Почему девушка стесняется своего тела. Точка от Шумер

«Девушка стесняется своей наготы, сексом занимается только под одеялом и в темноте, откровенные ласки не приветствует, всегда сохраняет контроль, своё поведение объяснить не может и сознательно измениться – тоже. Как быть?»

Читатель задал вот такой вопрос. Ситуацию при этом описал, разумеется, более подробно (в частности, живут они вместе не полтора месяца, а, мягко говоря, побольше).

Я не сексолог, но кое-какой ответ дать могу – именно как не сексолог, а специалист по отношениям.

Итак, что могу сказать (внимание: текста много!).

Зри в корень

Гипотезу можно проверить. Если девушка молчит, постоянно раздражена, избегает разговоров и общения, отделывается односложныи ответами, не смотрит в глаза, старается меньше бывать дома – скорее всего, не любит.

Если же ничего подобного нет, то – дело в чём-то другом. В нашем случае, похоже, девушка мужчину любит.

Что же делать в этом случае?

Отстать от девушки

Нужно отстать от девушки. Вообще. Полностью исключить какие бы то ни было разговоры о её сексуальности и стеснительности, намёки и упрёки.

Почему так. Девушка в описанной ситуации сама страдает из-за того, что любимому мужчине с ней не так хорошо, как она бы хотела. А она – хотела бы, готов спорить на деньги. Людям вообще свойственно делать своим близким хорошо. Не всегда у них это получается, но вот стремление такое – присутствует.

И наша девушка наверняка переживает из-за того, что недостаточно хороша для своего мужчины. Ведь она его – любит.

Если же этот мужчина, движимый самыми лучшими побуждениями (это не ирония, он и правда движим самыми лучшими побуждениями), старается её раскрепостить, она получает очередное напоминание – ты недостаточно хороша для меня.

Повторяю – каждый раз, когда он старается ей помочь, она сталкивается с тем, что недостаточно хороша. С тем, что она – уродка.

Как вы думаете – легко ей с этим жить? Нет. Поэтому первое, что надо сделать – облегчить ей жизнь. Оставить в покое, перестать давить и помогать. Перестать напоминать ей, что она уродка.

Это – не лечится

К сожалению, у людей бывают такие тараканы в мышлении и поведении, что самостоятельно вытравить их невозможно. Такое встречается не у всех людей, но от этого не легче.

Бывает, бывает так, что человек всё понимает, со всем согласен – но не может измениться. Искренне хочет, честно делает, но – не получается.

Не получается не потому, что хочет мало или делает не так. А просто – не получается.

Точно так же не получается у человека с переломанной ногой бежать марафонскую дистанцию. Искренне хочет, честно бежит – но нога сломана, бежать не получается.

Да, это травма. Если бы девушка не любила своего мужчину, мы могли бы надеяться, что она просто избегает близости с ним. Но она его – любит. Значит, остаётся только травма.

Психологические травмы бывают далеко не у всех людей. Процента полтора или даже меньше. Вам, скорее всего, такие люди не попадутся. Но в данном случае – встретился именно такой человек.

И если хочется жить с этой девушкой, нужно принять данность – она такая. Это есть, это случилось, это не переделать. Придётся только принять (забегая вперёд — да, это лечится, просто очень и очень долго).

Повторю ещё раз, для закрепления, потому что тема важная. Подобные особенности человека можно только принимать. То есть научиться относится к ним с миром. Встречаться без отчаяния и агрессии. Это тяжело, я знаю.

Просто только так и можно остаться вместе.

Выход – поддерживающая среда

Сказано выше – не повод опустить руки. Это повод правильно жить вместе с таким человеком.

Необходимо создать поддерживающую среду. Принцип поддерживающей среды прост – отмечаем любые успех, игнорируем неудачи. Поддерживающая среда – это не обучающий подход, здесь нет передачи опыта и тренировок на правильность выполнения. Это просто поддержка «хорошего» и игнорирование «плохого».

Применительно к нашему случаю принцип поддерживающей среды используется так – нужно хвалить (отмечать, восхищаться, замечать, одобрять и пр.) любое раскрепощённое действие девушки. Даже самое минимальное.

Важно только не говорить, мол, сейчас ты молодец, не то, что раньше. Такая конструкция – категорически под запретом.

А вот как можно:

— Ты у меня самая красивая…
— Обожаю смотреть на тебя…
— Мне нравится, как ты двигаешься…
— Страсть как люблю с тобой целоваться.

И не надо ждать немедленной реакции. Вообще не надо ждать реакции. Просто делать – день за днём, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом.

Результат? Девушка отогреется, оттает.

Станет ли она сексуальной фурией? Нет, не станет. Всё равно будет планка, дальше которой она не двинется. Но планка эта будет значительно дальше от неё сегодняшней.

И всем станет – лучше.

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, если хотите знать, как работать с разными страхами и тревогами, в том числе и у другого человека, .

Прочитайте:

Запись опубликована автором в рубрике , с метками .

Навигация по записям

Как помочь женщине перестать стесняться своего тела? : 35 комментариев

1. Сабрекова Татьяна
2. Anna

   Так все-таки травма как перелом или если развиваться и перейти на уровень выше, то она проходит? Я конечно понимаю, что это сильно зависит от того, что случилось, и от времени, и от количества любви окружающих, и т.п.

   Но вот это «Если травма случилась, нельзя жить без неё. Можно жить мимо травмы», это о чем? Нельзя обесценивать то, что было, это было ужасно, да. И да, есть люди, у которых в жизни было такое, что им просто выжить — уже подвиг. Это все не шутки, это очень грустно, и в этот момент в мире в некоторых местах идут боевые действия, войны, торговля людьми, и все это закончится не скоро… Но ведь даже инвалиды (если им повезло попасть в правильную среду) стают чемпионами парОлимпийских игор, бегают и танцуют на своих протезах.. Может, он никогда не станет олимпийским чемпионом, но как-то мало кто вообще стает, знаете ли. Я, конечно, никому бы не желала такого, но думаю «после травмы тоже жизнь есть», иначе уж как-то совсем безрадостно…. Мозг он пластичен ведь, более пластичен чем тело..

   А вообще за статью спасибо…

3. Анна

   Спасибо за ответ. Что такое ‘шрам’? (если можно как он выглядит на практике)

   Допустим на историю той же девочки можно смотреть так — у нее было много негативного опыта о сексе, поэтому она впадает в ступор. Бывает. Если она получит много позитивного опыта, то рано или поздно он перекроет. Я вот например собак боюсь, потому что от них убегала как-то очень быстро, и когда вижу собаку, внутри непроизвольно что-то дергается, и могу изменить свой маршрут больше чем нужно. Но я уверена что если я бы поработала с собаками несколько лет, то я бы научилась себя с ними вести, знала бы чего ожидать и не боялась бы. Меня вот и током било, и руку обжигала, но я как-то не боюсь электричества или плиты 🙂 Возможно, я не стану мастером собаководства, но, хм, во-первых сколько людей стают ими, во-вторых, совсем не факт.. Упорное и вдумчивая работа приводит к умению, а если умеешь с этим совладать, то не боишься. Здесь конечно вопрос времени и сил, потому как и деньги надо зарабатывать, и другие проблемы решать, и на каждый свой страх нету времени столько его разбирать.. Но в идеи ведь каждый страх так можно решить, нет?

4. Anna

   Да, ответили… Спасибо.

   Можно еще вопрос? Есть подозрение, что в одной из ситуаций я именно попала на такой момент «неконтролируемо выдавать травматическую реакцию» у другого человека. Скорее всего даже я спровоцировала своим поведением, по незнанию и нечаянно. Теперь человек мне — «извини, я не хочу больше тебя видеть», а он мне важен… Что мне делать и чего я могу ожидать? У меня есть некое интуитивное понимание, что мне делать, но, если честно, я не знаю хватит ли мне терпения и как вообще извиниться чтобы и себя не мучить…

5. Аноним

   Паша, лечится такое, лечится, когда много доверия, когда можно быть в стеснении, переживать его прямо в теплых любящих руках, когда об этом можно говорить друг с другом, когда можно плакать от смущения и получать поддержку.

   Аня Паулсен.

6. Martini

   Режут слух советы оставить в покое и что это не лечится… На первый взгляд кажется, что вы говорите, что если девушка закрытая и стеснительная — ничего поделать нельзя, а на самом деле, как я поняла, смысл вашей статьи в том, что если любишь, то принимаешь человека таким, какой он есть, без условий — а вот если ты будешь таким-то, ты мне будешь нравиться. Когда я первый раз столкнулась с этой информацией, меня очень ломало. Как так принимать всё, что есть? А если мне не подходит, как так — ну уходи тогда? Но потом я вспомнила, что когда влюблен, тебе все равно, что человек толстый с сисями как у орангутанга или худой, что если поднимет тебя на руки, то завалится) Или бедный или не умеет водить. И ты всех переспоришь, что он лучший. Ну а там — если слишком худой, то можно его откормить и посмотреть, что получится, вдруг действительно полнее он будет некрасивый. Вдруг, если девушка слишком раскрепостится, она расцарапает вам лицо, что на работу не сможете ходить, и побьет все дорогое мамино стекло в доме в порыве страсти?)
   А почему парня беспокоило, что его девушка стесняется своего тела? Почему вообще многие мужчины говорят о стеснительности своих подруг? Им обидно или что?)

7. MsGuru

   Если ты девушка, которая раньше думала «я вполне себе! 0-)», а потом случился парень, который вроде бы не выделял чего-то негативного в том, что ты делаешь…не говорил, что не нравится ему то, как ты что-то делаешь…но взял и половину желаний отбил. При величайшей любви к нему.
   Даже скажу так: говорил «делай так…» а слышалось «ты делаешь не так». Понятно, что другой парень, другие желания, предпочтения, особенности. Умом все понятно, а вот как до дела дело доходит…
   Как теперь попытаться «наладить слух»?
   Говорить ли откровенно, задавать вопросы?
   А то вдруг вопрос выдам, заговорю…а меня переклинит и закроюсь. И травма.

8. Екатерина

   А я то же считаю, что лечится. Сама лично это испытала и поменяла отношение к своему телу, благодаря своему любимому мужчине. Который принимал такую какая я есть, говорил комплименты.
   Все верно Павел говорит, что в начале когда хотел помочь, его помощь мой мозг переводил как лишнее подтверждение, что я не красивая и прочее. Но потом, когда я видела, что он не сдается, говорит комплименты я расслабилась и все стало легко и приятно.

   Еще вызвал неоднозначные мысли абзац «Гипотезу можно проверить. Если девушка молчит, постоянно раздражена, избегает разговоров и общения, отделывается односложныи ответами, не смотрит в глаза, старается меньше бывать дома – скорее всего, не любит»

   это не всегда факт того, что девушка не любит. Может у нее сложности в жизни, или что-то не может высказать, сама не знает как справиться, не факт что не любит. Может стоит поговорить открыто, честно.

   Остальное все точно работает, проверенно на себе. Чаще говорите любимой. что она красивая и такая какая есть. Ведь как можно сравнивать розу с лилией, каждый цветок красив по своему.

   Благодарю за статью Павел))))

Своего тела… Эта дурацкая мысль особенно достает вечером, когда я снимаю одежду, которая хоть как-то маскирует отвратительные складки, живот, ноги. Про вид сзади даже говорить не хочется… Давно не раздеваюсь пред зеркалом. Ложусь спать, но мысли о своем теле не дают покоя.

«…Вообще-то я попить пошла. Пить же надо, это важно. Диетологи говорят, что это верный путь похудеть и стать уверенным в себе. Вот только каким-то образом “попить” превращается в “поесть”… » Я стояла в темной холодной кухне перед ярко освещенными вкусными внутренностями холодильника и дожевывала куриную ножку. А левая рука в это время приоткрывала крышку контейнера со вторым. «Что это тут у нас?..» Ночное чувство голода какое-то просто фантастическое!

Или вот подруга. Она была убеждена, что «хорошего человека должно быть много». Комплексовала чуть-чуть, конечно, но была некоторая уверенность. А потом появился Он. Яркие отношения, все такое. Только как появился, так и пропал, сказав напоследок столько гадких слов про ее фигуру. А она теперь слышит его голос каждый раз, когда смотрит на отражение своего тела в зеркале. Неприятное чувство прочно обосновалось в душе. И забыть его не может, тоскует, надеется вернуть, просто болеет им. К тому же преследует ее страх, что никогда не похудеет.

Мы с ней, чтобы похудеть, да и просто избавиться от стеснительности, раскрепоститься, пробовали ходить в спортивный зал. Но каждый раз не выдерживали, не чувствовали свое тело, оно отказывалось делать нужное количество подходов, а беговая дорожка, эллипсоид и гребля стали ненавистными.

Ни на пятый, ни на десятый, ни на двенадцатый раз не было мышечного счастья. А тоненькие красотки рядом со счастливыми лицами, словно издеваясь, легко бегали и лихо гребли. И не загнать себя теперь в спортзал больше никакими силами, внутри все протестует.

Как перестать стесняться своего тела, или С кем приключается эта беда

Думаешь, куда обратиться, чтобы научили, как перестать стесняться, побороть неприятные чувства. Логичным кажется искать совет в психологии. И что же они советуют? Один из вариантов - спорт (куда не загнать себя никак), или убедить себя, что ты и так красивая, не сравнивая с другими. И как это сделать, если мое тело реально в два раза больше вон той девушки? А еще психологи говорят, что нужно полюбить себя. Как полюбить 100 кг? И еще нужно, говорят, правильно питаться. А если ВСЕГДА хочется есть, а все блюда низкокалорийные?

Но психология психологии рознь. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что в ловушку стеснительности и страха попадают не все женщины, а лишь обладательницы особого набора психических свойств - векторов. Это наши свойства, желания, устремления, побуждения, мотивы, слабости и преимущества. Чтобы перестать стесняться и освободиться от скрывающих тело ненавистных килограммов, нужно сначала осознать свои скрытые бессознательные состояния, которые и определяют сознательное поведение подобно тому, как кукловод управляет куклой на веревочках в детском марионеточном театре.

Итак, избавиться от доставшей уже порядком стеснительности мечтают обладательницы анального вектора и анально-зрительной связки векторов.

Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, за этими необычными названиями скрываются любительницы домашнего очага, преданные подруги, а в будущем - верные жены, у которых дом - место уюта и покоя, куда всегда хочется вернуться и остаться. Они усидчивые, терпеливые рукодельницы, великолепные мамы, чье тело и душа просто идеально приспособлены для самого благоприятного материнства.

В наш век худеньких, почти прозрачных моделей полноценная женская фигура смотрится скорее нестандартно. Метаболизм у анальных женщин замедлен, широкий таз и крепкие бедра помогают без проблем выносить здорового малыша, так они устроены. А чтобы передать знания, умения и навыки последующим поколениям, обладательницам анального вектора дана невероятная по объему память и аналитический ум.

Зрительный вектор - это прочные эмоциональные связи, которые выстраивают его обладательницы с близкими. Большие распахнутые глаза, с удивлением смотрящие на мир. Их отличает способность сострадать, сопереживать, желание поддержать и быть рядом в трудную минуту. У зрительников высокий образный интеллект и способность любить всей душой, без остатка.

Так выглядят женщины, с психологическим состоянием которых все хорошо. Что же происходит, когда случаются стрессы и жизнь не приносит удовольствия?

Как избавиться от стеснительности, или Почему это со мной происходит

Человек - это принцип наслаждения. Находясь в стрессе, мы, обладатели анального вектора, добираем удовольствие простым доступным способом - едой вкусной, то есть калорийной. Удовольствие быстро заканчивается, требуется новая порция - так доходим до перенасыщения, потом до обжорства, а порой и до тошноты. Вес растет, и вот уже думаешь не о том, как перестать стесняться своего тела в зеркале, а как перестать стесняться людей, перестать краснеть и заикаться от случайных мужских взглядов.

Для ребенка с анальным вектором мама - не просто любящий человек, а любимый, сверхценный. Похвала от мамы означает, что все сделано правильно и не зря. Усилия оценены по достоинству, и можно начинать следующее дело. Зрительный вектор задает высокую амплитуду эмоций ребенку от «все ужасно» - до «все чудесно». И «чудесно» - это мамина похвала. Если родитель этим злоупотребляет, то, как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, ребенок начинает жить исключительно ожиданием похвалы.

Став взрослыми, мы, анально-зрительные девочки, стараемся угодить всем, исполнить просьбы, желания, прихоти, лишь бы нас похвалили.

Зачастую попадаем в ловушку, когда нами пользуются корыстные люди. Чувство справедливости у человека с анальным вектором развито, поэтому если мы не получаем заслуженную благодарность, то возникает обида. У нас прекрасная память, и мы не забываем обиды, они растут и копятся.

Вот тогда становится «все ужасно». Мы попадаем в состояние сильнейшего стресса: хотим быть хорошими - а нас не ценят! А стресс мы заедаем.

С комплексом хорошей девочки мы могли усвоить и неверную модель пищевого поведения. Надо есть очень много, все, что положено в тарелку, а лучше с добавкой, до тошноты, лишь бы взрослые были довольны и похвалили. Потом страдаем, чувствуя свое растущее вширь тело. А когда взрослеем, появляется страх за себя, страх никогда не похудеть, навсегда остаться со своим неповоротливым телом.

Анальники по своей природе - домоседы. Они не из тех, кто с чувством удовольствия ходит в спортзал. Любой выход за пределы дома для них - стресс, тем более для физической нагрузки. Именно поэтому все попытки походов в спортзал не доставляют удовольствие и часто обречены на провал.

Как мы уже говорили, женщины с анальным вектором не только имеют хорошую память, они еще и верные. А зрительный вектор помогает выстраивать прочные эмоциональные связи. Когда оба этих вектора сочетаются в нас, то в состоянии стресса или нереализованности мы можем попасть в ловушку любовной зависимости.

Мы так сильно привязываемся к партнеру, что даже если отношения закончены не лучшим образом, все равно непременно хотим вернуть его. Но его неприятные слова о своем теле помним.

Только это ж наше тело виновато, а он то - хороший. Его мы помним хорошим, а тело видим плохим. И раз мы не удержали этого прекрасного молодого человека, значит, не удержим и остальных. Так формируется наш плохой опыт. Мы даже не представляем теперь, как перестать стесняться парня.

А еще по тому же принципу, по которому мы стали зависимы от нашего бывшего, мы становимся зависимы от еды. Проблема в том, что «все ужасно» и нет удовольствия. Покушали - хотя проблема и не решена, мы получили эндорфины. Так возникает кратковременное чувство, что «все чудесно».

Как перестать стесняться и избавиться от ненавистных килограммов

Когда мы делаем то, что приносит нам подлинное наслаждение, мы получаем мощный заряд сил для жизни. Мы словно начинаем жить заново, мы себе нравимся, в том числе нам нравится наше тело. Нам становится интересно и радостно жить. Удовольствие от этого невозможно сравнить ни с одним даже самым вкусным тортиком или какой-нибудь наивкуснейшей вкусняшкой. Они блеклы и кратковременны по сравнению с этим наслаждением.

Когда мы осознаем и умеем наполнять свои истинные желания, то сама собой проходит болезненная тяга к пище. Еда становится тем, чем она и должна быть - источником сил, энергии, но не заменителем удовольствия и радости. Килограммы начинают таять естественным образом, ведь мы перестаем нуждаться в невообразимом количестве высококалорийной пищи. И вот, долгожданная цель - перестать стесняться своего тела и краснеть за него - достигнута.

Комплекс хорошей девочки, когда он осознан, теряет силу, словно видно не только куклу в детском марионеточном театре, но и кукловода, дергающего за нити. Мы больше не зависимы от чужого мнения, от оценок и похвалы. Так мы избавимся от стеснительности - уже не будем поправляться и стесняться своего тела.

Довольный жизнью анальный вектор - это рукоделие, аккуратность, чистота и проявление себя профессионалом, экспертная работа. А также передача знаний и умений детям и не только. Тогда и жизни радуемся, и уверенности в себе достаточно, и не до стеснительности.

Зрительный вектор, имеющий колоссальную амплитуду, может находиться в состоянии страха за себя и болезненной привязанности к экс-другу.

Состояние его тоже приходит в норму через принцип наслаждения.

Любовь - главная ценность зрительников, она направлена от нас к другим людям.

Сострадание, сочувствие к тому, кто в них нуждается, ведь немало таких людей нас окружает. Мы можем помочь пожилой родственнице или заболевшей соседке. Пробуждая лучшее в себе, мы реализуем силу зрительного вектора и нивелируем болезненную зависимость - именно так мы можем раскрепоститься и наполниться.

Как перестать стесняться, или Как поступите вы

Как перестать ненавидеть себя за ночной жор у холодильника? Как перестать стесняться своего тела и краснеть за себя. Тут важная задача стоит перед нами. Нужно понять, какие они на самом деле, наши желания, и узнать, что скрыто в нас, в глубине души. Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает увидеть себя изнутри, понять, как устроена наша психика, что движет нами - то самое, не навязанное родителями, школой, обществом, а наши истинные желания и стремления.

«…Я всю жизнь стеснялась своей внешности. Причем настолько, что когда в 7 классе меня хотели отправить в Артек, а я уперлась - «не поеду и все». Поехала другая девочка. Я до сих пор об этом жалею. На тренинге тоже стеснялась показаться в окошке. Под конец тренинга включила видео. Да и в полемике тоже не боюсь участвовать. Маленький, но тоже результат…»
Ирина А., лаборант хим.анализа, Североморск

«…Было.
Отсутствие сил и времени заниматься собой. Когда утром ребенка вела в сад, даже в зеркало не смотрела. Все время хотелось спать (лучше круглосуточно) и есть (особенно сладкое и особенно ночью: намазывала масло толстым слоем на батон и ела, если б не было батона, я ела б просто масло).

Стало.
Времени по-прежнему мало, зато появились силы и желание. С утра начала делать гимнастику. Аппетит пропал. Потянуло в магазин за нарядами, особенно в магазин женского белья…»
Ольга С., инженер, Минск

«…На тренинге у меня проработалась внутренняя проблема, и я похудела на 5 кг, сейчас ем, что хочу, и не толстею, потому что стала есть умеренно и больше не использую еду как замену счастья в жизни…»
Гость VK, вводная лекция

Перестать стесняться перед всеми - это не единственное ваше желание, на самом деле их намного больше, просто пока они не осознаны.

Чтобы решить эти вопросы для себя раз и навсегда, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, пройдя по ссылке .

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Часто читают

Вопрос психологу

Здравствуйте!Мне 39 лет.Замужем 13 лет.Трое детей.Брак один.Мужу 43 года.Я невысокая 158см,вес 48 кг.С 25 лет стала стесняться своей маленькой груди.У меня 1 размер.Никогда раньше на этом не акцентировала внимание,но как вышла замуж-начались комплексы.Муж часто обращал внимание на пышногрудых девушек и женщин,я много плакала,выясняли отношения.Он говорил,что глаза у него есть-вот он и смотрит.Пыталась не обращать внимание на это,занималась детьми.И до сих пор он не пропустит взглядом ни одной откровенно одетой женщины.любит фильмы с постельными сценами,и актрис с большой грудью.Даже если фильм неинтересный,будет смотреть только из за актрисы...Мне тоже говорил,что у меня ПРЫЩИ,что ВЗЯТЬСЯ не за что.Уже давно,лет 10 не снимаю бюстгальтер или маечку во время секса.Хотя на секс иду первая.Он уже давно(5-6 лет)не проявляет сам первый желания.А я люблю его.И все всегда прощала.Сам он никогда не ласкает меня,я делаю все сама.А сегодня он обматерил меня,когда я увидела как он смотрит непристойный видеоролик с обнаженными женщинами.Сказал,не нравится-уходи.А нам некуда уйти-квартира его.Здесь прописаны он и дети.Я прописана у родителей,но мы им не нужны.К тому же я не работаю,занимаюсь домом и детьми.Соответственно,своих доходов у меня нет и жить нам не на что без мужа.Всегда жутко стесняюсь переодеваться при нем,так как он как то сказал-"УХ И СТРАШНАЯ ТЫ!".Стараюсь не обращать внимание на все его оскорбления,но уже нервы на пределе.Не знаю чем и как можно успокаиваться в таких ситуациях.Подскажите,пожалуйста,как научиться равнодушно относиться к обидным и унизительным словам мужа?ведь развестись нет возможности,иначе бы давно развелась.С уважением Мария.По образованию я учитель,а муж грузчик.

Ответы психологов

Мария, здравствуйте! Читаю Ваше письмо... первое чувство - ужасная злость на Вашего мужа, сочувствие к Вам и удивление, "как можно терпеть такое отношение?" Пожалуй, эти чувства очень похожи на Ваши. Что касается Вашего вопроса, можно ли равнодушно относиться к оскорблениям? Думаю, что нет. Можно подавлять злость, только она обязательно где-то проявится. Может быть попробовать посмотреть, на шаг раньше? Вы на самом деле считаете, что так уж нехороши внешне? Вы пишите, рост 158,вес 48, то есть знаете, что идеальное сочетание! Вам 39 лет, то есть молода! Грудь 1 размера, большое достоинство, не зря кто-то говорил, поэтам нравится маленькая грудь! Когда потеряла знание про себя, что ХОРОША? Каким-то образом знание и ощущение себя поместила в другого. То есть в мужа, от него зависит ваше самоощущение... Грустно. Мне кажется, это первое, что необходимо себе вернуть! Муж-то знает, что неустойчива, и попадает в больное место. Словом, задача, повышать самооценку! И второе, такое поведение мужа может быть связано, что он за что-то злится на Вас, может быть, дело в том, что Вы учитель, а он грузчик? Он может переживать эту неравность. Я не знаю, фантазировать не хочется... Унижение в ответ на свое унижение. Пишу совсем не для того, чтобы оправдать его. Важно не превращать семейную жизнь в битву, в игру в крючки: " ты мне так, а я так тебя зацеплю!", в вечную связку "вина - обида". В такой битве нет победивших, только проигравшие... Попробуйте увидеть, есть в Вашем муже что-то, что вызывает Ваше уважение, интерес? Готовы Вы жить с этим человеком? Не потому, что некуда уйти. Мария, мне кажется, что дело не в квартире. Трое детей ведь не просто так появились? Была общность, было желание строить дом, семью вместе? Где это нарушилось? Как поправить? Успехов Вам.

Андросова София Измайловна, психолог г. Уфа

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Здравствуйте.Мария.Проблема не в Вашей груди.а в Ваших убеждениях.Если бы точно так же муж критикоал Вашу грудь,а Вы были уверены в себе и говорили-Правда,а мне моя милая грудь очень даже к лицу.Она у меня медалистка,трех дете выкормила.И мне очень нравится.Если она тебе не нравится-то это твоя проблема и забота.И Вы остаетесь позитивной и жизнерадостной.И в любом случае.когда он упрекает.то говорить-Правда,а я себе,как всегда нравлюсь.Если тебе что-то не нравится,то разбирайся в своих проблемах.Важно еще сказать,что если муж Вас то и дело унижает,то это не потому,что Вы плоха,а потому,что у него есть свой комплекс неполноценности.И он живет по правилу-чем чаще я ее унижу,тем чаще я буду лучше нее.Не забывайте,кем работает он,а кем вы.Он страдает комплексом неполноценности от своей необразованности и нереализованности.А Вы его защиты принимаете за чистую монету.И ведетесь на его подростковые игры(я лучше тебя).А смотреть на большую грудь,во первых,он имеет право,во вторых,он получает удовольствие от того,что в это время Вас тиранит,а не от самой груди.Ему нужно унизить,повысив себя.Когда Вы осознаете его стратегии,то начнете относиться к его проделкам,как к не зрелым,подростковым и не имеющих прямого отношения к Вашей груди.Научитесь просто себя принимать императрицей(даже,если у меня такая грудь-я все равно славная и достойная).И Вы легко выйдите из ситуации.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Что в статье:

Сегодня Кошечка.ру решила затронуть важную для продолжительных отношений тему: как побороть себя и перестать стесняться парня. Зажатость, скованность, неумение расслабиться, раскрепоститься и полностью довериться, открыться мужчине всегда мешают.

Парень хочет чувствовать эмоциональный отклик и видеть, какие его действия нравятся тебе, а какие нет. Не нужно все время стесняться говорить о своих ощущениях, в том числе в самые пикантные моменты.

Прежде чем говорить о том, как перестать стесняться парня, с которым встречаешься, нужно затронуть немного причины подобной скованности. Именно они помогут найти способы, как помочь, какого-то универсального рецепта, который бы подходил всем, не существует.

О первопричинах

Не бывает так, что девушка или парень начинают стесняться уже во взрослом и сознательном возрасте. Все чаще причины – в раннем детстве, школьном, подростковом возрасте. Сравнивание с тем, кто лучше, запрет на громкие крики во время поездки, например, с мамой и папой в автобусе – все, что родители использовали, чтобы ты будучи маленькой девочкой могла перестать вести себя не так, «как принято», по кирпичику и закладывали эту стену, которая уже в других ситуациях и почему-то особенно наедине с мужчиной не позволяет тебе раскрепоститься.

Кстати, иногда уже сами воспоминания о былых причинах, заставлявших тебя стесняться, действуют, как терапия.

Что же делать?

Конечно, проще всего – обвинить во всем родителей, общество, что и кого угодно – и … замкнуться еще больше. Не нужно себя сильно жалеть и уж тем более рассказывать своему молодому человеку, что причины стесняться у тебя есть, они веские, и виновата совсем не ты. Не каждый парень оценит такую откровенность.

Есть несколько способов того, как перестать стесняться парня, который нравится, как сделать, чтобы парень не расхотел с тобой встречаться, и прямо сейчас сайт обсудит их с тобой. Будь эмоциональной

Каждый парень любит, когда его считают просто супер-мега-мачо. И если при разговоре или даже в его присутствии у тебя подкашиваются коленки, расскажи ему о своих ощущениях. От такой откровенности, поверь, он придет в восторг. Это и его самолюбие потешит, и тебя в его глазах, да-да, возвысит! Ведь девушка, которая откровенно говорит, что чувствует, кажется такой очаровательной.

Запишись на групповые тренировки

Иногда бывает так, что ты не можешь даже завести отношения. Какой бы парень ни понравился, дальше тайной влюбленности в него дело не заходит. Возможно, ты слишком стеснительная и зажатая. Раскрепоститься помогут занятия стрейчингом, йогой, пилатесом, танцами.

Кстати, физическая активность помогает поддерживать фигуру в хорошем состоянии. Записаться в спортзал, а может, даже на занятия к персональному тренеру стоит тем девушкам, кому не нравится собственное тело. Никакой парень тебя не полюбит, пока ты не полюбишь себя сама. Простая истина, от которой многие отмахиваются, как от надоедливой мухи, но она в целом настолько работает, что настоящее преступление – игнорировать ее.

Да, кстати, это интересный факт, но на самооценку девушки влияет не только то, как она сама себя воспринимает, но и то, как ее воспринимают окружающие.

Уход за собой

Это обязательное условие, указывающее на то, что ты себя любишь. Не стоит экономить на своей красоте. Маникюр, педикюр, аккуратная прическа, а может, даже кардинальная смена образа помогут тебе увидеть, что ты привлекательна. Хотя многим кажется, что они будут стесняться еще больше, если все внимание будет приковано к ним, а потому не рискуют выбирать смелые и экстравагантные прически, яркий макияж или стильную одежду. Можно открыть тебе секрет? Все это и необязательно.

Если ты сделаешь аккуратный маникюр с лаком пастельного оттенка, а не будешь щеголять с покусанными ногтями (которых и правда стоит стесняться), или сделаешь естественное окрашивание, например, балаяж, подстрижешь секущиеся кончики, то ты не вызовешь удивления у окружающих и излишнего внимания.

Инициативность

Как перестать стесняться своего тела перед парнем, если ты уже начала с ним встречаться, но интимная близость не дает расслабиться. Парень чувствует зажатость, видит, что ты всячески скрываешь свое тело и сама его не любишь. Начинает скучать, смотреть на сторону.

Прояви инициативность, когда ты сама хочешь близости с ним, и увидишь, что парень это оценит. Конечно, иногда стеснение возникает из-за слишком раннего начала интимной близости. Повремени лучше, чтобы он стал тебе настолько близким и родным, чтобы ты даже не подумала его стесняться.

Впрочем, чтобы встречаться долго и развить отношения до семейных, нужно прекратить стесняться не просто в постели, но и в общении. Чем больше ты будешь откровенна, меньше – зациклена на своих страхах, больше – проявишь интереса к нему, но и не будешь забывать о своих увлечениях – тем интереснее станешь. И даже небольшое стеснение станет той изюминкой, в которую он влюбится без памяти!

Все девушки и парни просыпаются однажды утром с мыслями, что их тело далеко от идеала. Для одних людей такое ощущение является мимолетным и быстро проходит. Другие же могут никогда не избавиться от него. Вопреки всем утверждениям с экранов телевизоров, страниц журналов и социальных сетей об идеальном телосложении, вы можете полюбить свое тело, невзирая на свою конституцию и вес.

Шаги

Измените свое восприятие

Спросите себя, что вам не нравится. Чтобы изменить представление о своем теле, вам нужно понять внутренние причины такого восприятия. Вам не нравится ваше тело, потому что близкий человек назвал вас полненькой или слишком худой? Вы боготворите знаменитостей и моделей, которых показывают по телевизору? Вы недовольны другим аспектом вашей жизни и проецируете проблемы на свое тело? Ваше тело меняется не так быстро, как у всех ваших одногодок, поэтому вы стыдитесь или расстроены?

• Что бы ни было причиной вашего плохого представления о собственном теле, необходимо найти первопричину проблемы. Только узнав причину, вы сможете найти эффективное решение.

1. Проследите за своими мыслями в "некрасивые" дни. Боритесь с отрицательными мыслями. Если у вас возник поток отрицательных мыслей, касающихся вашего тела, то проследите за тем, что их провоцирует, а затем избавьтесь от них.

   • Сначала исследуйте источник таких мыслей. Нездоровые мысли о нашем теле могут возникать при просмотре журналов, во время общения с друзьями, которые любят обсуждать недостатки других, вследствие оскорблений в школе или дома. Установите точную причину ваших нынешних мыслей.
   • Дайте отпор таким мыслям. Обычно отрицательные мысли являются результатом когнитивных искажений. Помимо прочего, к ним относятся чрезмерные обобщения, поспешные выводы и неспособность видеть позитив. Например, многие похвалили ваше новое платье, но один важный человек будто бы ничего не заметил. В результате вы игнорируете все комплименты и говорите себе "Я выгляжу в нем ужасно. ____ вообще ничего не сказала о нем".
   • Чтобы побороть когнитивные искажения или отрицательные, иррациональные мысли, научитесь превращать их в реальные и положительные соображения. Например, лучше увидеть ситуацию под таким углом: "Очень многим мое платье понравилось. Возможно, ____ была сильно занята, чтобы заметить".

2. Не допускайте обсуждения своего или чужого тела. Поднимите палец и заставьте замолчать себя и тех, кто оскорбляет вас или других. Люди стыдятся своего тела, если их называют толстыми или худыми, призывают соответствовать строгим представлениям общества о красоте, оценивают их в тренажерном зале или описывают как сексуально непривлекательных по причине телосложения.

   • Немедленно прекращайте такое поведение. Подчеркивайте важность общего самочувствия и внутренней красоты, а не оскорбляйте людей за то, что они не соответствуют представлениям о внешней красоте.

3. Выбирайте одежду, которая подходит для вашей фигуры. Вы не сможете полюбить свое тело, если будете носить чрезмерно или недостаточно свободную одежду. Правильно подбирая фасон и размер одежды, вы почувствуете себя уверенной и привлекательной. Каждая фигура прекрасна по-своему – тонкая, пышная, вытянутая или коренастая. Сходите в ближайший магазин одежды или просмотрите справочник покупателя онлайн, чтобы понять, какая одежда сможет подчеркнуть уникальные черты вашего тела.

   Смотритесь в зеркало с признательностью. Не ищите недостатки, когда вы смотрите на себя в зеркало. Вместо этого старайтесь обнаружить те черты, за которые вы благодарны. Это могут быть милые ямочки, характерный шрам или выразительные глаза. Примите характеристики, без которых вы не стали бы собой.

   • Рассмотрите свое отражение, а затем улыбнитесь своей самой очаровательной улыбкой. Можно послать себе воздушный поцелуй или сексуально подмигнуть. Так вы не только почувствуете себя лучше, но и постепенно измените отношение к своему отражению в лучшую сторону.

4. Оставляйте себе приятные записки. Настраивайтесь на позитив. Иногда нам достаточно легкого напоминания о том, что мы прекрасны. Возьмите десяток небольших листов бумаги и напишите на них положительные утверждения, которые можно приклеить на зеркало или спрятать в необычных местах, чтобы потом найти их и порадоваться.

   • Вот несколько примеров таких записок:
     • Привет, красавица!
     • Счастье не зависит от размера одежды
     • Люби кожу, в которой ты живешь
     • Ты неотразима!

Измените свои движения

1. Регулярно занимайтесь физкультурой. Приседания, отжимания и другие упражнения помогут вам быть в тонусе. Важно понимать, что физические упражнения – это оздоровительная деятельность, которой не следует заниматься только ради результатов. Делайте упражнения ради ощущений, которые они дарят. Вдобавок, выделяемые в процессе занятия эндорфины улучают ваш настрой. Регулярные физические упражнения укрепляют ваше физическое и психическое здоровье, дают новый вызов и повышают самооценку.