chỉ mềm mà còn hơi đàn hồi. Chúng tôi để lại sự lựa chọn giữa chúng cho độc giả.

Lưu ý rằng tất cả các "vật trưng bày" trong bộ sưu tập chất ổn định của chúng tôi đều có bản chất không thấm nước. Đối với giày thể thao không thấm nước, chúng xứng đáng được thảo luận riêng. Hãy nhớ lại những gì chúng tôi đã nói ở đầu bài viết: vấn đề chính của giày thể thao chống thấm nước là vật liệu chống thấm nước nặng và dai, và trên hết là vải màng nhiều lớp. Không dễ để đạt được động lực chạy có thể chấp nhận được với chúng. Theo ý kiến ​​​​của chúng tôi, thật kỳ lạ, điều này được thực hiện tốt nhất bởi một công ty giày có tên khó có thể gợi lên mối liên hệ với thể thao. Trước chúng tôi giày thể thao sinh thái Hiệu suất Rxp 6010. Ai cũng có thể đoán được làm thế nào mà một người tương đối mới tham gia vào thị trường giày chạy bộ lại vượt qua được những đôi giày được yêu thích đã có từ lâu. Rõ ràng, sự hợp tác với các chuyên gia cơ sinh học tại Đại học Copenhagen, đã được đề cập sinh thái, đã đơm hoa kết trái. Nhưng sự thật vẫn là: với thử nghiệm "mù" Hiệu suất Rxp6010 không thể cho rằng đây là một mô hình chống thấm nước.

Giày chạy bộ ECCO Performance Rxp 6010

Nhược điểm duy nhất đối với cảm giác từ sinh thái- rãnh thoát hiểm thấp. Nếu thiếu sót này là nghiêm trọng đối với bạn, thì chúng tôi khuyên bạn nên thử giày thể thao Cực kỳ 103XCR và Ultra 104XCR từ công ty Các Mặt bắc. Hãy tưởng tượng loạt không thấm nước Cực kỳ XCR trong hai năm qua, nó là mẫu xe bán chạy nhất trong dòng sản phẩm của công ty này. Thực tế này nói cho chính nó.

Giày thể thao THE NORTH FACE Ultra 103 XCR

Giày thể thao THE NORTH FACE Ultra 104 XCR

X Tôi muốn lưu ý hai tính năng của giày thể thao Cực kỳ XCR. Đầu tiên, chúng rất rộng. Thứ hai, vì lợi ích của một bước đi đặc biệt ngoan cường Các Mặt bắcở một mức độ nào đó đã hy sinh phẩm chất đường đường của con cháu mình. Tình cờ, cùng với Sa-lô-môn Cánh XT WP, giày thể thao Cực kỳ XCRĐây là một sự lựa chọn xứng đáng của giày chống nước kỹ thuật.

Vào cuối cuộc trò chuyện của chúng tôi, một lần nữa chúng tôi sẽ đề cập đến những đôi giày nạm đinh mùa đông. Ở đây, như chúng tôi đã lưu ý, yêu thích là bọ băng với mẫu giày thể thao của riêng bạn ÔNG BU Grip. Nếu nó nằm ngoài tầm với của bạn, thì vai trò của bệnh ung thư trong việc thiếu cá hoàn toàn có khả năng đóng ASICS GEL-Arctic WR.

Chúng tôi hy vọng rằng chúng tôi đã có thể phản ánh "sự đa dạng nở rộ" của máy chạy bộ địa hình đang bùng nổ giày địa hình"," tempoviki "hoặc" marathon ". (Giày thể thao, phần 1)

Thiết kế và kiểu dáng của giày thể thao dành cho chạy bộ đã trải qua những thay đổi lớn trong vài năm qua. Sự tối giản thông thường và tính trung lập của các hình thức đã chìm vào quên lãng và nhường chỗ cho những phong cách năng động và tự do hơn. Kết quả là, do tất cả những thay đổi này, thị trường sản phẩm hiện tại tràn ngập nhiều loại giày chạy bộ, với mỗi nhà sản xuất đều tuyên bố rằng giày chạy bộ của họ tốt hơn, rẻ hơn và thiết thực hơn.

Để giúp bạn không phải khổ sở tìm kiếm đôi giày phù hợp để chạy hàng ngày. Chúng tôi cung cấp cho bạn một đánh giá bao gồm những đôi giày chạy bộ tốt nhất được thiết kế để chạy bộ, trên đường nhựa, máy chạy bộ và tham quan các câu lạc bộ thể hình. Ý kiến ​​​​của cổng Internet "Chạy lặp lại" đã được tính đến, trong đó lựa chọn được đưa ra bởi chính người dùng và các vận động viên chuyên nghiệp.

TOP 10: Xếp hạng giày chạy bộ tốt nhất theo đánh giá của người dùng và vận động viên

Địa điểm	Tên	Đánh giá của người dùng	giá trung bình
🏆 1	Adistar Boost ESM	⭐ 96 trên 100	7300 r.
🏆 2	Adidas Supernova Glide Boost	⭐ 96 trên 100	6600 r.
🏆 3	Adidas Ultra Boost Uncaged	⭐ 96 trên 100	9500 - 14000 rúp
🏆 4	Giày Asics Gel Fortitude 7	⭐ 96 trên 100	8100 r.
🏆 5	theo dõi adidas	⭐ 95 trên 100	6000 r.
🏆 6	Giày Nike Flyknit Racer	⭐ 94 trên 100	11500 r.
🏆 7	Asics Gel Noosa Trị 11	⭐ 94 trên 100	6000 - 9000 rúp
🏆 8	Brooks Glycerin 13	⭐ 94 trên 100	7200 r.
🏆 9	Mizuno Wave Rider 20	⭐ 94 trên 100	9000 r.
🏆 10	Trên CloudFlow	⭐ 93 trên 100	8000 - 11000 rúp

Vị trí số 1: "Adistar Boost ESM"

Boost ESM của Adidas là một đôi giày đáng tin cậy và thoải mái với độ đệm tối đa, được người dùng khen ngợi nhiều nhất. Thiết kế và chất lượng của vật liệu giúp tăng khả năng chống mài mòn và thoải mái trong quá trình luyện tập. Chúng giúp hỗ trợ bàn chân ở giữa bàn chân dễ dàng hơn, điều mà hầu hết người mua thực sự thích.

✅ Người dùng đánh giá:

• Phần trên linh hoạt để tăng thêm sự thoải mái khi chạy
• Hình dạng ngón chân thoải mái giúp giữ chắc hơn ở mặt sau của giày khi trọng lượng được chuyển sang nó;
• Việc sử dụng công nghệ "mid-sole boost" giúp người chạy sử dụng ít sức lực hơn và hỗ trợ tốt;
• Nhiều người mua trước hết đã khen ngợi hệ thống đệm của giày thể thao.
• Tuyệt vời cho đường nhựa và chạy đường mòn

• giá tương đối cao;
• Đã có những lời phàn nàn về độ cứng tăng lên ở đế giữa;
• Một số người đánh giá đã bối rối trước độ dày của đế: theo ý kiến ​​​​của họ, nó không đủ dày.

Vị trí thứ 2: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Nhà sản xuất đã nhồi nhét Supernova Glide Boost 8 theo đúng nghĩa đen những phát triển và công nghệ tốt nhất của nó từ trên xuống dưới. Đây thực sự là những đôi giày chạy bộ chất lượng cao và đáng tin cậy được nhiều vận động viên chuyên nghiệp khuyên dùng cho những người đang có ý định tập luyện chạy bộ một cách nghiêm túc.

✅ Người dùng đánh giá:

• Thuận tiện và thoải mái;
• Hỗ trợ tốt cho toàn bộ bàn chân;
• Kết cấu của đế cho phép bạn thực hiện các bước rộng và êm ái;
• Bề mặt bên trong không cọ xát vào chân ngay cả khi tập luyện rất lâu;
• Bàn chân trước rộng rãi cho phép các ngón chân di chuyển tự nhiên.

❌ Điều cảnh báo họ và không thích:

• Chiều rộng của giày không dành cho tất cả mọi người.

Vị trí thứ 3: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

"Adidas Ultra Boost Uncaged" được hầu hết những người được hỏi đánh giá bằng hai từ: thoải mái và an toàn. Giống như tất cả các mẫu giày thể thao của Adidas, hệ thống đệm của giày thể thao cũng được đánh giá rất cao. Thật không may, do chi phí cao, chúng chỉ ở vị trí thứ ba.

✅ Người dùng đánh giá:

• Vẻ ngoài hấp dẫn;
• Khi đổi giày sang thương hiệu này, nhiều người đánh giá cao trọng lượng nhẹ của chúng: họ bớt mệt mỏi hơn;
• Mang sức đề kháng và sức mạnh;
• Bề mặt bên trong vừa khít với bàn chân, nó giống như một lớp da thứ hai.

❌ Điều cảnh báo họ và không thích:

• Giá, giá và lại giá;
• Một số người mua đã phàn nàn rằng giày cọ xát vào phần trên của bàn chân gần dây buộc.

“Thật thú vị khi biết. Adidas chỉ kiếm được 2 đô la trên mỗi đôi giày thể thao của mình. Khoảng 40% giá còn lại là chi phí sản xuất, bảo hiểm, chi phí vận chuyển: 53-55% giá còn lại là phần chênh lệch của người bán cuối cùng.”

Vị trí thứ 4: "Asics Gel Fortitude 7"

Dòng Gel Fortitude đã đi vào lòng những người chạy bộ không thích những đôi giày cao gây hạn chế chuyển động. Do đế ngoài có độ bám tốt với mặt đất và trọng lượng thấp, đôi giày phù hợp cho cả vận động viên chuyên nghiệp đã quen với việc tập luyện lâu dài và chăm chỉ cũng như những người mới tập chạy.

✅ Người dùng đánh giá:

• Giày thấp được sắp xếp hợp lý;
• trọng lượng nhẹ;
• Thoải mái khi mặc;
• Đế và trên có tính linh hoạt cao;
• Đế ngoài có độ bám cao.

❌ Điều cảnh báo họ và không thích:

• Không được phát hiện.

Vị trí thứ 5: "Adidas Tracerocker"

Trong một cuộc khảo sát người mua của các chuyên gia Adidas về chất lượng của Adidas Tracerocker, trong 90% trường hợp chỉ nhận được phản hồi tích cực. Đồng thời, người ta chỉ ra rằng giày thể thao phù hợp để chạy dọc theo các con đường trong công viên và tập luyện trên máy chạy bộ. Những người không hài lòng cảm thấy xấu hổ vì độ dày của đế giữa, nhưng khi được hỏi trực tiếp về mức độ mòn sau sáu tháng sử dụng, họ thường trả lời rằng không có gì xảy ra với đôi giày.

✅ Người dùng đánh giá:

• Thiết kế và ngoại hình;
• Thuận tiện khi mặc;
• Trọng lượng nhẹ;
• Độ bền của vật liệu được sử dụng;

❌ Điều cảnh báo họ và không thích:

• Một số người thử nghiệm cho biết sau một tháng mang giày bắt đầu kêu cót két và phát ra âm thanh khó chịu;
• Không đủ rộng
• Một số người không thích đệm.

Vị trí thứ 6: "Nike Flyknit Racer"

Nike Flyknit Racer đã có thể giúp nhiều vận động viên cảm thấy thoải mái và an toàn. Ngoài ra, người mua rất vui mừng với phong cách của đôi giày. Một số vận động viên chuyên nghiệp đã tuyên bố rằng đây là đôi giày mà họ sử dụng để chạy thường xuyên. Tuy nhiên, một số người thử nghiệm lưu ý rằng chất liệu của phần trên không đủ bền và bị mòn rất nhanh.

✅ Người dùng đánh giá:

• Màu sắc và thiết kế hấp dẫn;
• Giày thể thao ôm sát và thoải mái quanh toàn bộ bàn chân, vì vậy có vẻ như chiếc tất thứ hai đã được xỏ vào chứ không phải giày;
• Chất liệu bên trên thoáng khí nên chân không bị đổ mồ hôi và luôn khô ráo khi chạy;
• Độ đàn hồi khi bị đẩy khỏi mặt đất;
• trọng lượng nhẹ.

❌ Điều cảnh báo họ và không thích:

• Xuất hiện các vết trầy xước và thậm chí có lỗ sau vài tháng sử dụng;
• Phần trung tâm hẹp sẽ không phù hợp với những người có bàn chân rộng.

Vị trí thứ 7: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Loạt giày chạy bộ này tiếp tục được ưa chuộng đối với những người chạy bộ thông thường. Gel Noosa Tri 11 đã nhận được thiết kế lớp phủ ngoài được cập nhật, chất liệu và kết cấu vải chắc chắn hơn. Chúng thậm chí còn trở nên nhẹ hơn, điều này được nhiều người hâm mộ thương hiệu giày thể thao này đánh giá tích cực.

✅ Người dùng đánh giá:

• Phần trên được làm bằng vải chắc chắn, thoáng khí tốt;
• Trọng lượng tối thiểu và dễ mặc;
• Các nhà thiết kế đã làm cho đôi giày trở nên liền mạch;
• Việc sử dụng dây buộc đàn hồi theo ý thích của những người lười biếng nhất và những người không muốn mất thời gian loay hoay với dây;
• Độ bền của đế và vải.

❌ Điều cảnh báo họ và không thích:

• Phần trước hẹp cọ sát các ngón chân;
• Ngoại hình: nó khiến nhiều người liên tưởng đến loại nhựa xấu xí và vô vị.

Vị trí thứ 8: "Brooks Glycerin 13"

Mẫu hàng đầu của Brooks thực sự cực kỳ mềm mại và thoải mái. Thoải mái là tính năng chính của những đôi giày này. Ngoài ra, họ có một hệ thống đệm tuyệt vời. Sự kết hợp của những phẩm chất này làm cho đôi giày của Brooks trở nên lý tưởng cho những người yêu thích chạy đường dài hàng ngày trên đường nhựa, công viên và máy chạy bộ.

✅ Người dùng đánh giá:

• cực kỳ thoải mái;
• Không ồn ào;
• trọng lượng nhẹ;
• Tính linh hoạt tuyệt vời;
• hiệu ứng chỉnh hình.

❌ Điều cảnh báo họ và không thích:

• Một số không thích hình dạng phẳng của giày;
• Các thông số kích thước bị đánh giá thấp: nhiều người phải mua giày lớn hơn một cỡ;
• Thông gió kém.

Vị trí thứ 9: "Mizuno Wave Rider 20"

Các vận động viên nhận xét rằng Mizuno Wave Rider 20 là sự tiếp nối xứng đáng của dòng giày chạy bộ phổ biến. Theo ý kiến ​​​​của họ, mô hình mới đã có thể vượt qua những người tiền nhiệm của nó ở một mức độ lớn. Những đánh giá tốt như vậy đã nhận được do thiết kế thành công của tất cả các bộ phận của đế. Mặt khác, cũng có những người mua không hài lòng: các vấn đề về kích thước và chiều rộng của giày thể thao đã được ghi lại.

✅ Người dùng đánh giá:

• thiết kế đế ngoài;
• Trọng lượng tối thiểu;
• Giày phổ thông: để chạy bộ, tập gym và giải trí cực độ;
• Chất liệu vải thoáng khí: bàn chân luôn mát mẻ và không đổ mồ hôi;
• Chịu được tải trọng và trọng lượng lớn.

❌ Điều cảnh báo họ và không thích:

• Trong một thời gian ngắn, một số người dùng đã bị rách phần trên, thậm chí rơi ra;
• Không đủ đệm cho chạy dài.

Vị trí thứ 10: "Trên Cloudflow"

Mô hình "On Cloudflow" đã nhận được đánh giá tích cực từ người hâm mộ do thiết kế và sự tiện lợi của nó. Một số người mua thích trọng lượng nhẹ, hệ thống đệm chu đáo và phần trên thông thoáng của giày. Thực tế không có khiếu nại về những đôi giày.

✅ Người dùng đánh giá:

• Ngay cả khi mặc trong thời gian dài cũng không gây khó chịu;
• Nhẹ với đệm tốt
• Chất lượng tay nghề và khả năng chống mài mòn của vật liệu;
• Tính linh hoạt: dành cho phòng tập thể dục, công viên và luyện tập trên đường nhựa và chạy địa hình.

❌ Điều cảnh báo họ và không thích:

• Sỏi nhỏ và bụi bẩn thường bị mắc kẹt trong đế giày;
• Lướt trên bề mặt ẩm ướt.

Bạn nên lưu ý điều gì khi mua giày chạy bộ?

Vì tất cả các mô hình đánh giá ở trên về sự thoải mái và hiệu quả đều có các thông số gần như giống hệt nhau nên chỉ có giá vẫn là một yếu tố quan trọng. Hãy nhớ rằng trong các cửa hàng có thương hiệu nổi tiếng, bạn luôn trả quá nhiều tiền, vì vậy nơi tốt nhất để mua sẽ là các cổng trực tuyến nơi bạn có thể mua cùng một mẫu với giá rẻ hơn nhiều. Một cách khác để tiết kiệm tiền là mua hàng ngoài mùa: sau đó bạn có thể mua giày ngay cả khi được giảm giá 50%.