Как определить по лицу состояние здоровья. Уход за кожей

Красивая и здоровая кожа всегда была одним из главнейших критериев привлекательности человека. Недостаток сна, нервные потрясения и неправильная диета всегда в первую очередь сказываются именно на коже. Кожа для человека - главный источник информации об образе жизни, возрасте, психологическом состоянии и привычках, как хороших, так и плохих.

Косметологи и дерматологи в настоящее время уже разработали множество разнообразных методик, позволяющих кожу сделать здоровее, красивее и более упругой. Ниже на Доме Знаний представлены самые простые и действенные из них.

Секрет № 1: Для здоровья кожи пейте воду.

Основополагающая часть нашей жизни заключается в воде. Она не только способствует поглощению и перевариванию пищи, но и переносит питательные вещества и кислород ко всем клеткам тела человека. Кроме этого вода выводит накапливающиеся в организме токсины. Именно поэтому для сохранения кожи молодой, здоровой и достаточно увлажненной, человек должен ежедневно выпивать, по меньшей мере, 7-8 стаканов воды.

Каждое утро специалисты рекомендуют начинать со стакана кипяченой теплой воды с небольшим количеством сока лайма. Днем воду следует пить через каждые 2 часа, причем желательно, чтобы утоление жажды не совпадало с приемами пищи. Кроме этого, жидкость требуется организму после занятий спортом. Чтобы держать тело в тонусе после пробежки или занятий с фитнес-инструктором выпивайте 1-2 стакана воды.

Среди многих людей бытует мнение, что чай, сладкая газировка, кофе, пиво и другие подобные напитки способны заменить воду. Это абсолютно неверное заблуждение, так как все эти жидкости организмом перерабатываются по-разному. Более того, часть из них выводят из кожи необходимую для ее здоровья влагу.

Секрет № 2: Для здоровья кожи соблюдайте правильную диету.

Сбалансированная составленная под четким присмотром специалиста диета играет важную роль для здоровья и красоты кожи. Например, богатые углеводами и жирами продукты повышают выделение кожного сала. Они очень полезны для сухой, раздраженной коже. В свою очередь солений, острых приправ (перца, горчицы, хрена) и спиртных напитков необходимо избегать при расширении кровеносных сосудов.

Проблемы с кожей, такие как шелушение и сухость, возникают из-за недостатка в организме витамина А. Восполнить его можно, употребляя яйца, молоко, морковь и рыбий жир. Если кожа жирная и подвержена ее пигментация, то рекомендуется увеличить потребление витаминов В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), а также содержащих их продуктов.

Читайте также: Омоложение кожи лица.

Секрет № 3: Для здоровья кожи не пренебрегайте пилингом.

Пилингом называют процедуру, освежающую и обновляющую кожу, а также убирающую мелкие морщинки и неровности. В косметологии применяют механический, косметический и химический пилинг, задачей которых является снятие верхнего "старого" и ороговевшего слоя клеток, а также "перезапуск" процессов обновления кожи.

Для удаления омертвевших клетоки необходимо использовать специальные скрабы или пилинговые кремы, включающие мельчайшие частицы, стирающие с поверхности кожи роговые чешуйки. Но перед нанесением их на лицо, помните, что процедуру отшелушивания не рекомендуется проводить чаще, чем 1-2 раза в неделю. Особенно актуально это для обладателей сухой кожи, которым следует ограничиться 1 разом в неделю.

Сегодня практически все известные косметические концерны выпускают средства для косметического отшелушивания. Вам необходимо только подобрать препарат, подходящий по составу и цене. Кроме того, пиллинг-средства можно также приготовить из имеющихся под рукой продуктов самостоятельно.

Секрет № 4: Ухаживайте за кожей правильно.

Очень важной процедурой для здоровья и чистоты кожи является снятие макияжа, пыли и другого микроскопического мусора. За день на лице и в помещении на кожу оседает много невидимой грязи, которая вызывает раздражение и воспаления. Для избегания этих неприятных последствий, всегда спасть ложитесь только с очищенным от косметики и пыли лицом.

Демакияж косметологи рекомендуют начинать со снятия губной помады. Для этого молочком или другим специальным средством увлажните ватный диск и, легко прижимая, удалите помаду, двигаясь от уголков губ к середине. Затем приступайте к глазам - приложите диск с лосьоном на ресницы, подождите около 30 секунд и снимите тушь, остатки теней и карандаш. После этого приступайте к очищению кожи лица. Остатки очищающего средства следует смыть водой или протереть тоником, иначе они могут оказывать раздражающее воздействие. После данной процедуры нанесите на лицо крем.

Для раздражения есть свои причины и у мужской кожи. Главной из них является бритье. Раздражение может возникать даже из-за неправильно подобранного времени для бритья. Так, например, у некоторых мужчин по утрам кожа сильно припухает и щетинкам сложно пробиться через припухлость от вечерней процедуры. И даже если таких проблем нет, бритье лучше отложить на вечернее время, так как бритва вместе со щетиной снимает омертвевшую кожу, которая будет иметь время до утра на восстановление.

Увлажняйте кожу, используя теплую воду (не горячую!). Если кожа будет распарена, поры раскроются и при бритье в них может попасть грязь. Лезвие следует продвигать по направлению роста волос. Как правило, они растут вниз и, исходя из этого, специалисты рекомендуют движения сверху вниз. При этом считается, что более тщательным будет бритье против роста волос. Да, это так, поэтому только за Вами остается выбор между тщательно выбритой, но раздраженной кожей и здоровой кожей с легкой щетиной.

Секрет № 5: Для здоровья кожи займитесь спортом.

Регулярный спорт - это не только стройная и подтянутая фигура, но и здоровая упругая кожа. Медики абсолютно уверены, что физическая активность существенно повлияет на многие проблемы, начиная от признаков старения и заканчивая акне, воспалениями и даже способностью к зачатию ребенка.

Читайте также: 10 советов для зачатия.

К плюсам, которые оказывает спорт на состояние кожи человека, следует отнести, прежде всего, улучшение кровообращение и, как следствие, увеличение выведения опасных токсинов и поступления питательных веществ. Кроме этого физическая активность способствует выработка известного нам коллагена, оказывающего морщинам достаточно большое сопротивление.

Еще одним великолепным воздействием упражнений на кожу является снижение выработки специальных гормонов, таких как, например, ДПГ и ДЭА, что существенно сокращает высыпание угрей.

Секрет № 6: Для здоровья кожи откажитесь от вредных привычек.

Для "запуска" стремительного процесса обезвоживания кожи, человеку достаточно выпить один бокал вина. Алкоголь разрушает витамины и питательные вещества, а также обжигает стенки сосудов. Результатом этого является обвисание и "потускнение" кожи. На ней появляются морщины, раздражения, пигментные пятна или даже рисунок из сосудов (купероз, варикоз).

Курение также сопровождается темными кругами под глазами, преждевременными морщинами, сухостью кожи, а цвет лица становится тусклым и землистым. Эти неприятные последствия происходят вследствие того, что никотин сужает внутренние и поверхностные сосуды, не давая получать коже полноценного питания и достаточного количества кислорода.

Секрет № 7: Для здоровья кожи избегайте долгого нахождения на солнце.

Избыточное количество солнечного света очень опасно для любого организма. Британские специалисты считают, что интенсивное ультрафиолетовое излучение является главной причиной увядания кожи. Также нужно помнить об онкологических заболеваний, которые провоцируются регулярным воздействием ультрафиолета.

Лучшей профилактикой всех эти неприятных последствий может быть отказ от принятия солнечных ванн, особенно в дневное время - с 11 до 15 часов дня. Если выполнить это затруднительно, то:

1. Используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты "SPF30" или более интенсивным;
2. Носите солнцезащитные очки;
3. Одевайте шляпу;
4. Прикройте одеждой открытые участки тела.

При обнаружении каких-либо кожных изменений (покраснение, увеличение старых родинок и появление новых и т.д.), обязательно обратитесь к врачу.

Секрет № 8: Для здоровья кожи не нервничайте.

Под действием гормонов кожа существенно меняется. Это доказано клинически. В стрессовый период в организме растет уровень кортизола, что способствует разрушению коллагена и вызывает различные воспаления. В результате кожа становится покрасневшей, усталой и обезвоженной. Кроме того, у многих людей во время стрессовых ситуаций появляется кожный зуд, а затем и механические повреждения тканей.

Такая реакция кожи на отрицательные события уже давно не является открытием, поэтому для успешного лечения многие дерматологи рекомендуют медитацию, релаксацию, а также советуют пациентам заниматься йогой.

Секрет № 9: Для здоровья кожи помните об увлажнении.

Как правило, увлажняющие средства предназначены для дневного ухода за кожей. Гидратирующие крема помогают поддержать и восстановить водный баланс и насытить роговой слой. Формируя на очищенном участке тончайшую пленку, данные средства предохраняют кожу от вредного воздействия окружающей среды и предотвращают испарение влаги. Также в качестве увлажняющего спрея можно использовать отвары трав и минеральную воду.

Сияющая здоровая кожа у любого человека редко бывает исключительно роскошным подарком матушки-природы, потому что, ежедневно сталкиваясь с неблагоприятными окружающими факторами: негативным влиянием внешней среды, постоянными стрессовыми ситуациями, несбалансированным питанием, недосыпанием и другими «прелестями» современной цивилизации, наш покров начинает проявлять первые признаки увядания. Омолодить «уставшую» кожу, придать ей матовость и бархатистость может только заботливый ежедневный уход. молодости.

Кроме того, идеальная здоровая кожа немыслима без рационального, сбалансированного питания. Все эффективные жесткие монодиеты истощают дерму, лишают питательных веществ и достаточного увлажнения, что приводит к преждевременному ее старению. Не менее вредны выпечка и сладости, жареные и острые блюда, ведущие к сбоям в работе ЖКТ, запорам и высыпаниям на эпидермисе. Только нормализация пищевого рациона, включение всего спектра полезных витаминов и минералов для всего организма, в том числе и для кожи, поможет придать вам здоровый цветущий вид. А это, как известно, одна из основных причин успешной карьеры, личной жизни и жизни в социуме.

Немало проблем кожному покрову создают: нарушения режима полноценного труда и отдыха, хронические стрессы, недосыпания и вредные привычки. Восьмичасовой сон, решение задач по мере их поступления, и помогут снизить предрасположенность нашей кожи к ранним морщинам, сухости и покраснениям. Ночью, как известно, происходит активное восстановление клеток всех слоев покрова, поэтому игнорирование отдыха ведет к образованию ранних возрастных изменений.

Здоровая кожа требует как поверхностного ежедневного ухода, так и регулярного глубокого очищения, увлажнения, тонизирования, питания. В зависимости от ее типа: жирная, сухая или комбинированная (смешанная), выбираются подходящие и процедуры.

Ухаживая за эпидермисом - самым верхним, видимым слоем нашего покрова, его очищают, увлажняют, тонизируют, питают и защищают. Особенно во всех этих «волшебных» процедурах нуждается лицо. Здоровая кожа лица - это «визитная карточка» любого человека. Ежедневно нужно умываться мягкой водой. Если наши бабушки использовали для этого талую или дождевую воду, то в условиях городской цивилизации, не найдя чистый природный источник, можно смягчить кипяченую. Для этого воспользуемся приобретем в аптеке немного буры и добавим в два литра жидкости чайную ложку вещества.

Вместо воды хорошо будут очищать кожу и при этом тонизировать волокна коллагена и эластина кубики льда. Купленные в магазине косметики от известных производителей со свойствами замедлять процесс старения, восстанавливать здоровый цвет или приготовленные самостоятельно из мягкой воды, отваров трав, - они используются для протирания лица и воротниковой зоны.

Здоровая кожа после очищения с благодарностью принимает бесспиртовые тоники или лосьоны на основе лечебных трав, с подходящим кислотным или щелочным pH. Эти средства не только продолжают очищать нашу дерму, но и успокаивают ее, дезинфицируют, смягчают и тонизируют.

Глубокая очистка жирной кожи проводится скрабом один раз в 7 дней, сухой - 1 раз в 30 дней, нормальной - 1 раз в 14 дней. Натуральный подходит для всех типов дермы и является фаворитом абразивных материалов для пилинга. Выпив чашку божественного ароматного напитка, в гущу добавляем сметану или творог, мякоть банана или мед, оливковое масло. Наносим на Т-зону, скулы и щеки, круговыми массирующими движениями слегка прорабатываем их и через 15 минут смываем.

Здоровье кожи заметно улучшится, если один раз в неделю баловать ее паровыми ванночками. Древние красавицы часто прибегали к ним, считая их чудодейственным методом омоложения. Сегодня паровые компрессы и ванночки пользуются огромной популярностью у женщин. Их делают для того, чтобы раскрылись и очистились поры, улучшились микроциркуляция крови и снабжение клеток кислородом, восстановился и выделились токсины и грязь на поверхность покрова. Этот магический способ придания молодости с удовольствием используют прелестницы. В отвар трав: ромашки и календулы, лаванды и гвоздики, добавляют несколько капель аромамасел.

После очищения, увлажнения и тонизирования успокоившуюся кожу необходимо подпитать. Здоровая дерма с удовольствием воспримет дневной питательный крем, подходящий ее типу, если вы торопитесь. Вечером можно нанести ночной крем, он предназначен для восстановления клеток, поэтому всегда будет подпитывать наружные и внутренние слои. Если есть желание подольше побаловать себя, наносим приготовленную самостоятельно питательную маску. В домашних условиях можно приготовить любую маску из продуктов, которая создаст эффект не хуже заморских чудодейственных снадобий.

Смена сезонов всегда должна сопровождаться сменой косметических защитных средств. Если зимой температурные перепады, мороз и холодный ветер создают необходимость использования более жирных питательных кремов, то летом лучше отдать предпочтение увлажняющим гелям и кремам с легкой текстурой и соответствующим SPF (Sun Protection Factor), эффективно защищающим от палящих солнечных лучей.

Во многих культурах понятие человеческой красоты напрямую связано с состоянием кожи. Ведь красивая кожа – это здоровая кожа.

«Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид, — говорит директор Государственного научного центра дерматовенерологии Анна Кубанова. — От человека зависит возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными».

Посещайте врача

«Кожа — это отражение всего, что происходит в организме», — рассказывает Кубанова. И при любых проблемах с кожей рекомендует проверить общее состояние здоровья , а не бежать к косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. Потому что на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем.

Изменения кожи, например, иногда зависят от нарушения баланса между мужскими и женскими гормонами. Та же угревая сыпь у подростков — последствие гормональных перестроек в организме во время полового созревания.

Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы — признаки заболеваний щитовидной железы.

Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта

Состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно — через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь. Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуются дополнительные ресурсы органов ЖКТ, что приводит к нарушению их функций. А это уже сказывается на состоянии кожи — изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность.

Очень важна для кожи и правильная работа кишечника — нарушение его работы лишает организм влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий.

Правильно питайтесь

«Питание — одна из важных составляющих здоровья кожи, — говорит Кубанова, — человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи».

Три раза в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла . Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей.

Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи.

А вот потребление простых углеводов — сахара , шоколада, белого хлеба — надо контролировать . Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи.

Ешьте больше овощей и фруктов : они богаты клетчаткой, витаминами А, Е, С и биофлавоноидами, замедляющими старение кожи.

Добавляйте в пищу продукты, богатые серой, цинком и железом (помидоры, зеленые овощи, пшеничные отруби, печень и разнообразные ягоды) — эти вещества необходимы для восстановления кожи.

Пейте достаточно воды

С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, врачи рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки .

Кубанова поясняет, что вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной. Кроме того, вода уменьшает чувство голода и спасает от переедания, что также положительно сказывается на состоянии кожи.

Сладкая газировка, чай, кофе или соки в эти полтора литра не входят - они не утоляют жажду и добавляют в рацион лишние калории. Поэтому надо пить только чистую воду .

Откажитесь от алкоголя

Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени. Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой. А длительное злоупотребление спиртным способствует изменению сосудов и появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу.

Откажитесь от табака

Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день.

Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген — белок, придающий коже прочность.

«У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин», — рассказывает Кубанова.

Правильно загорайте

Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи. Лучи типа А повреждают клетки кожи и способны спровоцировать развитие раковой опухоли . Лучи типа В провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение.

Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения — естественного или лампы в солярии.

Используйте солнцезащитные средства с подходящим фактором защиты и обязательно обновляйте его каждые два часа. Не существует солнцезащитного крема, способного полностью защитить кожу — используйте дополнительно шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов.

SPF (Sun Protection Factor)

SPF, или коэффициент защиты от солнечных лучей, обозначает, как долго можно находиться на солнце без риска получить ожог. Если вы обгораете за 20 минут, то крем с фактором защиты 15 позволит провести на пляже примерно пять часов.

Высыпайтесь

Нехватка сна в первую очередь сказывается на коже, делая ее тусклой и украшая лицо синяками и мешками под глазами. Для сохранения здоровья кожи старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки на удобной подушке.

Старайтесь выбрать подушку, которая не позволит пережиматься сосудам, проходящим в области шеи — это нарушает отток жидкости и приводит к отекам на лице.

Чтобы засыпать лучше, старайтесь быть физически активным каждый день . «Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна», — говорит Кубанова. Он говорит, что хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром.

Откажитесь от табака и алкоголя — они также вызывают перевозбуждение и мешают нормальному сну.

И помните : здоровье кожи начинается с отказа от вредных привычек, правильного питания, полноценного сна и разумного загара. И только тогда антивозрастные кремы и услуги косметологов не понадобятся.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

В современном мире, когда атмосфера очень загрязнена, уберечь кожу лица от негативного воздействия очень сложно. Поскольку именно лицо отражает наш возраст, начинать нужно как можно раньше и делать это регулярно. Негативным фактором, влияющим на красоту, также являются постоянные стрессы, переутомление и постоянный недосып.

Чтобы защитить кожу и вернуть ей былую привлекательность можно воспользоваться косметическими средствами от проверенных производителей, которые в большом количестве имеются на полках женских магазинов.

Но действительно эффективные средства, изготовленные из натуральных компонентов, порой стоят очень дорого. Но не нужно расстраиваться, ведь можно воспользоваться обычными фруктами и овощами, чтобы кожа лица вновь засияла.

От чего может зависеть состояние кожи?

Сделать лицо привлекательным с помощью косметических средств и разнообразных масок можно. Но эффект от таких процедур будет кратковременным и чтобы этого не произошло – нужно обязательно откорректировать свой рацион.

В нем должны преобладать фрукты и овощи, богатые клетчаткой, в то время как употребление мучной, сладкой и слишком жирной пищи лучше ограничить или вообще исключить. С какими кожными проблемами обычно сталкиваются женщины? Это:

• Сыпь, которая может появиться в том случае, если кожа слишком жирная и за ней неправильно ухаживают.
• Дряблая и стареющая кожа, которая обычно начинает беспокоить женщин .
• Тусклая кожа, лицо выглядит несвежим.
• Сухая кожа, которая к тому же очень сильно шелушится, также доставляет немало хлопот ее владелице.

Существует несколько типов кожи: сухая, жирная и комбинированная. Каждый из них требует особенного ухода, поэтому чтобы всегда выглядеть привлекательно, надо придерживаться этих простых правил.

Нужно понимать, что на коже будет негативно сказываться малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обилие вредных привычек (в том числе пристрастие к алкоголю, курению и кофеиносодержащим напиткам).

Также проблемы с кожей может вызвать неправильно подобранная декоративная косметика (не был учтен возрастной фактор и тип кожи женщины в процессе подбора средства).

Поэтому за образом жизни необходимо следить и придерживаться таких рекомендаций, которые будут полезными в любом возрасте и помогут улучшить внешний вид:

1. Рацион. В нем должны преобладать свежие и натуральные продукты — это неизменно скажется на состоянии кожи и оно улучшится.
2. Необходимое количество жидкости. Учеными доказано, что для нормального функционирования всех систем организма и здоровее, необходимо в день употреблять не меньше 2 литров чистой, негазированной воды.
3. Свежий воздух. Длительное сидение за компьютером вредит не только коже, поэтому нужно взять за правило совершать небольшие прогулки на свежем воздухе.
4. Правильный сон. Чтобы отлично себя чувствовать, избавиться от потухшего взгляда и кругов под глазами, нужно хорошо высыпаться. На сон нужно выделить не меньше 8 часов, если же попытки уснуть заканчиваются фиаско – пробуйте совершать перед сном небольшие прогулки и выпивайте на ночь немного натурального чая из мелиссы.
5. Очищение и уход. Необходимо уделять достаточно времени не только нанесению макияжа, но и его снятию. Ложиться спать, не смыв косметику — очень нехорошо, состояние кожи от этого только ухудшится. Поэтому необходимо приобрести специальный тоник и лосьон для снятия макияжа, который наносят на кожу перед сном, чтобы дать ей время отдохнуть.
6. Нужно понимать, что добиться красивой кожи можно только регулярно за ней ухаживая, поэтому уделяйте достаточно времени себе и своему внешнему виду.

Как улучшить кожу лица с помощью правильного питания?

О состоянии здоровья можно во многом сказать по состоянию кожи. Если она слишком сильно шелушится или наоборот – сальные железы выделяют слишком много кожного жира, это повод задуматься о состоянии здоровья и сходить к врачу.

В этом случае можно порекомендовать комплексное обследование и пройти сразу нескольких врачей. Основной причиной, по которой кожа может стать проблемной, являются проблемы с пищеварительным трактом. Дополнительно нужно проверить состояние печени и уровень гормонов крови.

Как вернуть коже лица здоровый вид? Обычно бывает достаточно просто начать правильно питаться. При жирной коже лучше всего ограничить потребление сахара и жирной пищи. Сладости можно заменить сухофруктами, а мучную и острую пищу – овощами и фруктами.

Нужно понимать, что проблемная кожа может отозваться высыпаниями и угрями , если в крови резко поднимется сахар. Поэтому нужно внимательно следить за рационом и не надеяться исключительно на косметические средства.

Часто бывает так, что при видимой обезвоженной. В этом случае необходимо выпивать в день не меньше 2 литров чистой воды (сюда не входят концентрированные соки, газированная вода и минералка с газом). Чтобы дополнительно нормализировать обменные процессы и ускорить обмен веществ, не стоит забывать и о кисломолочных продуктах.

Сухость кожи можно устранить, если включить в рацион больше продуктов, которые богаты витаминами С, А, Е. Они будут способствовать тому, что из организма будут выводиться свободные радикалы и состояние кожи заметно улучшится.

Не стоит забывать об антиоксидантах – это вещества, которые выводят из организма токсины. Большое количество их находится в овощах и зеленом чае. Поэтому если необходимо вернуть коже цветущий вид – несколько чашек зеленого чая с лимоном в день должны стать новой, здоровой привычкой.

Как сделать кожу здоровее с помощью косметических средств

Косметология предлагает массу средств, которые помогут бороться со старением кожи, морщинами и другими ее проблемами. Весь уход должен проходить в несколько этапов:

1. Очищение.
2. Увлажнение.
3. Питание.

Выполнять их нужно с использованием только таких средств, которые подходят вашей возрастной категории и вашему типу кожи . В противном случае состояние можно только усугубить.

В средствах, предназначенных для умывания, не должно содержаться никаких агрессивных веществ, которые будут . Использовать для умывания можно специальный лосьон, мягкую воду или просто протирать лицом кубиком льда. Хорошо для этой цели подходит отвар из трав или зеленый чай, который был заморожен в формочках для льда.

8bf2p0UMgI

Часто при умывании жирная кожа сильно высушивается, кожный жир начинает выделиться активней и добиться можно противоположного желаемому результата. Поэтому нужно уделить достаточно времени для ее увлажнения.

Для этой цели отлично подходит легкий увлажняющий крем, который после его использования не будет забивать поры и в результате не появятся прыщики. Также очень внимательно к этапу очищения должны относиться все дамы, которые от природы имеют проблемную кожу лица.

Для них противопоказан пилинг и использование скрабов, в состав которых входят абразивные частицы. Чтобы тщательно очистить кожу и добиться ее мягкости лучше воспользоваться пилингом с фруктовыми кислотами от проверенных производителей.

Чистая, упругая, сияющая здоровьем кожа – об этом ли не мечтает каждая дама и юная леди? Именно она является нашей »визитной карточкой». Каждая представительница прекрасной половины человечества наделена от природы индивидуальной привлекательностью, очарованиям и красотой. Однако, лишь немногим удается сохранить этот бесценный дар в зрелом возрасте. Почему так происходит? Отчего одни выглядят в 50 как на 30, а другие в 25 напоминают 40-летних? Как и в любом вопросе, здоровая кожа лица не приобретается »по взмаху волшебной палочки». Она – целый комплекс связанных звеньев, и сегодня мы ответим на вопрос, как достичь этого, употребляя правильную пищу и помогая организму извне.

Здоровый вид кожи

Не секрет, что кожа лица — это зеркало здоровья наших внутренних органов. Она красноречивее всех современных аппаратов говорит о состоянии пищеварительной, выделительной и нервной системы. Для того, чтобы иметь здоровый вид, все органы должны функционировать правильно. Придерживаясь здорового образа жизни, в том числе, употребляя необходимые для здоровья продукты, вы наладите обменные процессы. Отличный эффект окажут разгрузочные дни, фруктово-овощные диеты: они подарят здоровый цвет лица. Но, кроме перечисленного, необходимо постоянно ухаживать за кожей лица.

Здоровый цвет кожи

Хотите иметь здоровый цвет лица? Тогда соблюдайте правила сбалансированного питания. Вот они:

• Ввиду того, что наш организм на 85 % состоит из воды, необходимо принимать не менее 2-х л. воды в день. Вода является транспортным средством питательных веществ в каждую клетку. Предпочтительнее кипяченая вода и травяные настои.
• Минимизируйте употребление жирных и острых блюд, всевозможных кондитерских и мучных изделий, шоколада: это актуально особенно для склонной к жирности и высыпаниям коже.
• Налегайте на овощные культуры и фрукты: они являются поставщиками полезных витаминов и микроэлементов, а также антиоксидантов.

Маски для здоровой кожи лица

Выберите подходящую маску в зависимости от типа вашей кожи:

• Для нормальной подойдет простая в приготовлении маска: 1 ст.л. овсяных хлопьев + 1 ст.л. молока + сок одного апельсина. Нанесите смесь на лицо, подержите 1/3 ч. В завершение — смойте водой.
• Рецепт, известный под названием »Марлен Дитрих», имеет освежающий, питательный и осветляющий эффект. Взбейте 1 белок куриного яйца, смешайте с 1 ст. сметаны, 50 гр. водки, соком 1 лимона, 1 ст.л. глицерина. Его рекомендуется держать 1/5 ч.
• Против сухости лица борется такая маска. Приготовьте: 20 гр. лимонного сока + 10 гр. пчелиного воска + 5 гр. медицинского спирта + 10 гр. Полученную смесь следует наносить на лицо и подержать 1/3 ч.
• Жирная кожа лица требует особого ухода: на ней часто появляются угревая сыпь, блеск. Очищающая и тонизирующая маска: 2 ст.л. белой глины, 1 л. меда, 5 капель лимонного сока, 1 белок куриного яйца. Перемешайте компоненты, добавьте немного кипяченой воды и полученный состав нанесите на лицо. Держать следует до полного высыхания. В завершение — смойте обычной водой.

Здоровая кожа лица в домашних условиях

Чтобы женское лицо излучало здоровье, сияние и красоту, необходимо каждый день выполнять три шага: очищение, увлажнение и питание.

1. Очищение. Каждое утро и каждый вечер очищайте кожу лица. Не удивляйтесь, но это можно сделать с помощью кефира. Наносить следует ватным диском на область шеи и лицо. Через 2 минуты, когда слой мертвых клеток смягчится, сполосните лицо. Хорошее очищающее средство – отвар чая. Для очень светлой кожи рекомендуется очищать лицо с помощью отвара ромашки.
2. Увлажнение. Конечно, намного проще воспользоваться готовым увлажняющим средством, но гораздо полезнее будет крем собственного приготовления. Для получения необходимой консистенции следует смешать два компонента: масло и отвар. Подойдут миндальное масло (а также сметана, масло жожоба) + розовый отвар или обычная дистиллированная вода.
3. Питание. Не ленитесь перед сном наносить питательный крем. Состав подбирается в зависимости от типа кожного покрова. Допустимо использование не только растительных, но и животных масел. Для получения питательного домашнего крема берется лечебная трава (на ваш выбор) и размягченное масло (свиное сало, маргарин, оливковое масло). Соотношение – 100 гр. жира/3 ст.л. травы. Приготовленный состав наносится на лицо на 15-20 мин.