Почему появляется целлюлит у стройных девушек? Причины появления целлюлита у худых. Бывает ли целлюлит у худых

Несмотря на то что целлюлит, или гиноидная липодистрофия, возникает в результате изменения жировых клеток, дряблость бедер, ягодиц и живота не является проблемой исключительно полных людей. Нередко у пациенток с избыточным весом кожа остается гладкой, а более стройные девушки никак не могут избавиться от этой «апельсиновой корки». Дело в том, что целлюлит у худых женщин является не патологией, а результатом стечения нескольких факторов риска. Устранить косметический дефект можно лишь после коррекции образа жизни и активизации обменных процессов в подкожной клетчатке.

Причины появления

Причинами целлюлита у обладательниц стройных фигур, как и у полных дам, является избыточное заполнение клеток-адипоцитов триглицеридами и застойные явления в подкожном слое.

Благодаря отсутствию риска метаболического синдрома и сравнительно небольшой жировой массе худые реже становятся жертвами гиноидной липодистрофии.

К факторам, которые значительно повышают риск появления «апельсиновой корки» или выступают первопричиной дефекта, относятся:

Методы лечения

Целлюлит у худых пациентов хорошо поддается лечению, в силу того, что обмен веществ у них остается достаточно активным.

Что следует делать в первую очередь:

Перед лечением следует сдать анализы (на женские половые гормоны и тестостерон, липидограмму крови, ОАК) и пройти консультацию у эндокринолога.

Массаж

Массаж проблемной зоны помогает вывести триглицериды из жировых клеток и активизирует движение крови и лимфы в подкожной клетчатке. Для борьбы с целлюлитом применяются следующие виды массажа:

• профессиональный;
• вакуумный;
• баночный;
• вибровакуумный;
• прессомассаж;
• самомассаж в домашних условиях.

Использование косметических средств, которые увеличивают приток крови к коже или обладают противоотечным действием, усиливает эффективность процедуры.

Обертывания

Обертывания можно выполнять дома или в салоне. Они стимулируют вывод лишней жидкости из тканей и повышают упругость кожи. Для антицеллюлитных обертываний применяют мед, различные виды глины, грязей, водорослей, эфирных масел.

Наиболее эффективными средствами, которые можно приготовить и в домашних условиях, считаются :

После нанесения состава на проблемные зоны необходимо обмотать тело пленкой и надеть теплую одежду (либо укрыться одеялом). Спустя 30-50 минут смесь смывается, а на тело наносится антицеллюлитный крем.

Косметология

Бороться с целлюлитом можно также с помощью методов аппаратной косметологии. К числу показанных в этом случае салонных процедур относятся следующие:

• гидротерапия;
• RF-липолиз;
• LPG-массаж;
• микротоковая терапия;
• мезодиссолюция;
• кавитация (ультразвуковое воздействие).

Применение антицеллюлитных косметических средств после салонных и домашних процедур усиливает эффект. В состав крема могут входить такие ингредиенты:

• экстракты водорослей;
• эфирные масла лаванды или хвои;
• витамины А, С и Е;
• кофеин;
• ксантил.

Упражнения

Прежде чем приступать к борьбе с «апельсиновой корочкой», необходимо понять, что специальных упражнений, которые помогут избавиться от целлюлита за 2-3 недели пятиминутных занятий, не существует.

При липодистрофии эффективны любые комплексы, которые задействуют бедра и ягодицы. Они укрепляют мышцы на проблемных зонах и стимулируют лимфо- и кровоток. Однако сама жировая масса расходуется равномерно, причем наиболее интенсивно – при высокой частоте пульса (в среднем 130-140 ударов в минуту).

Самыми результативными при целлюлите у худых женщин считаются плавание, силовой фитнес, приседания, прыжки со скакалкой, аквааэробика и кроссфит. Они не только сглаживают бугристость кожи, но и укрепляют мышечный корсет тела. Оптимальная частота и длительность занятий – по 50-90 минут не менее 2-3 раз в неделю.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие целлюлита, необходимо следовать рекомендациям диетологов и тренеров:

• следить за потреблением воды;
• скорректировать рацион в соответствии с пирамидой питания;
• заниматься спортом, а при наличии противопоказаний давать организму допустимую физическую нагрузку;
• использовать для проблемных зон жесткую мочалку или специальную щетку;
• нормализовать режим дня и исключить потребление кофеина для сохранения работоспособности в ночное время.

Чем раньше будут приняты необходимые меры, тем больше вероятность быстро избавиться от признаков целлюлита и сохранить здоровую гладкую кожу.

Целлюлит – распространенная эстетическая проблема, которая считается заболеванием. Согласно статистическим данным, практически у 90% женщин выявляется «апельсиновая корка». Избежать появления некрасивых бугорков на коже удается только единицам, в основном такое везение связано с генетической не предрасположенности к таким проблемам.

Девушки, которым на генетическом уровне повезло меньше (а таких существенное большинство), предпринимают усилия и используют различные методики для борьбы с апельсиновой коркой. Им нужно постоянно находиться в движении, заниматься спортом и тщательно следить за тем, что поступает в организм вместе с пищей, иначе проблема очень быстро себя проявит. Медиками установлено, что в особо запущенных случаях с проблемой можно справиться только путем хирургического вмешательства, другие методики оказываются просто бессильными.

Бытует мнение, что целлюлит появляется только у девушек с лишним весом. На самом деле процент девушек с целлюлитом среди худых такой же, как и у полных. Целлюлит у полных просто более заметен и гораздо лучше прогрессирует, переходя в более запущенные стадии. Причина такого стремительного развития – обилие жировой ткани в организме.

Целлюлит – поистине женская проблема, у мужчин она возникает крайне редко. Даже у самой худой женщины гораздо больше подкожного жира, чем у мужчины. Развитию целлюлита также способствуют анатомические особенности тела представительниц женского пола.

Что вызывает целлюлит

Многие задаются вопросом, что именно становится причиной появления некрасивой «апельсиновой корки» в проблемных местах у худых девушек? Чаще всего проблема вызвана нарушениями в работе гормональной системы – в организме девушки начинают активно образовываться новые жировые клетки.

Существует еще несколько сопутствующих факторов, которые активизируют выработку жировых клеток и их неравномерное распределение по организму с концентрацией в проблемных местах в области груди, бедер и живота:

• Сидячая работа, сопровождающаяся минимальной физической активностью в течение дня;
• Нарушение принципов правильного питания, быстрые перекусы, еда из фаст-фуда и уличных киосков, салаты из ближайшего супермаркета и пр.;
• Ношение неудобной обуви на высоком каблуке;
• Проблемы с гормональным фоном;
• Неправильно подобранный размер одежды, постоянное плотное прилегание одежды к телу;
• Период вынашивания и кормления ребенка грудью;
• Длительное нахождение под открытыми солнечными лучами, слишком интенсивный загар в солярии;
• Недостаток воды, поступающей в организм в течение дня;
• Злоупотребление алкоголем и табачными изделиями;
• Генетическая предрасположенность и наследственность;
• Сильное психоэмоциональное напряжение, недосып, жизнь в постоянном стрессе.

Указанные факторы доказывают, что не обязательно иметь несколько килограммов лишнего веса, чтобы на теле появились непривлекательные бугорки. Даже девушки с идеальной фигурой могут столкнуться с проблемой, если периодически позволяют себе питаться в фаст-фуде, добавлять в блюда слишком много соли, майонез, кетчуп и прочие магазинные соусы для усиления вкуса.

Рано или поздно пристрастие к такой пище станет причиной развития целлюлита на вашей коже.

Осторожнее нужно быть и девушкам, которые большую часть дня проводят в сидячем положении.

Даже если вы правильно питаетесь и не допускаете срывов на вредную пищу, проблема рано или поздно даст о себе знать без ежедневной физической активности.

Мифы о целлюлите

Существует несколько мифов о целлюлите, в которые многие стремятся верить:

• Целлюлит развивается только у женщин с лишним весом. Выше мы развеяли этот миф и доказали, что полнота – это не главная причина целлюлита. Да, в основном целлюлит с осложнениями развивается преимущественно у полных людей, но и худые девушки не защищены от данной проблемы.
• Целлюлит есть у всех женщин. По статистике, апельсиновая корка появляется у 90% представительниц прекрасного пола, однако оставшиеся 10% женщин защищены от проблемы. Даже в зрелом возрасте многие женщины не знают, что такое некрасивые бугорки на коже, их кожа остается гладкой и упругой.
• Целлюлит нельзя победить. Бороться с проблемой апельсиновой корки действительно сложно, но правильный комплексный подход и постоянная вера в себя помогут устранить проблему в два счета при любом весе и в любом возрасте.

Стадии развития целлюлита у худых

Целлюлит – серьезное заболевание, связанное с недостаточным кровообращением проблемной зоны и застоем лимфы. Изначально целлюлит на коже незаметен без определенных манипуляций, по мере развития проблема становится не только заметной, она доставляет своей обладательнице эстетический и физический дискомфорт, может стать причиной обращения к врачу за хирургическим вмешательством. Всего различают четыре стадии целлюлита.

Целлюлит первой степени

Проблема не заметна невооруженным взглядом, для обнаружения апельсиновой корки необходимо зажать кожу в проблемной зоне. На первой стадии также наблюдается некоторое снижение эластичности в области зон, которые чащи всего подвержены воздействию целлюлита (ягодицы, грудь, бедра, живот). Можно также обратить внимание на некоторое увеличение объемов в области проблемных зон.

Если целлюлит у худых был обнаружен на ранней стадии, чтобы справиться с проблемой необходимо несколько простых шагов:

1. Начните придерживаться принципов правильного диетического питания. В обязательном порядке из ежедневного рациона питания исключаются продукты с высоким содержанием соли и сахара, полуфабрикаты, быстрая уличная еда, продукты, приготовленные в большом количестве масла;
2. Возьмите за привычку ежедневно выполнять несложные упражнения. Слишком изнурять себя и проводить по несколько часов в спортивном зале каждый день не стоит. Силовые нагрузки практически никак не борются с целлюлитом, предпочтение лучше отдавать кардионагрузкам. Положительное влияние оказывает бег, занятия танцами, а также плавание в бассейне.
3. На первой стадии борьбы с целлюлитом можно также попробовать посещать сауну.

Вторая степень целлюлита

Проявляется тем, что под кожей в районе проблемных зон четко прощупываются уплотнения, состоящие из жира и жидкости. Часто у худых уплотнения можно заметить даже невооруженным взглядом.

В пораженной целлюлитом области постепенно нарушается кровообращение и отток лимфы, из-за чего кожа приобретает дряблый внешний вид, теряет свою эластичность.

На второй стадии образовавшиеся уплотнения могут передавливать нервные окончания, в итоге в зоне снижается всякая чувствительность (тактильная, на холод и тепло).

Борьба с целлюлитом, успевшим развиться до второй стадии, строится на принципах:

• Обязательны кардионагрузки и соблюдение диетического питания с отказом от всех вредных продуктов;
• Массаж проблемных зон. Массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях либо посещать специализированные салоны;
• Использование массажных банок. За счет создаваемого вакуума эффективно разбиваются все жировые комочки под кожей.

Если проводите массаж в домашних условиях, приобретите в ближайшем салоне специальный антицеллюлитный крем или масло, они помогут облегчить скольжение рук и увеличат эффективность проводимой процедуры.

Третья степень целлюлита

Проблема приобретает более видимый характер. Теперь, чтобы заметить бугорки и впадины на коже совсем необязательно делать кожную складку, апельсиновая корка заметна просто так. На данной стадии свою эластичность теряет не только кожа, но и мышцы, в итоге поверхность в области проблемных зон становится дряблой и некрасивой.

На третьей стадии борьбы с целлюлитом ко всем указанным выше методам добавляют:

• Силовой массаж, но только в том случае, если при его выполнении вы не испытываете сильные болевые ощущения. Часто силовой массаж может навредить, увеличив степень давления на нервные окончания. Перед началом процедуры обязательно проконсультируйтесь с врачом, которые поможет оценить степень возможных рисков;
• Кавитация. Методика разбивания и выведения из организма подкожного жира без хирургического вмешательства.

Не забывайте про диетическое питание.

Если вы не начнете ограничивать себя во вредной и калорийной пище, никакие физические упражнения, массажи и косметические процедуры не дадут ожидаемого результата.

Четвертая степень целлюлита

Четвертая стадия самая запущенная, проблема перестает быть чисто эстетической и начинает угрожать и вредить всему организму. Под кожей развиваются воспаления, на поверхности ярко выражены бугорки и впадины, кожа по внешнему виду начинает напоминать пористую губку.

В проблемных областях очень плохо циркулирует кровь, кожа приобретает синюшный оттенок, она твердая и холодная на ощупь. На четвертой стадии к коже в области проблемных зон практически невозможно притронутся из-за сильных болезненных ощущений.

Массаж на четвертой стадии практически не помогает, но переставать его делать не стоит.

Пациентов с 4 стадией в основном направляют на избавление от жира в проблемных зонах путем липосакции, как путем хирургического вмешательства, так и без него.

Как диагностируется целлюлит у худых

Для постановки диагноза «апельсиновая корка» проводятся следующие мероприятия:

• Врач осматривает проблемную зону. Даже на ранней стадии целлюлит можно обнаружить путем тщательного осмотра пораженной области. Именно состояние кожи даст медицинскому специалисту достаточно данных, чтобы сделать выводы о степени движения кровотока и оттока лимфы.
• В некоторых случаях для постановки диагноза пациента могут направить на ультразвуковое обследование поврежденных зон. Дополнительные обследования позволяют получить более полную картину о заболевании в целом, а также о том, на какой стадии оно находится.

Возможные осложнения

Если проблема не будет обнаружена, и не начнут предприниматься шаги для ее устранения, велика вероятность развития осложнений:

• При отсутствии осложнения целлюлит довольно быстро развивается, переходит в более запущенную стадию. Лучше начинать лечение на ранних стадиях: чем запущеннее целлюлит, тем сложнее с ним бороться;
• Из организма начинают медленнее выводиться шлаки и токсины, продуктами распада поражаются все органы, значительно ухудшается общее состояние больного;
• Увеличивается риск развития варикоза и пролежней;
• В некоторых случаях пациенты сталкиваются с некрозом тканей кожи в пораженных целлюлитом областях.

Профилактика целлюлита у худых

Проще предотвратить развитие целлюлита, чем потом бороться с ним. Для профилактики проблемы стоит придерживаться следующих правил:

• Не ведите малоподвижный образ жизни. Даже если вы много времени проводите в течение дня в сидячем положении из-за работы, возьмите за правило устраивать пешие прогулки перед сном. Положительный эффект окажут занятия на беговой дорожке или велотренажере;
• Уменьшите до минимума количество поступающих в организм вредных продуктов (жареная, жирная, соленая, сладкая, острая пища, фаст-фуд, алкогольные напитки и табачные изделия).

Целлюлитные неровности кожи обычно связывают с избыточным весом. Однако часто случается, что дама весьма нехудых пропорций может похвастаться безупречно гладкими бедрами, тогда как довольно худая особа со стройными ножками в отчаянии обнаруживает на бедрах и ягодицах ненавистную «апельсиновую корку» целлюлита. Что же на самом деле является пусковым механизмом целлюлита? Как зависит его появление от полноты тела и чем его можно предотвратить? Почему целлюлит бывает даже у худых?

Целлюлит у худых: откуда он берется?

Для того чтобы разобраться, почему целлюлит поражает и полных, и худых, вспомним суть этого неприятного явления .

Целлюлит - это застойные процессы в жировой ткани, приводящие к нарушению ее питания, когда ткань накапливает несвойственные ей вещества. Среди причин наступления таких застойных явлений медики называют гормональные нарушения, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, возрастные, наследственные и этнические факторы. Все эти причины в итоге ведут к нарушению обмена веществ, когда в межклеточных промежутках скапливается жидкость, затвердевают коллагеновые волокна, формируются микроузелки из жировых клеток, а кожа утрачивает эластичность, обретая бугристый вид «апельсиновой корки».

К сожалению, нарушение обмена веществ может постигнуть любого человека, невзирая на то, худой он или полный, хотя при избыточном весе такая проблема встречается гораздо чаще. Каковы же основные причины целлюлита у худых?

Целлюлит у худых: причины возникновения

• Генетическая предрасположенность к целлюлиту . Если у твоей мамы целлюлит, ты могла унаследовать предрасположенность к нему в виде большого количества жиросохраняющих клеток, слабых сосудов, повышенной чувствительности к женским гормонам.
• Курение . Никотин вызывает сокращение малых кровеносных сосудов, в том числе пронизывающих жировую ткань, и нарушает интенсивность кровообращения, вызывая застойные явления в тканях и провоцируя целлюлит.
• Малоподвижный (сидячий) образ жизни . На протяжении дня в тканях ног постепенно скапливается жидкость, растягивая кожу. Если ты мало двигаешься, то эта жидкость не выводится и в итоге превращается в фиброзную ткань, разрушающую капилляры. Если ты много сидишь, то давление на бедра и ягодицы также приводит к повреждению капилляров и лимфатических сосудов. В результате ткани плохо снабжаются кислородом и питательными веществами, кровь и лимфа попадают в ткани, и развивается целлюлит.
• Тесная одежда . Тугое эластичное белье, узкие джинсы сдавливают паховый канал, нарушая отток венозной крови и лимфы, провоцируя развитие целлюлита и у худых, и у полных.
• Стрессы . Нервное возбуждение вызывает у человека активизацию надпочечников и выброс в кровь гормона адреналина. Этот гормон способен заставлять клетки усиленно накапливать жир, причем главным образом на бедрах и ягодицах, стимулируя развитие целлюлита - даже у худых.
• Гормональное влияние . Возникновению целлюлита способствуют прогестерон, эстроген и гормон роста. Перечисленные гормоны влияют на распределение жировых клеток в организме, регулируют число сохраняющих и выделяющих жир рецепторов, расположенных на поверхности этих клеток. Роль женских гормонов повышается в период подросткового бурного роста, при беременности, в случае приема гормональных контрацептивов. В этих условиях жировая ткань начинает интенсивно накапливать жир, а венозный кровоток замедляется, что в итоге приводит к целлюлиту.
• Нерациональное питание . Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием ароматизаторов, консервантов, красителей и прочих пищевых добавок нарушает работу системы пищеварения, поскольку отвечающие за переваривание энзимы не всегда могут справиться с незнакомыми для организма веществами. В итоге жировая ткань повреждается, вода накапливается, масса тела повышается, а вены и лимфатические сосуды слабеют, не справляясь с нагрузкой, что ведет к целлюлиту. Если в рационе много полуфабрикатов и готовых к употреблению продуктов, но мало свежих овощей и фруктов, мяса, рыбы, то в организме возникает дефицит микроэлементов, ведущий к гипогликемии и повышенной тяге к сахару, а значит, появляется избыточный вес и целлюлит.
• Возраст . Чем старше ты становишься, тем сильнее уплотняются коллагеновые волокна, пронизывающие жировую ткань, а кожа теряет эластичность, из-за чего проявляется целлюлит.

Целлюлит у худых: особенности предупреждения

Особенность предупреждения целлюлита для худых женщин в том, что им не нужно пересматривать рацион с целью снижения его калорийности и уменьшать массу тела. Зато очень важно сделать свое питание регулярным, здоровым и разнообразным. При этом необходимо вести подвижный образ жизни, при котором исключатся застойные явления в жировых тканях, провоцирующие целлюлит.

Для избавления от целлюлита или уменьшения признаков его проявления косметические салоны предлагают множество процедур - массаж , мезотерапию , талассотерапию, различные виды обертываний и даже липосакцию. В домашних условиях хороших результатов в борьбе с целлюлитом можно достичь с помощью антицеллюлитных масок, кремов и обертываний. Однако следует помнить, что практически все процедуры по борьбе с целлюлитом эффективны только при регулярном их применении. Стоит прекратить - и целлюлит вернется. Поэтому для борьбы с этим неприятным явлением нужно устранить причину, вызывающую нарушение функций организма и появление «апельсиновой корки».

Пересмотри свой образ жизни, постарайся исключить провоцирующие целлюлит факторы, и тогда худоба твоего тела не будет испорчена бугристой «апельсиновой» кожей.

Попробуй косметику против целлюлита:

• Освежающий антицеллюлитный гель Body Creator Aromatic Sculpting Gel Anti-Cellulite, Shiseido
• Антицеллюлитная грязь с морскими водорослями и термальной водой Сальсомаджоре Speciale Corpo Perfetto Anticellulite Algae Mud, Collistar
• Сыворотка биостимулирующая против целлюлита Biostimulation Serum for Cellulite, Xeno Laboratory
• Массажное масло Антицеллюлит Aroma Derm Massage Oil Anti-Cellulite, STYX Naturcosmetic

Целлюлит – заболевание, которое встречается почти у 90% женщин, и везучих среди представительниц прекрасного пола единицы. Обычно везение, связанное с отсутствием целлюлита, обусловлено чисто генетически – человек просто не предрасположен к таким явлениям, а потому они минуют его без каких-либо дополнительных действий.

Остальные девушки, которых миновала «апельсиновая корка» , предпринимают множество действий для ее продуктивной профилактики – следят за питанием, много двигаются, занимаются спортом. Хотя подчас и в таких условиях целлюлит прогрессирует.

Целлюлит у худых встречается столь же часто, что и у полных. Правда, у второй категории женщин его проявления более заметны, а сама болезнь стремительно прогрессирует. Виной тому обилие жировых отложений на теле.

Но важно знать, что даже у самых стройных барышень имеется на 60% больше объема подкожно-жировой клетчатки, чем у мужчин. Кроме того, развитию целлюлита способствуют некоторые чисто анатомические свойства женского тела.

Почему появляется целлюлит у худых?

Целлюлит появляется у женщин, даже самых стройных и худых, по двум основным причинам. Локализуется он обычно в тех местах, где наблюдается наибольшее скопление липидных клеток – на бедрах, ногах, животе.

Почему же это происходит?

Виной тому дефицит коллагена в подкожных структурах у женщин. Коллаген – это натуральный протеин, который поддерживает стабильно упругое состояние кожи и препятствует ее растяжению.

Организм женщины устроен так, чтобы это растяжение тело было способно обеспечить и выдержать. Ведь во время беременности происходит серьезное и быстрое видоизменение фигуры, призванное обеспечивать жизнедеятельность зарождаемой внутри жизни. Недостаток коллагена предусмотрен у женщин природой, чтобы они смогли беспрепятственно вынашивать детей.

Сами коллагеновые волокна, все по той же причине, имеют специфическое перпендикулярное расположение. Поэтому в промежутках между ними под кожей и формируются пресловутые ямочки. Для сравнения – у мужчин имеется в разы больше коллагена, а сами протеиновые волокна располагаются в дерме равномерно, параллельно поверхности эпидермиса.

У представителей сильного пола целлюлит встречается крайне редко, обычно это связано с предожирением или ожирением, а также гормональным дисбалансом (некорректной выработки половых гормонов в сторону женских). Среди худых и здоровых мужчин целлюлита не бывает ни у кого.

Эстрадиол – еще один косвенный виновник формирования ямок и бугорков на женском теле. Именно эстрогены, синтезируемые организмом каждой женщины репродуктивного возраста, провоцируют застойные явления в тканях. Целлюлит напрямую связан с таковыми – характерная рыхлость кожи проявляется именно ввиду скрытых отеков и застоя лимфы. Между прочим, от этого не застрахованы и худые девушки, особенно если они, к тому же, ведут неправильный образ жизни.

Эти две основные причины и способствуют развитию целлюлита у девушек разных конституционных типов телосложения. Но немаловажную роль в становлении болезни играют и внешние факторы, которых нужно стараться избегать на протяжении всей жизни.

Избавиться от целлюлита самостоятельно достаточно сложно, особенно если он достиг 3-4 стадии.

Эффективнее всего проводить профилактические мероприятия и корректировать свой образ жизни, особенно если вы имеете генетическую предрасположенность к заболеванию.

Следующие причины, вкупе с двумя основными, вызывают первичное проявление «апельсиновой корки» и стремительное ее прогрессирование:

• Гиподинамия (малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отказ от тренировок и домашних упражнений, пренебрежение пешей ходьбой в пользу передвижения на транспорте / лифтах);
• Иррациональное питание (пристрастие к слишком жирной, «тяжелой» , острой и соленой пище, чрезмерное употребление сладкого, мучного, консервов и полуфабрикатов);
• Вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем);
• Гормональная терапия (в том числе, оральная контрацепция, несущая женскому организму еще больше эстрогена);
• Недостаточное потребление жидкости (воды);
• Стрессовые факторы;
• Зашлакованность организма.

Также целлюлит может проявиться на фоне некорректного ухода за кожей, или пренебрежения таковым.

Важно понимать, что целлюлит – это скорее кожная проблема, чем проблема лишнего веса. Поэтому она встречается как у худых, так и у полных.

Как избавиться от целлюлита худой девушке

Поскольку целлюлит встречается как у худых, так и у тучных женщин, бороться с его проявлениями при помощи диеты – недальновидно и неэффективно.

Избавиться от «апельсиновой корки» при помощи диеты нельзя, особенно если эта диета жесткая и несбалансированная (например, низкоуглеводная). Однако есть и другая сторона медали – без здоровой рационализации питания вы не получите пролонгированный антицеллюлитный результат ни от одной целенаправленной манипуляции. Поэтому если вы хотите зафиксировать плоды своих стараний надолго, постарайтесь разумно подойти к корректировке меню и перейти на правильное питание.

Методы, которые помогут вам избавиться от уже существующего целлюлита:

• аэробные (кардио) нагрузки – велосипед, бег, интенсивная гимнастика, степ, танцы;
• прием биологически активных добавок специального назначения (аминокислота L-карнитин, конъюгированная линолевая кислота и др., но не синтетические жиросжигатели);
• отказ от вредных привычек (курения, приема спиртного);
• массажи (особенно хорош ручной медовый массаж и вакуумный массаж, осуществляемый при помощи пневматических банок);
• обертывания с антицеллюлитными составами;
• контрастный душ;
• использование специальных подтягивающих и стимулирующих косметических продуктов (кремы, гели, сыворотки);
• обильное питье (потребление не менее 1,5-2 литров чистой дистиллированной воды в день);
• силовые упражнения для наиболее проблемных зон тела (живот, внутренняя поверхность бедра, бицепс бедра, ягодицы);
• повышение физической активности в течение дня;
• переход на здоровое питание или сбалансированное меню для похудения.

Только перечисленные методы, используемые в комплексе, помогут вам победить ненавистный целлюлит в сжатые сроки. Бороться с ним нужно на ранних стадиях, как только он впервые обнаружился.

Еще эффективнее предупреждать «апельсиновую корку» у худых до ее фактического появления. Для этого нужно определить, действительно ли вы склонны к заболеванию генетически, и начать нейтрализовать или полностью исключать дополнительные провоцирующие факторы.

Салонные методы борьбы с целлюлитом

Увы, избавиться от проблемы, которая достигла завершающих стадий (3-4), самостоятельно не удается почти никому. Поэтому вам стоит обратиться к косметологу за определенными профессиональными услугами эстетической медицины.

С целлюлитом отлично справляются такие методики:

• вакуумная кавитация;
• ультразвуковая липосакция;
• мезотерапия;
• озонотерапия;
• интралипотерапия;
• ручной массаж (лимфодренажный, антицеллюлитный);
• салонные обертывания профессиональными составами.

Борьба с «апельсиновой коркой» далеко не всегда проста, и не во всех случаях увенчивается быстрым результатом.

Но если вы станете неотступно следовать приведенным рекомендациям, вы сможете побороть целлюлит, или хотя бы существенно сократить его проявления.

Целлюлит у худых девушек бывает реже, чем у полных, но все же встречается. Причинами его возникновения считаются малоактивный образ жизни, слабая работа поверхностных вен, период полового созревания, строгие диеты и колебания веса, а также малое количество употребляемой в день воды и большое - кофе, потребление алкоголя, курение. Немаловажное влияние на развитие целлюлита оказывают наследственность, стрессы и плохая экология.

Если вы задумались как избавиться от целлюлита у худых женщин наиболее эффективно, то подойдите к решению этой проблемы комплексно, приблизьте свой образ жизни к рекомендованному врачами.

Комплексный подход к этой проблеме поможет быстро добиться положительных результатов. Обязательно необходимо начать делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях - простой и эффективный. Он прекрасно воздействует на ткани, ускоряет лимфу, в результате чего улучшаются обменные процессы, и выводятся токсины из организма. Важным приемом в этом массаже является лимфодренаж, именно он главный ускоритель процесса избавления от целлюлита. Процедура антицеллюлитного массажа длится около часа и включает массаж голени, бедер, ягодиц, боков, живота и рук. Можно также применять вакуумный и медовый массаж. После процедур желательно провести антицеллюлитное обертывание , на основе веществ которые помогут быстрейшему расщеплению жиров, это обертывания глиной с добавлением перца, горчицей, кофейные и медовые, грязевые, водорослевые. Важно знать, что горячие процедуры обертывания нельзя применять при женских заболеваниях и заболеваниях вен.

Процедуру антицеллюлитного массажа лучше выполнять через день, так мышцы смогут отдохнуть, и последующий сеанс не будет казаться таким болезненным. Количество процедур зависит от стадии развития целлюлита и индивидуальных особенностей организма. Принято различать три степени целлюлита, их можно распознать, проделав щипковый тест. При надавливании на тело в области бедер большим или указательными пальцами появляются бугорки и впадины, это и есть первый признак целлюлита - «апельсиновой корки» первой стадии. В этом варианте рекомендовано проводить десять процедур, с переходом в последующий комплекс по одному разу в неделю, месяц. Обязательно применять аромамассаж с маслами герани, корицы, грейпфрута.

Вторая степень уже выражена без щипкового теста. Необходимо проводить до 15 процедур, затем продолжать два месяца по два раза в неделю. Кроме массажа с аромамаслами следует подключить баночный массаж, массаж валиком, а также соблюдать сбалансированную диету.

С третьей степенью целлюлита сталкиваются люди с выраженной массой тела и ясным проявлением косметического дефекта. Система массажа состоит из 25 процедур, с продолжением выполнения комплекса массажа по два-три раза в неделю до трех месяцев, при этом соблюдение строгой диеты. Обязательно необходимо выяснить причину полноты, является это нарушением обменных процессов или же переедание.

Диета включает в себя ограничение углеводов, приветствуется белковая диета, где большую часть рациона составляют рыба, соя, обезжиренный творог, белое мясо курицы.

Важным фактором при борьбе с целлюлитом будет употребление жидкости в достаточном количестве. Вспомните, что одной из причин почему появляется целлюлит у худых девушек - это недостаток влаги в тканях. Рекомендованным питьем является вода, ее выпитое количество в день должно составлять полтора-два литра. Вода поможет вывести токсины из тканей, очистить организм. Кроме воды полезным будет употребление отваров трав, таких как ромашка, шиповник, липа, мята. Хорошим напитком для похудения является зеленый чай, он же обладает уникальными антиоксидантными свойствами.
Еще один полезный рецепт напитка, который полезно употреблять в борьбе с целлюлитом у худых женщин. Нужно взять лимон и разделить на три равных части. Из каждой части выдавить сок и добавить стакан воды, выпивать в день три раза.