Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта.

Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина .

Запоздалое прозрение

«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.

Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»

Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.

Приходится признать: , расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.

«Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».

Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.

Точка или запятая?

Короткая стандартная фраза прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

Иногда в затянувшемся , когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.

Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после , – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?

Нельзя

Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.

Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».

Переставать следить за своей внешностью. , а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.

Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.

Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.

Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.

Можно

Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску . Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.

Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».

Экспериментировать. Многие женщины, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.

Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.

Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.

«Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.

Говорят, любовь может выдержать все. Если чувства сильны и искренни – им не помеха ни большое расстояние, ни время. Наши бабушки, провожая своих мужей на войну, свято верили, что даже если с их воинами что-то случится, любовь останется в их сердцах навсегда: ждали годами, верили, что вернутся, любили.

Если вспомнить историю, способов связаться с любимыми было мало: с фронта приходили военные карточки, письма-треугольники и весточки от знакомых. Иногда вести шли очень долго или терялись.

Но сегодня жизнь диктует нам свои правила, по которым мы иногда обязаны некоторое (а иногда и долгое) время находиться порознь с любимыми. Причин может быть множество – это и работа, командировки, жилье, проблемы у родителей или других родственников. А может быть, вы только познакомились и, проживая в разных городах, решаете через какое-то время воссоединиться?.

Чем заняться в разлуке?

Первое время жить порознь очень трудно. Вы фактически выпадаете из привычного ритма жизни, не ощущаете тепла любимых рук, не слышите знакомого голоса, участливых советов. И ничто вам не может заменить того, кого вы с таким трудом искали. Хочется плакать ночами, опустить руки, забыть обо всем вокруг и ждать вестей от него, единственного.

Для многих разлука бывает настолько тяжела, что может привести к затяжной депрессии и, как следствие, к болезням. А поэтому позаботьтесь о своем моральном благополучии.

Абстрагируйтесь

Не стоит зацикливаться на своих чувствах, своем «временном несчастье», постоянно жалеть себя. Подумайте о своей второй половине. Ведь он тоже переживает. И, возможно, у него все валится из рук не меньше, чем у вас.

Займитесь делами

Загрузите себя профессиональной деятельностью или займитесь делами, которые давно «пылятся» на вашем рабочем столе. Старайтесь не допускать ни малейшей ошибки в производственных делах, ведь теперь у вас больше свободного времени. Покажите свой профессионализм начальству - может, вас занесут в кадровый резерв или повысят в должности. Тогда будет, чем похвастаться любимому, когда вы встретитесь.

Общайтесь

Разлука с любимым - еще не повод забыть про друзей. В супружеской жизни иногда попросту не хватает времени для общения с друзьями. Вот и появился повод наверстать упущенное. Сходите с друзьями на пляж, в музей, на концерт, в клуб. Нет смысла настраивать себя, будто вы «отрываетесь вдали от мужа», относитесь к этому так, будто вы заглушаете боль от разлуки.

Внимание! Если для вашей пары такой вид отдыха (клубы, дискотеки) неприемлем – не стоит играть с огнем. Придумайте упрощенный вариант – девичник с подругами, забота и общение с младшими, общение с коллегами. Не советуем «бороться» с тоской отшельничеством, крокодильими слезами, употреблять искусственные «симуляторы радости» – алкоголь, табак, наркотики и много кофе.

Найдите хобби

Займитесь тем, чем давно мечтали, или вспомните ранее любимое дело, которое пришлось бросить по тем или иным причинам. Когда вы встретитесь с любимым, вы сможете приятно порадовать его и близких сделанными поделками, картинами, композициями.

Если вы хотели прыгнуть с парашютом или заняться джампингом, не отказывайте себе в удовольствии. Вам также будет, чем похвастаться перед своей половинкой. А возможно, ему захочется разделить с вами новое увлечение.

Также хорошо избавляют от негативных мыслей курсы иностранного языка, курсы игры на музыкальных инструментах и курсы повышения квалификации.

Займитесь собой

Посетите парикмахерскую, косметолога, подберите новый стиль в одежде. Изменение внешнего облика всегда полезно. Спортивные мероприятия (бег, плавание, йога, фитнес) с частотой 2 раза в неделю избавляют от депрессивных мыслей и помогают выглядеть лучше. Не забывайте и про утреннюю зарядку.

Отдохните

Отоспитесь, если позволяет время. Забота о двух людях приятнее, но тяжелее. Временно забот у вас поубавилось. Отдыхайте и наслаждайтесь отдыхом. Чем больше вы отдыхаете, тем лучше будете выглядеть, когда встретитесь.

Как быть рядом с любимым, находясь на расстоянии

1. Перед отъездом партнера поместите на его компьютерный рабочий стол вашу совместную фотографию или свое фото. Узнайте заранее, какая ему больше нравится, и выберите именно ее. Также можно поставить ваше общее фото в рамочке на рабочий стол или поместить на любое другое видное место.

Как пережить разлуку с любимым человеком

2. Старайтесь не сильно изменять режим дня, к которому вы привыкли, живя вместе. Некоторые дела старайтесь делать одновременно, если есть возможность.

Договоритесь заранее об:

• совместном воскресном просмотре фильма (по скайпу или каждый в своем кинотеатре), обсудить сюжет можно по ходу или после сеанса,
• совместном прослушивании музыки - той, которая вам очень нравится, и той, которая навевает самые приятные воспоминания о событиях вашей жизни,
• читайте вместе книги по скайпу или присылайте друг другу ссылки на книги, отрывки из произведений, которые больше всего затронули,
• обсуждайте ваши успехи и достижения, узнавайте проблемы, сопереживайте, советуйтесь, как раньше. Если привыкли встречать закаты и рассветы, это также можно сделать посредством связи. Устройте совместный поход по магазинам, если вам всегда нравилось это делать вместе: советуйтесь по телефону насчет покупок, делитесь фотографиями покупок. Совершайте совместные покупки, выбирая товары Интернет-магазинов.

3. Эпистолярный жанр в последнее время стал очень популярен. Чаще отправляйте друг другу милые послания, открытки, страстные признания. Это помогает даже самым серьезным парам поддерживать теплоту отношений.

4. Желайте приятных снов посредством смс или звонков.

5. Продемонстрируйте свое творческое начало:

• сделайте друг другу фотоколлажи, если умеете. Редактируйте и оформляйте фото. Придумайте идею редактирования: кем вы видите свою половину - смелым рыцарем или покорителем снежных вершин? А может быть, вы хотите изобразить вас двоих на фоне города-мечты?
• если умеете, сделайте видео, характеризующее вашу любовь , из фото и видеоматериалов, где вы вместе проводите время.
• заведите общий блог, свой сайт или общую электронную почту, пароль от которой знают оба. Туда вы можете помещать свои заметки, напоминалки, список дел, фотографии, видео, открытки к праздникам.

6. Сыграйте вместе в он-лайн игру. Заранее придумайте наказание/фант для проигравшего. Какое это будет задание? Как он/она его исполнит – сейчас или при встрече?

7. Организуйте свидание по скайпу. Уберите в квартире, расставьте повсюду свечи, нарядитесь в любимую одежду. Попробуйте виртуальный секс, если он приемлем для пары.

8. Дарите подарки и приятные мелочи – деньги на телефон, закажите подарок любимому через Интернет и отправьте ему. Также можно прислать подарок через друзей, которые едут в его сторону, девушкам мужчины могут заказать цветы через соответствующие сайты.

9. Оставьте ссоры «на потом». Многие по себе знают, как тяжело переживаются на расстоянии недопонимания - что уж говорить о ссорах. А если кто-то один перестает отвечать на смс или звонки, в панике не знаешь, что и думать. И нет возможности приехать, посмотреть, что случилось – в каком настроении собеседник, обижается или просто занят. Нет возможности заглянуть в глаза, обнять, что особенно помогает в разрешении споров.

Считается, что если двое всегда рядом, у них нет возможности проверить свои чувства. Людям, иногда живущим порознь, в этом плане повезло больше. Ведь разлука влияет на любовь, как ветер на огонь: слабая искра гаснет, а сильное пламя раздувается еще больше.

А как вы переживаете разлуку с любимым?

Ольга ВОСТОЧНАЯ,
психолог

Инструкция

Подумайте о том, на что раньше у вас не хватало времени, какие имеются незаконченные дела. Составьте план своих действий по дням и приступайте к его реализации. Помогите мозгу быстрее перестроиться и не допускайте негативных мыслей.

Правильно воспользуйтесь свободным временем и займитесь собой. Подумайте о том, как будет удивлен любимый человек вашими новыми , когда вы встретитесь после длительной разлуки. Для этого запишитесь в тренажерный зал, посещайте бассейн, бегайте по утрам. Выполняй различные упражнения, улучшающие настроение и прогоняющие депрессию.

Смените прическу, посетите салон красоты и подберите новый гардероб. Каждый день делайте себе маленькие подарки.

Внимательно следите за своим питанием. Не заедайте тоску пирожными и различными сладостями. Ешьте больше фруктов и овощей, нежирного мяса, рыбы, злаков, кисломолочных продуктов. Не давайте стрессу завладеть организмом.

Расписание своего дня составьте таким образом, чтобы у вас не оставалось ни одной свободной минуты. Заведите увлекательное хобби.

Не забывайте, что у вас появился отличный шанс пообщаться со старыми друзьями, на которых раньше не хватало времени. Поболтайте с ними, обсудите последние новости и вам станет легче переживать разлуку . Окружите себя родными и близкими людьми, которые вас любят.

Чаще звоните любимому и рассказывайте ему о своих мыслях и чувствах, будьте всегда на связи. Не бойтесь сделать лишний звонок, чтобы услышать родной голос.

Вечерами принимайтесь за просмотр любимых фильмов и передач, а днем танцуйте под ритмы веселых мелодий. Наполняйте сердце любовью и красивыми творениями.

Заведите себе четвероногого друга. Осознание того, что дома вас ждет не пустая квартира, а живое существо, поможет пережить боль расставания.

Помните, что все пройдет, любимый вернется, и вы будете счастливы. Главное – любить, доверять и хранить верность.

Для большинства людей разлука с близкими - настоящее испытание. Человек начинает чувствовать себя одиноким, брошенным, не находит себе места. Лишь развитый характер поможет вам не страдать во время разлуки.

Инструкция

Страдание чаще всего бывает эгоистично. Так, если близкому другу предложили хорошую работу за границей, вы скорее задумаетесь о том, как вам будет без него тяжело. А уже потом порадуетесь за вашего товарища. А все потому, что общение стало вашей привычкой, вы попали в своего рода зависимость от него. Поэтому, если хотите излечиться от тоски при разлуке, загляните глубоко внутрь себя. Все мы живем в едином пространстве, и действительно близкий человек останется таковым для вас всегда, даже если вы находитесь на противоположных точках земного шара. Чаще обдумывайте это.

Обстоятельства разлуки бывают разными. Иногда перед человеком встает выбор: расстаться или отправиться вслед за любимым. Это в свою очередь тоже означает разлуку с домом, многими людьми и т.п. Сложнее всего в этой ситуации тем, кто привык к комфорту, в любых его проявлениях. Но мир не стоит на месте, поэтому человек тоже не должен расслабляться. Если вы смело идете навстречу переменам, боль от расставаний даже не посетит вас. Будущее неизвестно никому, поэтому лучше, если вы всегда будете готовы к неожиданностям.

Но, конечно, человеку сложно себя воспитать стойким к любым лишениям. Поэтому с расставанием бывает очень непросто смириться. Действенным лекарством в этом случае станет работа. Имеется в виду не только и не столько ваша ежедневная деятельность, приносящая доход. Работа может быть и духовной, например, чтение книг, поход в музей. Посвятите ваше свободное время различным занятиям, которые способны вас увлечь. Их цель - заставить вас забыть о тоске, поэтому лучше, чтобы они были вам действительно интересны и приятны. Помогают спортивные упражнения, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями. Старайтесь не сидеть без дела и в одиночестве - тогда вы слишком быстро можете «скатиться» в меланхолию. Как только снова поймали себя на грусти, мысленно посылайте человеку, по которому тоскуете, привет. Не думайте о том, как вам плохо без него, а всем сердцем желайте ему счастья и успехов.

Видео по теме

Вот и всё, закончилась история,
Точки все расставлены над «и»,
Были в ней и радости, и горести,
А теперь нам врозь пора идти.

Я тебе желаю быть счастливым,
Встретить настоящую любовь,
Время то, что вместе провели мы,
Пусть оставит память тёплых слов.

Мы с тобою расстаемся,
Жжет огонь внутри меня.
И от боли слезы льются,
Не хочу терять тебя!

Ну зачем мы повстречались,
Привязалась я к тебе!
Думала, что счастье рядом,
Но досталась боль лишь мне!

Ты оставил в моем сердце
Свой неизгладимый след.
И теперь на сердце вьюга,
И цветов там больше нет!

Ты прости, что ничего не вышло,
Ты прости, за то, что подвела,
Прошепчу тебе я ели слышно,
Что я все еще люблю тебя.

Только я прошу, звонить не стоит,
Нужно расставание мне пережить,
Бывших, знаешь, ведь не беспокоят,
Бывшим, нужно как-то дальше жить!

Я тебя прошу, прости за слабость,
И за все, что я тебе сейчас пишу,
Отпускаю навсегда я радость,
Отпускаю навсегда свою мечту!

Я не знаю, как я буду жить,
В этом мире без тебя,
Очень трудно мне тебя любить,
Отпускаю, счастье навсегда.

Уходи, звонить не нужно,
И не нужно мне писать,
Мне от этого лишь будет хуже,
Буду лишь сильней страдать.

Буду ждать тогда твоих приветов,
Ну, а это знаешь, ни к чему,
Буду снова я искать ответы,
Лучше боль я всю перетерплю.

Я любила, я люблю, и буду,
Я тебя любить всегда,
Только ты меня, увы, не любишь,
Ухожу сегодня навсегда.

Благодарю тебя за дни,
Что вместе провели.
Благодарю тебя за ночи,
Что нас с ума свели!

Но нам, увы, пора расстаться,
И этого не избежать.
Нам суждено поодиночке,
Наверно, время коротать.

Я верю, ты, мой дорогой,
Судьбу свою найдешь,
И по дороге своей жизни
Ты к счастью своему придешь.

Я не хочу с тобой прощаться,
Но видно, это - навсегда,
А значит, нужно нам расстаться
И пусть в глазах кричит тоска.

Твоя семья - всего важнее,
Не то, что я, совсем одна,
И ни на что я не надеюсь,
Не прыгнешь выше, не судьба.

Не вспоминай меня, не надо,
Я буду жить, как прежде, до тебя,
Останется лишь в памяти услада,
Которой ты одаривал меня.

Обещаю, я звонить не буду,
И писать тебе не стану я,
Между нами теперь точка,
Между нами грусть, тоска.

Без тебя все ночи будут,
Без покоя, тишины и сна,
О тебе я не забуду милый,
Разлюбить я не смогу тебя.

Будет больно, буду сильной,
Отпущу тебя, не переживай,
Я люблю тебя всем сердцем,
Ничего прошу, не объясняй.

Не хочу я оправданий этих,
Расстаемся мы с тобой, прощай,
Воспоминания согреют душу,
В снах меня молю, не навещай!

С тобою расстаюсь я навсегда...
Прости меня за все, любовь моя.
Останешься ты в памяти навек,
Мой самый близкий в мире человек!

Спасибо, что терпел меня всегда,
И подарил два белых мне крыла.
И научил по небу ты парить,
Я не смогу теперь тебя забыть.

Ну вот пришла пора расстаться нам,
Останется на сердце моем шрам.
Любимый, отпусти меня,
Мне будет плохо без тебя!

Я ждала тебя весь вечер,
Очень мне хотелось встречи,
Просто, чтоб тебя увидеть,
Не могу я ненавидеть.
Хоть нет сил тебя любить,
Но трудней тебя забыть.
Ты был ласков, добр и мил,
Мое сердце покорил.
Я не знаю, что случилось,
Но все круто изменилось.
Не звонишь, не приезжаешь,
Что? Меня чтоль избегаешь?
Все твои старанья зря
Мне нет дела до тебя.
Хочешь жизнь свою устроить?
Счастье крепкое построить?
Ну давай. Я не мешаю
Я уйду, я исчезаю.
Скажу, сквозь слезы, уходя:
« Обманул меня ты зря»!

Неужели не вернется
Тот счастливый день?
Точно так же светит солнце
Но на сердце - тень...

Ничего не повторится
Губы, смех, глаза,
Это всё должно забыться
Нами навсегда.

Расстаёмся... Ты забудешь
Скоро обо мне.
Лишь оставишь в сердце горький
Привкус о себе,

На губах оставишь губы,
А в глазах - глаза.
И тебя я не увижу
Больше никогда...

Прости меня за все, прощай,
И обо мне не вспоминай,
Ты не звони мне, не пиши,
Не нарушай покой души.

Оставь, я больше не твоя,
Моя любовь не для тебя,
С тобой не связаны мечты,
С тобою разные пути.

Будь счастлив, и любовь найди,
Сегодня расстаемся мы,
Сегодня я прощаюсь навсегда,
Прости за то, что не твоя.

Говорят, любовь все терпит. Если чувства крепкие, им не страшно ни время, ни расстояние.

Как пережить разлуку с любимым человеком

Текст работы

Ошибки правописания - 6

Говорят, любовь все терпит. Если чувства крепкие, им не страшно ни время, ни расстояние. В годы войны женщины расставались со своими мужьями и верили, что их любовь сильнее смерти и останется с ними навсегда: годами ждали и верили, что солдаты вернутся.

Чем заняться без любимого?

Отвлекитесь

Углубитесь в дела

Не забывайте о друзьях

Уделите внимание хобби

Время заняться собой

В годы войны женщины расставались со своими мужьями и верили, что их любовь сильнее смерти и останется с ними навсегда: годами ждали и верили, что солдаты вернутся.

Способов, чтобы связаться, было немного: с фронта посылали военные карточки, треугольники, вести от товарищей. Случалось, такая почта шла очень долго или вообще терялась.

В настоящее время мы по разным причинам можем находиться порознь с любимыми - работа, командировка, жилье, необходимость помочь родственникам. Быть вдали друг от друга может заставить проживание в разных городах, если ваше знакомство лишь недавно состоялось. Как пережить разлуку? Поговорим об этом в нашей статье.

Чем заняться без любимого?

В первое время оказаться в разлуке и жить в одиночестве нелегко. Вы утрачиваете привычный ритм жизни, не слышите теплых слов, не ощущаете привычного участия близкого человека в своей жизни. И никто вам не нужен, только тот, кто стал дорог вашему сердцу после долгих поисков. Слезы льются сами собой, из рук все валится, хочется лишь одного - ждать вестей от своего единственного.
Разлука может настолько тяжело отразиться на внутреннем состоянии, что приведет к глубокой депрессии и болезням. Поэтому оградите себя от душевных ран и сохраните себя в хорошем расположении духа.

Отвлекитесь

Не стоит постоянно концентрироваться на своих чувствах, своем горе, даже если оно временное, постоянно жалеть о случившемся. Можете представить, в каком состоянии ваша вторая половина - тоже переживает не меньше вашего, только у него все выглядит иначе.

Углубитесь в дела

Уйдите в работу "с головой" - посвятите время профессиональному или домашнему труду, отыщите дела, которые давно ждали вашего внимания. Сконцентрируйтесь на выполнении производственного задания настолько тщательно, чтобы не допустить промаха или ошибочки, ведь у вас появился резерв времени, и это может пойти вам на благо. Продемонстрируйте свои профессиональные навыки руководству - возможно, таким образом, ваши заслуги не будут забыты и вы получите вознаграждение. А при встрече с любимым вы расскажете ему приятные новости.

Не забывайте о друзьях

Расставание с любимым - не повод забывать о друзьях. В обычной семейной жизни не получается уделить достаточно внимания друзьям, а тут выдался повод, чтобы наверстать упущенное. Сходите на в кинотеатр, на пляж, в клуб, в кафе. Не стоит винить себя за то, что веселитесь вдали от мужа, наоборот, так вы пытаетесь смягчить боль от разлуки.

Обратите внимание, если у вас с мужем не принят такой отдых, как клубы или бары с дискотеками, тогда не стоит так экспериментировать. Упростите вариант времяпровождения, например, устройте девичник, помогите младшим себя по возрасту, пообщайтесь с коллегами. Не рекомендуется лить слезы и принимать допинг, искусственные стимуляторы настроения - алкоголь, кофе, сигареты.

Уделите внимание хобби

Вы ведь мечтали когда-то заняться любимым делом, но из каких-то соображений бросили свое хобби. Теперь вы можете более пристально углубиться в свое хобби. Когда вы встретитесь с любимым, то сможете продемонстрировать красивые композиции, сотворенные своими руками.

Возможно, вы давно мечтали прыгнуть с парашютом или заняться музыкой, тогда в чем причина, чтобы отказывать себе в удовольствии? Если вы разделите с супругом свое хобби, возможно, он захочет поучаствовать вместе с вами. Также эффективно поднимают настроение курсы иностранного языка, повышение квалификации или игра на музыкальных инструментах.

Время заняться собой

Посетите салонного мастера - парикмахера, косметолога, визажиста. Откройте для себя новый стиль в одежде. Всегда полезно пофантазировать со своим внешним обликом. Подумайте об изменении образа жизни и спортивных мероприятиях (бег, фитнес, плавание, фитнес, аэробика). Если дважды в неделю посвящать время определенным видам спорта, от депрессивных мыслей не останется и следа. Кроме того, преображение внешности - гарантировано. Займитесь хотя бы утренней зарядкой.

Отдых

Если есть возможность, используйте ее, чтобы отоспаться. Заботиться о ком-либо кроме себя приятно, но не всегда достаточно сил и энергии для этого. Временно у вас нет стольких забот. Насладитесь своим отдыхом сполна. Чем больше отдыхаете, тем свежее будете иметь вид, когда встретитесь.

Как ощущать единство на расстоянии

1. Перед расставанием с любимым поместите в его компьютере на рабочем столе вашу совместную фотографию или свой портрет. Только сначала выясните, какая фотография ему больше нравится. Поставьте общее фото в рамочке на видном месте.

2. Не слишком изменяйте ваш привычный режим дня, когда вы жили вместе. Выполняйте несколько дел с мужем одновременно при возможности.

Договоритесь о том, чтобы одновременно выходить на утреннюю пробежку; о просмотре фильма ни уик-энде, по скайпуили в кинотеатре (сюжет можно обсуждать в течении фильма или после завершения); о том, чтобы вместе слушать любимую музыку, связанную с приятными воспоминаниями; читать вместе книги (по скайпу); присылать друг другу цитаты произведений, которые запали в душу; обсуждать успехи, интересоваться проблемами, сопереживать, советовать - все, как было принято у вас раньше.
Договоритесь о том, чтобы одновременно осуществить поход за покупками, если вы любили делать это вместе. Присылайте друг другу фотографии покупок, советуйтесь. Совместно делайте покупки в интернет-магазине.

3. Используйте эпистолярный жанр, популярный в последнее время - шлите друг другу милые послания, открытки, страстные четверостишия. При этом даже самые серьезные пары смогут поддерживать теплые отношения.

4. Отправляйте смс-пожелание "доброй ночи" или совершайте с этой целью звонок.

5. Порадуйте друга своими творческими умениями - создайте фотоколлаж, отредактируйте и по-своему оригинально оформите фотографию. Дополните образ на фото своей идеей: изобразите любимого смелым рыцарем или скалолазом. Поместите ваше совместное изображение на фоне гор или места, где бы вы хотели оказаться с ним вместе. Если имеете такую возможность, создайте видео о вашей любви, включив в него фото и видеоматериалы о вашей семье. Также неплохо было бы создать общий блог, сайт, завести общую электронную почту с обоюдным доступом. Там вы можете хранить фото, видео, напоминалки, заметки, составлять список дел.

6. Можете сыграть в он-лайн игру. Проигравший должен будет исполнить задание, в тот же момент, или при встрече. Каким будет это задание?

7. Устройте свидание по скайпу. Сделайте уборку в квартире, зажгите свечи повсюду, наденьте любимое платье. Эта обстановка может стать атмосферой для виртуального секса, если у вас он приемлем.

8. Продолжайте активно дарить внимание друг другу - пополните его телефонный счет, закажите и отправьте ему подарок через интернет. Если ваши общие друзья направляются в его сторону, отправьте подарок вместе с ними. Девушке можно заказать цветы с помощью специальных сайтов.

9. Это время - не для ссор и недоразумений, оставьте их на потом. Очень нелегко пережить недопонимание, а тем более, на расстоянии. А если не отвечают на звонки или смс, подумать можно о чем угодно. Нет возможности видеть глаза собеседника - занят он или обиделся, прикоснуться к нему, что особенно положительно влияет при разрешении споров.
Поэтому, для сохранения максимально положительной ауры при разлуке все "неудобные" вопросы вы можете выяснить потом. При встрече же вы можете передумать выяснять отношения.

Верно подмечено, что если быть всегда рядом, то нет возможности проверить чувства. Люди, живущие вдали друг от друга, могут быть более счастливы, чем те, которые находятся все время вместе. Ведь разлука для любви - что ветер для огня: искра угасает, а сильное пламя становится еще больше.