В жизни всякое бывает: как поддержать подругу, которую бросил парень. Научись поддерживать свою подругу, когда ей совсем плохо

Порой ситуация складывается так, что в один момент становятся несчастными наши близкие, поэтому так важно своевременно протянуть руку помощи. Как поступить, если беда подкралась нежданно к вашей подруге, и она осталось одна? Ещё вчера вы слушали рассказы о том, какой восхитительный её мужчина, а сегодня она плачет навзрыд и не хочет никого слышать. Хуже, если он ее бросил, ведь расстаться по обоюдному желанию всегда проще.

В такой ситуации заезженные фразы о том, что жизнь, продолжается, или о том, что будет в ее жизни ещё лучше мужчина - не помогут. Более того, так вы можете усугубить проблему. Следуйте следующим советам, чтоб уберечь ее от страданий и уменьшить боль от расставания.

1. Найдите ей увлечение . Вспомните, о чем она ещё недавно мечтала. Быть может, все никак не может уделить время курсам по улучшению знаний по английскому языку или никак не начнёт ходить в тренажёрный зал. Помогите ей закончить важный проект по работе или попросите помочь с вашим. Она должна быть максимально активной, чтоб не было времени на грусть и переживания. Подойдет любой вид деятельности, который никак не пересекается с ее бывшим парнем.

2. Выход в свет . Чаще всего женщины после расставаний с парнем закрываются дома, отрицают реальность и не хотят общаться с остальными. Ни в коем случае не допускайте такого, чтоб ваша подруга не ушла в депрессию, из которой вытащить её потом будет не так и просто. Дискотеки, бары, рестораны - все эти места должны вами посещаться максимально часто. Почему бы вам не сходить вместе на утренний кофе в самое уютное кафе с шикарным видом?
В таком случае одно любимое пирожное не навредит её фигуре, зато поднимет настроение. Поход в клуб станет отличной возможностью нарядиться, подкраситься и самое положительное - встретить нового достойного парня.

3. Утренние пробежки . Идеальный вариант для тех, у кого плохое настроение, хандра или даже депрессия. Во время бега вырабатываются эндорфины, поэтому подруга хоть немного, но станет счастливее. Подарите ей стильные легинсы или топ, выберите самый чистый и красивый парк в вашем городе и начните бегать по утрам. Если такой вариант ей не понравится, то предпочтение отдать можно фитнесу или танцам. Сердце станет работать лучше, каждая клетка наполнится кислородом, а настроение будет улучшаться с каждым занятием.

4. Приготовьте вместе пирог или торт . Отличная возможность сблизиться с подругой и улучшить ей настроение. Быть может, своей выпечкой она так сильно любила баловать своего парня. Не беда, теперь рядом вы, поэтому ей будет кого радовать. Такое занятие отвлечёт подругу от страданий, а вы сможете быть рядом, и пока она будет увлечена процессом, успеете выслушать её и побыть её жилеткой.

5. Не стоит ей противоречить . Почему-то многие считают, что человека, который переживает потерю, необходимо исправлять, менять, доказывать свою точку зрения, но это не так. На самом деле вполне достаточно говорить подруге такие фразы: "Да, ты права", "Так оно и есть", "Я с тобой", "Я знаю, увы, это так". И это действительно поможет, ведь вы не будете вызывать у неё желание поспорить, она почувствует поддержку и постепенно восстановится.

6. Докажите ей, что она классная девушка . Сейчас её самооценка очень низкая, ведь кто-то заставил её усомниться в том, что она лучшая. Ей кажется, что она не достойна , что у неё нет шансов на новые отношения. Это действительно огромный минус, ведь переубедить её не так просто, но если вы волнуетесь и хотите помочь, то уже сейчас начинайте убеждать её, что она самая умная, самая красивая, самая сильная.
Акцентируйте внимание на её сильных сторонах, пытайтесь подчеркнуть лучшие качества и забудьте о комплексах. Все то, что ей в себе не нравится, сейчас вы должны выпустить из внимания.

7. Не позволяйте ей писать бывшему . Вполне очевидно почему. Сейчас подруга должна о нем забыть и постараться успокоиться. Каждый звонок вновь будет возвращать её в прошлое, поэтому процесс "выздоровления" может сильно затянуться. Из-за нестабильного эмоционального состояния она склонна к срывам, поэтому постарайтесь её контролировать. То же самое касается отправки смс, особенно в нетрезвом состоянии. Если она хочет напиться, то делайте это вместе с ней и следите за каждым её шагом.

8. Подчеркните плюсы расставания . Абсолютно не важно, как именно они расстались. Возможно, парень бросил её сам или пойти по разным дорогам жизни они решили обоюдно. В любом случае она в стрессе, ей обязательно нужна помощь близкого человека, которому можно доверять. Подруга ни в коем случае не должна думать о том, что она сделала неправильный выбор. Скажите, что у этих отношений не было будущего, что впереди её ждёт встреча с шикарным принцем и т.д.

Чего ни в коем случае нельзя говорить подруге? Если вы общались не только с подругой, но и с её парнем, то вам необходимо будет сделать выбор в пользу одного человека. Нельзя поддерживать обоих, потому как это приведёт к очередному скандалу. Если вам дорога дружба, то обязательно примите сторону любимой подруги и избегайте общения с её бывшим парнем.

Стоп-фразы :

1. Ты сама виновата . После таких слов вы вообще можете лишиться подруги, поэтому тщательно подбирайте слова и не пытайтесь сделать её виноватой.

2. Он, конечно, красавец, очень жаль . Ты его не достойна. Если после таких слов вы ещё живы, то это великий успех. Ни в коем случае не хвалите её бывшего парня и даже не намекайте, что ей с ним очень повезло.

3. Ты совершила ошибку . Если вы думаете, что она не сомневается в своём поступке, то вы ошибаетесь. Она постоянно взвешивает все за и против, винит его, также винит себя. Вы уже не поможете, поэтому просто поддержите. Ошибка это или нет - решать подруге, а вы просто слушайте её и со всем соглашайтесь.

4. У тебя таких отношений не будет уже . Будут, ещё и лучше. Нельзя категорично высказываться о прошлом своей подруги. Убеждайте ее, что впереди только самые лучшие моменты её жизни, обязательно попытайтесь вместе нарисовать идеал её мужчины. Найдите различия идеала с её бывшим парнем и обратите на это внимание подруги.

Это не просто трудно, но и зачастую очень тяжело самой утешительнице, ведь если дружба ее искренна, она непременно чувствует боль, терзающую сердце подруги. И вопрос тогда уже не в том, как поддержать подругу, которая рассталась с парнем, а в том, как справиться с собственным волнением и не расстроить ее еще больше. Естественно все должно быть завязано на диалоге. Проблема не в том, как его начать, с этим-то как раз проблем не будет, а в подборе нужных слов.

Расставание... Как поддержать подругу, которая рассталась с парнем?

Самое главное, никогда не следует жалеть несчастную подругу – это подчеркнет ее горестные чувства и только еще больше все усугубит. Не важно как, но нужно, чтобы она ярко почувствовала всестороннюю поддержку и участие, то, что она не одинока и что на самом деле не все так плохо, как кажется.

Как поддержать подругу, которую бросил парень словесно?

Нужно быть неплохим психологом, но важнее оставаться заботливым и преданным другом

В таких ситуациях женщины пытаются настроить несчастную против бросившего ее парня, но этого делать ни в коем случае нельзя! Лучше о нем упоминать как можно меньше и больше акцентировать внимание на ней, вспоминая светлые, яркие моменты в жизни.

Лучшие слова утешения – это цитаты и изречения великих людей о том, что это не трагедия, все только к лучшему – богатое наследство в этом плане оставил Омар Хайям, к примеру.

Подругу, которую бросил парень, поддерживать нужно правильно! Основные правила

Безусловно, отвлечь от горестных мыслей, занять чем-то. Идеальный вариант – вытащить ее на свежий воздух, на природу, в парк, на скамейку возле дома, не важно куда, главное, чтобы она не находилась подолгу в месте, связанном с бывшим возлюбленным, воскрешающим его в воспоминаниях. При этом нужно постоянно чем-то отвлекать, не оставляя наедине с гнетущими мыслями, но не перестараться в этом тоже важно.

Основные правила поддержки:

1. Никогда не стоит знакомить подругу с новым парнем, ведь это вызовет неприятные ассоциации.
2. Забудьте про фразу «Ты найдешь себе лучше», в этот момент бросивший ее парень будет не просто лучшим, а самым лучшим.
3. Никакого алкоголя! Это усугубляет горестное состояние и совсем не лечит, как полагают.

Дружеское плечо – это именно то, что нужно.

Ваша лучшая подруга рассталась с парнем и очень страдает. Вполне возможно, она погрузилась в депрессию и ее не интересует ничего, что не связано с ним. Понятно, что очень хочется помочь ей со всем этим справиться и вернуть интерес к жизни.

Но, как это сделать? Как поддержать подругу которая рассталась с парнем и успокоить, если она плачет? Об этом мы поговорим сегодня с вами на сайте «Популярно о здоровье»:

Самое важное сейчас – понять и принять всю глубину страданий вашей подруги. Пусть вы хорошо знаете ее бывшего и считаете его недостойным человеком, поверьте, она сейчас думает совсем по другому. Поэтому не стоит говорить ей о вашем мнении и ругать его на чем свет стоит. Поверьте, она вас просто не услышит.

Нужно понимать, что страдания по поводу разбитой любви, одни из самых сильных, переживаются долго и очень тяжело. Поэтому первые дни и недели после расставания не убеждайте ее, что она должна перестать плакать и поискать себе другого парня, получше.Пока не уйдет острота потери, ничего не получится.

Вообще, психологи выделяют два условных периода переживания после расставания с любимым человеком – период протеста и период покорности:

Период протеста

Характеризуется тем, что человек никак не может принять факт, что отношения кончились. В голове постоянно присутствует мысль, что вот сейчас раздастся звонок в дверь или зазвонит телефон, любимый вернется и все станет, как прежде.

В это время совершенно бесполезно призывать подругу одуматься, приводить веские доводы или взывать к ее здравому смыслу.Все будет бесполезно. Должно пройти какое-то время, чтобы она осознала и приняла все, что случилось.

Чтобы успокоить подругу которая плачет так как рассталась с парнем, придется вам стать жилеткой для слез. Дайте ей выплакаться, безропотно выслушивайте ее обиды. Пусть выплеснет все, что накопилось на душе. После этого ей станет немного легче.

Подстраивайтесь под ее настроение. Если она ругает своего бывшего, присоединяйтесь. Когда начинает рассуждать, что нужно его забыть и двигаться дальше, поддержите ее.

В это время старайтесь чаще быть рядом и под любыми предлогами не давайте ей ходить в места, где она любила проводить время со своим парнем. Всеми силами уберегайте ее от случайной встречи с ним.

Если есть возможность, хоть на 2-3 дня поезжайте вместе за город или в другой город. Получите новые впечатления и она немного отвлечется от своего горя.

Период отрицания может продлиться нескольких дней или недель. Но, может и затянуться на долгие месяцы. Главное – пережить эту фазу, а дальше будет легче.

Период покорности

В этом периоде девушка уже приняла факт расставания и готова жить дальше без своего любимого. Вот тут вы уже можете основательно ей помочь:

Почаще обращайте ее внимание на новые возможности и перспективы, которые открываются перед ней. Помогите вернуться к былым увлечениям и заброшенному хобби. Это отвлечет ее от грустных мыслей. Хвалите за успехи и просите совета, чтобы она ощутила, как нужна и важна для вас, а также для родных и близких людей.

Оберегайте подругу от случайных встреч с бывшим парнем. Тем более, если она вдруг захочет встретиться или позвонить ему. Ничем хорошим это не кончится, а только усилит боль.

Поменьше разговаривайте о ее бывшем.Если она сама начинает такой разговор, выслушаете, посочувствуйте, но далее эту беседу не поддерживайте. Постепенно ей надоест тема о прошлом и она станет вспоминать его все реже. А это значит, что уже очень скоро она начнет потихоньку «выздоравливать».

Чего делать нельзя

Не позволяйте заливать горе алкоголем. Спиртное дает облегчение на очень короткое время, а затем переживания навалятся с новой силой и могут стать невыносимыми. Кроме того, девушка просто навредит своему здоровью. К тому же в таком состоянии легко «сорваться» и наделать глупостей, которые потом еще и усилят ее горе.

Не переводите разговор на себя. Если вы начнете рассказывать о собственных страданиях в подобной ситуации, думая, что ей от этого станет легче, то это не так.

Если вы действительно хотите ее успокоить, наберитесь терпения и дайте возможность выговориться и выплакаться.Не произносите фраз, типа: «хватит ныть!» или «Сколько можно реветь?!».

И еще, психологи предупреждают: Не переносите всю тяжесть страданий подруги на свои плечи. Вполне естественно, что вы очень хотите помочь дорогому вам человеку. Пожалеть и отвлечь от грустных мыслей – вполне понятно и нормально.

Однако нужно соблюдать границу, когда ты полностью переносишь чужое горе на себя. Этого делать не нужно. Дайте подруге возможность самой справится с ситуацией, не берите на себя ответсвенность за ее настояшее и будущее и не решайте за нее ее проблемы. Ваша основная задача – выслушать, успокоить и по возможности, помочь.

Но, если вы видите что она не может справиться, впала в глубокую депрессию,предложите обратиться за профессиональной помощью.

Твоя подруга только что рассталась с парнем и ей очень нужна твоя поддержка! Как помочь ей пережить этот ужасный период за девять простых шагов, мы тебе сейчас расскажем.

1. Выслушай ее

Твоей подруге сейчас очень важно выговориться и выплакаться. Просто побудь с ней рядом, тебе необязательно ей что-то говорить в ответ, достаточно слушать. Да, скорее всего, это придется делать не один день, но, поверь, твоей подруге раз за разом будет становиться лучше!

И еще, если подруга начнет винить себя в расставании, постарайся объяснить ей, что это делать не имеет смысла, а ее счастливая встреча с идеальным парнем только впереди.

2. Сделай приятный сюрприз

Сейчас самое время вспомнить, о чем давно мечтала подруга и осуществить это желание! Поверь, маленькие радости творят чудеса. Еще пять минут назад она думала, что ее счастье закончилось вместе с неудачным романом, а теперь она, пусть на короткое время, но забыла об этом и радуется вместе с тобой.

Ну так что хотела сделать твоя подруга, но еще не успела? Может, полетать на аэротрубе, попробовать джолли джампинг или получить урок капоэйра?:)

3. Устрой фотосессию

После расставания девушки зачастую теряют уверенность в себе, особенно если расставание случилось, потому что молодой человек предпочел кого-то другого. Очень важно не дать подруге зациклиться на этих мыслях. А самым верный способ доказать ее красоту и привлекательность — это сделать новые классные фотографии!

Ты можешь выступить сама в роли фотографа, выбрать место, декорации и тему для фотосессии, а можешь подобрать фотостудию вместе с профессиональным фотографом, ведь сейчас их выбор по цене и тематикам просто огромен.

Пусть твоя подруга почувствует себя обалденной красоткой!

4. День сладкоежки

Ну какое расставание может обойтись без дня сладкоежки! Составь компанию подруги, даже если ты строго следишь за фигурой (один раз можно!), и устройте вместе пир из самых любимых вкусняшек. Поверь, она твой подвиг оценит:)

5. Займитесь вместе йогой

Ничто так не помогает избавиться от стресса, негативных мыслей и переживаний, как занятия йогой. Если ни ты, ни подруга еще не пробовали практиковать это древнее учение, самое время это сделать!

6. Дай почувствовать, что она не одинока

Организуй поход с вашими общими знакомыми и подругами и отправляйтесь навстречу приключениям ! Если ты позаботишься об общем одинаковом внешнем виде, то это сплотит вас еще сильнее! Главное, чтобы твоя подруга почувствовала, что, расставшись с парнем, она не стала одинокой.

7. Сходите на вечеринку

Лучший способ отвлечься от неудачных отношений — шумная вечеринка! Тем более там можно познакомиться с новым парнем, который, если не окажется тем самым принцем, то, по крайней мере, развеселит твою подругу. Танцы, веселая музыка , легкий флирт — что еще надо для хорошего настроения?!

8. Помечтайте вместе

Шумную вечеринку хорошо сменить на спокойную обстановку, где вы бы с подругой могли завести откровенные разговоры и помечтать о будущем. Светлые мысли настроят на позитивный лад и подарят ощущение счастливого будущего. Это именно то, что необходимо твоей подруге в непростой для нее период. Узнай, кем хочет стать она, на какие безумные поступки она решилась бы, а на какие нет, в каких странах она мечтает побывать и на скольких пляжах мира зачекиниться. А, может, вам будет достаточно просто поразглядывать в небе облака, разгадывая в них знакомые образы...

9. Устрой кинопросмотр

Пора окрылиться! Мы подобрали для вас с подругой 5 жизнеутверждающих фильмов , после просмотра которых ей захочется жить на полную катушку, любить, путешествовать и творить.

Если ты пройдешь все эти 9 шагов, твоей подруге обязательно станет намного лучше и ты поможешь пережить ей разрыв с любимым человеком. Обязательно поделись с нами в комментариях своим опытом!

Если ваша подруга тяжело переживает разрыв с парнем, то с вашей стороны вполне естественным желанием будет оказать ей поддержку. Но при этом мы часто можем говорить неправильные вещи, которые способны не столько успокоить, сколько расстроить человека. Ведь расставание - это очень болезненная тема, особенно если все произошло совсем недавно. Предлагаем выяснить, что не стоит говорить подруге, недавно расставшейся с парнем.

«Я знаю, каково это»

Большинство из нас уже проходили через расставание. Возможно, вам даже доводилось переживать разрыв не один, не два, а несколько раз. Поэтому у вас может возникнуть соблазн заявить подруге, что вы знаете, что она сейчас чувствует. Однако проблема заключается в том, что даже невзирая на ваш личный опыт, вы никогда точно не поймете всех эмоций и переживаний другого человека. Каждая личность уникальна. И вы подобными словами можете принизить опыт подруги, сравнив его со своим собственным. Так что вместо этого лучше сказать что-то вроде следующего: «Кажется, тебе действительно сейчас больно. Расскажи мне, что ты чувствуешь!». Затем вам останется внимательно слушать, не высказывая сравнений со своей историей.

«Забей на него!»

Вам довелось уже несколько раз выслушать одни и те же истории о парне, с которым рассталась ваша подруга. Она постоянно показывает вам, что он выкладывает в соцсетях, а также снова и снова зачитывает вам его старые сообщения. В какой-то момент вам попросту захочется воскликнуть: «О боже! Пожалуйста, забей на него!». Однако эти слова лишь причинят боль вашей подруге. Поэтому будьте рядом с ней в этот трудный момент и помогите ей преодолеть свои переживания.

«В море полно другой рыбы»

Наверняка ваша подруга понимает, что через какое-то время она встретит нового парня, который ей понравится. Однако в данный момент она скорбит о потере конкретного человека. Ведь каждый из нас уникален, соответственно, уникальной была и ее связь с бывшим партнером. Поэтому не торопите события. Вместо этого лучше скажите, что понимаете: сейчас подруге грустно и одиноко. Но ей нужно помнить, что она является удивительным человеком. Пусть она лучше сейчас сосредоточится на собственной личности, чем на попытках найти нового парня.

«Мне он никогда не нравился»

Ситуация в этом случае может варьироваться в зависимости от человека. Так, некоторым людям после разрыва хочется, чтобы все вокруг всячески критиковали их бывших. Однако в большинстве случаев подобные комментарии не являются удачной идеей. Ведь, несмотря на разрыв, ваша подруга наверняка до сих пор испытывает сильные чувства к этому парню. Поэтому не вынуждайте ее на этом тяжелом этапе защищать его от ваших нападок. Даже если подруга спросит ваше мнение, то поделитесь своими мыслями, но постарайтесь сформулировать их как можно более нейтрально.

«Мне он действительно нравился»

Не стоит также сыпать соль на рану своей подруги, восхищаясь ее уже бывшим партнером. Ведь наверняка после отношений с ним она и сама хорошо осведомлена о его положительных качествах. Поэтому будьте тактичны и не напоминайте ей об этом дополнительно. Если же подруга сама начинает обсуждать достоинства бывшего парня, то вы можете сказать, что зато теперь она точно знает, какие черты ей хотелось бы видеть в партнере.

«Вы не так уж долго встречались»

Роман вашей подруги длился всего три недели, но, тем не менее, она может очень тяжело переживать разрыв. Даже если вы недоумеваете по этому поводу, не стоит задавать ей вопросы вроде этого: «Вы ведь встречались совсем недолго, почему ты так расстраиваешься?» Этими словами вы выскажете осуждение. Но ваша подруга не хочет чувствовать себя глупо, ведь ее переживания искренни. Поэтому воздержитесь от подобных комментариев и сосредоточьтесь на поддержке.

«Он приползет назад, вот увидишь!»

Если ваша подруга сильно переживает по поводу разрыва, то, возможно, она была бы не прочь снова сойтись с бывшим. Есть вероятность, что в итоге так все и произойдет. Однако этого может и не случиться. Поэтому не стоит уверять ее, что ее бывший очень скоро приползет к ней на коленях, умоляя вернуться к нему. Ведь в итоге это может обернуться еще большим разочарованием.

«Будь сильной!»

«Я видела твоего бывшего с новой девушкой»

Если вы когда-либо переживали разрыв, то знаете, что одним из худших моментов в этот период является осознание того факта, что ваш бывший вступил в новые отношения, пока вы все еще зализываете раны. Не стоит вовлекать в этот кошмар и свою подругу. Разумеется, увидев ее бывшего с новой пассией, вы можете прийти в ярость. Однако если вы сообщите об этом подруге, то она будет раздавлена горем. Поэтому берегите ее чувства. Если же вы думаете, что она может вскоре и сама узнать об этом, то постарайтесь донести до нее щекотливую информацию как можно более деликатным образом.

«Лучший способ забыть кого-то - это начать новые отношения»

Конечно, в ряде случаев такой совет может помочь. Однако большинству людей все же необходимо сначала разобраться в своих чувствах к бывшему партнеру и лишь затем начинать двигаться вперед, заводя новые отношения. Ведь в противном случае их роман будет отягощен старым багажом. Поэтому лучше всего посоветовать подруге никуда не торопиться. Ведь она сама поймет, когда будет готова к новым отношениям.

Будьте опорой и поддержкой

Наблюдая то, как ваша подруга переживает из-за разрыва с парнем, вы можете ощущать свою беспомощность, не зная, как помочь ей. Однако вспомните, что когда вы были в подобной ситуации, то вам хотелось, чтобы кто-то был рядом с вами и поддерживал вас. Сохраняйте позитивный настрой, но не форсируйте события.