Почему нельзя сажать девочек до 6 месяцев. Когда можно сажать девочку (будет ли вред от раннего присаживания?)

Для ребенка, который научился сидеть, открывается удивительный мир! В вертикальном положении он может по-новому видеть окружающую обстановку, брать предметы руками, самостоятельно занимать себя. Взрослые с нетерпением ждут этого этапа в развитии малыша. Родители дочек очень часто задают вопрос опытным мамам и педиатрам, (и, кстати, правильно делают), во сколько месяцев можно начинать присаживать девочек, так как их физическое развитие отличается от развития мальчиков.

в 6 месяцев способны сидеть при поддержке взрослого, в 7 могут держать спинку вертикально самостоятельно, в 8 - легко садиться из положения «на четвереньках» или «лежа»

Когда начинать присаживать девочек?

Педиатры считают, что нормально развивающие девочки в 6 месяцев способны сидеть при поддержке взрослого, в 7 могут держать спинку вертикально самостоятельно, в 8 - легко садиться из положения «на четвереньках» или «лежа».

В полугодовалом возрасте у детей уже достаточно хорошо укреплены мышцы спины и брюшного пресса. Этот возраст определен детскими врачами как срок, когда можно присаживать девочек. Но отклонения на месяц-полтора также считаются нормой.

Однако если четырехмесячный ребенок самостоятельно занимает полусидячее положение во время игр или упражнений, его можно оставить в этой позе на непродолжительное время. Необходимо лишь следить, чтобы в течение дня девочка сидела не более часа. Родители должны со всех сторон обезопасить место, где сидит дочка.

Если девочка, которой еще не исполнилось 6 месяцев, научилась сидеть с опорой, она будет все чаще занимать это положение. Ребенок быстро поймет, что так гораздо интереснее играть и наблюдать за происходящим вокруг. Бесполезно и неправильно в этой ситуации укладывать девочку в горизонтальное положение: она тут же примет ту позу, которую выберет сама. Кроме того, это может замедлить естественное развитие ребенка. Если дочка сидит длительное время, ее следует отвлечь игрушкой или подержать на руках.

Первое время девочка будет сидеть неуверенно, заваливаясь на бок. Не нужно беспокоиться по этому поводу и постоянно поправлять ее. Как только мышцы ребенка окрепнут, он будет сидеть ровнее. Не следует обкладывать малыша подушками или валиками из одеяла. В этом случае ребенку будет затруднительно сменить позу, если он устанет.

Что же делать маме и папе, если семи-восьмимесячная дочка не может сидеть?

Уже настал тот период, когда, не боясь, можно сажать девочку хотя бы полусидя, например, на стульчике или в коляске но ребенок никак не может сидеть. Поймите, нельзя заставлять малышку принимать не удобную для нее позу. Чтобы помочь ребенку, необходимо выполнять с ним укрепляющую зарядку, которая особенно полезна слабым и недоношенным девочкам.

Мнение специалиста (видео):

Упражнения, помогающие укрепить мышцы ребенка

Укрепить мышцы спины помогут простые упражнения, которые нужно выполнять на жесткой поверхности: полу или пеленальном столе.

Мамам на заметку!


Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

  1. Положите девочку на живот так, чтобы ножками она упиралась в тело взрослого. Приподнимите ребенка, придерживая его одной рукой под голени, а другой - под грудью. Спина и ягодицы девочки при этом должны быть напряжены. Через несколько секунд положите малышку и повторите упражнение вновь.
  2. Во время ежедневных воздушных ванн выкладывайте девочку на живот, помещая перед ней яркий предмет, чтобы побуждать тянуться к нему. Это отлично укрепит мышцы спины и пресса и подготовит ребенка к положению «сидя». Можно приобрести небольшие кольца и повесить их над детской кроваткой. Девочка будет пытаться достать их, а ухватившись, попробует сесть. В возрасте 7-8 месяцев малышку можно сажать на колени на несколько минут в день.
  3. Девочке, лежащей на спине, протяните указательные пальцы. Когда она схватится за них, то попытается сесть. Спинка малышки должна оторваться от поверхности, при этом мышцы живота напрягутся. В такой позе ребенка нужно удерживать 20 секунд, а затем вновь вернуть в горизонтальное положение.

Эти упражнения можно выполнять с дочкой ежедневно, начиная с трехмесячного возраста.

Хорошо, если в городе имеется бассейн совместного посещения с детьми раннего возраста. Плавание отлично укрепит мышечный корсет и подготовит девочку к присаживанию. С помощью квалифицированного специалиста выполнять водные упражнения можно и в ванной.

Эффективен также массаж на спину и ягодичную область, который родители могут проводить самостоятельно или доверить процедуру детскому массажисту.

Почему девочку не нужно присаживать рано?

Если мама сомневается, можно ли присаживать дочку, она должна проконсультироваться у педиатра. Врач оценит физическую готовность малышки и расскажет, почему нельзя сажать девочек до 6 месяцев. Если малышка готова к новому для нее положению, родители должны помочь ей сесть.

Большинство детских врачей говорят, что девочек нельзя сажать до 6 месяцев, если они не сели самостоятельно. До этого возраста позвоночник ребенка еще не готов принимать вертикальное положение: для него это большая нагрузка. Присаживая девочку слишком рано, родители могут навредить ее здоровью. В более старшем возрасте это может отразиться на состоянии осанки. Детские ортопеды выявили прямую связь между ранним присаживанием и сколиозом в будущем.

Медицинские исследования показали, что у девочек, которые начали рано садиться, происходит деформация тазовых костей. Это нарушение способно стать причиной проблем в родовой деятельности, так как искривленные кости таза могут перекрыть родовые пути, сделав роды долгими и мучительными. Ранее присаживание влияет и на психоэмоциональное состояние ребенка. В непривычном для себя сидячем положении девочка может почувствовать страх и неуверенность.

Миф или реальность?

Существует мнение, что у девочек, которых рано начали присаживать, может произойти загиб матки. Однако с медицинской точки зрения это всего лишь миф. Отклонение матки кзади - это физиологическая особенность строения женских половых органов, которая является следствием генетической предрасположенности или воспалительных процессов в малом тазу. Врачи единодушно утверждают, что между загибом матки и ранним присаживанием абсолютно никакой связи.

Мнение специалиста 2 (видео от Комаровского)

Взрослые должны знать, что если девочка не начала самостоятельно садиться до 6,5 месяцев, нельзя ускорять этот процесс. Не нужно сажать малышку и обкладывать ее подушками, не следует присаживать на руках на длительное время (присаживать на руках полулежа на несколько минут конечно же можно, это не страшно) . На прогулке положение спинки коляски можно устанавливать в полулежачее положение. Не рекомендуется использовать различные переноски, в которых девочка находится в положении «сидя».

Подарить своему ребенку не только счастливое, но и безопасное детство – желание всех современных родителей. Но когда речь заходит, о готовности сидеть девочки, очень сложно определиться – чем руководствоваться. Своим опытом? Чужими советами? Рекомендациями врачей? А ведь не только чужие, но и свои дети растут быстро. Каждая неделя после рождения полна новостей, «умений» и, несомненно, вопросов: во сколько месяцев можно сажать девочек? Один из них, может возникнуть уже в 4 месяца, а иногда и раньше. Попробуем разобраться.

Со скольки месяцев можно сажать?

Для начала определимся, правда ли в том, что нельзя рано сажать девочку? Издавна бытует мнение, что все дело в возможном загибе матки, т. е. слишком раннее присаживание девочки в будущем приведет к серьезным проблемам по гинекологической части.

Но современная педиатрия считает эти представления устаревшими, а загиб матки – следствием генетической предрасположенности или перенесенного воспалительного процесса. На самом деле все сводится к готовности организма воспринять новые нагрузки на позвоночник и органы малого таза.

Правильное формирование позвоночника и мышечного корсета малыша – эта задача одинаково актуальна и для девочек, и для . Имея в виду, что попытки девочки садиться, начинают проявлять в 4-5 месяцев, а формирование устойчивого навыка сидеть происходит в 6-9 месяцев, медики предлагают просто внимательней присмотреться к своему малышу.

Важнейший показатель того, что подошли сроки сажать – это первые попытки самой малышки. Если она активно машет ручками и ножками, переворачивается, пытается подниматься или садиться, цепляясь за мамины руки или окружающие предметы – значит, ребенок готов осваивать новый навык. Причем многие взрослые думают, что сажать девочек как и мальчиков – это первоочередное, хотя возможно, что сначала малыш будет активно ползать. Более того, по мнению педиатров, это даже правильней и полезней с точки зрения укрепления спинной мускулатуры.

Как долго можно сажать девочек на попу

Вспоминаем о физиологии процесса, влиянии на позвоночник и мышцы спины. К новой сложной нагрузке надо привыкнуть, то есть разбить процесс на временные отрезки. Такие отрезки могут быть 3-4 минутными и в сумме за сутки составлять не более часа.

Ограничивать надо аккуратно, нельзя просто сажать на попу девочек 5-6 месяцев, так можно замедлить формирование физического навыка и психологического развития в целом. Разумным будет отвлечь ребенка – показать новую игрушку, чтобы он перевернулся или пополз за ней без всякого стресса.

Висячее положение, раннее присаживание, навык сидеть на неокрепшие ножки – все это может очень плохо сказаться на здоровье девочки. Уделяйте больше внимания грудничковой гимнастике, одновременно не забывая развивать мелкую моторику и сенсорику ребенка.

  • Материнские руки . На руках у мамы – это лучшее решение как учить присаживать девочку, по мнению доктора Комаровского. Сначала это может быть полусидящее положение, затем можно удерживать девочку на коленях, зафиксировав своим корпусом спинку так, чтобы копчик не опирался жестко – это может привести к деформации костей таза. Также запрещено полувисячее положение, удержание ребенка на руке или бедре.
  • Детская кроватка . Еще одним мудрым решением, когда можно сажать девочек является кроватка, манеж или просто уютный ковер. Для ограничения нагрузок желательно, чтобы малышка лежала в центре, подальше от боковых стенок или бортиков, за которые можно уцепиться и приподняться. Но страшнее бортиков могут оказаться обычные подушки, которыми родители иногда обкладывают сидящего ребенка «для безопасности».

Такая фиксация может чрезмерно нагрузить позвоночник, ведь малыш не может самостоятельно сменить позу. Более того – ребенок может соскользнуть под подушки и даже погибнуть под их весом.

Смотреть видео на канале Доктора Комаровского

Особенности позднего развития навыков сидеть у девочек

Попытка научиться сидеть на попе – это не соревнование. Наоборот, существуют разумные причины, почему разные детки, делают эту попытку в разном возрасте:

  • недоношенные, ослабленные или запущенные девочки будут садиться позже, чем их здоровые сверстники;
  • детки, больные рахитом. Для их неокрепших костей существует особенная угроза деформации. Поэтому если возникает вопрос, во сколько можно начинать сажать таких девочек? Ответ однозначный, только по рекомендации лечащего врача;
  • плотные телосложением, также начинают сидеть в очень позднем возрасте. Ведь большой собственный вес очень нагружает спинку.

Если девочка запаздывает (например, к 7 месяцам) с освоением навыка сидеть, помочь ей может не усаживание, а гимнастика, массаж и плавание. Все это назначается специалистом – ортопедом или невропатологом, который и подскажет основные приемы тренировок.

"А моя дочка уже сидит!" - гордо говорят родители, хвастаясь перед знакомыми. И у вас невольно возникает мысль: "А может, и моей дочурке уже пора?" Во сколько месяцев можно присаживать девочку? И нужно ли вообще это делать? Давайте разбираться!

Прежде всего необходимо понять, когда ваш ребенок готов сидеть. Одни начинают садиться сами уже в 5 месяцев, другие и в 7 месяцев не делают попыток сидеть. Помните, что каждый ребенок индивидуален. Но что же делать, если у всех знакомых с детьми такого же возраста малыши уже сидят, а ваш нет?

Ответ прост - лучше не присаживать вообще. Ваш ребенок ничего и никому не должен! Если ортопед, невропатолог и педиатр не нашли у вашей дочки никаких отклонений, значит, время еще не пришло. Просто подождите, и кроха сядет сама.

И все же средней нормой начала самостоятельного сидения считается 6-7 месяцев. Именно этот возраст и можно считать ответом на вопрос о том, во сколько месяцев можно присаживать девочку. Если семимесячная малышка все никак не садится, помогите ей специальными упражнениями, а также поощряйте активное ползание. Природой устроено так, что только после ползания, во время которого развивается мускулатура спины и укрепляется позвоночник, сидение будет безвредным и естественным процессом.

Во сколько месяцев можно присаживать девочку? Не ранее полугода. Обычно к этому возрасту дети уже активно ползают, а значит, вполне готовы сесть. Но все же лучше подождать того момента, когда ребенок начнет предпринимать самостоятельные попытки к сидению - а они, уверяю вас, обязательно начнутся!

Конечно, на вопросы о том, во сколько месяцев можно присаживать девочку и присаживать ли вообще, каждый родитель ответит для себя лично. Однако помните, что раннее присаживание чревато развитием искривлений позвоночника и проблемами с тазовыми костями в будущем, а у девочек еще и возможными нарушениями в мочеполовой сфере. Стоит ли рисковать здоровьем своего ребенка?

Если вам не терпится увидеть свою дочурку сидящей, вы можете ускорить этот процесс двумя путями:

1. Поощрять активное ползание: расстелите на полу плед или простынь, положите ребенка на живот и в метре-двух от него расположите яркий предмет. Вашему чаду захочется дотянуться до него, и она начнет сначала неуверенно, потом все быстрее ползать. Начинать такое выкладывание можно уже с 4 месяцев. Примерно через месяц-полтора малышка будет в состоянии доползти до игрушки.

2. Занимайтесь с дочкой гимнастикой. Положите ее на спинку, и пусть она обхватит своими ручками ваши пальцы. Как только она ухватится за них, подтягивайте ее к себе. В 4 месяца это будут небольшие поднятия, к полугоду высота увеличивается до состояния сидения. Удержите ребенка в таком состоянии несколько секунд и опустите.

Упражнения, массаж, плавание, активное ползание готовят вашу малышку к самостоятельному сидению. Вместо того чтобы задаваться вопросом о том, во сколько присаживать девочку, создайте такие условия, чтобы она сделала это сама. Сначала неустойчиво, заваливаясь на бок, потом все более уверенно ваша дочка перейдет на новый этап познания мира - в вертикальном положении. Ваша задача - обеспечить безопасное место для игр и развития своего ребенка, дабы избежать травм при попытках сесть.

Поздравляем, у вас девочка! Пройдет совсем немного времени от рождения маленькой крошки, и она уже будет уверенно переворачиваться на животик и умилительно дрыгать ножками, пока, наконец, не поползет.

Для нее вокруг будет увлекательный новый мир, который необходимо будет рассмотреть, пощупать. Так что следующий этап после долгожданного переворачивания — научиться сидеть. На этом остановимся поподробнее, поскольку тут имеют место быть всевозможные теории, правдивые и не очень, относительно раннего присаживания девочек. Когда можно сажать девочку и что говорил об этом доктор Комаровский?

Бытует мнение, что благодаря раннему присаживанию малышек в возрасте 4 и менее месяцев, в будущем это приведет к неспособности зачать ребенка. Связывают это с тем, что якобы при таких ранних практиках происходит загиб матки, при котором беременность наступает очень трудно.

Мамам маленьких принцесс можно спокойно выдохнуть – это миф. Предрасположенность к такой деформации носит наследственный характер или является результатом воспаления.

Однако это не значит, что если рано начать , обойдется без проблем. Хоть существует два традиционных лагеря «за» и «против», присаживать ребенка до момента его естественной готовности категорически не рекомендуется. Такое мнение имеют многие детские врачи, и на это есть несколько серьезных причин.

Обратимся к ответу известного педиатра, доктору Евгению Комаровскому.

Как считает Комаровский, развитие дитя должно идти своим естественным образом. Сначала ребенок учится переворачиваться и, освоив этот навык, переходит к ползанию сначала на животе, а после – на четвереньках. В этот период мама может помочь девочке немного потренироваться, поднимая и опуская ее за ручки буквально на несколько секунд, но и только.

Вопреки советам опытных бабушек, ни в коем разе нельзя сажать девочек, пока они такие маленькие, насильно. Все дело в том, что при неподготовленной спине, при ранней посадке ребенка обеспечивается колоссальная нагрузка на позвоночник, создавая потенциал для его искривления.

Это чревато проблемами осанки и спины в целом в дальнейшем. Когда ребенок рождается, его позвоночник имеет дугообразную форму, а в прямое положение, как у взрослого человека, он встает по мере его роста и развития. Так что, сажая маленьких девочек в подушках, нарушается естественное развитие позвоночника и, как следствие, всей «ходовой части» малышки в целом, отмечает Комаровский.

Если девочка стремится сесть раньше

Многие мамы отмечают и более раннее развитие своих дочерей. Например, не так редки случаи, когда малышка сама пробует садиться в период до 4 месяцев.

Возникает вопрос: стоит ли ограничивать такую потребность в столь раннем возрасте?

Педиатры настаивают, что непременно стоит, поскольку как бы не развивался ребенок, его кости и опорно-двигательный аппарат все еще не приспособлены для такой тяжелой нагрузки.

Однако есть вероятность отбить охоту у малышки вообще учиться сидеть. Здесь можно посоветовать отвлекать ребенка на другие любопытные вещи, например, игровые коврики и тоннели.

Кстати, доктор Комаровский отдельно подчеркивает, что самую основную укрепительную функцию для спины несет ползание, а не сидение. Поэтому так полезны всевозможные игры на развитие этого навыка. Пусть малышка попробует принести какую-либо игрушку по маминой просьбе – и спину поукрепляет, и весело проведет время с мамой.

Чем больше будет ребенок ползать, тем быстрее в конечном итоге сможет научиться сидеть без помощи взрослых.

Если девочка все же очень сильно заинтересована изучать мир сидя, мама должна в первую очередь обезопасить пространство вокруг дочери, не допуская падений и травм, и, конечно, следить, чтобы малышка много отдыхала между своими упражнениями и посвящала им немного времени.

Еще один вариант решения любознательности малышек – создать им положение полулежа. Нагрузки практически нет, а в поле видимости юной исследовательницы находится порядочное пространство.

Что маме в помощь: ходунки, прыгунки и прочие приспособления

На этом месте тема также затрагивает всевозможных помощников для развития. Сюда относятся:

  • Прыгунки
  • Шезлонги
  • Качели и пр.

Всегда хочется помочь малышу и подарить ему множество возможностей для изучения окружающего мира, в том числе, с разных ракурсов. Лучший выбор в этом плане – шезлонги и качели. Даже самая простая модель имеет полулежащую конструкцию, что не дает дополнительной нагрузки на позвоночник крохи.

А вот прыгунки и ходунки не отвечают этому требованию, нагрузка на спину в них только усиливается, поэтому ни доктор Комаровский, ни многие другие педиатры и ортопеды не рекомендуют их использовать до тех пор, пока ребенок не сядет сам и даже не научится стоять, причем обязательно ставя стопу в правильном положении.

Если уж все-таки решились познакомить свою звездочку с ними, то обязательно следите, чтобы девочка не проводила в них более часа в день.

В чем и как носить ребенка – «кенгуру», слинги, коляски и автокресла

Отдельного упоминания заслуживают виды транспортных средств для детей.

Вспоминая ходунки и прыгунки, обратим внимание и на коляску – прогулочные варианты без регулируемой спинки до лежачего состояния лучше оставить до лучших времен, но, честно говоря, такие модели не особенно популярны.

А как быть, если поездка в коляске нежелательна, неудобна или просто невозможна? На помощь приходят «кенгуру» и слинги. Комаровский утверждает, что ребенка можно активно носить в слинге начиная с месячного возраста, а в рюкзаке «кенгуру» с 2-3 месяцев. Вредность в данном случае невысока по сравнению с удобством и мобильностью такого способа передвижения.

Нужно научиться правильно завязывать слинг. Очень важно убедиться, что малышка плотно примотана к телу мамы и ей комфортно, избегать, по возможности, вертикального положения и не увлекаться долгим ношением в слинге, то есть отправиться в парк и ходить по нему целый день – не самая удачная идея. Кроме того, лучше всего потренироваться дома, чтобы понять, что ребенка в слинге все устраивает и он ему точно подходит.

С автокреслами сегодня все гораздо проще. В любом магазине и на любом сайте есть огромный ассортимент, в том числе и для детей с рождения. Это и органично смоделированные автолюльки под анатомию новорожденных, и кресла с диапазоном в несколько месяцев, но с которым в комплекте идет специальная вкладка для совсем еще крох. Так что на чем остановить свой выбор однозначно будет.

Когда девочки готовы самостоятельно сесть и как им в этом помочь

Сколько же ждать, пока девочка сядет сама и нужно ли ей в этом помогать? Способность держать спину появляется где-то с 7 месяцев, а самостоятельно дети садятся примерно с 8.

Нужно учитывать особенности развития каждого ребенка, так что цифры условные, но не сильно отличающиеся от реальных.

Чаще всего, малыши садятся из положения «на четвереньках», плюхаясь на бочок и принимая вертикальное положение.

Поначалу, в таком виде они могут провести несколько секунд, а потом клонятся в сторону и падают. Стоит набраться терпения — по мере привыкания спинки к новому положению, у малышки все будет получаться лучше и лучше.

Именно здесь ей можно и нужно помогать: поддерживать, держать за ручки. Не исключен и очень показан общеукрепляющий массаж, он в принципе во многом полезен в любом возрасте. Со временем, девочка начнет садиться и продолжительно сидеть с прямой спинкой и без посторонней помощи.

Главное – не торопиться

Еще не так давно мнения по поводу раннего присаживания сильно расходились, как и у самих родителей, так и у специалистов. С более глубоким и детальным изучением детей до года и новых открытий в области детской медицины, мнения специалистов постепенно сходятся к одному: уверенное «да» за естественное развитие.

Конкретный срок, во сколько месяцев можно без опаски сажать девочек, правильный для всех малышей без исключения, никто вам не назовет. Все дело в особенностях физического развития каждого ребенка в отдельности. Не является поводом для беспокойства ситуация, когда малышка становится готовой к присаживанию на месяц-полтора позже своих сверстниц.

Однако ориентировочный срок все же существует – 6 месяцев после появления на свет. Именно его советуют родителям педиатры родителям девочек, в то время как мальчики становятся готовыми принимать сидячее положение в среднем на месяц раньше. Причина такой значительной разницы – особенности строения женского таза.

Почему нельзя сажать девочек до 6 месяцев

Слишком раннее присаживание малышей чревато последствиями. Дело в том, что для оформления «мышечного корсета» вокруг позвоночника требуется время. Вертикальное сидячее положение малыша создает нагрузку на позвоночник, которая может стать непосильной – результатом этого бывают серьезные травмы.

Для девочек все еще сложнее. Женский таз шире мужского, образует большую полость – это необходимо для деторождения. Сажать девочек до 6 месяцев нельзя еще и потому, что непосильная нагрузка приводит к расхождению тазовых костей. Во взрослой жизни это выливается в невозможностях самостоятельного разрешения от бремени.

Кроме того, слишком раннее присаживание, зачастую, способствует неправильной осанке у ребенка, увеличивает вероятность развития сколиоза.

Срок, когда можно сажать девочек

Срок, когда можно сажать девочек, определяется самим ребенком и только им. Точнее – скоростью его физического развития. Как только его костный каркас и мышцы достаточно окрепнут, малыш сам начнет присаживаться, до первых попыток сесть своими силами форсировать события родителям не стоит.

Признаки, когда девочка уже готова принимать сидячее положение :

  • самостоятельно переворачивается на живот;
  • научилась удерживать голову в вертикальном положении;
  • может стоять, опираясь руками;
  • начались попытки сесть самостоятельно.

Подготовить девочку к сидячему положению, укрепить ее мышцы можно с помощью простых упражнений. Заниматься ими следует с возраста 3-4 месяцев, практиковать желательно каждый день.

Упражнения для подготовки к сидячему положению :

  • дать ребенку ухватиться за ваши пальцы, после чего малышка попробует приподняться на них, как на турнике;
  • с 6 месяцев присаживать девочку к себе на колени на 5 минут, обязательно поддерживая слегка на весу;
  • стимулируйте физическую активность малышки – подвешивайте над кроваткой игрушки; укладывайте ее на живот, кладите перед ней яркие погремушки – так она будет стараться дотянуться до них.

Таким образом, чтобы определить, во сколько месяцев можно сажать вашу девочку, ориентируйтесь на ее собственные попытки сесть самостоятельно. И не спешите – пусть лучше ребенок сядет позже сверстников, чем получит травму позвоночника или тазовых костей.



Публикации по теме