Можно ли путешествовать беременной. Куда поехать беременной отдыхать

Беременные женщины вынуждены корректировать свой стиль поведения, и это сказывается при выборе места и способа отдыха. Отправляясь на отдых, придерживайтесь основного правила – вся поездка должна быть в удовольствие и без напряжения.

Врачи напутствуют не заниматься туризмом, если срок беременности более 30 недель. Идеальный вариант – второй триместр, когда организм будущей мамы уже свыкся к непривычному состоянию. Образцовые условия для отдыха – специализированные санатории для будущих мам. Желательно, чтобы лечебница располагалась вблизи дома. Условие выбора лечебного заведения – чистый воздух и невозбудимая обстановка. В таких заведениях за вами будет круглосуточное наблюдение.

Из маршрута поездки следует исключить горные районы. На высоте воздух разрежен, на два организма кислорода не хватит. Беременные чувствительны к смене часового пояса и климата, долго привыкают к таким изменениям. Не стоит рисковать, путешествуя на дальние расстояния «из зимы в лето».

Врачи рекомендуют не ездить в отпуск в разгар летних отпусков. Невыносимая жара, гостиницы переполнены, везде громкая музыка. Поезжайте отдыхать в межсезонье – температура воздуха приемлемая, людей меньше, цены снижены. Заранее определитесь, как будете добираться от вокзала до отеля. Выбирайте по возможности ближайшие к вокзалу гостиницы проживания, не более 40 минут местным транспортом.

Хорошим вариантом считается поездка в Европу или Азию с небольшим временем перелета – не более трех-четырех часов. В экзотические страны не следует ехать, для виз требуются специальные прививки, которые противопоказаны беременным. Крым предпочтительнее для беременных, чем побережье Кавказа – более сухой климат. Здесь много спокойных тихих уголков. Средиземное море так же является местом отдыха беременных со всей Европы. В Турцию, Кипр, Грецию можно ездить круглый год. Зимой температура достигает +25°, на рынках полно фруктов, овощей и молочной продукции. В Израиле можно совместить отдых с лечебными процедурами – в стране хорошо развита медицина, много интересных старинных мест для экскурсии.

Женщинам со слабым здоровьем рекомендуется выбрать проверенную курортную зону – Закарпатье с минеральными источниками, Марианские лазни в Чехии, это известный женский курорт. Заказывайте отели 4-5 звезд с массажным кабинетом, специализированным медперсоналом. Перед поездкой стоит посетить врача и проконсультироваться по поводу предстоящего путешествия.

Для беременных нежелательны длительные автобусные туры и экскурсионные поездки. Во время таких туров необходимо провести много времени в сидячем положении, а потом долго ходить. Для переездов лучше всего подойдет фирменный поезд. В самолете занимайте первый ряд. Это дает возможность свободно вставать и двигаться по салону каждые полчаса. Но в самолет на поздних сроках беременности могут не пустить. На кораблях может появиться морская болезнь.

В межсезонье не во всех местах можно купаться в море. Но альтернативой является подогретая вода в бассейнах. Загорать следует до 11 и после 17 часов. Женская консультация – максимум в часе езды. Морская вода с ее минеральными солями и другими элементами благоприятно воздействует на организм, а плавание развивает нужные мышцы и тренирует дыхание. Не стоит перегреваться и переохлаждаться.

Отпуск на даче так же имеет свои преимущества. Экономия средств, знакомая обстановка, свежий воздух, своевременная медицинская помощь. Релаксация во время ухода за цветами и деревьями. Помните, что отдыхать лучше ездить не одной, а с близким человеком. Главное, чтобы был хороший настрой провести этот отпуск как можно лучше.

Одно из лучших направлений в этом году для отдыха во время беременности – курорты Болгарии. Лететь из Москвы всего 2,5-3 часа. Пляжи в стране, хоть и муниципальные, но чистые, сервис на высоком уровне. Кроме того, Болгария, войдя в Евросоюз, умудрилась сохранить свою местную валюту (левы), а это означает, что цена на тур будет ниже, чем в Испанию, Италию или Грецию. Еще один приятный момент: с 2016 года болгарская виза для российских туристов подешевела с €35 до €10, а детям до 16 лет визы выдаются бесплатно.

Наиболее спокойным отдых в Болгарии во время беременности будет на побережье курорта Золотые Пески. Покупая тур в Болгарию, учтите, что теплая погода устанавливается на курортах страны во второй половине июня; в начале лета не исключены ветра и дожди.

Прибалтика

Перелет из Москвы до Юрмалы (Латвия) займет в среднем 1 час 45 минут. Также можно доехать на машине, однако есть вероятность, что вы потратите время на прохождение границы. Поездка на автомобиле займет около 15 часов в одну сторону. В целях безопасности лучше всего ездить в светлое время суток, поскольку дорогу нередко перебегают бобры, лисы, олени и лоси.

Где отдыхать в Прибалтике? Конечно, всем известна Юрмала своим удивительным климатом. Температура воды здесь быстро прогревается до +21°С, а высокие дюны, поросшие соснами, защищают залив от холодных ветров и создают благоприятный для здоровья микроклимат. Другие популярные направления в Прибалтике: Паланга и Друскининкай (Литва), Вентспилс (Латвия), их также можно рекомендовать для пляжного отдыха при беременности.

Израиль

Поездку на Мертвое море на период беременности, возможно, стоит отложить. Это самое низкое место на планете – 800 метров ниже уровня моря, и из-за перепада даже здоровые люди могут ощущать дискомфорт и даже головные боли. Кроме того, беременным противопоказано погружаться целиком и лежать на поверхности Мертвого моря.

Однако идею полететь в Израиль на отдых полностью отметать не стоит, ведь местное побережье Средиземного моря заслуживает особого внимания. Здесь белоснежный песок и плавный заход в теплую, как парное молоко, воду, температура которой в сезон достигает 25-26°С. Еда качественная, медицина в Израиле на высочайшем уровне. Если вы едете надолго, вы сможете организовать плановые обследования. Некоторые женщины остаются там и на роды: об этом . В Израиле есть необычные традиции для беременных: например, делать гипсовый слепок живота – вы можете потом его раскрасить и повесить на стену.

Виза в Израиль россиянам не нужна, большая часть персонала говорит по-русски, объявления тоже зачастую продублированы на русском языке. Перелет из Москвы в Израиль в среднем занимает 2,5-3,5 часа.

Горные озера Австрии

В период ожидания малыша совсем не обязательно ехать на море. В Европе есть множество удивительных горных озер – например, в Австрии их около 300, и летний туризм здесь развит великолепно, есть даже специальные отели для беременных, где предусмотрено все, что может потребоваться женщине в положении.

Одно из самых популярных озер Австрии – Вертерзее (Каринтия). Вода в нем чистая, приравнивается к питьевой, а еще дивно теплая: в июне – 21,6°С, в июле – 23,9°С, в августе – 24,6°С, в сентябре – 20,8°С. Чудесное место для отдыха: здесь есть и зеленые леса, и достопримечательности, и развлечения, и термальные бассейны. Перелет из Москвы до Австрии в среднем занимает около 3 часов.

Озера Северной Италии

Конечно, речь идет, прежде всего, об озерах Комо, Маджоре, Гарда и Лугано, расположившихся у подножия Альп. Отдых в этих местах в период беременности просто идеален. Здесь мягкий климат, много изумрудной зелени, цитрусовые сады, оливковые рощи. Температура воздуха обычно держится на отметке 22-30°С, а вода удивительно теплая – до 24-25°С. В ресторанах можно отведать блюда из свежей рыбы, выловленной прямо в местных озерах. Если вы выберете для отдыха во время беременности озеро Гарда, непременно посетите уникальный термальный источник Terme di Colа`. Температура воды в нем такая же, как температура человеческого тела: 36,6°С. Пока вы идете к этому сказочному месту, вы окунетесь в невероятное многообразие ароматов цветов, сосен, пихт, а ведь ароматерапия при беременности помогает справляться с любыми стрессами и усталостью.

Так устроен мир, что, будучи в интересном положении, будущей маме обязательно требуется эмоциональная разрядка. А поскольку впереди теплые летние дни, то сама погода благоволит к отдыху для души и тела. Категорически не нужно зацикливаться на том, что беременной женщине путешествия противопоказаны. Помните, что сейчас вы не больны, а беременны! А это совершенно 2 разных момента. Важно учитывать, что главным критерием для будущей мамы является грамотный подбор места отдыха. Вот почему грамотный подход и соблюдение определенных ограничений поможет предостеречь от неблагоприятных последствий и получить от отдыха положительный заряд энергии, позитивные эмоции и радость.

Когда лучше беременной повременить с путешествием?

• Низкое расположение плаценты (или другими словами предлежание плаценты). Если беременной женщине поставили такой диагноз, нужно быть предельно осторожной. Любое перенапряжение может стать причиной кровотечения по причине низко расположенной плаценты.
• Угроза выкидыша. При таком диагнозе врачи настоятельно рекомендуют соблюдать постельный режим и не волноваться.
• Гестоз . Главные предпосылки этого заболевания: по результатам анализа выявляется чрезмерное содержание белка в моче, повышается давление, отекают конечности. Безусловно, при наличии противопоказаний, говорить о поездке не приходится. Лечение беременной женщины проводится исключительно под присмотром лечащего врача.
• Обострение хронических заболеваний в период беременности. Желательно соблюдать предписания врачей и не выезжать без надобности за пределы города.

Если беременность не приносит вам хлопот, противопоказаний не имеется, то самое время поразмышлять по поводу выбора страны для летнего отдыха.

Какой вариант отдыха выбрать летом будущей маме?

Среди великого множества предложений от туристических агентств, будущей маме не стоит выбирать экстремальные поездки, поскольку ошибка в выборе страны для путешествия, может стать причиной тому, что кроха родится в чужой стране или же вовсе во время возвращения домой. При выборе места отдыха беременным следует огромное внимание уделить микроклимату. Остальные моменты играют второстепенную роль, все зависит от вашего настроя и желания. Ниже приведен список стран, куда не рекомендуется отправляться женщинам в положении.

Где нельзя отдыхать беременным

Мексика, Индия. Поскольку жара в Мексике и Индии начинается с наступлением погожих весенних дней, то вы должны поминать, что в поезде температура воздуха неминуемо перешагнет отметку 30 градусов. Разумеется малышу такие нагрузки могут навредить.

Тунис, Куба, Турция, Египет, ОАЭ . Повышенная влажность воздуха и как указано выше – высокая температура.

Африка, Бразилия и прочие экзотические страны. Как бы вы не мечтали, будучи в интересном положении, совершить поездку в подобные страны, то на данный момент от нее лучше отказаться. Тяжесть перелета, утомительная жара, наличие пересадок, все это может пагубно отразиться на вашем здоровье и здоровье будущего малыша. Поскольку путешествие в такие страны предполагает в обязательном порядке сделать прививки, они в свою очередь, беременной женщине противопоказаны, то сейчас не время для подобных путешествий. К примеру, пребывание в Африке потребует от вас принятие антималярийных препаратов, также нужно будет пройти вакцинацию от желтой лихорадки.

Горные районы. Горы – не самое хорошее место отдыха для будущей мамы. На большой высоте можно наблюдать затрудненное дыхание и нехватку кислорода. Ни вам, ни вашему малышу такой отдых пользу не принесет.

Страны, где можно с пользой провести время и не бояться навредить малышу

Благоприятные климатические условия полуострова Крым принесут пользу и маме, и крохе. Кроме того можно в меру полакомиться фруктами. Здесь не нужно волноваться о том, что незнание языка может каким-то образом испортить ваш отдых. Много людей здесь разговаривает также на русском языке. Такие страны как Франция, Хорватия, Швейцария и иные страны Европы также могут стать прекрасным местом для отдыха.

Польза моря и солнца для будущей мамы

Выбрав подходящую страну для путешествия и преодолев все трудности перелета, вы наконец-то оказались на морском берегу. Морская вода – настоящая кладезь микроэлементов и плавание как оздоровительная процедура положительно сказывается на здоровье будущей мамы. А поскольку на фоне гормональных изменений в организме женщины происходят перепады настроения (наблюдаются то положительные эмоции, то наоборот слезы), вода подарит «уставшей» женщине легкость невесомости и душевное равновесие. Что касается загара, то здесь рекомендуется придерживаться правильного режима – загорать до 10 часов и только после 17.00. Поскольку для беременной женщины самое важное – это здоровье ее малыша, то соблюдение этих несложных рекомендаций позволит вам хорошо отдохнуть и восстановить силы перед предстоящими родами.

Где лучше отдыхать летом?

Заранее обсудите отпускные планы с врачом, который вас наблюдает. Если беременность протекает на фоне угрозы прерывания или угрозы преждевременных родов, то вряд ли стоит отдыхать далеко от города, где находится ваша женская консультация и роддом, где вы хотите рожать. В этой ситуации лучше ограничиться поездкой на дачу или в деревню, чтобы при появлении первых тревожных симптомов вернуться домой. На всякий случай продумайте варианты экстренного возвращения, постарайтесь, чтобы рядом всегда находились исправная машина и водитель. На даче или в деревне не занимайтесь садовоогородными работами, так как это значительная физическая нагрузка на организм. Не живите на даче в одиночестве с маленькими детьми, ведь если вам понадобится экстренная госпитализация, их не с кем будет оставить.

Если у вас нет осложнений беременности и ваше состояние позволяет отправиться в более продолжительную поездку, то поговорите с врачом, куда и на чем вам можно ехать. Конечно, никто не порекомендует беременной дальние многочасовые перелеты, отдых на далеких островах или экзотические туры в страны Африки, Латинской Америки и т. п. Будущей маме лучше выбирать страны, где не очень сильно отличается от того, к которому привыкла женщина. Посоветуйтесь с врачом, какие лекарства вам нужно взять с собой и в каком количестве, ведь найти их в чужой стране будет трудно.

К вашему сведению
Где бы вы ни отдыхали во время беременности, при вас всегда должны быть документы:
- паспорт,
- полис медицинского страхования,
- до 28 недель – выписка из амбулаторной карты со всеми анализами, после 28 недель – обменная карта.

К аким транспортом добираться до места отдыха?

Поезд Это самый удобный вид транспорта для беременной: в поезде можно и полежать, и посидеть, и походить, когда хочется. Таким образом можно избежать длительного статического положения.
Самолет Можно ли беременным летать ? Путешествие на самолете не совсем подходит беременным из-за резкого изменения атмосферного давления при взлете и посадке. Возникает большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, к тому же, если мама боится летать и нервничает, это может сказаться на тонусе матки и спровоцировать угрозу преждевременных родов. Если же вы все-таки предпочитаете самолет, то старайтесь, чтобы перелет длился не более 3–4 часов.
После 28– благоразумно вообще избегать длительных перелетов. Кстати, авиакомпании при посадке беременной на борт просят справку с указанием срока. На сроке свыше 36 недель авиаперелет запрещен правилами всех авиакомпаний.
Автомобиль Поездка на автомобиле может оказаться неплохим вариантом для беременной, только не забывайте почаще делать остановки, чтобы походить и немного размяться. Конечно, если вы в принципе плохо переносили длительные поездки на машине (укачивало, болела голова), то в «интересном положении» от этой идеи придется отказаться.
Нельзя забывать, что автомобиль – это самый опасный вид транспорта. Хотя беременным бывает полезно полежать, нахождение в движущейся машине в положении лежа небезупречно с точки зрения безопасности. Поэтому лучше устраивать отдых в горизонтальном положении, когда машина стоит на месте. А при движении – сидеть на заднем сидении, пристегнувшись ремнем безопасности.

Загар во время беременности. Можно ли загорать беременным?

Если вы отдыхаете на морском берегу, то находиться на солнце можно только утром до 10–11 часов и после 16–17, когда спадет дневная жара. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, лучше детскими – с высокой степенью защиты.
Дневные часы надо проводить в тени или в прохладном помещении, чтобы избежать теплового удара. И еще: не стоит истязать себя экскурсиями по новым местам, в вашем положении это особенно утомительно, так что лучше ограничиться отдыхом на побережье и развлечениями в отеле. Солнечные ванны в Средней полосе России также стоит принимать только в утренние или вечерние часы.

Можно ли беременной купаться, плавать?

Купаться в море можно без ограничений, так как морская вода улучшает самочувствие и поднимает настроение. Благодаря плаванию тренируются мышечная и дыхательная системы организма, что готовит маму и ребенка к предстоящим родам. Еще одна несомненная польза от купания – это закаливание. Прохладная вода, теплый воздух и горячий песок создают естественный контраст температур, что положительно влияет на состояние беременной. Не стоит забывать простые правила безопасности: не заплывать далеко, не купаться в одиночестве и в шторм, не нырять.

Что касается рек, озер, водохранилищ, прудов, то купаться можно только в экологически чистых, проверенных водоемах. Альтернативой открытым водоемам могут быть бассейны, где есть специальные курсы для беременных.
На даче, при отсутствии хорошего водоема, в жаркую погоду очень полезно принимать теплый или даже прохладный душ, чтобы чувствовать себя бодрой и отдохнувшей даже в самые жаркие дни.

При хорошем самочувствии ожидание малыша - совсем не препятствие для путешествий. Правда, планировать их придется чуть тщательнее, чем обычно.

Кстати говоря, по закону будущая мама имеет право наежегодный оплачиваемый отпуск перед отпуском по беременности и родам. Это право не зависит от стажа, что бы там ни говорил строгий работодатель.

Что касается врачей, они считают наиболее благоприятными для путешествий первый и второй триместр. Разумеется, при отсутствии противопоказаний.

Выбираем транспорт

Беременность не болезнь, но кое-какие коррективы в образ жизни она все-таки вносит, и это стоит учитывать. Не переоценивайте свои силы: семь в автомобиле или автобусе могут даться совсем не так легко, как в обычном состоянии, полка в плацкартном вагоне покажется особенно жесткой и неудобной, а чихание соседа сверху - крайне подозрительным.

Поезд: купите билеты заранее, на фирменный поезд и удобные места. Вариант «да ладно, неужели никто не уступит беременной» окажется провальным, если соседями по купе будут мама с маленьким ребенком, люди пожилого возраста или просто принципиальные граждане.

Автобус и машина: даже если в пути вас никогда не тошнило, запаситесь средствами от укачивания, во время беременности организм ведет себя непредсказуемо. Только внимательно изучите инструкцию: многие подобные препараты во время беременности противопоказаны. Из «народных» и безопасных можно попробовать засахаренный корень или напиток из него. И не забывайте о привалах-остановках каждые два часа, чтобы походить и размяться.

Самолет: считается наиболее предпочтительным «беременным» транспортом. Правда, летать на последних сроках очень и очень не рекомендуется, а некоторые компании при регистрации могут попросить предъявить справку от врача об удовлетворительном самочувствии и обменную карту, если срок беременности составляет более 30 недель. Кстати, последний документ (выдается в 28-30 недель) необходимо брать с собой в любые путешествия.

Выбираем место отдыха

Оптимальным местом для отдыха считается средняя полоса. А вот поездку в жаркие страны лучше отложить, так же как экзотические путешествия, требующие ряда прививок. Климат горных районов может стать причиной плохого самочувствия: чем выше место отдыха, тем ниже концентрация кислорода, так что может повыситься утомляемость и появиться одышка.

Отправляетесь греться на солнышке и плавать в море? Отлично, только не забывайте про правила солнечной безопасности (загораем до 11 утра и после пяти вечера) и закрытый , защищающий живот от солнца.

Особое внимание стоит уделить месту проживания: женская консультация и стационар максимум в часе езды позволят вам чувствовать себя спокойнее и снизят возможные риски. Важную роль стоит отвести и питанию, точнее, его безопасности: неизвестные южные кафешки, хоть сколько-нибудь сомнительные блюда с лотков сейчас будут лишними. Идеальный вариант - полный пансион в доме отдыха или санатории. В последнем можно выбирать не только вкусную, но и полезную диетическую еду. Скажите твердое «нет» экзотическим фруктам, сырам с плесенью, блюдам с рыбой и решительное «да» - бутилированной воде.

Отправляясь в поездку от турфирмы, уточните условия медицинской страховки на случай, если она понадобится во время отдыха.

Выбираем компанию

Муж, мама, сестра или подружка? Каждый из этих вариантов имеет свои плюсы. Только обговорите заранее, что вы ждете друг от друга и что можете дать. Если подружка планирует отдохнуть на все 100, посещая дискотеки и заводя курортные романы, мама обожает долгие прогулки, сестра - 100-процентная «сова» в смысле режима дня, а муж мечтает о дайвинге, вы, скорее всего, не будете довольны обществом друг друга. Но если каждый распишет свои личные и ваши общие планы, то все почти наверняка пройдет гладко.

Мамы с детьми, маленькими и не очень, тоже не самая подходящая компания. Это только кажется, что вам обеим нужен спокойный размеренный отдых. На практике это может обернуться неподходящим распорядком дня, шумными парками с аттракционами и длинными пешими экскурсиями.

Ехать на отдых одной не стоит, если только речь не идет о специальных санаториях для беременных, где ваше самочувствие будет под неусыпным контролем заботливого персонала. В остальных случаях лучше, если рядом будет близкий человек.

И, конечно, не забывайте о правильном настрое: провести этот отпуск стоит как можно лучше и плодотворнее, набравшись сил для следующего, замечательного, но сложного этапа.

Берем с собой

• Полис.
• Обменную карту, выписки из медкарты.
• Аптечку с необходимыми препаратами, разрешенными при беременности, и витамины для будущих мам.
• Специализированную солнцезащитную косметику.
• Одноразовые накладки на унитаз, влажные салфетки, дезинфицирующий гель для рук.
• Сухой паек для перекуса и негазированную воду.
• Удобную обувь.
• Дорожную подушку для шеи.