Я вышла на пенсию чем заняться. Выращивание овощей и фруктов в теплицах

Начав трудовую деятельность, человек практически сразу начинает думать о пенсии, представляя себе спокойную, размеренную жизнь в свое удовольствие, без суеты и начальства, и думая, чем заняться. Но когда наступает тот самый момент окончания трудовой деятельности, многих людей охватывает паника.

Привыкшие к постоянному движению, разнообразным делам и общению, они поначалу все свободное время тратят на отдых и домашние дела. Когда заняться на пенсии нечем, а отдых уже поднадоел, появляются апатия и чувство собственной ненужности.

Чтобы этого не произошло, хотим предложить вам массу вариантов, чем заняться на пенсии, чтобы принести пользу душе и телу, а может, немного и пополнить кошелек.

Это первое, что приходит в голову, когда задумываешься, чем заняться на пенсии одинокой женщине. Пенсия - самое прекрасное время заняться своей фигурой, убрать лишние килограммы, немного подтянуть мышцы и привести организм в тонус. Самое лучшее начинание - утренняя гимнастика. Отлично заняться в группе, к примеру йогой или плаванием в бассейне. Это и здоровье, и забота о себе, и общение.

Не спешите получить результат. Важно заняться и с удовольствием достигать маленьких целей. Начинайте с самых несложных упражнений, со временем добавляя повторения и совершенно новые задания. Постепенно организм привыкнет к нагрузкам, ваши занятия будут приносить только позитив, подкрепляя уверенность в себе видимыми в зеркале и на весах результатами. Самые активные и смелые пенсионеры могут начинать каждое утро с пробежки.

В уходе за лицом и телом всегда важны системность и постоянство. Регулярно уделяя тренировкам определенное время, вы сделаете вопрос, чем заняться дома на пенсии, неактуальным. Правильно распределяя свободное время, можно все успевать сделать размеренно и спокойно.

Не раздумывайте, чем можно заняться на пенсии женщине, а лучше пересмотрите свой гардероб. Если вы уже умеете вязать или шить, то пенсия - пора вспомнить и отточить свои навыки. Времени на пенсии предостаточно и для того, чтобы заняться изучением какого-либо рукоделия и обновить гардероб прекрасными вещами. Вы сможете самостоятельно придумывать, кроить и шить себе халаты, юбки, вязать шапочки себе и внукам. Свободного времени на пенсии предостаточно.

Даже на пенсии не забывайте заниматься собой, следить за модой и баловать себя элегантными вещами. Посещайте магазины, следите за скидками - это поможет приобрести стильную и красивую вещь гораздо дешевле. Просматривая модные журналы, форумы и сайты в интернете, вы найдете массу советов, рекомендаций, видеопоказов о подборе аксессуаров, шарфиков, обновлении уже имеющихся вещей и многое другое. Не жалейте устарелые и надоевшие предметы, смело выбрасывайте их из шкафа.

Старайтесь заботиться о себе, прекрасно выглядеть, находить себе применение и не думать, чем заняться, будучи на пенсии.

Здоровое и правильное питание - залог активной и долгой жизни. Постоянные перекусы, некачественные продукты, еда второпях и всухомятку могут серьезно навредить организму. В ускоренном ритме рабочего дня вы могли и не задумываться над этим, глотая очередной бутерброд с колбасой. Теперь же есть чем заняться на пенсии. Полностью пересмотрите свой рацион питания. Максимально исключите из него жирное, копченое, сладкое, колбасы и т.д.

Позволяйте себе только качественные и полезные продукты. Ешьте больше овощей, фруктов, кисломолочного. Подойдут также мясо и рыба нежирных сортов.

Продумайте примерное меню и запишите, какие и в каком количестве продукты будут необходимы. Ведя подсчет покупок, вы уже через месяц сможете заняться анализом количества потраченных средств, определите разницу цен в различных магазинах, где можно брать дешевле и выгоднее.

Пополните свою коллекцию рецептов полезными блюдами, относящимися к здоровому питанию. Делитесь ими, угощая семью, друзей, соседей, приучая их к мысли, что еда должна быть полезной. Ваши усилия не пропадут даром, а вернутся вам отличным самочувствием и улучшившимся пищеварением.

Решая, чем заняться дома на пенсии, не забудьте о книгах. Самое частое времяпрепровождение пенсионеров заключается в просмотре огромного количества сериалов, выпусков новостей, различных ток-шоу, криминальных сводок. В результате ничего, кроме усталости, негативных эмоций и отупения, вы не получите.

Совсем другое дело, если свободное время посвятить позитиву, приятным эмоциям, приключениям или романтике. Чтение любимых книг - увлекательнейшее занятие на пенсии, на которое всегда не хватало времени.

Уделите внимание классике, перечитав творения Лермонтова, Гоголя, Куприна, Бунина, Шукшина. Не старайтесь покупать все книги, можно просто записаться в библиотеку и получать все больше позитивных эмоций.

Чем заняться, выйдя на пенсию? Конечно же - чтением! Уют, комфорт и книга - что может быть лучше?

Важная рекомендация, чем заняться после выхода на пенсию, - это не замыкаться в стенах квартиры. Прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу и здоровью, и эмоциональному настрою, и налаживанию общения. Выбирайте парки, улицы города, музеи, выставки. Побродите по улицам, где давно уже не были: будет интересно посмотреть, как они изменились. Как вариант можно найти книгу-путеводитель по вашему городу и посетить достопримечательности и места, которые в ней описаны.

Старайтесь на пенсии не пропускать различных выставок и экспозиций. Следите за новостями об их прибытии в ваш город. В будние дни там будет достаточно мало посетителей, и вы сможете все рассмотреть без спешки и суеты. Возможно, что у вас уже есть единомышленники, которые согласятся составить вам компанию и посетить соседний город в качестве экскурсии.

Воспользуйтесь интернетом. Если нет финансовой возможности осмотреть мировые достопримечательности, вы сможете виртуально посетить замки Франции и норвежские фьорды.

pansionat-osen.ru

Post Views: 3 508

«Мне 57 лет. Год назад я вышла на пенсию. Честно говоря, никогда раньше не думала, что выход на пенсию станет для меня трагедией. Сколько себя помню, мечтала о том, что когда-нибудь наступит время, когда не нужно будет сломя голову нестись на работу, когда можно будет заниматься тем, чем действительно хочется, не выкраивать минуты на то, чтобы прибраться в квартире и приготовить вкусный ужин. Но все оказалось не так. Я не знаю, куда себя деть. Первая неделя моей новой жизни ушла на то, чтобы выспаться и сделать генеральную уборку в квартире. Еще неделю я гостила у дочери (она недавно переехала в другой город), а потом все! Я встаю утром, и начинается очередной пустой день. Я не привыкла часами смотреть телевизор - сериалы не переношу на дух. В магазин мне идти незачем, много ли надо одинокой женщине - я вполне могу обойтись пакетом кефира и парой бутербродов. Со здоровьем у меня все в порядке, а получается, что я похоронила себя заживо. Раньше, приходя с работы, я так уставала, что времени на грустные мысли у меня просто не было. А теперь я постоянно думаю о том, что пришла старость. Что больше я никому не нужна - дочь давно выросла, с внуками сидит ее свекровь, которая живет в том же городе. Муж умер 7 лет назад. Бывает так, что в течение недели я не произношу ни одного слова. Новую работу я найти не могу - кто возьмет меня в таком возрасте? А ведь раньше я пользовалась уважением коллег, считалась хорошим специалистом, меня ценило начальство. А что теперь? Получается, с выходом на пенсию мне остается только ждать смерти?» Нина Михайловна, Московская обл.

К сожаленью, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. В голову приходят мысли о надвигающейся старости, о том, что нужно уступить свое рабочее место молодым, что на работе уже могут обойтись без них. Особенно сильно от «пенсионного стресса» страдают те, кто на работе был занят активной творческой деятельностью, и те, кто живет один, вдали от детей и внуков. Для них выход на пенсию порой становится самой настоящей трагедией. А ведь хочется, чтобы пребывание в статусе пенсионера было не хуже, чем юношество или зрелость. О том, как приспособиться к своему новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на пенсию, рассказывает психолог Ирина Васильева .

Шаг за шагом

С приближением пенсионного возраста человек проходит несколько этапов. Первый - так называемая предпенсионная фаза. Пенсия видится вам в отдаленном будущем, но при этом возникает чувство тревоги. Многие в этот период начинают откладывать деньги, начинают обустраивать дачные участки, где планируют проводить значительную часть времени после выхода на пенсию, кто-то начинает присматривать себе хобби. Этот подход совершенно правильный. Ведь после такой подготовки люди перестают бояться ухода с работы.

Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы - уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами. Но, к сожалению, вслед за «медовым месяцем» часто наступает фаза разочарования, которое, как правило, возникает оттого, что картинка пенсионной жизни, которую человек нарисовал в своем воображении, не соответствует реальности. Например, вы были уверены, что с выходом на пенсию вы посвятите себя воспитанию внуков, а дети отказываются от вашей помощи. Или вы подобрали себе некое хобби, а состояние здоровья не позволяет заниматься любимым делом. У многих фаза разочарования сменяется этапом переориентации и стабильности - человек начинает осознавать свои слабые и сильные стороны и подбирать соответствующее занятие. Но есть люди, которые, несмотря на все усилия, так и не могут найти себя.

Главное - уверенность в себе

Отечественные и зарубежные психологи сходятся во мнении (и это подтверждается многочисленными исследованиями), что лучше всего приспосабливаются к выходу на пенсию люди со средней и высокой самооценкой. Именно поэтому тем, кто никак не может смириться со своим новым статусом, в первую очередь необходимо начать лучше относиться к себе. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех.

Вы в ответе за свою жизнь

Старайтесь не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Многие пенсионеры считают, что в их плохом настроении и ощущении ненужности виноваты окружающие: дети, которые не хотят жить с престарелыми родителями, бывшие начальники, которые отправили на пенсию ценного специалиста, друзья, которые редко заходят в гости. А ведь за свою жизнь должны отвечать вы сами. И живете вы в первую очередь для себя. Многим кажется, что нет нужды готовить для себя вкусный обед - мол, можно поесть и полуфабрикатов, не стоит убирать квартиру - все равно никто не заходит, и т. д. Однако делать все это необходимо. Пусть сначала через силу, заставляя себя. Но со временем эти простые повседневные действия помогут вам справиться с тоской и плохим настроением.

Найдите занятие по душе

Конечно же, лучший способ безболезненно пережить выход на пенсию - найти занятие себе по душе. Одна моя знакомая после выхода на пенсию занялась устройством цветника под собственными окнами. Кстати, садовые работы сделали ее самой популярной личностью в подъезде. Соседи, которые много лет даже не знали имени моей знакомой, начали с ней общаться. Она перезнакомилась со всеми жильцами дома и с некоторыми из них завела настоящую дружбу.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются «начинающие пенсионеры», - неумение общаться с людьми «просто так», не по делу. Многим кажется, что люди могут воспринимать такие «беседы ни о чем» как назойливость. Это совсем не так. Одиноких людей очень много. Не стесняйтесь, если кто-то не хочет поддерживать с вами диалог, это вовсе не трагедия. Многим в поиске новых знакомых помогает… собака. Заведите четвероногого друга. Собачники - особая каста, у них всегда найдется тема для беседы и компания для прогулки.

Когда муж и сын настоятельно рекомендовали мне закончить свою трудовую деятельность, поберечь здоровье и уйти на заслуженный отдых, принять решение о добровольном выходе на пенсию было очень трудно. Что же я буду делать дома целыми днями? - Задавала я себе вопрос. Но жить на пенсии оказалось совсем не скучно .

Первое время после выхода на пенсию, когда не нужно ходить на работу, и весь день в твоём распоряжении, можно охарактеризовать как «блаженное ничегонеделание». Можно выйти на прогулку в светлое время суток, в то время, как на работу и с работы всегда ходила по тёмным улицам. Какое восхищение испытываешь от того, что можно идти не торопясь, оценивая архитектуру окружающих домов свежим взглядом! А в продуктовый магазин заходишь тогда, когда в нём мало народу. А обед готовишь дома с чувством, с толком, с расстановкой утром или днём, а не в девять часов вечера.

Насладившись этим периодом свободной жизни, затем хочется задуматься о дальнейшем полезном, приятном, познавательном и не скучном времяпрепровождении, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.
В этой статье делюсь накопленным опытом, мыслями и советами, которые могут оказаться кому-то полезными или подтолкнут к собственным идеям.

Начать новую жизнь пенсионера лучше всего с составления плана своих действий, со списка того, что хотелось бы сделать или делать регулярно. Заведите себе дневник , куда для начала и запишите свои планы. Конечно, можно вести эти записи и на компьютере, но это не так вкусно.

Для дневника нужно купить толстую тетрадь в красивой обложке, такую, чтобы её было каждый раз приятно взять в руки. Тетрадь должна быть всегда в удобном доступном месте. Желательно выделить для записей определённое время, лучше вечером, когда все дела закончены, и можно оценить прожитый день.

Итак, на первых страницах дневника пишем список действий, работ, мероприятий. Далее следует зарезервировать несколько пустых страниц для возможных дополнений. Затем ежедневно берёте тетрадь и с удовольствием записываете в неё как прошёл день, где были, что делали, кого встретили, кто позвонил, что купили интересного, что увидели нового на улице, что необычного приготовили на кухне.

Важно также записывать своё состояние здоровья и настроение. Записывайте также какие трудности, пусть мелкие, пришлось преодолеть для выполнения какой-то задачи и достижения цели. Какую интересную информацию получили и каким образом. Какая идея вдруг возникла. Каково ваше отношение к увиденному или услышанному.
Если что-то помешало намеченному на сегодня, дайте анализ и совет себе на будущее. Никогда не поздно работать над собой.
Каждая запись должна быть помечена датой. К дате можно добавить основные сведения о погоде.

Иллюстрирую пользу этих советов.
Когда мы привозили к себе на дачу очень пожилого моего свёкра, он просил: «Дай мне работу, я не могу сидеть без дела». У меня имелся список дел, которые нужно бы сделать в доме или на участке. Я давала ему список, и он выбирал себе работу по силам. Например, сделал деревянную полочку для шляп, шапочек и панамок.

Этот пенсионер явно не любил скучать. Бывший защитник ленинградского фронта в преклонном возрасте он активно участвовал в создании школьного музея боевой славы, в оформлении его и наполнении документами. В возрасте 89 лет он написал работу Построение перспективных изображений объектов , которую я опубликовала на этом сайте. И хотя в наше время при наличии компьютерных программ трёхмерного моделирования графический способ построения на бумаге не очень актуален, сам факт активной мыслительной деятельности пенсионера заслуживает уважения.

Моя свекровь тоже в очень преклонном возрасте жаловалась, что совсем нечего делать, что не помнит - обедала ли, приходила ли медсестра и т. д. Я посоветовала ей всё записывать в тетрадь, так и время занято, и запоминать не обязательно.
Мой муж составил себе список дел ещё перед выходом на пенсию. Когда сотрудники спросили, чем он будет заниматься дома, ответил, что программа-минимум составлена на три года вперёд.

Чем занять свой день? Для женщины этот вопрос решается легче. Не буду рассматривать случай, когда в семье кроме вас есть дети и внуки. В этом случае дел всегда много. Но если вас только двое пенсионеров, или вы совсем одна...
В любом варианте необходимым делом остаётся уборка квартиры . Выполнять эту работу нужно так, чтобы не навредить своему здоровью. Ну и конечно, покупка продуктов требует времени.
Готовить вкусную еду , имея свободное время, можно с удовольствием, осваивая новые рецепты или используя проверенные.

Не следует считать, что кухня и домашнее хозяйство - дело только женское. В нашем доме обязанность мужа следить за наличием сахара, муки, чая и кофе, а также пополнять эти запасы. Мы редко покупаем хлеб в магазине. Купили хлебопечку, а хлеб печёт всегда муж. Вполне доступное дело для мужчины на пенсии . Можно использовать время мужа и для помощи в уборке квартиры.

Внимательно следите за официальной информацией вашего района. Проводятся бесплатные праздники для всех желающих, ежегодный День пожилого человека, работают бесплатные кружки для пожилых людей. Сейчас во многих местах появляются группы здоровья для пожилых людей, группы скандинавской ходьбы с палками . Участие в таких мероприятиях позволит не только пополнить свой фотоальбом, но написать собственную статью о впечатлениях, а также познакомиться с новыми людьми.

Очень полезное занятие для пенсионеров - начать изучать какой-нибудь иностранный язык. Не имеет значения, что вы не собираетесь жить за рубежом. Изучение языка тренирует память, сохраняя её до преклонного возраста.

В интернете есть бесплатные онлайн-курсы, было бы желание. Для тренировки читайте в интернете новости на иностранном языке. В социальных сетях можно найти группы по изучению, вступить с ними в контакт.

Вот ещё замечательное занятие для пенсионера . Ваши дети уехали и живут в другом месте, но остались ненужные им гитара или баян.

Начните с нуля учиться играть на баяне, используя самоучитель. Будет трудно, но первые успехи принесут удовлетворение, запишите об этом в своём дневнике и похвалите себя.
А летом на и многое другое. После сбора урожая можно освоить технологию изготовления домашнего ягодного вина .
На даче пенсионерам жить совсем не скучно .

Если у вас нет участка за городом, посещайте летом парки в городе, сделайте серию фотографий природы, птиц, поймайте удачные моменты жизни горожан. Посидите на скамейке для отдыха, возможно, к вам подсядет приятный собеседник, вы разговоритесь и начнёте общаться в дальнейшем. Не бойтесь новых встреч, они обогащают историями жизни.

В конце статьи могу сделать вывод. Скучно жить на пенсии только тому, кому и раньше было ничего не интересно. С появлением возможности свободно распоряжаться своим временем можно жить полноценной, заполненной событиями жизнью, даже с проблемами здоровья, которые у нас в основном у всех имеются. Выбирайте себе занятия по душе и по возможностям, жизнь продолжается, и нужно жить на пенсии не скучно .

Пенсионный возраст и отправка на заслуженный отдых иногда случаются весьма неожиданным явлением, которое вполне может выбить почву из-под ног. Чем заняться пенсионеру на пенсии и заработать? Сидеть дома и ничего не делать становится тяжелым испытанием, которое мало кто в состояние выдержать.

С возрастом свободное время тратить некуда – клубы, встречи, друзья, посиделки и развлечения становятся не актуальным или невозможными. Соответственно, единственный логичный выбор – тратить время на работу.

Дачный сезон скрасит унылые будни безделья и займет делом, но лишь на некоторое время. Картошка будет выкопана, а все овощи и фрукты перекочуют с грядок в банки на полках.

Что делать теперь? Целых 6 месяцев, а то и больше, заняться совершенно нечем. Годы трудовой закалки не позволяют сидеть на месте и необходимо найти место для самореализации. Как ни странно, выходом в такой ситуации станет Интернет.

Как заработать деньги пенсионеру в интернете

Если пенсионер не способен самостоятельно справиться с изучением новых технологий, ему можно помочь и написать пошаговую инструкцию действий на будущее. Сделать это могут продвинутые в сфере ИТ-технологий родственники или соседи.

Кроме того, желание найти работу стимулирует пенсия, которая не растет, в отличие от цен на коммуналку и продукты.

Подработка в Интернете приоритета благодаря гибкому графику и обширным возможностям. Для людей в возрасте, обладающим длинным послужным списком хронических заболеваний, работа в домашних условиях станет настоящим праздником. Можно поспать, уделить время любимым внукам, когда они того желают, и зарабатывать. Многие уходят на пенсию по достижении пенсионного возраста именно из-за проблем со здоровьем. Болезни не позволяют ежедневно ходить в офис и находиться в нем целый день, без возможности прилечь, переждав приступ тахикардии или ревматизма. Отсутствие жестких временных рамок и потребности покидать дом являются основным плюсом для таких пенсионеров.

Порой выход на пенсию происходит не по собственному желанию, а по указу начальства, освобождающему место молодому поколению. «Молодым» и деятельным людям пенсионного возраста Интернет предоставляет шанс активной деятельности в различных сферах услуг, давая шанс попробовать себя в чем-то новом.

Первым шагом станет определение направления. Интернет переполнен самым разнообразным спросом и предложением. Что может найти пенсионер на этом рынке?

Продажи

За годы на полках, в шкафах и гаражах скопилось много вещей. Далеко не все они дороги сердцу настолько, что рука не поднимается выбросить. Скоплению ненужных вещей способствует психологический пунктик старшего поколения, которое помнит катастрофическую нехватку еды и одежды в послевоенные годы и разруху 1990-х годов. Да и выбросить практически целое пальто или часы жалко. Они ведь не поломаны, просто внуки подарили новое и более красивое. Перебрав груды неиспользуемого, можно разделить найденное на 3 кучки: мусор, «дорого сердцу» и на продажу. Что-то будет изъедено молью и мышами за годы, проведенные на полках, что-то окажется давно забытым и потерянным, а что-то вполне сгодится для заработка.

Сбывать раритет можно на аукционах, тематических сайтах либо барахолках города. Втянувшись и прочувствовав спрос, можно сообразить мини-бизнес: закупать товары, пользующиеся спросом по дешевке (к примеру, в секонд-хэндах либо у соседей), а потом перепродавать по более высокой цене. Имея на «складе» действительно раритетную вещь, можно выручить приличные деньги, выставив ее на аукцион.

Хэнд-мейд

Модный и популярный термин, приносящий неплохой заработок. По старинке – рукоделие. В последнее время товары ручной работы обрели небывалую популярность. Еще лет 7 назад тряпичный браслетик из бусин вызывал приступ дружного смеха и издевок, а теперь блистает в лучах славы и продается за баснословные деньги. Старшее поколение – профи в вопросах рукоделия. Для кого-то это занятие становиться хобби. Вязание, вышивка и плетение – редкое и дорогостоящее искусство, относящееся к списку чего-то древнего и полузабытого (почти как латынь). Вязаные носки, свитера, шарфы, вышитые полотенца и салфетки вызывают необыкновенный ажиотаж и расхватываются в считанные минуты с виртуальных прилавков.

Требуют минимальных затрат на сырье, так что легко поднять стартовый капитал и жить за счет продаж. А если учитывать, что на полках припрятано множество клубков и ниток советского производства, первоначальные работы не только не потребуют вложений, но и будут продаваться втридорога, за счет качества материала. А дальнейший упадок цен приведет к наплыву покупателей и им вовсе не обязательно объяснять, что цена снижена из-за материала, прикрываясь модным словосочетанием – «пиар ход». В целях большей экономии можно использовать все те же скопления хлама на полках – распускать, перешивать, перекраивать и создавать из старого тряпья модные тренды. Это экономно, интересно и прибыльно. Сбывать можно на местных Интернет-распродажах, а в качестве рекламы использовать собственных внуков – сарафанное радио подростков быстро распространит информацию, а наглядный пример поставит финальный штрих.

Копирайтинг

Подходит «молодому» поколению пенсионеров. Сидеть за компьютером, разбираться в тонкой науке и комфортно себя чувствовать на просторах Интернета под силу далеко не каждому. Прибыльное, постоянное и надежное дело, требующее знаний, фантазии, усердия и терпения.

Если пофантазировать, можно найти еще несколько примеров как заработать деньги пенсионеру в интернете, но 3 выше перечисленных наиболее рентабельны и приемлемы.

Справочник пенсионера

Как вести себя в сложной ситуации, куда можно обратиться за помощью, где получить нужную информацию. Ответы на эти и многие другие вопросы, интересующие пенсионера вы найдете в "Справочнике пенсионера ". Вы можете читать его прямо в браузере или скачать к себе на компьютер электронную версию в PDF-формате.

Дорогой читатель! Вы посмотрели статью до конца.
Получили вы ответ на свой вопрос? Напишите в комментариях пару слов.
Если ответа не нашли, укажите что искали .

У многих людей, которые приближаются к наступлению пенсионного возраста, начинают появляться размышления на тему, чем же они будут занимается, когда перестанут работать.

Сегодня пенсионный возраст в стране это 55 лет для женщин и 60 для мужчин. Если вы являетесь одним из них, будущих или может быть уже настоящих пенсионеров, вам следует заранее задуматься, чем бы вам хотелось заниматься. Выходя на пенсию, если человек не продолжает работать, в любом случае появляется множество свободного времени. Теперь наконец вы сможете посвящать столько времени, сколько вам хотелось бы, таким важным вещам, как общение с семьей, с близкими и друзьями, любимые занятия, чтение книг, собственное здоровье и путешествия. Теперь у вас есть возможность вспомнить, чем вы хотели заняться, но не смогли, потому что были заняты на работе или учебе, прочитать все книги, которые когда-то собирались прочесть, но так и не получилось. Займитесь всем, о чем вы мечтали, сейчас.

Многие люди считают, что жизнь после пенсии только начинается. Так чем заняться пенсионеру?

Наладить здоровье

С выходом на пенсию у вас наконец появляется время, которое можно посвятить себе. В первую очередь, задумайтесь о своем физическом состоянии. Очень часто, причиной многих физических и духовных недугов людей становится их неправильное питание и недостаток физической активности. Если во время работы у нас особенно нет времени, для того, чтобы питаться правильно и правильно распределять физические нагрузки, то теперь вы можете себе это позволить.

Начинать следует с простой зарядки по утрам и пересмотра своего рациона. Задумайтесь, какие вредные продукты вы употребляете сверх нормы, и от каких из них можно отказаться вообще. Исключите из рациона жаренное и жирное, слишком соленное и сладкое…Этот процесс, плюс ко всему даст вам повод задуматься об изобретении новых кулинарных блюд, более полезных и вкусных. Готовка тоже может стать новым хобби как для женщин, так и для мужчин.

Существует так же различное количество разных кружков, студий и секций, которые готовы принять пожилых людей:

• Вы можете заниматься йогой в группе, тогда у вас появится много новых знакомых единомышленников, а это снизит возможность скучать;
• Чем заняться на пенсии женщине? Пойти танцевать! Если вы давно мечтали заняться танцами, восточными, бальными или спортивными, самое время начать! И не важно, одни вы туда придете или с парой, одинокой женщине всегда будет возможность познакомиться с кем-то еще;
• Фитнес – клуб или просто пробежки по утрам, выбирать вам.
• Поход на каток зимой или катание на велосипеде летом – требует минимальных затрат, так как даже если у вас нет велосипеда, его можно взять в прокат или одолжить у знакомых. Однако, эти виды спорта позволяют весело провести время на свежем воздухе и с огромной пользой для здоровья.

В любом случае, каждый пенсионер при любом финансовом положении сможет придумать для себя, как заниматься спортом. Тут главное найти в себе желание. И понимать, что физическая активность только положительно влияет на здоровье. Пенсионный возраст – самое время для того, чтобы подтянуть мышцы, похудеть и избавится от боли в спине. Что бы не было для вас мотивацией, помните, что начинать никогда не поздно.

А правильное питание не только поможет улучшить вашу физическую форму, и даст повод для кулинарного творчества, но и может здорово помочь сэкономить бюджет. Часто мы тратим очень много денег именно на вредные и не нужные продукты.

Заняться творчеством

Творческая деятельность любого характера помогает расслабиться, самовыразится, найти новых знакомых, подзаработать деньги или же просто приятно провести время. Не важно, что именно будет вашим новым хобби: вязание и шитье платьев или лепка из пластилина, писание картин маслом или выжигание по дереву… список возможных занятий не имеет конца и края. Если вы давно мечтали научиться вязать крючком, то пенсия – самое время! Творчество не даст вам долго думать над вопросом, чем заняться на пенсии.

Вот неполный список занятий, которыми вы можете заняться:

1. Вышивание крестиком – отлично успокаивает и расслабляет. Если вы до сих пор не умеете, почему бы не научиться сейчас
2. Если вышивание - это немного не для вас, попробуйте вязать. Так вы сможете создавать полезные и теплые подарки для себя и близких, а также на продажу. Научится вязать сейчас можно, посмотрев видео – ролик в интернете, купив книжку – самоучитель или записавшись на специальные курсы;
3. Изготовление одежды ручной работы, если вы умеете и любите шить, вы можете проявить себя в роли модельера для себя и своих друзей, родных и внуков;
4. Так же, вы можете создавать украшения ручной работы. Это гораздо проще, чем пошив одежды, но очень увлекательно. В настоящее время украшения ручной работы пользуются огромной популярностью у всех, любящих красиво и можно одеваться, вы можете изобретать стильные аксессуары не только для себя, но на продажу;
5. Рисование – отличный способ занять свое время. Вам совсем не обязательно писать шедевры маслом, вы можете делать все, что вам нравится. От изображения натюрмортов, для украшения собственного интерьера, до рисования дружеских шаржей на подарки друзьям;
6. Мужчине может быть интересно в свободное время заняться починкой или модернизацией различной мебели и техники, а это тот еще творческий процесс;
7. Имея литературный вкус, вы можете в любой момент начать писать стихи, и публиковать их в интернете, писать книгу или вести свой личный блог на любую, интересную вам тему.
8. Сегодня продается огромное количество самых разных наборов для творчества, такие как живопись по номерам, вышивка крестиком или мозаика, с инструкцией и необходимыми материалами в комплекте. Купив такой набор, вы можете сразу заняться делом, и не искать все необходимое.

Вы можете пойти в изостудию для взрослых, или на курсы по керамике. Там приятное общение и интересное времяпровождение вам обеспечено. Многое из перечисленного будет доступно вам даже если вы находитесь в деревне.

Путешествия

Многие люди имеют мечту посетить ту или иную страну, или же посещать все новые и новые неизвестные края, но отказывают себе в этом из-за нехватки времени и денег. Выходя на пенсию, вы можете заняться накоплением средств на исполнения таких желаний. Если сумма пенсионного дохода не сразу позволит вам отправится, например, в Париж, то вы всегда можете посетить город, находящийся не так далеко. Тем более, не забывайте о том, что для пенсионеров существует огромное количество различных льгот, связанных с проездом, скидками на билеты и проездными. А туристические агентства частенько устраивают акции для пожилого человека.

Практически в каждом городе есть огромное количество достопримечательностей, на которые стоит посмотреть, и множество приятных мест. Навестите старых друзей или родных, просто выберете любой город и пройдитесь там по музеям. Тем более, вы можете сделать это вместе с детьми и внуками. Путешествие в любом случае будет увлекательным и подарит новые впечатления.

Так же стоит уделить внимание и своему городу. Вероятно, в нем есть парки, скверы и аллеи, в которых вы никогда не были. Сходите в театр, следите за тем, где и какие проходят в вашем городе выставки, посетите все музеи и культурные центры, которые только найдете. Скорее всего, путешествие по вашему родному городу удивит и порадует вас не меньше.

Саморазвитие

В любом возрасте не стоит забывать о том, что саморазвитие, обучение и самообразование является наиболее важной частью жизнедеятельности человека.

Просмотр телевизора – самый не лучший вариант для времени провождения. А пенсионерам и тем более, лучше не смотреть его вовсе. Замените телевизионные программы, не несущие никакого смысла и значительной пользы, а только разочарование и зачастую депрессию, на просмотр художественных фильмов и чтение книг.

Наполните свою жизнь такой деятельностью и хобби, которая будет держать ваше сознание в постоянном развитии. к хобби, позитивно влияющим на сознание относятся практически все те занятия, которые мы перечислили в данной статье выше. саморазвитие – это спорт, улучшение образа жизни, изучение новых навыков, посещение новых мест и знакомства с новыми, интересными и умными людьми. Наилучшим вариантом будет – если вы выберете то, что вам действительно доставляет удовольствие, и будете чередовать как можно больше вариантов деятельности.

Выход на пенсию – самое время учиться новому. Почему бы вам не освоить новую специальность или не пойти на курсы по веб-дизайну? Так же, наиболее полезное занятие для пенсионеров – это изучение новых иностранных языков. Выберете любой понравившийся вам язык и запишитесь на курсы. Так же, всем известно и доказано медиками, что изучение языков способствует именно той мозговой активности, которая необходима для предотвращения болезни, связанных с потерей памяти, которые в старости часто бывают особенно прогрессивны.

Занятие, приносящее доход

Чем еще занимаются в России пенсионеры? Если у вас все равно остается много свободного времени, вы можете устроится на подработку или зарабатывать на своем хобби. Существует много разных работ, куда подойдет работник и старше 60 лет. Военному пенсионеру, например, запросто можно устроиться на службу охранником. Женщина может работать смотрителем, вахтером или даже организовать свой частный детский сад у себя дома. Если имеется педагогический опыт, то вы так же можете заниматься репетиторством прямо дома.

Если у вас есть какое-то хобби, например, вы отлично вяжете крючком или варите мыло, печете красивые и вкусные пироги, умеете плести из бисера или разбираетесь в обработке фото при помощи компьютерных программ, то вам можно попробовать зарабатывать на своем хобби. Вы даже можете открыть свой бизнес и интернет магазин. На сегодняшний день изделия ручной работы очень высоко ценятся, и несмотря на требуемые первоначальные расходы на покупку материалов, если все пойдет хорошо, они окупятся сполна.

Если вы имеете огород, такое распространенное увлечение для пенсионеров, то можете заняться разведением овощей и фруктов, которые можно не только есть самостоятельно, но и продавать. Еще в случае наличия хобби – садовода вы можете зарабатывать на разведении и продаже рассады, цветов, семян.

Забота о ближних

С выходом на пенсию у вас появится свободное время, которое можно посветить общению с внуками, если они у вас есть. Совет других пенсионеров, проводите с внуками как можно больше времени, пока они совсем не выросли. И тем более, постоянное общение с молодым поколением очень полезно для саморазвития и нахождения в постоянном тонусе. От них вы всегда сможете узнать много всего нового, творящегося в мире, с ними вы можете быть максимально подвижны, что очень полезно.

Чем заняться в старости, если же у вас нет внуков, и вы живете в одиночестве? Предлагаем вам завести домашнего питомца. Будь то собака или кошка, с ним вам всегда будет чем заняться и о ком заботится. Постоянные прогулки с собакой помогут вам чаще выбираться из дома, и чаще бывать на свежем воздухе, а это не маловажно для физического и эмоционального здоровья.