Как вылечить простуду беременной женщине. Какие лекарства от простуды можно принимать во время беременности

Вынашивания ребенка – непростой период для женского организма. Происходят серьезные гормональные изменения, всем органам и системам приходится перестраиваться на новый режим работы, чтобы обеспечить все необходимые условия для развития и роста плода. Простуда при беременности крайне нежелательна, так как может привести к множеству осложнений.

Беременность делится на 3 основных этапа (триместра), каждый из которых длится по 3 месяца. На протяжении всего срока вынашивания малыша в женском организме происходят различные изменения и перестройки, равно так же, как и с развивающимся плодом. Самой опасной считается простуда в первые 3 месяца беременности.

Простуда на ранних сроках беременности особенно опасна в период до 10-12 недель, когда формируются органы плода. Как вирусная, так и бактериальная инфекция может губительно сказаться на процессе эмбриогенеза и даже спровоцировать патологии развития.

Лечение простуды в первой половине беременности осложняется тем, что женщине нельзя принимать большое количество препаратов. Именно поэтому ей необходимо приложить максимум усилий, чтобы не заболеть. Любая простуда опасна в первую очередь своими осложнениями, когда насморк может перерасти в гайморит, а кашель – в бронхит или даже воспаление легких. Такой поворот событий может плачевно обернуться для плода, так как лечение подобных заболеваний требует приема сильнодействующих лекарственных препаратов, которые могут спровоцировать различные патологии развития плода или даже выкидыш.

Как влияет простуда на плод?

Простуда в первом триместре беременности представляет наиболее серьезную опасность для эмбриона, так как именно в этот период он наиболее уязвим для любого вида инфекции. Первый триместр – время формирования всех органов и систем ребенка, поэтому будущей маме необходимо постараться избежать заболевания любыми способами. Как может повлиять простуда на плод?

Срок беременности	Возможные последствия
1-2 неделя	В этот период женщина может еще и не подозревать о том, что беременна. Простуда на данном этапе чаще всего приводит к самопроизвольному . Получается, что женщина не знает ни о том, что была беременна, ни о прерывании беременности.
3-я неделя	3-я неделя – важный период, плодное яйцо (которое еще не имеет защиты в виде плаценты) попадает в полость матки.
4-я неделя	Формируется плацента, любая инфекция может привести к ее отслойке с кровотечением и выкидышу.
5-6 неделя	Формируется нервная трубка плода, заболевания мамы в этот период могут спровоцировать проблемы с ЦНС.
7-9 неделя	Простуда может спровоцировать гипоксию плода (нехватка кислорода), что негативно сказывается на развитии его органов и систем.
10-12 неделя	Большинство органов плода уже сформировались и некоторые даже начали функционировать. Любая инфекция в этот период очень опасна для плода. Простуда в первом триместре часто приводит к рождению ребенка раньше срока, с маленьким весом, а также к отслойке плаценты.

Второй и третий триместр

Во втором триместре женщина легче переносит грипп и ОРВИ, но любая инфекция все равно представляет серьезную опасность для плода. К 12-й неделе заканчивается формирование органов и систем, поэтому воздействие вирусов к развитию серьезных пороков развития в большинстве случаев не приводит.

Основной удар принимает на себя растущая плацента: нарушается кровообращение в ее клетках, в результате чего плод недополучает кислород. Простуда во втором триместре беременности может провоцировать ряд осложнений :

Наиболее опасно болеть беременной в первом триместре.

• прерывание беременности,
• фетоплацентарная недостаточность (когда плацента не может обеспечивать плод достаточным количеством кислорода и питательных веществ),
• инфицирование плода,
• преждевременное отхождение вод.

С 24-й недели беременности начинается третий триместр. Плод уже практически сформирован, он растет и крепнет. Плацента обеспечивает его защиту, но и в это время любые заболевания мамы негативным образом сказываются на состоянии малыша.

Чем можно лечиться будущей маме?

Что же можно принимать женщине при беременности от простуды? Предлагаем вам таблицу с разрешенными препаратами для лечения будущих мам:

Симптом простуды	Метод лечения	Средства от простуды при беременности
Кашель	Прием лекарств	Корень солодки, мукалтин, проспан, доктор мом, грудной сбор, бромгексин, геделикс, амброксол
	Отвары	Редька с медом, инжир или шалфей с молоком, лук с медом
	Ингаляции (избегайте очень горячих отваров, проводите процедуру только с разрешения врача)	Отвары трав: алтей, шалфей, зверобой, липовый цвет, чабрец, ромашка
	Ингаляции с эфирными маслами	Чайное дерево, ладан, мята, имбирь, розмарин
	Обильное питье	Не рекомендовано пить чай с малиной
Боль в горле	Полоскания	Хлоргексидин, люголь, мирамистин, раствор соды с солью, отвар ромашки
	Таблетки для рассасывания	Фарингосепт – безопасный, мягкий и эффективный препарат
Насморк, заложенность носа	Промывание носовых ходов солевыми растворами	Аквамарис, меример, салин, аквалор
Повышенная температура	Препараты	Парацетамол, Вибуркол
	Народные средства	Обильное питье, обтирание прохладной водой

В качестве иммуностимулирующего средства врачи часто выписывают будущим мамам Виферон (свечи) при беременности при простуде. Препарат оказывает противовирусное, жаропонижающее и иммуностимулирующее воздействие на организм.

Что делать нельзя?

Первое, что должна запомнить каждая беременная: лечиться самостоятельно опасно! Ведь от того, что вы будете принимать, какими препаратами будете лечиться, зависит не только ваше здоровье, но и состояние вашего крохи в утробе. Многие препараты и процедуры категорически противопоказаны беременным, так как могут спровоцировать не только нарушение развития плода, но и его гибель, преждевременные роды, выкидыш.

Итак, предлагаем вам список препаратов и процедур, строго запрещенных к применению будущим мамочкам:

Вазомоторный ринит или симптом простуды?

Заложенный нос при беременности – отдельная тема для обсуждения. Большое количество будущих мам практически с первых дней и до самих родов страдают от отека слизистой в носу. Причем, такой ринит практически не поддается лечению, женщине тяжело дышать, особенно трудно в ночное время – отек в носу мешает спать, беременную мучают головные боли и бессонница.

Важно, что вазомоторный ринит не является следствием аллергической реакции или же инфекции (вирусной/бактериальной). Почему же возникает вазомоторный ринит у беременных? Все дело в эстрогенах – гормонах, которые вырабатываются в женском организме во время вынашивания ребенка. Высокий уровень содержания гормонов провоцирует отек слизистой и увеличивает выделение слизи из носа.

Как определить, что это именно вазомоторный ринит? Данное состояние проявляется следующим образом:

• отек слизистой, заложенность усиливается в лежачем положении и при физических нагрузках,
• головная боль,
• зуд в носу,
• обильные выделения из носа,
• чихание, кашель.

Учтите, что вазомоторный ринит не может сопровождаться повышенной температурой, болью или першением в горле. Эти симптомы указывают на другое заболевание, требующее консультации врача и комплексного лечения.

Нужно ли лечить вазомоторный ринит? Всякое лечение здесь бессмысленно, отек проходит сам по себе после родов. Но с симптомами можно и нужно бороться, так как они существенно усложняют будущей маме жизнь: не дают высыпаться по ночам, делают нервной и раздражительной. И самое главное – недостаток кислорода, который будет испытывать мама из-за заложенного носа, может вызвать гипоксию плода.

Заложенность носа может сопровождать беременную до самих родов.

Как же облегчить это состояние? Для начала необходимо показаться специалисту, чтобы исключить наличие аллергии, аденоидов, полипов, а также инфекционной причины насморка.

Ни в коем случае не используйте без назначения врача сосудосуживающие капли. Они способны вызывать привыкание и негативно влияют на развитие плода. К сожалению, очень часто вазомоторный ринит приносит огромный дискомфорт беременной и практически не поддается лечению. Наберитесь терпения, все пройдет после родов само собой.

Но облегчить носовое дыхание можно, попробуйте воспользоваться следующими советами :

• регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь (если вы на работе, проветривайте рабочий кабинет),
• на протяжении дня пейте часто чистую воду,
• промывайте нос солевыми растворами, спреями на основе морской воды, не допускайте пересыхания слизистой (эти препараты абсолютно безопасны как для вас, так и для малыша),
• если вам ничего не поможет, врач может выписать детские сосудосуживающие капли. Но принимать их нужно строго так, как будет написано в рецепте.

Чем опасен кашель, как его лечить?

Кашель представляет особую угрозу для плода. Дело в том, что кашель неизбежно повышает тонус матки, появляются болезненные спазмы, что приводит к нарушению кровообращения в плаценте. Особую бдительность необходимо проявлять женщинам с угрозой прерывания беременности. Им необходимо усиленно лечиться, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от кашля.

Основная задача при лечении кашля – не нанести вред развивающемуся плоду. Главное, никакой самодеятельности, при первых же симптомах простуды незамедлительно идите к врачу. На основе проведенного доктор подберет безопасные и эффективные препараты.

Очень важно учитывать срок беременности, так как многие лекарства противопоказаны для приема беременным в первом триместре. Если кашель – симптом простуды, то в начале заболевания можно ограничиться народными методами (естественно, с разрешения врача).

Чем лечить простуду при беременности при кашле? Отличным отхаркивающим эффектом обладают отвары ромашки, шалфея, зверобоя, чабреца, можно использовать грудной сбор. С помощью отваров можно делать ингаляции, некоторые из них можно просто пить.

Эффективны также ингаляции с ароматическими маслами. Но использовать этот метод можно при одном условии: у вас нет аллергии на компоненты эфирного масла, которое вы планируете использовать. Какие препараты можно принимать беременным для лечения кашля? В большинстве случаев будущим мамам выписывают средства на основе природных компонентов:

Приступы кашля повышают тонус матки, что может вызвать кровотечение и выкидыш.

• сироп подорожника,
• мукалтин,
• корень алтеи,
• корень солодки,
• Доктор Мом.

При сухом кашле необходимо увлажнять слизистую носа, носоглотки, чтобы не провоцировать усиление приступов. В процессе лечения строго запрещается использовать любые прогревания: горячие ванночки для ног, горчичники, банки и прочие народные метода, усиливающие прилив крови к органам малого таза.

Повышение температуры

Интересно, что в начале беременности незначительное повышение температуры является нормой. Почему так происходит? Все дело в гормональных перестройках организма будущей мамы: гормон прогестерон, вырабатываемый в больших дозах, оказывает воздействие на центр головного мозга, который отвечает за терморегуляцию. Это и провоцирует повышение температуры тела у беременной (не выше 37,5 градусов — норма).

Учтите, если температура сопровождается болью в горле, кашлем, ознобом, рвотой, поносом, болью при мочеиспускании, немедленно обращайтесь к врачу. Эти симптомы не имеют ничего общего с физиологическим повышением температуры, обусловленным влиянием прогестерона. Кроме того, такое повышением температуры считается нормой только в первые три месяца, во втором и третьем триместре она не должна превышать отметки 37 градусов.

Угрозой для плода является температура выше 38 градусов, неблагоприятные последствия могут возникать, когда гиперемия держится более 3 суток. Поэтому при повышении температуры вызывайте врача на дом, так как лечение необходимо начинать незамедлительно. Что можно при простуде во время беременности женщине в случае, если повысилась температура тела?

Будущим мамам прописывают парацетамол – жаропонижающий препарат, который снижает температуру, снимает ломоту в теле, озноб. Принимать его необходимо строго по предписаниям врача. Женщине могут назначить также гомеопатическое средство Вибуркол в форме свечей.

Для снижения температуры беременным часто выписывают парацетамол.

Усвойте несколько несложных правил :

1. Не нужно сбивать температуру, не превышающую отметки 37,5-38 градусов. Если вы чувствуете себя хорошо, достаточно будет постельного режима, обильного питья и наблюдения у доктора.
2. Если температура поднялась выше отметки 38 градусов, это уже повод для беспокойства. Как можно скорее покажитесь врачу.
3. Резкий подъем температуры вместе с рвотой, поносом, ознобом – опасное состояние для беременной и плода. В таком случая без раздумий вызывайте скорую помощь.
4. Запомните: беременным противопоказан аспирин, анальгин, ибупрофен! Препараты способны вызывать аномалии развития плода и могут спровоцировать выкидыш.
5. Важно: не занимайтесь самолечением. Любые лекарства, даже самые безобидные должен выписывать только врач.

Опасность простуды для беременной

Простуда во время беременности может спровоцировать развитие следующих осложнений :

1. Гипоксия плода (острое кислородное голодание плода в утробе).
2. Задержка развития ребенка после его рождения.
3. Пороки развития органов и систем эмбриона.
4. Инфицирование плода (это опасное состояние, которое может привести к его гибели).
5. Риск возникновения кровотечения при родах.
6. Послеродовые осложнения.
7. беременной.

Когда визит к врачу откладывать нельзя?

Со всей ответственностью отнеситесь к своему здоровью в период беременности, так как от вашей сознательности зависит то, как будет развиваться ваш малыш. Не откладывайте визит к врачу, если у вас возникли следующие симптомы :

• температура поднялась выше 38 градусов и сопровождается рвотой, общим недомоганием, расстройством желудка,
• на горле появился налет, увеличились лимфаузлы на шее,
• выделения из носа стали зелеными,
• сухой приступообразный кашель с хрипами.

Вышеперечисленные симптомы – сигнал серьезных заболеваний, которые требуют незамедлительной консультации специалиста. Такие патологии, как ангина, воспаление легких требуют приема антибактериальных препаратов, которые крайне нежелательно принимать в период беременности. Своевременное обращение к врачу обезопасит вас от развития осложнений, не рискуйте своим здоровьем и жизнью малыша. Только специалист знает, какие лекарства при беременности можно при простуде, а какие строго противопоказаны будущим мамам.

Как не заболеть?

Профилактика простуды при беременности предусматривает выполнение следующих рекомендаций :

• избегайте посещения общественных мест: поликлиник, торговых центров, кафе в период сезонных эпидемий. Если же вам необходимо будет находиться среди людей некоторое время, смажьте нос оксолиновой мазью или же наденьте марлевую повязку,
• если плохо себя чувствуете, лучше вызовите врача на дом. При ослабленном иммунитете вам ни к чему контактировать с людьми, так вы рискуете подхватить инфекцию,
• мойте руки после улицы, носите с собой влажные салфетки, после прогулки полощите рот чистой водой, носовые ходы промывайте солевым раствором,
• перегрев так же опасен, как и переохлаждение. Одевайтесь по погоде,
• регулярно проветривайте квартиру (если работаете – рабочий кабинет), а также проводите влажную уборку,

• обязательно принимайте витаминные комплексы, которые выписал вам врач,
• ежедневно кушайте достаточное количество овощей и фруктов,
• при первых признаках простуды при беременности обращайтесь за консультацией к специалисту.

К простудным заболеваниям относятся ОРВИ, грипп и другие болезни, вызываемые вирусами или провоцируемые переохлаждением. Простудится можно в любое время года но, пик развития таких заболеваний приходится на осенне-зимний период и начало весны. Лечение простуды во время беременности необходимо согласовать со своим врачом, чтобы не нанести вреда будущему малышу.

У любой здоровой женщины в период беременности развивается явление иммуносупрессии – угнетение собственного иммунитета беременной для предотвращения иммунного конфликта между матерью и плодом. Ослабленный иммунитет будущей мамы не может бороться с простудой также эффективно как в другое время, поэтому беременная женщина более подвержена развитию простудных заболеваний.

Причины развития простудных заболеваний у беременных

Возбудителями простуды у беременных чаще всего бывают различные вирусы. Основными факторами, провоцирующими развитие простудных заболеваний у беременных, считаются:

• Ослабленный иммунитет будущей мамы
• Общение с больным или только что выздоровевшим человеком
• Переохлаждение (особенно во влажный холодный сезон)
• Частые стрессовые ситуации
• Аллергические реакции
• Курение (активное и пассивное).

Симптоматика простуды в период беременности

Первыми проявлениями простудного заболевания являются легкое недомогание, головная боль, слабость и быстрая утомляемость. На протяжении следующих суток присоединяются: насморк и чихание, умеренный сухой кашель , снижение или исчезновение аппетита, боль и першение в горле, повышение температуры тела в пределах 38.5 градусов (во многих случаях простуда протекает на фоне нормальной температуры). Длительность неосложненной простуды 2-4 дня, далее симптоматика постепенно угасает. Течение простудного заболевание может осложняться присоединением вторичной бактериальной инфекции, в таких случаях лечение должно быть скорректировано и соответствовать клинике заболевания (иногда требуется госпитализация).

Осложнения

Вирус может находиться в клетках организма, и при наступлении благоприятных условий (физиологического снижения иммунитета) он становится активным. Такие ситуации встречаются чаще в первом триместре и поэтому наиболее опасны, поскольку любое заболевание в этот период беременности может повлиять на формирование органов и систем организма ребенка.

Некоторые вирусы, например герпес, не причиняют вреда плоду, наоборот ребенок получит иммунитет к заболеванию. Самое опасное заболевание на первых неделях – краснуха, первичные проявления которой напоминают простуду. Простудные заболевания на протяжении второго триместра на так опасны, но все равно требуют пристального внимания врача.

Банальная простуда может привести к развитию следующих осложнений:

• Острое кислородное голодание (гипоксия) плода
• Задержка развития будущего ребенка
• Различные пороки развития органов и систем плода
• Инфицирование плода в утробе матери (может привести к гибели плода и серьезным нарушениям здоровья мамы)
• Риск развития кровотечений в период родов
• Воспалительные заболевания внешних и внутренних половых органов
• Фетоплацентарная недостаточность
• Различные послеродовые осложнения
• Возникновение хронических инфекционных процессов.

Риск развития осложнений оценить самостоятельно невозможно, именно поэтому при любом заболевании (даже простейшем насморке) беременной женщине необходима консультация врача.

Методы лечения простудных заболеваний у беременных

При лечении простудных заболеваний в период беременности необходимо с большой осторожностью использовать медикаментозные препараты, чтобы не навредить будущему малышу. При несоблюдении режима и отказе от лечения простуда имеет затяжное течение и может осложниться вторичной бактериальной инфекцией.

При первых симптомах простуды отмените все планы, постарайтесь оставаться дома до полного выздоровления и обязательно свяжитесь со своим врачом. В первые 1-3 дня рекомендуется постельный режим, если нет повышения температуры тела специалисты рекомендуют сухое тепло на ноги (теплые шерстяные носки или сухая горчица). Воздух в помещении должен быть влажным, этого можно достичь частой влажной уборкой и проветриванием или установкой увлажнителя воздуха.

Больной необходимо теплое (не горячее!!!) обильное питье, подходит любой (включая травяной) чай с малиновым или смородиновым вареньем, медом или лимоном, морс, сок, компот, молоко. При этом не стоит забывать о том, что излишнее количество жидкости в организме будущей мамы может привести к развитию отеков.

Медикаментозное лечение простудных заболеваний у беременных

Большинство медикаментозных препаратов для лечения простудных заболеваний нельзя принимать беременным женщинам. При простуде будущей маме можно использовать фитомикстуры, сосудосуживающие назальные капли и спреи, витамины, некоторые иммуностимуляторы, гомеопатические препараты.

Фитопрепараты надо использовать осторожно и только после консультации с врачом, поскольку лекарственные растения могут иногда оказывать более сильное действие, чем синтетические препараты.

• В состав которых входит спирт – он вредит малышу даже в малом количестве
• Настойки иммуностимуляторов – корень солодки, эхинацея, лимонник, заманиха, левзея, родиола розовая, женьшень. Эти препараты вызывают повышение артериального давления и учащение пульса, что увеличивает нагрузку на сердце мамы и сердечнососудистую систему малыша (в норме пульс плода около 200 ударов в минуту, его ускорение способствует износу сердечной мышцы и формированию кардиальных проблем).

Иммуностимуляторы можно использовать после консультации с иммунологом чаще всего при беременности назначаются Деринат, Гриппферон, Генферон. Можно воспользоваться натуральным иммуностимулятором: хрен потереть на мелкой терке, засыпать сахаром и оставить на несколько часов, процедить и принимать по столовой ложке через час в первые 1-2 дня.

Лечение насморка при простуде можно начать с использования сосудосуживающих капель или спреев, четко придерживаясь указанной в инструкции дозировки и частоты применения. Однако использование сосудосуживающих препаратов лучше ограничить по следующим причинам:

• Если препарат используется часто и в большом количестве часть его остается на слизистой носа, а часть попадает в пищевод и через слизистую всасывается в кровь, тогда сосудосуживающее действие препарата распространяется на сосуды плаценты, нарушая кровоснабжение плода.
• У беременных женщин гораздо чаще развивается привыкание к сосудосуживающим каплям и спреям.

Для устранения насморка можно промывать нос слабо соленой водой (1-2 гр соли на стакан кипяченой воды) или аптечными солевыми растворами (Аквамарис и Салин). Можно массировать точки расположенные у основания каждой ноздри, для усиления эффекта рекомендуется воспользоваться бальзамами (Звездочка, Эвкабал, доктор Мом).

Хорошо устраняют насморк средства народной медицины:

• Пить 2-3 раза в сутки по сто грамм горячего настоя листьев лесной земляники, зверобоя или подорожника.
• 6-7 раз в день закапывать в нос по 5-6 капель сока (свекольного, морковного, яблочного).
• Взять равные части тысячелистника, шалфея, душицы, корня фиалки и коры калины, две столовые ложки смеси залить стаканом воды (холодной), настоять в течение часа, довести до кипения, остудить и процедить. Использовать как капли в нос.

Дополнительные витаминные препараты для лечения простудных заболеваний во время беременности можно использовать после консультации с врачом, поскольку гипервитаминоз для будущей мамы более опасен, чем недостаток витаминов. Перебор витамина А может привести к порокам развития плода, и излишек витаминов D и С вызывает старение плаценты.

Прием витаминов зависит от срока беременности, особенностей течения заболевания, возможно врач назначит прием витамина С и аскорутина. Но лучше всего употреблять в пищу достаточное количество свежих овощей и фруктов.

При боли в горле можно использовать Фарингосепт и отвары лекарственных растений (шалфей, ромашка) для полоскания горла. Допустим прием Септолете или Трахисана после консультации с врачом. Очень хорошо помогают ингаляции с маслом тимьяна, содой, эвкалиптом, листьями черной смородины, вареной в мундире картошкой.

Кашель можно вылечить при помощи Термопсиса, Бромгексина, Амброксола.

Гомеопатические препараты, в отличие от традиционных, не причиняют вреда беременным. При появлении первых проявлений простудного заболевания можно начинать рассасывать по 5 шариков гомеопатического антигриппина или таблетку гипп-хеля через каждые 15-20 минут в течение двух часов. До полного выздоровления необходимо принимать антигриппин 5-7 раз в сутки, а грипп-хель 3-5 раз.

Запрещенные методы лечения простуды при беременности

• Принимать аспирин – он может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности.
• Противопоказаны тепловые процедуры (горячие ванны, сауны, бани) и не рекомендуется парить ноги, поскольку можно вызвать рефлекторные сокращения матки, которые приведут к прерыванию беременности или преждевременным родам. Парить ноги опасно еще и тем, что кровь приливает к расширенным венам нижних конечностей, это может вызвать гипоксию плода.
• Не принимайте антибиотики — при простудных заболеваниях, большинство из которых вызвано вирусами, эти препараты бесполезны и очень опасны для плода.

Необходимо вызвать врача в следующих случаях

• Недомогание не прошло через 3-4 дня
• Температура тела свыше 38 градусов, которая сопровождается выраженными явлениями интоксикации
• В горле появились налеты
• Отделяемое из носа приобрело слизисто-гнойный характер
• Появилась сильная головная боль, усиливающаяся при движениях головой
• Заболевание сопровождается сильным кашлем, хрипами и затрудненным дыханием.

Профилактика простудных заболеваний во время беременности

Для того чтобы не заболеть простудой необходимо:

• Не допускать переохлаждения (особенно ног)
• В дождь постарайтесь оставаться дома, чтобы не промокнуть
• Пейте витаминные чаи и употребляйте все назначенные врачом витаминные препараты, но не переусердствуйте
• Можно использовать ароматерапию с маслами лаванды, розмарина, мяты, эвкалипта, чайного дерева
• Гуляйте на свежем воздухе
• Проветривайте свою комнату не менее двух раз в день и старайтесь раз в день делать влажную уборку
• Если вы любите чеснок или лук можно употреблять их в пищу или разложить на подоконниках
• Всегда одевайтесь по погоде.

Простудились во время беременности? Читайте нашу статью, чтобы узнать, какие лекарства безопасны для вас и малыша, а также узнаете какими не медицинскими средствами можно облегчить симптомы.

Когда вы беременны, то ваша иммунная система работает хуже, чем обычно - что на самом деле хорошо, ведь ребенок, технически, является инородным объектом. Недостатком этой иммунодепрессии является то, что ваш организм не может бороться с простудой, как это происходит обычно.Все это делает вас более уязвимыми к обычным вирусам и переохлаждениям.

Простуда во время беременности - неприятно, но, к сожалению, это встречается довольно часто в холодное время года. К тому же у вас немного больше шансов простудиться. Но это не должно расстраивать вас больше чем обычно только потому, что вы беременны. Лекарства ведь не единственный способ, которым вы можете бороться с болезнью. Есть более щадящие методы.

Каковы симптомы простуды при беременности?

Простуда обычно начинается с боли в горле или першения, которые длятся в течение нескольких дней, а затем постепенно появляются другие симптомы простуды:

• насморк
• чихание
• повышенная утомляемость
• , особенно ближе к концу простуды
• низкая температура или ее отсутствие (обычно менее 37,7°С)

Чем опасна простуда при беременности?

Более трех перенесенных простуд за время беременности, повышают риск развития астмы у малыша. К такому заключению приходят многие эксперты, но они не дают еще более точных данных по этому поводу, ведь участвует также генетический фактор. Вам просто следует принять это во внимание.

Лихорадка в любой из периодов вашей беременности, и особенно во время первого триместра беременности, может повлиять на ребенка и более высокий риск врожденных дефектов.

Высокая температура должна быть сбита оперативно, ведь это может представлять опасность для развивающегося ребенка.

Смотрите ниже, чем сбивать температуру у беременных.

В целом же, простуда во время беременности не является причиной для беспокойства, но следует быть внимательным к своему состоянию.

Чем и как можно лечить простуду при беременности в 1 триместре?

Конечно же, лучше не подвергать плод воздействию лекарственных препаратов, особенно в первом триместре, когда его органы формируются. Однако, иногда препараты необходимо принять по медицинским причинам или для облегчения симптомов заболевания.

Если вы заболели простудой во время беременности, лечение будет отличаться от обычного, потому что беременные женщины не могут принимать определенные лекарства. Наиболее опасно это во время первого триместра беременности (вплоть до 12-й недели), потому что органы и ткани ребенка формируются в течение этого периода. Таким образом, хорошее здоровье будущей мамы очень важно.

Беременные женщины должны лечить уже первые симптомы простуды: небольшую температуру и общую слабость.

Лучше всего в этом помогут различные сорта чая с травами. Очень важно пить много жидкости, больше отдыхать, проветривать и увлажнять помещение.

• Если симптомы развиваются, проявляется заложенность носа и насморк, то очень эффективно помогают промывания носовой полости морской водой и физраствором.
• Если насморк не устраняется, используйте спреи и капли в нос, но эти лекарства не должны использоваться в течение более чем 3-5 дней.
• , сухой кашель можно облегчить травяными пастилками; мокрота устраняется различными сиропами.
• Все симптомы простуды во время беременности довольно эффективно лечить гомеопатическими препаратами, но они должны быть под контролем врачей.

Чем и как можно лечить простуду при беременности во 2 триместре?

Некоторые из ингредиентов лекарств от простуды не подходят во время беременности. Например, разогревающие крема для кожи: многие из них содержат вещества, которые могут всасываться через кожу и влияют на ребенка.

Чего требуется избегать:

• кофе обезвоживает вас
• следует избегать молочных продуктов . Они могут блокировать организм и влиять на скорость пищеварения, будет тратиться больше энергии
• избегайте чрезмерных нагрузок . Ваше тело упорно трудится, чтобы избавиться от болезни и поддерживая младенца
• полетов . Изменения в давлении воздуха дадут лишний стресс дыхательной системе

• Черника — отличный источник . Употребляйте ее и другие продукты, которые содержат этот витамин
• отлично подходит для устранения
• Лук и . Они могут поглощать микробы. Хотя бы просто нарежьте и оставьте рядом на тумбочке
• Зеленый чай . Поддерживает баланс жидкости и облегчает симптомы. Но чай содержит танин, который может уменьшить всасывание железа
• помогает успокоить .

А также существует ряд других средств, которыми не следует пренебрегать во время вашей беременности:

• Соленая вода — отличный способ, чтобы облегчить боль в горле. Соль для ванн не только поможет вам расслабиться, но и ускорит процесс заживления и помочь вам удалить токсины из организма. Солевой назальный спрей поможет снять заложенность.
• Крем для кожи успокоит и смягчит, особенно вокруг вашего носа, если вы регулярно высмаркиваетесь. Также используйте календулу или крем с витамином Е в основе, чтобы предотвратить образование раздражения.
• Носки дадут вам много тепла, которое теряется через ноги.
• Старайтесь меньше говорить , кричать или даже общаться шепотом. Это все может раздражать дыхательную систему еще больше.
• Поддерживайте в чистоте ваши руки и тело, ведь это помогает предотвратить накопление и распространение микробов.
• В остальном же вам требуется больше сна и отдыха. Тем быстрее вы будете восстанавливаться, а ваше тело будет иметь больше ресурсов для борьбы с заболеванием.

Чем и как можно лечить простуду при беременности в 3 триместре?

Простуду во время беременности трудно переносить, особенно во время третьего триместра беременности. Большинство лекарств, как правило, принимаются до достижения 38 недель. Ведь потом вы принимаете эти препараты слишком близко к рождению малыша, а это может повлиять на безопасность ребенка. Не менее важно, чтобы вы обратились к врачу, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе те, которые продаются без рецепта.

Отхаркивающие препараты могут помочь уменьшить количество выделяемой мокроты и очистить проходы. Кашель в ночное время тогда не будет вам так докучать. Спокойный сон важен для вас и вашего ребенка.

Заложенность носа можно лечить с помощью ряда домашних решений, которые очень эффективны. Вот некоторые из лучших и самых популярных домашних средств:

Лекарственные средства от простуды при беременности

Препараты для лечения простуды у беременных могут быть следующими:

• антигистаминные препараты для облегчения симптомов;
• противокашлевые для подавления кашля;
• отхаркивающих для разжижения мокроты;
• противоотечные для снятия заложенности;
• анальгетики для облегчения боли.

ВАЖНО: Помните, что лекарства не является на 100 процентов безопасными для вас с малышом, лучше обсудить это с вашим врачом, прежде чем принимать.

ВАЖНО: Не следует принимать больше чем рекомендуемая доза и, если возможно, следует избегать приема во время первого триместра беременности, когда ваш ребенок развивается и наиболее уязвим.

Необходимо избегать принимать аспирин , ибупрофен , напроксен , салицилат натрия и другие нестероидные противовоспалительные препараты.

• При приеме в первый месяц беременности они могут вызвать выкидыш, а во втором и третьем может увеличить риск врожденных дефектов, особенно связанных с сердцем.
• При использовании в последнем триместре беременности они весьма токсичны для еще не родившегося ребенка.

ВАЖНО: Еще одно предостережение: некоторые жидкие лекарства от простуды содержат алкоголь в концентрациях, достигающих 4,75%. Ищите продукты, которые помечены как «безалкогольные».

Прививки являются важной частью нормального здравоохранения, и помочь предотвратить ряд заболеваний, в том числе грипп. Вакцина против гриппа рекомендуется во время сезона гриппа (октябрь-май). Важно получить неактивную форму вируса (через прививку), а не живую форму (назальный спрей).

Существуют исследования, что у беременных женщин более высокий шанс развития осложнений, если они заболевают гриппом, особенно на поздних стадиях беременности.

Одни из наиболее распространенных осложнений гриппа: бронхит и инфекции груди, которая может перерасти в пневмонию.

Внимание! Коклюш у беременных

Народные средства от простуды при беременности

Вы можете попробовать гомеопатические способы лечения простуды :

• Ешьте свежий . Хватит всего одного-двух кусочков свежего или даже можете добавить в суп, жаркое.
• Промывание соленой водой. Они помогают увлажнить ваш нос и они полностью безопасны, их можно использовать так часто, как вам нужно.
  1. Некоторые обезболивающие и жаропонижающие. Аспирин , ибупрофен или напроксен могут препятствовать развитию ребенка в первые месяцы и вызывают проблем во время родов.
  2. Большинство противоотечных . Большинство специалистов говорят, что они вредны для вашей беременности. Даже те эксперты, которые говорят, что это нормально, предупреждают, что они безопасны для использования после первого триместра, и только в ограниченном количестве.
  3. Гомеопатические средства. Не принимайте эхинацею , дополнительные витамины или другие растительные лекарственные средства без медицинского заключения.

  Видео: Простуда у беременных

Как ни старается беременная заботиться о своём здоровье, как ни оберегает её семья и близкие, мало кто из женщин может похвастаться тем, что все девять месяцев, что вынашивали своего ребёнка, ни разу ничем не заболели. Простуда при беременности случается довольно часто, но если вы будете вооружены знаниями – считайте, что вы защищены.

И вполне может случиться так, что вы войдёте в то самое счастливое меньшинство, которое избежит и кашля, и насморка, и повышенной температуры.

Простуда в начале беременности

Точное знание своего срока беременности (и вообще знание того, что ты уже, как говорится, в положении) – это великая вещь, потому что наиболее опасна простуда при беременности на раннем сроке.

При этом нужно понимать, что под простудой мы зачастую подразумеваем абсолютно все заболевания дыхательных путей, и лечим их теми средствами и методами, которые уже известны.

А более точный диагноз может поставить доктор, которого вы вызовете, когда симптомы простуды станут откровенно серьёзными.

Почему простудные заболевания так опасны в самом начале беременности?

1. Организм женщины в это время находится в состоянии шаткого равновесия. Зарождение новой жизни сразу запускает множество сложных механизмов и реакций, назначение которых – перестроить весь организм под главную задачу: благополучно выносить, а затем и родить ребёнка (читайте подробнее о том, что происходит на начальном этапе беременности в статье 1 триместр беременности >>>);
2. Под беременность перестраивается мышечная система, кровеносная (теперь снабжать кровью надо будет сразу двоих), но главная перестройка – гормональная.

Знайте! Эта система самая тонкая, и вмешательство в неё чревато как внутриутробными отклонениями в развитии ребёнка, так и самопроизвольным прерыванием беременности. Поэтому нужно очень тщательно выбирать, чем лечить простуду в первом триместре беременности.

Поэтому если вы чувствуете себя плохо, лучше не затягивать и вызывать участкового терапевта при первых же симптомах простуды:

• першение в горле;
• кашель;
• повышение температуры и т.д.

Самостоятельное лечение простуды при беременности - вполне нормальная вещь, но принимать до визита врача какие-либо лекарственные препараты не рекомендуется, потому что:

1. при беременности вообще не рекомендуется пить лекарства без лишней надобности;
2. приёмом таблетки вы, возможно, «смажете» симптомы простуды, и доктор не сможет вовремя распознать болезнь;
3. самолечение - вообще штука вредная: то, что помогало вашей подруге, не подойдёт вам, а при беременности вообще может вам же не подойти проверенное средство, которое вы принимали раньше при простуде.

Лучшие народные средства от простуды при беременности:

• полоскания с добавлением отваров лекарственных трав, соды, морской соли;
• горячее питьё с витаминными добавками (лимон, чёрная смородина);
• потогонные средства (чаи с малиной, липой);
• горячие ванночки для рук (от насморка и заложенности носа) и т.д.

Важно! При беременности запрещено использовать горячие ванночки для ног и парить ноги.

Горячая ванна или ванночка может стать причиной кровотечения или даже выкидыша.

Середина беременности и простуда

Первые три месяца беременности уже прожиты, вы освоились со своим новым статусом, но простуда в этом случае становится ещё более коварной, так как вы уже меньше волнуетесь из-за каких-либо недомоганий и не торопитесь обращаться к доктору. А это иногда чревато осложнениями.

Поэтому, когда вы вступили во второй триместр беременности , вы уже должны знать, чем лечить простуду при беременности так, чтобы не навредить своему малышу, какие способы вам подходят, а каких нужно избегать.

Важно! Знаете ли вы, что простуда может случиться с вами не только в холодное время года, но и в самую жару, если сразу с улицы зайти в помещение с кондиционером?

Особенно нежелательно при беременности находиться непосредственно под струёй холодного кондиционированного воздуха: кроме простуды, вы можете также заболеть миозитом или корешковым радикулитом – проще говоря, простуда заденет не только ваши дыхательные пути, но и мышцы, и нервы.

Почувствовав недомогание, вы можете прибегнуть к проверенным нейтральным лекарствам от простуды при беременности:

1. парацетамол;
2. лазолван и АЦЦ (при кашле, особенно сухом);
3. мирамистин, раствор люголя (при боли в горле).

Температура при простуде при беременности

О температуре. Обратите внимание на этот момент, потому что вы можете поспешить принять разрешённое беременным при простуде лекарственное средство, как только увидите на термометре, что температура поднялась до 37,2°С.

• Не торопитесь сбивать температуру! Её повышение значит, что организм борется с простудой своими силами: при повышении температуры крови многие болезнетворные микроорганизмы погибают. Поэтому не вмешивайтесь в эту внутреннюю борьбу с простудой, лучше выпейте чай с малиной и лягте в постель;
• Но когда температура поднялась до 37,7°С и лезет выше – с этим уже нужно бороться.

Когда роды всё ближе

1. Последний отрезок пути, последние три месяца до рождения ребёнка. В этот период вам нужно особенно беречься, потому что ваш организм опять начинает перестраиваться: как в первом триместре беременности вы перестраивались непосредственно под беременность, то теперь полным ходом идёт подготовка к родам. Читайте об этом подробнее в статье 3 триместр беременности >>>;
2. В ходе очередной гормональной перестройки опять ослабевает иммунитет, и вы становитесь особенно уязвимой перед инфекциями. Поэтому мало знать, чем лечить, потому что простуда при беременности в третьем триместре не менее (а может, и более) опасна, чем в самом начале беременности.

Именно в этот период наибольшая вероятность того, что простуда может сказаться на здоровье ещё не рождённого малыша. В последние месяцы беременности перенесенная на ногах простуда может стать причиной многих осложнений вплоть до рождения недоношенного плода, поэтому обратите внимание на полноценное и витаминное питание: это поддержит ваш иммунитет.

Если же вы всё-таки простыли – средства лечения простуды выбирайте самые мягкие и щадящие.

• Советы в большинстве своём те же, что и для первого триместра беременности: никаких горячих ванн и обильное питьё;
• Медикаментозное лечение – то же, что и во втором триместре;
• При насморке не применяйте нафтизин и другие сосудосуживающие средства, это может вызвать нарушения сердечной деятельности ребёнка;
• Если у вас перед родами наблюдается отёчность – можно попить лёгкие мочегонные отвары трав.

К тому времени, когда вам уже до родов рукой подать, не только вы сами знаете, как вылечить простуду у беременной, но и всё ваше окружение тоже владеет полными знаниями в этой области (ну, по крайней мере, так считают). И всё же не спешите следовать всем советам.

А иногда попросту отказывайтесь. Например, от совета попариться в баньке, чтобы простуда прошла, или выпить какую-либо настойку. Парную баню или спиртное в качестве средств борьбы с простудой оставьте до лучших времён.

Цена риска

Не будем перечислять все риски – вам всё-таки показаны только положительные эмоции. Но какими могут быть последствия простуды при беременности, знать нужно. Это могут быть и кровотечения, и выкидыши, и преждевременное излитие околоплодных вод, и сами преждевременные роды. Если простуда окажется гриппом – возможны внутриутробные нарушения развития плода. Поэтому будьте разумны, берегите себя и своего малыша. А чтобы закончить на позитиве – немного о том, как не простудиться.

Профилактика простуды: полезная и приятная

1. Первое – живите полноценной жизнью, почаще бывайте на свежем воздухе, делайте по утрам специальную зарядку для беременных;
2. Но в «гриппоопасные» периоды старайтесь гулять в малолюдных местах;
3. Обязательно проветривайте свой дом;
4. Питайтесь полноценно;
5. Свежие овощи и фрукты, и обязательно лук и чеснок старайтесь принимать ежедневно;
6. Очень холодные продукты старайтесь не есть, даже если на улице лето и вам очень хочется мороженого.
7. Если в семействе кто-то заболел – вы должны свести свои контакты с заболевшим к минимуму, а в помещении нужно регулярно проводить влажную уборку, добавляя в воду слабый дезраствор (не хлорку);
8. Старайтесь не ходить босиком по холодному полу;
9. Что касается закаливания, то занимайтесь этим без фанатизма. Всякие контрастные процедуры, а тем более купание в проруби (даже если вы до этого увлекались моржеванием) забудьте. В вашем положении это очень опасно. Просто душ комнатной температуры и энергичное растирание тела махровым полотенцем после душа.

А главное – чем лучше у вас будет настроение, тем меньше риск заболеть. Поэтому положительных вам эмоций и хорошего настроения.

Ожидание ребенка – период, когда женщине требуется быть более внимательной к своему здоровью, особенно во время вирусных эпидемий. Будущей маме необходимо ограничить до минимума посещение мест с большим скоплением людей: избегать поездок в общественном транспорте, походов по торговым центрам. Конечно, полностью от попадания вируса гриппа и ОРВИ в организм себя не оградить. Но если вы все же заболели, рекомендуется применение натуральных лекарственных средств, которые не только не повредят малышу, находящемуся пока внутри живота беременной женщины, но и укрепят здоровье будущей мамы.

Постельный режим

Самым простым и легким способом для лечения простуды во время беременности является постельный режим. Во время болезни беременная женщина чувствует утомляемость, слабость, повышенную раздражительность, возможно снижение артериального давления. Все это происходит из-за того, что в организме беременной женщины происходит перестройка внутренних органов, и организму вдвойне сложнее бороться с вирусами.

Если беременная женщина заболела и продолжает работать, то это крайне нежелательно, так как может негативно сказаться на ее здоровье и состоянии плода. В этом случае необходимо сходить в поликлинику и оформить больничный лист, чтобы избежать возможных осложнений. Если болезнь беременной женщины протекает в домашних условиях, то ей не следует чрезмерно много заниматься домашними делами, напротив, желательно больше времени посвятить своему здоровью и больше лежать. Лечение вирусных инфекций проходит поэтапно и длится несколько дней, а бывает и недель. К сожалению, не существует лекарств, которые могли бы помочь справиться с недомоганием сразу и безопасно. Если вы все же решили лечиться лекарствами, изучите инструкцию по применению. В ней указаны необходимые дозы и условия приема лекарства при беременности.

Лечимся без антибиотиков

Прием антибиотиков во время беременности нежелателен. Но если возникла необходимость приема антибиотиков, то это следует делать с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом. Именно лечащий врач сможет дать обоснованное назначение лекарственного средства и указать необходимые дозировки препарата, учитывая особенности организма будущей мамы. Действие антибиотиков направлено против заболеваний, вызываемых бактериями, на вирусы они не воздействуют, поэтому лечение ОРВИ и гриппа антибиотиками будет бессмысленно.

Лечимся народными средствами

• Появление насморка, першение или боль в горле, тяжесть в голове – первые признаки прогрессирования в организме вируса гриппа или ОРВИ. Лечиться необходимо незамедлительно. Обильное теплое питье, горячий чай с малиной или медом.
• Устранить или облегчить боль и першение в горле поможет сок лимона, выжатый в ложечку, либо рекомендуется отрезать кусочек и положить в рот.
• Легкая диета также облегчит нагрузку на организм во время болезни. Не перегружайте свой рацион питания жирной, острой или соленой пищей.
• Во время болезни беременной женщине необходимо ограничить употребление соли. Чрезмерное потребление соленых продуктов может вызвать сильные отеки, а также заложенность носа.
• Сильным противовирусным действием обладают лук и чеснок. Необходимо разрезать лук и чеснок на несколько кусочков, при этом содержащиеся в них фитонциды будут распространяться внутри помещения и губительно действовать на вирусы гриппа и ОРВИ.

Лечение горла

Самым лучшим народным средством для лечения горла, идеально подходящим для беременных женщин, считается полоскание.

Для приготовления растворов можно использовать следующие рецепты:

• сбор ромашки аптекарской, календулы (ноготки), коры дуба эвкалипта и шалфея настоять и смешать с морской солью;
• если ангина только заявила о себе, смягчить болевые ощущения и вылечить горло можно смесью соли, соды и пары капель йода, растворенной в теплой воде;
• в теплой воде растворяют ложку прополиса, настоянного на спирту.

При заболеваниях горла полоскать его необходимо очень часто, желательно раз в час. Только в этом случае полоскание даст положительный эффект.

Как вылечить кашель?

• Смягчить сухой «лающий» кашель помогает очень теплое молоко с растворенным в нем гусиным жиром (внутренняя жировая прослойка), если такой «экзотики» дома не наблюдается, можно использовать кусочек сливочного масла с высоким процентом жирности.
• Вспомните мамины советы из детства – при кашле ешьте малину и мед.
• Можно заварить уже готовый аптечный грудной сбор, например, Эликасол. Только перед покупкой внимательно читайте состав сбора – некоторые травы противопоказаны беременным женщинам.
• При кашле желательно проводить ингаляции с эфирным маслом ромашки, эвкалипта, шиповника, тимьяна. Если в доме нет ингалятора, можно добавить эфирное масло в кастрюлю с крутым кипятком, наклониться над ней и накрыть голову и шею большим махровым полотенцем. Вдыхать пар нужно полной грудью до тех пор, пока вода не остынет. После процедуры необходимо тут же лечь в теплую постель под одеяло.

Существует одно небольшое «но» – процедура противопоказана женщинам, у которых наблюдается острая чувствительность к запахам. Такая ингаляция может вызвать у беременной приступ тошноты, поэтому лучше заменить ее каким-либо другим народным средством.

Как вылечить насморк?

При очень сильном насморке в течение 2-3 дней можно использовать самые простые сосудосуживающие назальные капли. Применять в течение длительного времени их нельзя и здоровому человеку – капли сильно пересушивают слизистую оболочку носовой полости. Про будущих мам и говорить нечего, лучше им «пробить» заложенный нос фитонцидами чеснока и лука.

Отличное средство – лепешка, изготовленная из меда и муки. Ее прикладывают к гайморовым пазухам, а еще лечат лимфоузлы при воспалении и послеродовой мастит.

Как снять температуру и головную боль?

Обычная ОРВИ может вызвать повышение температуры и сильную головную боль.

Чтобы поправить здоровье, можно использовать следующие рецепты из копилки народной медицины.

• С помощью влажных обертываний снизить температуру (для этого нужно намочить старую простыню, выжать и завернуться в нее, а затем укутаться в теплые одеяла). Температура снижается за счет обильного потоотделения, вызванного разницей температур.
• От головной боли наши предки спасались с помощью листа белокочанной капусты, приложенного к вискам и лбу.
• Послетемпературную слабость лучше всего преодолевать с помощью жидкости (травяные чаи , морсы), которая быстрее выводит токсины из организма.

Беременным женщинам следует быть особо осторожными, поскольку их водный баланс должен отвечать правилу – количество выпитой жидкости должно соответствовать количеству выделенной с мочой и потом.

Закаливание

Во время беременности все силы организма женщины направлены на создание нового человечка. Поэтому его сопротивляемость вирусам и микробам значительно снижается. Простуда, возникшая во время беременности, и ее неправильное лечение могут повлиять на внутриутробное развитие ребенка.

Будущие мамы, которые до наступления беременности занимались активным закаливанием (например, обливались холодной водой, ходили босиком по снегу), конечно, болеют меньше, либо не болеют вообще. Совсем отказываться от этих процедур во время вынашивания ребенка нет необходимости.

Что же делать, если простуда застала врасплох?

Методы лечения, подходящие для других людей, беременным женщинам не подойдут. Лечение простудных заболеваний будущих мам должно обязательно осуществляться под контролем врача. Многие лекарства в данном случае противопоказаны.

Беременным, которые раньше закаливались, может помочь справиться с простудой метод, описанный в книге Кнейпа «Мое водолечение». Надо босиком встать в тазик с холодной водой на 1 минуту. Потом, вытерев ноги и надев шерстяные носки, пройтись по комнате, пока ноги полностью не согреются. Но этот метод только для закаленных!

Какие методы лечения противопоказаны

1. Ни в коем случае нельзя греть ноги горячей водой и принимать согревающие ванны.
2. Многие травы, применяемые в народной медицине, беременным принимать нельзя. Необходимо внимательно изучать инструкцию по применению. Лучше вообще отказаться от траволечения, чтобы случайно не нанести вред ребенку. Горло можно полоскать настоями ромашки, шалфея, зверобоя.

Как предотвратить простудные заболевания

Большие дозы витамина С беременным категорически противопоказаны. Достаточно принимаемого минерально-витаминного комплекса, назначенного врачом и натуральных источников полезных веществ. Магазинные соки таким источником не являются. А вот свежевыжатые – вполне.

Очень полезно употреблять в пищу овощи, приготовленные на пару: свеклу, капусту, морковь. Питание должно быть здоровым и сбалансированным.

Во время эпидемий гриппа лучше избегать мест скопления людей, а если не получается, надеть маску.