Управление мыслями. Руководство по управлению своими мыслями

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Бывало ли у вас такое, что вы о чем-то подумали и это сбылось? У меня да, и не один раз. Это наводит на мысль - можно ли управлять своей жизнью с помощью внутренних посланий? На сегодняшний день известно большое количество направлений, работающих в этой области. Давайте поговорим о том, как управлять своими мыслями, как сделать свою жизнь осознанной и как достичь гармонии мысли и действий.

Правда или вымысел?

Наверняка вам известна фраза «мысль материальна». Только вот действительно ли это так, или это всего лишь хитрая выдумка? Здесь, как и в любом другом вопросе, есть две стороны. Одни утверждают, что мыслями невозможно управлять реальностью. Другие же на своих примерах доказывают, что это вполне осуществимо.

Человеческий мозг до сих пор до конца не изучен учеными. Возможности нашего разума туманны и непостижимы. Как вы можете объяснить такие понятия, как интуиция, дежавю, вещие сны? По лабиринту человеческого ума вас проведет Алена Краснова и ее работа «Сила мысли ».

Чем просто разглагольствовать, приведу вам несколько примеров. Моя лучшая подруга на протяжении всей юности засыпала с одной мыслью: в восемнадцать лет у меня будет собственная квартира, машина и замечательный молодой человек. И, так пока не заснет, каждый день.

И что вы думаете? В восемнадцать лет мать подарила ей сертификат на курсы вождения, а потом и новенький пежо. Через некоторое время родители съехали в отдельный дом и оставили ей городскую квартиру. И конечно же, у нее были длительные отношения с прекрасным парнем. Хотите верьте, хотите нет.

Я и на себе испытывала подобный эффект. Перед определенным делом настраивала себя, произносила про себя четко сформулированные фразы и в итоге получала тот итог, на который рассчитывала.

Только испробовав на себе, вы сможете понять, работает это для вас или нет.

Как это работает?

В чем суть подобных техник? Есть положительные аффирмации. Список фраз, которые вы произносите про себя в определенное время, настраивая свое подсознание на необходимый вам сценарий.

Есть техники, которые исключают всяческое употребление отрицаний. Считается, что космос не воспринимает частичку «не» и буквально понимает фразу. Поэтому послание «я не хочу быть бедным» привлекает обратный эффект: я хочу быть бедным.

Честно говоря, в своей речи я всегда стараюсь использовать положительные фразы. Избегаю употребления негатива и отрицания. Мне это помогает лучше управлять своими чувствами и эмоциями. Поскольку я больше произношу позитивных слов, я больше акцентирую на них внимание.

По сути, все подобные техники направлены на то, чтобы силой мысли направить свои действия в нужную сторону для достижения результата. Произнося про себя определенные послания, вы программируете свое подсознание. Оно, в свою очередь, составляет инструкцию и план, по которому вы будет совершать поступки неосознанно.

Более подробное и четкое описание вы можете найти в книге Вадима Зеланда «Практический курс Трансерфинг за 78 дней ». В ней автор дает практические советы и объясняет многие непонятные вещи.

Я вижу здесь большое сходство с верой в приметы и гипноз. Есть люди, которые очень хорошо поддаются гипнозу и верят во все приметы подряд. А есть такие, кто не верит ни в одну примету и с ними никогда ничего подобного не происходит.

У меня, например, долгое время в доме жила черная кошка. Она перебегала мне дорогу миллион раз в день. Но это не имело никакого значения, потому что я не верила в эту примету.

Подкрепляйте мысли действиями

Согласитесь, если просто сидеть на диване и думать «я красивый и богатый», то вы вряд ли ощутите положительный результат. Умение позитивно мыслить очень пригодиться вам по жизни. Оно поможет лучше справляться со своими эмоциями, разбираться в чувствах, которые вы испытаете в конкретный момент.

Но на мой взгляд, мало научиться направлять мысли в нужную сторону. Управляйте своей жизнью во всех аспектах. Дополняйте правильными поступками.

Если вы хотите хорошую работу, то не стоит просто думать о ней. Необходимо написать хорошее резюме, здраво оценить свои возможности, может быть, походить на дополнительные курсы и вперед на собеседование.

А как лучше всего себя показать возможному работодателю вы узнаете в статье « ».

Управляйте событиями не только мысленно, но и действенно. Не бойтесь делать выбор, брать на себя ответственность. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Не становитесь таким человеком. Используйте все свои возможности на максимум. И поверьте мне, ваши возможности безграничны. Стоит только поверить в себя и начать работать.

Возможно, вам будут интересны статьи « » и « ». Только никогда не забывайте, чем больше у вас власти, тем больше становится и ответственность.

Верите ли вы в силу мысли? Сбывались ли ваши мечты и надежды? Может среди знакомых у вас есть человек, который успешно пользуется подобными техниками?

Управление мыслями позволяет индивиду иметь и делать все, что он хочет, а работа над своим мышлением может сделать его самым счастливым человеком. Управление мыслями это непростой процесс, включающий ежедневную практику по овладению навыком изменения своего сознания и разума. Как управлять своими мыслями и создавать желаемую реальность – интересует многих людей. Каждая мысль являет собой звено цепи причин и следствий, а каждое из звеньев состоит из трех компонентов – желание, мысль и действие. Желание побуждает мысль, а далее мысль материализуется в действие. Действие творит судьбу. создает собственную судьбу лишь одной силой мышления. В мире мысли имеет силу великий закон: подобное притягивается подобным. Индивиды со сходным мышлением друг к другу притягиваются. Философа может заинтересовать личность другого философа, врач будет тянуться к другому врачу, бездельник найдет много общего с другим бездельником, а неудачник притянет к себе такого же невезучего.

Сходные мысли владеют «силой притяжения». Каждый индивид притягивает к себе те мысли, жизненные силы, влияния и условия, которые наиболее ему близки и родственны его сфере интересов и увлечениям. Этот закон осуществляется всегда, независимо от того осознает человек это или нет.

Как привлечь желаемое в свою жизнь? Удерживая любую в сознании идею, которая приятна, можно к себе привлекать то, что отвечает основному качеству мысли. Таким образом, своей жизнью человек распоряжается сам и зависит она от порядка распределения его мыслей, которые ему приятны. Поэтому вовсе он не жертва обстоятельств, если, безусловно, он не желает стать ею добровольно.

Можно собственной энергией настроить чувства и цели на необходимый лад. Успех любого действия зависит от силы исполнителя, а также его способности концентрироваться на необходимом результате.

Мысли очень заразительны. Сочувственная мысль в глубине души индивида вызывает такое же сочувствие в душах других индивидов. Гневная мысль рождает подобную вибрацию у людей, которые могут пребывать на значительном расстоянии. Душа, которая радуется, вызывает радостный отклик в душах других людей. Поэтому следует культивировать идеи, облагораживающие и возвышающие душу, нацеленные на благие намерения и достижения. Подчиняясь убежденности в неизбежности событий, можно породить лень и инертность. Осознавая величие силы мышления, необходимо приложить все усилия, чтобы позитивным мышлением создать себе желаемую судьбу.

Каждый день в голове человека рождается свыше 40 тысяч мыслей: позитивных и негативных. Любая сознательно запущенная мысль, повторенная достаточное количество раз в течение определенного времени, способна превратиться в программу.
Например, человек долгие годы у себя в сознании прокручивает мысль, что будет жить в нищете.

Таким образом, он вырабатывает у себя в подсознании программу, для выполнения которой ему даже не потребуется задумываться. Каждый индивид свое будущее может строить сознательно своим мышлением. Работая над собственными думами и формируя новые шаблоны, человек способен выработать подсознательную программу успеха. Безусловно, для этого необходима дисциплина ума и определенное время.
Поработав над своим мышлением, можно добиться изменений в жизни.

Управление мыслями включает простую истину, если в жизни человека что-то не устраивает, то необходимо просто прекратить об этом говорить и думать. Все неугодное для человека живет лишь потому, что питается энергией внимания, и исчезает, если перекрыть этот канал. Примером в этом случае могут выступить домашние неурядицы. Например, муж, заряженный на скандал, но не получивший поддержку в развитии ссоры со стороны родных не будет ругаться сам с собой.

Освободившись от проблемы на эмоциональном уровне, можно по-настоящему избавиться от нее. Человеку зачастую не под силу управление мыслями и чувствами, в результате не он, а чувства управляют его сознанием, перенося из одного состояния в другое. Мысли индивида меняют друг друга из-за реакций на разные раздражители. Например, человек идет по улице и размышляет о желанных выходных или о предстоящем повышении на работе. Вдруг он замечает пенсионера, который с трудом идет по улице, а в магазине наблюдает старушку, пересчитывающую копейки. Что в этот момент подумает человек? Бедные люди, тяжело им живется. В такой момент переполняет чувство сострадания, ощущение несправедливости, возникает желание им помочь. Примеров можно привести множество, но уже из вышеперечисленных видно, что мысли оказывают первостепенное влияние на состояние и поступки индивида. Замечательно, если в голове преобладают светлые и добрые думы, и человек полон радости к жизни. Главное, чтобы он был готов разделить эту радость с близкими и окружающими людьми. А если мысли мрачны и человек переполнен злобой и горестью, то в результате страдают и близкие люди. В этой ситуации существует один выход – это контролирование собственных дум, пока они не испортили жизнь.

Возможно ли управление мыслями? Неоднократно такую возможность подвергал сомнениям каждый человек. Большинство людей полагают, что не индивид управляет мыслями, а его эмоции. И когда человек считает, что принимает самостоятельно решения, он в этот момент ошибается, поскольку его ум принимает решения на двадцать секунд быстрее, чем он успевает его принять.

Вопреки всем мнениям, индивид способен управлять собственным мышлением. Делать это, как оказалось совсем несложно.

Как же эффективно управлять своими мыслями и всегда находиться в позитивном расположении духа, а также отличном эмоциональном состоянии. Для того чтобы человек смог ощущать счастливые жизненные моменты, необходимо избавиться от негативного мышления. Иногда это бывает очень непросто, однако потраченные усилия того стоят. Контролирование собственных мыслей включает несколько этапов.

Первое, это признание того факта, что мысль реальна. Когда индивид относится к мыслям как к чему-либо абстрактному, то они лезут одна за другой в голову. Если мысли не отфильтровывать и не замечать, то человек способен «утонуть» в негативном мышлении, что приведет к ухудшению эмоционального состояния. Поэтому необходимо признать следующее: все мысли, появляющиеся в голове, реальны. При их возникновении мозг начинает выделять химические соединения. В мозг поступает электрический импульс. Человек начинает осознавать, что именно он думает и это начинает влиять на ощущения и жизнь индивида.

После осознания того, что мысли реальны, следует переходить ко второму этапу контролирования своего мышления. Требуется обратить внимание на то, что весь организм ощущает под влиянием негативного мышления. Для этого достаточно вспомнить случаи, когда приходилось злиться. Что в эти моменты человек ощущал? Зачастую во время потеют ладони, учащается сердцебиение, напрягаются все мышцы, поднимается давление, кружиться голова. Причем такая реакция появляется на любую негативную мысль, меняя только форму проявления. У одних индивидов только кружится голова и повышается давление, у других — потеют ладони. Но одна из перечисленных реакций всегда наблюдается.

На третьем этапе обращаем внимание, как организм и тело реагирует на положительные мысли. Когда появляется радостная и приятная мысль, то мозг вырабатывает химические вещества, от которых человек начинает чувствовать себя хорошо. Для того чтобы перенестись в мир приятных ощущений и переживаний, необходимо вспомнить те минуты, когда человек был счастлив. Для этого нужно сесть в удобное кресло, закрыть глаза и перенестись в приятное событие: покупка автомобиля, поездка на море, рождение сына и прочее. Окунувшись глубоко в прошлые счастливые переживания можно сильно изменить свое эмоциональное состояние. Несколько минут назад человек был готов «рвать и метать» и настроение было ужасное, однако сейчас в душе все оживает. непременно отразится на состоянии всего организма: ладони будут сухими, сердечный ритм в норме, дыхание размеренное и медленное, мышцы расслаблены, на лице появится улыбка, а настроение улучшится.

Четвертый этап включает осознание, что негативные мысли загрязняют мышление, приводя к плохим последствиям. Когда мысли в порядке, то душа пребывает в гармонии с миром, а тело не знает страданий и болезней. Стоит негативным думам начать выгонять позитивные, как сразу же заболевает тело, на душе становится плохо и не хочется жить. Индивиду начинает казаться, что всему виноваты обстоятельства или другие факторы, но истинной причиной страданий выступают именно его мышление.

Управление мыслями меняет реальность человека. Каждая клетка организма ощущает на себе воздействие мышления. Поэтому большинство физических расстройств появляется в период эмоциональных потрясений. Когда индивид пребывает в состоянии стресса, то у него подкашиваются ноги и кружится голова. Чтобы быть здоровым и счастливым, требуется поменять мышление на позитивное.

Управление силой мысли не только позволит стать жизнерадостным и энергичным, но и понизит вероятность возникновения заболеваний.

Пятый этап управление мыслями человека гласит, что не всегда негативные думы правдивы и обоснованы. Если человек воспринимает свои спонтанные мысли, приходящие в голову на веру, то он рискует пойти неверным путем, поскольку они способны лгать. Нельзя верить каждой приходящей в голову мысли.

Управление силой мысли включает умение исследовать собственные думы и отфильтровывать негативные. Необходимо признать, что не все мысли объективны, поэтому не стоит переживать из-за них.

На шестом этапе управления мышлением требуется объявить войну спонтанным негативным мыслям. Прямо сейчас требуется выбрать свой путь: либо даем негативным собственным мыслям в дальнейшем возможность всегда расстраивать себя или приучаем свое мышление работать позитивно, создавая только позитив и живя с ним. Главное, что нужно помнить всегда вне зависимости от принятого решения, так это то, что ответственность за последствия несет только человек.

Хороший способ контролировать свое мышление — это ловить человеку себя на мысли, что он опять мыслит негативно. Изначально это делать очень сложно, поскольку человек забывает об этой необходимости, но постепенно это входит в привычку. Как только индивид начнет удалять из собственной головы негативные мысли, они потеряют власть над ним.

Седьмой этап — это исправление направления дум. Человек не может сказать себе: «думай о хорошем», поскольку негативные мысли все равно начнут подкрадываться. Поэтому необходимо навести порядок в голове. Лучшим способом выступает — сделать запись собственных негативных мыслей на бумаге, при этом дав на них аргументированный ответ. Например, на размышление «мой муж не любит меня» можно написать ответ: «мой муж не знает женской психологии, поэтому не хочет дарить без повода цветы и подарки», или «мой муж не умеет выражать свои чувства, поэтому не говорит приятных и красивых слов». Таким образом, будет необходимо проанализировать все негативные мысли, возникающие в голове. Заменить негативное мышление на позитивное — это задача не из легких, но если человек твердо решит это сделать, то его ничто не остановит.

Советы по управлению мыслями.

Необходимо навсегда избавиться от мыслей «все — или ничего». Нужно исключить из своего мышления такие слова — вечно, всегда, каждый раз, никто, никогда.

Например, нельзя так думать «вечно я крайний», «никто не любит меня», «всегда мне не везет», «никогда его рядом нет в нужный момент, значит, я ему не нужна» и так далее.

При возникновении таких негативных формулировок, следует вспомнить случаи, которые опровергнут эти негативные утверждения.

Например, «никогда его рядом нет в нужный момент» — «до чего же приятно было, когда я заболела и он «носился» со мной, как с маленькой».

«Никто меня не любит!» — «сколько приятных сюрпризов и подарков я получила от друзей на день рождения!»

Необходимо перестать выбирать самый неблагоприятный вариант из всех возможных. Человек так устроен, что привык просчитывать в развитии событий худшие варианты. Просчитывать их можно, однако воспринимать на веру не рекомендуется. Важно постараться всеми силами в каждой ситуации искать что-то хорошее. Так постепенно позитивное мышление войдет в привычку, а жизнь измениться в лучшую сторону.

Следует отделить свои ощущения от реальности и перестать чувствовать. Нередко человек говорит себе: «я чувствую – мне не поверят», «я чувствую, что меня не любят». Это все домыслы.

Следует прекратить искать виновных в своих неудачах. Каждый индивид боится взять на себя ответственность за случившееся в своей жизни. Однако кто-то должен быть виновным, поэтому человек ищет виновного среди окружения, хотя на самом деле виновный один — это он сам. Следует брать ответственность на себя, но при этом не корить себя во всех бедах. Да, случилась неприятная ситуация, однако ее реально исправить.

Итак, если есть желание прожить радостную и счастливую жизнь, то следует начать уже сегодня управлять собственным мышлением.

Управление мыслями другого человека

Заманчивый вариант иметь возможность влиять силой мысли на поступки других людей. Не так ли? Многие дамы были бы не против — вернуть любимого силой мысли, если по своей воле он не спешит возвращаться.

Обольщение силой мысли или как притянуть человека посредством мысли можно осуществить, создав с интересующим объектом визуализационный сценарий интимных отношений.

Для этого требуется в своем воображении подробно и поэтапно нарисовать картину любовных прелюдий с тем человеком, расположение которого следует добиться. Предварительно нужно провести ряд медитативных практик, которые откроют энергетический канал, для передачи внушения. После этого необходимо периодически встречаться с желанным объектом в реальности для того, чтобы наблюдать изменения в его поведении. Под воздействием силы мысли желанный объект будет испытывать половое и эмоциональное возбуждение, которое со временем направится на его источник.

Более удивительными являются случаи самовнушения, когда происходит исцеление силой мысли. Тренировка силы мысли заключается в развитии гипнотических способностей. Если подразумевается внешнее воздействие на сознание индивида, то речь идет о гипнозе. Измененное состояние сознания, в котором индивид обладает повышенной внушаемостью, а также сниженной критичностью мышления, выступает единственным феноменом, который связан с силой мышления, имеющим научные реальные подтверждения. Невозможно отрицать реальность и эффективность гипноза, тем более что является эффективным методом психотерапии.

Сила намерения открывает для людей неограниченные возможности! Узнайте, как с помощью простых методов научиться управлять реальностью и реализовывать свои мечты!

Сила намерения (интенция)¹ – это волшебный инструмент, который направляет психическую энергию человека на достижение цели. Именно сила намерения заставляет материю двигаться; оно соединяет мысль, волю и подсознание в одной волшебной силе, которая управляет реальностью. Научившись намеревать, вы станете творцом своей жизни: все жизненные процессы вокруг вас будут двигаться так, как нужно вам!

Сила намерения – это концентрированное желание, сила, которая, отправляет идею по пути материализации².

Поразительные результаты исследования мыслей!

За прошедшие десять лет мир науки претерпел огромные изменения. В прессе и научной литературе все больше прослеживаются признаки новой эры – эры сильного сознания. Зарождающийся новый образ мышления способен дать людям все, чего они пожелают. Каждый человек обладает сокровищем, которое ему еще только предстоит разгадать.

Для это нужно погрузиться в глубины существования, определить, чем является мысль по своей сути.

Ученые выяснили, что мысль материальна и обладает весом!

В ходе исследований человека взвешивали сверхточных электронных весах, одновременно замеряя электроволновую активность его мозга. Это позволяло отслуживать мыслительную деятельность.

Выяснилось, что при интенсивной визуализации или какой-либо яркой мысли, вес человека в ничтожной степени увеличивался! И напротив, в или безмыслия – вес тела уменьшался.

Также некоторые фотолаборатории научились делать снимки мыслей в цветном режиме. Каждая мысль имеет свою форму и цвет. Негативные мысли уродливы и темного цвета, а положительно заряженные мысли наделены привлекательной, гармоничной формой и яркими тонами.

Все это доказывает существование более тонкой материи, чем та, которую люди видят каждый день. Из чего соткана тонкая материя?

Фотонная материя

Известно, что мысли – это психическая энергия, которой обмениваются нейроны мозга. Оказывается, информацию в этой энергии несут особые частицы, называемые “виртуальными фотонами”.

Они перевернули всю научную концепцию. Дело в том, что виртуальные фотоны – это частицы, которые являются голограммами: то есть имеют визуальную форму, но в действительности их нет.

Несмотря на сопротивление официальной науки идея виртуальных фотонов находит подтверждение в области квантовой физики.

Известно, что в основе строения всей материи лежат атомы. Они состоят по большей части из пустоты, более плотным является лишь крохотное ядро. Если изучить его, то оно также состоит из более мелких элементов (протоны и нейтроны), которые также пустотны.

В основе всего сущего находятся кванты – мельчайшие элементарные частицы, которые основаны на парадоксальном принципе: кванты являются и энергией (волной), и материей (корпусом). В официальной науке это называется корпускулярно-волновым дуализмом. Для ученых этот принцип фундаментален, но объяснить они его не могут.

Исходя из этого следует вывод, что мир виртуален. Реальность определяет сознание, и это лежит в фундаменте вселенной.

Как развить силу мысли?

Для того чтобы развить в себе силу мыслей творца, следует регулярно выполнять следующее упражнение по визуализации.

1. Практик ложится, занимает удобное положение и закрывает глаза.

2. Он постепенно расслабляется и входит в транс. Для этого он последовательно расслабляет все мышцы тела.

3. Войдя в медитативное состояние, человек представляет, что его тело расширилось и заняло пространство в два раза больше своего объема.

Он визуализирует, как тело растет и увеличивается в размерах.

4. Постепенно тело достигнет размеров комнаты, в которой практик находится.

5. Практикующий продолжает увеличивать размер тела и занимает пространство всего дома.

6. Он продолжает расти, достигая размеров города, страны, материка и планеты.

7. Постепенно человек становится гигантских космических размеров и превосходит солнечную систему, галактику, суперкластер и т.д.

8. Можно не останавливаться и продолжать дальше: вселенная в бесконечности далеко не одна!

Чем большего размера вы себя можете представить, тем большие мистические возможности обретаете. Вы становитесь частью космического разума, становитесь им самим.

Чем большее пространство во вселенной займет ваше энергетическое тело, тем большие способности вы обретете!

Как развить силу волю?

Чтобы концентрировать энергию и создавать материю из собственных виртуальных фотонов, необходимо развить мощную волю. Только так можно овладеть силой материализации!

Воля – это способность сознания управлять своим телом и разумом, направлять усилия, в соответствии, со своим намерением.

Методов развития железной воли имеется множество. Здесь принцип очень простой: имеющий власть над собой, имеет власть над всем миром.

Ниже приведенная техника развития воли при всей своей простоте сложна тем, что придется перебороть самого себя: победить свою лень.

1. Практик встает по стойке смирно.

• Руки вдоль тела.
• Спина и шея должны быть прямыми, находится на одной линии.

2. Теперь он замирает и не шевелится. Человек наблюдает за собой, не допуская ни малейшего движения тела.

3. В первый день практикующий стоит неподвижно всего одну минуту. На следующий уже две. Каждый день нужно прибавлять по одной минуте неподвижности.

Это упражнение необходимо выполнять в одно и тоже время, натощак, утром или вечером. Через 30 дней вы достигните отметки 30 минут, через 2 месяца сможете стоять целый час.

От этого простого упражнения ваша жизнь изменится кардинально! Вы обретете власть над собой и своим миром.

Данное упражнение использовалось древними йогами для достижения поставленных целей. Эта практика укрепляет тело, успокаивает ум, дает огромное намерение!

Практикуя волевое стояние, вы обретете гармонично сложенное и красивое тело, четкое, логическое мышление; у вас будут открываться экстрасенсорные способности.

В дальнейшем поставив задачу перед стоянием, сформулировав свое желание или намерение, оно непременно исполнится – благодаря могущественной силе воли!

Сила намерения: опыт автора

“Когда Мастер дал мне личную практику, я сидел по 4-8 часов в день в позе лотоса и не вставал со своей красной подстилки. Хотелось встать, но я вырабатывал в себе волю.

Два месяца я просидел в своей комнате и ни с кем не общался. Два месяца я питался только молоком и фруктами. Моя воля в то время достигла пиковой точки. Я обрел Силу: мне казалось, что я могу летать и творить все, что угодно!

Я проверял себя и действительно мог внушить свои мысли кому угодно. Я мог мысленно представить что-то, и оно материализовалось через небольшой промежуток времени!

Однажды я тестировал свои способности к материализации. Я визуализировал золотые украшения на протяжении двух дней. И ровно через два дня я вышел на остановку и нашел в песке золотое кольцо с маленьким бриллиантиком.

Через неделю решил перепроверить себя. Я повторил эксперимент и каждый день, представлял в своем воображении золотые украшения.

Все повторилось! Только обстоятельства были другими: в город приезжал один Индийский Мастер и читал лекцию. Я был организатором этого семинара.

После лекции, когда наши девушки убирались в зале, ко мне подошла одна из них и показала золотую цепочку, которую кто-то потерял. Я предложил ей оставить украшение себе, поскольку во время семинара в зале было много незнакомых людей, и найти владельца мы уже не смогли бы. Она решительно отказалась и сказала, что отдает ее мне, чтобы окупить затраты на проведение семинара”.

“Материализация открывает тайны Вселенной! Этот феномен способен даровать могущество!”

» Бертольд Брехт

На что мы способны

Каждый из нас творец своей жизни, своего собственного счастья и не счастья, к сожалению, тоже. Сила мысли – это механизм, реально действующий, существующий.

Каким образом это происходит? На что мы на самом деле способны? Как силой мысли заставить свою жизнь строиться по своему сценарию?Что мы об этом знаем?

Ведь своими представлениями о себе и других людях мы создаем свою жизнь, доводим начатое до конца, добиваемся успеха. Прежде чем какое-то действие в твоей жизни осуществится, оно приобретет мыслеформу, то есть появится в твоей голове.

От того, какой будет эта самая мыслеформа и зависит, какой будет установка на жизнь: позитивной или полной серых и черных тонов. От качества этих представлений зависит наше будущее. О чем ты думаешь в данный момент? Как купить новый дом? Найти единственного и неповторимого? Или как быстрее погасить долг?

Сила мысли настолько очевидна и сильна, что она может как разрушить твою мечту, так и помочь тебе добиться в жизни всего, что ты хочешь. Позже мы поговорим о законе притяжения. Сейчас скажу лишь, что согласно этому закону, притягиваться будет то, о чем ты мечтаешь и чего сильнее всего хочешь.

Объяснить это можно просто. Если ты этого больше всего хочешь, значит ты и больше всего делаешь для достижения результата. Ты заостряешь внимание на какой-то проблеме, на личной неудаче, и эта мысль начинает давлеть над твоей жизнью.

Что такое мысль? Это то, что определяет твое настроение и состояние. Опять же все плохое и притягивает к себе негативное и отрицательное. Вокруг добрых и милых людей – присмотрись – добрые и отзывчивые люди! Закон притяжения в действии.

Позитивное мышление и положительные мыслеобразы

Что такое мысль, и как научиться ею управлять? Некоторые рождаются со способностями управлять своим мышлением и правильно расставлять акценты, а другие способны всему этому научиться, читая специальную литературу и используя практики в жизни.

Рассмотрим некоторые упражнения, помогающие развитию твоих способностей:

1. Необходимо все визуализировать, то есть мысленно себе представлять, как и что будет происходить. Естественно, лучше брать что-то приятное и воодушевляющее для визуализации. Сила мысли способна перенести тебя на необитаемый остров с объектом твоей любви. Каждый день старайся создавать себе положительную историю о желаемом. Представляй, что и как будет происходить в мельчайших деталях. Это и называется визуализация мыслей.
2. Всегда переключайся с плохой мысли на хорошую. Научись этому в первую очередь. Многие люди визуализируют отрицательные мыслеобразы. О болезни или несчастном случае. Это приводит их в панику или отчаяние. Помни: ничего плохого не произойдет и не должно произойти. Сразу старайся переключиться на что-то позитивное и смотри пункт выше.
3. Создай свою , на год или на пять лет. Тренируйся как можно чаще визуализировать свои желания согласно этой карте. Представляй пункты из нее, как уже реализованные и получай от этого положительные эмоции.
4. Старайся свою голову занимать чем-то полезным и важным. Чем? Книгой, кино, выставкой современных художников, литературой о том, что такое сила мысли, например. Как только в голове воцаряется пустота, тут же приходят грустные мысли или, что еще хуже, горестные раздумья о самом себе. Спокойно переключаемся на мысли других людей, желательно умных: Толстой, Булгаков, Чехов.
5. Очищай свой разум от негатива. Как маленький принц у Экзюпери каждый день начинал с приборки своей планеты, так и ты каждое утро приводи в порядок свои мысли и переживания.
6. Учись отпускать свои желания. Составили карту, идем к намеченным целям. На пути препятствие или просто нам уже больше не кажется желание важным и актуальным. Не надо стучаться головой о стену, отпусти свое желание. Без малейшего сожаления. Найди новое направление. Силой мысли и слова невозможно прийти к мечте, которая уже оказалась не нужна.

Исполнение желаний посредством мысли

Многие из нас и не подозревают о тех силах, которые таит в себе сила их мысли. Не углубляясь в разбор влияния мыслей на каждого отдельного человека в каких-либо случаях, скажу, что успешные люди думают о жизни положительно и всегда генерируют позитивные и оптимистичные мысли.

Это использование мысленной силы человека для воплощения в жизнь желаемого результата. Это все равно, что создать в мыслях фильм из своих грез и желаний.

Видеть мысленно желаемое, значит материализовать это наяву. Как раз в этом и заключается данная сила. Это управление собственной жизнью посредством силы мысли и слова называется визуализацией.

Визуализация имеет несколько позитивных свойств, а именно: она способствует появлению хороших и . Наибольшее количество информации о мире мы получаем посредством визуальной информации.

То есть смотря на объект, мы воспринимаем его в основном глазами. Визуально, мысленно представляя картину успешной и счастливой жизни, каждый из нас способен значительно ускорить этот процесс и составить успешный сценарий своей жизни.

Ученые доказали, что мысль имеет материальную составляющую и имеет физические параметры – ее можно замерить приборами. Когда ты о чем-то думаешь, то излучаешь неуловимые потоки энергии, которые способны влиять на твою жизнь в целом, на достижение желаний.

Закон притяжения мыслью: как это работает

Написано много книг по притяжению денег, миллионеров, загородных вилл и беспечной жизни. Конечно, стоит относиться к таким вещам-работам со скепсисом.

Что такое мысль? Конечно, это наше желание, воплощенное в разные оболочки.

Невозможно, правильно настроившись на деньги и успех, но ничего не делая, добиться чего-то. Те, кто говорят обратное, лукавят, мошенничают или просто зарабатывают на продаже книг.

Закон притяжения говорит лишь о том, что сила мысли может помочь притягивать в свою жизнь хорошее или плохое. Но это хорошее не может прийти без работы по воплощению своих желаний и чаяний.

В старом детском мультипликационном фильме о Хоме и Суслике, Хома напугал Суслика, перед тем как отправить его домой, рассказав страшные истории. Суслик всю дорогу домой повторял одну и ту же фразу: «Суслик шел, шел – и никого не встретил». И все Суслику было ни по чем. Он не боялся, не фантазировал. А вот Хома так и не смог заснуть, так он перепугался собственных рассказов! Вот, что делает сила слова и мысли. Думая о том, что ничего не случится, Суслик абсолютно ничего не воображал и никакие хищные звери ему не были страшны.

Сила притяжения мысли выступает в более эффективном свете, если мысль проговорить словесно. Превратить ее в мыслеформу. Даже любое сказочное желание вербализировалось.

Слово – это не только грамматическая и лексическая конструкция, но и форма, с помощью которой мы мыслим. Так психологи утверждают, что если постоянно повторять словесную формулу, то она закрепится не только в сознании, но и в нашем подсознании.

Чтобы закон притяжения работал, тебе нужно научиться ценить то, что тебя окружает и что у тебя есть. Тот, кто не ценит даже то малое, что имеет, никогда не будет счастлив. Научись ценить то, что ты создаешь, и ты станешь счастливее, захочется творить еще больше.

Реальность мысли

Некоторые люди обладают удивительным даром исцелять или предсказывать будущее, заглядывать в прошлое или общаться с давно ушедшими людьми.

Таких людей немного, но они есть. И мы всегда с интересом следим за тем, что они скажут или приоткроют для этого мира.

К сожалению, сейчас огромное количество мошенников, пытающихся зарабатывать на чужом горе или желании. И такие люди будут находиться всегда. Тебя же это не должно заставлять сомневаться в силе мысли.

Дар таких людей, прежде всего, зависит от их сильной энергетики и непреложности того, что они пытаются сообщить. Они работают не с материей, а с энергией. Карты, зеркала, кофейная гуща, что угодно – все второстепенно. Такие люди способны не просто убедить в чем-то любого человека, а перекроить другую жизнь.

Другой пример силы мысли – выздоровление больных раком или другим серьезным заболеванием. На последних стадиях неоперабельных видов рака выживают только единицы. Один человек на тысячи других, сдавшихся.

И дело не в таблетках или врачах. Они у всех болеющих людей одинаковые. А дело в желании жить, победить болезнь. Выздоровление у таких людей происходит сначала мысленно, а потом уже превращается в мыслеформу: «Хочу жить!». Нет ничего сильнее такого желания. Сила мысли заставляет самые тяжелые формы рака отступать.

Недавние исследования ученых показали, что ни одна болезнь не живет в эмоционально и физически здоровом теле, она гибнет и отступает перед иммунной системой нашего организма.

Сила мысли – это и есть такой иммунитет, который следует выработать в себе. Эффект силы мысли для здоровья состоит в том, что счастливые и оптимистичные мысли дают положительные результаты для клеточной биохимии: путем нескончаемого обновления и регенерации клеток организм вытесняет и изгоняет болезнь.

Задача медиков в этом помочь, а наша задача состоит в изгнании из своей головы всех негативных мыслей. Как бы ни было страшно и как бы ни хотелось поддаться панике, стоит контролировать свои эмоции и верить в то, что болезнь отступит.

Управляй своей жизнью

Ученые установили, что если человек ежедневно держит в голове одни и те же мысли, в организме начинают вырабатываться определенные вещества, требующие все больше и больше подобных мыслей. И их сила как бы заставляет нас концентрироваться на собственных чувствах и переживаниях.

Роджер Сперри, известный во всем мире нейропсихолог, получил Нобелевскую премию за доказательство материальности мысли.

Возвращается к человеку, способствуя повышению его жизненной энергии и формируя только хорошее поле и заряд на всю жизнь. Сила мысли и слова способна отвести болезни и ссоры, нищету и прочие беды.

Ты можешь сдвинуть мир только усилием воли и разума. Мысль – это великая и могущественная сила. Ее можно передать от человека к человеку, донести до многих людей. Сегодня с помощью социальных сетей твоя мысль может облететь весь мир.

Наши мысли - это наша судьба. Но некоторые идеи, приходящие нам в голову, не являются плодом наших размышлений, а оказываются мнением наших друзей и знакомых, навязанными родителями или коллективом.

Таким образом, наша жизнь, которую, как нам кажется, мы выбираем, не является нашим собственным выбором и не согласуется с нашими идеалами и надеждами.

Определись с тем, что ты действительно хочешь от жизни, избавься от всего, что тебе пытаются навязать против воли. Мысли позитивно и стремись к тому, что сделает тебя счастливым и самодостаточным человеком со своими внутренними ориентирами.

Некоторые люди убеждены, что наши мысли каким-то образом привлекают в нашу жизнь именно те ситуации и обстоятельства, которые мы держим в мыслях, и уж точно, что негативные мысли привлекают в нашу жизнь негатив, а позитивные, соответственно, позитив.
Отчего складывается у людей такое мнение?

Относительно негатива, чаще всего, это происходит следующим образом. Мы всегда осознанно или интуитивно анализируем какие-то события, какую–то информацию, и в результате этого анализа в душе появляется и растет беспокойство. Мы начинаем предполагать и осмысливать события, которые могут последовать в результате сложившейся ситуации. А так, как гораздо чаще наши ожидания наполнены опасениями и страхами, чем ожиданием хороших событий, то и наши мысли развиваются в негативном направлении. В силу того, что мы, даже неосознанно, постоянно ожидаем от жизни неприятности и готовимся к ним, мы мысленно монтируем сценарии развития чаще неблагоприятных событий и соответственно, предполагаемые варианты нашей реакции на них. А дальше уже наши мысли оказывают влияние на наше эмоциональное состояние.
Представьте себе, что Ваша дочь или другой близкий, дорогой Вам человек поздно вечером задерживается с возвращением домой, мобильный телефон не отвечает. Ваши мысли наверняка будут негативными. Настроение портится, Вы начинаете беспокоиться, думать в ключе рожденного в Вашем сознании негативного сценария, развивать его, моделировать возможные последствия.
И если, в жизни, Ваше негативное ожидание не оправдывается, Вы радостно о нем забываете. Если же оправдывается, то Вы крепко запомните и этот случай, и Ваши негативные мысли, и последовавшие события, и они в Вашей памяти будут крепко связаны между собой.
Таким образом, вроде бы, получается, что мы думали о негативе, ожидали его и наши мысли привлекли этот негатив в нашу жизнь. О чем мы думали, то мы и получили!?
Но мы не обладаем даром предвидения, и так уж в жизни бывает, что наши негативные ожидания, в подавляющем большинстве, на 99 % не оправдываются, и тогда оказывается, что мы напрасно, в 99 % случаях, портили себе жизнь этими опасениями, искусственно привнося в свою жизнь негативные эмоции. Специалисты психологи утверждают, что то, чего мы боимся, на 99 % существует в нашем воображении.
Из выше сказанного можно сделать единственно правильный вывод. Верите Вы или не верите, что негативные мысли притягивают в нашу жизнь негативные события, что, опасаясь чего-то плохого и думая об этом, мы это плохое получаем, в любом случае, управляйте своими мыслями, выбрасывайте негативные мысли из головы, не портите себе жизнь.

Мудрецы прошлого знали это и у нас нет никаких оснований не доверять их жизненному опыту.

«Никогда не ожидай беды и не беспокойся о том, чего, может быть, никогда и не будет»
Франклин Бенджамин (1707-1790 г.г.)

С другой стороны, если бы люди могли предвидеть свое будущее, представьте, насколько было бы в жизни больше скорби, несчастных людей, загубленных жизней. Мы не можем знать, что хорошо, а что плохо в текущем моменте для нашего будущего.

Я не знаю, что - хорошо, что плохо. (сказка дзен).
Один фермер получил в подарок для своего сына белую лошадь.
Пришел к нему сосед и говорит:
- Вам очень повезло! Мне вот никто не подарил такую чудесную, белую лошадь.
Фермер ему отвечает:
- Я не знаю, хорошо это или плохо….
Сын фермера сел на лошадь, лошадь понесла и сбросила всадника. Сын фермера сломал ногу.
- Какой ужас! – сказал сосед, – Вы были правы, говоря о том, что эта история может плохо обернуться. Теперь Ваш сын останется калекой на всю жизнь!
Но фермер не казался чрезмерно удрученным:
- Я не знаю, хорошо это или плохо, - ответил он.
Началась война, и всю молодежь, кроме сына фермера, забрали на фронт. Снова пришел сосед к фермеру и сказал:
- Только ваш сын не ушел воевать, как ему повезло.
А фермер снова ответил:
- Я не знаю, хорошо это или плохо.

Притча лишний раз обращает наше внимание на то, что не нужно загадывать сегодня то, что может случиться завтра. Мы не знаем, что там "за закрытой дверью", которую мы ещё не открыли. Притча учит оставаться спокойным, невозмутимым и в минуты радости, и в трудных ситуациях, быть всегда в состоянии душевного равновесия, уметь управлять своими мыслями.
И если ты чувствуешь себя несчастным, если тебе грустно, если ты подавлен, если тебя посещают мысли, что жизнь не имеет смысла, - это дело твоего ума, ты сам автор своего состояния, ты сам его создал, ты сам создаешь собственную тоску.

А как у людей формируется мнение, что позитивные мысли привлекают в нашу жизнь положительные ситуации и обстоятельства?
Чаще всего, это происходит таким образом. Думая о чем-то нужном, хорошем, интересном, о том, что мы хотим привлечь в свою жизнь, мы приводим себя в состояние внимания и высокой готовности, встретить это хорошее. В результате, мы отбираем среди встречающихся людей, тех, кто может этому способствовать, а из повседневных событий, ситуаций именно те, что соответствуют нашим мыслям. Таким образом наши решения и действия, соответственно, привлекают в нашу жизнь то хорошее, интересное о чем мы думаем.

Пример из жизни.
В тот день я был под большим впечатлением от одной книги, мысли мои были поглощены ее содержанием и, я взял ее в дорогу, чтобы еще раз перечитать.
Експресс Львов-Киев. Захожу в вагон, у вагона стоит молодая стройная женщина, лет 25, в молодежном «прикиде», курит.
Сажусь в свое кресло, рядом на свободном кресле лежит книга Лууме Виияма «Прости себя». Опа! Из той же темы!? Входит та самая женщина и садится именно в соседнее кресло и берет в руки книгу. Я молча, как пароль, показываю ей свою книгу. Она не читала эту книгу, но много слышала о ней, мечтает прочесть. Завязывается разговор. Я делюсь своими впечатлениями о книге, что-то рассказываю случайной попутчице о ней. Мы увлеченно обсуждаем тему. Она мечтает прочитать хорошую книгу о том, как бросить курить. Я сам бросил курить в 35 лет, прочитав «10 уроков, как бросить курить» в «Неделе», (было такое еженедельное приложение к газете «Известия»). Делюсь бесценным опытом. Беседуем, одна тема сменяет другую, она прекрасный собеседник, у нее очень красивые глаза, ее имя Марта. Шесть часов пути пролетают незаметно. Учитывая разницу в возрасте, мы расстаемся, не обмениваясь телефонами.

Может быть, действительно мысли притягивают людей, события?
Я думаю, что просто я был под впечатлением книги, был готов встретиться с таким человеком, возможно, даже хотел такой встречи, хотел с кем-то обсудить свои впечатления. Кроме того, в силу объективных причин, в те дни я чувствовал себя особенно одиноко. И это чувство одиночества, готовность обсуждать определенную тему, толкнули меня на неожиданное знакомство, хотя, обычно, я не знакомлюсь с попутчиками, неохотно вступаю с незнакомыми людьми в разговоры. А далее уже случайности.

В общем, если Вам нравится думать, что мысли притягивают события, обстоятельства, людей - можете верить в это, учитывать и использовать это в своей жизни. В любом случае, наполняйте свой разум позитивными мыслями, и Вы будете готовы это позитивное привлечь в свою жизнь.

Бесспорно то, что наши мысли действуют на нас, вызывают у нас определенные эмоции, существенно влияют на наше душевное состояние. Мы спокойны, мы возбуждены – все это, скорее, действие наших мыслей, а не раздражителей извне. Если в голове у нас печальные мысли, то и мы имеем печальный вид и все вокруг нам кажется печальным, мы везде находим печаль. Наши мысли не управляют нами, а влияют на наше эмоциональное состояние.
А вот мы, к нашему великому счастью, мыслями, точнее процессом мышления, управлять можем. Вот и выходит, что, управляя своими мыслями, мы можем управлять своими эмоциями, своим эмоциональным состоянием.
Для того чтобы сохранять душевное спокойствие, душевное равновесие, полнее использовать свои творческие возможности, обязательно нужно научиться управлять своими мыслями, процессом мышления.

Теперь, убедившись в важности темы, мы можем перейти к технологии освоения и практике использования управления мыслями.

1. Освойте практику бездействия разума.
Бездействие разума - это полное отсутствие мыслей, прекращение внутреннего диалога, очищение разума от чередующихся обрывков мыслей. Бездействие разума – это пребывание в мысленном молчании. Отвергнув вечную мыслительную занятость ума, мы, как бы, создаем в нем не занятое мыслями пространство. Систематическая практика бездействия разума способствует ясности ума, повышению его творческой активности, учит нас обращаться к внутреннему источнику покоя и вдохновения, учит нас управлению своим разумом.
Практикуя бездействие разума, мы учимся расслабляться и успокаиваться, чтобы, когда потребуется принимать решение, быть готовым принять правильное решение и действовать.

“ Наблюдай несколько минут - и ты будешь удивлен: ум кажется сумасшедшим! Он перепрыгивает от одной мысли к другой совершенно без причины. Просто собака залаяла в соседнем доме, и ум твой понимает намек... и ты вспоминаешь собаку, которая была у тебя в детстве, а потом умерла... и тебе становится грустно. Из-за смерти собаки ты начинаешь думать о смерти, о смерти твоей матери или твоего отца. Ты злишься, потому что никогда хорошо не ладил с матерью; между вами всегда был конфликт. Собака продолжает лаять, совершенно не осознавая, что она наделала. А ты ушел так далеко!»
(из записей бесед с Ошо)

Все что угодно может запустить в тебе процесс воспоминаний и начинается нескончаемая, абсолютно бесполезная работа ума. Мысли появляются помимо всякого желания, хочет или не хочет человек об этом думать. Он, как правило, не знает, как выключить свой ум и как его включить. Если ты можешь научиться его выключить хоть на какое-то время, ты научишься управлять своими мыслями. Если ты можешь его выключать, это поможет накопить умственную энергию.

«Если несколько часов в день ты без ума, ты соберешь столько энергии, что эта энергия позволит тебе быть молодым, свежим, творческим. Эта энергия позволит тебе видеть реальность, красоту существования, радость жизни….”
(из записей бесед Ошо)

Сеанс бездействия разума предполагает безмолвие, отказ на время его проведения от телевизора, радио, книг. Поэтому сеанс бездействия разума нужно начинать именно с безмолвия. Идеально, например, общаясь природой. Постарайтесь каждый день общаться с природой, молчаливо наблюдать заход солнца; слушать лес, реку, ручей или просто вдыхать аромат цветов или свежий морозный воздух. Почувствуйте красоту, свободу, блаженство, попробуйте просто «быть» и начинайте выбрасывать мысли из головы.
Почему на первых порах, так трудно достичь бездействия разума? Разум – это сама активность, самое трудное для него - быть в бездействии, находиться в покое. Разум просит: «Ну, дай мне хоть мысленно перебирать и расслаблять пальчики, ну, дай мне хотя бы возможность повторять при каждом дыхании: «Со-Хам»!
При регулярных тренировках, со временем это уже будет ему не нужно. Но в начале мысли никак не хотят покидать голову, никак не хотят уходить, они здесь гнездились всегда, не покидая голову, никто никогда их не выгонял, они питались прошлым, заглядывали в будущее.

Притча.
У одного человека была собака, он ее кормил, играл с ней и, чтобы она не убежала от него, привязывал ее во дворе на крепкую цепь.
Однажды, по какой-то причине, хозяин решил, что собака больше ему не нужна, он освободил ее от привязи и выгнал со двора.
Собака, побродив немного вокруг дома, вернулась снова к хозяину, но хозяин выгнал ее снова. Собака подумала, что это такая игра и стала скулить и ломиться во двор, тогда хозяину это надоело, и он взял в руки палку. Хозяин ее выгонял, а собака упорно возвращалась. Так продолжалось очень долго, но собака все время сидела у ворот и ждала удобного момента, чтобы вернуться во двор, к хозяину. В конце концов, собака поняла, что это новая жизнь и стала приходить к хозяину только тогда, когда он ее звал.

Управлять своими мыслями можно научиться путем несложной, но регулярной тренировки.
В начале освоения техники бездействия разума постарайтесь выбирать время, когда у Вас нет тревожных мыслей и серьезных проблем. В начале освоения можно ограничиться 10-15 минутами в день, постепенно, по возможности, увеличивая время. Достаточно: 15 минут утром, 15 вечером.

Пример из жизни.
Очень простой и надежный способ засыпания во время бессонницы, основанный именно на бездействии разума, я почерпнул в книжке Ю.Леви «Умей владеть собой». Этим способом я успешно пользуюсь уже более 15 лет. Все очень просто. Лежа на спине, свободно располагая руки вдоль тела и вытянув ноги, расслабьтесь. Все мышцы, в том числе мышцы лица должны быть расслаблены. Добиться полного отсутствия мыслей можно очень просто. Мысленно, медленно перебирая и расслабляя все пальцы рук поочередно, затем мышцы локтевых суставов, предплечий, плеч и т. д.. Затем расслабляете пальцы ног и т. д., при этом тщательно контролируйте, чтоб никакие мысли не перебивали ваше мысленное расслабление. Утром я обычно не могу вспомнить, как заснул вечером, в процессе расслаблении каких мышц это произошло.

Попробуйте и Вы. Может быть, в первое время Вам придется пробегаться мысленно по всему телу по несколько раз, но уже, после нескольких тренировок, Вы будете засыпать, еще не пройдя и трех кругов. Для себя я отработал методику, которая годиться и для засыпания и для вхождения в медитацию, так как и для сна и для вхождения в медитацию начальные условия одинаковы: расслабиться, успокоить дыхание, выбросить из головы мысли. Разница между сном и медитацией заключается в том, что сон - это неосознанное состояние, а медитация – осознанное.

Вхождение в безмолвие разума.
(методика для засыпания, расслабления и вхождения в медитацию.)
1. Сядьте в удобную для расслабления позу. Если Вы дома, то лучше в какое-то постоянное, специально выбранное место.
Для засыпания выполняйте это упражнение, лежа на спине, свободно располагая руки вдоль тела и вытянув ноги.
2. Расслабьтесь.
Тщательно расслабьте мышцы лица. Закройте глаза.
Расслабьте все мышцы. Представьте себе, что Ваша кожа – это мягкая емкость, наполненная тяжелой сыпучей массой.
3. Освободите голову от всех мыслей.
Выбросьте все мысли из головы, вообще все, не давайте ни одному обрывку мысли появиться в голове.
Ловите себя на этом и немедленно выбрасывайте мысль, не давая ей развиваться.
Попробуйте просто «быть» и все.
4. Мысленно, начните расслаблять каждую часть Вашего тела.
Расслабьте большой палец одной ноги, затем второй, так, по одному, переходите к мизинцу.
Расслабьте подошву, голень, икру ноги, колено, бедро.
Расслабляйте таким же образом вторую ногу.
Расслабьте таз, брюшной пресс, грудные мышцы, мышцы спины.
Расслабьте мышцы плеча одной руки, бицепсы, трицепсы, предплечье, кисть, попеременно пальцы.
Перейдите на вторую руку, начиная с плеча, кончая пальцами, попеременно.
5. Тщательно контролируйте, чтоб никакие мысли не перебивали Ваше мысленное расслабление.
В голове у Вас должно быть только расслабление и попеременно мышцы и части вашего тела и все.
6. Если во время второго круга Вам не удалось избавиться от набегавших мыслей, на третьем круге выполняйте упражнение, увязывая расслабление с дыханием. Это будет способствовать быстрому освобождению от набегающих мыслей.
От мышцы к мышце, от одной части тела к другой, переходите на каждом цикле дыхания – «вдох-выдох». «Вдох-выдох» - внимание сосредоточено на расслаблении одного пальца. Следующий цикл («вдох-выдох») уже внимание сосредоточено на расслаблении следующего пальца.
Каждый цикл дыхания (вдох и выдох) можно сопровождать мысленно звуками: на вдохе мысленно произнося «СО», на выдохе «ХАМ».
Темп дыхания не нужно менять, дышите, как Вам удобно, дыхание должно быть ровным, спокойным, как бы, незаметным для Вас.
7. После освоения этой методики можно осуществлять вхождение в безмолвие разума, концентрируя внимание только на дыхании и с открытыми глазами.

Расслабление – очень естественное состояние тела, но мы все настолько наполнены напряжением, что нам на первых порах трудно войти в это самое состояние расслабления без определенных усилий.
После определенной тренировки, практиковать безмолвие разума можно в минуты вынужденного безделья, в режиме ожидания, (например, в приемной чиновника).

Что происходит, когда вы погружаетесь в бездействие разума? Начинается быстрое мелькание обрывков мыслей, которые Вы сейчас же отбрасываете. Затем мелькание прекращается и здесь нужно следить, чтобы внутренний диалог не возобновлялся. А когда умолкает внутренний диалог, Вы начинаете ощущать спокойствие. Вы в глубоком покое, но Вы бдительны и восприимчивы, но поступающая информация не возбуждает у Вас никаких мыслей. Вы ни в прошлом и ни в будущем, Вы просто здесь и сейчас в состоянии покоя, не делаете никаких оценок происходящему вокруг Вас, и «лай соседского пса» уже не наводит Вас ни на какие мысли.

Пример из жизни.
Я сидел в машине, ожидая клиента для деловой встречи, слушал музыку, клиент явно задерживался, я начал нервничать. Время шло, его мобильный телефон был «вне зоны доступа», под вопросом становились последующие события спланированного мною дня. Музыка уже не успокаивала и не отвлекала. Вспомнил нехорошим словом клиента, - не помогло, настроение портилось, неосознанно я стал думать над тем, что могло с ним случиться и каковы могут быть последствия для меня. Мысли естественно были негативными. И тут я вспомнил о практике бездействия разума. Выключил музыку, удобнее устроился на сиденье, закрыл глаза, выгнал из головы все мысли, и тщательно следил, чтобы в голове не мелькали никакие обрывки мыслей. Несколько раз я открывал глаза, из-за шума близко проезжавших машин, но уже в эти промежутки, почувствовал, как проходит нервозность, и понял, что я получаю удовольствие от процесса внутреннего бездействия разума. Я не спал, но когда, через 25 минут появился клиент, я чувствовал себя отдохнувшим, встретил клиента в хорошем настроении, и, самое главное, я был спокоен и ничуть не жалел о потерянном времени, просто как-то неожиданно до меня дошло, что оно не потеряно!

При случае попробуйте и Вы провести такой эксперимент.
В конце сеанса бездействия разума, после полного отсутствия мыслей, попробуйте «вбросить» мысль о какой-то, тревожащей Вас сегодня проблеме и, не давая ее перебить другим мыслям, попробуйте мысленно порешать эту проблему. Решения могут быть неожиданными, оригинальными и чрезвычайно эффективными.

Практиковать, время от времени, бездействие разума, тогда, когда это Вам удобно, - один из способов узнать на опыте Ваши умственные потенциальные возможности.
Кроме того, освоение техники управления мыслями может открыть еще какие-то, ранее Вам неизвестные, Ваши возможности,

Пример из жизни. (личное наблюдение)
Раньше я замечал, что во сне, в фазе сновидений, когда ты видишь очень хороший сон и только-только начинаешь просыпаться, каким-то образом иногда удавалось себя заставить продолжать сон и увидеть продолжение понравившегося сновидения.
После непродолжительной практики бездействия разума и управления мыслями я неожиданно для себя обнаружил интересный побочный эффект того же плана, но с обратным знаком. В описанном выше пограничном состоянии, между сном и бодрствованием, я несколько раз видел нехорошие сны и без всяких усилий, почти автоматически, одним осознанным желанием прекращал их продолжение, выбрасывая этот сон из головы, вообще. Таким образом, я еще раз убедился в поистине безграничных возможностях нашего разума.

Высшая степень безмолвия, конечно, – медитация. Медитация, без знаний о том, что Вы делаете, теряет свою ценность. Лучше всего осваивать медитацию под руководством специалистов, но простую медитацию можно освоить и самостоятельно.

2. Не суди, не вини, не брани.
Отказ от ненужной нам оценки событий, ситуаций, людей - способ увеличения эффективности использования наших умственных способностей, с целью высвобождения ресурса разума для использования в нужных нам и важнейших для нас направлениях.

Обратите внимание на то, что Вы постоянно оцениваете любые события, ситуации, обстоятельства, людей, всё, что происходит вокруг Вас, нужно Вам это или не нужно. Вы оцениваете, вешаете ярлыки на всех без исключения встречающихся Вам людей, оцениваете любые события, которые Вы наблюдаете. Ваш разум постоянно занят на 99 % ненужной работой, работой на всякий случай. Вы не чувствуете напряжения, но Вы и не спокойны, не расслаблены. Мысли мелькают, как в калейдоскопе, одна сменяет неоконченную другую, паузы между мыслями отсутствует, сознание засорено. Мысли поверхностны. Разум занят не тем, что нам нужно в данный момент, внимание рассредоточено, не сконцентрировано.
Таким образом, каждый из нас, даже не замечая этого, ограничивает полезную работу разума, пользуется крайне редко своими творческими возможностями. Мы сами себе не отдаем отчет, почему это происходит, но что-то всегда заставляет нас заниматься оценкой.
Кроме того, относительно людей, оценка создает внутренние преграды, недоверие между людьми, потому, что доверие возникает только через близость, близость через открытость, а мы, как правило, полностью закрыты во время оценки.

Попробуйте принять решение для себя - максимально отказаться или воздерживаться от ненужных Вам оценок и мысленных суждений, наложите на это внутреннее «табу». Когда Вы это сделаете, Ваше сознание будет очищаться, освобождаться для использования возможностей Вашего разума. У Вас, неожиданно для Вас самих, начнут возникать творческие мысли нужного Вам направления. Напоминайте себе о принятом решении отказаться от оценок, ловите себя на желании осуждать людей и ненужные Вам события, выбрасывайте из головы эти желания.

Прежде всего, и проще всего можно и нужно осознанно отказаться от негативных суждений о людях и их действиях. Осуждение предполагает признание Вами своего превосходства над кем-то, унижение его в Ваших глазах. Подумайте, это что, доставляет Вам удовольствие? А не большее ли удовольствие Вам доставит Ваша жизнь без критики и унижения кого-то.

Практический совет:
Результат состояния отказа от осуждений можно хорошо и быстро прочувствовать, находясь за рулем автомобиля или даже будучи пассажиром. Вспомните фильм «Брат-2», кадры, когда герой Сергея Бодрова, Данила едет в такси по Москве и в Америке. Водители такси, кстати, оба русские, и там, и там одинаково реагируют на действия других водителей и пешеходов. Все у них: «козлы», «чудаки на букву «м», «чучелы» и т.п.. Самые ласковые высказывания: «А ты куда прешь?»; «Во, дает!».
Вспомните Вашу личную реакцию, в моменты движения, когда вашу машину «подрезали», или Вы вынуждены тормозить, когда пешеход переходит улицу в неустановленном месте. Попробуйте в такой момент отказаться от оценки, от осуждения, попробуйте поймать себя на осуждении, резко отбросить эту мысль. Попробуйте не винить и не бранить. И Вы почувствуете сразу, облегчение на душе. А если Вы возьмете эту методу за правило, Вы очень быстро почувствуете, насколько Вам стало спокойнее за рулем, сколько прибавилось душевного комфорта. Нужно понять, что Вы сами, и только Вы вправе управлять своими реакциями на события.
Распространяйте этот свой первый положительный опыт на отношения с сотрудниками на работе, в семье, вообще на отношения с людьми, и Вы быстро почувствуете положительные изменения в Вашей жизни. Отказавшись от негативных осуждений, Вы поймете, что большая часть Ваших оценок были негативными, и что Вы уже на полпути в части отказа от оценки, обвинения и брани.

Когда Вы разочарованы или расстроены поступком или словами какого-то человека, помните, что это всегда Ваши чувства, которые вызывает у Вас этот человек или ситуация. Ваша реакция, - это Ваш выбор, и в Вашем выборе не может быть виноват этот человек или ситуация.

Практический совет.
Вы, наверное, замечали, что после, практически любого конфликта, особенно, когда конфликт окончен в силу того, что Вы расстались с конфликтующей стороной, например, вышли из общественного транспорта или из дома, Вы невольно продолжаете мысленный диалог. Вы ищете дополнительные аргументы, один остроумнее и обиднее другого, мысленно отпускаете уже воображаемому оппоненту, убийственно едкие замечания и это состояние может продолжаться очень долго. Если же рядом в это время есть тот, кто разделяет Ваше мнение, Вы, тем более, не можете успокоиться и тогда, Ваш диалог превращается в гневный монолог.
В чем смысл этих мысленных словесных упражнений? Согласитесь, смысла нет никакого. Но Вы продолжаете, уже по собственной воле оставаться в состоянии конфликта, держать себя в напряжении, состоянии длительного расстройства нервной системы, продолжая испытывать отрицательные эмоции. Зачем Вам это нужно?
Заставьте себя немедленно забыть этот конфликт, выбросить его из головы, заставьте себя думать о чем-то другом, более важном для Вас или более приятном, успокойтесь, настройтесь на миролюбивый лад. Если Вы станете поступать так постоянно, Вы почувствуете, что душевный комфорт становится Вашим спутником и дома, и на работе, и в быту. Вы, в конце концов, будете сохранять свое здоровье, душевное в том числе. Подумайте серьезно об этом, это Вам, возможно, нужно.

3. Меняйте способ мышления, отбирайте мысли.

«Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнезда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу»
Лютер Мартин (1483-1546 г.г.)

Поступки людей могут быть первопричиной нашей злости, раздражения, но мы должны знать, что реакцией на эти поступки является наша оценка этих поступков, наши мысли, которые и вызывают наши отрицательные эмоции. Можно ли считать этих людей ответственными за наши негативные реакции? Конечно, нет. Это наши оценки, наши мысли, наши эмоции, которые рождаются в нас самих, и которые только для нас являются действительностью.
Нужно взять на себя ответственность за то, что мы чувствуем. Нас расстраивают не события и жизненные ситуации, нас расстраивает наше отношение к ним, наши мысли.

«Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности»
Марк Аврелий (121-180 г. н.э.)

Не давайте ничем себя расcтроить!

Практический совет:
Четко запомните фразу: «Ничто не может меня расстроить» и «зомбируйте» себя с ее помощью в моменты душевного расстройства. Это очень помогает пережить такие моменты.
Помните, что каковы бы ни были обстоятельства, они временны, и они будут меняться. Вспомните притчу о соломоновом перстне.
Притча. (в свободном изложении)
Визирь спросил Соломона: « О, мой повелитель! Почему, когда ты смотришь на свой перстень, ты то радуешься, то печалишься?».
Соломон ответил: «Я читаю на нем надпись: «Так всегда не будет!»

Если Ваши мысли сосредоточены на сегодняшнем Вашем плачевном положении дел, поменяйте способ мышления: думайте о том, что нужно делать в этом положении сегодня.
Помните, что сегодняшнее Ваше положение и состояние дел - это плод Ваших прежних мыслей и обстоятельств. Важно то, что нам нужно сейчас для решения проблемы, концентрируйте мысли на этом и решение Вашей проблемы, как бы само, придет к Вам.
Мысли не должны быть угнетающими, если они таковыми являются нужно менять способ мышления. Например, не думайте, о том, что у Вас есть долги, не «зацикливайтесь» на этой мысли, думайте о том, что Вам нужно заработать деньги, о том, как лучше это сделать сегодня.
Начните осознавать Ваши мысли, и Вы начнете тщательно их отбирать.

Если на первых порах будет сложно, то не нужно отслеживать все свои мысли, мысль вызывает эмоции, следите, для начала, за своим эмоциональным состоянием. Оно должно быть, по возможности, позитивным. Эмоции всегда имеют окраску, они или позитивные, или негативные. Вам или хорошо или плохо, все остальное не эмоции. Эмоциями тоже можно и нужно управлять, отбирая мысли. Никогда не забывайте, что, эмоции имеют свойство инерции, - какие эмоции владеют Вами сейчас, такие и ожидают Вас в ближайшее время, если Вы не поменяете свои мысли. Уходите от плохого настроения осознанно: начните напевать что-то любимое, «вечно зеленое», послушайте любимую музыку. Подумайте о тех, кого Вы любите, позвоните Вашим любимым, даже без причины, я, например, часто пользуюсь этим способом улучшить настроение.

Мысли должны быть действенными, продуктивными и целенаправленными.

«Никогда не отделяйте мысль от действия!... . Бездейственная мысль – это бессмысленная мысль»;
«Всякая мысль, которая не стремиться к действию, - это недоносок и предатель»
Роллан Ромен (1866-1944 г.г.)

Помните, что мысли формируют готовность, готовность обеспечивает безошибочный выбор. Таков один из механизмов действия мысли, который делает мысль действующей силой.
Мысли должны определять стремление к лучшему. Если Вы думаете не о том, что Вы хотите, отбрасывайте эти мысли. Думайте не о том, что Вы не хотите, а о том, что Вы хотите.
Фокусируйте мысли на том, что Вы хотите привлечь в свою жизнь.
Только тогда Вы будете в состоянии готовности встретить это лучшее, Вы будете готовы не упустить события, обстоятельства, людей, которые могут способствовать этому.

Отбрасывайте мысли о недоброжелательности окружения. Нужно почувствовать уважение, по отношению к Вам, окружающих Вас людей, даже незнакомых, даже когда Вы не видите этого уважения в их поступках.
Это трудно, но важно и, прежде всего, для Вас. Если Вы будете думать о враждебности окружения, Ваше напряжение неизменно скажется на Ваших словах, Вашем тоне, поступках, выражении Вашего лица, и Вы обязательно получите враждебность окружения – то, что себе представляли. Не нужно пытаться обманывать себя и окружающих. Только душевные порывы неподдельны, неподдельно то, что делается от души и, окружающие тоже это чувствуют душой.
Нужно чаще думать о том, что Вы успешны и здоровы!
Чаще напоминайте себе об этом и Вы почувствуете, что при этом у Вас выпрямляется спина, шаг становится уверенным, исчезает усталое шарканье подошвами. Тут же, интуитивно, могут возникнуть в голове, как бы в подтверждение, элементы Вашего успеха. Если нет, постарайтесь их припомнить сознательно.

Стремитесь к внутреннему покою, внутреннему спокойствию, всегда.
Сознательно уходите от негатива, как бы и где бы он не проявлялся.
Не говорите о негативных событиях, не обсуждайте их, игнорируйте негативные телевизионные передачи и рассказы очевидцев. Сместите свое внимание на то, что Вы хотите видеть. Смотрите на то, что Вы хотите видеть и у Вас, со временем, будет уменьшаться количество негативных мыслей.

Запомните и выполняйте!
1. Управляйте своими мыслями, процессом мышления.
2. Осознавайте и отбирайте мысли.
3. Выбрасывайте негативные мысли из головы, не портите себе жизнь.
4. Сознательно уходите от негатива, как бы и где бы он не проявлялся.
5. Практикуйте бездействие разума. Стремитесь к внутреннему покою.
6. Не давайте ничем себя расстроить!
7. Напоминайте себе: «Не суди, не вини, не брани».
8. Меняйте способ мышления, мысли не должны быть угнетающими,
9. Фокусируйте мысли на том, что вы хотите привлечь в свою жизнь.
10. Отбрасывайте мысли о недоброжелательности окружения, почувствуйте его уважение.
11. Чаще думайте о том, что Вы успешны и здоровы!

Заключение.
То, что Вы прочли, является частью книги "Как жить дальше".
В принципе, эта вещь задумана для корректировки жизненной позиции. Второе издание «Как жить дальше?» в октябре 2009 года вышло в свет в московском издательстве «ТОРУС ПРЕСС».