Kā dzīvot tālāk, ja nomirsti. Ja tuvinieks nomirst, ko darīt?

Dzīvē visu var mainīt, izņemot nāvi. Ja tuvinieks nomirst, visa apkārtējā pasaule it kā izgaist, un dvēselē nogulsnējas visu apņemošas sāpes, kuras nevar noslīcināt.

Atraitne... Šis bezcerīgais, skumjais vārds izklausās kā teikums... Un katrai mīlošai sievietei ir bail to dzirdēt.

Kā dzīvot pēc vīra nāves? Savāc savu sirdi un dzīvi pa gabalu, samierinies ar to, ka mīļoto nevar atgriezt...

Cilvēkam, kurš nekad nav pazinis zaudējumus, nāve šķiet tikai kā ļauna veca sieviete ar izkapti, kaut kas abstrakts un attāls.

Bet cilvēks, kurš piedzīvojis skumjas, nekad nesteidzas ar vārdiem: "Mēs visi būsim klāt!" vai "Laiks dziedina!"

Viņš, tāpat kā neviens cits, zina, ka garīgās brūces sadzīst, pārklājas ar ledainu garozu, bet pilnībā nedzīst.

Psihologi saka, ka atveseļošanās no šādas garīgās traumas prasa gadiem. Pirmās nedēļas ir visgrūtākās. Mana vīra krekls nožēlojami karājas uz krēsla, un viņa iecienītākās smaržas atrodas gaiteņa plauktā...

Sieviete zemapziņā gaida, ka viņš ieies pa durvīm un sacīs: “Mīļā, tas ir tikai slikts sapnis! Kā es varētu tevi atstāt?

Pieci skumju posmi

Nav iespējams būt gatavam zaudējumam. Bēdas uzbrūk negaidīti kā cunami vai postoša viesuļvētra, un sieviete paliek bezpalīdzīga tās spēka un spēka priekšā.

Un kā vispār var noticēt, ka cilvēks, kurš vēl vakar noskūpstīja tevi ar labu nakti un pasmējās par taviem jokiem, ir mūžībā aizgājis?

Zigmunds Freids sacīja, ka sievietei ir grūti pārdzīvot vīra nāvi, jo zemapziņā viņa vaino sevi un vēlas dalīties viņa liktenī.

Tieši tāpēc pēc šokējošās ziņas sieva zaudē interesi par apkārtējo pasauli un neredz jēgu tālākai dzīvei. Ir pieci bēdu posmi.

1. Noliegums. Pirmā doma: "Es nespēju tam noticēt, tā ir kļūda, tas nevarēja notikt."

Īpaši grūti ir pieņemt un pārdzīvot jauna vīra nāvi.

Lai cilvēks nekļūtu traks, psihe ieslēdz aizsardzības mehānismu – noliegumu. Tāpēc nelaiķa sievas bieži vien neatzīst acīmredzamo.

2. Dusmas. "Kāpēc tas notika ar mūsu ģimeni? Kur ir taisnība?"

Mīļotā cilvēka nāve ir milzīgs trieciens. Emocijas dvēselē mutuļo kā katls, un visvieglāk ir izmest sāpes dusmu lēkmē.

Dusmas var būt vērstas gan uz citiem, gan uz sevi pašu: “Ārsti vainīgi, operāciju uzsāka vēlu”, “Kāpēc tu todien ļāvi iziet no mājām, jo ​​sirds sajuta nepatikšanas”...

3. Noraidījums. Nav iespējams noticēt, ka no viņas vīra palicis tikai kaps ar viņa vārdu vai sauja pelnu.

Šķiet, ka tas ir ieilgušais murgs, kāda nežēlīgs joks. Svarīgi, lai tuvumā būtu atbalsts: tas varētu būt bērni, māsa, mamma, draugs...

Sieviete tiek ierauta depresijas virpulī, un no tā izkļūt ir ārkārtīgi grūti.

4. Depresija. Dzīve ir izbalējusi un zaudējusi jēgu. Atraitne iziet cauri vīra mantām, tūkstošreiz skatās uz fotogrāfijām, kurās tās redzamas kopā, vai vienkārši sēž pie loga, zaudējot laika izjūtu: "Ja nu parādās pazīstams siluets?"

Īpaši smagos gadījumos sievietes traumē vai pat mēģina sev atņemt dzīvību – tikai speciālists var palīdzēt viņām izārstēties.

5. Pieņemšana. Daži cilvēki uzreiz iemācās noslīcināt sirdssāpes un turpināt savu dzīvi, savukārt citiem būs vajadzīgi gadi, lai saprastu zaudējumu... Katrs piedzīvo skumjas savā veidā.

Sievietes jūtas

Jā, mēs esam vairākkārt dzirdējuši, ka nāve nav beigas, bet tikai vēl viens eksistences posms.

Bet kāda gan jēga no šīs filozofijas, ja dvēselē ir caurums un gulta ir auksta un tukša?

Te nelīdzēs mierinājums, ka ir dzīve pēc nāves! Galu galā, spītīga sirds vēlas, lai viņš būtu tuvumā, šeit un tagad, bet mūžība gaidīs! Kad sieviete paliek viena, viņu pārņem emociju viesuļvētra.

Dusmas uz cilvēkiem. Kāpēc visi apkārt ir laimīgi, bet liktenis viņai atņēma visdārgāko?

Draugiem, kaimiņiem, kolēģiem dzīve nav mainījusies: viņi smejas, iet pastaigās, audzina bērnus... Bet viņas pasaule nekad vairs nebūs tāda, kā bija.

Meklēt vainīgos. Ir grūti atrasties emocionāli nestabila cilvēka tuvumā.

Bojā gājušā sieva traģēdijā vainos visus (arī sevi), tāpēc konflikti ir neizbēgami.

Viņas bēdu dziļumu sapratīs tikai tie, kas zaudējuši mīļos, tāpēc neapvainojieties par mirkļa karstumā izmestiem vārdiem. Sievietei tas ir vienīgais veids, kā neļaut sāpēm apdedzināt sevi no iekšpuses.

Dusmas uz sevi. Avārijā bojāgājušo sievas sevi nolādē par to, ka ļāvušas savam dzīvesbiedram vadīt vai iekāpt neveiksmīgajā lidmašīnā.

Ja vīrs nomira no slimības, viņi vaino sevi par to, ka novēloti vērsušies pie ārsta un nav pamanījuši satraucošos simptomus.

Mēs esam parasti cilvēki: ne gaišreģi, ne ekstrasensi, ne burvji... Tas sāp, tas ir aizvainojoši, bet mums ir jāsamierinās ar faktu, ka neko nevar mainīt.

Apātija. Pilnīga iegrimšana sāpēs. Sieviete, kas savulaik bija ballītes dzīve, ieslēdzas savā mājā un cenšas sevi vairs uz ielas nerādīt.

Atmiņas, fotogrāfijas, asaras, dramatiskas grāmatas un filmas... Tagad viņa dzīvo pagātnē, jo nākotne ir zaudējusi jēgu.

Kā tikt galā ar vīra nāvi?

Jauni orientieri. Nav burvju tabletes, mantras vai burvestības, kas palīdzētu jums tikt galā ar sāpēm. Mums jāiemācās dzīvot tālāk. Bez viņa…

Ne asaras, ne lāsti nepalīdzēs atgriezt aizgājējus. Taču ķermenis tiek iedzīts pastāvīgā stresa stāvoklī, par ko būs jāmaksā ar savu veselību.

Psihologi dod padomu: iemācieties atkal izbaudīt vienkāršas lietas. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir bērni. Galu galā viņiem ir vajadzīga vesela un mīloša māte!

Cilvēka atmiņai ir svarīga iezīme: aizmirstība. Bet ne jau cilvēks, bet nepatīkamas emocijas. Labākais ārsts ir atmiņa, nevis laiks. Tāpēc ļaujiet viņai dziedēt jūsu brūces!

Ļaujiet pasaulē ienākt spilgtas krāsas, kuras pēc vīra nāves kļuva melnbaltas. Spēlējiet ar saviem bērniem, iegūstiet jaunus draugus, apmeklējiet pulciņus, kursus, sporta klubus, ceļojiet!

To darot, jūs neapvainosit sava vīra atmiņu. Uzdodiet sev vienu jautājumu: vai viņš tiešām vēlētos, lai es būtu tāds? Skumji, vientuļi, ar sirdi apdedzis kā tuksnesī.

Radīšana. Radot kaut ko savām rokām, sieviete tiek novērsta no sāpīgām domām.

Varbūt jums ir mākslinieka vai tēlnieka talants, bet jūs par to nezināt?

Zīmēšanas, fotografēšanas kursi, izšūšana, adīšana, modelēšana... Jūs varat iet dejot vai sākt dziedāt.

Ja ir grūti ilgstoši atrasties sabiedrībā, sāciet ar tiešsaistes kursiem. Bet nekļūsti par vientuļnieku un savu skumjo domu vergu.

Nodarbības pie psihologa, grupās. Vieglāk un vieglāk komunicēt ar cilvēkiem, kuri arī piedzīvojuši traģēdiju.

Daudzas sievietes arī sāk iesaistīties labdarībā: palīdz slimiem un vientuļiem bērniem, veciem cilvēkiem...

Tas nav viegls ceļš, bet ļoti efektīvs. Tas var pilnībā mainīt jūsu pasaules uzskatu.

Ticība. Saziņa ar garīdznieku, lūgšanas, ticība, ka dvēsele ir labākā pasaulē, palīdzēs samierināties ar zaudējumu.

Ceļojums uz svētvietām ir arī labs veids, kā kļūt stiprākam garā un aizdzīt sliktās domas.

Vēstule mīļotajam. Visvairāk sāpina doma, ka tavs vīrs nekad neuzzinās, kādu vietu tavā dzīvē ieņēmis.

Ka tu mīli, garām, nožēlo neuzmanīgus vārdus un darbības. Metode “Vēstule mirušajam” ir sevi ļoti labi pierādījusi.

Nav jāraksta tūkstoš lappušu romāns vai jāizrunā pretenciozi vārdi! Pierakstiet, kā jūtaties tagad.

Pastāsti man, cik tu esi sāpīga, bailīga, vientuļa... Kā tu vēlies, lai viņš tur būtu. Rakstiet par savu mīlestību, par kopā nodzīvotajiem gadiem, par savām labākajām atmiņām.

Pārlasi vēstuli, sajūti savas emocijas katrā rindiņā, lai tās ir tavas simboliskās atvadas.

Pēc tam papīrs ir jāsadedzina un pelni jāaprok vai jāizkaisa vējā.

Apkoposim to

Katrs cilvēks skumjas piedzīvo atšķirīgi, bet katrs iziet cauri piecām bēdu fāzēm:

1. noliegums;
2. dusmas;
3. nepieņemšana;
4. depresija;
5. Adopcija.

Svarīgi šajā grūtajā periodā ilgstoši nepalikt vienam, atrast jaunas aktivitātes un mēģināt atjaunot sirdsmieru.

Un jūsu mīļotā tēls būs spilgta atmiņa, nevis mūžīgu sāpju avots.

Mani ļoti aizkustināja mana drauga ziņas vietnē Li.Ru par viņas vīra pēkšņo nāvi. Šajā brīdī ne vienmēr var palīdzēt cilvēkam ar vārdiem un līdzjūtību, jo viņa bēdas ir tik dziļas, ka šķiet, ka tās notiek nevis šeit, bet sajūtu pasaulē, kas slēpjas pašā dvēseles centrā. Tieši šajā brīdī nāk apziņa, ka šajā pasaulē esi pilnīgi viens un neesi aizsargāts. Šajā rakstā ir runāts par to, kā jūs varat būt tuvu grūtībās nonākušam cilvēkam, lai viņš sajustu jūsu atbalsta plecu.

Tuvi un mīļi cilvēki aiziet pēkšņi un nelaikā. Ir tukšums, bēdas un nesaprašanās – kā gan var dzīvot, elpot, ēst, runāt, ja mīļotā nav tuvumā un nekad vairs nebūs. Prāts saka, ka jādzīvo tālāk, bet nav skaidrs, kā.

Priekšā ir ilgs periods, kas mums ir ne tikai jāizdzīvo, bet jāiemācās smaidīt un no jauna baudīt dzīvi. Bet tas notiks vēlāk, bet pagaidām mums ir jāsamierinās ar zaudējumiem un tas jāapzinās. Un tad pakāpeniski atjaunojiet savu emocionālo un garīgo stāvokli.

Šajā stāvoklī cilvēks saskaras ar sajūtu kompleksu: skumjām, vientulību, zaudējumiem, dusmām paša bezspēcības dēļ, vilšanos un aizvainojumu par likteni. Ja cilvēks uzskata, ka nav izdarījis vai nepateicis kaut ko svarīgu, tad veidojas vainas sajūta, kas var izaugt līdz sevis šaustīšanai. Vientulība rada bailes no dzīves bez mīļotā un trauksmi, kuras pamatā ir paša neatkarības trūkums. Sajūtas var saasināt fiziskais un garīgais nogurums, kas var izraisīt apātiju, letarģiju un nevēlēšanos kaut ko darīt. Sliktākajā gadījumā visas šīs sajūtas var izraisīt izmisumu, kas var ilgt ļoti ilgu laiku. Taču visbiežāk pirmajās stundās un dienās pēc zaudējuma cilvēki piedzīvo šoku, ko kā aizsardzības reakciju pavada apjukums un emociju nejutīgums.

Par laimi garīgajai veselībai, lielākā daļa šo sajūtu sākumā ir tikai spēcīgas un pēc tam vājinās. Pretējā gadījumā tie var izraisīt smagu depresiju un fobiju attīstību. Šajā gadījumā ir nepieciešama ārsta palīdzība.

Pirmā emocija, ko cilvēks piedzīvo, uzzinot par mīļotā nāvi, ir neticība. Ar šo sajūtu cilvēka psihe pasargā sevi no bēdu postošās ietekmes un dod laiku sagatavoties un tikt ar tām galā.

Bet, kad apziņā iekļūst informācija par nāvi, tā sāk apjukt. Cilvēkam ir grūti koncentrēties, domas lēkā, parādās aizmāršība. Bieži vien cilvēks kļūst sevī un atdalās.

Šādā stāvoklī cilvēku sāk vajāt uzmācīgas atmiņas. Cilvēks atceras pašu mirušo, ar viņu saistītos notikumus. Ja nāve nenotika viņa acu priekšā, tad cilvēks sāk iztēloties nāves attēlu, izgudrojot detaļas un detaļas.

Pēc tam, kad ar bērēm saistītās nepatikšanas ir beigušās, un apkārtējā dzīve rit kā parasti, radīsies mirušā klātbūtnes sajūta, sajūta, ka nekas nav mainījies, viņš vienkārši aizgāja un tagad atgriezīsies.

Šī sajūta var būt tik spēcīga, ka izraisa dzirdes un redzes halucinācijas. Cilvēks var redzēt mirušu cilvēku. Viņš dzird viņa balsi un var pat iesaistīties izdomātā dialogā.

Bēdas nav tikai emocionāls stāvoklis. Tas piepilda visas domas, visu dzīves telpu. Smags stress liek cilvēkam nemitīgi domāt par mirušo, atcerēties kopdzīvi, garīgi runāt ar viņu par to, kas dzīves laikā palika nepateikts. Visas cilvēka domas un emocijas aizņem tikai skumjas, tāpēc viņam ir ļoti grūti koncentrēties uz kaut ko citu. Un, ja citi cilvēki ar viņu nedalās savās bēdās, tad cilvēks var atkāpties un pieķerties savām negatīvajām emocijām.

Spēcīgas emocijas neapšaubāmi ietekmē cilvēka fizisko stāvokli. Galvenokārt tiek ietekmētas nervu un sirds un asinsvadu sistēmas. Paaugstinās asinsspiediens, parādās smaguma sajūta krūtīs un spiedoša sajūta kaklā, reibonis, drebuļi. Sirds sāpes mani nomāc. Stress tad negatīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta veselību. Iespējamie traucējumi, sāpes, slikta dūša, aizcietējums. Ja stress kļūst ilgstošs, var rasties psihosomatiskas slimības, kas kļūs akūtas, un, ja situācija netiek laikus stabilizēta, tās pāraugs sarežģītās veselības problēmās.

Smags emocionālais stāvoklis var ietekmēt jūsu nakts atpūtu. Miegs var kļūt nemierīgs, bieži pārtraukts, izraisot pat bezmiegu. Dienas pieredze var pārvērsties murgos.

Katrs cilvēks sēras piedzīvo atšķirīgi atbilstoši savas psihes īpatnībām un emocionālajai stabilitātei. Cilvēks atkāpjas sevī un nevēlas sazināties ar citiem cilvēkiem. Cits, gluži pretēji, jūt nepieciešamību pastāvīgi runāt un klausīties par mirušo, un var pat pārmest citiem radiniekiem par nepietiekamo, viņaprāt, bēdu un bēdu pakāpi. Šajā brīdī nevajadzētu mēģināt labot vai pielāgot personas uzvedību. Diemžēl katrs savas bēdas var pārdzīvot tikai pats, un viņa psihe zina, kā to izdarīt ar minimālu kaitējumu veselībai.

Nāve ir mūsu dzīves sastāvdaļa. Ikviens zina, ka no dzimšanas cilvēks ir lemts vecumam un nāvei. Viss kādreiz beigsies, bet cilvēka dzīve ir īslaicīga un bieži vien beidzas bezjēdzīgi un nežēlīgi.

Mīļotā zaudējums liek mums aizdomāties par eksistences trauslumu, par mūsu uzturēšanās uz šīs zemes īslaicīgumu. Un rodas jautājums par mūsu eksistences jēgu. Un, meklējot atbildi uz šo jautājumu, mūsu attieksme pret dzīvi tiek pārskatīta. Domas par dzīves pārejamību mūs iedvesmo vēlmi tajā kaut ko mainīt, un reālā iespēja zaudēt tuviniekus mudina izturēties pret viņiem labāk jau tagad.

Diemžēl pat mūsu vismīļākie cilvēki ir mirstīgi. Psihologi sniedz vairākus ieteikumus, lai mazinātu skumjas un stresa sekas:

1. Pieņemiet zaudējumu. Apzinies un pieņem, ka cilvēks ir atstājis tavu dzīvi uz visiem laikiem un nekad neatgriezīsies.

2. Cīnies ar sāpēm caur sāpēm. Vajag tajā iegremdēties līdz galam, bet ne no tā izvairīties. Jums jāļauj savām emocijām plūst, kā tās vēlas – raudiet, kliedziet, sitiet lietas. Ļaujiet iznākt dusmām un sāpēm.

3. Atjaunojiet savu dzīvi pats, bez mirušā.

4. Aizpildiet tukšumu ar attiecībām ar citiem cilvēkiem. Jūs esat spējīgs mīlēt citus, un tas ir labi. Nevajadzētu būt tukšumam, jums vienkārši jāielaiž cits cilvēks. Galu galā mirušais, iespējams, gribēja, lai jūs būtu laimīgs.

5. Aizvainojums par negodīgo nāvi pāries, psihe atgūsies no traumas, un jūs atkal sāksiet optimistiski ticēt dzīves gaismai.

Kā palīdzēt tuviniekam, kurš cietis zaudējumus

1. Cilvēkam ir jāizmet visas negatīvās emocijas. Tavs uzdevums ir pacietīgi klausīties par mirušo, par viņa nāvi. Jo vairāk tas tiek teikts, jo ātrāk notiks izpratne par notikušo.

2. Runājiet pats. Nebaidieties rosināt miega atmiņas, pretējā gadījumā tās var sasalt jūsu dvēselē kā sāpīgs kamols.

3. Runājiet sirsnīgi. Ļaujiet jums nerunāt skaisti, bet izvairīties no aizvainojošiem modeļiem.

4. Regulāri sazinies. Turklāt zvaniet pats un nāciet bieži. Tā kā cilvēks šādā stāvoklī nevar patstāvīgi uzturēt kontaktu, tad uzņemieties šo darbu pats.

5. Sniedziet visu iespējamo palīdzību. Cilvēks izklaidīgā stāvoklī nevar pat mazgāt traukus. Saglabājiet viņam kompāniju, izejot no mājas, piemēram, uz veikalu. Pagatavo pusdienas un liek viņam ēst.

6. Izrādi līdzjūtību – tavam mīļotajam tas ir vajadzīgs.

Nāve negaida sev piemērotu stundu, un neviens mūs nesagatavo zaudējumam.

"Es nevēlos dzīvot bez viņa, viss ir bezjēdzīgi!"

"Kāpēc mosties katru dienu, ja viņa tur nav un nekad nebūs?"

“Mans bērns nomira, es pie visa vainoju sevi. Es gribu doties pie viņa - kur labāk. Man ir apnicis dzīvot dienu no dienas, bez jebkāda mērķa vai jēgas.

Interneta forumi ir pilni ar šādām ziņām, kur cilvēki pauž sāpes un meklē atbalstu. Katrs cilvēks vismaz reizi dzīvē piedzīvo tuvinieka zaudējumu. Un, ja mūsu prāts kaut kā var samierināties ar vecāku cilvēku nāvi, tad bērnu vai jauniešu nāve mums neiederas galvā: vēl vakar viņi bija skaisti, veseli, spēka pilni... Viņiem nebija laika dari un dzīvo tik daudz!

Kā dzīvot tālāk, ja miris bērns, vecāki, draugs vai draugs, draudzene vai sieva, māsa vai brālis? Atbildi uz šo jautājumu katrs atrod pats, vienatnē. Šajā rakstā mēs vēlamies sniegt dažus padomus tiem, kuri ir piedzīvojuši tuva cilvēka zaudējumu.

1. Dzīve turpinās. Nāve ir neatņemama dzīves sastāvdaļa; kādu dienu mēs visi pametīsim šo pasauli. Jums tas vienkārši jāpieņem – mēs neko nevaram mainīt. Kas zina, cik dienu mums ir? Kurš var garantēt, ka pēc stundas vai divām mūs nenotrieks mašīna?
2. Nemeklējiet nāvi - ja esat dzīvs, ja jūsu eksistence uz Zemes turpinās, tad tam ir jēga. Atrodi viņu!
3. Padomājiet par to, ko miris cilvēks teiktu, skatoties uz jums tagad? Vai viņš vēlētos, lai tu valkātu bezgalīgas sēras, atteiktos no dzīves priekiem, noslīcinātu savas sāpes alkoholā un teiktu “Es negribu dzīvot”? Ja viņš tevi mīlēja - NĒ! 100 reizes NĒ!
4. Esiet pateicīgs Dievam par laiku, ko šis cilvēks pavadīja kopā ar jums. Galu galā, jūs, iespējams, nemaz neesat satikušies, jūsu bērns var nebūt dzimis, jūs varētu būt dzimis citā ģimenē, vai jūs, iespējams, nemaz nezināt savu māti un tēvu, atrodoties bērnunamā. Saki paldies Dievam. Par visu notikušo. Par visu, kas ir.
5. Kāpēc mēs baidāmies no savas pēdējās stundas? Jo mēs nezinām, kas mūs sagaida tur, aiz šīs līnijas. Kāds iedomājas brīnišķīgu pēcnāves dzīvi, kurā mēs visi satiksimies un būsim laimīgi. Citi tic reinkarnācijai. Nu, tas ir ļoti ērti – dzīvo kā gribi, un tad pēc nāves viss būs kārtībā! Bet patiesība nekad nav tik ērta kā čības.

Apnicis dzīvot? Un kas pēc nāves?

Bībele mums skaidri norāda, ka ir tikai 2 vietas, kur pēc nāves var nonākt cilvēka dvēsele - šī ir elle (ugunīgā Gehenna), kurā nonāks grēcinieki, un debesis taisnajiem.

Kas ir grēcinieki? Tie ir tie, kas Dieva priekšā nenožēloja savus grēkus un nedzīvoja saskaņā ar baušļiem. Nepietiek tikai ticēt, ka debesīs ir Dievs, Lieldienās doties uz baznīcu un reizēm darīt labus darbus. Starp citu, populārajai mācībai par šķīstītavu un tam, ka grēcinieka dvēseli var “izlūgt” šeit uz zemes, Bībelē nav apstiprinājuma.

Grēku nožēlošanas darbu veic trīs tikumi: 1) domu attīrīšana; 2) nemitīga lūgšana; 3) pacietība pret bēdām, kas mūs piemeklē. Godājamais Makārijs Lielais (IV gs.)

“Jo tik ļoti Dievs pasauli mīlējis, ka devis savu vienpiedzimušo Dēlu, lai neviens, kas Viņam tic, nepazustu, bet dabūtu mūžīgo dzīvību.” (Jāņa 3:16)

Šodien ir jūsu grēku nožēlas diena. Tas, ka jūs lasāt šīs rindas, nav nejaušība. Šobrīd tu vari lūgties un kļūt par Dieva bērnu, saņemt mūžīgo dzīvību un grēku piedošanu. Dievs tev dos jaunu dzīves jēgu, izdziedēs brūces dvēselē, dos mieru un klusumu, izpratni, kā dzīvot tālāk.

Dievs! Es nāku pie Tevis lūgšanā Tava vienpiedzimušā Dēla Jēzus Kristus vārdā. Dievs, es ticu Tev un lūdzu, lai Tu man piedod visus manus grēkus - brīvprātīgus un piespiedu kārtā izdarītus. Maini manu dzīvi, parādi man tās jēgu, dod man spēku un Savu žēlastību. Paldies par pestīšanu, par mūžīgo dzīvību. Tēva, Dēla un Svētā Gara vārdā. Āmen.

Tuvi un mīļi cilvēki aiziet pēkšņi un nelaikā. Pār mums krīt tukšums, bēdas un nesaprašanās - kā gan var dzīvot, elpot, ēst, runāt, ja mīļotā nav tuvumā un nekad vairs nebūs. Prāts saka, ka jādzīvo tālāk, bet nav skaidrs, kā.

Priekšā ir ilgs periods, kas mums ir ne tikai jāizdzīvo, bet jāiemācās smaidīt un no jauna baudīt dzīvi. Bet tas notiks vēlāk, bet pagaidām mums ir jāsamierinās ar zaudējumiem un tas jāapzinās. Un tad pakāpeniski atjaunojiet savu emocionālo un garīgo stāvokli.

Šajā stāvoklī cilvēks saskaras ar sajūtu kompleksu: skumjām, vientulību, zaudējumiem, dusmām paša bezspēcības dēļ, vilšanos un aizvainojumu par likteni. Ja cilvēks uzskata, ka nav izdarījis vai nepateicis kaut ko svarīgu, tad veidojas vainas sajūta, kas var izaugt līdz sevis šaustīšanai. Vientulība rada bailes no dzīves bez mīļotā un trauksmi, kuras pamatā ir paša neatkarības trūkums. Sajūtas var saasināt fiziskais un garīgais nogurums, kas var izraisīt apātiju, letarģiju un nevēlēšanos kaut ko darīt. Sliktākajā gadījumā visas šīs sajūtas var izraisīt izmisumu, kas var ilgt ļoti ilgu laiku. Taču visbiežāk pirmajās stundās un dienās pēc zaudējuma cilvēki piedzīvo šoku, ko kā aizsardzības reakciju pavada apjukums un emociju nejutīgums.

Par laimi garīgajai veselībai, lielākā daļa šo sajūtu sākumā ir tikai spēcīgas un pēc tam vājinās. Pretējā gadījumā tie var izraisīt smagu depresiju un fobiju attīstību. Šajā gadījumā ir nepieciešama ārsta palīdzība.

Pirmā emocija, ko cilvēks piedzīvo, uzzinot par mīļotā nāvi, ir neticība. Ar šo sajūtu cilvēka psihe pasargā sevi no bēdu postošās ietekmes un dod laiku sagatavoties un tikt ar tām galā.

Bet, kad apziņā iekļūst informācija par nāvi, tā sāk apjukt. Cilvēkam ir grūti koncentrēties, domas lēkā, parādās aizmāršība. Bieži vien cilvēks kļūst sevī un atdalās.

Šādā stāvoklī cilvēku sāk vajāt uzmācīgas atmiņas. Cilvēks atceras pašu mirušo, ar viņu saistītos notikumus. Ja nāve nenotika viņa acu priekšā, tad cilvēks sāk iztēloties nāves attēlu, izgudrojot detaļas un detaļas.

Pēc tam, kad ar bērēm saistītās nepatikšanas ir beigušās, un apkārtējā dzīve rit kā parasti, radīsies mirušā klātbūtnes sajūta, sajūta, ka nekas nav mainījies, viņš vienkārši aizgāja un tagad atgriezīsies.

Šī sajūta var būt tik spēcīga, ka izraisa dzirdes un redzes halucinācijas. Cilvēks var redzēt mirušu cilvēku. Viņš dzird viņa balsi un var pat iesaistīties izdomātā dialogā.

Bēdas nav tikai emocionāls stāvoklis. Tas piepilda visas domas, visu dzīves telpu. Smags stress liek cilvēkam nemitīgi domāt par mirušo, atcerēties kopdzīvi, garīgi runāt ar viņu par to, kas dzīves laikā palika nepateikts. Visas cilvēka domas un emocijas aizņem tikai skumjas, tāpēc viņam ir ļoti grūti koncentrēties uz kaut ko citu. Un, ja citi cilvēki nedalās ar viņu bēdās, tad cilvēks var atkāpties un pieķerties savām negatīvajām emocijām.

Spēcīgas emocijas neapšaubāmi ietekmē cilvēka fizisko stāvokli. Galvenokārt tiek ietekmētas nervu un sirds un asinsvadu sistēmas. Paaugstinās asinsspiediens, parādās smaguma sajūta krūtīs un spiedoša sajūta kaklā, reibonis, drebuļi. Sirds sāpes mani nomāc. Stress tad negatīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta veselību. Iespējamie traucējumi, sāpes, slikta dūša, aizcietējums. Ja stress kļūst ilgstošs, var rasties psihosomatiskas slimības, kas kļūs akūtas, un, ja situācija netiek laikus stabilizēta, tās pāraugs sarežģītās veselības problēmās.

Smags emocionālais stāvoklis var ietekmēt jūsu nakts atpūtu. Miegs var kļūt nemierīgs, bieži pārtraukts, izraisot pat bezmiegu. Dienas pieredze var pārvērsties murgos.

Katrs cilvēks sēras piedzīvo atšķirīgi atbilstoši savas psihes īpatnībām un emocionālajai stabilitātei. Cilvēks atkāpjas sevī un nevēlas sazināties ar citiem cilvēkiem. Cits, gluži pretēji, jūt nepieciešamību pastāvīgi runāt un klausīties par mirušo, un var pat pārmest citiem radiniekiem par nepietiekamo, viņaprāt, bēdu un bēdu pakāpi. Šajā brīdī nevajadzētu mēģināt labot vai pielāgot personas uzvedību. Diemžēl katrs savas bēdas var pārdzīvot tikai pats, un viņa psihe zina, kā to izdarīt ar minimālu kaitējumu veselībai.

Nāve ir mūsu dzīves sastāvdaļa. Ikviens zina, ka no dzimšanas cilvēks ir lemts vecumam un nāvei. Viss kādreiz beigsies, bet cilvēka dzīve ir īslaicīga un bieži beidzas bezjēdzīgi un nežēlīgi.

Mīļotā zaudējums liek mums aizdomāties par eksistences trauslumu, par mūsu uzturēšanās uz šīs zemes īslaicīgumu. Un rodas jautājums par mūsu eksistences jēgu. Un, meklējot atbildi uz šo jautājumu, mūsu attieksme pret dzīvi tiek pārskatīta. Domas par dzīves pārejamību mūs iedvesmo vēlmi tajā kaut ko mainīt, un reālā iespēja zaudēt tuviniekus mudina izturēties pret viņiem labāk jau tagad.

Diemžēl pat mūsu vismīļākie cilvēki ir mirstīgi. Psihologi sniedz vairākus ieteikumus, lai mazinātu skumjas un stresa sekas:

1. Pieņemiet zaudējumu. Apzinies un pieņem, ka cilvēks ir atstājis tavu dzīvi uz visiem laikiem un nekad neatgriezīsies.

2. Cīnies ar sāpēm caur sāpēm. Vajag tajā iegremdēties līdz galam, bet ne no tā izvairīties. Jums jāļauj savām emocijām plūst, kā tās vēlas – raudiet, kliedziet, sitiet ar lietām. Ļaujiet iznākt dusmām un sāpēm.

3. Atjaunojiet savu dzīvi pats, bez mirušā.

4. Aizpildiet tukšumu ar attiecībām ar citiem cilvēkiem. Jūs esat spējīgs mīlēt citus, un tas ir labi. Nevajadzētu būt tukšumam, jums vienkārši jāielaiž cits cilvēks. Galu galā mirušais, iespējams, gribēja, lai jūs būtu laimīgs.

5. Aizvainojums par negodīgo nāvi pāries, psihe atgūsies no traumas, un jūs atkal sāksiet optimistiski ticēt dzīves gaismai.

Kā palīdzēt tuviniekam, kurš cietis zaudējumus

1. Cilvēkam ir jāizmet visas negatīvās emocijas. Tavs uzdevums ir pacietīgi klausīties par mirušo, par viņa nāvi. Jo vairāk tas tiek teikts, jo ātrāk notiks izpratne par notikušo.

2. Runājiet pats. Nebaidieties rosināt miega atmiņas, pretējā gadījumā tās var sasalt jūsu dvēselē kā sāpīgs kamols.

3. Runājiet sirsnīgi. Ļaujiet jums nerunāt skaisti, bet izvairīties no aizvainojošiem modeļiem.

4. Regulāri sazinies. Turklāt zvaniet pats un nāciet bieži. Tā kā cilvēks šādā stāvoklī nevar patstāvīgi uzturēt kontaktu, tad uzņemieties šo darbu pats.

5. Sniedziet visu iespējamo palīdzību. Cilvēks izklaidīgā stāvoklī nevar pat mazgāt traukus. Saglabājiet viņam kompāniju, izejot no mājas, piemēram, uz veikalu. Pagatavo pusdienas un liek viņam ēst.

6. Izrādi empātiju – tavam mīļotajam tas ir vajadzīgs.