Isang nobela na may pagpapaliban: kung paano mahalin ang katamaran at hindi magdusa mula dito. Katamaran Tagapaghatid ng katamaran iwasang gumulong ang nanginginig na katahimikan

Gustung-gusto kong hanapin ang mabuti sa masasamang bagay. Halimbawa, procrastination. Kahit na ang salita ay kasuklam-suklam, at ang estado ay karaniwang kakila-kilabot. Gusto mong gawin ang isang bagay at hindi mo madala ang iyong sarili na gawin ito. Hindi ba masama iyon? Masama, ngunit hindi talaga. Dahil maaari ka ring makinabang mula sa "masamang pagpapaliban."

Una, alamin natin kung bakit ayaw nating gawin ang kasalukuyang priyoridad para sa atin. Ang katotohanan ay ang katawan ay nagse-save ng enerhiya. Kailangan niya ito at hindi pa siya handang ibigay ang lahat, ngunit, sa kabaligtaran, gustong matanggap ito. Maaari mong itanong: bakit hindi ko pilitin ang aking sarili na magsulat ng isang artikulo/basahin ang aking balanse/sumulat sa aking kapareha at iba pa, ngunit madali at walang pamimilit akong nag-surf sa Internet na naghahanap ng tour package, bagong damit o gadget. ? Pagkatapos ng lahat, ang aktibidad na ito ay nangangailangan din ng enerhiya. Oo, nangangailangan ito, ngunit ang atensyon ang nagbibigay nito. Iyon ay, gumugugol ka ng enerhiya - natatanggap mo ito. Cashback ng enerhiya. Saan nanggagaling ang ganitong pagkabukas-palad?

Ito ay simple: sa pamamagitan ng paggawa ng gusto mo, makakakuha ka ng kasiyahan nang hindi umaalis sa cash register. Sinuri ko ang Internet (na hindi ko kailangang pilitin ang aking sarili) - at narito, isang bago, kamangha-manghang damit! Paano ang balanse o paglilinis? Dito kailangan mong gumastos ng enerhiya hindi lamang sa trabaho mismo, kundi pati na rin sa pagtagumpayan ng iyong pag-ayaw dito. Iyon ay, sa unang kaso, nakakatanggap tayo ng kasiyahan (at samakatuwid ay enerhiya) mula sa parehong aksyon at resulta, at sa pangalawa, ang enerhiya ay pumped out ng dalawang beses. Ang dami ng enerhiya ay limitado, at marami nito ang kinakailangan.

Ginugugol ito ng isang tao kahit sa mga bagay na hindi niya iniisip. Ikaw ay nagmamaneho sa isang kotse, ang mga mukha ay kumikislap sa harap mo. Hindi sila nakukuha ng aktibong atensyon: titingin ka lang sa bintana sa mga ilaw ng trapiko, sa kalsada, at ang mga mukha ay kumikislap. At bawat mukha na nasulyapan mo sa isang masikip na trapiko, bawat kotse na nakita ng iyong paningin, "nakakagat" ng isang piraso ng iyong enerhiya.

Ang isa pang kumakain ng enerhiya ay hindi naubos na adrenaline. Ganito dati: isang lalaki ang lumabas sa isang kweba, nakarinig ng mammoth na tumatapak sa malapit, natakot (opsyonal, natutuwa siyang magkakaroon ng tanghalian para sa pamilya), naglabas ng adrenaline, humawak ng palakol, itinapon ito nang malakas. gaya ng kanyang makakaya sa mammoth, pagkatapos ay tinapos ang hayop sa pamamagitan ng kanyang mga kamay at paa. Ngayon isang lalaki ang pumasok sa opisina ng kanyang amo, at sinimulan niya itong sigawan. Ang tao ay natakot (o nagagalit), ngunit hindi niya maaaring tadtarin ang amo hanggang mamatay ng isang palakol o sipain man lang siya, kaya't walang mapupuntahan ang adrenaline.

Isang araw nag-set up sila ng isang eksperimento. Napakalupit, dapat kong sabihin (mga aktibistang hayop, huwag basahin ang talatang ito). Ang isang lalagyan na may tubig at isang palaka na inilubog dito ay pinainit nang napakabagal sa apoy. Ang temperatura ng katawan ng palaka ay tumaas kasabay ng temperatura ng tubig at sa ilang mga punto ay naging kritikal. Tatalon sana ang palaka, ngunit hindi niya magawa. Bakit? Dahil ang lahat ng enerhiya ay ginugol sa pag-init ng kanyang sariling katawan. Huwag tayong maging katulad ng palakang iyon.

Bakit kapaki-pakinabang na umibig sa pagpapaliban, tungkol sa kung saan ito ay kaugalian na sabihin ang lahat ng uri ng mga bastos na bagay at kung saan tayo ay tinawag upang labanan. Subukan mong gawin siyang kakampi. Makatwiran at malay. Dahil ito ay tumutulong sa atin na mapanatili at makaipon ng mahalagang enerhiya.

Upang magsimula, paminsan-minsan, bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na huwag gumawa ng isang bagay at huwag kagatin ang iyong sarili para dito. Labagin ang isa sa mga alituntunin ng epektibong pag-uugali: baguhin ang iyong mga priyoridad - mula sa mahahalagang bagay tungo sa mga kaaya-aya. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na kailangan nating humiga sa sopa sa buong araw; mahalagang iwasan ang patuloy na karera na naghihintay sa atin sa bawat hakbang. Ang komportable at kapaki-pakinabang na pagpapaliban ay kinabibilangan ng pagpapahintulot sa iyong sarili na huminto. Iyon ay, ang hangal na pagtingin sa mga larawan ng mga kotse sa Internet ay dapat na lumiko mula sa "Oh Diyos, bakit ako nakaupo dito, mayroon pa akong dalawang hindi nakahanda na kontrata" sa "Pinapayagan ko ang aking sarili na gawin ito, gusto ko ito - at ginagawa ko ito! ”

At panghuli, tungkol sa mga sitwasyon kung kailan kailangan mo pang labanan ang pagpapaliban. Ang analytical note, gusto mo man o hindi, ay dapat na handa sa oras, at hindi mo magagawa nang walang pag-aayos sa bahay. Paano gagawin ang mga bagay nang walang malupit na karahasan laban sa iyong sarili? Narito ang nangungunang 5 simple at epektibong pamamaraan.

Ang una ay mini-steps. Mini-mini-mini na hakbang. Kailangan mong magsulat ng isang ulat, hindi ito nangyayari nang maayos, at nauubusan ka ng oras? Sumulat ng dalawang linya sa isang pagkakataon, magsulat ng isang draft, magsulat ng paunti-unti.

Ang pangalawang paraan ay ang makisali, at pagkatapos ay magpatuloy sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw. Halimbawa, nahaharap ka sa hindi mo paboritong pag-iimpake para sa biyahe: buksan ang iyong maleta, ilagay ang alinman sa mga bagay sa loob nito, pagkatapos ay ang pangalawa, pagkatapos ay huminga ng malalim at kunin ang susunod.

Ang pangatlo ay mabuti kung hindi mo kayang simulan ang iyong sarili. Tumayo sa gitna ng silid na walang laman ang mga kamay. Walang gadget, wala, wala. Manatiling ganito hanggang sa mapagod ka sa pagtayo nang walang layunin o hanggang sa mapagtanto mo na handa ka nang bumagsak sa negosyo.

Pang-apat - mangako ng premyo sa iyong sarili. “Oo, pipili ako ng wallpaper. Ngunit pagkatapos ay pupunta ako sa tindahan at bibili ako ng bagong cream."

Ikalimang pamamaraan - isulat ang mga tiyak na aksyon sa daan patungo sa iyong layunin. Ang paglilista ng mga hakbang ay tila walang malulutas, ngunit hindi mo ginagawa ang mga ito. Gayunpaman, ang anumang listahan ay kapaki-pakinabang, dahil binubuo nito (at sa gayon ay pinapadali ng sikolohikal) ang gawain at sa sarili nito ay ang unang hakbang (tingnan ang pangalawang paraan). Mayroon din itong bonus: maaari mong i-cross out ang mga item, nakakakuha ng kaunting intermediate na kasiyahan.

Handa na ba ang listahan? Ngayon, kumilos nang dahan-dahan, sa maliliit na hakbang, patungo sa iyong layunin! Ngunit una, ngayon, bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na walang gawin nang hindi bababa sa kalahating oras. Ito ang magiging simula ng iyong pagmamahalan na may pagpapaliban.

"Nakakalungkot ang patuloy na katamaran, ngunit inuulit mo pa rin
Isipin mo na may kawalang-hanggan sa unahan at kinakaharap mo ang bukas
isang araw ng walang ekspresyon, walang laman na ngiti”
Ang Mapanglaw ni Haruhi Suzumiya

Alin sa dalawang estado ang pinakamadalas mong makita ang iyong sarili: sa masayahin at tuwang-tuwa sa pagtatrabaho, o sa malungkot at walang ginagawa sa Internet?

Hindi kapani-paniwalang pagiging produktibo, malalim na konsentrasyon, patuloy na pakikilahok at kasiyahan sa proseso. Ano ito? Realidad o pangarap lang?

Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano ihinto ang walang kabuluhang pag-surf sa Internet at sumabak sa trabaho na palagi mong iniiwasan.

"Nagsisimula at nagtatapos kami sa araw ng trabaho"

"Napapagod ka higit sa lahat dahil sa katamaran"
Karelian na salawikain

"Ang katamaran ay hindi pahinga"
James Fenimore Cooper

Paano mo sisimulan ang iyong araw ng trabaho? Sa ating panahon ng kasaganaan ng mga nakakahumaling na serbisyo sa Internet, napakahirap na simulan ito sa pamamagitan ng anumang bagay maliban sa pagsuri sa email, paglulunsad ng ICQ o Skype, pagsuri ng mga bagong komento sa isang blog, o pagtingin sa mga pinakabagong post sa isang forum.

Anong mangyayari sa susunod? May nagpadala ng isang kawili-wiling link, ang pag-click dito ay nagpapakita ng isa pa, hindi gaanong kawili-wili. Kasabay nito, tumutugon kami sa mga mensahe sa ICQ. Nagpadala sa akin ang isang kaibigan ng link sa isang nakakatawang video sa YouTube. Nanonood kami ng mga video, sumasagot ng mga email, nagsusulat sa forum...

Sa abalang aktibidad na ito, ang isang palihim na boses, na naririnig mula sa isang lugar sa kalaliman, ay nagpapaalala sa atin na kailangan nating magsimulang magtrabaho. Dalawang oras na ang lumipas, ngunit ang trabaho ay nakatayo pa rin!

Napanood na ang video. Ngayon ay magkaroon tayo ng isang tasa ng kape at pagkatapos ay tiyak na magsisimula tayo. At kaya bumalik kami sa aming computer gamit ang isang mainit na mug, umupo at magpasya na suriin muli ang aming email habang umiinom kami ng kape. Walang bagong mail. Nangangahulugan ito na kailangan mong basahin ang mga feed ng iyong mga kaibigan sa LiveJournal, Facebook, o tingnan kung ano ang bago sa Twitter...

Dumidilim na sa labas, pero hindi pa rin tapos ang trabaho. Okay, wala nang oras para sa trabaho - nakakaramdam kami ng pagod at hindi nakuha. Paano ka makakapagtrabaho sa ganoong estado? Bukas ay tiyak na tatapusin namin ang buwanang ulat para sa boss, gagawa ng iskedyul ng pagbebenta, o, sa wakas, ayusin ang isang glitch sa website ng customer.

"Common situation?"

Ako rin At kung bigla kang nagpasya na si Ivan Pirog ay isang mega-motivated at produktibong tao na magtuturo sa iyo ng karunungan, kung gayon hindi ito ganoon. Ilang taon na ang nakalilipas ang problemang ito ay numero uno para sa akin. Ngayon ang mga bagay ay higit na mas mahusay, ngunit ang aking interes sa isyu ay hindi pa natuyo.

Kaya, subukan nating alamin ang mahirap na bagay na ito nang magkasama.

Kaya, natagpuan namin ang aming sarili na mahigpit na natigil sa web. Sa World Wide Web na tinatawag na Internet, kung saan bilyun-bilyong user ang kumakaway tulad ng mga langaw sa pag-asam ng isang mapanlinlang na gagamba.

Magkakaroon ba tayo ng oras upang makatakas bago tayo maabutan ng itim at mabalahibong gagamba? Malalaman natin sa lalong madaling panahon.

"Inertia of Mind"

Minsan ang isang tao ay talagang nangangailangan ng oras upang magpahinga, na dapat niyang italaga sa katamaran. Ngunit kung ito ay magpapatuloy sa araw-araw, kung walang katapusan sa paningin, kung gayon tayo ay nahulog sa bitag ng pagkawalang-kilos ng Isip.

Ano ang inertia ng Isip? Para sa kalinawan, sumakay tayo ng bisikleta at baligtarin ito. Sustainable ba ito? Malaki. Dahil ngayon ay iikot namin ang gulong sa harap.

Handa ka na ba? Magsimula na tayo! Kami ay umiikot, kami ay umiikot, kami ay umiikot. Bigyan natin ito ng magandang pag-ikot. Tulad ng pag-ikot ng ating panloob na gulong ng bisikleta araw-araw sa pamamagitan ng pagbabasa ng balita, pakikipag-chat sa ICQ at pag-stick sa VKontakte.

Nakuha mo ba ang bilis? Tapos binitawan na namin. Gaano katagal ito iikot? Ito ay tiyak na naroroon nang ilang sandali, unti-unting binabawasan ang bilis. Ngunit hindi, tumugon kami sa susunod na mensahe sa ICQ, na gumagawa ng karagdagang pagtulak upang panatilihing umiikot ang gulong. Tapos isa pang push. At muli, at muli, at muli.

Umuwi kami mula sa trabaho (o hindi umuuwi kung freelancer ka) at patuloy na umiikot. Kailan titigil ang gulong? Kapag napagtanto natin na sinusuportahan natin ang pag-ikot nito. Iikot ito hanggang sa magpasya tayong itigil ito.

Upang magsimulang magtrabaho, kailangan mong ihinto ang gulong at paikutin ito sa kabilang direksyon. At, sa sandaling makamit natin ang isang disenteng bilis ng pag-ikot, agad nating makikita ang ating sarili sa isang estado ng "daloy".

Oo, madaling sabihin! Kung tutuusin, ang iniisip mo lang tungkol sa trabaho ay naiinis ka na. Ugh, nakakadiri ang trabahong ito. Parang bitter pill. Diyos, kung gaano hindi kasiya-siya at nakakabagot na gawin ito. ayoko. hindi ko gagawin!

At dito nahuhulog tayo sa pangalawang bitag ng isip - ang ilusyon na ang trabaho ay hindi kasiya-siya kung ihahambing sa ginagawa natin ngayon.

“Ang Ilusyon ng Hindi Kanais-nais na Trabaho”

"Ang katamaran ay nagpapahirap sa lahat"
B. Franklin

Ang ilusyon ng hindi kasiya-siyang trabaho ay may iba't ibang anyo. Ito ay maaaring isang takot sa pagkabigo: kung nagsimula kang gumawa ng trabaho, walang mangyayari at mapait na pagkabigo ang darating. Maaari itong maging isang pakiramdam ng pagpilit: nagsimula kang gumawa ng trabaho at pakiramdam na nalulula ka at napipilitan. Ito ay maaaring maisip na pagkabagot, hindi mabata, monotony, o kawalan ng kakayahang mag-concentrate.

Sa isang paraan o iba pa, ang ilusyon ng hindi kanais-nais na trabaho (IUR) ay sumusubok na balaan tayo na sa sandaling tayo ay bumaba sa negosyo, agad tayong magsisimulang makaranas ng mga negatibong emosyon.

Ang Illusion of Unpleasant Work (INR) ay ang ating masama at masamang kaaway!

Saan nagmula ang INR? Ang mga sanhi ng ilusyon ay bumalik sa pagkabata. Halimbawa, noong mga taon ng aming pag-aaral, kapag kami ay pinilit na umupo sa aming mga mesa nang maraming oras o ipinagbabawal na lumabas hanggang sa matapos ang aming takdang-aralin. Ito ay bahagyang batay sa pagpilit na magtrabaho kasama ang hindi maiiwasang mga negatibong emosyon na nag-iwan ng kanilang marka. Maraming dahilan.

Sa anumang kaso, ang ilusyon ay nananatiling isang ilusyon lamang. Ang gulong ay umiikot at tila sa amin na ang pagsisikap na pigilan ito sa pamamagitan ng matalim na paghawak sa gulong gamit ang iyong kamay ay magdudulot ng sakit. Ngunit hindi iyon totoo. Kung kukuha tayo ng lakas ng loob at "hihinto", kung gayon ang lahat ay magiging mas simple kaysa sa naisip natin.

Kung natatakot ka pa ring i-preno ang gulong gamit ang iyong kamay, naghanda ako ng mga guwantes na proteksiyon lalo na para sa iyo, na sasabihin ko sa iyo sa pagpapatuloy ng artikulo. At ngayon…

"Ayaw namin kahit na ang lasa ng trabaho,
Ngunit talagang gusto naming isipin ang tungkol sa tagumpay!"
Itim na obelisk

Wala akong naisulat sa aking blog sa loob ng tatlong buwang sunod-sunod. Ito ay kakila-kilabot. Hindi ko talaga kayang gawin ang sarili ko! Noong naisip ko na kailangan ko na ngayong magsulat, dinaig ako ng manhid. Tila sa akin na ang proseso ng paglikha ay hindi maiiwasang maging masakit. Natitiyak kong kailangan kong madaig ang hindi kapani-paniwalang pagtutol at na ang gawain ay hindi magdudulot ng kagalakan.

Naturally, sa sandaling ito ang aking panloob na gulong ay nakakuha na ng nagbabantang momentum ng katamaran. Natatakot lang akong pigilan siya, dahil ang paghinto ay tiyak na magsasama ng lahat ng pinaka-kahila-hilakbot na pagdurusa ng pagkamalikhain.

Siyempre, kaya kong lutasin ang aking sikolohikal na problema gamit ang pinakamabisang pamamaraan na magagamit ngayon. Ngunit sadyang hindi ko ginawa ito, umaasa ng ilang uri ng pananaw, ilang sandali ng katotohanan.

At ngayon, dumating na ang sandali ng katotohanan. Bukod dito, ang desisyon ay naging labis na banal. At ito ay bumagsak sa isang parirala na kasingtanda ng panahon: "Gawin mo lang."

"Matagal ko nang gustong sabihin sa iyo. Walang sikretong sangkap..." (c) Kung Fu Panda

Una, napagtanto ko ang aking inertia, na sinusuportahan ng isang panloob na mekanismo na tinatawag na homeostasis sa agham. Sa hindi malay, pinapanatili ng homeostasis ang lahat ng ating mga paniniwala, pananaw sa mundo, ang ating mapa ng katotohanan, pati na rin ang lahat ng ating mga gawi sa pag-iisip at pag-uugali sa katatagan. Ang parehong gulong na pinag-uusapan natin.

Samakatuwid, nagpasya akong itigil ang pagkawalang-galaw at idirekta ito sa ibang direksyon - upang gumana. Kasabay nito, naglakas-loob siyang subukan ang kanyang mga takot para sa lakas. Magiging totoo ba talaga sila kapag nagsimula na ang trabaho? To be honest, natakot talaga ako. Paano kung sila ay lumabas na walang batayan?

When I decided to act, at first tumigil na lang ako sa paggawa ng kalokohan. Naglakad-lakad pa ako nang isa pang kalahating oras, nakikinig sa panloob na sabotahe sa sarili at tinitiyak ang aking sarili na magiging maayos ang lahat.

Sa wakas, huminga ako ng malalim, kinuha ang laptop, isinara ang lahat ng hindi kinakailangang mga programa, pinatay ang WiFi at inilunsad ang isang text editor. Nang makita ang isang blangkong papel, isang bahagyang kakulangan sa ginhawa ang naramdaman sa loob, ngunit hanggang ngayon ay walang nangyaring nakamamatay. Pagkatapos ay sinimulan ko ang timer sa loob ng 15 minuto at mabilis na sinimulan ang pagsulat ng isang balangkas para sa artikulo. Nang makumpleto ang plano, nang hindi nag-iisip, isinulat ko ang lahat ng pumasok sa isip ko.

Biglang tumunog ang timer - lumipas na ang 15 minuto. Nasa kalagayan ba ako ng "daloy" sa sandaling iyon? Hindi. Ang maligayang kalagayan ng muse at "daloy" ay dumating sa susunod na kalahating oras ng paggawa sa teksto. Samantala, hindi ako nakaramdam ng tiwala na magiging maganda ang text. Pero hindi nagkatotoo ang mga kinatatakutan ko na ikinatuwa ko. Medyo hindi kanais-nais na pagtagumpayan ang pagkawalang-galaw, ngunit wala nang iba pa.

"Paano natapos ang lahat?"

Natapos na pagkatapos ng halos isang oras at kalahati, kinain ako ng trabaho nang labis na ang mundo sa paligid ko ay tumigil sa pag-iral. Nakinig ako sa paborito kong musika, nagsulat ng bagong artikulo, at ngayon ay napakahirap para sa akin na lumipat sa ibang bagay. Halimbawa, upang simulan ang Skype o suriin ang email.

Ngayon ang gulong ay umiikot sa kabilang direksyon sa napakabilis na bilis. Ngayon ang bawat bagong panukalang artikulo ay nagtulak sa kanya nang paulit-ulit, pinapanatili siyang mabilis na umiikot. Umupo ako, nagsulat ng text at panaka-nakang pinagalitan ang sarili ko sa pag-aaksaya ng tatlong buong buwan!

Nang sinimulan kong pagtagumpayan ang pagkawalang-kilos ng Isip, ang mga kamay ng orasan ay nagpakita ng hatinggabi. Nang matapos ko ang text at i-post ito sa site, lumipas na ang araw sa tanghali. Nahirapan talaga akong huminto at matulog.

Sa tingin mo ba ay likas na ako ay may mataas na konsentrasyon? Hindi talaga. Mayroon akong napakaraming personal na karanasan sa likod ko na nagpapatunay sa kabaligtaran. Ngunit, madalas, ang mababang konsentrasyon ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na patuloy kong pinihit ang gulong sa isang direksyon o sa iba pa: Nagtrabaho ako ng kaunti, pagkatapos ay nag-check ng mail, mga forum, mga mensahe ng ICQ at bumalik sa trabaho.

Hindi dapat ginagawa iyon! Alinman sa patuloy nating iikot ang gulong sa isang direksyon o sa iba pa. Kung hindi man, hindi maaaring pag-usapan ang anumang pagiging epektibo.

Kapag nalampasan natin ang pagkawalang-kilos ng paggawa ng isang bagay lamang, nakakakuha tayo ng focus. Ngunit, kung ikaw ay gumagawa ng trabaho sa loob ng dalawang oras, at nakakasakit pa rin ito, pagkatapos ay oras na upang baguhin ang uri ng aktibidad. Hindi ba?

"Konklusyon"

Ang unang bahagi ng artikulo ay natapos na ngayon. Ito ay puro teoretikal at pinakamahalaga. Sa ikalawang bahagi, matututunan mo ang tungkol sa mga napaka-proteksiyon na guwantes na tutulong sa iyo na mapagtagumpayan ang takot sa mabilis na paghinto ng gulong.

Sa pagpapatuloy ng artikulo, makikilala natin ang isang simple at makapangyarihang pamamaraan ng paglulubog sa trabaho. Ngayon ay ibubuod natin:
Ang inertia ng Isip (o homeostasis) ay parang gulong. Kung paikutin natin ito patungo sa kawalang-ginagawa at patuloy na pananatilihin ang pag-ikot, magiging mahirap para sa atin na simulan ang pag-ikot sa kabilang direksyon - patungo sa produktibong gawain.
Maaari mong ihinto ang pagkawalang-kilos lamang sa isang matalim na paggalaw ng iyong kamay.
Ang pumipigil sa atin na itakda ang gulong sa ibang direksyon ay ang Ilusyon ng Hindi Kanais-nais na Trabaho. Sa pagdaig sa ilusyon na takot na ito, halos palagi tayong kumbinsido na, sa katunayan, walang kakila-kilabot. Ang pakiramdam mula sa trabaho ay lumalabas na ganap na naiiba mula sa kung ano ang una nating naisip.
Hindi mo dapat paikutin ang gulong sa isang paraan o sa iba pa, patuloy na ginulo mula sa trabaho sa Internet at pabalik. Dahil kung gayon ay wala tayong ginagawang produktibo sa isa o sa iba. Ang pinakamataas na kahusayan ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpapanatili ng inertia sa isang direksyon lamang.

Iyon lang. Salamat sa iyong pansin at makita kang muli!

P.S.: Siguraduhing subukang pagtagumpayan ang inertia ng katamaran at i-maximize ang inertia ng trabaho. Ito ay muling kumbinsihin sa iyo na ang bawat tagumpay laban sa iyong sarili ay nagdudulot ng malaking kagalakan, kasiyahan at nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili.

Tingnan ang katamaran... Diksyunaryo ng mga kasingkahulugan ng Ruso at mga katulad na expression. sa ilalim. ed. N. Abramova, M.: Russian Dictionaries, 1999. idleness idleness; katamaran, katamaran, katamaran (kolokyal) ... diksyunaryo ng kasingkahulugan

Katamaran, I, Wed. Nananatiling walang ginagawa, walang ginagawa. Pilit b. Ang paliwanag na diksyunaryo ni Ozhegov. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992 … Ozhegov's Explanatory Dictionary

katamaran- ▲ libreng oras nang walang, trabaho idleness manatiling walang ginagawa. katamaran. walang ginagawa. magpahinga. katamaran. walang ginagawa. walang ginagawa. walang ginagawa (kolokyal). may walang kinalaman sa. magdaldalan. hindi alam kung ano ang gagawin sa iyong sarili. mag-aksaya ng oras.… … Ideographic Dictionary ng Wikang Ruso

katamaran- ganap na katamaran... Diksyunaryo ng Russian Idioms

Ikasal. 1. Kakulangan ng negosyo, trabaho; katamaran. 2. paglipat Paglilibang, masayang libangan. Ang paliwanag na diksyunaryo ng Ephraim. T. F. Efremova. 2000... Modernong paliwanag na diksyunaryo ng wikang Ruso ni Efremova

Katamaran, katamaran, kawalang-ginagawa, kawalang-ginagawa, kawalang-ginagawa, kawalang-ginagawa, kawalang-ginagawa, kawalang-ginagawa, katamaran, kawalang-ginagawa, kawalang-ginagawa (Source: “Complete accentuated paradigm according to A. A. Zaliznyak”) ... Mga anyo ng mga salita

- ... Wikipedia

Aktibidad ng negosyo trabaho trabaho trabaho... Diksyunaryo ng mga kasalungat

katamaran- bezdleye, ako... Diksyonaryo ng spelling ng Ruso

katamaran- (2 s), Hal. tungkol sa katamaran... Diksyunaryo ng pagbabaybay ng wikang Ruso

Mga libro

• Isang maikling antolohiya ng urban-araw-araw na pag-iibigan. Volume 2. Sa pagitan ng mga oras, katamaran,. Ang antolohiya ay binubuo ng tatlong volume. Ang pangalawang volume, na nagpapatuloy sa tema ng unang volume ng antolohiya na "Ang pag-ibig ay isang sandata upang itugma...", ay isang independiyenteng publikasyon, na nagpapakita ng bihira at kahit na ganap na ...
• Batang Reyna June. Book 1, Kim Young Joo. Ang Royal Rohini Academy ay itinuturing na pinakamahusay na paaralan sa mundo - higit sa lahat dahil sa mga mag-aaral nito ay pinili ang Reyna ng Liwanag, na ang mga tungkulin ay kinabibilangan ng pagprotekta sa lahat ng bagay mula sa...

CONSPIRACY TO VICTORY over sa katamaran..

Ang isang spell upang makatulong laban sa katamaran ay isang simple at napaka-kapaki-pakinabang na mahiwagang ritwal kung saan maaari mong alisin ang iyong sarili o ibang tao ng katamaran. Kapag ang ritwal ay nag-aalis ng labis na katamaran mula sa isang tao, nagbibigay din ito sa kanya ng lakas at lakas para sa mga bagong tagumpay.

May mga sitwasyon sa buhay kapag ang mahiwagang interbensyon sa buhay ng isang tao ay kailangan lang, halimbawa, kapag kinakailangan upang alisin ang negatibong epekto ng masamang mata o pinsala.

Ang paglaban sa katamaran ay halos hindi matatawag na isang kaso kung kinakailangan ang magic, ngunit ito ay lubhang kanais-nais, dahil ang katamaran, una sa lahat, ay nakakapinsala sa tao mismo at sa kanyang mga mahal sa buhay. Siyempre, maaari mong subukang mapupuksa ang katamaran nang walang tulong ng mas mataas na kapangyarihan, ngunit sa tulong ng mga pagsasabwatan ay mas madaling gawin ito.

Ang bawat isa sa atin ay nailalarawan sa pamamagitan ng katamaran, lahat tayo minsan ay ayaw magtrabaho, ayaw nating gumawa ng anuman, ito ay normal. Ngunit ang ilang mga tao ay maaaring pagtagumpayan ang pakiramdam ng pagkapagod at ang pagnanais na idle, habang ang ibang mga tao ay hindi. Mula sa isang mahiwagang punto ng view, kung ang katamaran ay tumatagal at ang isang tao ay sumuko sa tukso, kung gayon siya ay matatawag na may sakit. Ang katamaran ay isang hindi likas na kalagayan para sa isang malusog na tao.

Nakakatulong ang plot na maibalik ang pisikal na lakas at nagbibigay ng malakas na pag-akyat ng sigla at enerhiya.

Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao ay may pagnanais na baguhin at baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay; kung ang pagnanais na ito ay hindi makahanap ng isang tugon sa pagkilos, kung gayon ang tao ay nangangailangan ng tulong sa labas. Ang katamaran ay isang kapintasan na dapat labanan sa anumang paraan na magagamit, at ang mahika ay sa maraming paraan ang pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang problemang ito.

Sa ilalim ng impluwensya ng mga espesyal na pagsasabwatan, ang isang tao ay maaaring baguhin ang kanyang pananaw sa maraming bagay, maaari niyang baguhin ang kanyang sarili para sa mas mahusay. Ang target ng ritwal ay makakapagtanto na ang katamaran ay ang daan patungo sa kabiguan at ang pangunahing dahilan ng kanyang mga pagkabigo sa buhay; malalaman niya na kung hindi siya tamad, higit pa ang kanyang makakamit sa buhay na ito, ay magiging kayang patunayan ang sarili at tiyak na pahalagahan. Napagtanto ang lahat ng ito, magiging mas madali para sa isang tao na magbago, gawing muli ang kanyang sarili at mapupuksa ang mga pagkukulang.

RITE WITH BREAD AND HONEY.

Upang maisagawa ang mahiwagang ritwal na ito, kailangan mong ikalat ang isang slice ng itim na tinapay na may manipis na layer ng pulot at basahin ang mga salita ng spell ng tatlong beses:

"Mula sa kapangyarihan sa mumo ng tinapay, mula sa tamis sa butil, ang kalooban, lakas at pagnanais ay dumarating sa patak ng patak sa lingkod ng Diyos (pangalan). Ang lingkod ng Diyos (pangalan) ay hindi na dapat maging mahina, huwag sumuko sa kanyang katamaran. Sa kanyang mga kamay ay isang tansong martilyo, sa kanyang mga paa ay isang tansong pamalo. Sa pamamagitan ng mga ugat sa dila, sa pamamagitan ng tiyan sa sinapupunan. Ang tamis ay matamis pagkatapos ng trabaho, at ang kaunti ay maliit sa maraming trabaho. Ang lingkod ng Diyos (pangalan) ay hindi magkakaroon ng katamaran, kahinaan, o sakit. Walang makikialam sa kanya. Hayaang magkatotoo ang sinasabi. Amen".

Ang balangkas na ito ay maaaring gamitin kapwa upang maalis ang katamaran sa iyong sarili at sa ibang tao. Ang pinakamahalagang bagay ay ang target ng ritwal ay kumakain ng mahiwagang piraso ng tinapay na may pulot.

KONSPIRASI LABAN SA KATAMARAN.

Ito ay isang simple at naa-access na mahiwagang ritwal, na nangangailangan lamang ng tatlong kurot ng mga dahon ng kastanyas. Ang mga inihandang dahon ay dapat sunugin sa ibabaw ng kandila mula sa simbahan at ang mga salitang binibigkas ng tatlong beses:

"Sa pamamagitan ng hangin sa puso, sa pamamagitan ng hangin sa lalamunan. Hindi mula sa kahinaan, ngunit mula sa lakas, hindi mula sa katamaran, ngunit mula sa pagnanais. Ang lingkod ng Diyos (pangalan) ay hindi na dapat maging tamad, hindi maging tamad, ngunit magtrabaho, upang makamit niya ang nais niya sa buhay."

RITUAL MULA SA KATANGAHAN NA MAY VODKA.

Kumuha ng isang maliit na vodka sa iyong palad, punasan ang iyong mukha nang sunud-sunod gamit ang iyong palad at sabihin ang mga salita ng spell nang tatlong beses:

“Malakas ang espiritu ko. Anuman ang ipinahayag sa aking lakas ay tutugon sa kalooban ng aking puso. Kung gusto ko ng suwerte sa buhay, makakahanap ako ng kaligayahan para sa sarili ko. Ako, ang lingkod ng Diyos (pangalan), ay hindi mabubuhay mula sa katamaran, ngunit mula sa lakas. Ito ay hindi sa pamamagitan ng pagkakataon na naabot ko ang gusto ko, ngunit sa pamamagitan ng pagnanais at pagkilos. Hayaang magkatotoo ang sinasabi. Amen. Amen. Amen".

Pagkatapos bigkasin ang mga salita, huwag punasan ang iyong mukha, ngunit hayaang matuyo ang vodka. Sa lalong madaling panahon dapat mong madama ang isang pag-akyat ng sigla.

Isang sinaunang ritwal laban sa katamaran.

Kinakailangang bumangon araw-araw sa pagsikat ng araw (maaari mong matukoy ang eksaktong oras ng pagsikat ng araw ng makalangit na katawan gamit ang kalendaryo), na naghanda ng isang palanggana ng tubig sa gabi. Ang lalagyan ay dapat iwan sa balkonahe o sa bukas na hangin upang ang tubig ay sisingilin ng enerhiya ng Kalikasan. Pagkatapos magising, inirerekomenda ng mga salamangkero, kailangan mong sumalok ng tubig mula sa isang palanggana na may isang sandok, tumayo dito gamit ang parehong mga paa, at, ibuhos ang sisingilin na tubig sa iyong mga palad, ibuhos ito sa tuktok ng iyong ulo. Ang tubig ay dapat na maingat na ibuhos, sinusubukan na huwag dumaan sa palanggana.

Sa panahong ito, magiging kapaki-pakinabang na bumaling sa iyong anghel na tagapag-alaga, na tumutulong sa paglutas ng lahat ng mahihirap na sitwasyon sa buhay:

"Aking anghel, aking tagapag-alaga, protektahan mo ako sa iyong sarili, iligtas ako mula sa katamaran, protektahan ako mula sa katamaran, protektahan ako mula sa katamaran at turuan akong magtrabaho. Amen."

Dapat pansinin na sa mga oras ng pag-atake ng katamaran at pagkawala ng interes, ang mga taong Ortodokso ay maaaring manalangin sa Monk Arseny the Hardworking, isang ascetic ng Kiev Pechersk Lavra, na walang sinumang nakakita sa katamaran, gayundin sa Seraphim ng Sarov at Macarius the Great.

Ang espirituwal na gawain, na bumaling sa iyong Anghel na Tagapag-alaga para sa tulong at pag-obserba ng mga pag-aayuno sa relihiyon, sa turn, ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang tukso na sumuko sa katamaran at, bilang isang resulta, ang paglitaw ng mga pag-atake ng hindi maipaliwanag na katamaran at hindi pagkilos.

CONSPIRACY SA ISANG NATUTULOG NA TAO.

Ang lahat ng mga pagsasabwatan na naglalayong labanan ang katamaran ay nauugnay sa simple at ligtas na salamangka ng sambahayan. Ang mahiwagang ritwal na ito ay nagpapakita ng mahusay na mga resulta kung ang tagapalabas ay sumusunod sa lahat ng umiiral na mga kinakailangan.

Upang maisagawa ang ritwal, maghintay hanggang ang iyong target ay makatulog at basahin ang mga salita ng pagsasabwatan ng tatlong beses habang nakatayo sa ulo ng ulo:

“Hello, Chrysostom Day, hello, Lazarus Saturday. Alalahanin ang lingkod ng Diyos (pangalan) ng kanyang katamaran, huwag siyang mag-ayuno sa Sabado, huwag siyang maging tamad sa Lunes. Hayaan siyang mapagtanto ang lakas, hayaan siyang makakuha ng kalayaan, hayaan siyang alisin ang masama. Isinara ko ang aking mga salita at itinapon ang susi sa malalim na karagatan. Amen".

Para maging epektibo ang ritwal hangga't maaari, dapat itong isagawa sa loob ng tatlong araw, sa panahon ng waxing moon.

RITE AGAINST KATAMARAN SA PAGLUBOG NG PAGSUNOD.

"Ako, ang lingkod ng Diyos (pangalan), ay babangon, pagpapalain ang aking sarili, at aalis ng bahay, tumatawid sa aking sarili. Pupunta ako sa bakuran ng simbahan, sa Buevomerkov, pupunta ako sa simbahan ng Diyos. Titingnan ko ang mga banal na imahe sa simbahan at yuyuko silang lahat ng tatlong beses. Kung paanong ang lahat ay pumupunta sa banal na simbahan, ngunit walang tamad, at lahat ay nag-aayuno at nagdarasal nang masigasig, kaya ang lingkod ng Diyos (pangalan) ay hindi magiging tamad. Ang katamaran ay lilipat sa kanyang katawan at kaluluwa, siya mismo ay tatalikuran magpakailanman. Isinara ko ang aking mga salita gamit ang isang susi at itinapon ito sa masukal na kagubatan. Magkakatotoo ang sinasabi. Amen".

MULA SA KATAMARAN NG ASAWA.

Kumuha ng anumang hindi kinakailangang bagay mula sa damit ng iyong asawa at pumunta kasama ito sa isang desyerto na lugar. Ikalat ang mga damit sa lupa at basahin ang mga salita ng pagsasabwatan:

“Ikaw (bagay) ay kinuha mula sa katawan ng lingkod ng Diyos (pangalan ng asawa), at hinigop ang kanyang espiritu. Tulungan mo ako sa aking matuwid na layunin, sa aking dalisay na layunin. Mula ngayon, ikaw ang espiritu ng lingkod ng Diyos (pangalan), ikaw ang kanyang katawan. At ang sasabihin ko ay magkakatotoo sa iyo at sa kanya. Pinagtibay ng Panginoong Diyos ang aking mga salita. Amen".

Pagkatapos, ilibing ang gamit ng iyong asawa sa lupa malapit sa anthill at basahin ang mga salita ng limang beses:

“Kung paanong ang maliliit na langgam ay gumagawa at nabubuhay sa kanilang paggawa, ang lingkod ng Diyos (pangalan ng asawa), ang aking asawa, ay magtatrabaho. Magtrabaho, ang aking asawa, tulad ng mga langgam, kung paano sila tumulong sa isa't isa, gayundin mo ako tinutulungan, kung paano nila ginagawa ang lahat nang magkakasama, kaya ikaw at ako ay magkakasundo at gagawa ng mga bagay nang magkasama. Ang kapayapaan at pagkakaisa ay maghahari sa pagitan natin. Amen. Amen. Amen".

Ngayon ay kailangan mong magbuhos ng kaunting asukal malapit sa napiling anthill at sabihin nang malakas: "Bayad."

IWASAN MO ANG SARILI MO SA TAMAD.

Ang ritwal na ito ay dapat gawin sa gabi, ilang sandali bago ang hatinggabi. Magsindi ng tatlong kandila ng simbahan sa mesa, tingnan ang kanilang apoy at sabihin ang mga salita:

"Ang aking banal na tagapagligtas ay poprotektahan ako, ang lingkod ng Diyos (pangalan). Ililigtas niya ang aking kaluluwa at katawan sa katamaran, ililibing niya ako sa katamaran. Tuturuan niya akong gumawa ng matuwid, at protektahan ako mula sa katamaran. Tutulungan niya akong iligtas ang aking sarili, tutulungan niya akong hindi maipit sa malagkit na katamaran, at hindi niya ako papayagang magulo sa bisyo. Lilinisin ang aking kaluluwa sa katamaran. Lilinisin ang aking katawan ng katamaran. Magsisikap ako, mabubuhay ako sa aking trabaho. Hayaan mo na. Amen".

Ang mga kandila ay dapat hayaang masunog, at ang kanilang mga labi ay dapat ilibing sa isang desyerto na lugar.

PARA HINDI TAMAD ANG BATA.

Kung ikaw ay nahihirapan sa katamaran ng iyong anak, ang sinaunang ritwal na ito ay walang alinlangan na makakatulong.

Ang mahiwagang spell na ito ay perpekto para sa iyo kung nawalan ka na ng pag-asa na turuan ang iyong sariling anak na magtrabaho at labanan ang katamaran.

Ito ay isang malakas na mahiwagang ritwal, na nangangailangan ng ilang bagay mula sa isang matandang kabayo, halimbawa, isang stirrup, horseshoe, latigo o saddle.

Kailangan mong lubusan na linisin ang napiling bagay, hugasan ito sa pitong malinis na tubig at hayaang matuyo ito sa araw.

"Kung paanong ang kabayong ito ay nakakaalam ng trabaho, ngunit hindi nakakaalam ng katamaran, ang lingkod ng Diyos (pangalan) ay malalaman ang trabaho, mamahalin ito at hindi kailanman magiging tamad. Alamin ang trabaho, pag-ibig sa trabaho. Amen. Amen. Amen".

Pagkatapos bigkasin ang mga magic na salita, kailangan mong dalhin ang enchanted na bagay sa bahay. Ilagay ang bagay sa harap ng iyong anak, pagkatapos ay tumalikod at, nang hindi nagsasabi ng isang salita sa kanya, pumunta sa isa pang silid. Huwag mong sagutin ang kanyang mga tanong, hayaan ang engkantadong bagay na nasa harap niya.

Maaga o huli, kukunin ng bata ang bagay sa kanyang mga kamay at sa sandaling iyon ang kapangyarihan ng pagsasabwatan ay magsisimulang gumana. Isa itong sinaunang ritwal na maraming beses nang napatunayan ang bisa nito.

Isang pagsasabwatan laban sa katamaran ng tao.

Ang isang pagsasabwatan na nakadirekta laban sa katamaran ng isang tao ay tumutulong sa isang sopa na patatas na makaalis sa kama. Ang iyong sariling lakas at labis na pagnanais na makayanan ang katamaran ay isang napakahalagang tulong sa anumang pagsasabwatan.

1). Pumunta sa tindahan ng simbahan at bumili ng pitong magagandang kandila. Bukod pa rito, bibili ka ng tatlo para ilagay ang mga ito nang paisa-isa gamit ang Mga Icon na nakalista sa ibaba.
2). Maaari ka ring bumili ng Orthodox Icons of Jesus Christ, the Most Holy Theotokos at St. Nicholas the Wonderworker doon.
3). Kumuha ng banal na tubig sa isang nakahandang lalagyan.
4). Bago bumisita sa Templo at magsagawa ng mahiwagang ritwal, huwag kalimutang magsuot ng konsagradong krus.
5). Magsindi ng kandila.
6). Kapag aalis sa simbahan, sabihin ang mga sumusunod na parirala:

Araw o araw, ngunit hindi ako tamad. Naglalakad ako pauwi galing simbahan sa daan. Nasa likod ko siya, at ang katamaran ay wala sa akin. Amen!"

7). Eksakto sa hatinggabi, isara ang iyong sarili sa silid at magsindi ng kandila.
8). Maglagay ng mga icon ng Orthodox at isang lalagyan ng banal na tubig sa malapit.
9). Basahin ang Panalangin ng Panginoon na “Ama Namin” nang pitong magkakasunod.
10). Uminom ng banal na tubig sa maliliit na sips.
labing-isa). Tingnang mabuti ang nagniningas na apoy at ikonekta ang iyong sariling enerhiya, na naglalayong alisin ang kinakaing unti-unti na katamaran. Isipin na lang ang mga bagay na napagpaliban na hanggang sa huli ng maraming beses.
12). Sight-read ng pitong sunod-sunod na beses magic spell laban sa katamaran ng tao:

Panginoong Hesukristo, anak ng Diyos. Patnubayan mo ako sa tunay na landas at paikliin ang aking mga hakbang sa mga gawaing inihanda para sa akin. Tulungan mo akong makayanan ang mapoot na katamaran. Huwag magkaroon ng tamad na pagtapak para sa kapakinabangan ng mga matuwid na gawa. Amen!"

13). Uminom ulit ng holy water.
14). Maghintay hanggang sa ganap na mapatay ang mga kandila.
15). Inalis mo ang kanilang mga cinder, at dalhin ang mga icon ng Orthodox at ang natitirang banal na tubig sa sulok ng simbahan.
16). Huwag sabihin sa sinuman ang tungkol sa ritwal na ginawa.
17). Pagkatapos ng ilang linggo maaari itong ulitin.

Talagang inaasahan ko na ang spell laban sa katamaran ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mahihirap na gawain.

Ang mga Italyano ay may ekspresyong "dolce far niente" (ang tamis ng walang ginagawa). Tila, sa Roma alam nila kung paano pagsamahin ang pang-araw-araw na buhay at kasiyahan sa buhay. Ngunit paano naman ang mga dumaranas ng katamaran, nanghihina sa nakagawian at nababalot sa katamaran? Paano pagtagumpayan ang iyong sarili at hanapin ang pinagmumulan ng mahalagang enerhiya at masayang kalooban?

Larawan ni Shutterstock

Mga Sanhi at Epekto

Ang katamaran bilang tulad ay isang pagtanggi sa aktibong aktibidad, sapilitan o mulat at tinatanggap nang nakapag-iisa. Alinsunod dito, ang mga taong nahuhulog sa pang-araw-araw na pagmamadali at pagkabalisa ay hindi matatawag na mga taong tamad at parasito. Ito ay lubos na posible na kasama ng hyperactivity, depende sa biorhythms, sila ay nahulog lamang sa kawalang-interes at maghintay para sa mga bagong bagay na gawin, kumuha ng pansamantalang pahinga.

Samakatuwid, para sa mga taong gayunpaman ay kahalili ng pahinga (kahit na walang kibo) sa ilang trabaho, walang payo. May mga hiling lamang:

Mahigpit na sundin ang iskedyul ng mga pahinga at mga gawain, nang hindi ipinagpaliban ang mga obligasyon para sa ibang pagkakataon; - subukang pag-iba-ibahin ang iyong bakasyon sa lahat ng posibleng paraan, kahalili sa pagitan ng walang layunin na mga laro ng pagtitig sa kisame at, halimbawa, paglalakad sa sariwang hangin, pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap nang mas detalyado tungkol sa "nakakapinsalang" katamaran, na nakaka-trauma sa psyche at paraan ng pamumuhay. Ang kamalayan na katamaran, sa katunayan, ang pag-aatubili na gawin ang isang bagay, ay kadalasang sanhi ng isang simpleng katangian ng tao - katamaran. Na, sa turn, ay maaaring magpahiwatig ng alinman sa naipon na pagkapagod, o isang estado ng pangkalahatang paghiwalay mula sa mundo, kawalang-interes, at katamaran ng pag-iisip. At kung sa unang kaso kailangan mo ng pahinga (parehong moral at pisikal) sa kumpanya ng mga kaibigan o yakapin ang isang kumot, pagkatapos ay sa pangalawa dapat mong muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay, gawi at, marahil, kahit na iwasto ang iyong pagkatao.

Bilang karagdagan, ang pagtanggi sa isang aktibong pamumuhay ay maaaring sanhi ng ilang mga stress, kaguluhan sa buhay, pagkawala ng mga pananaw, paniniwala, at pagkawala ng layunin. Sa ganitong mga kaso, ipinapayong:

Ang interbensyon ng isang psychologist upang mula sa isang propesyonal na pananaw ay nakikilala niya ang mga dahilan para sa bagong mood, nagbibigay ng tamang suporta at kahit na nagrereseta ng mga antidepressant;

Tulong mula sa mga kamag-anak, kaibigan, mahal sa buhay. Sinuman na maaaring pukawin ang kaunting interes sa kanilang buhay at maakit sila sa isang bagong pangarap.

Ayon sa istatistika, ang mga batang babae na walang trabaho, mga buntis na kababaihan at mga maybahay na may limitadong hanay ng mga interes at pagkakataon ay higit na nagdurusa mula sa katamaran.

"Bukas, bukas, hindi ngayon..."

Kung ang isang inveterate slacker ay masigasig na nakaupo sa bahay at walang intensyon na alisin ang sarili sa Internet, kung gayon ang lahat ay tungkol sa isang simpleng pagnanais na makatakas sa katotohanan. Nangyayari na ang kapaligiran ay madalas na hindi nagbibigay ng sapat na impormasyon, ang libangan ay nakababagot o hindi kaakit-akit, at mga kaibigan... Ang mga kaibigan ay minsan ay masyadong abala sa kanilang sarili o may iba, hindi naaangkop na ugali at hindi nagbabahagi ng mga libangan.

Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga psychologist ang una sa lahat na ipaliwanag nang tapat sa iyong sarili kung bakit ka sumuko, ang anumang aktibidad ay nagtataboy sa iyo, ngunit wala pa ring ginagawa ay nagsisimula pa ring maglagay ng presyon at hilahin ka pababa. Kapag nahanap mo na ang mga sagot sa lahat ng ito, maaari mong simulan ang mga sumusunod na aktibidad.

Una kailangan mong matutunan kung paano makipag-usap sa mga tao, ang isang tao ay magiging interesado sa iyo. Kailangan mong ihinto ang pagwawalang-bahala sa mga maingay na kumpanya, at kung minsan, ang paglampas sa sarili mong "Ayoko, hindi ko kailangan," dumalo sa isang party o mag-imbita ng mga kaibigan. Marahil, ang isa sa kanila ay magiging isang kaaya-aya na tao at ibabahagi ang kanyang pangarap, ang kanyang mga libangan, na maaaring mabago ayon sa kanyang panlasa.

Ang mga taong nagdurusa sa katamaran ay dapat na iwasan. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang katamaran ay nakakahawa. At 94% ng populasyon ay madaling kapitan sa hindi malay na pagnanais na palayawin ang kanilang sarili ng dagdag na pahinga

Pagkatapos ng magagandang pag-uusap, maaari kang magpatuloy sa komunikasyon sa negosyo. Magiging kapaki-pakinabang na matutong magtanong hindi lamang tungkol sa mga libangan, kundi pati na rin tungkol sa trabaho, ang mga kalamangan at kahinaan ng propesyon, at kung paano pinagsama ang trabaho sa paglilibang. Kung maaari mong kumbinsihin ang iyong sarili na ang negosyo ay maaaring pagsamahin sa negosyo, at ang pakiramdam ng self-realization ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pangkalahatang tono, malamang na hindi mo nais na pumatay ng oras sa TV o mga laro sa computer sa loob ng maraming buwan.

Ang kamalayan ng posibilidad na maging mas mahusay kaysa sa isang tao, kabilang ang mga materyal na termino, ay matagal nang gumabay sa buong bansa. Samakatuwid, ang motibasyon ay masasabing karapat-dapat

Siyempre, bilang karagdagan sa trabaho at pagnanais na magawa pa rin ang isang bagay, mayroong isang pagnanais na gamitin ang iyong libreng oras sa pinakamahusay na paraan. At sa yugtong ito, ang pangunahing bagay, muli, ay hindi madikit sa sofa sa bahay at hindi magtago sa loob ng apat na dingding. Samakatuwid, ang pag-alala sa Munchausen na hinila ang kanyang sarili mula sa latian, maaari ka ring maglakbay (kahit sa pinakamalapit na pelikula) o kumuha ng isang kapana-panabik na pagsakay sa bisikleta.