Можно ли загорать беременным.

Во время беременности женщина особо остро воспринимает окружающий мир, хочется получить больше положительных эмоций и впечатлений, чтобы энергии хватило на долгое время. Так приятно понежиться на солнышке, покупаться в море и насладиться семейным отдыхом. Но тут большинство девушек задается вопросом, а можно ли беременным загорать или ходить в солярий и не отразиться ли это на здоровье будущего ребенка?

Лето - прекрасная пора, которой радуются дети и взрослые. Короткие летние месяцы дарят витаминный и солнечный заряд энергии на год вперед. Большинство людей старается взять от лета, как можно больше пользы – наедаются фруктов и ягод, загорают на даче или выезжают на море. Солнечный свет повышает настроение, прогоняет депрессию и меланхолию, поэтому в теплое время все видится в радужном свете и воспринимается намного легче.

Какую пользу принесет нахождение под солнцем?

Во время беременности женщина становится очень аккуратной и внимательно относится к своему здоровью, боясь навредить малышу. Некоторые девушки, не зная можно загорать или нет, полностью отказываются от пребывания на солнце, однако такое поведение может принести не пользу, а вред. Солнечные лучи увеличивают выработку гемоглобина и витамина Д, при этом усиливается обмен веществ. Во многих странах практикуется гелиотерапия – лечение депрессии у беременных с помощью солнечных ванн. Положительный эффект солнца выражается в таких моментах:

• Улучшается гормональный фон, повышается настроение.
• Улучшается обмен веществ, особенно на поздних сроках беременности. Благодаря этому после родов меньше выпадают волосы и слабее проявляются другие стандартные проблемы.
• Улучшается качество крови
• Уменьшается вероятность преждевременных родов и выкидыша при иммуноконфликте.

Умеренное пребывание на солнце приносит пользу, поэтому загорать беременным не запрещается, а даже рекомендуется, главное придерживаться золотой середины и нескольких простых правил поведения на солнце. Ультрафиолетовое излучение опасно для мамы и ребенка, поэтому пребывание на солнце между 11 и 17 часами может нанести серьезный вред – в это время отмечается максимальная активность солнечных лучей.

Поездка на море доставляет множество положительных эмоций, а это в свою очередь приносит пользу беременной женщине. Хорошее настроение, позитивный настрой, и морской воздух позитивно сказываются на состоянии здоровья беременной, а также поднимают иммунитет. Плаванье и прогулки по берегу моря оказывают целебное воздействие на организм, поднимают настроение и успокаивают нервы. Однако на пляже желательно придерживаться простых правил:

• Если температура воды ниже 20 градусов, то купаться не стоит. Перепады температуры и погружение в холодную воду после жары на берегу опасно даже для здорового человека.
• Большинство беременных страдает от судорог, которые могут настигнуть в любой момент, поэтому не заплывайте на глубину и не купайтесь в одиночестве.
• В стоячих водоемах купаться нежелательно, потому что можно занести инфекцию, ведь иммунитет беременной женщины ослаблен и легко подвержен инфицированию.

В целом можно сказать, что загар во время беременности полезен женщинам, проживающим в северных регионах, которые регулярно испытывают недостаток солнца.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

– самое ответственное время, когда закладываются все органы и системы плода, а также максимально велик риск потери беременности. Длительное пребывание на солнце и перегрев в этот период могут стимулировать проблемы с вынашиванием и . Высокая концентрация эстрогенов в организме женщины под воздействием солнца провоцирует образование так называемой «маски беременности» - темных пятен, проявляющихся на лбу и носу.

Перегрев может привести к повышению температуры внутренних органов женщины и, соответственно, к повышению температуры плода. Продолжительное повышение внутренней температуры может спровоцировать повреждение мозга малыша. В некоторых исследованиях рассматривается связь между длительным воздействием ультрафиолета на организм матери и пороками нервной системы плода.

Под воздействием УФ-излучения снижается уровень в организме женщины, а если это происходит перед зачатием или на ранних сроках беременности, то повышается риск проявления у новорожденного расщепления остистых отростков позвонков и других пороков развития нервной трубки.

Как правильно находиться на солнце, чтобы не навредить себе и ребенку

Как мы уже говорили, во время беременности происходят серьезные гормональные изменения, а это может сказаться и на качестве загара. Организм в это время вырабатывает большое количество эстрогенов, отвечающих за пигментацию кожи. Все женщины знают, что при покраске волос во время беременности может получиться неожиданный цвет волос, то же самое можно сказать и про загар – солнечные лучи действуют на женщину намного сильнее, а загар проявляется ярче и быстрее. Что же делать, чтобы не сгореть и не навредить ребенку?

• Солнечные ванны следует принимать в небольших количествах, на солнце выходите до 11 часов утра и после 17 часов дня.
• При температуре воздуха выше 30 градусов на солнце не выходите и, тем более, не лежите на пляже. Перегрев может привести к осложнениям течения беременности и может негативно повлиять на развитие плода.
• Находиться под прямыми лучами солнца, особенно в середине дня, беременным категорически запрещено. Загорать надо в тени или под зонтиком, чтобы избежать активных солнечных лучей и ожога. Рассеянный солнечный свет – оптимальный вариант для беременных.
• Обратите внимание, что загорать на песке или камнях беременным тоже нежелательно, потому что они сильно нагреваются и могут спровоцировать приступ дурноты или тепловой удар, поэтому пользуйтесь шезлонгом.
• Перед походом на пляж плотно не ешьте, но и не оставайтесь голодными. Еда должна быть легкой, но сытной.
• В жару одевайтесь в легкую, светлую одежду из натуральных тканей свободного покроя, а на голову купите шляпу с широкими полями. На пляже всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом и очками.

Вы должны понимать, что под воздействием солнца и гормона эстрогена на коже могут появиться пигментные пятна, размер и количество которых зависит от времени пребывания на солнце. Чаще всего через несколько месяцев после родов пигментные пятна постепенно бледнеют и исчезают, однако если вы хотите избежать такой проблемы, то прячьтесь от прямых солнечных лучей и пользуйтесь солнцезащитной косметикой.

Смазывать кожу солнцезащитным кремом надо не только, когда светит солнце, но и в пасмурную погоду. Ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и оказывают негативное влияние на кожу. Вся специальная косметика отличается разной степенью защиты, а подбирать крем надо в зависимости от типа кожи. Самый высокий фактор защиты - SPF 50, это значит, что он максимально предохраняет кожу от ультрафиолета. Девушки со смуглой кожей загореть с таким кремом точно не смогут, он подходит для светлокожих женщин, которые легко сгорают. Однако во время беременности мы рекомендуем пользоваться средствами с высокой степенью защиты.

Обновлять крем на коже надо каждые 2-3 часа, а если вы плаваете, то после каждого купания. Для пляжа желательно подбирать водостойкие защитные средства. Наносится крем на тело за 20-30 минут до выхода на улицу. Обратите внимание на состав косметики, выбирайте средства из детской серии или с гипоаллергенными компонентами, чтобы исключить возникновение аллергической реакции.

Может ли солярий навредить здоровью будущей мамы и малыша?

Мода на солярии появилась относительно недавно, поэтому пока нет серьезных исследований, изучающих воздействие искусственного солнца на здоровье человека. Сторонники соляриев утверждают, что в кабинке вы получаете безопасный естественный загар, который полезнее натурального. Восприятие солнца у каждого человека индивидуально, например, светлокожим и рыжеволосым женщинам загорать нельзя, кожа сразу краснеет и сгорает, а вот смуглым девушкам хватает одного дня, чтобы кожа приобрела красивый шоколадный оттенок. Под лампами система такая же, если у вас светлая кожа, то загорать нельзя.

Безопасность загара в солярии зависит от качества ламп, за него отвечает владелец салона. Подержанные установки и дешевые лампы с плохими фильтрами могут нанести серьезный вред, а проверить соответствие ламп нормам безопасности вы не сможете. Искусственные лучи, так же, как и естественные, при длительном систематическом воздействии иссушивают, обезвоживают кожу, способствуют старению и развитию онкологии. В рискованную категорию попадают беременные женщины со светлой кожей и родинками или пигментными пятнами. Считается, что искусственный загар безопаснее естественного за счет того, что исключается перегрев и четко контролируется время пребывания в кабинке.

Однако последние исследования, проведенные в Великобритании, доказывают, что в стране ежегодно от меланомы, спровоцированной посещением солярия, умирает 100 человек, большинству из которых еще не исполнилось тридцати лет. В заключении врачей из Всемирной Организации Защиты здоровья сказано, что солярии являются самой частой причиной появления плоскоклеточного рака кожи, поэтому перед тем, как решитесь на искусственный загар, подумайте насколько хотите рисковать. Также не забывайте, что загар в солярии не исключает возникновения пигментных пятен, которые часто появляются у беременных после пребывания на солнце.

В каких случаях солярий во время беременности противопоказан?

Загар – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета, когда специальные клетки начинают вырабатывать меланин (пигмент, выводящий свободные радикалы, обладающие канцерогенным и мутагенным действием). Однако не всегда организм успевает среагировать и установить защиту, в таком случае кожа краснеет, происходит целая цепь реакций, которую мы не замечаем. На коже появляются пигментные пятна, повреждения, ороговения, она быстрее стареет и обезвоживается.

• Нельзя посещать солярий во время беременности, если у вас присутствуют такие сопутствующие заболевания, как , другие патологии и мастопатия.
• УФ-лучи усиливают выработку гормонов надпочечников, мужских гормонов, что может привести к угрозе прерывания беременности.
• Если вы недавно принимали антибиотики, то воздержитесь от посещения солярия, потому что они усиливают действие ультрафиолета.

Правила посещения солярия при беременности

Чтобы красиво загореть и не навредить своему здоровью придерживайтесь нескольких основных правил:

• Перед выходом из дома нанесите на кожу солнцезащитный крем.
• Выбирайте вертикальные кабины, чтобы не контактировать с внутренней стороной ламп.
• Все должно быть в меру, поэтому посещать солярий надо не чаще трех дней в неделю и не более 10 минут за один сеанс.
• После посещения солярия натирайте кожу увлажняющим лосьоном, можно использовать оливковое масло или детское молочко. Добавляйте в увлажняющее средство , который помогает клеткам восстанавливать водный баланс.

УФ-лучи способствуют образованию витамина Д, который помогает усвоению фосфора и кальция, необходимых для наших костей и зубов. В зимнее время небольшое количество искусственных солнечных лучей помогает укрепить иммунитет и активизирует защитные силы организма для борьбы с вирусами. Учитывая все положительные моменты, иногда можно побаловать себя походом в солярий, однако при этом не забывайте о негативных последствиях загара, которые могут сказаться на здоровье мамы и малыша.

Врачи не рекомендуют посещать солярий, но прятаться от естественных солнечных лучей не стоит, особенно если вы живете в холодном климате. Солнечный свет в умеренных количествах и при соблюдении простых правил нахождения на солнце приносит пользу и поднимает настроение беременной.

Все мы любим понежиться на солнышке, а беременные тем более.

Ведь как не воспользоваться отдыхом, пляжем, морем и солнцем для поднятия настроения и расслабления?

И отказывать им в этом удовольствии нельзя.

Но при беременности к вопросам пребывания на солнце нужно относиться очень обстоятельно и осторожно, и в этой статье мы расскажем почему.

Но для начала поговорим о пользе солнечных лучей, в том числе и для беременных женщин.

Польза солнечных ванн при беременности

Солнце является мощным антидепрессантом, оно согревает вас и этим доставляет настоящее наслаждение. Его благотворное влияние можно объяснить даже с научной точки зрения: ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом благодаря растущему гемоглобину.

А это само по себе помогает решить одну из самых распространенных проблем при беременности – . Но и это еще не все. Благодаря солнечным лучам, которые воспринимаются нашей кожей, образуется витамин Д. Он существует в нашем организме только благодаря солнцу.

Именно он позволяет усваиваться кальцию, который так важен для роста плода, формирования его костной системы, профилактики рахита в будущем, а также предотвращения развития у мамы дефицита кальция.

Как видно, солнечные лучи – настоящий витамин и даже лекарство от некоторых характерных болезней беременных. Но, как и со всеми лекарствами, здесь крайне важно соблюдать правильную дозу, чтобы не получить обратные последствия и не навредить здоровью.

Количество солнца, необходимого нашему организму, сильно зависит от фототипа кожи.

Подробнее о фототипах, или как загорать с умом

Для начала узнаем, что такое загар и как он образуется. Это происходит благодаря свойству нашей кожи увеличивать толщину своего поверхностного слоя при воздействии солнца и производить в этом слое пигмент меланин. Он окрашивает нашу кожу, поглощает солнечные лучи и, таким образом, защищает от солнца. У смуглых людей меланина много от природы, у чернокожих его количество вообще позволяет пребывать на солнце неограниченное количество времени.

Именно меланин при загаре придает коже коричневый, красный или золотистый цвет в зависимости от изначального ее цвета.

Все мы заметили, что после загара кожа темнеет только спустя какое-то количество времени. А это значит, что меланин не успевает образоваться. И если в это время продолжать загорать, мы оставляем нашу кожу без защиты. А значит, она напрямую поглощает все вредные лучи.

Позже мы расскажем о тех последствиях, к которым приводит такой загар. Сейчас же опишем существующие фототипы для людей с белой кожей и их особенности загара.

Интересно! Можно ли беременным квас?

1 фототип – Кельтский . Люди данного типа являются обладателями очень светлой, бледно-розовой кожи, часто с веснушками.

У них зеленые или голубые глаза и рыжие, либо светлые волосы. Кожа имеет очень низкую способность вырабатывать меланин, она быстро приобретает ожоги и неспособна защищаться от солнца.

Загара на такой коже практически не бывает.

Такие люди не могут загорать ни на солнце, ни в солярии.

А для выработки витамина Д и получения прочих солнечных благ им достаточно лишь нескольких коротких мгновений на утреннем или вечернем солнышке.

2 фототип – германский, северный . Это люди с белой кожей без веснушек.

Глаза у них светлые, иногда карие. Волосы светлые, светло-русые, иногда темно-русые, и очень редко совсем темные волосы при светлой коже. Они сгорают летом также быстро и сильно, как люди 1-го фототипа.

Но им можно загорать весной и осенью, или же в очень ранние утренние или вечерние часы летом.

Загар способен сформироваться, но очень медленно.

3 фототип – среднеевропейский . Это люди со светло-коричневой, оливковой или слегка смуглой кожей.

Глаза голубые, синие, зеленые, карие, серые, в общем — разные. Волосы также отличаются разнообразием: от светло-русых до темно-русых или каштановых.

Такие люди могут сгореть при пребывании на солнце в полдень, но кожа быстро темнеет.

И приобретается красивый загар.

4 фототип – средиземноморский или южно-европейский . Волосы и глаза темные. Глаза от темно-серых или темно-зеленых до черных. Волосы темно-каштановые или черные.

Загорает кожа легко и быстро, становится шоколадного цвета. Но все-таки может сгореть при чрезмерном пребывании на солнце.

Итак, чем выше у вас фототип, тем больше времени вы можете провести на солнце и тем больше времени нужно вашей коже, чтобы выработать витамин Д и гемоглобин в крови.

Но при переизбытке солнца для любого фототипа, когда получаются ожоги или просто даже покраснения, организм подвергается воздействию радиации и возрастает риск развития раковых заболеваний.

При беременности же кожа становится более восприимчивой к солнечным лучам, поэтому для этого периода есть более конкретные и строгие правила загара. Какие? Вы сейчас узнаете.

Почему беременным нельзя загорать

На самом деле причина такая же, как и для всех остальных людей – вред УФ-излучения. Просто при беременности восприимчивость кожи к нему увеличена в несколько раз, а значит, пропорционально увеличиваются и все остальные риски.

Оно же способно воздействовать на ДНК кожи, вызывая ее старение и образование раковых клеток . УФА излучение проникает в глубинные слои кожи и нарушает ее эластичность, что также приводит к более быстрому старению.

Интересно! Отеки при беременности: причины, симптомы и лечение

Из-за гормональных изменений при беременности кожа начинает по-другому воспринимать загар. Вместо привычной реакции она покрывается пигментными пятнами более светлого или темного оттенка.

Есть мнение, что солнце при беременности разрушает фолиевую кислоту . А она жизненно необходима вашему ребенку, так как отвечает за правильное развитие его нервной системы.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что загар и беременность не совместимы.

Всем известно, что солнечные лучи в достаточном количестве проникают сквозь ткань пляжного зонта или навеса, а также отражаются от песка и воды. Их будет вполне достаточно, чтобы получить коже все необходимые витамины и пользу от солнца.

Правила пребывания на солнце при беременности

А для того, чтобы защитить себя от вредных последствий солнца на пляже, рекомендуем выполнять следующие правила:

находиться на солнце без защиты можно только до 10 утра и после 5 вечера

В остальное время нужно находиться в тени, но при этом не допускать перегрева

не забывайте, что беременные очень чувствительны к экстремальным температурам

перед выходом из дома обязательно воспользуйтесь солнцезащитным кремом.

При выборе крема обращайте внимание на его состав. Там не должно быть составляющих на гормональной основе. Только физические фильтры УФ-излучения: диоксид титана и оксид цинка. Есть также и натуральные вещества, обладающие свойствами поглощать солнечное излучение: масло ши, алоэ, ромашка. Также крем должен защищать от обоих спектров излучения – УФА и УФВ.

Ну и не забывайте о шляпах, панамках и прочих незамысловатых средствах защиты.

Как защититься от жары во время беременности

Помимо солнца, существует и другая опасность – обезвоживание. Это состояние наступает очень быстро в жару и опасно тем, что вызывает сгущение крови и повышение концентрации гормона окситоцина, который провоцирует сокращение матки.

Беременность – это далеко не болезнь, и при нормальном ее протекании, пребывание на солнце в умеренных количествах приносит огромную пользу, как будущей маме, так и ее, еще не рожденному малышу. Давайте вместе попробуем разобраться можно ли загорать беременным и как это нужно делать.

Почему полезные солнечные ванны

Давно известно, что лучи солнца активизируют выработку витамина D3 , который необходим, как основной стимулятор в усвоении организмом кальция. Опыт показывает, что даже при постоянном употреблении витаминов и кальция, у большинства женщин во время периода беременности выпадают и тускнеют волосы, появляется кариес, начинают слоиться ногти.

Все эти симптомы наглядно показывают нехватку кальция и витамина D3 в организме. Но, даже принимая витаминные комплексы и получая этот витамин извне в виде таблеток, в капсулах, происходит недостаточное его усвоение. Отсюда следует, что на солнечные ванны необходимо принимать на небольших сроках беременности, когда формируются будущие зубы ребенка.

Отметим, что совершенно не возбраняется и, наоборот, даже рекомендуется пребывание на море, но с разумными ограничениями (только утром, никаких обеденных пляжей и поближе к тени).

Чем опасен загар?

Во время беременности женский организм наиболее подвержен повышенным нагрузкам. Например, женская кожа требует более внимательного отношения и тщательного ухода. Так же, не редкость пигментные пятна на спине, лице, руках и зоне декольте. Чтобы защитить себя от чересчур интенсивного воздействия вредных УФ-лучей, необходимо отказаться от загара днем и приостановить посещение солярия.

Помните, что перегрев организма матери может негативно отразиться на здоровье малыша, потому что он не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, находясь в утробе матери.

Еще одно свойство Уф-лучей – это активизирование естественных задач организма, таких как дыхание, кровообращение, сердцебиение, обмен веществ и другие. Но, если в организме беременной девушки будут наблюдаться проблемы с данными процессами, то длительное пребывание на открытом солнце могут ухудшить эту проблему.

Согласно последним данным в научных исследованиях между появлением заболеваний рака кожи, меланом существует связь с загаром. Вдобавок ко всему, может происходить обезвоживание, поэтому очень восстанавливать баланс воды в организме.

Как нужно загорать, если вы в положении?

• Беременным можно загорать только с утра до 10:00 и вечером после 17:00-18:00. В остальное время отмечается чрезмерная активность Уф-лучей, которые превращают обыкновенный загар в занятие опасное для будущих мам и их малышей.
• Обязательно носите шляпу с широкими полями, тем самым вы защищаете лицо от вредных Уф-лучей (меньше риск появления пегментных пятен)
• Обязательно используйте солнцезащитные крема с SPF фактором не менее 25. При выборе крема обязательно читайте состав и консультируйтесь с врачом о возможности применения данного крема. Дешевые крема могут содержать аллергены, которые вам ни к чему.
• Также следует посоветоваться с вашим врачом по вопросу о потреблении жидкости в летний период. Нужно пить много, особенно при условии, что вы часто находитесь на солнце и потеете.

Заключение

Как видите, существует множество причин, почему беременным женщинам нельзя загорать без меры. Но в тоже время полный отказ от приема солнечных ванн тоже может навредить не только будущей матери, но и ее плоду.

Каждый организм и течение беременности индивидуально, поэтому при принятии решения все равно необходима консультация с врачом.

Когда солнечные лучи приятно согревают в летнее время, каждая девушка задумывается о новом купальнике и поездке на море либо на речку. А что делать, когда в животе активно развивается новая жизнь? Женщина уже более ответственно относится к подобному отдыху и ищет ответ на вопрос – можно ли загорать беременным?

Палящее солнце во время беременности

Без всякого сомнения, женщина в любом состоянии и положении пытается оставаться красивой и желанной, при этом, не забывая о здоровье не только своем, но и будущего ребенка. Летом так хочется отдохнуть у какого-нибудь водоема и понежиться на солнышке. Но с этим желанием не стоит торопиться и принимать поспешные решения. Для такого деликатного периода существуют свои риски и правила загара, по поводу которых нужно обязательно проконсультироваться у ведущего гинеколога. Очень важно, чтобы и мать, и ребенок чувствовали себя комфортно.

Когда женщины обращаются к специалистам с вопросом – можно ли беременным загорать на солнце? – не стоит ожидать однозначного ответа, отрицательного или положительного, ведь пребывание на солнце и активный отдых не противопоказаны, но осторожность должна быть на первом месте.

Если протекание беременности удовлетворительное, то в умеренных количествах солнце только принесет пользу обоим пациентам. Это связано с выработкой в организме женщины витамина D3, который приводит, в свою очередь, к хорошему усвоению кальция. Стоит отметить, что прием самого кальция во время беременности все равно не удовлетворяет всей необходимости в нем. Многие наблюдают у себя чрезмерное выпадение волос, порчу зубной эмали. И только пребывание на солнце способно заметно улучшить ситуацию.

Нехватка витаминов отражается на росте и развитии ребенка, поскольку формирование скелетной системы, в которой большую роль играет кальций, происходит именно на раннем этапе беременности. Поэтому вынашивание ребенка требует постоянного нахождения на свежем воздухе и «питания» солнечными лучами. Это должна знать каждая будущая мамочка, переживающая о том, можно ли загорать беременным на ранних сроках.

Немаловажно и то, что времяпрепровождение под солнцем поднимает настроение, женщина становится более энергичной, обменные процессы в организме стабилизируются, да и иммунитет значительно крепнет. Таким образом, многие отмечают, что чрезмерное набирание веса во время беременности не наблюдается. Также у матери не ослабевает костная ткань, на которую приходится большая нагрузка, а у ребенка производится профилактика такого заболевания, как рахит.

Опасность загара

Конечно, если есть положительные стороны загара во время беременности, то и отрицательные непременно существуют. Первым делом, женский организм подвергается повышенной нагрузке. Часто на коже появляются пигментные пятна, особенно на лице, груди, спине и руках. Поэтому те, кто задумывается можно ли беременным загорать в солярии, получают однозначный ответ – нет! Да и с загаром в обеденное время лучше распрощаться.

Сильный перегрев у женщины может негативно сказаться на внутриутробном состоянии ребенка. Он не может регулировать свою температуру подобно взрослым, поэтому не исключаются сбои в работе мозга и нервной системы.

Известно, что ультрафиолетовые лучи от солнца активизируют все процессы в человеческом организме. Если с каким-то из них есть проблемы, то слишком длительное нахождение на жаре либо в солярии лишь ухудшит состояние.

Очень важно при загорании следить за своим водным балансом, поскольку чрезмерное потоотделение приводит к обезвоживанию, что негативно сказывается на здоровье матери и ребенка. Когда женщина слишком много загорает, может начаться развитие меланомы и других кожных заболеваний, перерастающих в рак.

Все это свидетельствует о необходимости пребывания на солнце, но, естественно, без фанатизма и только согласно определенным правилам.

Многие будущие мамочки интересуются, можно ли загорать беременным с открытым животом наравне с другими женщинами? Интересное положение связано с изменениями гормонального фона, поэтому повышенная выработка эстрогенных гормонов приводит к быстрому загару. Если две женщины в одинаковых условиях проведут день, например, на море, то беременная загорит намного больше, и это чревато появлением большого количества пигментных пятен.

Для того чтобы нежная женская кожа не обгорала на солнце, существуют некоторые правила:

• Загорать на протяжении короткого времени, и только в те периоды, пока солнце не жарит на полную силу;
• Выбрать для себя безопасные часы для загара – до обеда и после пяти часов вечера. Дело в том, что в это время солнечные ультрафиолетовые лучи не так активны, как в течение дня;
• Если температура воздуха составляет больше 30 градусов, лучше не загорать, чтобы это не привело к осложнениям беременности и ухудшению состояния плода;
• Очень важно загорать не под прямыми солнечными лучами, а в тени, чтобы кожа не обгорела, и не хватил солнечный удар. Практикой доказано, что такой загар ложится на кожный покров не хуже обычного, но пользы намного больше;
• Отдых на пляже не должен быть на голодный желудок, но и передать также запрещается. Оба состояния могут довести до обморока, что негативно скажется на ребенке;
• Не стоит находиться долго на пеке, беременным лучше воспользоваться шезлонгами;
• Важно уберегать себя от чрезмерной жары – надевать очки, широкую шляпу на голову и просторные одежды, сшитые из натуральных материалов и пропускающие воздух;
• Рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами;
• Чтобы избежать перегревания тела и обезвоживания организма, нужно постоянно пить чистую воду.

Крем для загара

Независимо от беременности, каждая женщина должна подбирать для себя крема, исходя из своего типа кожи:

1. Светлая кожа, волосы и глаза – наблюдается сильное сгорание на солнце, но загара как такового не видно;
2. Смуглая кожа, светлые волосы и глаза – также происходит быстрое обгорание кожи;
3. Смуглая кожа, темные волосы и светлые глаза – такие женщины могут похвастаться отличным загаром;
4. Смуглая кожа, темные волосы и глаза – самый лучший тип, поскольку после загара кожа становится красиво шоколадной.

Есть такие женщины в положении, которые начитаны о том, можно ли загорать во время беременности, и ошибочно считают, что лучше пользоваться автозагаром. Такое отношение к химическим средствам может пагубно сказаться на будущем ребенке. Действующим веществом в креме для автозагара является дигидроксиацетон, который легко проникает в кровь, и как следствие, через плаценту в организм ребенка.

Любую поездку, а тем более на море, нужно обсудить со своим лечащим гинекологом. Конечно, плавание положительно сказывается на здоровье женщины, поскольку во время купания происходит легкий массаж тела. Да и стоит ли упоминать все положительные качества морской воды? Но такой отдых в любом случае требует предосторожности.

Лучше воздержаться от купания, когда вода холодная – менее 20 градусов. Также запрещено беременным плавать днем, дабы не заработать солнечный ожог. Самостоятельно не рекомендуется заплывать далеко на глубину, ведь в любой момент может схватить судорога. Лучше воспользоваться компанией близкого человека. Если дно на море каменистое, следует надеть специальную обувь, а те места, где плавают медузы, нужно обходить стороной.

Если погодные условия препятствуют нормальному плаванию и загоранию на солнце, не стоит расстраиваться, ведь морской воздух укрепляет организм беременной женщины, положительно воздействуя на все процессы в нем.

Беременность и солярий

Нельзя категорически утверждать, что беременным запрещено загорать в солярии. Сама женщина должна определиться, что для нее важнее – смуглость собственной кожи либо здоровье малыша. Давно известно, что солярий часто приводит к развитию рака кожи, тяжело представить, что происходит с ребенком в утробе. Будущей матери уже необходимо думать за двоих!

Запрет на загар во время беременности

Помимо плюсов от загара, некоторые люди могут получать от него только негатив. Причины, по которым беременная женщина не может загорать на солнце, следующие:

• Гипертония и болезни сердечной системы;
• Мастопатия;
• Сахарный диабет;
• Кожные заболевания;
• Проблемы со щитовидной железой;
• Заболевания крови.

Часто женщины думают, что на раннем сроке беременности нельзя загорать, но это не так. Конечно, нужно обязательно соблюдать осторожность, а именно – подготовить свой организм к такому деликатному процессу. Поначалу нужно немного времени находиться в тени, а потом заходить в дом. Через несколько дней уже можно на 5 минут выходить на солнце, постепенно увеличивая срок на один час. При этом важно периодически заходить в тень. Можно ли загорать животом беременным? Лучше прикрывать его легкой тканью, например, парео. И это обязательное условие, неважно на каком сроке беременности находится женщина.

Голова будущей матери должна прикрываться головным убором. Сразу после купания не стоит загорать на солнце, но после загорания лучше освежиться в море.

Беременность – это не болезнь, поэтому полностью ограждать себя от солнца и воды нельзя, да и строгий образ жизни никто не рекомендует. Чтобы наслаждаться приятными моментами беременности, не лишая себя других наслаждений, нужно просто следовать правилам загара, и ничего не случится ни с матерью, ни с ребенком.

Видео о пользе и вреде загара

Мода на загар существует уже много лет и, несмотря на то, что сегодня уже доказана связь солнечного облучения с раком и старением кожи, люди продолжают загорать. Эта привычка не оставляет женщин и во время беременности. Многие просто не задумываются о том, можно ли загорать беременным и есть ли какие-либо риски загара для мамы и будущего малыша.

Тем не менее множеством серьёзных научных исследований доказано: загорать вредно, так как это повышает риск рака кожи. Даже абсолютно здоровому человеку в не беременном состоянии не полезно загорать, а для женщины, вынашивающей ребёнка, загар несёт ещё больше рисков.

Можно ли загорать беременным на ранних и поздних сроках.

На любом сроке беременности есть свои опасности загорания на солнце. Риск перегрева, солнечных ожогов и повышения вероятности рака кожи актуален всегда. Во время беременности опасность ультрафиолетовых лучей для кожи возрастает, так как гормоны могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету.

Реакция беременной на воздействие прямых солнечных лучей может быть непредсказуемой, вероятно появление высыпаний, солнечных ожогов. Обгорание на солнце может приводить к достаточно болезненным ощущениям и требовать применения медицинских препаратов, что нежелательно во время беременности.

Меланома - это очень агрессивный вид рака, который нередко поражает молодых людей. Солнечные ожоги, и также длительное воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей повышает риск этого страшного заболевания.

Также увеличивается риск появления пигментных пятен, к которым и так предрасположены беременные, а это не эстетично и может надолго испортить настроение будущей маме.

Жара и перегрев могут привести к обезвоживанию и даже тепловому удару. Беременная женщина может почувствовать себя плохо, возможны тошнота, слабость, головокружение, потеря сознания, при этом возрастает риск травм. Такой стресс для организма может привести к преждевременным сокращения матки.

Можно ли загорать беременным на ранних сроках.

На ранних сроках закладываются все органы и системы будущего ребёнка. Общее перегревание, равно как и нагревание на солнце области живота, может привести к порокам развития плода. Уже известно, что высокая температура - это тератогенный фактор.

Есть некоторые данные, что загорание на солнце приводит к дефициту фолиевой кислоты в организме, которая жизненно необходима для профилактики некоторых пороков развития плода в первом триместре.

Если всё-таки решили загорать, несмотря на возможные риски, соблюдайте следующие правила пребывания на солнце для беременных женщин.

√ Постарайтесь не выходить на солнце с 10 до 16 часов. В это время его лучи являются наиболее активными.

√ Помните, что мокрая, а также светлая одежда, плохо защищает от солнца. Наиболее хорошо носить цветную одежду из хлопка, коттона.

√ Постарайтесь находиться в тени, под навесом, под зонтиком, под деревьями.

√ Обязательно надевайте головной убор, лучше широкополую шляпу, а также солнцезащитные очки.

√ Возьмите с собой негазированную минеральную воду и пейте по мере необходимости.

√ Используйте солнцезащитное средство с SPF 30 и наносите его каждые два часа пребывания на солнце. Читайте этикетку кремов, губных помад и молочка, средства с оксибензолом не рекомендуются во время беременности, так как этот компонент способствует проникновению в кожу химических составляющих косметики.

Выбирайте продукцию с механическими солнцезащитными фильтрами, оксидом цинка и двуокисью титана. Не рекомендуется использовать аэрозольные косметические средства, так как возможно их вдыхание.

Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, убивают болезнетворные микроорганизмы на нашей коже, однако пребывание под прямыми лучами солнца, особенно длительное, рискованно для беременной женщины.

Но это совсем не значит, что всё лето нужно просидеть дома. Утренняя или вечерняя прогулка по пляжу (в любом случае в головном уборе и с нанесением солнцезащитного крема на открытые участки тела) не принесёт вреда, а позволит подышать свежим воздухом, получить порцию витамина Д и поднять настроение.