Что делать после расставания. Расстался с девушкой, очень тяжело: что делать

Комментариев нет

Любовь и близкие отношения, к сожалению, не всегда оканчиваются браком и , как в сказке. Бывает и так, что люди расстаются. Несмотря на расхожее мнение, что страдают от этого только девушки, парням также бывает очень нелегко.

И тогда возникает вопрос: если расстался с девушкой очень тяжело, что делать? В первую очередь нужно взять себя в руки и не раскисать.

Как забыть девушку, с которой расстался?

Прежде всего, нужно постараться забыть девушку, с которой произошла печальная история.

• 1. Исключить бывшую возлюбленную из своей жизни. Для этого нужно постараться не искать с ней встречи, не расспрашивать о ней общих друзей и т. д. Нужно смириться с тем, что ее больше нет и, . Конечно, сделать это непросто: особенно если бывшая пара вместе учится или работает. Иногда, стоит сменить работу — чтобы не сталкиваться каждый день и не бередить раны.
• 2. Оборвать все связи. Это продолжение предыдущего пункта. Нужно удалить ее номер телефона, убрать ее из друзей в социальных сетях и не заходить к ней на страничку, чтобы следить за ее жизнью. К сожалению, иногда приходится даже временно прекратить общение с общими друзьями.
• 3. Расстаться с воспоминаниями. Это следующий шаг в . Стоит избавиться от совместных фотографий, подарков и прочих вещей, напоминающих о былой любви.
• 4. Понять причину расставания. Как бы ни было больно, но придется «покопаться» в себе и найти причину расставания. Рациональное зерно не даст утонуть в негативных эмоциях. Кроме того, это облегчит боль и не даст повторить ошибки с будущей пассией. И тогда уже не будет тяжелого расставания и вопроса: «Что делать?».

Расстался с любимой девушкой: как начать новую жизнь?

Разорвав все контакты с бывшей девушкой и заглушив воспоминания о ней, пора начинать новую жизнь.

• 3. Найти что-то новое. Это время может стать не периодом страданий, а возможностью попробовать что-то новое для себя: заняться спортом, прыгнуть с парашютом, выучить иностранный язык, научиться играть на гитаре или слетать в далекую страну.
• 4. Посоветоваться с психологом. Если разрыв был очень болезненным и, несмотря на все усилия и советы, боль не уходит, стоит обратиться за профессиональной помощью. Иногда даже одна беседа с психологом может изменить восприятие ситуации. Этого не нужно бояться или стесняться.

Как бы не было тяжело при расставании, нужно помнить: настоящая любовь никогда не уйдет. А это значит, что счастливая встреча со второй половинкой еще впереди.

Расстались месяц назад с девушкой,начал понимать что ее люблю и хочу вернуть,но недавно узнал что у нее другой,и она говори что любит его,полтора месяца с ней вообще не общались,вчера написал ей,начали общение,хочется сказать,я тебя люблю возвращайся,но понимаю что это будет ошибкой и она меня отталкнет,каждый день общаемся в соц. сети,не знаю что делать,посоветуйте что пожалуйста,встречались с ней 4 года,не могу поверить,что она полюбила другого за месяц

Ответы психологов

Здравствуйте, Александр!

Непростая у Вас ситуация! И чувства у Вас надо полагать тоже могут быть довольно тяжелые и мучительные. Сочувствую!

К сожалению, что прошло - то остается в прошлом. Ничего и никогда не возвращается. Впрочем, это к лучшему. Потому что тогда есть место для нового. В том числе, и для новых отношений со "старым" партнёром.

На мой взгляд в Ваших обстоятельствах следует понимать две вещи, о которых обычно мало говорят.
Первое: после любого расставания будёт возникать желание вернуться в прошедшие отношения. Это касается не только отношений мужчины и женщины, но их - особенно. Это происходит по причине того, что обязательно в отношениях было что-то приятное, психике доставался какой-то ресурс. Когда отношения прекращаются, удовлетворявшаяся раньше потребность начинает голодать. Если не сообразить, что это за потребность, и не научиться кормить себя каким-то новым способом, то довольно быстро голод может начать просто сводить с ума. И уж как минимум, иногда будет становиться грустно и станет появляться желание "вернуть" то что было.
Второе: со старым партнером снова создать отношения обычно вполне возможно. И даже более возможно, чем с любым другим человеком. Ведь однажды это уже получалось. Следовательно, что-то вы нашли привлекательного друг в друге. Эта взаимная привлекательность обычно сохраняется. Она как искра, которую возможно снова раздуть в пламя.

Учитывая первое замечание, следует научиться жить без партнера. Иначе голод не даст строить здоровые отношения, а заставит вцепиться мертвой хваткой. Это сдвинет все возможности новых отношений в сторону созависимости, и от этого обоим придётся много страдать. Да и для другого человека Ваш голос голода не слишком-то привлекательно звучит: "Иди ко мне, я хочу тебя съесть!" - кому такое понравится? Такой старт для отношений может стать одновременно и финишем. Очень желательно научиться кормить себя самостоятельно. Это следует уметь всем взрослым людям. Если у Вас это получится, то Вы приобретёте новые возможности и умения. Мало того, что это само по себе улучшит качество всей Вашей дальнейшей жизни, так и для Вашей девушки Вы станете выглядеть более взрослым, самостоятельным и зрелым. А женщин зрелые мужчины привлекают больше.

Что касается второго замечания, про сохраняющуюся возможность отношений. Если в старых отношениях с ней у Вас было что-либо взаимовыгодное - какой-то здоровый взрослый обмен - то и после Вашего взросления это останется возможным устроить. Даже с еще большим успехом: созависимости ведь станет меньше. Значит будет больше места горизонтальным отношениям, в которых будет место обоим партнёрам. Тут конечно хорошо бы понять, что конкретно было ценным в прошедших отношениях. Тогда будет легче это иметь ввиду самому, предлагать это девушке в качестве смысла и цели ваших отношений, и потом вместе всё это вновь вырастить.

В обоих направлениях двигаться непросто. Потому что скорее всего они для Вас окажутся чем-то совершенно новым. Помощь в этом деле окажется не лишней. Хорошо, если в Вашем окружении найдутся люди опытные, бывавшие в подобных ситуациях и успешно их разрешившие. И при этом пользующиеся Вашим уважением и доверием. Однако не беда, если Вы таких не найдёте - с такими затруднениями прекрасно получается справляться при помощи психолога . Найдите себе подходящего на Ваш взгляд специалиста, и встречайтесь с ним или с ней - очно или в скайпе.

Желаю Вам, Александр, пройти этот непростой эпизод Вашей жизни с приобретениями, и в дальнейшем получать с их помощью от жизни бОльше удовлетворения и следовательно удовольствия!

Синишин Егор, г. Минск, семейный психолог, онлайн-консультант.

Александр

хочется сказать,я тебя люблю возвращайся,но понимаю что это будет ошибкой и она меня отталкнет

Я правильно ли Вас, Александр, поняла, что написали Вы ей для того, чтобы сказать, что Вы ее любите? А сказать ей это нужно для чего? Очевидно, чтобы прояснить ее отношение к Вам, к сопернику, потому, что Вы не верите, что все закончилось. Вам нужно убедиться в том, конец это, или еще не конец. И единственное, что Вам мешает, это страх быть отвергнутым, услышать, что это конец. Определитесь что Вы хотите делать и для чего. Задаться целью - это нормально. Проконтролировать результат - невозможно.

Чтобы сделать то, что Вы собираетесь сделать, нужно набраться простой, взрослой смелости, а не упиваться ролью жертвы несчастной любви. Либо отказаться от этого и смириться. Пока же Вы болтаетесь между "сказать" и "не сказать", Вы сами себе утяжеляте положение и все больше и больше погружаетесь в жертвенную позицию.

Александр

Александр

встречались с ней 4 года

Это целая жизнь... Я Вам, Александр, выскажу гипотезу, почему Вы не можете отпустить эту девушку, а правильна она или нет, решите сами. За 4 года было и хорошее, и плохое. Прожилось или накопилось много чувств. Когда закончиваются отношения, это всегда грустно, но не обязательно это должно быть больно. Больно всегда от недосказанного, поэтому отношения нужно заверашть корректно, с заботой о себе самом. Хочется высказать все на прощанье: от злости, обиды, страха до благодарности за все хорошее, хочется услышать, что эти годы были прожиты вместе на напрастно. Когда люди расстаются по-человечески, а не обесценив друг друга, не поблагадарив, отпустить легче, и ресурс для дальнейшей, новой жизни будет. Может быть Вам нужно убедиться, что это конец, для того, чтобы завершить их корректно?

Александр

не могу поверить,что она полюбила другого за месяц

Может и не полюбила... Просто не хочет прошлого, и идет вперед, во что-то новое,в котором возможно полюбить. Вы думаете, что закончить отношения можно только при наличии альтернативы?

Вам, похоже, в состоянии одиночества находится невыносимо. Вы спешите его заполнить... Поскольку девушка заполняла его целых 4 года, мысли в первую очередь о ней. Вас, похоже, нужно "жестко" отвергнуть, так чтобы наверняка, чтобы включилась энергия для другой, новой жизни, для поиска новых отношений. Может Вы для этого вернули ее в контакт? Хочется как-то Вас предостеречь, от той мысли, что если девушка отвечает Вам, значит есть надежда. Знаете, женщинам много поклонников не бывает, в том числе и бывших. Если хотите от нее правды, предьявитесь ей всеми чувствами, в этом нет ничего стыдного, при этом, задавайте четкие вопросы и требуйте четких ответов. Любить и быть отвергнутым - такое бывает, и тогда забирайте свою любовь и уходите. Когда боль поутихнет, подарите ее той, которая захочет ее принять и разделить.

Если нужна поддержка в этот сложный период жизни, и в этом сложном процессе выяснения отношений и принятия решений, обратитесь к психологу . Иногда так бывает, чтобы окрепнуть в жизненных испытаниях нужна правильная поддержка.

Всего доброго!

Станкевич Анжелика Вячеславовна, психолог Минск

Здравствуйте, Александр! Попробую прокомментировать ваше письмо:

Александр

встречались с ней 4 года,не могу поверить,что она полюбила другого за месяц

Александр

Расстались месяц назад с девушкой,начал понимать что ее люблю

Из этих двух ваших предложений я делаю вывод, что 4 года, которые вы были вместе, вы не понимали, что любите ее. Вы расстались и не были готовы к тому, что девушка так быстро и легко забудет вас. Этот факт сильно бьет по вашей самооценке. Ее значимость растет как на дрожжах и вот вам уже кажется, что вы хотите ее вернуть. Прежде, чем это делать, послушайте внимательно себя - из каких соображений вы хотите ее вернуть? Для того, чтобы восстановить свое уязвленное эго или действительно хотите быть с ней? Вы ведь расстались с девушкой по каким-то причинам. Вспомните о них. Готовы ли вы мириться с тем, из-за чего вы решили разойтись? Если да, то вам нужно действовать более решительно.

Александр

каждый день общаемся в соц. сети

Это большой плюс для вас. Если бы она совсем хотела вычеркнуть вас из жизни, то не общалась бы с вами в соц сетях.

Во -первых, попробуйте перевести общение из соц сетей в реальное. Начните прокачивать те сферы и ресурсы, которые у вас условно "провисали". Например, имидж, работу, спорт и т.д - вам виднее. Ваша девушка должна увидеть, что вы изменились в лучшую сторону.

Во-вторых, вспомните, в чем она нуждалась, чего ждала от вас, но так и не получила, когда вы были вместе - попробуйте ей это дать.

Вы должны понимать, что ввязываетесь в конкуренцию с другим мужчиной. Это своеобразная борьба и вы должны к ней подойти стратегически. Новый мужчина ей дарит новые эмоции, если вы хотите вернуть любимую, то можно сделать так, чтобы она начала ностальгировать по тому хорошему, что связывало вас двоих и понимала, что, если вернется к вам, то будет счастлива.

Александр, подумайте хорошенько, стоит ли игра свеч? Может, стоит отпустить девушку, если до конца не уверены, что хотите быть с ней вместе. Но если решили твёрдо - то попробуйте ее вернуть. 4 года ваших отношений против пары месяцев ее влюблённости могут перевесить, хотя гарантий, конечно же, никаких нет.

Удачи вам!

Грицышина Алевтина Владимировна - психолог, Skype-консультант, Минск

У мужчин обычно не принято жаловаться и плакать, но внешнее спокойствие не означает, что парень нисколько не переживает о том, что его отношения закончились. В таких ситуациях мужчинам намного сложнее, так как они не находят выхода своим эмоциям. Из-за этого они вынуждены справляться со всеми невзгодами в одиночестве. Облегчить свое состояние после расставания с женщиной можно, если правильно отнестись к ситуации, принять ее и научиться жить заново.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

О чем молчат мужчины

Мужчины тоже заботятся о своей второй половинке, хоть и не всегда проявляют это. Даже если мужчина смотрит в телевизор во время ссоры и никак не реагирует на то, что его возлюбленная расстроена, это не означает, что он не переживает скандал. Он пытается найти правильные слова, чтобы успокоить свою половинку и объяснить ей, что повода для расстройства нет.

Когда женщина сообщает своему партнеру о том, что она больше не намерена с ним встречаться, это вызывает у него сильный шок. Нередко в первый момент наступает этап отрицания. Мужчина просто не готов принять тот факт, что отношения закончились. Только через некоторое время он действительно осознает, что больше не будет вместе со своей любимой девушкой. Но в первые моменты после расставания появляется сильнейшая боль от потери.

Многие парни начинают пытаться найти причину, по которой произошел разрыв, и винят себя. Сложнее всего тем, кто был уверен в своих отношениях и не видел никаких предпосылок к расставанию. Если человек видит, что что-то идет не так, то ему немного легче подготовиться к будущему серьезному разговору.

Что испытывает парень при расставании

Если дама решила прекратить отношения, то это говорит о том, что парень не смог сделать ее счастливой и обеспечить ей ту жизнь, о которой она мечтала. Из-за этого мужчины начинают чувствовать свою вину каждый раз, когда видят недовольство своей второй половинки.

Даже если причина кроется в самой девушке, парень все равно подсознательно будет ощущать свою ответственность. Когда женщина покидает партнера, он испытывает чувство отверженности. Разумеется, в разрыве всегда виноваты оба человека, однако в глубине души у мужчины всегда будет мысль о том, что он оказался не настолько хорош для дамы.

Сложнее всего пережить расставание, если бывшая подруга не только решила прекратить отношения, но и уже начала встречаться с другим мужчиной. Это означает, что выбирая между двоими, она отдала предпочтение другому «самцу». Это наносит огромный удар по самолюбию мужчины.



Как пережить расставание с девушкой

В стрессовой ситуации женщина обычно находит выход негативным эмоциям при помощи плача и разговоров с родными. Если выстрадать проблему, то она намного быстрее оставить человека в покое.

Существует стереотип, что мальчики не плачут. Поэтому парень боится говорить со своими друзьями и рассказывать о своей боли. Стоит понять, что настоящие и верные товарищи всегда выслушают парня и помогут советом.

Если мужчина не выговаривается, то у него происходит так называемая эмоциональная блокада. Если копить переживания внутри себя, это может привести не только к психическим, но и к физиологическим проблемам со здоровьем.

Иногда на фоне расставания мужчины начинают топить боль в алкоголе. Это огромная ошибка, так как подобные действия дают лишь временный результат. Чаще всего алкоголь только усугубляет проблему.

Другие мужчины приходят к выводу, что за причиненную боль должны поплатиться все женщины. Это тоже является ошибочным мнением, так как вред был нанесен именно конкретной дамой, поэтому не стоит злиться на всех окружающих. Таким образом мужчины проявляют свою слабость и лишь пытаются уйти от проблем.

Парни часто испытывают вину за то, что отношения не сложились. В этот момент верным решением будет объективно и адекватно оценить ситуацию, чтобы не совершать серьезных ошибок, которые могут в значительной степени повлиять на будущую жизнь и отношения с противоположным полом.



Принять факт расставания

Чтобы пережить этот этап в жизни, важнее всего как можно быстрее:

• Принять тот факт, что произошел разрыв в отношениях. Нужно понять, что данную ситуацию невозможно изменить и нет смысла винить себя или кого-либо в случившемся.
• Перестать думать о том, что возможно все изменить и вернуть отношения с девушкой.
• Прекратить корить себя и думать о том, что ситуация могла бы сложиться по-другому.

В отношениях всегда участвуют два человека, поэтому оба несут ответственность за построение будущей семьи. После каждого неудачного опыта необходимо оценивать свои ошибки и пытаться исправить недостатки. Но если речь идет о расставании, то не стоит винить себя постоянно. Рекомендуется оставить эту ситуацию в прошлом и понять, что данный опыт был необходим в жизни.

Чтобы облегчить свое состояние, стоит перестать общаться с бывшей девушкой, если только не было принято решение остаться друзьями. Только нужно учесть, что такая дружба значительно продлит страдания мужчины. Возобновлять дружеские отношения с бывшей пассией стоит только тогда, когда душевные раны затянулись, и парень перестал мучить себя ложными надеждами.

Испытать ненависть

После того как страдания утихают, мужчиной начинают обуревать гнев и обида. Это нормальный этап принятия расставания. Но данные эмоции не стоит сильно направлять против девушки. С одной стороны, ненависть помогает справиться с болью, поэтому не нужно отвергать ее полностью. Нужно научиться более рационально использовать эти эмоции, чтобы облегчить свое состояние, но не навредить другому человеку.

В этом случае помогут так называемые письма гнева. Данная техника чаще всего применяется людьми, которые испытывают страдания из-за расставания. Каждый раз, когда парень чувствует ненависть к некогда возлюбленной девушке и осознает, что она несправедливо обошлась с ним, стоит начать писать ей письмо.

Нужно в письменной форме рассказать о своих эмоциях и не сильно концентрироваться на конкретных словах. Необходимо излить на бумагу все то, что человек на самом деле чувствует. После этого наступит очень сильное облегчение. Разумеется, такое письмо не стоит отправлять адресату. После этого достаточно разорвать бумагу и выкинуть ее в мусорное ведро. Психологически это помогает отпустить проблему.

Не стоит ограничиваться только одним письмом гнева. Изливать чувства на бумаге нужно каждый раз, когда мужчина начинает испытывать негативные эмоции.

Как пользоваться негативными эмоциями

Необходимо попробовать начать использовать злость, как топливо для себя. Это огромная концентрация энергии. При наступлении гнева нужно научиться направлять его в правильное русло. Рекомендуется начать заниматься спортом. Каждый раз, когда мужчина испытывает злость, он должен приседать со штангой, бегать или заниматься любыми другими упражнениями. Это поможет ему избавиться от негативных эмоций.

Когда мужчины испытывают злость, они хотят доказать своей бывшей подруге, что она совершила огромную ошибку и зря решила разорвать отношения. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется заняться новым проектом и добиться успеха в той или иной области. Такое правильное направление гнева поможет не только «утереть нос» некогда любимой пассии, но и получить дополнительную выгоду для себя.

Кто виноват

Следующий этап после расставания заключается в том, что мужчина начинает испытывать сильнейшую вину. Остается только чувство беззащитности. Парень думает, что мог не допустить расставание, но не вовремя понял свои ошибки. Некоторые осознанно боятся, что данный этап наступит, поэтому они слишком сильно зацикливаются на ненависти.

Чтобы действительно пережить расставание, нужно признать и понять свою ответственность за отношения. Мужчина может быть в чем-то неправ и совершать ошибки в прошлом. Необходимо задуматься над своими недостатками и приложить усилия к тому, чтобы избавиться от них.

Стоит вспомнить, какие претензии чаще всего мужчина слышал от своей возлюбленной. После этого достаточно записать их на бумаге и попробовать порассуждать, действительно ли них было что-то, что парень мог исправить или изменить.

Сделав выводы, можно начать работу над собой. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется попросить у женщины прощения. Необязательно ехать к ней или звонить по телефону. Попросить прощение достаточно мысленно. Главное - проговорить в своей голове ситуацию и искренние извиниться. После этого мужчинам становится намного проще.

Разорвать свою эмоциональную связь

Если мужчина испытывает любые сильные эмоции, это является доказательством того, что он еще не до конца пережил расставание. Особенно если речь идет о долгих отношениях. Но нужно набраться смелости и разорвать мысленную связь между мужчиной и его бывшей пассией.

Это один из самых тяжелых этапов, так как в этот период парень действительно понимает, что отношения окончательно закончились и никогда не будут восстановлены. Необходимо принять этот факт и научиться двигаться дальше. Нужно пережить все эмоции и стадии расставания (отрицание, принятие, злость и т. д.).

Если нет возможности пообщаться с близкими, родными или друзьями, то нужно выговариваться хотя бы самому себе и не стесняться говорить о своих проблемах. Очень часто у мужчин возникает потребность хотя бы на некоторое время снова встретиться с девушкой и на мгновенье почувствовать близость с некогда родным человеком. Не стоит позволять себе делать этого.

Чтобы окончательно проститься с отношениями, не нужно никаких последних встреч, свиданий и уж тем более интимных связей. Если очень хочется поставить точку, то делать это нужно в одиночестве. Для этого стоит послушать музыку, которую слушали партнеры вместе, сходить в ресторан, в котором они чаще всего ужинали. В какой-то момент нужно сказать себе, что отношения закончены, и парень готов отпустить свою девушку и начать свою жизнь с чистого листа.

Новая встреча

Если мужчина испытывал сильные чувства по отношению к девушке и даже после расставания она продолжает ему сниться и мерещиться на улице, то ему будет очень сложно отвлечься от этих мыслей и влюбиться в другую даму.

Каждый парень начинает сравнивать любую новую подругу с предыдущей дамой, которую он идеализирует. Он испытывает сильнейший страх, что события повторятся вновь. Но не стоит избегать свиданий. Это помогает отвлечься и переключить свое внимание на других представительниц противоположного пола.

В такие моменты из-за особенностей психологии мужчины очень часто совершают ошибку и кидаются из одних отношений в другие. Вполне объяснимо, что после расставания каждый парень хочет чувствовать себя нужным, чтобы его раненая душа была хотя бы на время излечена. В подобных ситуациях они начинают бросаться в объятия первых встречных девушек.

Спустя несколько свиданий мужчина понимает, что ему все еще плохо без бывшей возлюбленной и груз прошлых отношений все еще терзает душу. Если такое происходит, то рекомендуется подождать некоторое время и не заводить новых отношений.

Чтобы быстрее пережить расставание, необходимо выполнять несколько полезных рекомендаций:

• Найти новое хобби или занятие, которое сможет поглотить человека всецело. Это поможет не только избавиться от неприятных мыслей, но и найти себя в чем-то новом.
• Начать заниматься спортом. Физическая активность не только поможет избавиться от накопившейся негативной энергии, но и положительно скажется на здоровье.
• Начать строить карьеру. Считается, что после расставания наступает период, когда человек работает продуктивнее всего, так как он полностью выкладывается на работе, желая забыть о домашних проблемах. Стоит использовать этот период времени для того, чтобы получить новую должность или начать зарабатывать больше денег.
• Устраивать встречи с близкими. После расставания нужно как можно реже оставаться в одиночестве. Не стоит избегать встреч с родственниками и друзьями. Нужно понять, что практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз страдал от разрыва отношений, поэтому хорошие друзья и родные не будут смеяться над мужчиной, который переживает тяжелое расставание с девушкой.
• Отправиться в путешествие. Смена обстановки, новые ощущения и приятный опыт общения с другими людьми помогут быстрее пережить тяжелые моменты в жизни.

Не поддаваться депрессии

Нередко случается так, что после разрыва отношений мужчины становятся более замкнутыми и полностью исключают общение с окружающим миром. Очень важно понять, что при таких критических ситуациях нельзя позволять себе скатываться в такой «эмоциональный колодец».

Если на фоне разлуки разовьется депрессия, в этом случае необходимо как можно быстрее от нее избавиться, иначе состояние рискует перейти в хроническое. Затяжной стресс сильно подавляет человека эмоционально и негативно сказывается на его здоровье. Очень часто мужчина хочет убежать от своих проблем прямом смысле этого слова.

Некоторые уезжают в горы, другие становятся монахами или покупают дома в лесной глуши. Психологи рекомендуют ни в коем случае этого не делать. Человек может быть какое-то время наедине с собой или природой, но он должен как можно быстрее вернуться в социум и начать опять общаться с окружающим миром и противоположным полом.

Не стоит накручивать себя еще больше. Прошлого не изменить, пришло время задуматься о будущем. Поэтому важно научиться искать гармонию в самом себе. Важно решить все проблемы, которые возникали в прошлом. Рекомендуется избавиться от определенных недостатков, которые могли стать причиной разрыва. Если сделать это сложно, то стоит обратиться к специалисту.

Перестать вспоминать хорошее

Очень часто мужчина начинает зацикливаться на любви. Многие часами вспоминают, как им было хорошо вместе с девушкой, какая была погода, во что она была одета на последнем свидании и так далее. Человек начинает концентрироваться только на хороших моментах и забывает о том, что в отношениях, скорее всего, были ссоры, скандалы и прочие негативные проявления.

Поэтому стоит научиться испытывать неудовлетворение от некоторых аспектов совместного проживания. Для этого нужно перестать воспроизводить в своем мозгу воспоминания о счастливых и хороших моментах. Все эти мысли стоит оставить до того периода, когда боль утихнет.

После расставания стоит сконцентрироваться на том, что мужчину самого не устраивало в отношениях. Например, девушка могла очень долго собираться, не разбиралась в компьютерных играх, плохо готовила и многое другое. Даже если она была совершенно идеальной во всех отношениях, нужно вспомнить ее недостатки и сконцентрироваться на них. Рекомендуется выписать на бумаге несколько потенциальных минусов бывшей и постоянно думать только о них.

Такие записи стоит развесить по всей квартире. Со временем мозг начнет запоминать эту информацию. Это облегчит состояние мужчины и быстрее выведет его из депрессии.

Перестать наделять девушку идеальными качествами

В мире нет идеальных людей. В отношениях каждый совершает ошибки и делает что-то, что очень сильно раздражает половинку. После расставания мужчины часто идеализируют своих бывших подружек. Это приводит к тому, что они не только не концентрируются на их недостатках, а наделяют их положительными качествами, которых никогда не было в девушках.

Вместо этого стоит сконцентрироваться на себе. Не нужно думать об отношениях, которые уже остались в прошлом. Психологи рекомендуют заняться собой и начать получать удовольствие от жизни.

Ошибки

После расставания многие мужчины совершают неправильные поступки, которые только ухудшают ситуацию. Некоторые начинают много пить и нередко в алкогольном состоянии звонят и даже приезжают домой к девушкам. Если парень очень эмоционален, то стоит воздержаться от крепких спиртных напитков.

То же самое касается встреч с новым кавалером дамы, к которому она ушла после расставания. Нет никакого смысла пытаться выяснять отношения с партнером девушки. Кроме потенциальной опасности быть оскорбленным, мужчина не получит от такого разговора ничего полезного.

Не стоит говорить о девушке гадости, если у парня с ней много общих друзей. Даже если дама сама виновата во всем и вела себя неподобающим образом, не рекомендуется оскорблять ее за спиной. Лучше воздерживаться от любых комментариев.

Расставание с девушкой может быть вызвано разными причинами. Это и излишний максимализм, и нежелание идти на компромисс. В итоге девушка часто предлагает расстаться, возможно надеясь, что парень ее остановит, а он вместо этого проявляешь излишнюю и абсолютно ненужную гордость. Как пережить расставание с девушкой и вернуться к обычной нормальной жизни? Расскажем об этом в статье.

Приготовься к тому, что первое время тебе будет довольно непросто, однако, если ты приложишь немного усилий и терпения, у тебя все получится. И со временем ты даже найдешь в факте вашего разрыва какие-то плюсы.

Подумай о том, что вот теперь-то ты, наконец, стал абсолютно и неограниченно свободен. Теперь можно встречаться без ограничений с друзьями, а самое главное – вокруг столько хорошеньких девушек и теперь можно не только свободно смотреть на них, но и даже заигрывать. А мог ли ты делать это раньше? Ведь даже если тебя не видела твоя девушка. Наверняка тебя связывало само сознание того, что у вас с ней есть отношения.

Отношения с девушкой – это тот же наркотик, и если ты хочешь «слезть» с него, тебе понадобится не постепенно снижать дозу, а сделать это разом. То есть, разрушь все мосты, поменяй телефонный номер, не ходи туда, где она может появиться одна или с друзьями. И никого не расспрашивай. Все это временные, но весьма действенные меры. Ты постепенно отвыкнешь, а затем, если захочешь, можешь даже оставаться с ней в дружеских отношениях. Но это – потом.

Ну а пока, чтобы пережить расставание с девушкой безболезненно, ты вполне можешь заниматься другими делами, которые ты наверняка забросил за это время. Работа, учеба, спорт, домашние дела, наконец, любимая бабушка, все это давно требует твоего неотложного внимания. Да и просто можно пойти куда-то прошвырнуться в компании друзей.

Ну и наконец, возвращаемся к началу нашего разговора. Вокруг действительно немало красивых девушек. Общаясь с ними, ты наверняка сможешь немного потеснить те печальные мысли, которые сейчас заполняют твою голову. Вполне возможно, что ты и присмотришь какую-то замену своей бывшей.

Возможно, что это будут только временные отношения, поскольку твои чувства еще слишком остры и, безусловно, любая другая девушка сейчас будет казаться тебе вовсе не такой как та, с которой вы расстались. Но, в любом случае, это лучше, чем прозябать в тоске и печали. А, может быть, ты присмотришься и – кто знает?

Как вести себя после расставания с девушкой

Почему-то многие полагают, что парни не страдают после расставания со своими возлюбленными. Еще как страдают! Только старательно скрывают этот факт. Сейчас вы тоже пребываете в подавленном состоянии из-за разрыва с любимой девушкой? У вас нет никаких шансов начать все сначала, а потому, необходимо учиться заново жить и доверять людям? В этом случае наша статья окажется для вас полезной!

Сначала скажите самому себе, что вы прощаете и отпускаете свою вторую половинку. До тех пор, пока в вашем сердце будет таиться обида, вы будете грустить и злиться. Если есть возможность, переговорите с девушкой и скажите ей, что не держите на нее зла и желаете ей счастья. Поверьте, вам станет намного легче пережить расставание с девушкой, и у вас появится возможность найти свою вторую половинку, не вспоминая прошлые отношения.

Воспринимайте произошедшую ситуацию как полезный опыт. Наверняка из каждого случая можно извлечь что-то, что поможет вам в дальнейшем строить новые отношения. Например, вы поймете, что нужно быть более внимательным к партнеру и чаще говорить о своих чувствах.

Не стесняйтесь обратиться к психологу. Да, иногда отношения с родителями или друзьями не являются настолько доверительными, чтобы делиться самым сокровенным. Тогда просто необходимо обратиться к специалисту, поскольку держать в себе боль и обиду очень опасно - рано или поздно все это выйдет наружу, и выльется в нервный срыв. С психологом вы можете откровенно поговорить, получить советы, которые помогут справиться с депрессией после разрыва.

Если вы считаете, что короткие связи помогут вам забыться, не пренебрегайте новыми знакомствами и романами. Кстати, чем больше вы будете общаться, тем выше вероятность того, что вы встретите свою вторую половинку и сможете легче пережить расставание с девушкой.

Полезно переключить свое внимание с неудавшихся отношений на что-то другое. Например, можно погрузиться с головой в работу, отправиться в путешествие, затеять ремонт дома. Отличные результаты дает волонтерская деятельность. Вы будете помогать другим людям, а ощущение того, что вы делаете доброе дело, поможет очистить душу от накопившегося негатива. К тому же, волонтерство - это, опять же, новые знакомства и незабываемые впечатления.

Что делать после расставания с любимой девушкой

Встречи и следующие за ними расставания, являются неизбежной частью нашей многогранной жизни. Но если встречи вызывают у нас массу положительных эмоций, то как пережить расставание, знают далеко не все.

На это тратится множество душевных и физических сил, разочарования из прошлой жизни переходят в только зарождающиеся отношения, не давая им быть действительно полноценными. Случается и так, что человек может и вовсе отказаться от новых встреч из страха, что они причинят ему новую, еще большую боль.

Конечно, если новые встречи происходят немедленно после того, как вы пережили расставание с девушкой, то ничего кроме разочарования они принести не могут, потому, что человек еще очень уязвим, и он поневоле ставит себя в зависимую позицию.

Естественно, что зависимость от партнера ни к чему хорошему привести не может, как результат, новое разочарование и новый разрыв.

Прежде всего, не стремитесь немедленно завести новый роман. Для того чтобы пережить расставание с девушкой и затянулась рана, которую вы получили, необходим достаточный отрезок времени. И не пытайтесь торопить события. Хотя и превращаться в отшельницу, не выходящую из своей башни, куда она добровольно себя заточила, все-таки не стоит.

Загрузите себя так, чтобы у вас абсолютно не оставалось времени на горестные размышления. Для этого сгодится все – усиленная работа, занятия благотворительностью или спортом. А может быть, вы откроете для себя новое интересное хобби.

Между прочим, спортивные занятия помогут вам не только получить положительные эмоции, но и значительно улучшат вашу фигуру, а, следовательно, и повысится ваша самооценка. Что вам сейчас очень необходимо, чтобы не превратится в грустного никому не интересного парня.

Расширяйте круг ваших знакомств. Это вас ни к чему не обязывает, но новые люди понятия не имеют о том, что с вами произошло, а, следовательно, не будут постоянно напоминать вам о грустном прошлом.

Если вы не в силах справиться со своими эмоциями и самостоятельно пережить расставание с любимым человеком, используйте помощь психотерапевта. Это абсолютно нормально и люди во всем мире давно уже поступают именно так, что позволяет им достичь значительного жизненного успеха.

Вспомните о своих старых друзьях, с которыми вы давно не виделись. Чтобы пережить расставание с девушкой, окунитесь в общение с другими людьми. Сейчас самое время для того, чтобы снова навестить их и возобновить прежнюю дружбу.

Ну и, наконец, обратите внимание на себя. Ведь до этого вы только и делали, что отдавали всю свою энергию для того, чтобы поддерживать отношения. Сейчас самое время исправить этот недочет.

Что делать после расставания

Вернуть девушку

Что делать после расставания

Расставание всегда преследуется чувством одиночества и пустоты. И такие проявления характерны для большинства людей. К сожалению, мужчины переживают расставание с любимой девушкой сильнее, чем сами девушки. Она поплакала, поревела и пошла с подругами танцевать. А мужчина остается наедине сам с собой и его накрывает. И это ужасное время горького опыта.

В такие моменты человек испытывает дискомфорт, пытаясь заполнить то пространство, которое он потерял. С одной стороны, он тешит себя надеждами, что все вернется, а это лишь ужасная случайность. С другой стороны, он понимает, что нужно двигаться вперед, но у него просто уже нет сил для этого. И это самое угнетающее состояние, когда абсолютно все становится неважным.

Психологи сходятся во мнении, что человеку необходимо занять себя и свой разум какой-либо интересной деятельностью. Ему нужно найти достаточно яркий объект, который затмит его сильные чувства и позволит хоть на некоторое время расслабиться. Через некоторое время чувства перестанут быть такими явными, а воспоминания выкинут все плохое и идеализируют образ бывшей девушки. В итоге останутся приятные и легкие воспоминания. Но для этого нужно время.

Большинство мужчин выбирают путь самоопустошения, пытаясь отвлечься при помощи алкогольных напитков и неразборчивых связей. Они сами превращают свою жизнь в страдания, которые продолжаются значительный промежуток времени. А некоторые даже привыкают к чувству одиночества и недоверия к девушкам.

Другие же находят в себе силы заняться самообразованием, пойти в тренажерный зал, уделить внимание детям. Такое решение лучше в любой ситуации. С одной стороны, это заставляет человека действовать и забыть проблемы, с другой стороны, он осуществляет полезную деятельность.

Однако зачастую расставание вызывает состояние стресса, которое способствует спаду настроения и активности. В общем, человек замыкается в себе и старается как можно меньше общаться с другими людьми. В таких случаях психологи советуют проводить агрессивную терапию, несмотря на то, что есть высокий риск получения ответной реакции в виде неконтролируемого гнева.

Итак, если Вы расстались с девушкой

Выкинете все её вещи. Чем больше «её» вещей окружает Вас, тем дольше воспоминания будут терзать Вас. Вам нужно избавиться от этих напоминаний счастливых дней, которые сейчас потеряли весь смысл. Не нужно выбрасывать абсолютно все, ограничьтесь лишь наиболее памятными предметами.

Удалите её фотографии. Если Вы этого не сделаете, то Вы будете каждый вечер проводить со слезами на глазах, смотря на Ваши старые фотографии. И это прямая дорога к депрессии и потере желания заводить новые отношения. Вы будете жить прошлым днем и забудете про настоящее.

Займитесь спортом. Есть всего несколько способов выплеснуть свою агрессию. И спорт - лучший из этого. Тренажерный зал, рыбалка, охота, прогулка на велосипеде. Вы можете выбрать все, что захотите, и это обязательно поможет.

Проводит время с друзьями. Находясь в компании друзей, Вы забудете про свою «трагедию», а это именно то, что спасет Вас. Так что зовите друзей гулять, зовите их к себе, наслаждайтесь жизнью.

Романтическая девушка. Обычный секс Вам не поможет после расставания. Вам нужны именно романтические отношения с другой девушкой. Вы должны вновь почувствовать себя охотником, который хочет заполучить желанную девушку. Это лучший способ из всех. Не взять первую попавшуюся, а именно добиться ту, которую хочется.

Компьютерные игры. В настоящее время с развитием Интернета у человека, появился новый метод выхода из кризисной ситуации. Психологи считают, что социальная активность в онлайн-играх позволяет ускорить процесс реабилитации. Общение в интернете с другими людьми может также помочь выйти из кризисной ситуации.

Что вам не следует делать:

• cпиваться;
• сидеть дома;
• отказываться от встреч с другими девушками
• пытаться «случайно» встретиться со своей бывшей;
• набить морду её новому парню.

Во всем остальном Вы вольны делать все, что захотите. Даже можно сходить погулять с её подругами, если они будут не против. А почему бы и нет!