Педагогический проект здоровый образ жизни. Проект «Здоровый образ жизни – это здорово!»
Именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного воздействия формируется здоровье, привычка к здоровому образу жизни, общая выносливость, работоспособность организма и другие качества, необходимые для полноценного развития личности.
Успешное формирование основ ЗОЖ у дошкольников во многом зависит от целенаправленной систематической воспитательно–образовательной работы в дошкольном образовательном учреждении и семье, , согласованного взаимодействия в триаде ребенок – педагог – родитель, инициатором и координатором которого должен выступать педагогический коллектив дошкольного учреждения.
Любая система не прослужит достаточно эффективно и долго, если она не будет совершенствоваться, обновляться, модернизироваться. Поэтому актуальнейшей задачей на современном этапе развития дошкольного образования является осмысление накопленного опыта сохранения и укрепления здоровья детей, оценка его эффективности и модернизация содержания физкультурно – оздоровительной деятельности.
Данный опыт работы был представлен на Региональный конкурс для педагогов и детей "Умейка" в номинации "Лучший педагогический проект" -
Скачать:
Предварительный просмотр:
https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
города Нижневартовска детский сад №46 «Кот в сапогах»
Конспект открытого занятия
по физической культуре на свежем воздухе
физкультурно-оздоровительной направленности
с детьми старшего дошкольного возраста №9.
Воспитатели:
Фомина Е. А.
Чернявская Н. Н.
2015 учебный год.
Тема: «Путешествие к Здоровью»
Цель: Развитие двигательной активности детей.
Задачи:
- учить прыгать на двух ногах с продвижением вперед;
Учить принимать правильное исходное положение при метании мяча на дальность;
Упражнять в перебрасывании мячей друг другу снизу;
Развивать ловкость, выносливость, умение слушать команду;
Формировать начальные представления о здоровом образе жизни;
Воспитывать привычку следить за свои здоровьем.
Оборудование : шнуры, канат, мячи по количеству детей (10/5 шт.), корзина для мячей (3 шт.), конусы (5 шт.), указатели (элементы терренкура), снежинки (по 2 шт. на каждого ребёнка), дерево «Здоровья», снежинки-символы (6 шт.), экспандеры (в сундуке).
Ход занятия.
Вводная часть.
Игровая мотивация:
В.: Ребята, я вас приглашаю в зимнее путешествие.
Намело, навьюжило!
Все деревья в кружеве.
Снег на ветках, на кустах,
В белых шубках ели.
И запутались в ветвях
Буйные метели.
В зимний лес мы пойдём
Там дерево Здоровья найдём (сделать акцент).
Дорога коротка, узка.
Ступая – мы идем с носка.
(Корригирующая ходьба на носках между шнурами)
По мосточку все пройдём,
Косичку мы на нём сплетём.
(Корригирующая ходьба «косичкой» по канату)
Потом обходим деревца,
(Корригирующая ходьба «змейкой», обходя конусы)
И пробежимся мы слегка
(Бег в колоне по одному 5-10 сек.)
Вверх мы руки поднимаем,
Тянем воздух носом.
Руки вниз мы опускаем –
Выдыхаем воздух.
(Ходьба 3-4 глубоких вдоха/выдоха). Перестроение в круг.
Отдыхать ещё нам рано
Разомнёмся для начала!
Вы по кругу все пройдите
И снежиночки найдите.
(Ходьба по кругу)
Станьте прямо - на дорожку,
Снежинки крепко все в ладошках.
ОРУ (со снежинками)
- Дружно вверх их поднимаем
Дружно опускаем (через стороны 5-6 раз).
- На снежинки посмотрели
Руки все вперёд – присели! (приседание, руки вперёд 5-6 раз) - Дружно сделали наклон
Спину мы сейчас прогнём
Руки выпрямляем,
Колени не сгибаем! (наклон туловища, руки вытянуть вперёд 5 раз)
- Вправо – влево наклонитесь,
И снежинками коснитесь
(наклоны туловища вправо, влево, вперёд 5 раз)
- Вверх снежинки поднимаем,
И прыжки мы начинаем
А теперь мы отдыхаем
(смена прыжки – ходьба на месте в 2 подхода).
- «Снежиночки-пушиночки кружились на ветру
Кружиться перестали – присели отдохнуть» (вращение, приседание)
В.: Снежинки мы оставим, пусть лежат на снегу. А нам пора отправляться дальше в путь к дереву Здоровья! За направляющим по кругу к участку шагом марш. (Дети подходят к участку)
В.: Ребята, вот чудеса! У нас на участке стоит указатель. Давайте посмотрим, куда же он нам путь указывает?
«Прямо пойдёшь – Здоровье найдёшь!
Направо пойдёшь – болезни найдёшь!
Налево пойдёшь – плохое настроение найдёшь!»
В.: Какую дорогу вы выбираете?
В.: Путь к дереву Здоровья не близок, много испытаний нас ждёт впереди. Вы готовы? Ну, тогда в путь!
Основная часть.
Вход на участок.
Игровой момент
В.: Ребята, посмотрите на табличку. Что это? (микробы). Микробы нам мешают идти к Здоровью. Необходимо от них избавиться.
От микробов избавляемся -
И к Здоровью приближаемся!
- Игра «Перенеси микробы» (прыжки с продвижением вперед с зажатым между ног массажным мячиком)
Мяч крепко между ног зажми, до корзины донеси.
В корзину попади – и назад беги!
- Игра «Попади в корзину» (метание мячей в корзину)
В.: От микробов мы избавились, и теперь должны защитить свой организм от болезней. Чтобы от болезней защититься – Нужно с витаминами подружиться!
- Игра «Лови, бросай, упасть не давай!» (перебрасывание и ловля мягких мячей – игра парами)
- П/и «Мы весёлые ребята»
Мы весёлые ребята,
Любим бегать и играть.
Ну, попробуй нас догнать:
Раз, два, три – лови!
(игра проводится 2 раза). Ловишка – ребёнок.
Заключительная часть.
Из-за дерева выходит Айболит.
Здравствуйте, ребята!
Вы микробы победили,
Витамины раздобыли,
Ловкость, силу проявляли,
Все задания выполняли!
Вот и дерево, смотрите!
Появилось на пути!
А под ним лежат снежинки!!!
Ой, не простые ведь они!
Они вам помогут ответить на мои вопросы!
Посмотрите и скажите: «Что, нужно чтобы быть здоровым?
(дети отвечают, в соответствии с символом на снежинке):
Нужно соблюдать режим дня (ложиться вовремя спать, вовремя кушать, отдыхать);
Нужно правильно питаться, употреблять полезные продукты – овощи, фрукты, рыбу, молоко, мясо, хлеб;
Гулять на свежем воздухе в любую погоду;
Ложиться спать и просыпаться вовремя;
Заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику, плавать в бассейне;
И всегда быть в хорошем настроении.
Ребята, дерево Здоровья волшебное, оно для нас что-то приготовило.
Игра м/п «Что спрятано в сугробе под деревом?» (Дети в сугробе находят сундук с сюрпризом – эспандеры для ребят и витамины).
В.: Спасибо тебе, Айболит! Мы будем соблюдать правила Здоровья! А сейчас, ребята, друг за другом отправляемся в детский сад, нас ждёт вкусный и полезный обед!
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Уважаемые родители! Помните!
Здоровая семья - это крепость, в которой ребенок чувствует себя
защищенным! Это гнездо, в котором ему спокойно и уютно.
Семья, родители должны удовлетворить многие жизненно-важные потребности ребенка, должны многому научить детей.
Ребенок - это пластилин, что
из него вылепишь - то и будешь иметь!
Это чистая доска, что напишешь, - то и останется на всю жизнь! В здоровой семье - здоровый ребенок!
В больной семье - больной!
Формирование здорового образа жизни
детей дошкольного возраста.
Дошкольное детство - очень короткий период в жизни человека. Формирование привычки к здоровому образу жизни - одна из ключевых целей в системе дошкольного образования. И это вполне объяснимо - только здоровый ребенок может развиваться гармонично. Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. До семи лет ребёнок проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируются характер, отношение к себе и окружающим.
Именно поэтому с раннего возраста необходимо приобщать ребёнка к заботе о своем здоровье, воспитывать у него заинтересованность и активность в саморазвитии и самосохранении.
Педагоги работают в этом направление только совместно с семьёй, так как важный субъект начального звена системы является – семья. Она создает условия для первичной ориентации детей в организации здорового образа жизни. Семья остро нуждается в помощи специалистов на всех этапах дошкольного детства. Очевидно, что семья и детский сад, имея свои особые функции, не могут заменить друг друга и должны взаимодействовать во имя полноценного развития ребенка. Главная задача педагогов детского сада и родителей в работе по приобщению к здоровому образу жизни – формировать разумное отношение к своему организму, учить вести здоровый образ жизни с раннего детства, владеть необходимыми санитарно-гигиеническими навыками. Родители должны поддерживать в домашних условиях принципы формирования здорового образа жизни в оптимальном сочетании со всеми здоровье сберегающими мероприятиями, проводимыми в детском саду.
Привычка к здоровому образу жизни - это главная, основная, жизненно важная привычка; она аккумулирует в себе результат использования имеющихся средств физического воспитания детей дошкольного возраста в целях решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому дошкольное учреждение и семья призваны в дошкольном детстве, заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы. Именно в семье, в дошкольном образовательном учреждении на ранней стадии развития ребенку должны помочь, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни, побудить ребёнка самостоятельно и активно формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.
Здоровый образ жизни - это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, дети могут оказаться в неожиданных ситуациях на улице и дома, поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности. Все, чему мы детей научим, они должны применять в реальной жизни.
Формирования культурно-гигиенических навыков у детей дошкольного возраста является одной из самых актуальных при воспитании детей этого возраста. И насколько она изначально продумана, спланирована и организована, зависит, будет ли она способствовать укреплению здоровья, физическому и психическому развитию, а так же воспитанию культуры поведения. Гигиеническая культура столь же важна для человека, как и умение разговаривать, писать, читать. Уход за собой дарит человеку ощущение чистоты, здоровья. Необходимо приучать ребёнка к гигиеническому индивидуализму: своя расчёска, своя постель, свой горшок, свой носовой платок, своё полотенце, своя зубная щётка. Подводить детей к пониманию того, что соблюдение чистоты тела важно не только для охраны личного здоровья, но и здоровья окружающих.
В детском саду воспитатели приучают воспитанников заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих, формировать навыки личной гигиены, дают знания о здоровой пище, ориентируют детей на здоровый образ жизни. Пути решения задач: занятия, игры - занятия, изобразительная деятельность, прогулки, гигиенические процедуры, закаливающие мероприятия, игры, спортивные мероприятия, праздники, беседы, чтение литературы, использование эмоционально- привлекательных форм. Обучение организовывают не только на занятиях, но и во всех режимных моментах, когда возникают ситуации, наталкивающие детей на принятие решения по этой проблеме. Несомненно, главными союзниками в этой работе должны быть родители. С первых дней знакомства с ними, воспитатели показывают и рассказывают всё, что ждёт их детей в детском саду, обращают особое внимание на вопросы, связанные со здоровьем детей. Выслушивают их просьбы относительно питания, сна, одежды ребёнка. Все медицинские и закаливающие процедуры проводятся только строго с согласия родителей.
Главное, в первую очередь направить работу и доказать, что без их участия мы не сможем добиться хороших результатов, только они являются самым ярким примером для своих детей.
Семья и детский сад – два воспитательных института, каждый из которых обладает своим особым содержанием и дает ребенку определенный социальный опыт.
В этих целях широко используем различные формы сотрудничества: беседы, консультации, семинары, родительские собрания, совместные праздники, анкетирование. Проводим дни открытых дверей с демонстрацией методов и приемов работы с детьми, показываем разные виды физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста. Приглашаем родителей к участию в жизни детского сада.
Красочные наглядные стенды в приемных знакомят родителей с жизнью детского сада, с Конвенцией о правах ребенка, с возрастными особенностями детей.
В уголках для родителей помещаем информацию практической направленности, приводим интересные факты, даём рекомендации воспитателей и специалистов. В результате такой работы, использовании различных форм и методов общения с родителями, повышается педагогическая грамотность родителей; повышается культура межличностного взаимодействия детей в детском саду. Таким образом, работа в тесном взаимодействии с родителями принесёт отрадные результаты.
Условия жизни, нравственная и эмоциональная атмосфера, в которой живет ребенок, целиком и полностью зависит от взрослых, и они, бесспорно, несут ответственность за счастье и здоровье детей.
Здоровые дети в здоровой семье!
Предварительный просмотр:
Здоровый образ жизни
Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?
Об этом расскажет наша азбука здорового образа жизни для детей.
В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:
Правильное и качественное питание
Занятия физкультурой, спортом
Равномерное сочетание умственных и физических нагрузок
Адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.
Казалось бы, в нашем списке нет ничего невероятного или сверхъестественного, однако в нашей стране почти треть первоклассников нельзя назвать здоровыми, а к концу средней школы количество больных детей увеличивается до 70 %. Для сегодняшнего школьника не редкостью являются проблемы с желудком, зрением, опорно-двигательным аппаратом.
Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Питание детей в любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.
Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера; в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию. Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостатка физической активности –
каждодневные занятия в школе, а дома телевизор или компьютер. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве.
О решении этой проблемы как раз должны позаботиться родители. В современных мегаполисах стадион, спортивная площадка, да и просто место для игр на улице не всегда доступны для ребенка. Дети не имеют условий для занятий спортом. Но приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача частично ляжет и на воспитателей и учителей.
Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время), чтобы он смог свободно бегать.
На родителях также лежит ответственность рациональной организации время после школьных занятий. Чрезмерное давление на ребенка здесь неуместно, но в тоже время не позволяйте ему распуститься, забросить уроки или домашние дела. Удобнее всего домашнее задание выполнять после обеда и прогулки (желательно продолжительностью не менее полутора часов). Начните домашнюю работу с заданий полегче. Заинтересуйте ребенка, когда он втянется в работу, усложните задание. Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии.
Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье - это огромный вклад в здоровье вашего ребенка.
В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке? Количество информации, получаемое детьми в школе, по телевизору постоянно увеличивается. На детей обрушивается множество учебных дисциплин. А ведь родителям так хочется, чтобы ребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английский язык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка невозможного, остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни. Ваша задача – сделать ребенка счастливым. А для этого научите его быть здоровым.
Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хороший пример. Надеемся, что нашу азбуку здорового образа жизни для детей вы сможете применить с пользой для своего ребенка. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.
Основы здорового образа жизни ребенка
Сегодня все родители заботятся об укреплении иммунитета
своего ребенка: занимаются закаливанием, часто гуляют и даже вместе делают соленые ванночки для ног. Детки с ослабленным иммунитетом чаще и дольше болеют, им сложнее адаптироваться к детскому саду. Дом советов подскажет вам простые и эффективные способы укрепления иммунитета у своего любимого малыша.
Иммунитет у ребенка начинает формироваться еще в утробе матери. Поэтому очень важно, чтобы будущая мама вела здоровый образ жизни: правильно питалась, больше времени проводила на свежем воздухе, не имела вредных привычек. Избавиться от вредных привычек лучше до беременности. А вот малышу прививайте основы здорового образа жизни, начиная с самого рождения: не кутайте, закаливайте, соблюдайте режим, следите за правильным питанием, делайте гимнастику. Так вы укрепите иммунитет ребенка.
1. Закаливание
Одно из самых эффективных средств повышения иммунитета. Начинать закаливание ребенка нужно с самого рождения. Когда вы закаляете малыша, вы не просто укрепляете его здоровье, но вы еще и способствуете его гармоничному развитию.
2. Соблюдение режима
Для ребенка в любом возрасте очень важен режим. Грамотно сформированный режим отдыха и сна благотворно влияет не только на иммунитет, но и на эмоциональное состояние ребенка, на его умственное развитие.
3. Правильно питание.
Никогда не заставляете ребенка есть. Детский организм сам знает, когда нужно принимать пищу. В идеале, родители должны кормить ребенка тогда, когда он сам попросит. Многие же родители устраивают настоящие концерты с одной лишь целью – накормить свое «голодное» чадо. Поверьте, это лишнее!
Избегайте «перекусов» в перерывах между приемами пищи. А уж если очень хочется – дайте морковку или яблоко. В рационе ребенка должно быть поменьше сладостей (до 3-х лет лучше заменить конфеты естественным «сахаром» - изюм, курага, чернослив, сушеные бананы, мед). Кроме сладостей до 3-х лет желательно не кормить малыша жареным и жирным, консервированными, копчеными и солеными продуктами.
Давайте ребенку больше питья. Это может быть вода, компоты, морсы, натуральные соки.
4. Гигиена
Следите за тем, чтобы у ребенка во рту не оставалось остатком пищи, тщательно чистите зубы два раза в день. С самого рождения можно пользоваться очищающими салфетками для зубов, ближе к году переходите на детскую щетку и пасту, которую можно глотать. Кариес тоже подрывает иммунитет и провоцирует регулярные простудные заболевания, а крепкие зубки – залог здоровья всего организма.
Ближе к трем годам ребенка нужно учить полоскать рот и горло утром и вечером (желательно прохладной водичкой). А для профилактики ОРЗ поите детей отварами трав: ромашки, зверобоя, календулы, шиповника. Приучайте малыша тщательно мыть руки после прогулок и перед едой.
Другие способы укрепления иммунитета ребенка
Отличный способ укрепить иммунитет – плавание. Летом – в открытом водоеме, в остальное время года – в бассейне.
Для укрепления здоровья малыша старайтесь летом уехать из города и отдохнуть на море или в деревне. Во время отдыха ребенок должен как можно больше времени проводить на свежем воздухе и бегать босиком. Дайте ему возможность поиграть в песочнице. Как правило, в деревне детки играя на улице, бегают чумазые. Пусть. Это только укрепит иммунитет.
Еще одним способом повышения иммунитета считается массаж ушек ребенка. Такой массаж позволяет активировать работу всего организма, укрепить горло, носик и гортань. Так как ушные раковины – это своего рода рефлекторная зона, которая имеет контакт со многими внутренними органами.
Попробуйте эти три простых упражнения:
1. Тянем вниз за мочки.
Обхватите двумя пальцами мочку уха. Потяните ее вниз, а затем отпустите. Это «упражнение» удобно выполнять сразу с двумя ушками. Повторяйте его 5 раз.
2. Повышаем гибкость ушек
Мизинцем загните ушки вперед, прижимая их голове, и резко опустите, так чтобы в ушах ощущался хлопок. Повторите упражнение 5 раз.
3. Крутим козелок
Большой палец введите в ушко, а указательным прижмите к нему козелок (выступ ушной раковины находящийся впереди). Слегка сдавите его и поворачивайте во все стороны в течении 20 секунд.
Прежде чем выполнять упражнения с малышом, сделайте их сами. Дети очень любят повторять за взрослыми и обязательно захотят сделать гимнастику для ушек вместе с вами.
Кроме массажа ушек можно выполнять
упражнение для укрепления дужек глотки
: попросите малыша достать кончиком языка до подбородка и продержать его так 3-10 секунд. Можно устроить соревнование – кто продержит дольше (но не увлекайтесь). В этом упражнении напрягается язык и дужка глотки, а, следовательно, улучшается кровоток и лимфоток.
Укрепить бронхолегочную систему
позволит игра в «кинконга»: для этого нужно на выдохе мягко постукивать себя по грудной клетке кулачками, произнося звуки «а», «о», «у».
Как видите, укреплять иммунитет достаточно просто. Конечно, это не исключит простудных заболеваний в период эпидемий ОРВИ и гриппа, особенно при контакте с больными детьми. Но ваши подготовленные детки будут быстро выздоравливать и легче переносить заболевания.
И напоследок, небольшой совет о том, как облегчить ОРВИ или защитить малыша при контакте с больными. Сделайте своему ребенку защитное ожерелье из коробочки от киндер-сюрприза. В коробке горячей спицей проколите небольшие отверстия по всему периметру, в два из них проденьте шнурок, а внутрь положите мелко нарезанный чеснок. Запах чеснока будет убивать бактерии, он же облегчает дыхание малыша при насморке.
Здоровья вам и вашим деткам!
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Каждый человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит не совсем так, как хотелось бы.
Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы не всегда задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами.
Так что же такое здоровый образ жизни? В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической же работоспособности.
А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя:
- крепкую семью, успешную работу;
- хорошую гигиену;
- правильное питание;
- правильное сексуальное поведение;
- закаливание.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого человека от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Здоровье человека более, чем на 50% зависит отsp; образа жизни. С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Здоровье есть сама жизнь с ее радостями, тревогами, творческим взлетом. Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или не вольно, бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости избыток сил не редко компенсирует заботу о здоровье; кажется, что вся жизнь еще впереди и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно. Также существует тысячи способов уничтожить здоровье и тысячи болезней, чтобы его испортить. Не стремитесь лечением подменить заботу о собственном здоровье, лучше ежедневно воспитывайте в себе правильные и полезные привычки, что поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность и снятие напряжения эффективно воздействуют на восстановительные процессы в организме. Улучшают работоспособность и приводят к повышению качества жизни.
В жизни каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Разрушение всего отрицательного – это не отказ от себя, а преодоление дурного в себе, освобождение в своем внутреннем мире места для интенсивного развития положительных качеств. Жизнь идет, и человек должен видеть, что в его духовном багаже устарело, мешает идти вперед, от чего надо отказаться. Есть пороки, которые наказываются потерей здоровья. Например, некоторые люди компенсируют дефицит положительных эмоций за счет еды, как правило, у них нарушен баланс положительных и отрицательных эмоций, ощущений. Пища порой компенсирует потребность в самоутверждении, в признании, эротическом удовольствии. Пристрастие к обильной пище дорого обходится: среди полных нет долгожителей, у них часто выходят из строя сердце, печень, желудок.
Другой порок – курение. Начинают курить от тоски, от желания похудеть, подражать кому-то, походить на взрослых. Причин много, а исход обычно один – астма, язва желудка, нарушение деятельности сердечно- сосудистой системы. Экономисты подсчитали, что за 20 лет расходы на курение даже самых дешевых сигарет равны стоимости хорошего автомобиля. Вот так, вместе с сигаретой в дым превращается наша жизненная мечта.
Аналогичны причины алкоголизма. Но при этом еще в большей мере выходит из строя нервная система, теряются контрольные функции психики, она разрушается.
Как же преодолеть подобные пороки? Первое и главное - просвещайтесь, читайте книги, статьи, смотрите телепередачи, где пропагандируется здоровый образ жизни. Затем следует переключить себя на полезные увлечения, чтобы, избавляясь от дурных привычек, быть постоянно занятым интересным делом. Одновременно надо исключить всякое провоцирование дурных привычек. Наконец, надо устранить причины, которые рождают неудовлетворенность жизнью.
Вместо того, чтобы часами просиживать у телевизора, питаться гамбургерами и плакаться о своей хронической невезучести, лучше влюбитесь. А если нет рядом такого человека, то влюбитесь в здоровую жизнь, в работу, спорт, книги, танцы и др.
Живите радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас. Смех – здоровье души. Умение посмотреть на себя со стороны и с определенной долей иронии отнестись к своим неудачам спасает от невроза. Однако эта способность не врожденная, она воспитывается. Чрезмерная серьезность во всех делах вредит, подозрительность восстанавливает нас против всего мира, сварливость и желчность восстанавливают окружающих против нас, заносчивость образует вокруг нас пустоту. Шутка, умение с юмором встречать неприятности, улыбка привлекают к нам хороших людей и являются основой искусства отношений.
Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. Счастье – это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроении и, значит, и здоровье.
Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой!
Итак, друзья, вперед! Навстречу новой здоровой жизни!
Здоровый образ жизни, здоровье и качество жизни
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья… ЗОЖ является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) было дано определение понятия «здоровье» как «состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не только отсутствия болезни». Комплексная оценка состояния здоровья у детей складывается из оценки уровней и гармоничности физического и нервно-психического развития ребенка; степени сопротивляемости организма неблагоприятным факторам; функционального состояния основных систем организма; наличия или отсутствия хронических заболеваний (в том числе врожденной патологии).
На этом основании дети могут быть отнесены к определенным группам здоровья по классификации Вельтищева Ю.Е., 1994 г.:
1-я группа - Здоровые дети, подлежащие общему медицинскому наблюдению.
А. Дети, развитые соответственно возрасту, из семей без «факторов риска». Могут иметь отдельные стигмы, не требующие коррекции.
Б. Дети с вариантами нормы и непатологическими привычками.
В. Подгруппа внимания - здоровые дети с повышенным генетическим, семейным, социальным, экологическим риском.
2-я группа - Здоровые дети, с функциональными и морфологическими отклонениями, требующие повышенного внимания, консультаций специалистов.
А. Подгруппа краткосрочного врачебного наблюдения (менее 6 мес), например, реконвалесценты после хирургических вмешательств, травм, перенесенных пневмоний и других инфекций, острых заболеваний, потребовавших госпитализации, а также дети с начальными проявлениями рахита, гипотрофии, анемии. Дети, нуждающиеся в общеоздоровительных мероприятиях.
Б. Подгруппа длительного врачебного наблюдения. Дети с отклонениями, доступными коррекции (умеренная миопия, косоглазие, плоскостопие, аномалии прикуса, начальный кариес зубов, энурез и т. п.).
В. Подгруппа постоянного медицинского наблюдения. Дети из условий и семей повышенного медицинского риска, с пограничными состояниями, негрубыми нарушениями осанки и увеличениями щитовидной железы в препубертатном периоде, функциональными шумами в сердце, минимальной мозговой дисфункцией, дети с проявлениями диатезов, субфебрилитетом, имеющим самостоятельное диагностическое значение.
3-я группа - Дети со стойкими отклонениями в состоянии здоровья, подтвержденным диагнозом хронического заболевания, но в стадии компенсации. Они требуют ограничений физических и эмоциональных нагрузок, регулярного наблюдения специалистами, проведения специальных функциональных исследований.
А. Дети с прогностически благоприятными заболеваниями (кандидаты во II группу) - хронический тонзиллит, соматогенная задержка роста, речи, вегетодистонии.
Б. Дети с прогностически тревожными заболеваниями: компенсированные врожденные пороки развития, неврозы, синдромы повышенной химической, радиационной чувствительности, аллергическими заболеваниями.
В. Дети с нетяжелыми проявлениями наследственных заболеваний.
4-я группа - Дети с хроническими заболеваниями и врожденными пороками с периодической функциональной декомпенсацией.
А. Дети с приобретенными заболеваниями, требующими повторных госпитализаций: рецидивирующие болезни, например бронхиальная астма.
Б. Дети с наследственной и врожденной патологией, требующей длительного (постоянного) лечения: гемофилия, адреногенитальный синдром, фенилкетонурия, гипотиреоз.
В. Дети с постоянной, но неполной инвалидностью.
5-я группа - Дети-инвалиды.
А. Дети с онкозаболеваниями.
Б. Дети, страдающие болезнями с серьезным прогнозом. Дети на гемодиализе. В. Дети-инвалиды, требующие постоянного ухода и применения медицинских технологий.
Если раньше предполагалось, что состояние здоровья ребенка определяется главным образом физиологическими параметрами организма, то на сегодняшний день это представление существенно пересмотрено. Доказано, что улучшение состояния ребенка возможно в тех случаях, когда лечение обосновано не только клиническими показаниями, но и учитывает особенности социальной ситуации развития и жизненные перспективы.
Термины «качество жизни» и «здоровье» не являются синонимами. Понятие «качество жизни» шире, чем понятия «здоровье» и «болезнь». Так, дети и их родители совершенно по-разному могут воспринимать наличие заболевания и ограничение функции в зависимости от социального и культурного статуса семьи. Такие эмоции, как огорчение, переживание, обеспокоенность, гнев - естественные и реальные реакции на нежелательные эффекты, связанные с болезнью, не всегда и не обязательно отражают уровень качества жизни, связанный с заболеванием ребенка.
В 1993 г. ВОЗ дала определение понятию «качество жизни» как «восприятию индивидуумом его места в жизни в контексте культурных традиций и ценностей общества, в котором он живет, и в связи с его целями, ожиданиями, стандартами и переживаниями». Исследование качества жизни ребенка дает возможность для интеграции психологических и социальных компонент в оценку состояния здоровья ребенка, позволяет осуществить количественный подход к измерению уровня здоровья. Учитываются и такие личностные моменты, как отношение пациента к его здоровью, его культурный уровень, влияние семьи, сверстников, школы; во внимание принимаются экономические характеристики семьи, возможности обеспечить образование ребенка. Очень важно и то, что оценка качества жизни дает возможность для оптимизации ухода родителей за данным конкретным ребенком, оптимизации оказания врачебной и психологической помощи.
Изучение качества жизни, связанного со здоровьем, у ребенка предполагает соблюдение следующих важнейших принципов:
- Оно должно фокусироваться непосредственно на обследуемом ребенке.
- Оно должно учитывать показатели самооценки пациента, если это возможно.
- Оно должно учитывать возрастные особенности ребенка или, по крайней мере, принимать во внимание факт роста и развития ребенка.
Исследование качества жизни должно уделять особое внимание социальным аспектам, которые непосредственно связаны с улучшением состояния здоровья ребенка.
Большое значение для здоровья взрослого человека имеет структура здоровой деятельности. Обобщая ряд классификаций Ю. П. Лисицин включает в образ жизни и здоровой жизнедеятельности 4 категории:
экономическую.- «уровень жизни»,
социологическую - «качество жизни»,
психологическую - «стиль жизни»,
социально-экономическую - «уклад жизни».
При равных первых двух категориях здоровье людей в большей степени зависит от стиля и уклада жизни. Тысячи поколений предков жили в тесном общении с природой, синхронно природным ритмам. Теперь же люди живут в ритме производственного цикла. Раньше человек хорошо осознавал, что он сам должен заботиться о восстановлении здоровья. В последнее время все было предоставлено заботам государства, медицине.
Насколько связано здоровье с уровнем его культуры? Ведь болеют люди с различным уровнем культуры. Однако сохранение и воспроизведение здоровья находится в прямой зависимости от уровня культуры. Определяется не только суммой валеологических знаний, но и суммой нравственных начали привычек. Современный человек знает больше своих предков, пользуется услугами научной медицины и вместе с тем так много болеет и часто болезнями, для профилактики которых достаточно вести здоровую жизнедеятельность, не переедать, не курить, не злоупотреблять спиртными напитками, соблюдать двигательный режим. При изучении данного вопроса указывает В.П.Озеров выяснилось, что знания о здоровой жизнедеятельности у больных людей поверхностные, не отличаются глубиной и практической реализацией в навыках и умениях.
Здоровый Образ Жизни ребенка –
профилактика многих болезней
Прописная истина: если у ребенка не будет Здоровья – то не будет и Развития! Здоровье - это Дар, который нужно не растрачивать попусту, а сохранять и приумножать - начиная с самого раннего возраста человека.
Здоровый образ жизни – это важный фактор сохраниения здоровья и своевременного, гармоничного развития ребенка.Если Вы хотите, чтобы Ваш малыш рос здоровым и крепким, то обратите внимание на следующие 8 условий здорового образа жизни для детей.Претворяя их в жизнь Вы сможете избежать многих проблем со здоровьем ребенка.
8 условий для Здорового Образа Жизни ребенка:
1. Больше воздуха, больше солнца!
Максимально длительное пребывание на свежем воздухе. Уделяйте прогулкам на улице максимум времени, и в любую погоду. Гуляйте в богато озелененных скверах и парках, избегайте загазованных улиц. Организуйте сон ребенка на свежем воздухе – в коляске, на балконе, у открытого окна.
Проветривайте помещение, где Вы живете – как можно чаще, заведите множество комнатных цветов, ведь они очищают и фильтруют воздух помещения. Хлорофитум может очищает воздух в доме от вредоносных газов. Растения с похожими свойствами: монстера, плющ обыкновенный, аспарагус, белый молочай, каланхоэ, спатифиллум. А сансивьера – способна выделять кислород в рекордном для комнатного растения количестве. Циперус и фикус – не только дарят нам кислород, но и делают воздух более влажным.
2.Движение – жизнь!
Обеспечьте ребенку максимальную двигательную активность, особенно во время прогулок. Пусть ребенок не только лежит или сидит в коляске, но как можно больше двигается: ползает (можно поселить покрывало), ходит, залезает на турнички и горки.
3. Прохлада и чистота в помещении, где живете Вы с малышом.
Исследованиями доказано: чем ниже температура воздуха в комнате, в которой находится человек, тем здоровее и сильнее его организм! Оптимальная температура около +18 - +20°. Можно и ниже!
Важно соблюдать чистоту в комнате, чаще делайте влажную уборку – убирайте пыль. Желательно убрать из комнаты все, так называемые, «пылесборники»: ворсовые ковры, книжные полки, и как можно меньше мягких игрушек. Причем использовать в уборке пылесос старой конструкции - тоже вредно для иммунитета: многократно прогоняя через себя воздух такой пылесос, собирает только крупный и менее опасный для органов дыхания мусор, а на выходе поток воздуха насыщен микрочастицами пыли, в которых содержатся в повышенной концентрации бытовые аллергены, бактерии и микроспоры грибов. Спасут пылесосы с аквафильтром, наподобие Thomas.
4. Минимум одежды. Натуральные ткани.
Перегрев для ребенка гораздо опаснее переохлаждения. Избегайте чрезмерного укутывания ребенка. Возьмите себе на вооружение простой принцип: на малыше должно быть столько же слоев одежды, сколько и на взрослом, если сомневаетесь – то еще плюс один слой. Если кроха находится дома, то желательно почаще держать его голым или в одной распашонке. Ведь ребенок - дышит кожей, и поэтому многие дети стараются сами раздеваться, как только этому научаются.
Когда ребенок начинает ходить, то первое время врачи-ортопеды рекомендуют надевать ему ортопедические ботиночки с твердой подошвой – для правильного формирования стопы. Но если стопа уже сформировалась, то всячески поощряйте хождение по полу босиком.
Приобретайте одежду и обувь из натуральных тканей: хлопка, льна, био-хлопка, шерсти и кожи. Натуральные ткани позволяют коже дышать, отдают ей свои тепло и энергию, когда жарко - в такой одежде чувствуешь себя прохладнее, и наоборот в холоде - теплее.
5. Здоровое питание ребенку.
Здоровое питание для ребенка раннего возраста - это прежде всего естественное грудное вскармливание. Разумеется маме следует следить и за собственной диетой, благо много есть по этому поводу информации. Кормить дитя без ограничений ограничений: ни во времени, ни в месте, ни в количестве - кормление по требованию.
Не давайте ребенку соски и пустышки – искусственные заменители материнской груди. Не водите дополнительные прикормы до полугода. Консультируйтесь по вопросам прикорма с педиатром. «Пищевой интерес» - показатель того, что пора вводить прикорм: это когда ребенок сам выражает желание попробовать различные продукты, и тянет их в рот.
Первым прикормом должны стать несладкие овощные пюре или кашки. Не увлекайтесь баночным питанием - как никак оно консервированное, как говорят мертвое питание.
Идеально будет, если это будут овощи с Вашего собственного огорода, огорода проверенных людей (без использования химических удобрений), отваренные на пару, в аэрогриле. Так ребенок получит больше всего витаминов и пользы. После приготовления и принятия пищи - должно проходить не более 3 часов - в идеале. Но, конечно же, можно это питание хранить в холодильнике в плотно закрытой таре (а лучше - в вакуумном контейнере).
6. Закаливание ребенка водой.
Закаливание водой - укрепляет иммунитет, повышает стойкость организма к перепадам температур. А также положительно влияет на работу внутренних органов, нервной и сердечнососудистой системы, повышает сопротивляемость кожи инфекциям.
7. Ваша семья – это пространство Любви.
Психологическая атмосфера в семье напрямую влияет на эмоциональное состояние ребенка, а затем и на его здоровье в целом. Отрицательные эмоции, переживаемые ребенком постоянно – обязательно ведут к стрессу, а тот в свою очередь – к болезням. Наука психосоматика убедительно нам доказала: основные причины различных заболеваний - это многочисленные ежедневные стрессы, переутомление, неурядицы в семейной жизни и т.д.
Окружите ребенка Любовью, пониманием, одобрением – они также нужны маленькому человечку для здоровья как воздух и солнечный свет! Говорят: в здоровом теле - здоровый дух. Так же и наоборот - при здоровом духе будет здоровое тело. Так укрепляйте же дух своего малыша ласками, добрыми словами и телесным теплом.
8. Положительные мысли, эмоции и смех!
Оказывается, что постоянно говоря и думая: «Мой ребенок не здоров! Мой малыш часто болеет» - мы только притягиваем на свою голову неприятности. Даже если это так, относитесь к этому спокойно и непринужденно. Точно так же как наш мозг заставляет нас дышать – так он и может давать команды иммунной системе. Направьте же силу своих мыслей на благо Вашего крохи! У матери и маленького ребенка – одно на двоих энергоинформационное поле, и все что Вы говорите и думаете - напрямую отражается на нем...
Старайтесь как можно чаще произносить положительно заряженные фразы: «Я и мой ребенок абсолютно здоровы! У нас крепкий и непробивной иммунитет» - ну или что-то подобное, на свой взгляд, то, что больше подходит именно Вам. Вы можете отнестись к этому с недоверием или сарказмом, но есть реальные исторические факты и исследования, которые не однократно подтверждали эффективность этого метода. К примеру: в прошлом веке врач Эмиль Куй поставил эксперимент: он просил своих пациентов повторять как можно чаще простую фразу: «С каждым днем изо дня в день – я чувствую себя лучше и лучше». И те, кто согласились это делать – действительно, в превалирующем большинстве выздоравливали гораздо быстрее, чем отказавшиеся.
В свою очередь, радостные эмоции и смех – положительно влияют на гормональный фон организма в целом, и как следствие – укрепляет иммунитет. Смейтесь чаще, смейтесь всей семьей и смешите ребенка!
Мы желаем Вам и Вашему малышу всего самого доброго, и главное - крепкого Здоровья!
Здоровый образ жизни
- образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальный социальный аспект, составную часть жизни общества в целом.
В психолого-педагогическом направлении (Г. П. Аксёнов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др.) «здоровый образ жизни» рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной задачи - укрепление здоровья индивидуума.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Существуют и иные точки зрения на здоровый образ жизни: «здоровый образ жизни - это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно-религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни».
Элементы ЗОЖ
Здоровый образ жизни - это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.
В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
закаливание;
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.
10 советов здорового образа жизни
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.
1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.
Здоровье вашего ребёнка
Движение и свежий воздух
Движение на свежем воздухе жизненно необходимо для ребенка. Если у вас нет сада, водите его на ближайшую детскую площадку или в парк. Лучше всего, чтобы он играл с другими детьми - даже если это покажется вам небезопасным.
Любая погода хороша
Позволяйте ребенку играть на улице в любую погоду. Летом следите за защитой
кожи от солнца. Даже при плохой погоде малыш должен играть на свежем воздухе как минимум 1-2 часа. Кстати, для детей плохой погоды не бывает. Им нравится барахтаться в лужах
или подтаявшем снеге, наблюдая, как он блестит на солнце. При подходящей одежде здоровью ребенка не повредят ни сырость, ни дождь, ни холод. Главное, чтобы он после прогулки надевал сухую одежду,
сухие носки и ботинки.
Дети любят воду
Дети любят плескаться в воде и плавать. В теплые дни поставьте в саду или на балконе, если они у вас есть, детский бассейн или достаточно большой сосуд с водой. Холодная вода из водопровода быстро нагреется на солнце. Кроме того, можно ходить с ребенком к водоему. Но надо следить за тем, чтобы он не купался в холодную погоду и хорошо вытирался после купания. При играх в воде важно как можно чаще обновлять солнцезащитный крем, чтобы у ребенка не было солнечных ожогов. Используйте солнцезащитный крем с максимальным коэффициентом защиты.
Крепкий сон
Спокойный сон в достаточном количестве необходим для здоровья ребенка. Однако следует учитывать то, что потребности во сне сугубо индивидуальны и могут различаться у разных детей.
Режим сна
Как и взрослые, дети привыкают к режиму, поэтому ребенку легче уснуть, если он привык к определенному времени сна. Расслабление в соответствующее время помогает быстро заснуть.
Расслабленная атмосфера Следите за тем, чтобы завершение дня было спокойным. Компьютерные игры и просмотр телевизора плохо сказываются на нервах ребенка и часто могут вызывать кошмары. Поэтому перед сном вам лучше почитать ребенку вслух, спеть песенку или поговорить с ним о том, что произошло за день.
Ребенку нужен режим дня
Некоторые родители думают, что строгий режим ограничивает ребенка. Но потребности родителей и детей часто различаются. Родители считают первостепенными одни вещи, дети - другие. Ребенку нужен строгий режим, чтобы воспринимать и перерабатывать новую информацию, которую он получает в течение дня.
Опасности в домашнем хозяйстве
В домашнем хозяйстве ребенка подкарауливает множество опасностей, на которые взрослые не обращают внимания, ведь они ежедневно сталкиваются с приборами, бытовой химией и т. п. Даже если родители осознают, что что-то опасно для ребенка и пытаются принять какие-то меры предосторожности, они могут не учесть изобретательность малыша, которому хочется достать и исследовать новый для него предмет.
Основные источники опасности
Основными источниками опасности для детей в домашнем хозяйстве являются бытовая химия, электроприборы и электророзетки. Ребенок может сильно обжечься, опрокинув на себя кастрюлю с плиты или схватившись за раскаленную печь.
Игры как школа жизни для ребенка
Творческие игры очень важны. Благодаря им малыш может ориентироваться в жизни, обучаться нормам поведения и осознавать свои переживания. Чем раскрепощеннее ребенок в своих играх, тем лучше!
Импровизация и фантазия
Просто поразительно, что могут создать дети из носового платка, нескольких палок или камешков. Иногда ребенок может создать целый вымышленный мир, который изумит вас и поможет вам лучше понять вашего ребенка. Кубики, ленточки, еловые шишки и т. п. для ребенка намного интереснее, чем кукла Барби или другие «идеальные» игрушки (однако если ваш ребенок мечтает о такой игрушке, не следует ему отказывать). Все готовое, идеальное, все, что можно использовать только каким-то определенным образом, ограничивает фантазию вашего ребенка и не сможет заинтересовать его надолго. Дошкольнику нужно как можно меньше смотреть телевизор и сидеть за компьютером, так как это тормозит его фантазию и развивает стереотипное мышление.
Ролевые игры как способ перерабатывания и усвоения новой информации
Для ребенка очень важны так называемые «ролевые игры», так как это помогает ему справиться со многими проблемами. Дети играют в то, что для них важно, и пытаются удовлетворить подавленные в реальности желания. Так, например, они могут имитировать маму или папу - ругать или наказывать своих «детей». Ребенок может в игре справиться с ситуациями, с которыми в реальности не справляется его сознание; с ситуациями, когда он попадал в неприятности. В ролевой игре ребенок может выйти победителем из подобного положения. Также в игре ребенок может высвободить свою тоску, боль, пережитый шок, ревность к брату или сестре либо страх, вызванный пережитой автокатастрофой. Вы не должны вмешиваться или прерывать такие игры, потому что для ребенка это важный и, как правило, эффективный метод избавления от пережитого и выстраданного.
Пример родителей
Ребенок, в первую очередь дошкольного возраста, очень ориентирован на пример родителей. Большинство вещей он узнает благодаря врожденной способности к подражанию. Это дает вам как родителям возможность развить у ребенка полезные привычки, например к гигиене или здоровому питанию.
Навыки коммуникации
Ребенок должен научиться строить отношения с другими людьми. Очень важно, чтобы вы в присутствии ребенка не говорили плохо о посторонних. В каждой семье бывают конфликты, чаще всего между мамой и папой. Постарайтесь, чтобы ребенку не пришлось слушать ваши скандалы на повышенных тонах. Он не понимает, что происходит, и пугается. Обычно дети боятся того, что это они виноваты в ссоре родителей или что их хотят бросить.
Признавайтесь в ошибках
Объясните ребенку, что взрослые могут ссориться, но в этом нет ничего ужасного, потому что всегда можно поговорить и помириться. Очень важно объяснить малышу, что иногда в отношениях возникает напряжение. Он и так это чувствует, но без вашего объяснения будет сбит с толку, и это может привести к физической реакции со стороны его организма, проявляющейся, например, в рвоте, диарее, ночном недержании мочи и т. п.
И напротив, для детей постарше очень важно когда-нибудь поприсутствовать при ссоре, потому что таким образом они могут узнать, как улаживать конфликты и какие есть возможности помириться.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической же работоспособности. А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя:
Оптимальный двигательный режим;
Плодотворную трудовую деятельность;
Хорошую гигиену;
Правильное питание;
Отказ от любых вредных привычек;
Закаливание.
В отсутствие двигательной активности нельзя говорить про здоровый образ жизни человека. Недостаток движения очень плохо сказывается на здоровье: затормаживается обмен веществ, накапливаются лишние килограммы, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания. Двигайтесь больше. Специальные занятия физкультурой, самостоятельное регулярное повторение упражнений, утренняя зарядка, физкультминутки, пеший туризм, – выбирайте то, что вам нравится. Будьте «против» гиподинамии, но будьте всегда «за» здоровый образ жизни. Одним из наиболее важных факторов, которые оказывают влияние на здоровый образ жизни человека, является труд. Он не только дает необходимое напряжение мышцам, он позволяет человеку получать моральное удовлетворение от дел рук своих, возможность творить, труд воспитывает в человеке целеустремленность, ответственность. А, следовательно, человек всегда находится в прекрасном расположении духа. А ведь чтобы вести здоровый образ жизни необходимо желание – желание всегда оставаться молодым, здоровым, красивым. Таким образом, труд часто становится основой морального и физического здоровья человека. Одним из важных условий, создающих здоровый образ жизни, является гигиена. Гигиена включает в себя регулярные водные процедуры, а также соблюдение правил сна и труда. Нас всех еще в детстве научили, что необходимо умываться и чистить зубы по утрам, что лучше всего спать в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, что для работы необходимо надевать специальную одежду. Мы все прекрасно знаем о том, что нужно делать и зачем, и здоровый образ жизни не требует от вас чего-то большего.
Еще одно слагаемое, которое поставит вас в один ряд с теми, кто «за» здоровый образ жизни, - это правильное питание. Еда должна отвечать нескольким требованиям: обеспечивать организм достаточным количеством энергии, питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Питание не должно быть избыточным, тогда избыток будет откладываться «про запас». Также не должно быть недостатка в еде, иначе ухудшится самочувствие человека, падает скорость мышления, работоспособность, снижается иммунитет. Поэтому важно, соблюдая здоровый образ жизни, соблюдать и правила питания.
Еще на что нужно обратить внимание, продумывая свой здоровый образ жизни, - это отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение, а тем более наркотики доставляют слишком мало удовольствия в сравнении с ощущением себя как здорового, молодого сильного человека. Если вы в рядах борцов за здоровый образ жизни, гоните прочь все, что может вам повредить!
Ну и, конечно, какой здоровый образ жизни без закаливания! С его помощью можно значительно укрепить свой иммунитет, а, значит, избежать злостного влияния многих болезней на свое здоровье. Закаливание также на долгие годы продлит трудоспособность, ясность мышления, умение радоваться жизни.
Итак, соблюдая эти нехитрые пункты, вы можете говорить о себе, что ведете здоровый образ жизни. Но вот здоровы ли вы? Давайте определим. Вы однозначно здоровы, если:
Ваш иммунитет и организм в целом устойчив к действию повреждающих факторов: инфекций, травм и другого;
Ваши рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями;
У вас отсутствуют заболевания, особенно хронические, а также дефекты развития;
Органы и системы организма функционируют в пределах возрастной нормы;
У вашего организма еще есть резерв для жизни и деятельности;
И, наконец, и это немаловажно, у вас нормальный уровень ценностно-мотивационных и морально-волевых установок.
Существует научно доказанный факт, что здоровый образ жизни позволяет людям жить до ста лет и более! А кто из нас не хочет прожить долгую и активную жизнь? Ну а если вы по какому-либо показателю не соответствуете, то это значит только одно, - вам есть куда стремиться и это непременно нужно делать! И для этого нужен здоровый образ жизни.
Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!»
Коняева Марина Петровна
МКДОУ "Теткинский детский сад "Сказка", Курская обл., Глушковский р-н, п. Тёткино
воспитатель
Проект «Мы за здоровый образ жизни!»
Паспорт проекта «Мы за здоровый образ жизни!»
Место реализации проекта: МКДОУ «Теткинский детский сад «Сказка», старшая группа
Время проведения: 7 месяцев
Участники проекта:
Дети старшей группы № 2 «Теремок»
Воспитатели - Коняева М.П., Тяпкина Е.И.
Девиз проекта: «Быть здоровым - здорово! »
Тип проекта: информационно - практика - ориентированный
Выполнение проекта
1этап: Подготовительный.
- Формирование проблемы.
- Определение задач.
- Изучение методической литературы по данной теме.
- Диагностика детей по данной теме.
2этап: Основной.
- Организация работы над проектом.
3 этап: Заключительный.
- Анализ результатов проекта.
- Оформление выставки рисунков: «Быть здоровым - здорово! »
- Сообщение для педагогов из опыта работы по проекту
Проблема: «Недостаточная заинтересованность в сохранении и укреплении своего здоровья»
Обоснование проблемы
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. До семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно именно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.
Приобщение здоровье сберегающему и здоровье укрепляющему осознанному поведению детей с дошкольного возраста является актуальной проблемой дошкольного воспитания, т.к. именно в этом возрасте в силу высокой активности детей формируется заинтересованность к правильному поведению, складываются привычки. Возникает потребность в поиске практических путей по формированию у детей здорового образа жизни. Необходимость воспитания культуры здоровья подчеркивают исследования отечественных и зарубежных ученых подтверждающие, что здоровье человека лишь на 7 - 8% зависит от успехов здравоохранения и на 50% от образа жизни.
Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей — одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно-правовыми документами, как Закон РФ «Об образовании», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»; а также Указами Президента России «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации», «Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации» и др.
Здоровье — это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности.
Поэтому главными задачами по укреплению здоровья детей в нашей группе являются формирование у них представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни, формирование здорового образа жизни. Дети должны научиться правильному выбору в любой ситуации только полезного для здоровья и отказа от всего вредного. Эти задачи должны решаться путем создания целостной системы по сохранению физического, психического и социального благополучия ребенка.
Решение задач по воспитанию осознанного отношения к своему здоровью может идти как в непосредственно образовательной деятельности, так и реализоваться в процессе образовательной деятельности в ходе режимных моментов, в проектной деятельности детей.
Система обучения знаниям, умениям и навыкам обеспечения и поддержания здоровья позволит успешно решать задачу формирования собственной философии здоровья и сформировать укрепляющие здоровье привычки, пока вредные еще не приобретены, и тогда поведенческие навыки ЗОЖ станут неотъемлемой частью бытия.
Цель проекта:
формировать начальные представления о здоровом образе жизни, расширять знания о сохранении здоровья.
Задачи проекта:
1. Расширять представления о здоровье, его ценности
2. Укреплять и сохранять здоровье детей введением физкультурно-оздоровительных, закаливающих мероприятий.
3. Воспитывать привычку к здоровому образу жизни.
Основополагающий вопрос: «Знают ли ребята как сохранить свое здоровье?
Вопросы
Что такое здоровье?
Где найти витамины и зачем они нужны?
Что такое микробы и вирусы?
Что мы делаем, чтобы избавиться от микробов и вирусов?
Что означает выражение «будь здоров без докторов»?
Что такое здоровый образ жизни?
Как мы укрепляем свое здоровье?
Мероприятия в рамках проекта «Мы за здоровый образ жизни»
1. Организация фото конкурса «Мы-за здоровый образ жизни»
2. Мультимедийная презентация для детей «Физкультура и здровье»
3. Мультимедийная презентация для родителей «Секреты долголетия»
4. Вечер вопросов и ответов «Наши вредные привычки»
5. Физкультурное развлечение для детей и родителей «Любимые подвижные игры»
6. Сюжетно-ролевая игра «Повара. Здоровое питание»
7. Просмотр анимационного фильма «Микрополис» (Россия,2007г), мультипликационного фильма «Митя и микробы», мультфильм обучающий для детей «Маленький микроб»
8. Консультация для родителей «Витамины и микроэлементы»
9. Беседа «Как поддержать здоровье в осенний период»
10. Мастер класс «Чистим зубы правильно»
11. Рассматривание иллюстраций на тему «Будь здоров без докторов»
12. Физкультурно-оздоровительная работа: гимнастика после сна, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, утренняя гимнастика
13. Закаливающие процедуры
14. Чтение сказки Г. Немкиной, М. Савки «История феи Витаминки»
15. Занятие «Глаза - главные помощники человека»
16. Занятие «Дорога к доброму здоровью»
Ожидаемые результаты для педагога:
- Создание благоприятной образовательной среды, способов сохранения здоровья, воспитание и развитие личности.
Для детей:
- Благотворное влияние на развитие речи, расширение кругозора, физических, нравственных качеств.
- Выработка форм поведения детей, помогающая избежать опасности для жизни и здоровья детей.
Этапы реализации проекта:
1 этап: Подготовительный.
- Проанализировать имеющиеся в научной литературе подходы к формированию у дошкольников здоровье сберегающего поведения;
- Выявить уровень сформированности представлений о здоровом образе жизни у участников проекта и круг и интересов, соблюдение элементарных правил ЗОЖ (дети подготовительной группы и их родители).
- Определение темы, целей и задач, содержание проекта, прогнозирование результата.
- Обсуждение с родителями проекта, выяснение возможностей, необходимых для реализации проекта, определение содержания деятельности всех участников проекта.
2 этап реализации.
Этап включал в себя интеграцию образовательных областей: «познание», «социализация», «безопасность», «здоровье», «коммуникация», «физическая культура», «чтение художественной литературы», «художественное творчество», «музыка», которая осуществлялась в процессе организации совместной деятельности взрослого с ребенком и самостоятельной деятельности детей.
Работа с детьми:
Непосредственно образовательная деятельность:
1. Тема: «Солнышко здоровья».
Цель: Формировать у детей сознательную установку на здоровый образ жизни, используя современные здоровье сберегающие технологии
2. Тема «Микробы».
Цель: Формировать представление детей о микробах, способах их распространения и передачи, познакомить со способами защиты организма от болезней. Уточнить представления о роли физкультуры и закаливания в борьбе против микробов и вирусов.
3. Тема: «Путешествие в страну ОБЖ».
Цель: Закрепить понятие ОБЖ, формировать умение правильно действовать в экстренных ситуациях, обобщить знания о правилах техники безопасности в быту и правилах поведения на улице.
4. Тема:
«Все профессии важны, все профессии нужны».
Цель:
расширять и обогащать представления детей о профессиях, орудиях труда, трудовых действиях.
5. Тема: «Здоровье и питание».
Цель: расширять и уточнять представление детей о питании, продолжать учить правилам культурного и безопасного поведения за столом, воспитывать желание употреблять полезную для здоровья пищу, заинтересовать детей в сохранении и укреплении собственного здоровья и вести здоровый образ жизни.
6. Тема:
«Дым вокруг от сигарет, мне в том дыме места нет».
Цель:
Познакомить детей с органами дыхания, функцией легких у человека. Формировать осознанное отношение к выполнению упражнений на растягивание, расслабление и дыхание. Дать детям возможность самостоятельно принять решение по защите своего организма от вредного дыма.
Образовательная деятельность в ходе режимных моментов.
Ежедневная профилактическая работа:
Утренняя гимнастика, профилактическая гимнастика (дыхательная, осанка, плоскостопие, зрение) гимнастика пробуждения, проветривание, закаливание, физкультминутки, подвижные игры.
Беседы:
- Общение: «Чтоб здоровым быть всегда, нужно заниматься!».
- «Витамины я люблю - быть здоровым я хочу», «Как помочь себе и другому?», «Как устроено наше тело?», «Почему люди болеют?», «Как работает наш организм?», «Кто и как заботится о твоём здоровье?», «Как создать хорошее настроение?», « Если хочешь быть здоров?»
- «Беседа о здоровье, о чистоте» Решение провокационных вопросов, проблемных ситуаций
- Беседа-игра, включающая прибаутки, используемые при мытье рук умывании (потешки)
Игры:
- Сюжетно ролевые игры: «Поликлиника», «Аптека», «Скорая помощь», «Центр здоровья», «Кафе», «Детский сад», «Семья», «Больница».
- Дидактические игры: «Часы здоровья», «Умею - не умею», «Угадай, кто позвал», «Найди пару», «Угадай на ощупь», «Правила гигиены», « Хорошо или плохо», «Вредные или полезные», « Это можно или нет», «Мой день», «Опасно не опасно» и другие.
- Подвижные игры: «Тишина», «Ручеек», «Узнай, кто позвал», «Капкан», «Перитягивание каната», « Спорт для мальчиков и девочек», « Опасные ситуации», «Чей кружок быстрей соберется».
- Игры на развитие двигательного творчества: «Придумай - покажи». «Зарядка веселых мышат». «Зеркало». «Угадай - повтори», « Делай как я».
- Игры-драматизации: инсценировка отрывков: К.Чуковский «Мойдодыр», «Айболит», «Федорино горе». «Овощной карнавал». «Хрюша и Степашка».
Рассматривание иллюстраций
Заучивание стихов, пословиц, поговорок о здоровье.
Чтение художественной литературы:
К.Чуковский «Мойдодыр», «Айболит», «Федорино горе», В.Радченко «Олимпийский учебник», С.Прокофьев «Румяные щеки2, М. Безруков «Разговор о правильном питании», Г. Зайцев «Приятного аппетита», «Крепкие - крепкие зубки», А. Кутафин «Вовкина победа», А. Барто «Я расту» и «Девочка чумазая».
Изготовление листовок:
«Правила здорового образа жизни!».
Показатели эффективности:
- Снижение заболеваемости среди детей.
- Знания детей и осознанное понимание значимости ЗОЖ, желание заботиться о своем здоровье.
- Умение детей в выборе поведения, поступков, приносящих пользу здоровью.
- Сформирована активная жизненная позиция у большинства участников проекта направленная на сохранение и укрепление собственного здоровья, создание условий для поддержания этой позиции.
Промежуточный результат:
- Познавательный досуг "Если хочешь быть здоров".
- Оформление выставки рисунков: «Быть здоровым - здорово!»
- Презентация проекта.
Продукт проекта:
- Фотовыставка «Мы - за здоровый образ жизни»
Детский сад - это то место, где ребёнок дошкольного возраста проводит бо́льшую часть своего времени. Именно поэтому в учебно-воспитательный процесс дошкольных образовательных учреждений (ДОУ) по требованиям Федерального государственного образовательного стандарта включены разнообразные формы работы, призванные сохранять и укреплять здоровье дошколят, то есть формировать правильную позицию относительно сути здорового образа жизни (ЗОЖ).
К сожалению, показатели состояния здоровья малышей XXI века значительно снижаются, увеличивается количество ребят с хроническими нарушениями и серьёзными отклонениями в развитии. В связи с этим образовательный вектор «Физическое развитие», с входящими в него компонентами «Здоровье» и «Физическая культура» являются ведущими в системе взаимодействия с дошкольниками. В этом контексте превалирующим направлением оказывается воспитание привычки к ЗОЖ - освоение комплексных мер, нацеленных на сохранение здоровья, профилактику разного рода недомоганий, а также общее укрепление всего организма. В детском саду воспитание привычки к ЗОЖ у детей реализуется через все виды образовательной деятельности:
- непосредственно образовательную деятельность (занятия);
- внеучебную образовательную деятельность (проведение утренников, спортивных соревнований, в том числе и с участием родителей);
- образовательную деятельность при выполнении распорядка дня (на прогулках, при выполнении зарядки и пр.).
Воспитание ЗОЖ красной линией проходит через все формы образовательной деятельности в ДОУ
Цели ЗОЖ в детском саду
Кроме заложенных в самом определении понятия «ЗОЖ» укрепления и сохранения здоровья, а также профилактики заболеваний, целями образовательной деятельности в этом векторе педагогического взаимодействия с детьми любого возраста является:
- формирование у ребят адекватного понимания здоровья и нездоровья, ценности тела человека;
- воспитание осознанного отношения и к своему здоровью, и к физическому благополучию людей вокруг;
- развитие навыка «понимать» свой организм, его нужды;
- воспитание потребности в духовно-нравственном и физическом совершенствовании;
- формирование культурно-гигиенических навыков - КГН (мыть руки перед едой, после улицы, умываться после сна и пр.);
- знакомство с ситуациями в быту, на улице, носящими потенциальную опасность для здоровья;
- создание базовых представлений об уходе за больными людьми (например, обеспечивать покой);
- обучение соблюдения техники безопасности в процессе занятий разными видами деятельности.
Эти цели осуществляются через решение конкретных для групп разного возраста учебно-воспитательных задач образовательной деятельности по ЗОЖ, в частности на занятиях.
Таблица: задачи занятий по ЗОЖ в разных возрастных группах
| Группа | Задачи |
| Первая младшая группа (дети 1,5–3 лет) |
|
| Вторая младшая группа (дети 3–4 лет) |
|
| Средняя группа (дети 4–5 лет) |
|
| Старшая группа (дети 5–6 лет) |
|
| Подготовительная группа (дети 6–7 лет) |
|
Задачи воспитания привычки к ЗОЖ в разных возрастных группах последовательно реализуют цели этого образовательного вектора
Понятие технологий здоровьесбережения и их виды для реализации целей и задач ЗОЖ
Цели и задачи ЗОЖ, реализуемые в образовательном процессе, систематизируются при помощи системы воспитательных, превентивных и коррекционных мер, осуществляемых посредством тесного контакта педагогов и медперсонала ДОУ с детьми, их родителями, то есть благодаря работе в рамках четырёх технологий здоровьесбережения:
- физкультурно-оздоровительной (через развитие физических качеств малышей, а также удовлетворение их потребности в движении);
- медицинской профилактической (через осуществление контроля за состоянием здоровья детей медперсоналом детского сада);
- технологии социально-психологического комфорта воспитанников (через обеспечение оптимальных условий для создания позитивной атмосферы в коллективе малышей, а также для проведения диагностики готовности воспитанников к обучению в школе);
- повышения валеологического образования семей воспитанников (через приобщение мам и пап к мероприятиям по ЗОЖ, например, участие в спортивном состязании «Мама, папа, я - спортивная семья»).
Методы и приёмы проведения занятий по ЗОЖ
Образовательная задача решается посредством оптимального использования способов (приёмов) взаимодействия с детьми. Совокупность этих приёмов, объединённых средством воздействия на детей (через слово, через зрительный канал восприятия, через ведущую образовательную деятельность или посредством практического освоения мира), составляет метод работы с малышами.
Таблица: какие методы и приёмы могут использоваться на уроках по ЗОЖ
| Метод | Приём и его содержание | Пример |
| Игровой | Игры являются ведущим видом активности дошколят, поэтому с их помощью не только реализуется содержательная сторона образовательного процесса, но и составляется композиция занятия. То есть игра для малышей - это и содержание и форма урока. | Дидактические игры, то есть направленные на усвоение, отработку и закрепление материала, связанного с формированием ЗОЖ у детей разного возраста, можно найти в публикации Мезенцевой А.Г. В картотеке представлены игры по темам:
|
| Подвижные игры, направленные на удовлетворение потребности малышей в активных движениях, а также на создание позитивного настроения в коллективе, есть в публикации Е. Рыбаковой . | ||
| Нетрадиционные игровые формы, в частности игры с солью, направленные на развитие мелкой моторики, а также оздоровление системы органов дыхания, если они проводятся в галокамере, то есть в соляной пещере (комнате), можно найти . | ||
| Наглядный | Иллюстрации сопровождают занятия, внеучебные мероприятия, выполнение режимных моментов. Это могут отдельные картинки по теме, а могут быть целые серии карточек, например, с пошаговыми инструкциями о порядке умывания или одевания. | |
| Лэпбук - папка или буклет, в котором собраны материалы (игры, картинки, интересные факты и пр.) по отдельным аспектам темы. К примеру, лэпбуки на темы: «Спорт», «Полезная еда» и т. д. | ||
| Использование ИКТ, то есть мультимедийные презентации или видео с материалами по темам. | Отработка этого приёма обычно идёт по такой схеме:
|
|
| Презентации с красочными иллюстрациями для малышей разного возраста можно найти . | ||
| Демонстрация. Это приём заключается в том, что порядок выполнения задания (упражнения, игрового действия) показывает педагог. Демонстрация также используется для осуществления индивидуального подхода, когда, например, малышу (или малышам) первой младшей группы нужно показать, как намыливать руки, умываться или подносить ложку ко рту, не расплёскивая содержимое. |
||
| Речевой | Объяснение - приём, который, как и иллюстрации, сопровождает все виды деятельности на занятии. | В средней группе, рассматривая тему «Времена года. Одежда», объяснение правил выбора одежды по сезону можно сформулировать так: «Наше тело очень умное, оно чувствует, когда ему холодно, когда жарко и подаёт сигналы: если холодно, то начинают стучать зубы - вот так (педагог показывает), если жарко - тело потеет (педагог вытирает пот со лба). А если мы тело не понимаем, то от холода заболеваем простудой, а от жары получаем тепловой удар. И всего-то надо надеть курточку потеплее промозглой осенью или морозной зимой, а летом - футболку потоньше». |
| Беседа - форма работы с малышами, подразумевающая обсуждение вопроса по теме. Обычно строится в вопросно-ответной форме: взрослый формулирует вопрос (о важности режима дня, правильном питании и пр.), малыши отвечают, дополняя друг друга. | Тематика бесед и их проведение зависит от возраста малышей: | |
| Сказки применяются в качестве материала для последующего обсуждения, а также как приём сказкотерапии - коррекции той или иной проблемы, связанной со здоровьесбережением. | Для иллюстрации темы о здоровом питании в средней группе своим воспитанникам я рассказываю сказку «Витамины для Винни-Пуха». «Однажды утром в окошко к Винни заглянул Солнечный Лучик. Но медвежонок не был настроен вставать с постели и отвернулся на другой бочок. Лучик даже немного обиделся: «Эй, Винни, нельзя же столько спать! Давай поиграем!». Но Винни недовольно пробурчал, что у него нет ни настроения, ни сил. Тогда Лучик предложил раздобыть для медвежонка силы. Винни нехотя согласился и побрёл за Лучиком на улицу. Пока они шли, Лучик рассказал Винни, что когда нет сил, в организме недостаёт витаминов. И сейчас они придут туда, где есть много разных витаминов. Вскоре Винни увидел небольшой домик и огород. «Ну вот, - сказал Лучик, - смотри, сколько витаминов!» Медвежонок нахмурился: «Какие же это витамины! Это же овощи, а там фруктовые деревья да кусты с ягодами». А Лучик ему и объяснил, что именно в овощах, фруктах и ягодах содержится больше всего витаминов. Поэтому такая еда - лучшее лекарство от недостатка сил. С тех пор Винни-Пух стал регулярно кушать свежие овощи, фрукты и ягоды, а ещё делать зарядку по утрам. И перестал жаловаться на плохое настроение и нехватку сил». После прослушивания сказки, малыши отвечают на вопросы:
Цикл сказок по теме ЗОЖ «Будьте все здоровы» можно найти . |
|
| Загадки обычно используются для мотивации воспитанников на совместную деятельность по теме или для закрепления блока знаний, умений и навыков. | С детьми второй младшей группы в рамках воспитания КГН при изучении темы «Предметы личной гигиены» мы разгадываем такие загадки:
|
|
| Стихотворения, также как и загадки, часто применяются на этапе мотивации. | Со старшими дошколятами ко Дню здоровья (7 апреля) мы разучиваем стихотворение «Чтоб у вас здоровье было…»:
|
|
| Чтение можно использовать в двух формах: педагог зачитывает малышам информацию или дети сами читают тот или иной материал. | Ребятам старшей группы, умеющим читать, на занятиях по ЗОЖ я предлагаю самим прочитать правила поведения при пожаре, которые приведены в тематическом лэпбуке. | |
| Скороговорки используются для отработки звукопроизнесения. |
|
|
| Практический (продуктивный) | Физкультминутки воспитывают привычку к занятиям физкультурой, помогают создать положительный настрой на предстоящий день. | Картотека физкультминуток для дошколят в стихах с движениями представлена . |
| Опыты используются для того, чтобы увидеть действие того или иного явления окружающего мира на организм человека. | Примеры экспериментов с водой и с воздухом . | |
| Рисунки обычно используются на этапе закрепления полученных знаний. Например, создание рисунков по теме ПДД или правилам поведения при пожаре. | ||
| Раскраски помогают не только закрепить полученные знания по ЗОЖ, но и отработать силу нажима при раскрашивании, развивать чувство цвета. | Примеры шаблонов можно найти . | |
| Аппликации, как и рисунки, используются для закрепления материала. | ||
| Поделки используются для реализации валеологической технологии здоровьесбережения, то есть для приобщения родителей к работе по воспитанию привычки ЗОЖ у детей. | ||
Фотогалерея: макеты лэпбуков по ЗОЖ
Классический пример лэпбука с карманами для разного рода материалов Если такой лэпбук сделать на твёрдой основе, то информацию можно размещать с обеих сторон машинки Оформление лэпбука должно быть красочным и оригинальным Лэпбук большого размера может включать все материалы зоны ЗОЖ в предметно-развивающей среде группы
Видео: Фиксики о важности витаминов
Методика разработки проекта по ЗОЖ
Одной из форм работы в рамках практического метода является проект. Его миссия заключается, прежде всего, в реализации творческого потенциала малышей и поощрении инициативности маленьких воспитанников. Кроме того, проекты приобщают родителей к активному креативному сотрудничеству с ДОУ. В контексте воспитания привычки к ЗОЖ проекты могут быть двух видов:
- уточняющие, закрепляющие определённый вопрос темы и не требующие много времени на разработку, то есть краткосрочные (рисунки, стенгазеты, буклеты, поделки, например, посвящённые здоровому питанию и пр.);
- разрабатывающие практический аспект темы после детального и всестороннего изучения теоретической составляющей, а также после рассмотрения результатов мониторинга развития детей, то есть долгосрочные (к примеру, долгосрочный проект «Остров здоровья» в подготовительной группе, призванный повысить уровень осведомлённости детей и родителей о мерах закаливания, важности физических процедур и рационального питания).
Разработка долгосрочного проекта требует тщательной методической подготовки.
Алгоритм разработки долгосрочного проекта
Подготовка такого рода проекта включает три этапа:
- вводный или подготовительный, то есть этап сбора материала по теме (например, для разработки описанного выше проекта «Остров здоровья» с детьми проводились мониторинги, призванные выявить объективные показатели здоровья и уровня знаний относительно ЗОЖ, родители участвовали в анкетировании по теме);
- внедренческий или основной, то есть осуществление задач проекта (проведение занятий, внеурочных мероприятий и пр.);
- итоговый, предполагающий составление творческого отчёта, «продукта», по изученной проблеме (подготовка презентации, фотоотчёта, методических пособий, например, серии дидактических игр).
Примерами долгосрочных проектов могут быть:
- «Малыши-крепыши» в первой младшей группе;
- «Неболейка» во второй младшей группе;
- «Будь здоров!» в средней группе;
- «Быть здоровым - это здорово» в страшей группе;
- «Остров здоровья» для подготовительной группы.
Фотогалерея: краткосрочные проекты - рисунки и аппликации по ЗОЖ
Рисунки по ЗОЖ являются непременным атрибутом предметно-развивающей среды группы Цветок Здоровья отлично представляет основы ЗОЖ Аппликация может дополняться рисунком, например, очертаниями кастрюли для варки борща Уже с младшего дошкольного возраста дети приобщаются к выполнению аппликаций на тему ЗОЖ Для оформления аппликации можно использовать не только бумагу, но и подручный материал, например, одноразовую посуду
Фотогалерея: краткосрочные проекты по ЗОЖ - идеи для поделок из разного материала
Поделки выполняются совместно с родителями Поделки из овощей и фруктов - один из самых популярных на сегодня вариантов совместного творчества детей и родитетей Поделки могут быть иллюстрациями к сказочным сюжетам по теме ЗОЖ Дети с большим воодушевлением выполняют поделки из пластилина
Видео: фотоотчёт по проекту ЗОЖ в детском саду
Анализ компонента по воспитанию ЗОЖ в образовательных программах
Рабочая программа по ЗОЖ составляется на основании следующих нормативно-правовых документов:
- Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от29 декабря 2012 г. N 273 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 53, ст. 7598; 2013, N 19, ст. 2326);
- Приказ Министерства образования науки России «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования» от 17.10.2013 N 1155 (Зарегистрировано в Минюсте России 14.11.2013 N 30384);
- «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций» . Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 15.05. 2013 г. N 26 (Зарегистрировано Минюсте РФ 29.05. 2013 г., N 28564);
- Приоритетный национальный проект «Образование»;
- Национальная доктрина образования в Российской Федерации.
Программа по ЗОЖ также составляется на базе образовательной программы, по которой работает конкретное ДОУ. Этот документ устанавливает ведущий компонент работы по ЗОЖ.
Таблица: реализация компонента по воспитанию ЗОЖ в основных программах дошкольного образования
| Программа | Акценты в работе по воспитанию ЗОЖ |
| «От рождения до школы» Н.Е. Вераксы (по ней работает большинство ДОУ в стране) |
|
| «Радуга» (Т.Н. Дроновой, В.В. Гербовой, Т.И. Гризик) |
|
| «Детство» (В.И. Логиновой, Т.И. Бабаевой) |
|
Авторские программы по формированию ЗОЖ
Кроме того, при создании рабочей программы педагог, опирается на авторские разработки по формированию ЗОЖ. Существует ряд программ, которые основываются на комбинации требований к воспитанию ЗОЖ, представленных в общеобразовательных концепциях, и делают акцент на конкретном аспекте этой работы:
- «Школа здорового человека» Г.И. Кулика, Н.Н. Сергиенко (формирование представлений о себе, правилах гигиены, мерах по охране здоровья);
- «Я и моё тело» С.Е. Шукшина (знакомство с телом человека и его строением);
- «Основы безопасности детей дошкольного возраста» Р. Стеркиной, Н. Авдеевой. О. Князевой (формирование безопасности жизнедеятельности);
- «Разговор о правильном питании» М.М. Безруких, А.Г. Макеевой, Т.А. Филипповой (знакомство с полезными и вредными свойствами продуктов).
Примером рабочей программы, составленной на основе вышеперечисленных концепций, может быть разработка воспитателя из г. Нижневартовска Ситенко О.В. «Программа по формированию основ ЗОЖ у дошкольников 3–7 лет «Азбука здоровья» .
Это интересно. Программа по ЗОЖ обычно охватывает несколько возрастных групп: так удобнее отслеживать динамику образовательного процесса и устанавливать преемственность целей и задач.
Рабочая программа по воспитанию привычки к ЗОЖ опирается на нормативные документы, образовательную программу и авторские программы по этому направлению
Методика подготовки занятия по воспитанию ЗОЖ
Тематика уроков по здоровьесбережению определяется перспективным планом работы в этом направлении.
Таблица: примеры формулировок тем по ЗОЖ в детском саду
| Группа | Дата | Тема | Цели |
| Первая младшая группа | Декабрь | «Научим Зайку чистить зубки» |
|
| Вторая младшая | Декабрь | «Тело человека» |
|
| Средняя группа | Март | «Кто нас лечит. Экскурсия в поликлинику» |
|
| Старшая группа | Октябрь | «Режим дня. Чтоб здоровье было в порядке, дружно делаем зарядку» |
|
| Май | «Правильное питание. Каша - пища наша» |
|
|
| Подготовительная группа | Сентябрь | «Что помогает мне быть здоровым» |
|
Виды уроков по ЗОЖ
Образовательное направление «Физическое развитие», куда входит раздел о воспитании ЗОЖ, является непременным целевым компонентом любой НОД. Поэтому здоровьесберегающие технологии реализуются всеми видами уроков, принятыми в психолого-педагогической практике классификации занятий в ДОУ. Среди самых широко используемых видов:
- традиционные (занятия по изучению нового материала, уроки на отработку и закрепление, уроки на обобщение материала);
- нетрадиционные (занятия-КВН, занятия-путешествия, занятия-сюрпризы и др.);
- познавательные уроки (информационные, творческие и пр.);
- физкультурные;
- интегрированные, то есть занятия, на которых рассмотрение темы происходит через призму её реализации в разных видах деятельности (познавательную, игровую, творческую и др.).
Последний вид занятия, с точки зрения методики, является наиболее удобным для реализации поставленных целей и задач воспитания привычки к ЗОЖ у подрастающего поколения.
Приобщение к ЗОЖ осуществляется на всех занятиях в детском саду
Структура занятия
Как и любой другой урок, занятие по ЗОЖ имеет чёткую структуру и хронометраж.
Таблица: временной план и композиция уроков по ЗОЖ в разных группах
| Этап занятия и его суть | Этап занятия | |||
| Младшая группа | Средняя | Старшая | Подготовительная | |
| Вводный - введение в тему, мотивация малышей на работу. | 2 минуты | 3 минуты | 2 минуты | 3 минуты |
| Основной - разработка проблемы урока, отработка полученных знаний, навыков и умений на практике, в том числе и в играх. В основной этап обязательно включается физкультминутка. | 11 минут | 15 минут | 20 минут | 23 минуты |
| Заключительный - подведение итогов занятия, поощрение малышей и их самоанализ (начиная со средней группы). | 2 минуты | 2 минуты | 3 минуты | 4 минуты |
| Всего | 15 минут | 20 минут | 25 минут | 30 минут |
Таблица: Любимцева И.В., конспект занятия по ЗОЖ на тему «Пищеварение» в подготовительной группе (фрагменты)
| Этап | Содержание |
| Вводный | В: - Ребята, сегодня мы с вами отправимся в увлекательное путешествие по пищеварительной системе, и с нами будет путешествовать это красивое, вкусное и очень полезное яблоко. В: - Все живые существа питаются. Как вы думаете для чего необходимо питание? (ответы детей) |
| Основной | В: - Чтобы вы росли здоровыми и крепкими детьми, вам нужно хорошо и правильно питаться. Вы сидите за столами. Вот отсюда и начнётся наше путешествие. Мы откусили кусочек яблока… и что же с ним произойдёт. Начнём всё по порядку. Рот - является первым этапом пищеварительной системы. Во рту пища измельчается, смачивается слюной, перемешивается. Что у нас находится во рту? Д: - Язык, зубы. В: - Для чего нужен язык? (ответы детей)…> |
| <… В: - Изо рта пища попала в пищевод, прислушайтесь, какое интересное слово - пищевод. Он, как путеводитель, проводит пищу в желудок. Желудок похож на небольшой мешок, в который складывается еда. Очень важно, чтобы в желудок своевременно поступала еда - на завтрак, обед и ужин…> | |
| <… Физминутка Чтобы пальчики работали, Чтобы ручки дружно хлопали, Чтобы ножки резво топали, Чтобы ушки слышали, чтобы глазки видели, Чтобы ротик не стеснялся и красиво улыбался – Вот для этого, друзья, нам всегда нужна еда. Дружно скажем: Да-да-да, нам всегда нужна еда…> |
|
| <… - Давайте с вами поиграем в игру «Полезное, не полезное» Я буду вам кидать мяч, а вы мне будете называть сначала полезные, а потом не очень полезные продукты…> | |
| Заключительный | <… В: - Ребята, давайте вспомним, какой путь проделывает пища, попадая к нам в организм, про какие этапы мы говорили? Какие новые слова узнали? Д: - Рот, пищевод, желудок, кишечник, питательные вещества. В: - Как одним словом можно назвать эту систему? Д: - Система пищеварения. |
| - Молодцы! Вы замечательно, внимательно меня слушали, много всего узнали, а я для вас приготовила вкусные, а самое главное, полезные гостинцы. |
Видео: фрагмент занятия по ЗОЖ на тему «Сами много знаем, куклам помогаем» в средней группе
Видео: фрагмент занятия на тему «Здоровый образ жизни» со старшими дошкольниками
Методика осуществления внеучебной образовательной деятельности по воспитанию ЗОЖ
Эта форма образовательной деятельности реализуется посредством организации досуговых мероприятий (развлечений), которые обычно приурочены к праздникам - Дню физкультурника, Дню здоровья, Дню защиты детей, или смене времён года - началу осени, концу весны. Главная задача подготовки и проведения досуга по здоровьесбережению - создание в сознании у детей привлекательного образа ЗОЖ. Кроме того, в проведение развлечений могут подключаться родители малышей, что в целом способствует созданию эмоционально положительной атмосферы в коллективе.
При этом структура досугового мероприятия будет идентична НОД:
- вводная часть;
- основная;
- заключительная.
Общий хронометраж составляет от 30 до 40 минут в зависимости от сценарных задумок. Правда, важно помнить, что эти + 10 минут предназначаются для деятельности взрослых, не детей.
Досуговые мероприятия являются важным элементом образовательной деятельности по ЗОЖ
Таблица: Диасамидзе Л.В., сценарий развлечения в средней группе по приобщению детей и родителей к ЗОЖ на тему «Праздник здоровья»
| Этап | Содержание этапа |
| Вводный | Воспитатель: - Здравствуйте, ребята! Здравствуйте, взрослые! Чаще говорите это удивительное слово «здравствуйте» мамам, папам, родственникам и прохожим, почувствуете, как у них поднимается настроение. Когда мы его произносим, то не только приветствуем кого-то, но и желаем ему здоровья. Ребята, а вы знаете, в чём секрет здоровья? |
| Дети читают стихотворения: Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня…> |
|
| Основной | <… - Нынче праздник, важный день Встретить нам его не лень. Дети, а какой сегодня праздник? Дети: (хором) - Праздник здоровья! Воспитатель: - Верно! Это один из самых замечательных дней в году, когда все люди показывают, как они дружат с физкультурой и спортом. Ведь от того, насколько часто вы занимаетесь спортом, зависит, каким будет ваше здоровье. И сегодня мы покажем друг другу, как мы любим спорт и любим им заниматься. А чтобы быть здоровыми, с чего надо начинать каждое утро? Дети: - С зарядки! Воспитатель: - На зарядку становись, Подравняйся, подтянись. Врассыпную все вставайте, Движения за мною повторяйте. <… В: - Дети постройтесь в шеренгу и давайте разделимся на команды. Первая команда «Ловкие», вторая команда «Смелые». Итак, первое состязание. Эстафета №1 Инвентарь: эстафетные палочки. Первый участник берёт в руки эстафетную палочку, бежит, обегает стойку и, возвращаясь к команде, передаёт эстафету следующему участнику. Побеждает команда, закончившая эстафету первой…> |
| <… - Ну а пока наши спортсмены отдыхают, проведём соревнование для родителей. «Попади в корзину» На равном расстоянии от них размещены две корзины. Каждой команде выдаётся по большому мячу. Участники в порядке очереди начинают бросать мяч в корзину. Выигрывает та команда, у которой больше попаданий в корзину…> |
|
| <… Эстафета вместе с родителями Инвентарь: 2 ложки и 2 картошки. Надо пробежать определённое расстояние, держа в вытянутой руке ложку с большой картофелиной. Бегут по очереди. Время бега засекают. Если картофелина упала, её кладут обратно и продолжают бег. Бежать без картофелины нельзя! Побеждает показавший лучшее время…> |
|
| Подведение итогов | <… Пока наше жюри подводит итоги состязаний, мы с вами поиграем в игру «Доскажи словечко»: Чтоб здоровым быть сполна Физкультура всем нужна Для начала по порядку - Утром сделаем …(зарядку)…> |
| <… Танец маленьких утят»…> | |
| <… Слово жюри. Наш праздник завершается, Но мы грустить не будем. Пусть будет мирным небо На радость добрым людям. Пусть дети на планете Живут, забот не зная, На радость мамам, папам Скорее подрастая! |
Видео: развлечение с родителями по воспитанию привычки к ЗОЖ в средней группе
Как составить отчёт по ЗОЖ в детском саду
Отчёт по любому виду деятельности в ДОУ составляется на основании проведённых мониторингов. Периодичность их организации определяется методическим советом ДОУ, но не реже одного раза в год. Мониторинг сформированности культуры и безопасного и здорового образа жизни подразумевает:
- медицинскую оценку состояния здоровья каждого воспитанника (контроль уровня заболеваемости, регулярное измерение роста, взвешивание и пр.);
- педагогическую диагностику (оценка уровня овладения основными движениями, освоение КГН, показателей двигательной активности);
- изучение режима питания;
- анализ случаев травматизма в ДОУ;
- оценка наполнения предметно-развивающей среды;
- диагностика эффективности осуществления образовательной деятельности (анализ занятий, развлечений, проведения режимных моментов);
- изучение результатов просветительской работы с семьями воспитанников.
Каждый из перечисленных критериев фиксируется в отдельной диагностической карте. На основе этих карт составляется итоговая таблица «Диагностика сформированности основ ЗОЖ», куда входят следующие показатели, обозначенные баллами от 1 до 3:
- наличие интереса к спорту;
- осознанное отношение к ЗОЖ;
- навыки ЗОЖ;
- навыки основ безопасности жизнедеятельности.
Диагностические карты и образец итоговой таблицы можно найти .
Отчёт по ЗОЖ даёт возможность судить об общем уровне сформированности физических качеств у детей
Проект «Взаимодействие ДОУ и семьи в вопросе здоровьесбережения» детей».
проект подготовила: воспитатель Марченко С.В.
Здоровье-это драгоценность (и при этом единственная) ради
которой действительно стоит не только не жалеть времени,
сил, трудов и всяческих благ, но и пожертвовать ради него
частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится
нестерпимой и унизительной.
М. Монтень
1. Анализ ситуации.
2. Актуальность. Обоснование актуальности выполнения.
3. Цель, задачи педагогического проекта.
4. Методы и принципы реализации проекта.
5. Сроки реализации проекта.
6. Рабочий план реализации проекта.
7. Целевые ориентиры.
8. Работа с детьми
9. Работа с родителями.
10. Список используемых источников.
1. Анализ ситуации
Здоровье человека является необходимым условием реализации всех заложенных в человеке возможностей, основа основ достижения любых успехов. Забота о своём здоровье позволяет жить полноценной во всех отношениях жизнью.
Здоровье-это не только отсутствие болезней или физических дефектов. Это состояние полного душевного и социального благополучия.
Уровень здоровья в значительной степени зависит от того образа жизни, который ведёт человек, поэтому главной задачей является обучение детей и их родителей принципам здорового образа жизни, создавать условия для сохранения и укрепления их здоровья.
Процесс формирования понимания ценности здоровья может осуществляться по следующим направлениям:
1. Формирование знаний о здоровье и его значимости.
2. Внедрение здоровьесберегающих образовательных технологий.
3. Организация оздоровительной работы.
4. Профилактика вредных для здоровья привычек.
Состояние здоровья формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов. Выделяется несколько компонентов здоровья:
Соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития.
Физическое здоровье - уровень роста и развития органов и систем организма.
Психическое здоровье - состояние психической сферы, основу которой составляет состояние общего душевного комфорта.
Нравственное здоровье, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения человека в обществе. От чего же зависит здоровье ребенка?
Статистика утверждает, что на 20% от наследственных факторов, на 20% – от условий внешней среды, т. е. экологии, на 10% – от деятельности системы здравоохранения, а на 50% – от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.
Если на первые 50% здоровья родители повлиять не могут, то другие 50% должны помочь своим детям научиться сохранять своё здоровье.
Проблема воспитания здорового поколения приобретает в настоящее время все большее значение. На ухудшение здоровья влияют многие факторы, в том числе и неправильное отношение населения к своему здоровью и здоровью своих детей.
В результате анализа медицинских карт будущих первоклассников было установлено, что у большинства детей было выявлено нарушение зрения, на втором месте - нарушение осанки, на третьем месте - наличие хронических заболеваний и совсем мало детей признаны практически здоровыми. Данная ситуация обусловлена ухудшением социально-экономической и экономической обстановки, обострением проблем рационального питания, наследственностью, перегруженностью детей. Результаты исследований показали, что дети много времени проводят за компьютером, возле телевизора, ведут малоподвижный образ жизни.
Ухудшение здоровья детей дошкольного возраста в России стало не только медицинской, но и серьезной педагогической проблемой. Одной из причин этого является образ жизни семей, где сегодня воспитываются дети. В большинстве семей можно обнаружить так называемые факторы риска: хронические инфекционные заболевания, несбалансированное питание, низкая физическая активность, курение, злоупотребление алкоголем, наркотиками и т. д. При этом часто в семье присутствуют не один, а сочетание нескольких факторов.
У детей и их родителей не сформировано ценностное отношение к своему здоровью, что объясняется недостаточной пропагандой педагогических и медицинских знаний о здоровом образе жизни.
2. Актуальность проблемы
Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточна сложна. Как укрепить и сохранить здоровье наших детей? Каким образом способствовать формированию физической культуры ребенка? Как привить навыки здорового образа жизни? Когда это надо начинать? Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.
Даже строго следуя требованиям Сан Пин о максимальной учебной нагрузке на ребенка, можно сказать, что ритм жизни ребенка в детском саду остается высоким, не всегда удается сохранить оптимальный баланс между образовательной и двигательной деятельностью. В этом и есть противоречие: с одной стороны работа детского сада предполагает превышение образовательного стандарта по всем направлениям развития ребенка, что в свою очередь обеспечивается введением парциальных программ, реализацией программ дополнительного образования. С другой стороны для решения основной задачи дошкольного образования: сохранения и укрепления здоровья ребенка необходимо обеспечить оптимальный двигательный режим в детском саду, достаточное время в режиме дня для осуществления оздоровительных мероприятий.
Следовательно, возникает необходимость создания такой системы работы, при которой происходила интеграция оздоровительной деятельности в образовательную, что в конечном итоге способствовало сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребенка, формированию привычки здорового образа жизни при взаимодействии с семьёй.
Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей - одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно-правовыми документами, как Закон РФ «Об образовании», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»; а также Указами Президента России «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации», «Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации» и др.
Современный человек не имеет права считать себя образованным, не освоив культуры здоровья. Культура здоровья определяет, прежде всего, умение жить, не вредя своему организму, а принося ему пользу. Поэтому главными задачами по укреплению здоровья детей в детском саду являются формирование у них представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни, формирование здорового образа жизни. Педагоги, совместно с родителями, должны научить ребенка правильному выбору в любой ситуации только полезного для здоровья и отказа от всего вредного. Привить ребенку с малых лет правильное отношение к своему здоровью, чувство ответственности за него. Эти задачи должны решаться путем создания целостной системы по сохранению физического, психического и социального благополучия ребенка при взаимодействии с семьёй.
3. Цель и задачи проекта
Повысить эффективность здоровьеориентированной деятельности в ДОУ путем создания, теоретического обоснования и практического применения модели формирования ценностей здорового образа жизни у дошкольников с учетом их возрастных и индивидуальных возможностей, включающей адекватные технологии развития и воспитания.
Задачи проекта:
Образовательные:
Дать знания об основах безопасности жизнедеятельности; о здоровье человека и способах укрепления; о гигиене здоровья.
Научить элементарным приемам сохранения здоровья
Воспитательные:
Формировать положительное отношение к здоровому образу жизни у детей дошкольного возраста.-Воспитать желание у детей заботиться о своем здоровье. - Формировать у дошкольников потребность в положительных привычках.
Профилактические :
Развивать у детей потребность в активной деятельности-Развивать потребность в выполнении специальных профилактических упражнении и игр на занятиях и в повседневной жизни
4. Принципы и методы реализации проекта
Принципы реализации:
Интеграция и дифференциация здоровьесберегающего материала с содержанием базовой программы под редакцией Н. Е. Вераксы «От рождения до школы».-Наличие теоретических и практических знаний у педагогов. -Накопление, систематизация материалов по здоровьесбережению и создание здоровьесберегающей среды в условиях группы. -Активное сотрудничество с семьей и социумом.
Методы реализации:
Наблюдение за влиянием образовательного процесса на состояние здоровье детей, их развития. -Проведение микроисследований в области соблюдения здорового образа жизни, правильного режима дня, двигательной активности детей (анкетирование, опрос, наблюдение) -Анализ научной литературы, нормативно-правовых и программно-методического материалов, продуктов деятельности детей и педагогов. -Мониторинг
5. Сроки реализации проекта
Проект рассчитан на 2 учебных года, так как дети поступают в возрасте 5 лет и находятся в ДОУ 2 года. За это время педагоги продолжат совершенствовать становление ценности здорового образа жизни, овладение культурно-гигиеническими навыками, элементарными нормами и правилами «В питании, двигательном режиме, закаливании и при формировании полезных привычек»
6. Рабочий план реализации проекта
Подготовительный этап
Цель: Изучение возможностей и потребностей педагогического коллектива и родителей по оздоровлению детей.
Задачи:
Проанализировать характер лечебно-профилактических и оздоровительных мероприятий;
Изучить возможности качественной реализации мероприятий в системе образовательного процесса;
Изучить потребности родителей и возможные ресурсы детского сада в оздоровлении детей;
Осуществить отбор критериев диагностики и мониторинга эксперимента
Анализ научно-методической литературы;
Создание материально-технических, кадровых, организационных, научно-методических условий;
Оценка степени развития заболеваний и имеющихся морфофункциональных нарушений в развитие детей;
Анкетирование родителей.
Ожидаемый результат
Педагоги теоретически подготовлены к проведению экспериментальной работы (изучена литература, проанализированы ресурсы, спланирована работа, проведён мониторинг)
1 этап
Цель: Введение здоровьесберегающих технологий в воспитательно-образовательный процесс ДОУ.
Задачи:
Повышение компетентности педагогов в сфере здоровья (педагогические советы, семинары, консультации, мастер-классы) ;
Разработка закаливающих мероприятий для детей с ЗПР 5-7 лет;
Режим деятельности ДОУ;
Разработка моделей обновления комплекса мероприятий по оздоровлению детей;
Ожидаемый результат 1 этапа.
Внедрение здоровьесберегающих технологий во все виды деятельности. У детей появился достаточный уровень знаний о пользе закаливания организма, правилах ухода за телом. В детском саду появилось нестандартное оборудование по обеспечению здоровьесберегающего компонента. Повысился интерес к научно-поисковой работе у педагогов и родителей. Дети владеют культурно-гигиеническими навыками, знают о значении витаминов для здоровья человека. Дети получили представления о том, чему учат в школе, о многообразии пространственных отношений в окружающем мире, о роли времени в природе и в жизни людей.
2 этап
Цель: Создание условий для психологического комфорта и сохранения здоровья детей.
Задачи:
Создать и поддерживать условия для творческой работы педагогов;
Разработать комплексы утренней гимнастики
Разработать комплексы гимнастики пробуждения
Разработать комплексы дыхательной гимнастики
Разработать занятия с включением здоровьесберегающего компонента;
Разработать комплексы «Движение и речь» для индивидуальной работы
Освоение педагогами здоровьесберегающих технологий;
Занятия с детьми с введением здоровьесберегающих технологий;
Организация медико-профилактических мероприятий (медицинские осмотры, витаминизация, профилактика) ;
Организация логопедической работы с детьми;
Приобретение дополнительного физкультурного оборудования для физ. уголка в группе
Ожидаемый результат 2 этапа
Увеличение посещаемости в том числе в период эпидемии гриппа. Улучшение материально-технической базы детского сада и оснащение его методической и научной литературой и оборудования.
3 этап
Цель: Совершенствование результатов проекта.
Задачи:
Содействовать развитию физических, творческих, познавательных, музыкальных возможностей детей;
Развивать познавательную активность дошкольников;
Активно вовлекать в работу родителей по формированию навыков здорового образа жизни;
Итоговый мониторинг;
Обобщение опыта педагогов;
Презентация проделанной работы;
Ожидаемый результат 3 этапа
Снижение заболеваемости и повышение уровня здоровья детей. Овладение выпускниками детского сада знаниями о здоровом образе жизни, осознание ими ответственности ими за своё здоровье.
7. Целевые ориентиры
Дети должны знать и уметь:
Здоровье и здоровый образ жизни
Сущность понятия “здоровье”.
Факторы, оказывающие влияние на не только жизнь и здоровье человека, но и всего живого на Земле.
О роли правильного питания.
Значение гигиенических процедур для здоровья.
Распознавать факторы риска во внешней и внутренней среде организма.
Соблюдать правила питания
Выполнять гигиенические процедуры
Спорт – это жизнь
О роли двигательной активности в повышении работоспособности.
Правила закаливания организма.
О влиянии физкультуры и спорта на секреты долголетия.
Выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики и для разминок на занятиях.
Выполнять доступные виды закаливания.
Твой выбор
Полезные и вредные привычки.
Привычки укрепления здоровья.
О вредном влиянии курения, алкоголя, наркотиков на здоровье.
Критически относиться к употреблению табака, алкоголя, наркотических веществ.
Саморазвитие
Знать самого себя и свои возможности.
Способы взаимодействия с людьми.
Качества, достойные человека.
Черты характера людей.
Причины неуверенности в себе.
Оценивать самого себя.
Отстаивать свою точку зрения.
Принимать решения в ситуациях, связанных с соблазном.
Говорить “нет” в опасных ситуациях.
Искать способы сотрудничества с людьми в различных ситуациях.
Находить друзей по интересам.
8. Работа с детьми
1.ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА.
Утренняя гимнастика
Гимнастика пробуждения, дорожка «здоровья», воздушное контрастное закаливание, точечный массаж
Утренняя гимнастика под музыкальным сопровождением.
Витаминизация (соки, фрукты, напитки)
Ежедневные прогулки с двигательной активностью детей
В течение проекта
2.БЕСЕДЫ:
Тема: «Полезные продукты».
Цель: уточнять название фруктов, овощей; закреплять знания детей о природных витаминах.
Тема: «Будем спортом заниматься».
Цель: закрепить знание названий видов спорта, умение узнавать их по картинке.
Тема: «Врачи – наши помощники».
Цель: закрепить знания о том, что при серьёзной травме нужно вызвать врача «скорой помощи», позвонив по номеру «03» (поупражнять в вызове врача) .
Тема: «Съедобные и несъедобные грибы»
Цель: закреплять знания детей о съедобных и несъедобных грибах.
Тема «Чем опасно солнце»
Цель: сформировать навыки поведения детей в жаркий летний день.
Тема «Осторожно грипп»
Цель: познакомить детей с характерными признаками болезни и профилактикой, способам защиты от вирусов.
Тема: «Наши руки»
Цель: дать понятие о важности человеческой руки: о том, что с помощью рук можно выражать различные чувства.
По календарному плану работы воспитателя
3 .РАБОТА В КНИЖНОМ УГОЛКЕ
Рассматривание иллюстраций, картин, фотографий о здоровье, спорте
заучивание пословиц, поговорок о здоровье
Чтение художественной литературы
Отгадывание загадок о здоровье
В течение проекта
4.СЮЖЕТНО-РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
«Поликлиника»
«Аптека»
«Больница»
«Магазин»
В течение проекта
5 .ДИДАКТИЧЕСКИЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
(картотеки прилагаются)
Цель: закрепление правил ранее изученных игр; обеспечить двигательную активность детей; создать хорошее настроение; воспитывать дружеские чувства, интерес к подвижным играм.
В течение проекта
6.ВЫСТАВКИ
Рисунки детей с родителями на тему ЗОЖ
Фотовыставка «Мы за здоровый образ жизни! »
Конкур детских работ «Путешествие в страну здоровья»
В течение проекта
9. Работа с родителями
Задачи:
Дать представление родителям о значимости совместной двигательной деятельности с детьми;
Расширять знания родителей о физических умениях и навыках детей;
Способствовать созданию активной позиции родителей в совместной оздоровительной деятельности в ДОУ;
Заинтересовать родителей в укреплении здорового образа жизни в семье.
1.АНКЕТИРОВАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ
Цель:
определить уровень знаний родителей по вопросам оздоровления ребёнка;
выявить семьи, имеющие интересный опыт оздоровления ребёнка.
В сентябре
2.КОНСУЛЬТАЦИИ В РОДИТЕЛЬСКИЙ УГОЛОК
Цель: доступно и убедительно давать родителям нужную информацию, побуждать их пересматривать неправильные методы и приёмы домашнего физического воспитания
Консультация «Красивая осанка - залог здоровья»;
Консультация «Здоровый образ жизни ваших детей»
В течение года
3.ОТКРЫТЫЕ МЕРОПРРИЯТИЯ
Спортивный досуг.
Тема: «Будь здоров! »
Задачи:
закрепление ранее разученных навыков: бег на скорость, упражнения с мячом
Тема: «Мама, папа, я – спортивная семья! »
Цель: пропаганда здорового образа жизни, приобщение семьи к физкультуре и спорту.
Задачи:
закрепление ранее разученных навыков
воспитание взаимовыручки, смелости, ловкости, силы.
повысить интерес детей и их родителей к физической культуре.
Совместная утренняя гимнастика под музыкальное сопровождение
Цель – способствовать приобретению родителями и детьми разнообразного двигательного опыта, учить
взаимодействовать, снимать чувство неуверенности
В течение года
4.РОДИТЕЛЬСКИЕ СОБРАНИЯ
«Как закалять ребенка». В декабре
«Здоровая семья – здоровый ребенок» В апреле
10. Работа с педагогами
1.Тематическая выставка в методическом кабинете по теме «Будь здоров! ».
2.Педагогическая мастерская «Оздоровительные игры в образовательном процессе ДОУ»
Гимнастика пробуждения после дневного сна
Проведение игрового массажа
Пальчиковая гимнастика
Дыхательные упражнения, как игровой метод оздоровления и развития дошкольников
3.Обмен опытом: «Использование различных видов и форм работы с детьми при формировании элементарных представлений о ЗОЖ».
4. Обмен опытом: «Организация подвижной активности детей на прогулке».
Работа с коллегами ведется в течение проекта / 2 учебных года.
11. Список используемых источников
Бабина К. С. «Комплексы утренней гимнастики в детском саду»
Безруких М. М. «Тренируем пальчики»
Веракса Н. Е., Т. С Комарова, М. И. Васильева «От рождения до школы»
Волчкова В. Н. «Конспекты занятий в старшей группе детского сада»
Глебова С. В. «Детский сад – семья: аспекты взаимодействия»
Карпушина М. «Веселые игры» «Давайте поиграем»
Картушина М. Ю. "Сценарии оздоровительных досугов для детей 5-6 лет"
Картушина М. Ю. "Праздники здоровья для детей 4-5 лет"
Ковалько В. И. "Азбука физкультминуток для дошкольников"
Колунова Л. А., Копытина М. Т. «Как научить детей играть»
Пензулаева Л. И. «Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста»
Полынова В. К. «Основы безопасности жизнедеятельности детей дошкольного возраста»
Савина Л. П. "Пальчиковая гимнастика"
Стеркина Р. Б. Авдеева Н. Н. Князева О. Л. «Безопасность»
Чиркова С. В. «Родительские собрания в детском саду»
Чистякова М. И. «Психогимнастика»
Шмаков С. А. "Игры-шутки, игры-минутки"
Педагогический проект в ДОУ
Цели и основные задачи проекта: Формирование у детей мотивации навыков здорового образа жизни, через традиции и ценности культуры в области здоровьяПедагогическое кредо проекта:
Здоровье ребенка превыше всего,
Богатство земли не заменит его
Здоровье не купишь, никто не продаст
Его берегите, как сердце, как глаз. Ж. Жабаев
В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения. Привычка к здоровому образу жизни – это главная, основная, жизненно важная привычка, она аккумулирует в себе результат использования имеющихся средств физического воспитания детей дошкольного возраста, в целях решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому дошкольные учреждения и семья призваны в дошкольном детстве, заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы. Именно в семье и детском саду на ранней стадии развития ребенку должны помочь, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни, побудить малыша самостоятельно и активно формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.
Педагогический коллектив нашего ДОУ давно занимается проблемой формирования валеологически культурной личности дошкольника, проявляющего интерес к правилам здоровьесберегающего и безопасного поведения. Проект «В здоровом теле- здоровый дух» помог создать радостное настроение в зимнюю каникулярную неделю, помог в пропаганде здорового образа жизни среди всех субъектов образовательного процесса, позволил проведение каникулярной недели, посвященной ЗОЖ стать традицией детского сада.
Основной целью проекта является:
Формирование у детей мотивации навыков здорового образа жизни через традиции и ценности культуры в области здоровья.
Мы считаем, что главное помочь малышам выработать собственные жизненные ориентиры в выборе здорового образа жизни, научить оценивать свои физические возможности, осознавать ответственность за свое здоровье, быть нравственно и эмоционально отзывчивым.
Объектом проекта являются:
заинтересованность всех субъектов и каждого в активной популяризации здорового образа жизни.
Предметом: мероприятия ДОУ.
Гипотеза:
Проведение каникулярной Недели здоровья обеспечит формирование социально – значимой здоровой личности, поможет реализовать новую форму взаимодействия детского сада с семьей, эта форма работы даст более эффективный результат сотрудничества всех субъектов образовательного процесса.
Исходя из гипотезы, необходимо предложить такие направления работы, которые способствовали бы достижению следующих задач:
Задачи:
1.Приобщение детей к ценностям здорового образа жизни путем национальных, семейных и иных традиций в оздоровлении детей.
2. Привитие навыков профилактики и личной гигиены
детей.
3.Создание эмоционального настроя.
Для реализации проекта основной деятельностью должно быть:
Освоение и накопление знаний в сфере воспитания и развития детей у педагогов и родителей по формированию здорового образа жизни, углубление социально значимых представлений у детей.
Для обеспечения эффективности и целостности организации проекта мы выдвигаем ряд важнейших принципиальных требований.
Основные педагогические принципы:
1.Принцип культуросообразности – формирование здорового образа жизни должно основываться на ценностях и традициях национальной культуры, строиться в соответствии с ценностями и нормами, присущими в данной семье.
2.Принцип гуманистической ориентации – ребенок главная ценность, осознание ребенком социальной защищенности, уважительное отношение к нему.
3.Принцип опоры на эмоционально чувственную сферу ребенка – требует создания условий для возникновения эмоциональных реакций и развития эмоций, которые усиливают внимание ребенка на действиях и поступках.
4. Принцип дифференциации – создание благоприятной среды для усвоения норм и правил здорового образа жизни каждым ребенком.
Методы:
1.Наглядная пропаганда – сочетание различных видов наглядности, оформление тематических выставок, стендов.
2. Консультирование родителей специалистами ДОУ (инструктор по ФИЗО, ст. медицинская сестра, старший воспитатель, логопед).
3.Организация досугов, посвященных здоровому образу жизни.
Условия, необходимые для реализации цели:
1. Заинтересованность педагогов и родителей в реализации проекта.
2. Эффективное взаимодействие между участниками проекта и руководителем.
3.Материально – финансовое обеспечение.
Для уверенности педагогов и родителей в полезности своего участия в реализации проекта были созданы мотивационные условия:
наличие системы вознаграждения за участие в реализации проекта.
Технологическая карта проекта.
В рамках работы ДОУ в соответствии с возрастными особенностями детей дошкольного возраста и той идеей, которую нам предстояло решить, творческая группа проекта единодушно пришла к мнению, что проект
«В здоровом теле - здоровый дух» необходимо провести в течение шести дней, т.к. задумка проекта состояла в том, что детям в течение шести дней необходимо каждый день находить по одной букве таинственного слова здоровье. Каждому педагогу в группе необходимо было спланировать так свою работу с детьми, чтобы название деятельность с детьми в течение дня отражала данную букву.
День первый:
Задача педагогов состояла в дом, чтобы подготовить материалы различных видов деятельности работы с детьми, которые отражали букву «З»
Так в этот день в разных группах были проведены комплексы утренней гимнастики «Зима», «Зимний лес», «Заячья зарядка»
беседа « Здоровые зубы», «Как растут зубы», «Как правильно чистить зубы».
Проведены соревнования «Кто быстрее задует мячик в ворота»
Чтение сказок «про больные зубки», «Золотой гусь», «Золушка»,
рисование «Зимние забавы», «Зимнее звездное небо», «Зима», «Зимующие птицы», аппликация «Как звери зимуют»
подвижная игра «Затейники», дидактическая игра «Золотая рыбка», «Найти, где спрятался звук «з».
Вечером в каждой группе появилась буква «З», которую дети вместе с воспитателем сложили в папку.
День второй
В этот день наши воспитанники вспомнили «Правила дорожного движения»,участвовали в «Дорожных стартах», повторили пословицы о доброте, стихи, песни о дружбе, узнали «Что такое девиз» понятие крылатого выражения его суть, беседовали о «Дыхательной системе», «Как вести себя при встрече с дикими и домашними животными»
Чтение «Дикие лебеди», игры «Два Мороза», «Да – нет».
А вечером все на новогоднюю Дискотеку
Вечером в каждой группе появилась буква «Д»
День третий
Утром детский сад готовился к «Открытию зимней Олимпиады»
В этот день был проведены беседы « Детский организм»,
«Органы человека», «Осанка», «Отдых», «Один дома».
Опыты с водой и ее значение в жизни человека, чтение «Огниво», «Оле- Лукое», игры «Один – много», «Охотники и зайцы»,», «Найди звук «О» в группе», «Острый- тупой».
Детям детского сада подготовительной группой была показана Зимняя сказка «Зайка,Медвежонок и Снежный Барс спешат на Олимпиаду».
В старшей группе была проведена гимнастика для профилактики нарушений осанки
Изготовлены Одарки для подарков совместно с родителями.
Вечером в каждой группе дети обнаружили букву «О»
День четвертый
Дети подготовительной к школе группы были приглашены на развлечения «Рыцарский турнир», старшей группы- на развлечение во время прогулки «Зимние забавы с клоуном Машей».
А также были проведены: беседа «Руки», чтение «Русалочка», игры «Ребусы», «Ручеек», «Радио».
Вечером в каждой группе дети обнаружили букву «Р»
День пятый
Этот день был связан с буквой «В», а это веселье.
Всех детей приглашает Веселая Коляда.
В этот день дети беседовали на темы «Волосы», «Время года», слушали сказку Г.Х Андерсена «Воротничок», играли в игры «Волк во рву», провели викторину «Узнай сказку»
Изготовили «Веселые маски», устроили волшебные гадания. На прогулке лепили Весёлого снеговика.
Вечером в каждой группе дети обнаружили букву «В»
День шестой
Этот день был связан с полезной и вкусной едой.
Проведена беседа «Как ты ешь», прочитана книга «Книга о вкусной и здоровой пище людоеда», « Правила приема пищи». Были составлены любимые рецепты салатов детей подготовительной группы, проведена викторина «Ешь на здоровье», вспомнили пословицы и поговорки о хлебе, о правилах поведения за столом, о еде, загадки о продуктах питания, лепили полезную еду.
Проведена дегустация приготовленных блюд.
После появления последней буквы слова Здоровье все воспитанники были приглашены в зал. Каждому желающему была представлена возможность высказаться, как сохранить своё здоровье, здоровье близких людей. Все дети были награждены вкусными и полезными овощами и фруктами.
Новизна и значимость проекта
1.Ставиться цель: Формирование у детей мотивации навыков здорового образа жизни, через традиции и ценности культуры в области здоровья.
2. Отвечает основным принципам: культуросообразности, гуманистической ориентации, опоры на эмоционально - чувственную сферу ребенка, дифференциации.
3. Опирается на системно – деятельный подход к участникам образовательного процесса.
Данный проект предполагает определенные риски:
1. Отсутствие интереса к проекту педагогов и родителей.
2. Проблемы со здоровьем участников проекта.
Предполагаемые результаты:
1. Каждый педагог, родитель, ребенок - активный участник проекта в силу своих возможностей.
2. Каждый участник проявляет инициативу.
3. Приобретает новые знания, повышает свой уровнь, компетенцию детей.
4. Проведение каникулярной недели, посвященной здоровому образу жизни становится традицией детского сада.
Этот проект позволяет:
1. Сравнить эффективность различных форм работы с детьми.
2. Оценить качество педагогической работы по формированию здорового образа жизни воспитанников ДОУ.
3. Сделать качественный анализ текущих, конечных результатов реализации проекта.
4. Создавать новые проекты, здоровьесберегающей направленности.
Публикации по теме
-
Как избавить дошкольника от застенчивости Что такое робость описание понятное детям
Основные трудности застенчивого ребенка связаны с его собственным отношением к себе и переживанием отношения других. Результаты...
-
Модульное оригами карандашница
3D оригами — увлекательное занятие. Из отдельных модулей, которые, кстати, очень просто сделать, собираются различные изделия: от игрушек...