У каждого из нас есть свои заветные желания и все мы мечтаем, чтобы они непременно исполнились. Вот именно, мечтаем. И лишь единицы верят в реальность их исполнения.И если спросить у любого, какие действия он совершает ради достижения своей мечты, то почти ни у кого не найдется, что сказать.

В настоящее время существует множество техник и методов для исполнения своих желаний и многие из них представлены на страницах этого блога. Ведь – это главная тема нашего сайта.

Сегодня мы познакомимся с еще одним мощным инструментом для реализации своих целей – самогипнозом.

Что такое самогипноз?

Во все времена людям было известно, что мозг человека – это источник управления его реальностью. И что что посредством мозга, используя подсознание (бессознательную часть нашего Я), можно воздействовать на сознание человека, изменяя его внутренние установки.

Самогипноз – это прямой диалог со своим подсознанием посредством гипнотического внушения, позволяющий активировать глубинные процессы нашего мозга.

Но для этого нужно находиться в измененном состоянии сознания – иначе говоря, в трансе – когда сознательная часть нашего Я засыпает и уходит в тень, а ее место занимает бессознательная. Это та наша часть, которая знает и может все.

Потому что подсознанию неведомы страх, сомнения и любые другие ограничения и негативные установки, присущие нашему сознанию.

И в современных реалиях этому бессознательному в нас отводится ведущая роль в для исполнения человеческих желаний и стремлений.

И со всем этим отлично справляется самогипноз – введение самого себя в состояние транса. Иначе говоря, это самовнушение. Это внушение самому себе при помощи позитивных утверждений, называемых аффирмациями. Это внедрение в свое подсознание положительных формулировок с целью их реализации и воплощения в действительность.

Гипноз и самогипноз

Так как самовнушение – это разновидность гипноза, то для начала разберемся с этим понятием.

Но сперва совершим небольшой экскурс в историю.

Первые упоминания об измененных состояниях сознания и технике гипноза относятся к эпохе Древней Индии. Позднее, примерно в V веке до нашей эры, в Древней Греции создавались «сонные храмы» с целью врачевания. Практически все древние цивилизации, включая Римскую, использовали силу слов в трансовом состоянии.

Большое распространение ближе к нашему времени гипноз получил в Европе в 18-19 веке.

Франц Антон Месмер, Джеймс Брейд, Эмиль Куэ, Амруа Огюст Льебо, Вильгельм Шульц – вот имена европейских врачей, открывших и использовавших лечебное внушение. Брейд ввел понятие «нейрогипнология» (нервный сон), назвав его от имени греческого бога сна Гипноса.

Доктор Вильгельм Шульц разработал метод, основанный на лечебной силе словесного внушения, названный аутотренингом. Его и можно считать отцом самогипноза.

Ну а главным популяризатором техники гипноза во второй половине XX века по праву считается Милтон Эриксон – самый знаменитый гипнотизер всех времен. Его имя давно стало нарицательным. Существует даже такое понятие, как «эриксоновский гипноз».

Самогипноз – инструмент для исполнения желаний

Именно Эриксон был убежден и доказал на практике, что самогипноз можно применять не только для лечения болезней, но и для исполнения своих желаний. Ведь он позволяет человеку напрямую обращаться к своему подсознанию – мощному источнику невероятных человеческих возможностей.

Доктор Эриксон справедливо считал, что искусство самогипноза подвластно каждому, но если никак не получается, то можно практиковать в паре с тем человеком, которому вы больше всего доверяете.

В настоящее время с помощью техники гипнотического самовнушения миллионы людей по всей планете совершают невероятное – побеждают неизлечимые болезни, достигают невиданных высот в спорте, делают ошеломительные успехи в бизнесе. Они просто и легко исполняют свои желания.

Большинство людей даже не догадываются о том, что они сами в состоянии повернуть свои жизни в нужном им направлении простым самовнушением. Они и не подозревают о том, что обладают механизмом, запустив который, в состоянии достичь небывалых высот. И что самогипноз – это ключ к нему.

Но к вам, друзья, это никак не относится, правда? Вы ведь уже хорошо проинформированы, как говорится, хорошо вооружены. Так сказать, уже прошли теорию и настала пора переходить к практике.

Простая техника самогипноза

Как уже говорилось выше, гипноз – это состояние транса. Как самостоятельно войти в трансовое состояние? Возможно ли это вообще?

Оказывается, это не так уж и сложно. Как говорится, не нужно иметь семь пядей во лбу.

Предлагаемая ниже техника самогипноза проста в применении, но вместе с тем весьма эффективна.

1) Найдите тихое, спокойное место и удобное сядьте.

2) Отыщите в обстановке любой предмет, на который вы сможете смотреть без напряжения

3) Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся зрительного восприятия (я вижу дерево, птицу…)

4) Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся звукового восприятия (я слышу шум ветра…)

5) Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся кинестетического восприятия (пальцы рук теплые, ноги касаются пола…)

6) Повторите действия, описанные в пунктах 3-5, только проговаривайте уже по 2 утверждения, затем еще раз тоже самое, но уже по одному утверждению на каждый пункт.

7) Решите для себя, какая из ваших рук легче – правая или левая. Затем закройте глаза и проговаривайте про себя следующую формулу: «Моя правая (левая) рука становится все легче и легче. Теперь она непроизвольно и бесконтрольно зависает и далее подсознательно и медленно приближается к лицу. В момент касания руки моего лица я впадаю в глубокий транс».

Если вы правильно выполните технику самогипноза, то начиная с момента касания рукой лица и наступит долгожданное состояние транса. Теперь можете начинать проговаривать свои заранее подготовленные формулы внушения для исполнения своих желаний, ради которых, собственно, вы и добивались этого состояния сознания.

Например: «Дом моей мечты построен!», «Я наслаждаюсь жизнью в доме моей мечты!»

Теперь все сказанное вами будет воспринято подсознанием как самовнушение и принято к немедленному исполнению.

Для усиления эффекта используйте самого факта исполненного желания. Ощутите его всеми вашими органами чувств – услышьте звуки, почувствуйте запахи и постарайтесь максимально ярко представить визуальную картинку – прокрутите на внутреннем экране мини-ролик с реализованной мечтой.

Важным условием самогипноза для исполнения своих желаний является проговаривания в конце сеанса установки на последующее действие. В зависимости от того, каким вы захотите себя ощущать (энергичным или расслабленным), произнесите, как пример, следующее утверждение: «После того, как я открою глаза, я почувствую прилив сил, энергии и бодрости (почувствую себя умиротворенным и в состоянии релакса).»

Друзья, немного тренировки, практики, настойчивости, веры в себя и вы оглянуться не успеете, как увидите свои заветные мечты и желания исполненными не во снах, а наяву!

С верой в ваши Мечты,

Артур Головин

P.S. В качестве бонуса, как дочитавшему статью до конца))) и для практического применения предлагаю бесплатно скачать книгу гипнотерапевта У.Хьюитта «Гипноз для начинающих».

Для этого нажмите на кнопку вашей соц. сети внизу под книгой.

Интересное

Об исполнении своих заветных желаний не мечтает только ленивый. Из сказок детям становится известно о джинах, сидящих в лампах, о золотых рыбках и волшебных палочках. С самого детства люди верят в мифические способы, помогающие добиваться желаемого. Но мало кто пробует воплотить мечты в реальность с помощью силы собственных мыслей и самогипноза. А между тем мысли являются материальными. И в этом нет сомнений! Ведь жизненный путь каждого человека регулируется посредством его мышления. И даже .

Рис. Как с помощью силы мысли и самогипноза исполнять желания?

Как добиться исполнения желаний?

Специалисты уверяют, что мечты являются положительными стремлениями и мыслями, формирующимися в сознании и способствующими наполнению души позитивной энергией. Не так давно ученые доказали, что любая мысль может материализоваться. Благодаря этому каждый имеет возможность трансформировать свои мысли в реальную жизнь. Суть психологической методики исполнения желаний заключается в первоочередном очищении сознания от негативных мыслей и эмоций.

Под понятием отрицательные мысли и эмоции психологи подразумевают любые тревоги, страхи, сомнения. Во-первых, они лишают человека жизненной энергии, во-вторых, мешают возникновению логичных разумных мыслей. Вряд ли удача улыбнется тем, кто по жизни ведет себя пассивно, имеет множество пагубных привычек и в целом настроен крайне пессимистично.

Увлечение спортом и творчеством, правильное питание, активный отдых, приобретение полезных знаний - все это, наоборот, способствует увеличению силы мысли. Важен и такой аспект, как серьезное отношение к собственным стремлениям и намерениям. Другими словами, человек должен быть всецело готов к воплощению своих желаний в действительность.

Основные принципы исполнения желаний

Вселенная принимает мысленный поток человека, выделяя из него мысли о его мечтах. После этого она реализует мечты. Но своевременность и точность реализации зависит от того, насколько правильно человек соблюдает следующие вселенские принципы:

• . Мечту необходимо максимально реалистично рисовать в своем воображении. Чем ярче будет представляемый образ, тем быстрее желание воплотится в реальность;
• принятие. Специалисты уверены, что все, чего желают люди, вселенский разум уже для них приготовил. Людям остается только принять его дары. Но суть проблемы как раз и заключается в том, что люди просто не верят в то, что их желания могут осуществиться, тем более в полной мере и быстро. И этим они собственноручно лишают желания возможности исполниться;
• вибрационное соответствие. Вокруг любой мысли формируется вибрационное поле, которое отображается во Вселенной. И, если у человека регулярно возникают мысли о том, что его мечтам не суждено сбыться, он, скорее всего, оттолкнет от себя то, что уже сегодня может появиться в его жизни;
• притяжение. Суть данного принципа проста: самые заветные желания имеют свойство притягиваться в жизнь того, кто мечтает об их исполнении. Допустим, человек желает купить автомобиль. И вскоре ему на глаза начинают постоянно попадаться рекламные ролики автомобилей. Причем везде - на улицах, по телевизору, в журналах. Получается, что человек, возжелав автомобиль, привел в действие принцип притяжения.

Самогипноз для исполнения желаний

Чтобы мечты сбывались, очень важно правильно на них настроиться в психологическом плане, ведь - основа техники воплощения желаний в действительность. Для этого можно . Их можно создавать самостоятельно. Вот несколько примеров словесных установок на богатство и успешную карьеру:

• «Я нахожусь на самой престижной и высокооплачиваемой должности»
• «Изобилие и процветание - мои неизменные спутники»
• «Я легко восхожу по карьерной лестнице»
• «Деньги липнут ко мне, словно к магниту»
• «Моя работа - желанное занятие для меня»
• «Каждую секунду я приумножаю свои капиталы»

Эффективная техника самогипноза для исполнения желаний

Лягте, закройте глаза и максимально глубоко расслабьтесь. Как можно реальнее и ярче вообразите следующую картину: Вы находитесь перед красивыми золочеными воротами. Они отворяются, и Вы входите в прекрасный сад. Вообразите, какие там цветы, деревья, птицы, луга и водоемы. Затем Вы видите красивое здание, где Вас ждут. Вы входите в просторную комнату, где Вас встречает человек. Кто это будет, придумайте сами. Возможно, какая-нибудь знаменитость, Ваш друг или давно умерший родственник.

После приветствия Вы садитесь за стол, перед Вами лежит лист бумаги и ручка. Вы излагаете на бумаге свое желание. Очень четко представьте, как выглядят буквы, написанные Вами, какого цвета чернила и т.д. В прошении должна быть изложена не только суть мечты, но и присутствовать Ваши личные данные, подпись, срок исполнения желания и дата написания прошения.

Отдайте лист бумаги человеку, поблагодарите его за внимание и удалитесь. Вы снова попадаете на исходную позицию (стоите перед воротами). После окончания упражнения сразу не открывайте глаз и не вставайте. Полежите примерно 5 минут, побудьте немного в состоянии легкого транса. Повторяйте данное упражнение регулярно, верьте в то, что представляете, и Ваши мечты обязательно сбудутся! Это - проверено многократно!

10.02.2017 3997 +12

Нередко самогипноз для исполнения своих желаний воспринимается как некое состояние зомби, при котором человек толком не осознает, что происходит вокруг и бессознательно выполняет какие-то действия, другими словами это такой целеустремленный робот без страха и упрека, который уверенными шагами идет к своей цели.

Для каких целей используется самогипноз?

Самогипнозу по плечу справиться с бессонницей, стрессами, c вредными привычками, улучшить память, направить семейные отношения, развить интуицию, похудеть, развить творческие способности ну и конечно же самогипноз используется для исполнения своих желаний.

Самогипноз делится на несколько этапов: погружение в транс, внушения, образы желаемой действительности, выход из транса. Если вы занимаетесь йогой, цигун, медитацией или используйте какие-то другие техники, то абсолютно точно можно сказать о том, что вам не нужно рассказывать, как входить в транс. Вы уже владеете этим навыком. Если такого навыка нет, то можно использовать следующую технику погружения в транс:

Самогипноз для исполнения своих желаний – “Точка” транса
Этот способ называется “Точка” и при всей своей простоте работает очень хорошо.

1. Выберите точку перед собой чуть выше линии глаз.

2. Смотрите на нее, пока не почувствуете, что глаза хотят закрыться.

3. Теперь, когда глаза закрыты, представляйте точку перед своим внутренним взором и смотрите только на нее.

4. Чем больше вы устанете, тем глубже погрузитесь в транс.

Еще один способ вхождения в транс, который не требует опыта наработки и доступен абсолютно всем – это время непосредственно перед тем как заснуть и сразу после того как проснулись. Так же можно использовать время за 1 час до сна.

Формула самовнушений

Когда вы достигли нужного состояния транса, произнесите заготовленные заранее формулы самовнушений. Формула должна быть краткой, конкретной, позитивно сформулированной (без частицы “нет”). Например вот такая универсальная формула: “С каждым днем и во всех отношениях мне становится все лучше и лучше”. Можете переделать ее под свою ситуацию. Сопровождайте проговариваемую формулу, зрительными образами, в которых ваше желание уже исполнилось.

Вы можете использовать свои формулы самовнушения и образы, а можете для усиления эффекта использовать технику, которая поможет обрести нужное состояние и “напитаться” необходимыми ресурсами для исполнения желаний. Вот эта техника:

Место силы

1. Войдите в состояние транса.

2. Оставаясь в состоянии транса, откройте глаза.

3. Подумайте о том, что где-то рядом с вами есть место силы. Где это место может быть? Если ничего на ум не приходит просто создайте это место в своем воображении. 4. Попросите свое подсознание: “Мое подсознание если это действительно место силы, дай мне пожалуйста бессознательный сигнал в теле”. Сигнал обычно бывает очень быстро, вы едва будете успевать договаривать просьбу до конца. Сигналом может быть покалывание, зуд, “стреляние”, пульсирование, то есть это будет такой сигнал, который мы не можем создать сознательно.

5. Если сигнала нет, ищите дальше, постоянно спрашивая подсознание. Если место найдено напитайтесь, наполнитесь нужным ресурсом. Пусть он льется на вас дождем или окутывает облаком или проливается на вас из чаши. Выберите любой способ наполнения себя нужным ресурсом. Какой это может быть ресурс? Уверенность, решительность, любовь, внимательность – любой ресурс, который необходим вам для исполнения желаний.

6. Выходите из “места силы” и заодно из транса. Выход из транса. Чтобы выйти из транса по завершению сеанса самогипноза скажите себе: “После того, как я сосчитаю до 3, я открываю глаза и становлюсь бодрым и энергичным.” Считаете до 3 и проговариваете вторую часть: “Я стал бодрым и энергичным.” Освоив самогипноз для исполнения своих желаний, вы получаете универсальный инструмент достижения своих целей.

03.09.2016 14510

Новые психологические методики достижений созданы на том, что каждый четко представляет себе результат, которого стремится достичь, перед тем как начинает действовать. А без развитой фантазии и умения мечтать, - это невозможно, потому что энергия всегда следует за мыслью.

Для нашей психики очень важно состояние транса – эту потребность люди удовлетворяли раньше во время молитвы. Сейчас это место у многих заняли «радужные мечты».

Засыпая, человек представляет себя на террасе собственного дома на Лазурном побережье. Или он просто вспоминает летний вечер на даче: ароматный чай и созерцание захода солнца. Такие желания жизненно необходимы, ведь разум должен когда-то отдыхать.

Мечта дается неспроста

Если появляется какая-либо мечта, то всегда не просто так. Сквозь слои гнета обыденности, предрассудков, тисков, «как надо жить», к вам пытается пробиться еле слышный голос подсознания, чтобы дать сигнал, что вам требуется на самом деле, чтобы обрести счастье.

Поэтому, приступайте к исполнению своей мечты, если чего-то вы очень страстно желаете. Это явление прогрессивное, и ожидаемый результат будет обязательно. Главное, не впадать в уныние, если процесс исполнения желания затягивается, то есть, жизненные обстоятельства складываются не так, как вы задумали.

Помните! Исполнение желание, его техника не есть средство осуществления вашей мечты. Для того чтобы техника работала вам необходимо действовать. Причем самым активным образом.

Правила исполнения желания

Мечтая о чем-то, на всякий случай сразу оговоритесь: «Я очень хочу, чтобы желание осуществилось. Но если это не случится сразу, то я не буду расстраиваться и подожду. В принципе мне и так хорошо». Техника исполнения желаний на самом деле не сложная, просто вам необходимо поверить в свои силы.

1. Построение матрицы . Итак, вы желаете жить в красивом загородном доме, а в наличии у вас – комната в коммуналке. Начните с того, что представляйте, каким должен быть дом мечты: в каком месте, как оборудован, сколько комнат. Но не делитесь, ни с кем этими мечтами, чтобы «весь пар не ушел в гудок».
2. Погружение в подсознание. Многие отказываются от мечты, споткнувшись об вопрос: «Каким же образом может реализоваться мое желание?». Человек склонен пользоваться линейной логикой, поэтому он рассуждает таким образом: если моя зарплата составляет столько-то, то скопить деньги на покупку дома я смогу через 100 лет. И это его ошибка: в жизни работают и другие законы.

Поэтому правильно обратиться к подсознанию нужно следующим образом: «Что мне нужно делать, чтобы желание исполнилось?» Информация в виде ответа может прийти во сне, или из случайно услышанного разговора, или ненароком попадется на глаза. Это и будет называться исполнение желаний силой мысли.

• Взаимная адаптация . Будьте начеку: в это время обычно происходят позитивные события. Вы начинаете чувствовать, что ждать вам осталось немного, и жизнь в коммуналке уже не кажется такой угнетающей. Расслабьтесь в ожидании, и ведите себя так, как будто дом мечты у вас уже есть.
• Реализация . Варианты исполнения желания начинают появляться наяву. Вдруг выясняется, что кто-то из забытых родственников завещал вам дом. Или предприимчивые соседи по коммуналке нашли удачный размен: дом в деревне и две квартиры. А еще вариант: кто-то из сослуживцев уезжает за границу и хочет продать свой дом надежному человеку. Вот это как раз и есть ваш шанс - действуйте, не бойтесь!

Страх счастья

Люди привыкли помещать счастье либо в прошлое, либо в будущее. Когда в реальности все начинает складываться, как и хотелось, некоторые из нас делают все, чтобы испортить настроение и близким, и себе. Поэтому как бы ни были полезны и чудесны мечты, нужно все хорошее отыскивать и находить «именно здесь и сейчас».

И тогда, научившись обитать в реальности и ценить ее, при встрече со сбывшимся желанием вы не упадете в обморок, и не попытаетесь в целях самозащиты все испортить.

Прилетит вдруг волшебник

Желать вредно в том случае, когда пустым грезам люди отдают все свои силы. Или думать, что то, чего вы страстно желаете, никогда не сбудется. Нет, желать надо по правилам.

Люди часто без сожаления тратят время на представление того, где они хотели бы работать, как проводить досуг, расходовать деньги, какого партнера по жизни видеть рядом. А пока идеальный вариант не претворился в жизнь, до тех пор считают, что лишь репетируют, а не живут «по-настоящему».

Будущее эти люди как-то приближать не собираются. В чем здесь причина? В желании отмахнуться от реальности, избежать мобилизации сил, и лишь тешиться иллюзиями. Причем, зачастую, им - вполне комфортно в вечном режиме ожидания.

Если человек будет жить только тем светлым будущим, нарисованным себе в воображении, он с ним так свыкнется, что окружающий мир будет внушать ему только отвращение. Все его будет раздражать, и нервировать своей обыденностью.

Такой человек начнет проклинать свою судьбу, обстоятельства, и впадет в отчаяние, не понимая, что тем самым он только отдаляет от себя осуществление своего желания. Судьба любит и благоволит к тем, кто ей благодарен за небольшие милости, и кто верит в нее.

Как великий путь начинается с первого шага, так и серьезные изменения – с маленького поступка, который нужно сделать здесь и сейчас.

Гипноз

Самогипноз для исполнения своих желаний можно посмотреть по видео ниже. К моему глубокому сожалению я не владею никакими методами самогипноза. Не читаю никаких мантр и молитв. У меня нет сильного заговора на исполнение желания. Я считаю чтобы твои желания сбывались, необходимо просто действовать .

Я бы еще посоветовал не верить что существует заклинание на исполнение желания. Я совсем не верю в что-то колдовское и шаманское. На сегодня все. Счастья вам и пусть все ваши желания сбудутся!

25.12.2017

Самогипноз: техника исполнения желаний

Мы привыкли думать, что гипноз — это дело мошенников и шарлатанов или просто часть шоу. Часто гипноз сравнивают с экстрасенсорными способностями. На самом деле, все не так.

Как ни удивительно, но гипнотизеры не обладают сверхъестественными способностями. Они просто используют нужные для этого знания и навыки, благодаря которым помогают людям расслабиться и погрузиться в состояние транса.

Вы можете самостоятельно попробовать гипноз на себе.

И в этой статье я расскажу вам, что самогипноз — техника, которая поможет исполнить ваши желания и обрести счастливую жизнь, о которой вы мечтаете.

О чем вы мечтаете?

О новом автомобиле, увеличении дохода, жить в счастливом браке, съездить в путешествие, встретить новых друзей? Вы вправе желать все, что угодно.

Более того, вы можете получить все то, о чем мечтаете. И сделать это можно с помощью самогипноза.

Важно! Я сама давно использую самогипноз для исполнения желаний: один урок моего мастер-класса посвящен этой технике.

Как правило, я даю ученикам скрипт, читая который они очень легко погружаются в самогипноз с открытыми глазами. Эту методику я узнала от одного американского психотерапевта.

В этой статье вы прочитаете другую, классическую технику самогипноза.

Самогипноз: какая от него польза?

Самогипноз — техника абсолютно безопасная для здоровья и является эффективной для самовоздействия и психической саморегуляции.

Погружение в собственный внутренний мир дает возможность познать себя и исполнить любое свое желание. Ведь никто не знает человека лучше, чем он сам, и по природе всей эти знания глубоко скрыты от нас.

Самогипноз — это сознательная, контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние, а также, способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. В технике самогипноза обязательно должен присутствовать компонент, называемый самовнушением.

Самовнушение — это внедрение в мозг самому себе образно представляемых команд или установок на фоне гипнотического состояния сознания.

Подробнее о самовнушении читайте в моей статье

В качестве самовнушения мы также можем использовать аффирмации, о которых я писала в своих статьях:

Самогипноз — это целый механизм, который помогает самостоятельно управлять физиологическими и психическими процессами, причем делать это осознанно и на благо себе.

Практикуя самогипноз и самовнушения, человек получает уникальную возможность программировать собственную реальность, исполнять желания, оздоравливать организм, притягивать нужных людей и вещи.

Правильно сделать это можно, лишь работая с подсознанием, вот почему умение вводить себя в состояние транса желательно и полезно.

Находясь в моменте между бодрствованием и сном, человек освобождается от сковывающих его факторов, контролирующая функция сознания отключается, что даст возможность сосредоточится на своем желании и превратить его в жизнь.

Самогипноз: техника исполнения желаний

Используя самогипноз вы погружаетесь в транс.

В состоянии транса новые команды и аффирмации запоминаются и воспринимаются как свои намного легче. Человек меняется и изменяет свою жизнь по собственному усмотрению.

Регулярно практикуя самогипноз вы можете достичь успеха в абсолютно разных сферах жизни:

• получить определенную вещь;
• в стретить нужного человека;
• увеличить доход;
• быть счастливым в отношениях;
• обрести идеальное здоровье;
• добиться конкретных изменений в жизни.

Следующий этап — это внедрение программы. Здесь начинается работа с установками и аффирмациями. Тут можно представлять заранее продуманный сценарий. Вы мысленно повторяете себе нужную вам программу. Это может все, что угодно, любое ваше желание:

• У меня новый, хороший автомобиль.
• Я люблю и я любима.
• Я счастлива в идеальных отношениях.
• У меня идеальное здоровье.
• Деньги приходят легко.
• Я работаю на идеальной работе.
• Я отдыхаю на берегу моря в дорогом отеле.
• Я харизматичный мужчина.
• Я женственная и милая.

Повторяйте установки многократно. Подключайте возможности воображения: во время проговаривания программы детально и ярко представляйте себе образ цели. Образное представление может намного усилить эффект внушения, т. к. образ сам по себе является внушением. Вы можете представлять картинки, звуки, тактильные ощущение, запахи, вкус.

После того, как вы в состоянии транса несколько раз мысленно повторили свою программу медленно и внимательно, побудьте в состоянии расслабления еще немного.

Затем необходимо выйти из состояния транса.

Выйти из него не у всех получается быстро. Вас может одолеть дремота. Торопиться не стоит. Постепенно вернутся обычные ощущения тела и мысли. Выходить из этого состояния нужно столько, сколько потребуется вам. Даже если вы уснули, поводов для беспокойства нет. Частенько самогипноз переходит в обычный сон, после которого вы проснетесь отдохнувшим.

Стараясь выйти из состояния гипноза произносите в голове такие фразы:

В следующий раз, когда я снова захочу заняться самогипнозом, я быстрее достигну состояния покоя и расслабления, а в транс впаду даже еще глубже, чем сейчас. А сейчас начинаю просыпаться. Дыхание учащается, веки начинают дрожать, пробуждается все мое тело. Голова отдохнувшая, а в ней новые светлые мысли. Все, я открываю глаза.

Важные моменты для достижения наилучшего результата

Если вам сложно расслабиться

Попробуйте вспомнить те моменты, когда вам было очень хорошо.

Это может быть какой-то день из вашего отпуска на море, и тогда вы можете представить все, что и как там было - увидеть море и себя расслабленного, услышать звуки, почувствовать легкий свежий ветер и т. д.

Старайтесь вспомнить и воссоздать в воображении все детали, и ваше тело и разум послушно войдут в то состояние, которое вы представляете.

Формулировка для самовнушения

Должна быть позитивной и утвердительной.

Исключите такие слова и частицы как «не», «нет», «без», «избавиться», «бросить». Замените их на позитивные формулировки, например, вместо «не опоздать» - «прийти вовремя, успеть», вместо «не болеть» - «быть здоровым» и т. д. Если вы хотите бросить курить, внушение может звучать так «я веду здоровый образ жизни».

Если цель большая

Если цель большая , реализуйте ее поэтапно.

Когда вы хотите долгосрочных изменений, полезно внушать не конкретный результат, а процесс достижения. Например, если вы внушаете себе хорошее самочувствие, вместо внушения «я чувствую себя хорошо» лучше сказать «мое самочувствие улучшается, оно становится все лучше и лучше с каждым днем, с каждым часом».

Соответствие ценностям

Те цели, которых вы стремитесь достичь, должны соответствовать вашим ценностям, убеждениям, вашему образу жизни.

Например, если вы ставите себе цель зарабатывать много денег, а внутренне убеждены, что «деньги - это плохо», «деньги портят людей», «от больших денег одни проблемы», то подсознание просто «не пропустит» ваше внушение и результата вы не получите.

Чтобы произведенные вами в сеансе внушения продолжали работать и во сне, полезно дать себе такую установку: «Засыпаю быстро, легко, сон глубокий, крепкий, оздоравливающий. Все необходимые процессы сами собой запускаются во сне ».

Регулярно практикуя самогипноз, вы можете научиться полноценно отдыхать, глубоко расслабляться и наладить сон, укрепить свое здоровье, исполнять любые свои желания.

Важно понимать, что самогипноз — техника четкая и научно обоснованная для работы над собой и над конкретно поставленными собственными задачами. Она не является какого-либо рода «магией» или волшебной таблеткой.

Самогипноз - это навык, это естественное и нормальное состояние сознания, которым можно пользоваться для воздействия на собственное подсознание и организм.